Vocabulaire utile

LA SANTÉ

- Alimentation et régimes alimentaires – Que fais-tu pour être en bonne santé ?

- J’essaie de mener une vie saine en mangeant équilibré et en faisant de la danse

-fruits et légumes
-régime équilibré et varié
-bio (organique)
-viande rouge avec modération
-poisson et viande blanche
-boire de l’eau, du lait pour le calcium

- Qu’est-ce qu’il faut éviter pour avoir un mode de vie sain ?

-la malbouffe comme les hamburgers, les frites, les pâtisseries.

-les aliments trop riches en sucre, en sel, en matières grasses
-trop de viande rouge→ mauvais pour la santé et l’environnement
-trop de sucre→ diabète – être en sur poids ça peut causer...
-trop de sel-trop de matière grasse-trop de sucre
-grignotage (snack) - grignoter
-boisson sucrée et gazeuse
-produits transformés
-café → la caféine empêche de dormir → le manque de sommeil est néfaste pour la
santé
-alcool→ Loi EVIN =interdiction de faire de la publicité pour le tabac et l’alcool
-cigarettes
-drogue

- Quelles sont les Conséquences positives d’une bonne alimentation

· Avoir plus d’énergie dans votre vie quotidienne

· Être plus concentré dans son travail et avoir de meilleurs résultats académiques

· Plus en forme pour faire du sport

· Peut prolonger votre espérance de vie

· Être plus en forme dans un corps et un esprit sain

· Être bien dans sa peau

© Cambridge University Press 2019
- Quelles sont Conséquences négatives d’une mauvaise alimentation?

· La malbouffe→ obésité-sur poids-maladie cardiovasculaire-diabète-cancer

· Risque de maladies →crise cardiaque

· Une tension élevée avec du mauvais cholestérol

· Être mal dans sa peau →cela devient un cercle vicieux

- Pourquoi les jeunes sont attirés par la malbouffe ?

A cause du goût →c’est très bon au goût →ce n’est pas bon pour la santé

C’est rapide et ça ne coûte pas cher → restauration rapide !

Repas déjà préparé → gain de temps →les ingrédients sont malsains

Convivial de se retrouver entre amis → trop bruyant

- Quel est Le lien à la culture française

→la nourriture est très importante pour les français-tout se fait ou se décide autour
d’un repas
→le petit déjeuner est le repas le plus important dans les 2 pays
→le déjeuner de midi est plus important en France-un repas chaud ou alors la
cantine à l’école
→le diner est plus léger en France et on dine vers 19h30 20h
→la cantine à l’école en France- pour les familles défavorisées (famillepauvre) les
repas à la cantine sont gratuits ou très peu chers
→la gastronomie française est unique et reconnue partout dans le monde, les
escargots, les cuisses de grenouilles, les vins, les musées (le Louvre avec la
Joconde), les régions françaises à visiter, la mode, les monuments touristiques
(Tour Eiffel). Je languis d’y aller !!!

- Pourquoi c’est important de faire du sport ?

→activités physiques très importantes pour la santé physique et même

morale(psychologique)
→conseiller d’en faire 30 minutes par jour → prolonge l’espérance de vie
→ en plein air, la marche, les sports d’équipe pour se motiver.

© Cambridge University Press 2019

→bien dormir au moins 8h par nuit→ le sommeil est primordial pour la
santémorale. Le manque de sommeil est néfaste pour la santé
→la méditation→ très bon pour combattre le stress

- Quelles sont les conséquences positives d’une activité sportive au quotidien ?

→prolonge l’espérance de vie
→maintenir une bonne santé, être bien dans sa peau
→avoir une meilleure endurance qui augmente votre énergie
→avoir une meilleure qualité de sommeil
→quand vous faites du sport, votre cerveau produit des endorphines comme la
dopamine=l’hormone du bonheur
→un bon moyen pour gérer son stress, de se changer les idées, de décompresser, de
recharger les batteries
→avoir plus confiance en soin
→rencontrer de nouveaux amis, plus motivant un sport d’équipe

- Quelles sont les conséquences négatives sans activité sportive au quotidien ?

→le risque d’attraper des maladies→ maladies cardiovasculaires, les crises
cardiaques, la dépression, le stress
→manque d’énergie ou de force physique
→l’atrophie des muscles
→l’insomnie par manque de sommeil, ou mauvaise qualité de sommeil

- Quel est le lien avec la culture française ?

→le sport est très important dans la culture française
→le sport est une matière à part entière dans l’enseignement jusqu’au BAC
→le foot est le sport national avec l’équipe de France qui a été 2 fois championne du
monde
→le tour de France reconnu et suivi dans le monde entier
→n’oublions pas que les jeux Olympiques modernes ont été créés par un français
« Pierre de Coubertin »

L’ALCOOL – Pourquoi les jeunes consomment de l’alcool ?

→ les jeunes aiment se retrouver avec les amis

→ils aiment faire la fête- c’est convivial -populaire chez les jeunes
→culture cool
© Cambridge University Press 2019
→on fait comme les autres- subir le pression sociale-on veut être adultes

→on veut gouter pour avoir l’air cool, adulte, mature

→ils se sentent plus surs d’eux- confiance en eux
→pour oublier leurs problèmes (pression académique, famille, sociale)
→alcool est synonyme de fête-on ne peut pas s’amuser sans alcool

→faire comme les autres c’est s’identifier à un groupe

- Quels sont Les Dangers ?

→l’alcoolisme est un abus d’alcool et on en est dépendant- on est accro à l’alcool -
addiction
→agressivité -changement de comportement (ivre, saoul) une personne qui boit trop
peut devenir agressive, ou changer de comportement-on peut faire quelque chose de
stupide, gênant voire dangereux
→sucre et en glucides →diabète, prise de poids voire obésité
→cancer du foie ou la cirrhose du foie est une maladie du foie due à une forte
consommation d’alcool
→perte de mémoire, mauvais pour les jeunes car ils sont en pleine croissance
→la biture express est quand une personne boit beaucoup d’alcool en très peu de
temps→ coma éthylique qui est souvent synonyme de mort
→ « le lendemain on a la gueule de bois »

- Quel est le lien à la culture française ?

→En France l’âge légal pour acheter ou consommer de l’alcool est de 18 ans (très
peu de contrôle en France)
→la loi Evin mise en place en 1991 interdit toute publicité concernant l’alcool ou le
tabac
→culture-habitude- en NZ les jeunes boivent énormément
→En France, on donnait du vin mélangé à de l’eau jusqu’en 1956 à la cantine - pour
fortifier/donner des forces

Nuisible-nocif-néfaste = harmful

LE TABAGISME – Pourquoi est-ce que les jeunes fument ?

→ Le tabagisme en France est un stéréotype - le français avec (une cigarette à la

main/qui fume) - “sexy » et cool
→ les jeunes aiment se retrouver avec les amis
© Cambridge University Press 2019
→pour essayer
→se rebeller un peu contre les parents, contre l’autorité-
→ils veulent se créer une identité-avoir l’air indépendant
→ils aiment faire la fête- c’est convivial -populaire chez les jeunes
→on fait comme les autres- c’est top d’avoir une cigarette à la main

→on veut savoir quel gout ça a pour avoir l’air cool, adulte, mature
→ils se sentent plus surs d’eux- on est plus confiant avec une cigarette à la main
→faire comme les autres c’est s’identifier à un groupe
→c’est pour s’intégrer dans leur culture, famille, dans les réseaux sociaux

- Quels sont les Dangers du tabagisme ?

→les dangers= cancer des poumons- maladies respiratoires- 1 cancer sur 3 est cause
par le tabac
→maladies cardiovasculaires
→les jeunes sont en pleine croissance et le consommation de nicotine peut
être néfaste pour leur sante
→ addiction- dépendance = je suis accro à… dépendance à la nicotine
→les cigarettes sont des « drogues d’initiation » donc les jeunes qui fument ont plus
de risque de consommer de la drogue plus tard au cours de leur vie
→ tabac passif=l’inhalation involontaire de la fumée par quelqu’un qui ne fume pas
mais qui est à côté d’un fumeur (enfants dans les voitures bien que ce soit interdit
depuis quelques année)

→le vapotage très populaire chez les jeunes en NZ. Cette pratique devrait être
moins nocive mais beaucoup de produits chimiques et aromes artificiels
→mégots par terre =pollution

· Les gauloises - marque de cigarette très connue

· Achats de cigarettes dans les bureaux de tabac :

- endroit où on vend des / billets de loto
/ magazines
/ bonbons

- Le lien à la culture française

→le tabagisme en France est un stéréotype
→le français « beau gosse » avec une cigarette à la main est sexy et cool

© Cambridge University Press 2019

→culture cool mais ça devient ringard. Les jeunes font plus attention à leur santé
→interdit de faire de la publicité « Loi Evin » publicité interdite
→Les jeunes commencent à fumer très tôt (13 ans…)
→interdit de fumer dans les lieux publics

 Si le gouvernement faisait plus de campagnes de préventions contre les

dangers du tabac quel qu’il soit (cigarette traditionnelle, cigarette
électronique « Vapoter » etc..), il y aurait moins de consommateurs
surtout chez les jeunes.
 En France, bien que la Loi Evin existe, il y a toujours beaucoup de
consommateurs de tabac

- LES DROGUES

→pour essayer
→se rebeller un peu contre les parents, contre le lycée, contre l’autorité-
→ils veulent attirer l’attention de leurs copains
→souvent influences par les copains
→ils veulent se créer une identité-avoir l’air indépendant
→on fait comme les copains

→on avoir l’air cool, adulte, mature

→faire comme les autres c’est s’identifier à un groupe

- Les Dangers
→on commence par de la drogue douce et ensuite c’est l’escalade avec les drogues
dures
→ la drogue touche le cerveau chez les jeunes d’après les scientifiques. Les effets
sont irréversibles car ils sont en pleine croissance
→ accoutumance, over dose, argent, criminalité, prostitution
→ Le plus grand danger c’est qu’on ne peut plus s’arrêter, on en veut toujours et le
corps en souffre terriblement et devient en manque quand il n’a pas sa dose. Quel
que soit la drogue (douce ou dure) c'est néfaste pour la sante
→ similaire à l’alcool et au tabac

Point Grammaire

Si clause

© Cambridge University Press 2019

· Si le gouvernement faisait plus de campagne de prévention pour inciter les
jeunes à faire du sport au lieu de rester scotcher sur leur téléphone, la jeunesse de
mon pays serait moins obèse.

· Si les parents apprenaient à leurs enfants à manger sainement il y aurait moins

de diabétiques dans la population.

Subjonctif

· Je ne pense pas que le gouvernement en fasse assez pour aider les familles
défavorisées. Certains enfants n’ont aucun déjeuner le midi à l’école. On devrait
instaurer une cantine surtout dans les écoles primaires afin que les enfants puissent
avoir au moins un bon repas par jour.

· Il est primordial que les gouvernements fassent des campagnes

d’informations pour que la population comprenne les dangers de la malbouffe.

· Il faut que vous fassiez du sport ou de l’exercice un peu tous les jours

Négatif

· Je ne mange ni viande ni poisson. Je suis végétalienne (végan) car je suis

contre la cruauté animale et il est urgent de se battre pour notre planète.

· Il n’y a guère de solutions proposées par les gouvernements pour aider les
familles défavorisées.

La Santé

Ex 1 Conjuguez les verbes suivants au présent

1. Je (manger) ………………………… des fruits et des légumes tous les jours

pour rester en bonne santé.

2. Tu (éviter) ………………………… les aliments gras et sucrés pour prévenir

les problèmes de santé.
© Cambridge University Press 2019
3. Il/elle (choisir) ………………………… des aliments sains pour renforcer son
système immunitaire.

4. Nous (cuisiner) ………………………… des repas équilibrés à la maison pour

mieux contrôler notre alimentation.

5. Vous (privilégier) ………………………… les aliments bio et locaux pour

soutenir l'agriculture responsable.

6. Ils/elles (limiter) ………………………… la consommation de fast-foods pour

améliorer leur digestion.

7. Je (boire) ………………………… beaucoup d'eau pour rester hydraté(e) tout

au long de la journée.

8. Tu (préférer) ………………………… les aliments riches en fibres pour

réguler ta digestion.

9. Il/elle (éviter) ………………………… les boissons sucrées pour réduire sa

consommation de calories.

10. Nous (varier) ………………………… notre alimentation pour bénéficier de

tous les nutriments nécessaires à notre corps.

11. Vous (remplacer) ………………………… les snacks malsains par des options
plus nutritives pour maintenir un poids stable.

12. Ils/elles (préparer) ………………………… des repas équilibrés à l'avance

pour ne pas céder aux tentations de la malbouffe.

13. Je (prendre) ………………………… le temps de manger lentement pour

mieux apprécier les saveurs des aliments.

14. Tu (supprimer) ………………………… les aliments transformés de ton

alimentation pour limiter ta consommation de sel.

15. Il/elle (privilégier) ………………………… les aliments riches en antioxydants

pour protéger sa peau des agressions extérieures.

16. Nous (partager) ………………………… des repas en famille pour encourager

une alimentation saine chez les enfants.

17. Vous (prévoir) ………………………… des collations saines pour éviter de

grignoter entre les repas.
© Cambridge University Press 2019
18. Ils/elles (réduire) ………………………… leur consommation de viande rouge
pour diminuer leur risque de maladies cardiovasculaires.

19. Je (ajouter) ………………………… des épices et des herbes aromatiques pour

donner du goût à mes plats sans ajouter de sel.

20. Tu (préparer) ………………………… des repas maison pour mieux contrôler

la qualité et la quantité des ingrédients que tu consommes.

Ex 2. Complétez les phrases suivantes avec la forme appropriée

du verbe entre parenthèses au présent de l'indicatif :

1. Les aliments gras souvent (contenir) des graisses saturées qui

(augmenter) le taux de cholestérol.
2. Les boissons sucrées (être) riches en calories et (pouvoir) contribuer à
la prise de poids.
3. Il (être) important de limiter les aliments malsains pour (prévenir) les
maladies liées à l'alimentation.
4. Les aliments salés souvent (être) riches en sel et (pouvoir) augmenter la
pression artérielle.
5. Les aliments sains (être) riches en nutriments et (pouvoir) aider à
prévenir les maladies.
6. Les boissons sucrées (pouvoir) contribuer à la déshydratation et
(causer) des caries dentaires.
7. Les aliments riches en fibres (pouvoir) aider à réguler la digestion.
8. Les maladies liées à l'alimentation, comme le diabète et l'obésité,
(pouvoir) être évitées grâce à une alimentation saine.
9. Les aliments sucrés souvent (contenir) des sucres ajoutés, qui (pouvoir)
être néfastes pour la santé.
10. Les boissons gazeuses (être) souvent riches en calories et pauvres
en nutriments.
11.L'hypertension artérielle (être) une maladie liée à une alimentation
trop riche en graisses et en sel.
12. Les aliments nutritifs souvent (être) riches en nutriments, tels que
les vitamines et les minéraux.
13. Les aliments transformés (pouvoir) causer des problèmes de santé
tels que des caries dentaires et des maladies cardiaques.
14. Il (être) important de surveiller son alimentation pour
(maintenir) un poids santé et (prévenir) les maladies liées à
l'alimentation.
© Cambridge University Press 2019
 15. Les additifs alimentaires (être) des substances présentes dans
certains aliments et boissons qui (pouvoir) être néfastes pour la santé.
16. Le diabète (être) une maladie liée à la consommation excessive de
sucre.
17. L'obésité (être) une maladie qui (pouvoir) causer des problèmes
de santé graves, tels que des maladies cardiaques et le diabète.
18. Les nutriments (être) des nutriments essentiels à une
alimentation saine et équilibrée.
19. La surcharge pondérale (pouvoir) être causée par un excès de
poids ou une alimentation malsaine.
20. Les aliments riche en fibre (être) à privilégier pour une
alimentation saine et équilibrée.

Ex 3. Conjuguez les verbes entre parenthèses au présent de

l'indicatif en utilisant les sujets appropriés:

1. (Je/manger) des fruits tous les matins pour être en forme.

2. (Nous/faire) du yoga tous les week-ends pour se relaxer.

3. (Vous/boire) du thé vert tous les jours pour stimuler votre

métabolisme.

4. (Les jeunes/préférer) souvent les fast-foods plutôt que des aliments

sains.

5. (Les parents/encourager) leurs enfants à manger des légumes pour avoir

une bonne santé.

6. (Les étudiants/avoir) du mal à trouver le temps pour cuisiner des repas

sains.

7. (Je/pratiquer) la course à pied régulièrement pour améliorer ma

condition physique.

8. (Nous/boire) beaucoup d'eau pendant nos séances d'entraînement pour

éviter la déshydratation.

9. (Vous/manger) des aliments riches en protéines pour développer vos

muscles.

© Cambridge University Press 2019

10. (Les jeunes/éviter) souvent les fruits et légumes pour leur goût peu
attrayant.

11. (Les parents/conseiller) à leurs enfants de manger des aliments frais

plutôt que des produits transformés.

12. (Les étudiants/planifier) leurs repas à l'avance pour éviter de manger de

la malbouffe.

13. (Je/dormir) suffisamment pour être en forme pour mes séances

d'entraînement.

14. (Nous/partager) nos repas sains pour encourager notre famille à manger
mieux.

15. (Vous/prendre) des vitamines pour renforcer votre système

immunitaire.

16. (Les jeunes/essayer) de réduire leur consommation de boissons

sucrées.

17. (Les parents/apprendre) à leurs enfants à cuisiner des repas sains pour
qu'ils puissent manger mieux.

18. (Les étudiants/éviter) les collations malsaines lorsqu'ils étudient tard le

soir.

19. (Je/préparer) mes repas à la maison pour savoir exactement ce que je

mange.

20. (Nous/suivre) un régime alimentaire équilibré pour avoir une bonne

santé globale

Ex 4 Complétez les phrases suivantes avec la forme appropriée du

verbe entre parenthèses :

1. ________ (Pratiquer) un sport régulièrement peut améliorer votre

santé mentale et physique.
2. ________ (Faire) du sport peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
3. Il y a de nombreux avantages à ________ (participer) à des activités
sportives, comme la perte de poids et l'amélioration de la condition
physique.
© Cambridge University Press 2019
 4. ________ (Jouer) au football peut aider à développer l'endurance et
la coordination.
5. ________ (Nager) est une excellente activité pour renforcer les
muscles et améliorer la respiration.
6. ________ (Courir) est un moyen efficace de brûler des calories et de
perdre du poids.
7. ________ (Faire) de la gymnastique peut améliorer la flexibilité et
l'équilibre.
8. ________ (Faire) du yoga peut aider à réduire le stress et
l'amélioration de la posture.
9. Aller à la gym peut vous aider à ________ (rencontrer) des gens et à
vous faire de nouveaux amis.
10. ________ (Être) en forme peut améliorer la confiance en soi et
l'estime de soi.

Ex 5 Complétez les phrases suivantes avec la forme appropriée du

verbe entre parenthèses au présent de l'indicatif :

1. Je _______ (faire) du yoga tous les matins pour rester détendu(e).

2. Nous _______ (pratiquer) la course à pied tous les weekends pour
rester en forme.
3. Vous _______ (jouer) au basket avec vos amis pour vous amuser et
faire de l'exercice.
4. Elle _______ (essayer) de nouveaux sports comme le tennis pour
découvrir ce qui lui plaît le plus.
5. Ils _______ (appliquer) les principes de l'alimentation saine pour
améliorer leur performance sportive.
6. Tu _______ (faire) de la natation pour renforcer tes muscles et
améliorer ta respiration.
7. Nous _______ (pratiquer) le vélo pour explorer de nouveaux endroits
et profiter de la nature.
8. Elles _______ (jouer) au football pour développer leur coordination et
leur esprit d'équipe.
9. Il _______ (essayer) le yoga pour améliorer sa flexibilité et sa posture.
10. Vous _______ (appliquer) les techniques de relaxation pour
gérer le stress et améliorer votre bien-être.
11.Je _______ (faire) de la musculation pour renforcer mes muscles et
augmenter ma force.
12. Nous _______ (pratiquer) la danse pour exprimer notre
créativité et améliorer notre coordination.
© Cambridge University Press 2019
 13. Vous _______ (jouer) au tennis pour développer votre agilité et
votre endurance.
14. Elle _______ (essayer) le Pilates pour renforcer son corps et
améliorer sa posture.
15. Ils _______ (appliquer) les règles de sécurité pour éviter les
blessures pendant leur pratique sportive.

Ex 6. Complétez chaque phrase avec la forme correcte du verbe

entre parenthèses :

1. Ils (vapoter) de la cigarette électronique depuis 2 ans.

2. Les jeunes (fumer) souvent pour se sentir cool.

3. Vous (penser) que la cigarette électronique est une bonne alternative

aux cigarettes classiques?

4. Nous (éviter) les boissons énergisantes sucrées pour rester en bonne

santé.

5. Tu (aimer) fumer des cigarettes électroniques ?

6. Les gens (boire) de l'alcool pour se détendre.

7. Ils ( préférer) la cigarette électronique car elle ne (dégager) pas de

fumée.

8. Les jeunes (consommer) de plus en plus de boissons alcoolisées sucrées.

9. Les drogues (détruire) la santé mentale et physique.

10. Nous (préférer) boire de l'eau plutôt que des sodas.

11. Les scientifiques mènent encore des recherches pour déterminer les
effets à long terme de l'utilisation de la cigarette électronique.

12. Les gens (devenir) dépendants de l'alcool ou de la drogue.

13. Je (refuser) de prendre des drogues.

14. Les jeunes (boire) de la bière pour s'amuser avec leurs amis.

15. Les cigarettes électroniques (être) également dangereuses pour la santé.

© Cambridge University Press 2019

16. Nous (éviter) les endroits où il y a beaucoup de fumeurs.

17. Les jeunes ne (devoir) pas consommer d'alcool avant l'âge légal de 18
ans.

18. Les gens (se battre) contre les addictions.

19. Je (préférer) ne pas boire d'alcool du tout.

20. Les jeunes (essayer) souvent de fumer pour la première fois pendant
leur adolescence.

21. Les drogues (provoquer) des effets secondaires graves et parfois mortels.

22. Nous (aider) nos amis à sortir de leur dépendance.

23. Tu (boire) de l'alcool en excès ?

24. Les gens (être) de plus en plus conscients des dangers de la

consommation de drogues.

25. Je (conseiller) à mes amis de ne pas prendre de drogues ni de boire en

excès.

© Cambridge University Press 2019