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    L M MER J V S D

    w Tapis ( 3*15’ -Vitesse : 8KM/H ) ou PARK 3*10’ Recuperation SERIES 3’ / mercredi :2*20
    W M
    OR E
    K FARTLEK M
    E
    *15’
    COURSE T
    R
    *20’ A
    (1’/1’) V
    ALLONG A
    EMENT I
    DE L
    FOULEE
    D
    E

    L
    U
    N
    D
    I
    ST
    RE
    TC
    HI
    N
    G

    APRES CHAQUE SEANCE TRAVAIL DE LA CONDUITE ENTRE LES CONNES MIN 5 CONNES+ TRAVAIL PASSE CONTROL SUR UNE DISTANCE DE 2 M CONTRE
    MUR +PASSE PUIS CONTROL ORIENTée

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