LA TRILOGIE DE LA PAUVRETE

Cigarette

Alcool Masturbation

I. Fumer (cigarette)

 Pourquoi fumes tu ? (les raisons cachées)

1- Tu fumes pour te fondre dans la masse et passer inaperçu.

2- Tu fumes pour te faire accepter par les autres.

3- Tu fumes pour te prouver à toi-même et aux autres que tu es

capable de t’assumer (financièrement) et donc tu es libre de
faire ce que tu veux.
 1- Tu fumes pour te fondre dans la masse et passer inaperçu.
Que ce soit pendant ta pause au travail, pendant que tu attends avec tes amis
en soirée devant une boite de nuit et dans tout endroit public où tu te
retrouves à attendre seul(e) ou accompagné(e), tu te sens toujours comme
obligé(e) d’allumer une clope histoire de te faire passer pour une personne
« normal » car tout le monde le fait, tu veux être perçu comme quelqu’un de
« normal » qui fume une cigarette comme tout le monde. En réalité, ton
attitude trahit ta peur de rester là sans rien faire en affrontant ta propre
réalité, tu te dis au fond de toi : « mais personne ne reste là à attendre sans
rien faire, çà parait anormal ! allez j’allume ma clope pour faire comme tout le
monde et me fondre dans la masse ». Tu n’as pas envie d’être pleinement là !
que tu sois seul(e) ou accompagné, tu veux t’échapper de la réalité du moment
présent qui t’oblige parfois à participer ou à mener pleinement une
conversation, à observer réellement le monde qui t’entours comme un petit
enfant innocent et curieux, à rester simplement là sans rien faire au risque
d’être perçu par les autres comme une personne bizarre et étrange. Donc,
allumer ta cigarette est pour toi une excuse, un prétexte pour t’échapper des
contraintes du moment présent car nous sommes tous d’accord que celui qui
est en train de fumer n’est pas obligé de s’impliquer dans quoique ce soit, ni
même penser et réfléchir à sa propre vie, et encore moins celle des autres, car
justement il est occupé à faire quelque chose, en l’occurrence à fumer sa clope.

2- Tu fumes pour te faire accepter par les autres.

Rien qu’en France, le nombre de fumeurs en 2022 est estimé à plus ou moins
15 millions de personnes, presqu’un tiers de la population totale. Donc ce qui
veut dire que dans ton entourage aujourd’hui, il y’a de plus en plus de
personnes qui fument. Si je te pose la question là tout de suite « pourquoi as-tu
commencer à fumer pour la première fois ? » me dirait tu que c’est à cause
d’un pub que tu as vu passer à la télé ? j’en doute ! d’ailleurs, on voit de plus en
plus rarement passer ce genre de pub de nos jours, que ce soit dans les
magazines, et sur les panneaux publicitaire etc. La vérité est que tu as été
incité(e) ou influencé(e) à fumer pour la première fois par les gens de ton
entourage (ami(e)s, famille, ou collègue de travail), donc d’une manière ou
d’une autre c’est pour ne pas déplaire aux autres que tu as plongé(e) dans
cette addiction. Ainsi, fumer est devenu un signe d’appartenance à un groupe
et le fait que tu sois fumeur, tu te considères consciemment ou
inconsciemment appartenir à ce groupe, à cette famille, c’est pourquoi peu
importe où tu te trouves avec ta clope à la main, tu ne te sens jamais vraiment
seul(e) car comme tu l’as sans doute déjà expérimenté, un inconnu peut venir
te parler dans la rue juste parce que tu as une cigarette à la main soit pour t’en
demander une, soit pour te demander ton briquet ou quelques fois pour une
raison qui n’a juste rien à voir avec la cigarette, donc en définitif, fumer te
donne accès à un groupe. Tu l’aura sans doute compris, si tu continu à fumer
aujourd’hui et que tu as du mal à arrêter, c’est avant tout pour garder ton
appartenance à la « grande famille de fumeurs », tu veux continuer à plaire aux
fumeurs de ton entourage, tu ne veux pas qu’ils disent que tu as changé(e)
donc tu n’est plus l’un des leurs, tu as peur de te retrouver seul(e) à un
moment donné, de ne plus être aimé(e) et accepté(e), et cette influence que le
groupe a sur toi est si forte. Enfin, être fumeur c’est comme appartenir à une
secte, il est plus facile d’en entrer que d’y sortir.

3- Tu fumes pour te prouver à toi-même et aux autres que tu es

capable de t’assumer (financièrement) et donc tu es libre de
faire ce que tu veux.
Acheter un paquet de cigarette n’est pas uniquement pour satisfaire ton envie
de fumer, c’est avant un message fort que tu envoies à toi-même et au monde
qui t’entours, et ce message est : « oui je suis capable de m’assumer tout(e)
seul(e) sur le plan financier donc cela me donne le droit de faire ce que je veux
et de vivre ma vie comme je l’entends ». C’est pourquoi dans les années 20 aux
Etats-Unis, les femmes ont protestées dans la rue pour leur émancipation
sociale en allumant des cigarettes, et ses cigarettes ont été baptisées « torch of
Freedom » (les torches de la liberté). Donc avoir ta clope dans le bec te procure
une sensation de liberté, tu te sens libre d’être capable de fumer et de
t’intoxiquer en toute légalité car après tout il s’agit bien de ton corps et tu en
fais ce que tu veux. Aussi, chaque fois que tu achètes un paquet de cigarette et
peu importe le prix que ça t’a couté, tu te sens fière d’être capable de pouvoir
t’offrir tes clopes quand tu veux et comme tu veux. En vérité, tu prends plus de
plaisir à acheter tes cigarettes qu’à les fumer. C’est justement ce constat que le
régulateur exploite en augmentant constamment le prix des paquets de tabac
car après tout plus ce sera cher et plus ton plaisir et ta fierté de pouvoir t’en
procurer augmentera.
 Les conséquences de rester fumeur

1- Fumer t’enlève ta fraicheur physique donc difficile pour toi

d’être séduisant dans un monde de plus en plus concurrentiel.

2- Mauvaise haleine et mauvaise odeur corporelle donc difficile

pour toi de préserver une relation pendant longtemps, ni
même trouver un(e) partenaire pour te mettre en couple.

3- Manque de vitalité et d’endurance donc tu t’exposes à des

incapacités physiques répétées qui sont les portes d’une vie
précaire sur le plan professionnel, financier et personnel.
 1- Fumer t’enlève ta fraicheur physique donc difficile pour toi
d’être séduisant dans un monde de plus en plus concurrentiel.
Quand tu te regardes dans le miroir, qu’est-ce que tu vois ? Quand j’étais
encore fumeur, chaque fois que je me regardais dans la glace je voyais que
mon visage perdait de plus en plus de sa fraicheur, l’éclat de ma peau paraissait
de plus en plus sombre, mes pommettes s’affaissaient malgré mon âge
relativement jeune, j’avais des boutons qui apparaissaient fréquemment un
peu partout sur mon visage et ajouté à cela mon sourire avait perdu tout son
éclat avec mes lèvres qui noircissaient à vue d’œil et perdaient continuellement
leurs aspects pulpeux. Bref, je devenais de plus en plus moche. Il y’a beaucoup
de gens qui disent que notre physique n’a pas vraiment d’importance et que
c’est le cœur et le caractère d’une personne qui compte le plus ! Cependant,
quand tu aperçois une personne pour la première fois, que remarques-tu en
premier entre son physique et les vertus de son cœur ? Il ne faut pas se le
cacher, aujourd’hui ton apparence compte plus que jamais car nous vivons
dans un monde d’apparence à l’ère des réseaux sociaux. Tu ne peux pas te
permettre de négliger ton apparence physique en continuant de rester fumeur
parce que tu vois bien que cela enlève toute la fraicheur et l’éclat de ton
physique. Ton corps étant ton arme et ton compagnon de tous les jours dans ce
monde d’apparence hyper concurrentiel, quand tu détruis ce dernier, tu détruis
en même temps l’estime et la confiance que tu as en toi-même et cela a pour
conséquence de réduire considérablement tes chances de séduire. A ce stade,
tu peux être en droit de te demander si tu as vraiment besoin de séduire ? Et
est-ce que ta valeur est forcément liée à ton apparence physique ? En fait, tu
dois comprendre que séduire ici signifie mettre toutes les chances de ton coté
pour pouvoir obtenir ce que tu souhaites, que ce soit un travail/ promotion,
un(e) petit(e) ami(e) et même le respect et la considération de gens qui
t’entours. Avec un physique négligé et en manque de fraicheur dû aux effets du
tabac, non seulement tu n’auras pas assez confiance en toi pour tenter quoique
ce soit et quand bien même tu tenteras quelque chose cela aura peu de chance
d’aboutir parce que l’image que tu vas renvoyer sera l’image d’une personne
qui fait peu ou pas attention à elle-même, alors pourquoi fera-t-elle
suffisamment attention aux autres ? On a souvent tendance à chercher les
raisons de nos échecs et nos mésaventures ailleurs alors que la plus part du
temps cela est dû à nous-même, à la façon dont on se perçoit, et la façon dont
les autres nous perçoivent. Comprends moi bien, je ne parles pas ici d’un
handicap physique que tu as depuis la naissance ou à la suite d’un accident, je
parles du fait qu’à un moment donné tu t’ai mis à fumer des clopes à longueur
de journée et cela a eu pour conséquence de commencer à ruiner ton
apparence physique et à t’enlever toute la confiance et l’estime que tu avais en
toi-même. Et si tu y penses bien, c’est sans doute là, la raison cachées de toutes
les difficultés que tu rencontres dans ta vie aujourd’hui. Et ne t’étonne pas
qu’il/ elle a fini par te larguer pour quelqu’un d’autre car qui veut d’une loque
humaine ? Continuer à fumer fait de toi une loque humaine incapable de
séduire et d’être heureux.

2- Mauvaise haleine et mauvaise odeur corporelle donc difficile

pour toi de préserver une relation pendant longtemps, ni
même trouver un(e) partenaire pour te mettre en couple.
Aujourd’hui tu te demandes peut-être comment se fait-il que tu es encore
célibataire après tout ce temps ? Comment se fait-il que il/ elle t’a quitté sans
aucune raison valable ? Eh bien, j’ai un scoop pour toi, c’est parce que tu pue
de la gueule et que ton odeur corporelle laisse à désirer malgré les litres de
parfum dont tu t’asperges à longueur de journée. Non mais sérieusement,
comment peux-tu ruiner autant tes chances de trouver l’âme-sœur ou de
préserver ta relation actuelle ? En plus de t’enlever ta fraicheur physique en te
rendant complètement moche, fumer défonce ton haleine et ton odeur
corporelle, tu auras beau mastiquer des tonnes de chewingums tout le temps,
les autres auront toujours du mal à supporter ta présence quand tu te
rapprocheras pour leur parler, et crois moi ce n’est ni ton déo, ni ton parfum
pour vont changer grand-chose à ce triste constat. Quand j’ai arrêté de fumer,
l’un des premiers changements que j’ai remarqué et adoré, c’était la fraicheur
constante de mon haleine, comme par magie les baisers avec ma copine
duraient de plus en plus longtemps et étaient de plus en plus agréable. J’ai
également remarqué que les gens s’approchaient enfin sans gêne pour me
parler et quand je me rapprochais d’eux, ils restaient de plus en plus longtemps
en ma présence, c’était évident que ce n’était plus pénible pour eux. Peut-être
qu’à ce stade, tu te demandes mais pourquoi personne ne t’a jamais fait
remarquer ton haleine de chat mort et le fait que tu ne sente pas la rose ? Non
mais franchement, combien de personnes peuvent oser le faire au risque de te
blesser dans ton amour propre ? La vérité c’est qu’à part quelques rares
courageux, pas grand monde n’est tenté par cette aventure. Si tu es toujours
fumeur et qu’autour de toi, on ne cesse de t’offrir des cheewingums à longueur
de journée, cher ami(e), il est temps de te remettre en question. Je sais que le
célibat forcé et prolongé n’est pas quelque chose d’agréable ; enchainer les
dates sans succès n’est pas quelque chose d’agréable ; voir une relation
naissance ou ancienne prendre fin alors qu’on pensait pouvoir vivre le grand
amour n’est pas quelque chose d’agréable, mais dès à présent, tu peux changer
la donne en devenant la personne qui attire et non plus celle qui repousse.

3- Manque de vitalité et d’endurance donc tu t’exposes à des

incapacités physiques répétées qui sont les portes d’une vie
précaire sur le plan professionnel, financier et personnel.
Ton corps est semblable à un véhicule avec lequel tu vas parcourir la voie qui te
mène à la liberté. Dès lors, il est clair que si ce véhicule n’est pas en bon état et
est donc constamment en panne, tu ne pourras pas aller bien loin dans ton
voyage. Rester fumeur enlève à ton corps la vitalité et l’endurance qui sont les
deux facteurs qui vont assurer à ce dernier d’avoir une chance d’arriver à
destination. La vitalité détermine comment tu te sens dans ta peau au moment
présent, si oui ou non tu ressens plus ou moins d’énergie dans ton corps. Et
l’endurance c’est ta capacité à préserver ta vitalité le plus longtemps possible.
Pour avoir une chance de devenir libre, la base serait de t’assurer un niveau de
vitalité au-dessus de la moyenne et une bonne endurance physique dans ces
trois différents aspects de ta vie : l’aspect professionnel, l’aspect financier, et
l’aspect personnel. D’abord, parlant de l’aspect professionnel, je pars du
principe que tu es soit un employé ou un auto-entrepreneur. Etant employé,
comment veux-tu arriver à préserver ton emploi ne serait-ce que sur le moyen
terme si tu es constamment en arrêt maladie ? C’est sûr que tu risques de
perdre de emploi et te retrouver en difficulté par la suite, et ce ne sera pas la
faute d’un collègue, ni même celle de ton patron mais tu seras l’unique
responsable car c’est bel et bien toi qui enchaine les clopes à longueur de
journée. Et quand bien même tu vas refuser de te mettre en arrêt maladie et
continuer à bosser malgré tout, ton poste sera quand même en danger
permanant à cause des nombreux pepins physiques que tu vas trainer au
travail dû à ton manque de vitalité. Dans tous les cas, fumer te condamne à
être moins compétitif sur le marché du travail. Etant auto-entrepreneur, c’est
bien pire encore car ce statut n’apporte presque pas de garanties, si tu ne fais
pas assez de ventes, tu n’auras pas assez de revenus et tu ne pourras pas payer
tes factures, donc bonjour la précarité. Rester fumeur en étant auto-
entrepreneur est une faute grave ! Imagine tu es à un RDV client, tu n’as non
seulement pas une haleine très fraiche, mais en plus de ça, tu passes tout ton
temps à tousser vu que tes poumons sont tout cramés, mais quelle image veut-
tu renvoyer au client ? Ensuite concernant l’aspect financier, je ne vais pas te
rabâcher la même chanson en te disant de calculer le coût de tes clopes à
l’année pour te rendre compte que tu y dépenses une fortune car tous les cas,
tu t’en fiches. Ici je veux attirer ton attention sur le fait que fumer ruine tes
chances de t’enrichir et de devenir libre financièrement. Tu l’as sans doute déjà
remarqué, lorsqu’on te parle de réussite et liberté financière, les gourous de
YouTube attirent plus ton attention sur le fait de faire que celui d’être, grave
erreur ! Car pour être capable de faire, il faut d’abord être. On te dis d’investir
dans tel ou tel placement, de commencer tel ou tel projet, mais comment sera-
tu capable d’entreprendre quoique ce soit si tu es en manque de vitalité et
d’énergie ? Voici la véritable formule qui va te rendre capable d’y
arriver : « Être pour faire et ensuite avoir », dans cette formule l’étape
primordiale et la plus importante c’est le fait d’être pour pouvoir ensuite être
capable de faire. Tu dois être la personne qui déborde de vitalité et
d’endurance pour faire en sorte que plusieurs zéros apparaissent derrière les
chiffres sur ton compte en banque. Enfin, pourquoi prétends-tu aimer et
vouloir le bonheur des gens qui t’entours, ces êtres chers qui te tienne à cœur
si tu continus à rester fumeur ? Veux-tu vraiment qu’ils te perdre pour toujours
et de façon prématurée ? Je vois très souvent des parents fumer sans gêne en
présence de leur enfant et je pense très sincèrement que c’est là le summum
de l’irresponsabilité et de la lâcheté ! Si tu fais partie de ce genre de parent,
voici en clair le message que tu envoies à ta progéniture : « Je suis ton parent
et je décide volontairement de m’enlever toute vitalité et toute endurance, je
ne suis pas prêt à me battre pour toi, je vais t’abandonner pour toujours et de
façon prématurée, tu vas te démerder sans moi, mais quand tu seras grand(e),
n’oublies pas de faire comme moi ». Je sais que c’est difficile à entendre mais
tu dois prendre conscience de ce qu’il en est réellement. Au final, il est vrai
qu’en fumant, on a l’impression d’être invincible, on se sent comme un dieu qui
tient la flamme olympique entre les doigts, mais la réalité c’est que fumer
t’enlève tous tes pouvoirs et fait de ta vie un véritable enfer sur terre.
 Comment devenir définitivement non-fumeur

1- La prise de conscience et la réconciliation avec soi-même.

2- La méthode des challenges pour te forger et ancrer ta nouvelle

identité.

3- Stratégies pour assurer ta transformation face au monde qui

t’entours.
 1- La prise de conscience et la réconciliation avec soi-même.
S’il y’a bien une chose que l’industrie du tabac ne veut pas, c’est que tu
prennes conscience de ton état de fumeur et que tu te réconcilies avec toi-
même, avec ton corps. Prendre conscience ici, c’est le fait de comprendre ta
véritable valeur, eh oui ! tu n’es pas une personne ordinaire, tu es destiné à
réaliser de grandes choses avec ton corps et c’est cette prise de conscience qui
va t’emmener à préserver ton corps, à le respecter et le chérir au travers d’une
réconciliation durable. Quand tu prends conscience de ton corps, de sa valeur,
tu ne pourras plus te permettre de le dégrader volontairement en fumant des
clopes chaque jour. Personnellement, je ne pourrai pas compter le nombre de
fois où j’avais pris la résolution d’arrêter de fumer, mais à chaque fois, je
retombais dans les même travers. Par contre, dès le moment où j’ai commencé
à accorder à mon corps la valeur qu’il mérite, quand j’ai commencé à le
respecter et à l’aimer, devenir non-fumeur s’est fait du jour au lendemain sans
grande difficulté. Donc au final, aimer son corps et reconnaitre sa vraie valeur
est la clé d’une transformation durable.

2- La méthode des challenges pour te forger et ancrer ta nouvelle

identité.
Que fais-tu concrètement pour arrêter de fumer quand tu as décidé que la
cigarette n’est plus bonne pour toi ? Eh bien, la méthode des challenges est ce
qu’il te faut. En fait, un challenge n’est pas très difficile à mettre en place, c’est
juste un défi auquel tu vas volontairement te soumettre sur une période de
temps donné. Ainsi, au terme du temps écoulé, si tu as réussi le challenge, tu
vas t’offrir une récompense pour te féliciter. La méthode des challenges est
extrêmement efficace car elle track ta progression en temps réel au jour le jour
et rend le processus de fumeur à non-fumeur beaucoup plus amusant. Le
challenge est aussi un moyen de te discipliner sur une période de temps bien
définie, et accepter de te priver pendant ce temps va t’aider à développer et
mettre en place une nouvelle habitude, celle de ne plus fumer. Donc, à la fin
d’un challenge, tu auras soit le choix de te soumettre à un autre challenge avec
une nouvelle échéance ou simplement continuer à vivre avec ton identité de
non-fumeur nouvellement crée. Dans mon cas, lorsque j’ai décidé qu’il était
temps pour moi d’arrêter de fumer, je me suis lancé dans un challenge de 30
jours sans fumer, bien sûr que ça n’a pas été facile avec toutes les tentations
qu’il peut y avoir, toutefois, après avoir réussi le challenge au bout des 30 jours,
je me suis offert un super diner au resto en guise de récompense. Aussi après
ce challenge, je n’ai pas eu beaucoup de difficultés pour continuer à rester non-
fumeur. Au final, aussi simple que cela puisse paraitre, te lancer dans un
challenge de X nombre de jours pour arrêter de fumer va t’aider à reprendre
confiance en toi jour après jour, et au terme du challenge tu ressentiras dans
ton corps et ton esprit le bien que tu te seras fait à toi-même, et lorsque tu
t’offriras une récompense pour te féliciter, tu n’auras dès lors qu’une seule
envie, continuer à vivre avec ta nouvelle identité, celle d’une personne qui a
réussi à prendre sa vie en main.

3- Stratégies pour assurer ta transformation face au monde qui

t’entours.
Une chose est sûre, c’est qu’après avoir entamé ta transformation de fumeur à
non-fumeur au travers d’un challenge, tu vas certainement devoir faire face à
des obstacles. Le plus important sera le pression du monde qui t’entours. Ici et
maintenant, je vais partager avec toi deux stratégies qui vont te permettre de
surmonter très facilement cet obstacle et par la suite surmonter les autres
obstacles va se révéler être un jeu d’enfant. Tu as sans doute remarqué
qu’autour de toi, toutes les personnes qui fument ne se gênent pas et ne
demandent pas ton autorisation pour le faire ! Fumer une cigarette est légal et
les gens utilisent leur droit à disposer d’eux-mêmes pour fumer en toute
liberté, et ceux quand bien même une personne non-fumeuse se trouve à leur
côté. Limite ils imposent aux autres d’inhaler la fumée de leurs cigarettes sans
même se soucier de quoique ce soit. Par conséquent, voici justement ce que toi
aussi tu dois faire en tant qu’une personne qui as décidé de se créer une
nouvelle identité de non-fumeur. Concrètement, tu dois imposer aussi aux
autres le fait que tu ne fumes pas tout simplement. Car, de même que les gens
allument leurs clopes sans l’avis de personne et l’impose aux autres, toi aussi tu
dois te déclarer non-fumeur et l’imposer à ton entourage sans demandé l’avis
de personne. En gros, tu dois arriver à faire comprendre aux fumeurs autour de
toi que si pour eux fumer c’est normal, pour toi ne pas fumer est également
normal, c’est aussi simple que ça. Cette attitude vas te permettre de surmonter
le regard et les commentaires des autres vis-à-vis de toi à cause de ta
transformation. Il y’a aussi cette stratégie qui est un peu extrême mais que
j’apprécie tout particulièrement pour son efficacité, c’est le fait d’invoquer
l’excuse d’une raison médicale pour justifier le choix de ta nouvelle identité.
Mais avec cette stratégie, plus c’est gros et mieux ça passe. Cette stratégie va
atténuer le jugement des autres concernant ton choix d’être non-fumeur car
après tout il s’agira d’une urgence médicale. J’ai personnellement appliqué la
stratégie de l’urgence médicale lorsque je suivais une formation d’aptitude
professionnel dans le bâtiment. A cette époque-là tous mes ami(e)s de classe
fumaient et moi y compris, par contre, lorsque j’ai décidé d’arrêter de fumer et
changer d’identité, j’ai utilisé la stratégie de l’urgence médicale. Un jour,
pendant que nous étions tous ensemble et que tout le monde avaient allumé
sa clope comme d’habitude, je leur ai annoncé que le docteur m’avait
diagnostiqué un début de cancer des poumons et que ma seule chance pour ne
pas être condamné était la prise de certains médicament et aussi que j’arrête
de fumer pendant un bon moment. Cette déclaration a attiré la compassion de
mes ami(e)s à mon égard et leur a permis de comprendre clairement pourquoi
je ne fumais plus avec eux. Désormais, je n’avais plus à me justifier concernant
pourquoi j’avais arrêté de fumer, en outre, personne n’osait plus me tendre
une clope et je pouvais toujours continuer à fréquenter mes ami(e)s sans me
sentir obligé de faire comme eux. Utilises donc la stratégie de l’urgence
médicale pour assurer le développement de ta nouvelle identité de façon
durable dans un environnement pas toujours favorable.

II. Boire de l’alcool

 Pourquoi bois-tu de l’alcool ( les raisons cachées)

1- Tu te caches derrière l’alcool pour manifester ta véritable

nature.

2- Tu bois pour ne pas être exclu du groupe.

3- Tu bois parce que tu veux arrêter le temps.

1- Tu te caches derrière l’alcool pour manifester ta véritable

nature.
Être soi-même est un luxe que malheureusement beaucoup de personnes ne
veulent pas se permettre, c’est pourquoi en société la plus part des gens
préfèrent mettre « un masque » pour ne pas avoir à révéler ce qu’ils sont
vraiment. Au fond, on a tous une appréhension de ce que les autres peuvent
penser de nous si on révèle réellement notre façon d’être, nos pensées et ce
qu’on a vraiment à dire, et c’est normal car l’être humain est un animal social.
Toutefois, l’un des rares moment où tu peux être toi-même, dire ce que tu
penses vraiment sans qu’on ne puisse pas trop t’en tenir rigueur, c’est quand tu
es sous l’effet de l’alcool. Ce n’est pas que sous l’effet de l’alcool ce que tu dis
ou fait n’est pas pris au sérieux même si c’est bien souvent le cas mais quand tu
es alcoolisé, on critique tes paroles et tes actions la plus part du temps au vu de
ton état et presque tout est mis sur le compte de l’alcool. Donc, quand
l’occasion s’y prête, tu te sers de l’alcool pour dire et faire ce que tu penses
réellement, ainsi tu réussis à passer sous les radars de la critique et du regard
des autres. Sous l’effet de l’alcool, tu es plus relax, plus détendu, plus
entreprenant, tu as moins peur et tu arrives à te permettre des choses qu’en
temps normal tu ne te permettrais pas. En réalité, ce n’est pas que l’alcool te
donne des ailes mais ça t’aides à déployer tes ailes tout en minimisant le poids
de la critique et du regard des autres.

2- Tu bois pour ne pas être exclu du groupe.

Si tu bois, tu as forcement dans ton entourage (amis, famille ou collègues de
travail) des personnes qui boivent aussi. Le plus souvent, quand tu te retrouves
avec ces personnes, c’est autour d’un verre d’alcool où l’ambiance y est plus
détendue et plus agréable. Donc ton cerveau a associé le fait de passer du bon
temps avec ton groupe avec l’action de boire de l’alcool. Et pour ne pas
paraitre ennuyeux et pour qu’on puisse toujours te trouver intéressant, tu te
sens obligé de boire de l’alcool. C’est d’autant plus vrai aujourd’hui car
lorsqu’une personne qui refuse de boire de l’alcool se retrouve avec des
personnes qui en boivent tous, c’est un peu comme si cette personne n’était
pas en accord avec les autres et elle peut se sentir exclue à un moment donné.
Et vu que ce sentiment d’être exclu est si difficile à supporter, les gens décident
de se conformer la plus part du temps.

3- Tu bois parce que tu veux arrêter le temps.

L’une des choses dont nous rêvons tous en tant qu’être humain c’est d’arrêter
le temps, parce que le temps qui s’écoule est le gage que tout ce que nous
sommes, faisons, et même les choses qui nous procure les plus grandes joies
auront une fin. Ainsi, quand tu savoures un bon verre d’alcool seul(e) ou
accompagné(e), posé(e) tranquillement ou faisant la fête, tu passes
certainement des moments de détentes dans la bonne humeur et finalement
tu aimerais revivre ses moments encore et encore. En réalité quand tu es sous
l’effet de l’alcool, tu as comme l’impression que le temps s’est arrêté quand
bien sûr il y’a une bonne ambiance et que tu te sens bien. Tu trouves ce
moment tellement plaisant que tu refuses de voir le temps passé donc tu ne
vois pas le temps passé. L’alcool te donnes l’illusion que tu as le pouvoir
d’arrêter le temps ou que le temps s’arrête chaque fois que tu es alcoolisé.

 Les conséquences d’abuser de l’alcool

1- L’alcool te fait perdre ta lucidité, ta concentration et t’expose
à des choix perfides.

2- L’alcool t’enlève toute crédibilité.

3- L’alcool te fait perdre le temps précieux dont tu as besoin pour

créer la vie que tu souhaites.

1- L’alcool te fait perdre ta lucidité, ta concentration et t’expose

à des choix perfides.
La vie est une aventure, une aventure faite de défis, les occasions sont partout
et les dangers aussi d’où l’importance capitale que tu gardes ta lucidité et ta
concentration la plus grande partie du temps pour pouvoir faire des choix
judicieux afin de saisir les opportunités qui t’entours. Or, c’est justement ce
que le fait de boire de l’alcool sans modération t’empêche de faire. Quand tu
es sous l’emprise de l’alcool, tu perçois une réalité déformée et donc les choix
que tu fais sont erronés, par exemple quand tu décides de rentrer chez toi en
conduisant ta voiture alors que tu n’es pas en état de le faire, tu t’exposes à
des conséquences qui peuvent modifier ta vie pour toujours, voilà l’un des
choix perfide que l’alcool peut t’emmener à faire. Le monde change
rapidement, les opportunités et les dangers fusent de tous les côtés, cela
t’exige de rester alerte et vigilent. Bien sûr boire un verre d’alcool ou deux n’est
pas mauvais en soi mais c’est être régulièrement sous l’effet de l’alcool qui te
rends vulnérable et t’enlève toute ta clairvoyance. Dès lors, la probabilité que
tu prennes de mauvaises décisions devient très élevée. Déjà, alors
qu’aujourd’hui avec la consommation effrénée des contenus sur les réseaux
sociaux, il devient de plus en plus difficile de réfléchir, faire et garder un bon
niveau de concentration et donc quand tu ajoutes à ça l’effet de l’alcool, tu
perds toute cohérence dans tes actions, tu te retrouves à faire tout sauf
l’essentiel, par conséquent, tu te condamnes un peu plus à une vie médiocre et
ordinaire.

2- L’alcool t’enlève toute crédibilité.

L’une des erreurs fondamentales que commette la plus part des gens, c’est de
croire que l’alcool donne des supers pouvoirs en nous permettant de faire des
actions qu’on aurait pas le courage de faire étant sobre. Aussi, certaines
personnes pensent que l’alcool rend audacieux et entreprenant, c’est sûre qu’il
y’a certainement une part de vérité dans tout ça parce que sous l’emprise de
l’alcool, on peut s’autoriser à faire des choses qu’on ne serait pas capable de
faire en temps normal. Toutefois, la vérité c’est qu’en agissant sous l’effet de
l’alcool, tu perds toute crédibilité. Malheureusement, peu importe la qualité de
ton action, du moment où tu as l’alcool dans le sang, les gens ne verront pas
ton action mais plutôt le fait que tu es alcoolisé. C’est dommage, mais la
réputation de l’alcool étant déjà toute faite et n’ayant pas grand-chose de
positif dans la tête des gens, très souvent, une grande partie des actions que tu
vas entreprendre sous son influence sera dénuées de toute valeur aux yeux du
monde, ils diront toujours que c’est à cause de l’alcool que tu te permet de
faire ceci ou cela. Ce qui est encore plus drôle quand on t’a collé une étiquette
de soulard multirécidiviste, c’est que tous ce qui t’arrive comme mésaventures,
on te reproche à cause du fait qu’on sait que tu bois régulièrement de l’alcool,
tu as beau essayer de te justifier et te défendre, ça ne changera rien vu que la
réputation de l’alcool te colle à la peau. Au final, ta consommation d’alcool sans
modération va rendre très difficile la construction du lien de confiance dont tu
as besoin dans tes rapports avec les autres afin d’obtenir d’eux ce que tu
souhaites. Bref, l’alcool va te rendre la vie plus difficile au lieu de te la faciliter.

3- L’alcool te fait perdre le temps précieux dont tu as besoin pour

créer la vie que tu souhaites.
Notre vie est faite d’une durée de temps limitée et ce temps s’écoule de façon
irréversible. Donc, le temps est la chose la plus précieuse dont tu disposes
réellement dans la vie. Or, quand tu es devant un verre d’alcool, la plus part du
temps, tu n’es pas conscient du temps qui passe et quand tu le réalise, il s’est
déjà passé plusieurs heures sans que tu ne t’en aperçoive. Aussi, lorsque tu
décides enfin qu’il est temps d’aller te reposer après un moment bien arrosé,
tu te retrouves facilement à dormir plus d’une demi-journée dans le but de
récupérer de la fatigue dû aux effets de l’alcool. Le temps que tu passes à boire
et à parler à d’autres personnes est tellement relaxant et intéressant que cela
devient addictif et dès que tu as un temps libre, tu veux que ce moment se
reproduit encore et encore. Pourtant étant donné que le temps dont tu
disposes est limité, ne serait-il pas plus judicieux de consacrer la plus grande
partie de tes temps libres à planifier et faire les actions qui vont te permettre
de réaliser la vie que tu désires ? Ce n’est pas que le moment qu’on passe
devant un verre d’alcool est toujours du temps perdu, parce qu’en effet, on
peut aussi faire des choses productives pendant que l’alcool coule à flot, mais
le problème ici est une question de gestion du temps car sachant que ton
temps est limité, rien ne t’obliges à descendre tous ces verres d’alcool en
passant toutes ses heures sous prétexte que tu fais quelque chose qui a du
sens ! Tu ferais mieux de consacrer le stricte minimum de ton temps à tes
moments arrosés. Mais l’alcool aidant, ce n’est pas très évident car sous son
emprise il devient très difficile pour toi de gérer le temps qui s’écoule.

 Comment devenir maitre de sa consommation d’alcool ?

1- Prends conscience de la valeur de ton temps pour augmenter
ta valeur perçue.

2- Exerce-toi à pratiquer « la présence consciente » et autorise-

toi à être toi-même sans alcool en toute circonstance.

3- Utilises l’arme de l’excuse médicale.

1- Prends conscience de la valeur de ton temps pour augmenter

ta valeur perçue.
Il est vrai qu’aujourd’hui, une grande partie des gens vivent comme si leur
temps de vie était infinie et inépuisable, et quand tu regardes autour de toi, il
est si difficile de trouver une référence tellement tout le monde vit dans
l’inconscience de la valeur du temps, d’où la difficulté pour toi de comprendre
l’importance de ton propre temps et la nécessité de vivre une vie dans laquelle
le temps revêt toute son importance. Prendre conscience de la valeur de ton
temps va te procurer un double avantage, cela va te permettre d’aller plus
souvent directement à l’essentiel en te concentrant sur les actions qui
produisent rapidement des résultats dans ta vie et cela va également
augmenter considérablement ta valeur dans la perception des autres. Pour
prendre conscience de la valeur de ton temps, il va falloir que tu commences
par respecter ton temps, et cela passe bien entendu aussi par la ponctualité,
arriver quand c’est l’heure d’arriver et partir quand c’est l’heure de partir, par
exemple tu bois un verre avec un ami et tu as prévu partir à 20h00, et donc
quand ce sera l’heure, il va falloir que tu t’en ailles tout simplement. Il va falloir
que tu apprennes également à dire non, non à toutes sortes d’invitations
farfelues sur fond de bonne volonté qui sont en réalité des moyens détournés
d’user de ton temps précieux. Cela ne veut pas dire que tu dois te couper de
toute vie sociale en refusant toute invitation, mais quand tu te retrouves
quelque part seul(e) ou accompagné(e), planifie la durée de temps que tu y
passeras et va-t’en quand ce temps sera écoulé et ceux peu importe le nombre
de verre d’alcool que tu auras avalé. Par ailleurs, si en toute conscience tu
réalises qu’il sera très compliqué pour toi de gérer efficacement ton temps lors
d’une invitation, une sortie etc pour tel ou tel raison, déclines tout simplement
l’invitation, tu verras que tu vas gagner un temps fou. En outre, prendre
conscience de la valeur de ton temps va te permettre de renverser la vapeur, tu
passeras de moins en moins de temps à tuer le temps en faisant des choses
improductives tel que passer des heures à boire de l’alcool, par contre tu
passeras de plus en plus de temps à construire la vie que tu désires, une vie
avec plus de temps libre et les moyens de faire tout ce dont tu as envie.
Finalement, prendre conscience de la valeur de ton temps va t’emmener à te
faire de plus en plus rare et inaccessible, et comme la rareté crée de la valeur,
le respect et l’estime que les autres ont pour toi va augmenter à chacune de tes
apparitions.

2- Exerce-toi à pratiquer « la présence consciente » et autorise-

toi à être toi-même sans alcool en toute circonstance.
L’une des pratiques la plus puissante que m’a enseigné mon mentor est la
présence consciente. La présence consciente, c’est le fait de choisir d’être
totalement présent avec toute ton attention et toutes tes pensées où que tu te
trouves et dans tous ce que tu fais. Il est vrai que l’une des choses les plus
importante que tu recherches en buvant de l’alcool, c’est de pouvoir être
totalement toi-même, exprimer tes envies et besoins réels avec l’aide de
l’alcool. C’est pourquoi quand tu es sous l’emprise de l’alcool, tu peux te
permettre certaines choses qu’en temps normal, tu as du mal à exprimer.
Donc, en réalité ce que tu désires, c’est t’exprimer librement tout en étant toi-
même, sauf qu’au fond sache que tu n’as pas vraiment besoin d’alcool pour ça.
En effet, il te suffis juste de pratiquer la présence consciente pour pouvoir
exprimer ta volonté en étant toi-même partout et en toutes circonstances sans
pour autant que l’alcool soit ce que tu pousses à le faire. Concrètement, pour
pratiquer la présence consciente, tu dois commencer par prendre conscience
de ta respiration où que tu te trouves et quoique tu fasses, prendre conscience
de ta respiration va te réconcilier avec l’instant présent et c’est dans l’instant
présent que tu vas expérimenter la joie d’une vie spontanée et authentique
sans forcer et sans besoin d’être alcoolisé. Dorénavant, quoique tu fasses, que
ce soit faire un café, boire de l’eau, marcher, parler à quelqu’un ou même
rester là sans rien faire, fais-le en prenant conscience de ta respiration et en
étant totalement dans cet instant et nulle part ailleurs, tu seras surpris par la
spontanéité et la qualité de tes actions dans cet état et tu finiras par réaliser
que l’alcool est un leurre, un moyen détourné de t’éloigner de la vraie source
du pouvoir, celle qui est en toi.

3- Utilises l’arme de l’excuse médicale.

Tout comme dans le processus de transformation de fumeur à non-fumeur,
l’emploi de l’excuse médicale est tout aussi efficace pour devenir maitre de ta
consommation d’alcool. L’utilisation de l’excuse médicale ici s’adresse aux
personnes qui ont décidé d’arrêter de boire de l’alcool soit définitivement ou
temporairement, mais qui veulent continuer d’avoir une vie sociale avec des
gens de leur entourage qui eux continuent de consommer de l’alcool. Il est vrai
que le plus difficile lorsque tu décides de prendre le contrôle de ta
consommation d’alcool n’est pas l’alcool en lui-même mais la pression et
l’influence des gens de ton entourage, car en général ce sont des personnes
que tu apprécies et qui aiment passer du temps avec toi pour partager un verre
d’alcool. Et c’est là que l’excuse médicale va faire toute la différence car elle va
non seulement te permettre de gérer efficacement ta consommation d’alcool
mais aussi et surtout emmener les gens à comprendre ton choix, à l’accepter et
à ne pas t’obliger d’aller contre ce choix. Pour appliquer concrètement la
stratégie de l’excuse médicale, il te suffiras simplement d’inventer une raison
médicale grave qui t’oblige à arrêter soit définitivement ou pour un temps la
consommation d’alcool. Par exemple, tu peux dire que le docteur t’a
diagnostiqué une cirrhose de foie proche du stade terminal et que ta seule
chance de t’en sortir est d’arrêter immédiatement de boire de l’alcool et vu
que tu dois aussi prendre des médicaments etc. Enfin, tu l’auras compris, plus
l’excuse médicale est grave et logique et plus cela aussi d’impact sur ton
entourage donc libre à toi de faire parler ton imagination pour pouvoir devenir
une bonne fois pour toute maitre de ta consommation d’alcool sans pour
autant perdre tes amis.

III. Se masturber

 Pourquoi te masturbes-tu ? (les raisons cachées)

1- Tu te masturbes parce que tu es paresseux et partisan du
moindre effort.

2- Tu te masturbes pour te soulager de la frustration.

3- Tu te masturbes parce que tu n’es plus prêt à supporter le

rejet et la déception.

1- Tu te masturbes parce que tu es paresseux et partisan du

moindre effort.
La plus part d’entre nous avons découvert la pratique de la masturbation soit
pendant l’adolescence ou même pendant l’âge adulte. Quoiqu’il en soit,
aujourd’hui une partie des gens ont abandonnés plus ou moins cette pratique
en décidant de se mettre en relation avec leurs semblables. Mais la grande
majorité continuent à se donner du plaisir toute seule en se masturbant car ils
jugent que draguer, gérer une relation amoureuse et même aller vers l’autre
est difficile, ennuyeux et contraignant. En réalité, ce n’est pas que ces actions
soient difficiles mais seulement qu’elles demandent un minimum d’effort et
c’est justement cet effort que tu n’es pas prêt à faire et par conséquent, tu
décides d’emprunter le raccourci pour te donner du plaisir toi-même. En clair,
ton attitude révèle ta paresse parce que tu choisis la facilité de te masturber au
lieu de te challenger en allant vers l’autre pour prendre du plaisir avec lui/elle.

2- Tu te masturbes pour te soulager de la frustration.

La société change, les mœurs évoluent et établir une relation avec l’autre
devient de plus en plus compliqué à cause de nombreux préjugés qui existent.
Et quand bien même, tu trouves une personnes avec laquelle tu essayes d’avoir
du plaisir, tu es bien souvent déçu parce que tes attentes en matière de plaisir
sexuel ne sont pas toujours comblées. Il y’a donc ici deux raisons qui te pousses
principalement à te masturber. Primo, quand tu essayes de rentrer en lien avec
une personne qui te plait, que ce soit en présentiel ou via le monde virtuel
d’internet, tu te heurtes bien souvent à des refus qui crées une certaines
frustrations chez toi et pour te soulager de cette frustration, tu décides de te
masturber en fantasmant sur cette personne que tu désires mais à laquelle tu
n’arrives pas à accéder. Et secundo, quand tu trouves enfin une personne pour
satisfaire ta libido, et que l’acte sexuel en lui-même avec l’autre se révèle
insatisfaisant pour tel ou tel raison, cela te pousses également à te masturber.
Dans ce cas tu te masturbes pour te donner à toi-même le plaisir que tu n’as
pas pu avoir avec l’autre. Quoiqu’il en soit, tu te masturbes au final
régulièrement ou de temps en temps soit pour effacer la douleur et la
frustration qui résultent de tes interactions avec les autres ou soit pour te
procurer l’orgasme que l’autre n’a pas pu te faire atteindre dans vos rapports.
 3- Tu te masturbes parce que tu n’es plus prêt à supporter le
rejet et la déception.
Vivre une ou plusieurs déceptions amoureuses ou subir des rejets quand tu
essayes d’aller sur les personnes qui te plaisent, voilà bien des expériences
douloureuses qui t’ont conduit sans aucun doute à te replier dans ta coquille.
Et dès lors tu as pris la résolution de te donner du plaisir toi-même pour ne plus
rien avoir à faire avec les autres. A ce stade, tu as décidé de ne plus t’exposer
en allant vers les autres pour éviter de revivre les mêmes frustrations du passé
et te masturber est devenu pour toi le moyen privilégié d’atteindre le 7 ème ciel
sans l’aide de personne. Etant donné que dans la pratique de la masturbation il
n’y a pas d’engagement et que les risques ne sont pas apparents, tu t’en livre à
cœur joie. Désormais, dès qu’une idée érotique te traverse l’esprit avec des
envies sexuelles, tu n’hésites pas à te masturber encore et encore et cela te fais
jouir de plaisir à tel point que tu n’as plus besoin de personne pour prendre ton
pied.

 Les conséquences quand tu te masturbes

1- La masturbation est gratuite mais elle se nourrit de ton
énergie et ta vitalité.

2- La masturbation grille la connexion entre ton cerveau et ton

âme et t’empêche d’être créatif.

3- La masturbation te rend impuissant sexuellement et t’expose

à de grandes déceptions.
 1- La masturbation est gratuite mais elle se nourrit de ton
énergie et ta vitalité.
Imaginons une seul instant vivre dans un monde où se masturber était payant
comme inviter quelqu’un à manger au restaurant, aller voir un film au cinéma
ou coucher avec une prostituée, le nombre de personnes adeptes de cette
pratique et la fréquence à laquelle ils se masturbent allait baisser de façon
spectaculaire. Quoiqu’il en soit, dans la réalité la masturbation étant certes
gratuite et le contenu visuel stimulant qui t’aides à te masturber également, il
n'en demeure pas moins que la masturbation est couteuse et elle te coute ton
énergie et ta vitalité. Cependant, à quoi cela te sert-il d’avoir de l’énergie et de
la vitalité ? En fait, ton énergie et ta vitalité sont pour toi ce que représente le
carburant pour la voiture, deux éléments essentiels sans lesquels tu n’iras pas
bien loin. La vitalité te donnes de l’impulsion et de la volonté, te rend vif et
réactif et c’est l’énergie qui te permet de continuer sur le long terme, par
exemple, arriver à te lever tôt le matin en pleine forme ; avoir la volonté de
démarrer un nouveau projet ; pouvoir dire non quand c’est nécessaire ; avoir
de la combativité pour affronter les défis de la vie ; conquérir son âme sœur, et
la liste n’est pas exhaustive, voilà quelques avantages que t’accordes le fait
d’avoir en toi suffisamment d’énergie et de vitalité. Or, chaque fois que tu te
masturbes et après avoir bien éjaculé de plaisir, ton stock d’énergie et de
vitalité s’épuisent de plus en plus et tu tends à devenir très vite peu importe
ton âge actuel un humain mou, fatigué, en manque de volonté et qui s’assure
une vie pas très intéressante à vivre.

2- La masturbation grille la connexion entre ton cerveau et ton

âme et t’empêche d’être créatif.
Dame nature n’a pas créé l’argent, elle ne sait même pas ce que s’est, ce sont
nous les humains qui avons créé l’argent ! Par contre, dame nature a conçu une
chose plus importante et infiniment plus grande que l’argent et l’a placé en
nous, et cette chose c’est le cerveau. Chacun de nous en a été pourvu à la
naissance. C’est grâce au cerveau que les hommes peuvent inventer et se
réinventer, créer et concevoir, comprendre, analyser les situations et résoudre
des problèmes, c’est l’organe le plus puissant dont nous a doté le destin pour
assurer notre survie dans ce monde. Une personne qui est accro à la
masturbation et donc qui se masturbe régulièrement sur une base journalière
ou hebdomadaire grille le pouvoir de son cerveau et se coupe de la source
créative infinie de l’univers. En clair, si tu prends plaisir à te masturber tous les
jours ou même si tu ne peux t’empêcher de le faire de temps en temps, tu te
rends incapable de réfléchir avec lucidité pour voir toutes les possibilités qui
s’offrent à toi afin de créer la vie que tu désires vraiment. Il est vrai que la
grande majorité des gens qui pratiquent la masturbation aujourd’hui sont des
gens ordinaires qui n’ont pas de réelles convictions de faire la différence dans
la vie, mais toi à qui je m’adresse et qui est destiné à avoir un impact dans ce
monde, sache que la masturbation obscurcie ton jugement et paralyse ta
capacité à créer des solutions à tes problèmes et à ceux des autres. Quand tu
regardes autour de toi, à la télé et sur les réseaux sociaux, que vois-tu ? Tout ce
que tu vois est l’œuvre qui résulte de la création de quelques individus comme
toi pour satisfaire la demande de la plus grande majorité, et crois-tu que ces
créateurs passaient leur temps à se masturber à longueur de journée ? Se
masturber est le raccourci des perdants qui leur permet de jouir sans effort,
c’est une habitude qui va t’enlever ton courage, ta créativité et te condamner à
une vie bien trop compliqué.

3- La masturbation te rend impuissant sexuellement et t’exposes

à de grandes déceptions.
De nos jours, l’une des causes les plus fréquentes de rupture des relations
amoureuses est l’insatisfaction sexuelle de l’un ou l’autre partenaire. En effet,
pour satisfaire sexuellement son/sa partenaire, il faut d’abord avoir envie de le
faire et c’est cette envie qui agit sur le corps et rend le corps prêt et capable de
donner du plaisir. Or, quand tu es pris au piège de la pratique de la
masturbation, tu peux avoir envie de ton/ta partenaire mais ton corps ne réagit
pas et donc ne peut pas donner du plaisir. Cela s’explique par le fait qu’à force
de te masturber régulièrement, ton corps s’est habitué à réagir normalement
uniquement pendant cet acte. Et quand tu te retrouves plusieurs fois incapable
de satisfaire ton/ ta partenaire au lit parce que ton corps ne réagit plus comme
il faut, c’est le début d’un feuilleton douloureux qui va conduire à coup sur ta
relation à la rupture. Se masturber est une habitude vicieuse et destructrice et
aujourd’hui de plus en plus de personnes continuent toujours de se masturber
même étant en couple parce qu’ils prennent plus de plaisir à se masturber
qu’en allant avec leur partenaire. En définitif, la masturbation te vide de ta
vigueur et ton endurance et te condamne à une vie de solitude car si tu continu
à te masturber, toutes les relations amoureuses que tu voudras entretenir
seront vouées à l’échec.
 Comment se libérer définitivement de l’addiction à la
masturbation.

1- Prends conscience de ton addiction à la masturbation et des

dégâts que cela cause à ton corps et ton esprit.
 2- La méthode des challenges pour te libérer progressivement de
l’habitude de te masturber.

3- Concentre-toi uniquement sur la pratique sexuelle avec un/

une partenaire.

1- Prends conscience de ton addiction à la masturbation et des

dégâts que cela cause à ton corps et ton esprit.
Comme le dit l’adage « une faute avouée est à moitié pardonnée », il en est de
même pour réussir à se libérer de la masturbation car une fois que tu as pris
réellement conscience de ton addiction, la moitié du travail est déjà fait.
Prendre conscience ici veut dire regarder le mal en face, reconnaitre que tu es
devenu addict à la masturbation et que cela à modifié ton comportement à un
moment donné. Comme la masturbation est un sujet tabou et que personne
n’ose en parler, de plus en plus de personnes se retrouvent pris au piège de
cette pratique mais sont dans le déni face à leurs addictions et vis-à-vis des
autres de leur entourage. D’un côté, être dans le déni face aux autres est chose
normal car nous comprenons tous qu’exposer aux autres qu’on se masturbe
régulièrement n’est pas recommandable, mais d’un autre coté c’est se mentir à
soi-même en ne reconnaissant pas qu’on est sous l’emprise de la masturbation
et que cela influence notre vie qui est dangereux. A ce stade, tu dois vraiment
être honnête avec toi-même car c’est à cause de la masturbation que ton
cerveau est brouillé et que tu n’arrives pas à réfléchir correctement vu que
dans ton esprit, tu penses constamment à des scènes érotiques, c’est à cause
de la masturbation que tu n’arrives pas à rentrer en lien normalement avec la
gente féminine, et c’est encore grâce à la masturbation que tu manques de
courage et de confiance en toi pour entreprendre dans la vie parce que cette
pratique te vide complètement de ta force et ton énergie vitale. Ainsi pour
guérir le mal à la racine, tu dois prendre conscience qu’il existe et que tu es
sous son emprise afin que tu puisse être capable de faire le nécessaire pour te
libérer.

2- La méthode des challenges pour te libérer progressivement de

l’habitude de te masturber.
Quand tu as pris conscience que tu es accro à la masturbation et que cela a une
incidence néfaste sur ta vie, la chose suivante à faire est de t’inscrire dans un
programme de sevrage volontaire qui va t’emmener à casser avec le temps
l’habitude de te masturber. La méthode des challenges va exiger de la
discipline et des efforts pour réussir à te priver et à surmonter l’envie de te
masturber. La méthode doit se faire sur une période de 30 jours renouvelables
au terme desquels si tu réussis à ne pas te masturber, tu vas t’offrir un cadeau
pour te récompenser. La récompense peut être de quelque nature que ce soit à
condition que cela te procure une réelle gratification. L’habitude de la
masturbation a la peau dure et n’est pas facile à surmonter c’est pourquoi
pendant le challenge, tu as le droit d’échouer mais cela t’oblige à recommencer
de zéro à chaque fois. Enfin, le sevrage étant une méthode naturelle ayant déjà
fait ses preuves, donc eu terme de la réussite du challenge, l’emprise que la
masturbation a sur toi sera tellement affaiblie que tu pourras facilement
continuer à mener une vie normale sans avoir recours à cette pratique
dégoutante. Bien sûr, de temps à autre tu auras encore envie de te masturber,
mais cette emprise sera si faible que tu pourras la surmonter aisément grâce à
toute la force et l’énergie que tu auras accumulé pendant toute la période
d’abstinence.

3- Concentre-toi uniquement sur la pratique sexuelle avec un/

une partenaire.
Il est vrai que d’une part, nous vivons à une époque où établir une relation avec
son semblable est devenu de plus de plus difficile à cause des nombreux
bouleversements technologiques et sociologiques que nous connaissons
aujourd’hui. Mais d’autre part, ce constat à crée un besoin énorme pour les
humains de se reconnecter entre eux et de vivre tout simplement comme des
être normaux. Prendre du plaisir avec l’autre a toujours été la norme mais c’est
prendre l’habitude de la faire seul(e) qui est la triste conséquence des
changements du monde actuel. Quand tu arrêtes de te masturber, ton envie de
te donner du plaisir tout(e) seul(e) va se transformer en un désir brulant de
vouloir prendre ton pied avec un homme/ une femme, cela va te pousser à
devenir plus entreprenant, plus audacieux pour pouvoir satisfaire ce désire
naturel, tu verras autour de toi que les gens veulent du sexe et le veulent
aujourd’hui plus que jamais auparavant. Les gens ont beau se masturber mais
ils savent en vrai que le plaisir qu’on ressent en couchant avec un homme/ une
femme n’a pas son égal. Dorénavant, pour avoir une chance de briser
définitivement l’emprise que la masturbation a sur ta vie, tu vas te focaliser à
explorer les joies du sexe uniquement avec un/ une partenaire, cela va te
mettre en accord avec l’ordre naturel des choses et t’ouvrir les portes d’une vie
libre, heureuse et harmonieuse.