ea

Tableau Récapitulatif
des séances à réaliser
est un document du produit « Athlète21 Renaissance »

- Rendez-nous visite sur -

http://TrainingAcademy-ChezToi.com/

- Document écrit par Thomas Gétin -

Mise en Garde
Ce document vous est destiné uniquement à titre personnel pour votre usage privé. Vous ne pouvez pas le distribuer, le partager ni le revendre sous
aucune forme que ce soit. Et vous ne pouvez en aucun cas en copier, même une partie. Pour contacter l'équipe de Thomas Gétin :
contact@trainingacademy-cheztoi.com

Copyright 2013 © TrainingAcademy.fr

 Ce planning pré-imprimé te permet de noter les heures (H:) prévues pour faire chacune de tes séances.
L'idée est de t'assurer de n'en louper aucune parce que tu les auras programmées. C'est la clé du succès !

La séance cardio/abdos optionnelle du samedi est fortement recommandée pour accélérer tes résultats !

Mois 1 Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Semaine 1 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 2 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 3 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 4 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:

Mois 2 Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Semaine 5 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 6 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 7 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 8 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:

Mois 3 Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Semaine 9 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 10 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 11 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
Semaine 12 Séance A Cardio/abdos Repos Séance B Séance C Cardio/abdos* Repos
H: H: H: H: H:
* Séance Optionnelle