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LE MANUEL
de Gary Craig
Traduction de la version 4 par Louise Gervais
rvise par Isa Caron et Johanne Gauvin
La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel .
de l'eau avec Dave. Remarquez que ceci est la seule fois dans ce cours EFT o la recette de base complte est utilise. C'est fait uniquement pour vous donner un aperu de la squence de base. Toutes les autres sances dans ce cours sont des sances raccourcies. La peur de l'eau de Dave est une situation complexe, dans le sens qu'il y a plusieurs aspects rgler avant que le problme ne disparaisse. C'est un exemple parfait pour la personne en apprentissage. Mme si la sance complte ne dure qu'une heure (y compris une longue interview avant le dbut du processus EFT), elle est assez pnible, relativement aux normes des sances EFT. Si les raccourcis avaient t utiliss, cette situation aurait t rsolue en trs peu de temps. Les vidos 2a, 2b et 3 enrichissent votre apprentissage. Vous observez un atelier et un grand nombre de sances individuelles. Vous reconnaissez la puissance de l'EFT alors que des versions raccourcies de la recette de base sont utilises pour une gamme de problmes. Nous n'expliquons ces raccourcis que dans la Deuxime partie. 3. Lisez maintenant la description du CD audio et coutez ce CD audio, qui contient plusieurs situations et commentaires. L'objectif de ce CD n'est pas de vous enseigner l'utilisation de la recette de base. Ceci vous est enseign ailleurs dans ce cours. L'intention est 1) d'enrichir votre exprience grce la gamme de situations abordes par l'EFT; 2) de vous donner un aperu du rle que jouent souvent les aspects dans ce processus; et 3) de vous permettre de voir les ractions diffrentes des gens ces procdures - allant de l'enthousiasme une prudente absence de confiance.
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Cas type no. 19 : Peur dans les ascenseurs.....................................................................................................53 LES VIDOS DE LA PREMIRE PARTIE .....................................................................................................................55 Vido no. 1a ..........................................................................................................................................................55 Vido no. 1b ..........................................................................................................................................................55 Vido no. 2a ..........................................................................................................................................................55 Vido no. 2b ..........................................................................................................................................................55 Vido no. 3.............................................................................................................................................................56 AUDIO - PREMIRE PARTIE.......................................................................................................................................57 Lisez ce qui suit avant d'couter le CD...........................................................................................................57 Rsum des sances par tlphone....................................................................................................................58
APPENDICE ................................................................................................................... 76
COMMENT UTILISER L'EFT POUR LES PEURS ET LES PHOBIES ............................................................................77 Questions et rponses..........................................................................................................................................79 UTILISER L'EFT POUR LES SOUVENIRS TRAUMATISANTS ....................................................................................80 Questions et rponses..........................................................................................................................................81 UT ILISER L'EFT POUR LES DPENDANCES.............................................................................................................82 Les problmes de sevrage...................................................................................................................................83 Comment aborder la dpendance......................................................................................................................84 Comment aborder le besoin maladif.................................................................................................................85 Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit.....................................................................................85 Le processus de paix personnelle......................................................................................................................85 quoi sattendre ?...............................................................................................................................................88 Questions et rponses..........................................................................................................................................88 UTILISER L'EFT POUR LA GURISON PHYSIQUE ....................................................................................................90 Essayez-le pour tout.............................................................................................................................................90 Questions et rponses..........................................................................................................................................91 UTILISER L'EFT POUR REHAUSSER L'IMAGE DE SOI .............................................................................................93 La cause de la pauvre image de soi..................................................................................................................93 Mtaphore de la fort et des arbres ..................................................................................................................94 Gnralisation......................................................................................................................................................94 Soyez observateur.................................................................................................................................................95 Comment procder...............................................................................................................................................95 UN MODLE SIMPLE POUR L EFT............................................................................................................................97
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N.B. : Les raccourcis et autres concepts plus avancs sont labors dans la deuxime partie. Cependant, il est prfrable de matriser la premire partie d'abord.
Aprs avoir utilis l'EFT avec Rich, ces problmes avaient tous disparu sans laisser de trace. Comme la plupart des gens, Rich n'arrivait pas croire que ces mthodes tranges pouvaient russir. Mais il voulait bien essayer. Nous avons d'abord travaill pour sa phobie des hauteurs et aprs 15 minutes d'EFT, elle tait partie. Pour s'en assurer, il est sorti sur l'escalier de secours du 7e tage, et a regard en bas. sa grande surprise, il n'a prouv aucune raction phobique. Il s'est donc appliqu faire des squences EFT pour ses pires souvenirs de guerre, les neutralisant tous en moins d'une heure. Bien sr, il ne les a pas oublis, mais ils n'ont plus de charge motionnelle ngative. Nous avions enseign la technique EFT Rich, exactement comme elle vous l'est enseigne dans ce cours. Ainsi, il pourrait travailler seul pour ses autres souvenirs de guerre. Quelques jours plus tard, ils taient tous neutraliss. Ils ne le drangeaient plus. L'insomnie n'est plus revenue et, sous l'avis de son mdecin, il a pu arrter de prendre ses mdicaments. Deux mois plus tard, j'ai parl avec Rich - il tait toujours libr de ses problmes. Voici ce qu'est la vritable libration des motions. C'est la fin de nombreuses annes de tourment. C'est comme quitter sa prison. Et...j'ai eu l'honneur de lui remettre les cls !!! Quel bonheur ! Voil ce que promet l'EFT. Matrisez cette mthode et vous pourrez vous offrir, ainsi qu'aux autres, ce que Rich a reu. Robert, Gary, Phillip et Ralph avaie nt eux aussi des souvenirs de guerre traumatisants. En quelques minutes, l'EFT leur a apport un grand soulagement de leurs souvenirs. La joie que nous avons ressentie en voyant leurs sourires et en entendant leurs paroles de gratitude ne peut tre exprime que par nos larmes. Ensuite, nous avons tourn la vido avec Anthony. Anthony tait tellement traumatis par ses expriences de guerre qu'il avait peur d'tre en public, dans un restaurant, par
exemple. Il craignait qu'un soldat Vietnamien n'arrive, arm d'un fusil AK47. Ds qu'il y pensait, il tait paralys. Bien sr, il savait que cette pense tait illogique, mais ceci ne rduisait pas sa peur. C'est l'effet qu'a le SSPT. Aprs sa sance EFT, Anthony nous a accompagn dans un restaurant bond. Il nous a dit Je ne ressens pas la moindre peur . Nous avons command notre dner et rigol toute la soire, entours de 200 personnes. Anthony tait tout dtendu. Sa peur tait partie. Quelle transformation ! Et quel bonheur de pouvoir changer ainsi la vie d'une personne. Dans son interview filme, il a rflchi et a dit : Je suis bni, vraiment. Je pense que le moment tait venu pour moi de faire votre connaissance . Et c'est ce moment prcis...assis dans mon salon...que mes larmes de joie se sont mises couler. La valeur qu'a ce cours pour l'humanit toute entire mrite son sommet de montagne elle toute seule ! Vous pouvez atteindre de nouveaux sommets avec ce cours. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous en servir pour aider les autres et en mme temps, augmenter votre confiance en vous. Combien de Merci ! voulez-vous recevoir ? Il n'y a pas de rcompense plus grande. J'espre que vous savez maintenant ce qui m'a motiv rdiger ce cours. C'est parce que : Je suis bni, vraiment. Je pense que le moment tait venu pour moi de faire votre connaissance. Ensemble, nous allons btir en vous un pont menant au pays de la paix personnelle. Une fois construit, ce pont sera pour vous une aptitude pour la vie, que vous pourrez utiliser pour rpandre la libration motionnelle et la joie - de vous vers les autres. Et...c'est permanent. Comme l'or...cette aptitude ne se dtriore pas, ne ternit pas, ne sera jamais dmode. Elle sera toujours l pour vous. Nous n'aurons peut-tre jamais le bonheur de se rencontrer en personne, donc je ne connatrai pas votre chaleur, comme j'ai pu le faire avec Anthony. Ce cours sera peut-tre notre seul lien. Mais, c'est quand mme bien. Lorsque des gens se runissent pour faire de la
gurison, ils font un travail Divin. L'amour remplit les espaces (petits et grands) et aide raliser ce miracle. Ce n'est pas ncessaire de se voir en personne. Nous nous embarquons dans une aventure vers la libration des motions. Je vous promets que vous n'aurez jamais vcu pareille aventure. Il ne s'agit pas d'un mange mythique sur un tapis magique qui se termine en illusion. C'est un vrai voyage qui vous donnera de vritables rsultats, tout comme il l'a fait pour nos vtrans. Vous dvelopperez l'aptitude de faire disparatre vos peurs, phobies, souvenirs traumatisants, colre, culpabilit, douleur de deuil et toute autre motion contraignante. Ceci se fera sans avoir consacrer des annes et des annes faire des sances, lentes et drainantes -
motionnellement et financirement. Souvent, mme les motions ngatives les plus noires disparaissent en quelques minutes. Mais, je me laisse emporter. Vous ferez vous-mme l'exprience en suivant ce cours et en mettant en pratique ces techniques, pour vous et les autres. Vous apprendrez aussi leurs limites. L'EFT ne fonctionne pas toujours pour tout et pour tout le monde. Mais vous serez renvers de voir ce que vous pouvez accomplir. Je n'en reviens toujours pas, et j'applique l'EFT depuis des annes. De plus, l'EFT apporte beaucoup plus que ce que je dcris dans cette courte lettre. Je n'ai que soulev le coin du couvercle pour vous donner un petit aperu. Le reste se dploiera devant vous alors que lisez les pages suivantes. Avec mes meilleures salutations, Gary H. Craig
Un cadeau inestimable
Une ddicace - un merci - pour les pionniers dont les efforts ont permis que se fasse le lancement de l'EFT Nous sommes au rez-de-chausse dun gratte-ciel de la gurison.
Nous avons reu un cadeau inestimable. Nous ne pourrons jamais rencontrer personnellement la plupart de nos bienfaiteurs parce que leur contribution a t apporte il y a 5 000 ans. Ces personnes gniales ont dcouvert et illustr ce qui est mainte nant la pice centrale de l'EFT, c'est--dire, ces nergies subtiles qui se diffusent dans le corps. Ces nergies subtiles sont aussi le coeur de l'acupuncture, donc l'EFT et l'acupuncture sont petites cousines. De plus en plus nous entendons parler de ces deux disciplines, et avec le temps, elles auront un rle primordial jouer dans le domaine de la gurison motive et physique. Plus rcemment, d'autres mes dvoues ont fait voluer encore plus notre utilisation de ces trs anciennes techniques. L'un des plus importants est George Goodheart et ses merveilleuses contributions la kinsiologie applique, prcurseur de l'EFT. Le travail de John Diamond mrite d'tre applaudi aussi, parce que je crois bien qu'il a t l'un des premiers psychiatres utiliser et publier des articles sur ces nergies subtiles. Ce sont ces concepts novateurs, combins avec les ides avances de la kinsiologie applique, qui reprsentent la base sur laquelle nous construisons le gratte-ciel de la gurison. Dr. Roger Callahan, de qui j'ai reu ma premire formation dans ce domaine, mrite tout le crdit que peut lui accorder l'histoire. Il a t le premier mettre ces techniques la porte du grand public, ceci malgr les sentiments d'hostilit de ses collgues. Vous savez, tout comme moi, qu'il faut avoir le courage de ses convictions pour foncer malgr les croyances conventionnelles bien ancres. Sans l'oeuvre de missionnaire de Roger Callahan, nous serions peut-tre tous encore tourner autour du pot, laborant des thories sur cette chose intressante ... C'est avec humilit et gratitude que je vous prsente ce cours, debout sur les paules de ces gants. Ma contribution ce domaine en pleine croissance a t de rduire la complexit invitable qui se pointe toujours dans les nouvelles dcouvertes. L'EFT est une version toute simple et lgante de ces techniques, et peut tre adopte, autant par les professionnels que les profanes, pour solutionner une gamme de problmes. Nous sommes tous au rez-de-chausse dun gratte-ciel de la gurison, et il nous reste beaucoup apprendre. Je remercie sincrement tous les praticiens EFT de partout dans le monde qui enrichissent nos connaissances en partageant gratuitement leurs dcouvertes, par le biais des sites Internet suivants : www.emofree.com (en anglais) et www.wisdomofbeing.com/EFT_francais.html (en franais).
Premire lettre
Independent Distributor
Interior Design
Nutritionals Bob & Debra Ackerman Intelligent Weight Management Health and Fitness
Gary et Adrienne, Je voulais vous remercier tous les deux de m'avoir fait connatre l'EFT. J'avais un nerf coinc dans le cou, ce qui me causait parfois une douleur paralysante dans la main et le bras droits. Lorsque cette douleur m'a afflige la dernire fois, les mdicaments et mes mthodes habituelles n'ont apport aucun soulagement - c'est--dire, jusqu'au jour o j'ai suivi votre atelier. Non seulement ai-je pu liminer la douleur immdiatement, mais aussi, lorsqu'elle a voulu revenir, j'ai pu la contrler ! Merci ! Debra Ackerman
Deuxime lettre
Adrienne Fowlie Business Associate of Gary Craig 1102 Redwood Boulevard Novato, CA 94947 Chre Adrienne, Le jeudi 21 juillet, j'ai particip l' atelier de Gary Craig How to Drive Your Own Bus (Au volant de votre propre autobus). Plusieurs raisons m'avaient motive m'inscrire, et je n'avais mme pas pens que je pourrais rsoudre mon problme de peur des hauteurs . Je n'y ai pens que lorsque Gary a demand si quelqu'un dans la salle avait une peur des hauteurs. En levant la main, je me suis sentie envahie par la nervosit, je transpirais et je tremblais. Jusqu' ce jour, ma peur des hauteurs tait tellement intense qu'il m'tait mme impossible de monter sur une chaise. Il s'est pass quelque chose de fabuleux. Gary a fait une sance EFT avec moi, et ma peur a fondu presque immdiatement. C'tait tellement rapide, que mme aujourd'hui, j'ai de la peine y croire. Vous vous souvenez que nous sommes monts l'tage du haut pour que je puisse regarder par une fentre. Je n'tais pas drange le moins du monde. Le lendemain, au travail, j'ai regard en bas partir d'un balcon au 2e tage, sans la moindre raction ngative. Le plus tonnant, c'est que, de toute ma vie, je n'avais pris place dans une grande roue de foire que deux ou trois fois. Eh bien, hier, j'ai pu le faire la foire de Sonoma, et je n'ai pas eu peur ! C'tait pour moi le test ultime. Les fois prcdentes, j'tais ptrifie, je manquais de souffle, je transpirais, je tremblais. Je ne peux expliquer comment je me sentais. Hier, j'tais dtendue et parfaitement l'aise. C'tait pour moi un miracle. Mes enfants taient sous le choc ! Ils ne savaient que trop bien combien ma peur tait relle, et maintenant, c'tait comme si elle n'avait jamais exist. Je veux ajouter que je n'ai pas ressenti le besoin de faire les squences EFT, sauf quelques jours avant la foire. Je n'ai mme pas rpt le jour de la foire. Adrienne, je suis ravie d'avoir fait votre connaissance, et j'espre vous revoir un jour. Sincrement, Barbara Woolman Santa Rosa, CA
Troisime lettre
N.B. : Tim Clark est dtenu la prison de Folsom, et souffre de SSPT (Syndrome de stress post-traumatique) depuis plus ieurs annes. Il a appliqu l'EFT pendant quelques minutes dans le parloir et tous ses symptmes ont disparu et ne sont jamais revenus. Cette merveilleuse lettre a t tape la machine crire dans la prison.
qui de droit, Je ne sais pas exactement ce que je voudrais exprimer au sujet de l'aide que Gary a apport dans ma vie, autre que simplement dire ceci. En janvier 1980, j'ai t condamn au trou SAN QUENTIN. Ceci a dur jusqu' ma libration sur caution en avril 1982. Pendant ce temps, j'ai ramass un mauvais cas de SSPT. Avant de connatre Gary, j'avais vcu avec ce syndrome de stress, c'tait un mode de vie pour moi. Presque 12 ans. Grce Gary, ceci n'est plus le cas. Il est venu me voir (je suis la PRISON FOLSOM) et il m'a guri juste l, dans le parloir. Moi aussi j'tais un incrdule de ses thories, mais je ne partage plus cet avis. Merci toi, mon ami. Avec tout mon respect, Timothy Clark
Quatrime lettre
Greenwood & Co. Commercial Real Estate Incorporated Mr. Gary Craig c/o Adrienne Fowlie Emotional Freedom Techniques 1102 Redwood Boulevard Novato, CA 94947 Cher Gary, J'tais l'un des participants de votre atelier de Los Angeles pour la Fondation Nationale des Vtrans, le mois dernier, alors que vous avez prsent l'EFT. Votre affirmation : Toute motion ngative est cause par une perturbation du systme nergtique corporel est une affirmation que je croyais sans justesse. L'ide que l'on peut tapoter des points sur le corps pour rapidement transformer nos motions exigeait que je sorte tellement de mon systme de croyances que j'avais besoin de preuves. Dire que des phobies peuvent tre guries presque immdiatement ou que des rsultats positifs dans la performance sportive, les affaires ou les dpendances sont obtenus en quelques heures grce l'EFT est un peu difficile accepter. Aprs avoir vu les merveilleux rsultats que vous avez obtenus avec vos participants lors de votre atelier, j'ai essay l'EFT pour amliorer ma moyenne au golf. mon tonnement et enchantement, aprs seulement trois squences d'EFT, ma moyenne est descendue de 10 points, passant d'une moyenne dans les 90 une moyenne dans les 80. Et maintenant, mon pointage est toujours dans les 80, sur presque tous les terrains de golf. Il me tarde de connatre de tels rsultats dans mes prochains essais avec cette technique. Merci d'avoir partag avec nous cet outil amusant et intressant. Bien vous, Gray DeFevere 1554 South Sepulveda Boulevard Los Angeles, CA 90025
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- Les chiropraticiens, acupuncteurs et homopathes voient augmenter leur clientle et l'enseignent leurs patients. - Et ainsi de suite... Il m'est impossible de savoir combien d'enthousiastes du tapotement utilisent ces techniques pour les autres, mais je devine que le nombre se situe dans les centaines de milliers, et ces mthodes ont probablement t utilises des millions de fois, partout dans le monde. Ceci serait impossible, bien sr, si 1) on n'obtenait pas des rsultats fabuleux et si 2) il y avait des effets secondaires ngatifs ou dangereux, mme minimes. Aucun fervent de l'EFT ne peut nier que les rsultats sont souvent considrables, mais ces personnes ne sont pas toujours au courant qu'en de rares occasions, certains effets secondaires peuvent tre srieux. Je vous explique. Certaines personnes ont vcu de tels traumatismes et/ou abus, qu'ils ont des problmes psychologiques trs graves - par exemple, des troubles de personnalit multiple, la paranoa, la schizophrnie et autres troubles mentaux. Bien que l'EFT ait permis d'obtenir des rsultats mme dans ces situations graves, DANS CES SITUATIONS, L'EFT NE DOIT ETRE APPLIQUE QUE PAR DES SPCIALISTES D'EXPRIENCE. Pourquoi ? Parce que certains de ces patients ont des abractions et peuvent perdre la matrise. Pendant ces abractions, ils peuvent se faire mal et/ou nuire aux autres, et parfois doivent tre hospitaliss ou calms l'aide de mdicaments. Le dbutant n'est pas sa place ici...peu importe son enthousiasme pour ces mthodes. En passant, nous ne savons pas si les tapotements sont la cause de telles abractions ou si elles sont prcipites par le souvenir de situations troublantes. De toute manire, si vous n'avez aucune exprience dans ce domaine, reconnaissez quelles sont vos limites, et respectez-les.
Ces abractions sont-elles frquentes ? Dans un hpital psychiatrique, elles se produisent souvent. Dans la socit de tous les jours, elles sont rares. J'ai pris le temps de communiquer avec un grand nombre de praticiens EFT qui ont l'habitude de travailler avec ce genre de situations, et j'estime que moins dune personne sur mille aurait eu une abraction grave. Ce pourcentage est minime, et si je partage cette information avec vous, ce n'est que pour vous inviter vous aventurer sur une route inconnue et courir un risque. Au contraire, un dbutant en EFT doit faire appel au bon sens et NE PAS TENTER D'ATTNUER DES SYMPTMES QUI DPASSENT SES CONNAISSANCES OU SA FORMATION PROFESSIONNELLE. On me connat bien pour mon expression : Essayez l'EFT pour TOUT ! Vous retrouvez cette phrase dans ce manuel, sur mon site et dans les vidos. Son objectif est de vous ouvrir aux possibilits infinies de l'EFT, et non pour vous donner la pe rmission d'agir de manire irresponsable. Par bonheur, les gens interprtent mes mots intelligemment, et ne s'en servent pas pour motiver quelqu'un agir dangereusement. loccasion, certaines personnes se prtant l'EFT versent quelques larmes ou ont d'autres ractions de dtresse en se rappelant certains souvenirs troublants. Parfois, des douleurs physiques semblent s'aggraver - temporairement. Le thrapeute EFT efficace qui a de l'exprience reconnat que ces ractions sont normales et saura utiliser l'EFT pour solutionner le problme. Mais, je le rpte, faites toujours appel au bon sens lorsque de telles ractions se produisent. Si la situation vous dpasse, faites appel un praticien qui a davantage d'exprience. Accolades, Gary. En consquence, les affirmations de bon sens suivantes reprsentent un accord juridique entre nous. Veuillez les lire attentivement.
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** Adrienne et moi ne sommes pas des psychologues ni des thrapeutes, et n'avons aucune accrditation ou formation, autre que mon grade universitaire en gnie de Stanford. ** Nous sommes des coaches de performance personnelle et notre mission est de prsenter au grand public une gamme d'outils de performance personnelle. ** Notre mission est spirituelle, et nous sommes tous deux des ministres ordonns. ** Ce cours sert dmontrer aussi compltement que possible l'utilisation d'un outil d'panouissement personnel impressionnant. Ce n'est pas une formation en psychologie ou psychothrapie. ** Sous rserve des autres dispositions de cet accord, vous pouvez utiliser l'EFT pour vous et les autres. ** Adrienne et moi ne sommes pas responsables de l'utilisation que vous ferez de ces techniques. En consquence : ** Vous devez prendre en compte votre bientre motif et/ou physique pendant et aprs votre tude de ce manuel.
** Il vous faut informer toutes les personnes que vous aiderez avec l'EFT, qu'elles doivent aussi prendre en compte leur bien-tre motif et/ou physique. ** Vous devez mettre Adrienne, moi-mme, et toute autre personne implique en EFT, hors de cause de toute plainte faite par une personne que vous essayez d'aider avec l'EFT ou qui vous avez enseign l'EFT. ** Nous vous faisons remarquer qu'il est bon d'utiliser ces techniques sous la surveillance d'un-e thrapeute qualifi -e ou d'un mdecin. ** N'essayez pas d'utiliser ces techniques pour solutionner un problme si votre bon sens vous dicte autrement. Si vous n'tes pas en accord avec ce contrat, ne vous engagez pas. Si vous tes en accord, je m'attends ce que vous le respectiez. Je suis conscient que ce qui prcde est un appel au bon sens, et mon intention n'est pas de vous parler comme un enfant. Je ne le fais que parce que mon avocat insiste. C'est tout. En avant !
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corses peuvent exiger entre quelques jours et quelques semaines. Heureusement, ces situations sont beaucoup moins frquentes.
et prennent invitablement beaucoup de temps gurir . Les croyances ont beaucoup de puissance. Elles sont la cause de nombreuses batailles et guerres. On rige des monuments, fonds sur certaines croyances. Les systmes mdical, psychologique et politique sont tous fonds sur des croyances. Hlas, parfois ces croyances sont fausses. Mais nous pensons qu'elles sont vritables. Parfois, nous croyons mme aux contes de fes. En lisant les promesses numres dans les pages prcdentes, vous avez peut-tre ragi en disant : Mais c'est trop beau pour tre vrai ...ou quelque chose du genre. J'ai probablement dj enfreint vos croyances. C'est sain, et il faut s'y attendre. Toute nouvelle ide doit faire l'objet d'une tude minutieuse. la longue, c'est ce qui la fortifie. Vous avez entre les mains une innovation importante. Vous constaterez qu'elle est fonde sur un excellent principe scientifique. Mais, parce qu'elle n'a rien en commun avec la sagesse conventionnelle , elle est constamment, et tout naturellement, accueillie avec scepticisme. Il ne s'agit pas uniquement de l'EFT. D'autres innovations sont accueillies avec cette mme attitude. Voici ce que l'histoire nous raconte : Des machines voler plus lourdes que l'air ? Impossible ! - Lord Kelvin, Prsident, Royal Society. Tout ce qu'il y avait inventer a t invent . Charles H. Duell, Directeur du U.S. Patent Office, 1899. Les femmes logiques et responsables ne veulent pas voter . Grover Cleveland, 1905. Il est invraisemblable de penser que l'homme pourra un jour capturer la puissance de l'atome . Robert Milikan, Laurat du Prix Nobel de la physique, 1923 Mais qui voudrait entendre la voix des acteurs ? Harry M. Warner, Warner Brothers Pictures, 1927 Et mme si vous n'tes pas sceptique et que vous absorbez cette information
La simplicit
L'objet de ce cours n'est pas de vous enseigner toutes les subtilits dans ces dcouvertes. Il faudrait alors y consacrer des centaines de pages et plonger dans des domaines comme la physique quantique et les champs morphogntiques. Ce cours offre plutt une version simple et efficace de cette mthode, adapte tout le monde. En suivant ce cours, c'est un peu comme si vous appreniez conduire une voiture. Il ne vous est pas ncessaire de connatre la physique, la chimie, le gnie et les mathmatiques d'une voiture pour apprendre la conduire. Mais vous devez savoir quoi servent l'acclrateur, le frein, le volant et le levier de changement de vitesse. Une fois que vous possdez ces connaissances fondamentales, vous pouvez aisment conduire sur la plupart des routes. Mon objectif est de simplifier un thme trs complexe en vous donnant quelques directives faciles comprendre (acclrateur, frein, etc.). Plus ces directives seront concises, plus elles seront faciles apprendre et utiliser. En achetant ce cours, vous avez achet un procd puissant et facile utiliser pour augmenter votre performance personnelle. En consquence, ce cours est parsem d'exemples faciles comprendre, d'images et de mtaphores, de manire ce que la mthode EFT soit pour vous claire et vidente.
Un sain scepticisme
Toute innovation fait face au scepticisme parce qu'elle enfreint les croyances tablies. L'EFT contredit peu prs toutes les croyances actuelles en psychologie et en gurison motionnelle.Les remdes rapides pour les problmes motifs difficiles sont perus, dans certains cercles, comme tant impossibles et quiconque prtend les connatre est vite tiquet - charlatan . Aprs tout , disent nos croyances, ces choses sont ancres tellement profondment dans les gens,
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rapidement et avec enthousiasme...com me moi...je vous assure que vous allez vous heurter un immense scepticisme de la part des personnes que vous voudrez aider. Comment puis-je le prdire ? Des annes d'exprience. Je ne condamne pas le scepticisme. Cependant il faut bien comprendre cette attitude parce qu'elle touche l'EFT de prs. Voici un exemple. Souvent, j'ai dmontr ces techniques des participants de l'auditoire - des nouveaux venus qui acceptaient de travailler avec moi devant le groupe. En quelques minutes, 80 % de ces derniers voyaient diminuer, et souvent disparatre, leurs malaises physiques et motionnels. Les peurs se calment, les maux de tte partent, la respiration se dgage, et les traumatismes motionnels disparaissent. Je demande alors aux participants : Alors, qui, ici, est sceptique ? , et invariablement, la moiti des participants lvent la main ! Je leur demande ensuite s'ils croient que les transformations sont relles...oui...ils sont toujours d'accord : les transformations sont relles. Aprs tout, je ne connais pas ces personnes, mais souvent, les autres participants les connaissent. Ils savent trs bien que ces gens disent la vrit. Je demande : Mais, pourquoi tes-vous sceptique ? Voici un exemple de rponses. ** On me dit que j'ai hypnotis les gens. C'est trs intressant, parce que je ne connais rien l'hypnose, pa s davantage d'ailleurs que les gens qui me donnent cette rponse. ** On me dit que c'est tout simplement de la pense positive . Ceci, mme s'ils n'ont jamais vu, de toute leur vie, de telles transformations se produire aussi rapidement avec la pense positive. ** On me dit que les gens taient prts surmonter leur problme. Il s'agissait simplement d'y penser avec intensit . Et je me demande - pourquoi n'ont-ils pas
surmont leur problme avant de venir travailler devant le groupe? ** On me dit que l'effet ne sera pas durable, parce que la solution-miracle n'existe pas. Et pourtant, ils prennent des mdicaments comme la pnicilline pour obtenir, justement, cette solution-miracle. ** On me dit que les tapotements sont une distraction qui empche les gens de penser leur problme . Ils ignorent le fait que les gens doivent se focaliser sur leur problme pour que l'EFT soit efficace. C'est exactement le contraire de la distraction. Mais voici ce que me fascine le plus. Aucune de ces raisons ne parle de l'EFT, comme si l'EFT ne pouvait mme pas tre une possibilit ! C'est curieux, comme raction. On serait port penser que les gens, ayant vu les bienfaits indniables, m'inonderaient de leurs questions, cherchant comprendre comment fonctionne cette technique, ce processus. Et plutt, ils ignorent le processus et offrent dautres solutions. Ils ne me demandent pas : Que vient-il de se passer ? Non. Ils me disent, au lieu de cela, ce qui vient de se passer. Chaque personne puise dans son rpertoire de connaissances et d'expriences et associe cette transformation une vrit qu'elle connat. L'EFT n'est toujours pas dans son rpertoire et c'est pourquoi elle a de la peine faire le lien. Je sais maintenant comment ont d se sentir les scientifiques d'autrefois qui essayaient de convaincre les gens qui croyaient que la terre tait plate, qu'en vrit, elle tait ronde. Il est rare qu'une personne me dise : Oh, c'est exactement comme tu as dit. Tu as harmonis leur systme nergtique alors qu'ils se concentraient sur leur problme et ainsi, tu as limin la cause . Et pourtant, c'est bel et bien ce qui s'est produit. Et depuis une demi-heure, je leur dis que c'est exactement ce qui va se produire. C'est la SEULE chose qui s'est produite pendant ces
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quelques minutes alors que les participants taient devant l'auditoire, et c'est la SEULE chose qui a apport ces transformations. Autrefois, je critiquais souvent les gens parce qu'ils ragissaient ainsi, et je pensais qu'ils taient belligrants, obstins ou idiots. Je me disais : Mais, pourquoi ne peuvent-ils pas voir ce qui saute aux yeux ? Et je me suis rendu l'vidence que les gens n'taient pas belligrants, obstins ou idiots, parce que des personnes de divers horizons, chauffeurs de bus, docteurs en philosophie, qu'importe, avaient toutes la mme raction. Certains de mes amis proches expliquaient autrement ces rsultats renversants, et trouvant ce processus plutt absurde, s'en moquaient un peu. Souvent, mme les personnes qui vivaient la transformation attribuaient les changements autre chose - mme quelque chose qui n'a vraiment rien voir, comme un tremblement de terre rcent ou une hausse de salaire rcente ! Remarquez bien, elles ne nient aucunement que la transformation s'est produite au moment mme o elles faisaient de l'EFT. Elles n'arrivent tout simplement pas relier la transformation aux tapotements ! Pour elles, ceci n'a pas de sens. Il doit srement y avoir une autre explication. Le Dr. Roger Callahan, de qui j'ai appris ces procdures au dpart, appelait ceci le problme APEX. Je rpte - je ne veux critiquer personne. Mais il est important d'observer ceci et de le comprendre parce que c'est frquent. En fait, a se produit chez presque tout le monde, et avec une grande possibilit aussi chez vous. Voil pourquoi je vous en parle. Si vous n'en tiez pas conscient, vous feriez comme tant d'autres, c'est--dire vous l'expliquer autrement et tourner le dos votre libration motionnelle et tous ses bienfaits qui dureront toute votre vie. Les gens sont souvent sceptiques aussi parce que l'EFT parat vraiment bizarre , il faut l'avouer. En faisant ces techniques, vous vous parlerez, roulerez vos yeux dans votre tte et vous fredonnerez des petits airs tout en tapotant ic i et l sur votre corps. Ces
techniques ne ressemblent en rien la psychologie conventionnelle et sont trs distantes de vos croyances. Cependant, une fois que vous aurez compris leur logique, ces techniques deviendront plus claires. Vous vous demanderez alors comment elles n'ont pas t dcouvertes plus tt. J'ajoute cependant : Vous n'avez pas besoin d'y croire pour que ces techniques fonctionnent. Plusieurs personnes sont persuades que l'EFT est efficace simplement parce que les gens y croient. C'est encore plus trange de reconnatre que les personnes qui tirent de telles conclusions sont souvent les plus sceptiques. La vrit, c'est que les gens croient rarement la puissance de ces techniques au dpart. Ils sont presque toujours plus ou moins sceptiques. Mais malgr le fait que les dbutants n'y croient presque jamais, les rsultats qu'ils obtiennent grce l'EFT sont toujours fabuleux.
Cas types
Enfant, j'adorais le baseball et je rvais de devenir un jour le voltigeur de centre des Yankees de New York. Frapper cette balle me semblait si facile : me placer au marbre et attendre qu'on me lance la balle... Mais frapper une balle de baseball est une aptitude qui exige de la pratique et de l'exprience. Et plus on vous lance des balles rapides, courbes, glissantes, plus vous vous perfectionnez. Il en va de mme pour l'EFT. Vous pouvez apprendre les tapes de l'EFT en un rien de temps. Vous pouvez les mettre en pratique immdiatement et devenir comptent aprs quelques essais. Mais si vous voulez vraiment matriser cet art, il vous faudra tudier assidment les vidos sur CDROM du cours EFT de base (et aussi les autres sries) et appliquer l'EFT sur une multitude de situations et problmes (balles rapides, courbes, glissantes). En bref, la simple lecture de ce manuel ne vous suffira pas - il vous faudra aussi vous exercer et vous perfectionner davantage.
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Il est probable que la plus importante limite que vous vous imposerez est celle de ne pas reconnatre le potentiel infini de l'EFT. C'est l'une des raisons qui m'incite vous inonder de cas types. Vous les trouverez parsems partout dans ce manuel. Et plus important encore, vous en trouverez des heures et des heures sur les vidos et audios sur CD-ROM. Ces sances filmes sont indispensables si vous choisissez de matriser cet art, parce qu'elles ne sont plus que des mots sur papier, mais des situations bien vivantes. Prenez le temps de les tudier. Ce sont des cas vritables, avec des vraies personnes qui ont de vrais problmes largissez votre horizon. Sur ces vidos, vous verrez des personnes surmonter des problmes de toute une vie en quelques minutes, et d'autres qui exigent de la persvrance. Vous verrez des problmes motionnels vraiment graves fondre devant vos yeux. Vous verrez aussi des soulagements partiels qu'on n'arrive pas liminer. Ces vidos vous offrent un immense arc-en-ciel d'expriences vcues, ainsi qu'un bagage de connaissances qu'il vous faut possder si vous souhaitez passer de l'EFT mcanique l'art et la matrise de l'EFT. Bien sr, je veux aussi vous exposer un grand nombre de cas types o vous voyez des
transformations tellement remarquables que vous ne pourrez pas demeurer sceptique. Mme le plus rigide des sceptiques ne pourra pas rsister cette saturation de tmoignages. L'EFT est vritablement ce que je vous dis ...et davantage.
La rptition
Je crois fermement l'importance de la rptition. C'est un outil d'apprentissage qui a fait ses preuves, et je m'en sers inlassablement. Plus vous tes expos quelque chose, plus vous apprenez le connatre. Aussi, je reviens souvent aux mmes ides pendant tout ce cours, en utilisant des approches diffrentes. J'explique souvent les mmes concepts, dans ce manuel et dans les vidos et audios sur CD-ROM. Si vous en avez marre de m'entendre rpter souvent la mme ide, alors soyez reconnaissants. C'est que vous l'avez intgre au point qu'elle vous ennuie. C'est plus avantageux que de n'entendre l'ide qu'une seule fois, empchant qu'elle fasse ses racines dans votre mmoire. Je vous rendrais un bien mauvais service en vitant de le faire, parce que je sais combien ces ides peuvent amliorer votre qualit de vie. Je le rpte. Attendez-vous de la rptition...
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Le ct scientifique de l'EFT
Un ingnieur regarde la science de la psychologie - Le systme nergtique corporel - La premire exprience du Dr. Callahan - Laffirmation-dcouverte - Le concept de la remise en tat complte
qui tait efficace, j'ai parl de nombreux psychologues, psychiatres et psychothrapeutes. Et selon moi, l'EFT est de loin l'outil d'panouissement personnel le plus passionnant, le plus enrichissant et le plus efficace qui soit. Il est vraiment la hauteur de son nom : Emotional Freedom Techniques Libration des motions. Et il libre vraiment les motions ngatives. Mais je brle des tapes. Ma recherche comportait de nombreux vnements marquants dont je veux vous parler, parce qu'ils reprsentent votre introduction cette dcouverte ingnieuse. D'abord, vous devez savoir que ma formation technique ne m'a jamais formellement servi. J'ai toujours choisi des professions axes sur les personnes tout en oeuvrant en tant que coach de performance personnelle. Cependant, je ne dis pas que ma formation n'a pas eu une grande influence sur moi. C'est cette formation qui m'a orient vers de nombreux outils de performance personnelle. C'est que, voyez-vous, l'ingnierie est une science exacte et trs pratique. Deux et deux font quatre. Il y a une raison, pour tout. Dans la pense d'un ingnieur, la logique dcide toujours. C'est dans cet tat d'esprit que je me suis lanc dans la recherche d'outils d'panouissement personnel. Je voulais que ces outils soient inspirs, pratiques, scientifiques, c'est--dire que s'ils ne fonctionnaient pas dans la vraie vie , je ntais pas intress. J'ai donc lu tous ces livres et particip de nombreux ateliers sur la psychologie. C'tait logique. Mais la psychologie tait pour moi un mystre. J'essayais d'y trouver la mme logique et la mme prcision que j'avais
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trouves en ingnierie, mais elles ne semblaient pas s'y trouver. Aprs de nombreuses annes d'exploration dans le domaine de la psychologie, je peux vous assurer maintenant que la science de l'ingnierie et la science de la psychologie ont trs peu de choses en commun. La psychologie semble scientifique, mais la surface. La plupart des universits importantes en Amrique du Nord ont des laboratoires consacrs la recherche psychologique. Les thories sont dveloppes et rigoureusement mises l'preuve. Des tudes contrles sont effectues pour dmontrer que les dcouvertes sont valides. Ensuite, on publie d'innombrables mmoires scientifiques rdigs par des praticiens fort estims dans le domaine. Tout ceci semble impressionnant, et l'est vraiment, de plusieurs faons. Toutes ces recherches font remonter des aspects inestimables dans notre faon de penser, dans nos comportements. Ils servent bien dans les domaines de la vente, du marketing, de la publicit, et bien d'autres. Mais la plupart de ces recherches ne font pas grand-chose pour aider les gens obtenir un soulagement rapide et durable de leurs problmes motionnels. Je vous semble peut-tre un peu irrvrencieux, et je ne veux surtout pas tre irrespectueux. Mais en tant qu'ingnieur, ce que j'avance est une vrit. Bien sr, il y a toujours des exceptions, mais les rsultats obtenus par la majorit des techniques conventionnelles ne sont pas brillants. Comprenez bien qu'il ne s'agit pas ici d'une critique visant les psychothrapeutes. Je pense que ces professionnels sont en fait parmi les personnes le s plus dvoues sur la plante, et plusieurs de mes amis trs chers oeuvrent dans cette profession. Ce sont des personnes remplies de compassion qui se proccupent de leurs patients/clients. Leurs journes de travail sont longues et ils recherchent inlassablement des moyens d'amliorer les outils qu'ils possdent dj. L'EFT est pour eux un nouvel outil d'aide qui possde une composante nettement
scientifique. Cette composante scientifique est convaincante mme pour le plus exigeant des ingnieurs. Elle ne peut qu'amliorer la performance de tout thrapeute. Il y a des gens qui suivent des thrapies pendant des mois ou des annes afin de soulager leurs peurs, leur colre, leur culpabilit, leur chagrin, leur dpression, leurs souvenirs traumatisants, etc., sans amlioration ou trs peu. Ils trouvent alors un/une autre thrapeute, esprant que cette fois, elle aura la rponse . Mais les rsultats sont les mmes. Et ainsi, ils passent d'un/e thrapeute un/e autre, et un/e autre... Ils investissent beaucoup en temps et en argent. Ils traversent des sances dures, motionnellement. Et s'il se produit quelque chose de positif pour ces personnes, ce n'est pas norme. Ceci m'a laiss perplexe. Selon moi, ces mthodes avaient des lacunes importantes : (1) parce qu'elles ne fonctionnaient pas (au moins selon mes critres); (2) parce qu'elles semblaient durer ternellement. Alors, j'ai interrog les thrapeutes et les clients/patients : Pourquoi est-ce si long pour obtenir si peu ? Les rponses variaient, bien sr, mais ressemblaient toutes peu prs : ** Eh bien, le problme est vraiment enracin... ** C'est une cicatrice trs profonde... ** Nous ne savons pas...nous travaillons avec les mystres de la pense, vous savez... Mon esprit d'ingnieur rejetait vite ces rponses donnes pour expliquer, rationaliser des mthodes peu efficaces, mais qui semblaient acceptables pour la plupart des gens. Avaient-ils un autre choix ? Les vraies rponses n'taient pas disponibles. Bien sr, je ne veux pas laisser sous entendre que la thrapie n'aide et ne soulage personne. Ce n'est pas juste. Certaines personnes en profitent vraiment. Mais, en
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rgle gnrale, elle est l'une des sciences les plus lentes et inefficaces sur terre. Et pour l'ingnieur qui s'adresse vous, le seul labo scientifique qui ait de l'importance est le vrai monde, la vraie vie, et il n'existe qu'un critre qui dmontre qu'une thorie est valable ou non : est-ce efficace pour le client ? L'ordinateur conu par un ingnieur, par exemple, a intrt fonctionner dans la vraie vie - et parfaitement. Sinon, les consommateurs le retournent, se font rembourser leur argent et enverront mme une lettre dplaisante. Mais dans le domaine de la sant motionnelle, si une nouvelle mthode semble fonctionner l'occasion (et en autant qu'elle n'est pas trop extrmiste) on la proclame grande dcouverte , et son inventeur s'enrichit en crivant des livres et donnant des confrences. Intressant...mais, c'est ainsi. Au dbut de ma recherche, je songeais srieusement poursuivre des tudes en psychologie. Mais, plus je me plongeais dans ce domaine, plus je me rendais compte que ce serait mon dtriment. Pourquoi ? Parce que je devrais apprendre des mthodes qui ne sont pas efficaces...enfin, pas selon mes critres. Je ne voyais pas le bien-fond de tant d'annes d'tudes pour apprendre quelque chose qui, selon moi, tait de valeur douteuse. Et, fait paradoxal, ceci m'loignerait de mon vritable objectif, soit trouver des outils d'panouissement personnel efficaces. Au fil des annes, j'ai dcouvert de nombreux outils utiles, les utilisant pour moi et les enseignant ensuite aux autres. En passant, je n'ai trouv aucun de ces outils dans les livres de psychologie. Et tous ont t efficaces lorsqu'ils taient bien utiliss. L'un de ces outils fort utile est la Programmation Neuro-Linguistique, la PNL. Je me suis plong corps et me dans cette discipline et je suis vite devenu trs comptent. Je suis devenu Matre praticien de PNL, ce qui m'a permis d'aider beaucoup de personnes. Si vous tes la recherche
d'panouissement personnel, je vous recommande cette formation. Mais ma recherche a fait un bond gant, un tout nouveau niveau. On m'a parl d'un psychologue californien, Dr. Roger Callahan, qui, en quelques minutes, soulageait les gens de peurs intenses (phobies). ternel zl, je l'ai appel sur le champ pour me renseigner sur ses mthodes. Il m'a dit qu'elles ne se limitaient pas au soulagement de phobies, mais sappliquaient toute motion ngative : dpression, culpabilit, colre, chagrin, troubles de syndrome de stress posttraumatique (SSPT), et toute autre motion ngative que je pouvais nommer. Et de plus, cette mthode tait pratique en quelques minutes et ses rsultats taient habituellement permanents. D'une part, ses allgations m'enthousiasmaient. D'autre part, je demeurais un peu sceptique. De telles affirmations semblaient grandioses ...mme pour moi. Mais, j'tais l'coute. Il m'a ensuite dit qu'avec cette mthode, il s'agissait simplement de tapoter les points d'entre/de sortie des mridiens. Gary : Tu veux dire mridiens, comme en acupuncture ? Roger : Tout fait. Gary : Hmmmm... C'est un peu bizarre, non ? Je parlais un docteur qui faisait des allgations sensationnelles et tentait de les expliquer en fonction d'une nergie subtile qui circule dans le corps. Je ne voyais pas le lien entre la psychologie et l'lectricit, mais j'ai quand mme achet quelques-unes de ses vidos, pour voir des exemples. Ce que j'ai vu m'a vraiment tourdi. Il tait bien clair que les gens surmontaient leurs motions les plus intenses, en quelques minutes, et les rsultats taient durables ! Je n'avais jamais rien vu de tel ...nulle part. Je ne voyais toujours pas le lien entre les motions et le systme nergtique corporel,
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mais je sentais qu'il y avait quelque chose de scientifique l-dessous. J'allais peut-tre dcouvrir ici une approche scientifique la psychologie ? Et c'est effectivement ce que j'ai trouv. Il advient que la vritable cause des motions ngatives n'est pas l o tout le monde pense la trouver, elle n'est pas l o cherchent les psychologues. Voil pourquoi ils ne l'ont pas trouve - ils ne cherchaient pas au bon endroit . La cause de toute motion ngative est relie au systme nergtique corporel. Ceci est un concept important qui transforme les paradigmes...mme s'il semble un peu trange. Mais, au fruit on reconnat l'arbre... Pour moi, le seul laboratoire valable est celui de la vraie vie, et l, ces techniques ont un rendement nettement suprieur. Vous le verrez encore et encore dans les vidos de ce cours. Dans mes 40 annes de recherche, je n'ai jamais, jamais connu un seul outil qui dpasse la rapidit, l'efficacit et les effets durables/permanents de ces techniques. Cette dcouverte est le moteur de l'EFT. Sans elle, ce cours n'existerait pas. Pour vous aider comprendre davantage, nous allons nous attarder un peu sur ce systme nergtique vital.
qu'il existe de l'lectricit (de l'nergie) dans le corps. L'EEG enregistre l'activit lectrique crbrale et l'ECG enregistre l'activit lectrique du coeur. Ces appareils sont utiliss dans les hpitaux depuis des dcennies - vous les voyez toujours branchs la personne mourante dans les missions dramatiques la tl - quand le son l'cran s'arrte, c'est que le patient est mort. Nos systmes lectriques sont essentiels notre sant physique. Rien ne pourrait tre plus vident. Lorsque l'nergie arrte de circuler...nous mourons. Parlez-en votre mdecin. Personne ne peut le nier. La civilisation le sait depuis des millnaires. Il y a plus de 5 000 ans, les Chinois ont dcouvert un systme de circuits nergtiques qui traverse le corps. La mdecine orientale et l'acupuncture, l'acupression et plusieurs autres techniques de gurison sont fondes sur ces circuits nergtiques, ou mridiens. Cette nergie circule dans le corps et est invisible l'oeil nu. On ne peut la voir sans des quipements de haute technologie. Par analogie, vous ne voyez pas non plus l'nergie diffuse dans un tlviseur. Vous savez cependant qu'elle existe, grce ses effets. Les sons et les ima ges sont la preuve que ce flux nergtique existe. De la mme faon, l'EFT, par les effets positifs qu'elle produit, dmontre que l'nergie circule dans votre corps aussi. En tapotant prs des extrmits de vos mridiens, vous pouvez transformer votre sant physique et motionnelle. Ces transformations ne se produiraient pas s'il n'y avait aucun systme nergtique. La mdecine occidentale a tendance se centrer davantage sur la nature plus chimique
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du corps et son intrt pour les subtils mais puissants flux nergtiques est plutt rcent. Ils existent vraiment et de plus en plus de chercheurs s'y intressent. Je recommande les lectures suivantes : Becker, Robert O. et Selden, Gary: The Body Electric. Morrow, NY, 1985 Becker, Robert O. Crosscurrents. Tarcher, NY, 1992 Burr, H.S. Blueprint for Immortality: The Electric Patterns of Life. Neville Spearman, Londres, 1972. Nordenstrom, B. Biologically Closed Electric Circuits : Clinical, Experimental and Theoretical Evidence for an Additional Circulatory System. Nordic, Stockholm, 1983. De nombreux professionnels de la sant utilisent maintenant ce systme d'nergie vitale dans leur travail de gurison physique, par exemple, l'acupuncture, la massothrapie et la chiropratique. Vous pouvez trouver des quantits de livres portant sur les techniques des mridiens nergtiques pour amliorer la sant physique.
Et un jour, il a dpass les limites de la psychothrapie. Par curiosit (il tudiait depuis peu le systme nergtique corporel), il a dcid de tapoter sous les yeux de Mary (une extrmit du mridien de l'estomac), car elle se plaignait dun malaise lestomac. sa grande surprise, Mary a annonc que sa phobie tait partie, elle s'est rendue la piscine en courant, et a asperg de l'eau sur son visage. Plus de peur. Plus de maux de tte. Tout est parti, et n'est jamais revenu...y compris les cauchemars. Elle est compltement libre de sa phobie de l'eau. De tels rsultats sont rares dans le domaine de la psychothrapie, mais avec l'EFT c'est chose courante.
L'affirmation-dcouverte
Et maintenant, voici l'essence mme de l'EFT :
L'affirmation-dcouverte La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel.
Si je vous l'expliquais la lumire de la phobie de l'eau de Mary. Quand elle avait peur, l'nergie circulant dans son mridien de l'estomac tait perturbe. Ce dsquilibre nergtique est ce qui causait son intensit motionnelle. Les tapotements sous ses yeux ont envoy des pulsations dans le mridien et corrig la perturbation. Le mridien nergtique tait maintenant harmonis et l'intensit motionnelle...la peur...est partie. Vous n'apprendrez jamais rien de plus puissant au sujet de vos motions indsirables. Elles sont causes par des perturbations nergtiques. Examinons cette affirmation-dcouverte plus attentivement. Remarquez ce qu'elle ne dit pas. Elle ne dit pas qu'une motion ngative est cause par le souvenir d'une exprience post-traumatique. Je veux souligner l'importance de ceci, parce qu'en
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psychothrapie conventionnelle, le point d'appui est cette prsume relation entre les souvenirs de traumatismes et les motions ngatives. Dans certains milieux, on travaille sur le souvenir, et le client se voit oblig de revivre, plus d'une fois, la douleur motionnelle d'un vnement quelconque. En revanche, l'EFT respecte la souvenir, mais travaille plutt au niveau de la vritable cause...une perturbation du systme nergtique corporel. Je reois des appels de personnes partout aux tats-Unis, me demandant de l'aide. Immanquablement, sans que je leur demande, ils me racontent, en dtail, leurs traumatismes passs. C'est parce qu'ils croient, par erreur, qu'il me faut connatre tous ces dtails pour tre en mesure de les aider. Selon eux, ces souvenirs sont la cause de leurs problmes. Je souhaite profondment aider ces personnes qui transportent inutilement en elles ces souvenirs chargs d'motions. C'est pourquoi j'ai cr ce cours. Mais les gens sont toujours perplexes quand je leur annonce qu'ils n'ont pas besoin de revivre ces horreurs pour que l'EFT soit efficace. Ces souvenirs contribuent peut-tre une motion ngative (vous verrez comment plus loin), mais n'en sont pas la cause directe. Par consquent, il serait inutile de gaspiller son temps faire ressortir cette douleur. Donc, l'EFT comporte trs peu de souffrance motionnelle. Cette technique est plus ou moins sans douleur. On vous demandera de vous souvenir de votre problme, ce qui peut tre un peu inconfortable, mais c'est tout. Vous n'avez pas besoin de revivre la douleur. En fait, l'EFT dsapprouve la prolongation d'un inconfort motionnel. Ceci n'est qu'un exemple de l'extrme diffrence entre l'EFT et les mthodes conventionnelles. Pour vous aider comprendre davantage, je vous invite comparer le flux nergtique dans votre corps celui dans un tlviseur. Aussi longtemps que l'lectricit se propage normalement dans le tlviseur, le son et l'image sont clairs.
Mais, imaginez que vous enlevez le dos du tlviseur et piquez ces spaghetti lectroniques avec le bout d'un tournevis. Que se passe-t-il? videmment, vous aurez drgl ou drout ce flux d'lectricit et il se produit un zzzzzt lectrique. L'image et le son deviendraient instables et le tlviseur vous montrerait sa version d'une motion ngative . De la mme faon, lorsque nos systmes nergtiques deviennent dsquilibrs, il se produit ce mme zzzzzt nergtique l'intrieur de nous. Alignez ce zzzzzt (en tapotant - et parfois il faut possder l'art de l'EFT...voyez les vidos), et l'motion ngative disparat. C'est tout simple. Je sais que ceci vous semble vraiment trange et que vous avez peine y croire...enfin, pour l'instant. Je n'y croirais pas non plus, si je n'avais pas vu toutes les transformations chez les gens aprs avoir mis ces techniques en pratique. L'tape intermdiaire (explique cidessous)...la pice manquante. Une fois que vous l'aurez accepte...que vous la laissez vous pntrer...sa logique devient indniable. Tout devient clair et vous commencez reconnatre les lacunes dans les autres mthodes. Par exemple, la lumire de ces dcouvertes, la fausset de la mthode explique plus tt - soit, traiter la souvenir devient flagrante. Il est prsum dans cette mthode qu'un souvenir traumatisant est la cause directe d'un drangement motionnel chez une personne. C'est faux. Il y a une tape intermdiaire - la pice manquante - entre le souvenir et le drangement motionnel. Et cette tape intermdiaire, bien sr, c'est la perturbation du systme nergtique corporel. C'est cette perturbation, ce zzzzzt , qui est la cause directe du drangement motionnel. Voyez le tableau ci-dessous :
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Premire tape
Troisime tape
motion ngative
Remarquez que si la deuxime tape, l'tape intermdiaire, ne se produit pas, il n'y a pas de troisime tape. Autreme nt dit, si le souvenir ne cause pas de perturbation dans le systme nergtique corporel, l'motion ngative ne peut se produire. C'est pourquoi certaines personnes sont dranges par leurs souvenirs, alors que d'autres ne le sont pas. La diffrence est que le systme nergtique de certaines personnes a tendance se laisser dsquilibrer par de tels souvenirs. la lumire de ceci, il est facile de voir comment la mthode traiter le souvenir manque la cible. Elle aborde la premire tape et ignore la deuxime. C'est aussi la raison pour laquelle les gens vont souvent de mal en pis lorsque la psychologie conventionnelle vise le souvenir et non sa cause (la perturbation nergtique). Le fait d'aborder la premire tape, c'est--dire exiger que la personne revive un souvenir traumatisant, produit davantage de perturbation dans le systme nergtique. Ceci augmente la douleur au lieu de la diminuer. Ceci peut souvent aggraver le problme. Si la deuxime tape tait aborde plutt que la premire, il y aurait trs peu de douleur. Le systme nergtique serait harmonis (grce aux tapotements) et un calme intrieur prendrait la place de l'motion ngative. La personne serait vite soulage parce que la vritable cause a t aborde. C'est ce qui se produit constamment avec l'EFT.
Revenons notre affirmation-dcouverte. Voyez comme elle est globale : La cause de TOUTE motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel. Ceci comprend : peurs, phobies, colre, chagrin, angoisse, dpression, souvenirs traumatisants, SSPT, inquitude, culpabilit, et toutes les motions limitantes dans le domaine des sports, des affaires et des arts du spectacle. C'est une liste exhaustive de presque toutes les motions ngatives limitantes. De toute manire, ceci signifie que toutes ces motions ngatives ont une seule cause ...un zzzzzt lectrique dans le corps. Ceci signifie aussi qu'elles peuvent toutes tre soulages de la mme faon. Ainsi, le chagrin a la mme cause que le traumatisme, la culpabilit, la peur et la srie de coups manqus du joueur de baseball. La mme mthode gnrale peut tre utilise pour tous ces problmes. Ceci est en mme temps une vritable bndiction pour les professionnels de la sant mentale. Ils ont l'habitude d'entendre des explications interminables qui changent continuellement pour les innombrables soucis motionnels de leurs clients. Comme leur travail serait simplifi s'ils apprenaient qu'il n'y a qu'une seule cause. Pouvez-vous diagnostiquer pour les dsquilibres nergtiques ? Oui. Vous pouvez trouver les dsquilibres nergtiques en utilisant des tests musculaires. Si vous connaissez bien ces techniques, vous arrivez
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distinguer les mridiens qui sont dsquilibrs et vous savez prcisment o il faut tapoter en thorie... Je dois ajouter que la comptence vient avec beaucoup de pratique. Passer outre au diagnostic : Cependant, vous pouvez connatre beaucoup de succs avec l'EFT sans connatre les techniques de diagnostic. Voici ce que j'ai apport ces dcouvertes. L'EFT peut contourner le diagnostic. Je ne veux pas laisser entendre que ces techniques ne sont pas importantes. En fait, j'enseigne une version de diagnostic trs lgante dans ma srie de vidos : Comment devenir la/le thrapeute ultime . Les thrapeutes professionnels, surtout ceux qui travaillent avec les patients souffrant de troubles mentaux ont intrt aller un peu plus loin dans leur apprentissage. Cependant, le concept de la remise en tat complte (dcrite ci -dessous) remplace bien le diagnostic. Pour le plus grand nombre des personnes, pour la plus grande partie des problmes, le diagnostic n'est pas ncessaire.
Cette remise en tat n'aidera pas si le tlviseur est dans un endroit o la rception est pauvre parce qu'il y a beaucoup d'interfrence. Mais, trs souvent, ce n'est pas le cas. Pareillement, quelques personnes (moins de 5 %) ont un systme nergtique qui ragit l'interfrence d'allergnes. Nous en reparlerons un peu plus loin. La recette de base: C'est avec ce concept de remise en tat complte que l'EFT passe outre au diagnostic. Nous en faisons plus quil nen faut. Nous mmorisons une squence appele la recette de base, et nous tapotons suffisamment pour remettre tout le systme nergtique en tat. Ainsi, nos chances de rparer le dsquilibre nergtique prcis ou le zzzzzt sont vraiment bonnes...mme si nous n'avons pas l'aptitude de diagnostiquer. La seule diffrence entre le technicien qui rpare le tlviseur et l'EFT c'est que notre remise en tat ne prend que quelques minutes...et non plusieurs jours. Ainsi, c'est bien pratique. Pour effectuer cette remise en tat complte, vous tapotez sur les extrmits de plusieurs mridiens sans savoir vraiment lequel ou lesquels sont perturbs. Vous tapoterez invitablement sur des mridiens o l'nergie se disperse normalement. Vous vous demandez si ceci peut nuire ? La rponse est non. Ce tapotement sur tous les mridiens a le mme effet que la remise en tat de votre tlviseur. Vous ne nuisez rien...et vous rparerez probablement ce qui ne va pas. Je rsume : Jusqu' maintenant, nous avons vu les antcdents et vous savez quoi vous attendre avec l'EFT. Nous avons parl du ct scientifique de ces techniques et vous avez appris que : La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel . C'est une grande dcouverte et pour l'apprcier sa juste valeur, il faut tre prt s'loigner des sentiers battus. Vous avez aussi appris que diagnostiquer pour trouver les dsquilibres nergtiques peut tre important, mais ne fait pas l'objet de ce cours. Heureusement, vous pouvez viter les diagnostics dans la grande partie des
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situations en faisant une remise en tat complte. Ce concept de la remise en tat complte exige que vous mmorisiez une squence de tapotements. Cette squence est le coeur mme de l'EFT et je l'appelle la recette de
base. Il s'agit de votre outil le plus important et votre meilleur ami pour la libration des motions ngatives. Avec ce que vous connaissez maintenant, vous ne pouvez faire autrement qu'apprcier sa grande puissance.
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La recette de base
C'est comme prparer un gteau - La prparation - La squence - La gamme des neuf actions - La squence (encore) - La phrase de rappel - Modifications apporter aux squences ultrieures
La recette de base comporte quatre ingrdients - dont deux sont identiques, soit : 1. La prparation 2. La squence 3. La gamme des neuf actions 4. La squence Je vous les explique en dtail ci-dessous.
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n'aura aucun rsultat. C'est la tche de la prparation. On pourrait dire que ce blocage est une polarit inverse dans votre systme nergtique. Ce n'est pas la mme chose que les perturbations nergtiques qui causent vos motions ngatives. Voici une autre analogie qui pourrait vous clairer davantage. Disons que vous avez un petit magntophone qui fonctionne l'aide de piles - et les piles doivent tre bien insres dans l'appareil . Vous avez srement remarqu les petits symboles + et - qui indiquent la polarit sur les piles. Si vous alignez ces polarits correctement, le courant lectrique passe et votre appareil fonctionne parfaitement. Mais, que se produit-il si vous insrez les piles l'envers ? Essayez-le si vous voulez. Le magntophone ne fonctionnerait pas plus que si les piles avaient t enleves. C'est exactement ce qui se produit lorsqu'il y a une polarit inverse dans le systme nergtique. C'est comme si vos piles taient l'envers. Je ne dis pas que vous arrtez de fonctionner d'un seul coup...c'est-dire, tomber raide mort...mais votre comportement est drang certains niveaux. Cette polarit inverse est appele Inversion psychologique - une dcouverte fascinante qui a eu un effet sur tous les domaines de la gurison et de la performance personnelle. C'est la raison pour laquelle certaines maladies sont chroniques et ragissent peu aux soins conventionnels. C'est aussi la raison pour laquelle certaines personnes n'arrivent pas perdre du poids ou abandonner leurs dpendances. C'est vritablement la cause de l'auto-sabotage. Je pourrais consacrer tout un stage pour expliquer comment il peut servir, et j'en parle en dtail dans la Deuxime partie de ce cours. Pour l'instant, je ne vous l'explique que brivement...surtout, comment corriger cette inversion psychologique.
L'inversion psychologique est cause par des penses ngatives et auto destructrices qui se produisent au niveau du subconscient. On retrouve cette inversion dans 40 % des cas. Certaines personnes n'en souffrent jamais (ce qui est plutt rare), alors que d'autres sont presque toujours en inversion (plutt rare aussi). La plupart des gens se retrouvent entre ces deux extrmes. Vous ne la ressentez pas intrieurement, alors vous ne pouvez pas savoir si cette inversion est prsente ou non. Mme les personnes les plus positives peuvent avoir une telle inversion, moi y compris. Si l'inversion est prsente, elle arrte net toute tentative de gurison, y compris l'EFT. Elle doit donc tre corrige afin que la recette de base soit russie. Toujours en respectant le concept de la remise en tat complte, nous faisons la correction pour l'inversion psychologique, mme si elle n'est peut-tre pas prsente. Cette tape ne prend que 8-10 secondes, et si l'inversion psychologique n'y est pas, vous ne nuisez personne. Cependant, si elle y est, vous aurez enlev un empchement important la russite. Voici comment vous faites l'tape de la prparation, qui comporte deux parties : 1. Vous rptez une affirmation trois fois, tout en : 2. Frottant un point douloureux ou en tapotant le point Karat (j'expliquerai ces points un peu plus loin).
L'affirmation
Puisque la cause de l'inversion psychologique est la pense ngative, il est logique de la corriger en disant une affirmation de neutralisation, par exemple : Mme si j'ai cette __________________________, je m'aime et je m'accepte infiniment . Remplacez le blanc par une courte description du problme que vous voulez aborder, par exemple : Mme si j'ai cette peur de parler en public, je m'aime et je m'accepte infiniment .
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Mme si j'ai ce mal de tte, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai cette colre contre mon pre , je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai ce souvenir de guerre, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai cette raideur dans le cou, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai ces cauchemars, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai ce besoin d'alcool, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai cette peur des serpents, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai cette dpression, je m'aime et je m'accepte infiniment . Ceci n'est qu'une liste partielle, bien sr, parce que le s situations qui peuvent tre abordes avec l'EFT sont infinies. Vous remarquerez que sur les vidos et audios, Adrienne et moi disons ces affirmations de plusieurs faons, par exemple : Je m'accepte mme si j'ai cette ____________________ . Mme si j'ai cette ____________________, je m'accepte profondment . Je m'aime et je m'accepte, mme si j'ai cette ____________________ . Toutes ces affirmations sont justes parce qu'elles adoptent le mme format, c'est--dire : elles reconnaissent le problme et affirment l'acceptation de soi, malgr ce problme. C'est ce que doit contenir une affirmation afin d'tre efficace. Vous utiliserez l'affirmation qui vous plat, mais je recommande : Mme si j'ai ____________________, je m'aime et je m'accepte infiniment , parce que cette affirmation a fait ses preuves maintes et maintes fois. Voici quelques points intressants au sujet de l'affirmation : **Il importe peu que vous croyiez l'affirmation ou non...dites-la, c'est tout.
**Il est prfrable de la dire avec insistance et motion, mais vous aurez des rsultats positifs, mme si vous la dites machinalement. **Il est prfrable de la dire voix haute, mais si vous n'tes pas seul, vous pouvez toujours la dire voix basse ou la penser; elle sera quand mme efficace. Pour que l'affirmation soit encore plus efficace lorsque vous faites votre prparation, vous pouvez frotter un point douloureux... ou... tapoter sur le point Karat. Je les dcris ci-dessous :
Le point douloureux :
Il y a deux points douloureux, et vous pouvez stimuler l'un ou l'autre. Ils se trouvent sur les parties suprieures gauche et droite du thorax. Voici comment vous les trouvez : Placez un doigt dans los en forme de U la base du cou, l o se trouverait un noeud de cravate. C'est au haut du sternum. Glissez le doigt environ 7-8 cm vers le bas et 7-8 cm vers la gauche (ou la droite). Vous tes sur la partie suprieure (gauche ou droite) du thorax. Appuyez fort dans cette rgion, dans un radius d'environ 5 cm. Vous y trouverez un point douloureux. C'est le point que vous devrez frotter en disant votre affirmation. Ce point est douloureux lorsque vous le frottez parce qu'il se produit ici de la congestion lymphatique. En frottant, vous dispersez cette congestion. la longue, vous n'aurez plus de douleur cet endroit. Vous pourrez alors frotter ce point sans ressentir d'inconfort.
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Je ne veux pas donner trop d'importance l'inconfort que vous risquez de ressentir en frottant ce point douloureux. Il ne s'agit pas d'une douleur intense. C'est supportable, et l'objectif n'est pas de vous faire souffrir de manire exagre. Si c'est vraiment douloureux, appuyez plus doucement. Aussi, si vous avez dj subi une opration gauche ou droite de cette rgion du thorax, ou si vous ne devez pas appuyer fort dans cette rgion pour quelque raison que ce soit, appuyez sur le ct oppos . De toute manire, en cas de doute, consultez votre professionnel de la sant avant de commencer...ou...tapotez plutt sur le point Karat.
douloureux plutt que le point Karat. Vous mettez ainsi plus de chances de votre ct. Cependant, le point Karat est utile et la plupart du temps, il dgagera aussi les blocages. Si, pour quelque raison que ce soit, vous ne pouvez pas frotter le point douloureux, sentez-vous bien libre de tapoter le point Karat. En regardant les vidos, vous remarquerez que je demande souvent aux gens de tapoter leur point Karat plutt que le point douloureux. C'est simplement parce que c'est plus facile de l'enseigner ainsi dans un grand groupe.
Le point Karat
Le point Karat (PK) se situe au centre du tranchant de la main (gauche ou droite), entre le poignet et la base de votre auriculaire...ou...la partie de la main qui frappe lorsque vous donnez un coup de Karat. Plutt que frotter comme vous le feriez sur le point douloureux, vous tapotez vigoureusement le point Karat, utilisant le bout de l'index et du majeur de votre autre main. Vous pourriez tapoter le point Karat de votre main droite ou gauche, mais il est habituellement plus pratique de tapoter sur le point Karat de votre main non-dominante avec les doigts de votre main dominante. Si vous tes droitier, par exemple, vous tapotez le point Karat de la main gauche avec le bout des doigts de la main droite. Alors, qu'allez -vous choisir ? Le point douloureux ou le point Karat ? Des annes d'exprience en utilisant les deux mthodes ont dmontr que les sances sont un peu plus efficaces si vous frottez le point douloureux plutt que tapoter le point Karat. La diffrence n'est que minime, mais cette mthode est prfre l'autre. Parce que l'importante tape de la prparation assure l'efficacit de la recette de base, je vous encourage utiliser le point
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point, mme si vous ne connaissez pas sa position exacte. Vos tapotements seront fermes, mais pas forts au point de vous faire mal ou vous meurtrir. Tapotez environ sept fois sur chaque point. Je dis environ sept fois parce que vous direz votre phrase de rappel (je l'expliquerai un peu plus loin) tout en tapotant, et il sera difficile de compter et dire l'affirmation en mme temps. Si vous tapotez entre cinq et neuf fois, par exemple, ce sera suffisant. La plupart des points de tapotement se retrouvent de chaque ct du corps. Vous pouvez donc tapoter soit gauche, soit droite, et vous pouvez alterner gauche/droite en faisant la squence. Par exemple, vous pouvez tapoter sous votre oeil droit, et plus tard dans la squence, tapoter sous votre bras gauche, et ainsi de suite. Les points : Chacun des mridiens nergtiques a un point d'entre et un point de sortie. Pour la recette de base, vous tapoterez sur une seule des extrmits des mridiens pour l'harmoniser et enlever toute perturbation qui pourrait s'y trouver. Ces points d'entre et de sortie se trouvent prs de la surface de la peau et sont plus facilement accessibles que d'autres points plus loigns de la surface. Voici les directives qui vous aideront trouver l'emplacement des points de la squence. - Au dbut du sourcil, juste au-dessus et droite (ou gauche) du nez. C'est le point DS (dbut du sourcil). - Sur l'os qui longe le ct extrieur de l'oeil. C'est le point CO (coin de l'oeil). - Sur le petit os sous l'oeil, environ 2-3 cm sous la pupille. C'est le point SO (sous l'oeil). - La rgion entre le bas du nez et la lvre suprieure. C'est le point SN (sous le nez).
- Entre la lvre infrieure et la pointe du menton. C'est le point ME (menton). - L'endroit o se rencontrent le sternum, la clavicule et la premire cte. Pour trouver l'emplacement exact, placez votre doigt sur los en forme de U la base du cou (l o se trouverait le noeud de cravate). Placez votre doigt dans le creux du U , et faites-le glisser d'environ 2-3 cm vers le bas, ensuite glissez 2-3 cm vers la droite ou la gauche. C'est le point CL (clavicule), mme si ce n'est pas vritablement la clavicule . Le point est au dbut de la clavicule et c'est plus facile expliquer que L'endroit o se rencontrent le sternum, la clavicule et la 1 re cte. - Sur le ct du corps, sous le bras, la hauteur du mamelon (chez les femmes, l o passe le soutiengorge), environ 10 cm sous l'aisselle. C'est le point SB (sous le bras). - Pour les hommes, 23 cm sous le mamelon; pour les femmes, sous le sein, l o le sein et la paroi de la cage thoracique se touchent. C'est le point SS (sous le sein). - Sur le coin extrieur du pouce, la base de l'ongle. C'est le point PO (pouce). - Sur le ct de l'index (le ct le plus prs du pouce), la base de l'ongle. C'est le point IN (index).
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- Sur le ct du majeur (le ct le plus prs du pouce), la base de l'ongle. C'est le point MA (majeur). - Sur le ct de l'auriculaire (le ct le plus prs du pouce), la base de l'ongle. C'est le point AU (auriculaire). - Le dernier point est le point Karat...qui est dcrit dans la section La prparation plus haut. Le point Karat se situe au centre du tranchant de la main, entre le poignet et la base de l'auriculaire. C'est le point PK (point Karat). Voici une liste des points et leur abrviation : DS - Dbut du sourcil CO - Coin de l'oeil SO - Sous l'oeil SN - Sous le nez ME - Menton CL - Dbut de la clavicule SB - Sous le bras SS - Sous le sein PO - Coin de l'ongle du pouce IN - Coin de l'ongle de l'index MA - Coin de l'ongle du majeur AU - Coin de l'ongle de l'auriculaire PK - Point Karat Rema rquez que ces points sont en ordre descendant sur le corps, c'est--dire que le point suivant est toujours sous le point prcdent. C'est trs facile mmoriser. Vous ferez la squence quelques fois et vous ne l'oublierez plus jamais.
Remarquez aussi que j'ajoute ici le point SS (sous le sein), mme si je n'en parle pas beaucoup dans les vidos. Certaines personnes hsitaient tapoter ce point, surtout les femmes (en public, dans les restos, etc.). J'ai toujours obtenu de merveilleux rsultats mme en n'utilisant pas ce point, mais je l'ajoute pour l'intgralit.
Le sandwich au jambon :
La prparation (inversion psychologique) La squence (le pain) La gamme des neuf actions (le jambon) La squence (le pain) Pour faire la gamme des neuf actions, trouvez d'abord le point de gamme. Il se
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trouve l'endos de votre main, entre les jointures de l'auriculaire et de l'annulaire. Placez un doigt de l'autre main entre les jointures et laissez-le glisser vers le poignet : le point de gamme se trouve dans une petite dpression, environ 1 ou 2 cm des jointures. Ou encore, imaginez que vous tracez une ligne entre ces deux jointures. Cette ligne pourrait tre la base d'un triangle quilatral et le point de gamme est le point (apex) o convergent les autres cts de ce triangle. Vous faites ensuite les neuf actions, en tapotant sans arrt le point de gamme. Les neuf actions sont : 1. Fermer les yeux. 2. Ouvrir les yeux. 3. Sans bouger la tte, regarder en bas droite. 4. Sans bouger la tte, regarder en bas gauche. 5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire (comme si vous lisiez les chiffres de 12 12 sur une horloge). 6. Faire rouler les yeux dans le sens antihoraire. 7. Fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple, Bonne fte ). 8. Compter de 1 5. 9. Fredonner votre petit air de nouveau. Vous rema rquerez que ces neuf actions suivent une certaine squence, et je vous invite les mmoriser ainsi. Cependant, vous pouvez choisir de changer la squence, mais faites toujours chacune des neuf actions... et ...les tapes 7-8-9 doivent se suivre. C'est--dire, vous fredonnez un petit air pendant quelques secondes, vous comptez, et vous fredonnez de nouveau...SUIVANT CETTE SQUENCE. Mes annes d'exprience dmontrent que ceci a beaucoup d'importance. Il pourrait arriver que le petit air ou la berceuse populaire que vous demandez votre
client de fredonner fasse remonter chez lui/elle des motions ou des souvenirs lourds. ce moment, faites une squence EFT pour le souvenir ou l'motion...ou...choisissez simplement un autre air.
La phrase de rappel
Une fois que vous aurez mmoris la recette de base, elle devient une amie pour la vie. Vous pourrez l'utiliser pour soulager ou liminer une gamme infinie de situations et problmes motionnels et physiques. Cependant, avant de mettre vos connaissances en pratique, je voudrais expliquer un autre concept. Il s'agit de la phrase de rappel. Lorsque le quart arrire au football fait une passe, il sait quel joueur il la destine. Il ne fait pas que lancer le ballon en esprant qu'un autre joueur l'attrapera au vol. Il en est de mme pour la recette de base - elle doit tre destine un problme prcis. Sinon, elle rebondira sans but et n'aura que peu ou pas d'effet. Vous destinez votre recette de base une situation prcise que vous voulez soulager en vous centrant sur cette situation lorsque vous faites vos squences. Ceci annonce votre systme quelle situation sera en position de receveur . Souvenez-vous de laffirmationdcouverte : La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel . Les motions ngatives sont cres parce que vous vous centrez sur certaines penses ou situations qui, leur tour, causent des perturbations dans votre systme nergtique. Sinon, vous fonctionnez normalement. La peur des hauteurs d'une personne, par exemple, n'est pas prsente le dimanche matin
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lorsqu'elle se dtend en lisant sa bande dessine prfre (parce qu'elle ne se centre pas sur son problme). Vous vous centrez sur un problme en y pensant, tout simplement. Le fait de penser au problme cause les perturbations nergtiques, et ce n'est qu' ce moment que vous pourrez les harmoniser en utilisant la recette de base. Si vous ne vous centrez pas sur votre problme...crant ainsi les perturbations...la recette de base ne fait rien. On serait port croire que le fait de se centrer sur son problme est bien facile. Vous pensez votre situation et faites vos tapotements. Tout simple...en thorie. Cependant, vous trouverez peut-tre difficile de vous centrer sur votre problme et, en mme temps, tapoter, fredonner, compter... Voil pourquoi je vous parle de la petite phrase de rappel que vous pouvez rpter pendant que vous faites la recette de base. Cette phrase de rappel est simplement un mot ou une courte phrase que vous dites voix haute chaque fois que vous tapotez sur les points de la squence. C'est pour votre systme nergtique un rappel du problme que vous traitez. Il est prfrable d'utiliser une phrase de rappel identique celle qui est utilise dans l'affirmation d'inversion psychologique. Par exemple, si vous travaillez sur un problme de peur de parler en public, l'affirmation d'inversion psychologique ressemblerait : Mme si j'ai cette peur de parler en public , je m'aime et je m'accepte infiniment. Dans cette affirmation d'inversion psychologique, la phrase souligne est parfaite pour votre phrase de rappel. Dans les vidos de ce cours, vous remarquerez que souvent, avec Adrienne, nous utilisons des phrases de rappel abrges. Par exemple, nous choisirons d'utiliser parler en public , plutt que la phrase plus longue cidessus. C'est l'un des nombreux raccourcis que nous avons appris utiliser au cours des annes. Au dbut, il est plus simple de rpter les mots exacts de l'affirmation d'inversion
psychologique, vitant toute possibilit d'erreur. Il y a un fait intressant que vous allez sans doute remarquer sur laudio et quelques vidos. Lorsque Adrienne et moi aidons les gens avec lEFT, nous ne leur demandons pas toujours de rpter la phrase de rappel. La raison est la suivante : avec le temps nous avons constat quil est souvent suffisant de dire laffirmation pendant la phase de prparation pour se centrer sur le problme identifi. Le subconscient tablit un lien durable avec le problme durant la recette de base, mme si les tapotements, fredonne ments, comptages etc. pouvaient sembler distrayants. Ceci n'est pas toujours vrai. Grce notre exprience et nos longues formations, nous savons reconnatre quand il est impratif d'utiliser la phrase de rappel complte. Je le rpte, ce n'est pas toujours ncessaire... mais, lorsque c'est ncessaire, c'est vraiment ncessaire . Ce qui est fabuleux avec l'EFT, c'est qu'il n'est pas obligatoire de possder autant d'exprience que nous en ce qui a trait l'utilisation de la phrase de rappel. Vous n'avez pas besoin d'essayer de savoir tout prix s'il vous faut dire la phrase de rappel ou non. Vous n'avez qu' prendre pour acquis qu'elle est toujours ncessaire et vous la dites, avec l'assurance que vous tes bel et bien centr sur votre situation prcise. Vous ne risquez pas de vous nuire en l'utilisant chaque fois. Je reviens ici la remise en tat complte explique plus tt. Lorsque nous faisons la recette de base, nous faisons parfois des choses qui ne sont pas vraiment ncessaires pour le problme trait. Mais, lorsque l'une des tapes de la recette de base est imprative... , elle l'est vraiment. Vous pouvez tout inclure, sans crainte...mme ce qui n'est pas absolument ncessaire...et c'est fait en une minute , y compris toujours rpter la phrase de rappel chaque fois que vous tapotez l'un des points de la squence. C'est gratuit et ne vous demande pas plus de temps que le tapotement tout seul.
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Le concept de la phrase de rappel est facile retenir. Je vous en donne quand mme quelques exemples : ** mal de tte ** colre contre mon pre ** souvenir de guerre ** raideur dans le cou ** cauchemars ** besoin d'alcool ** peur des serpents ** dpression
Voici une affirmation de prparation modifie : Mme si j'ai toujours ce reste de , je m'aime et je m'accepte infiniment . Remarquez les mots en caractres gras (toujours et reste ) et voyez comment ils arrivent orienter l'affirmation vers ce qui reste du problme . Il est facile de modifier les affirmations et vous prendrez vite l'habitude de le faire. Examinez les affirmations modifies qui suivent. Elles refltent les ajustements apports aux affirmations cites plus haut. Mme si j'ai toujours ce reste de peur de parler en public, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai toujours ce reste de mal de tte , je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai toujours ce reste de colre contre mon pre, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai toujours ce reste de souvenir de guerre, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai toujours ce reste de raideu r dans le cou, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai toujours ce reste de cauchemars, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai toujours ce reste de besoin d'alcool, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai toujours ce reste de peur des serpents, je m'aime et je m'accepte infiniment . Mme si j'ai toujours ce reste de dpressio n, je m'aime et je m'accepte infiniment . La phrase de rappel est galement facile modifier. Vous n'avez qu' ajouter les mots reste de avant la petite phrase. Voici quelques exemples de phrases de rappel modifies :
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** reste de mal de tte ** reste de colre contre mon pre ** reste de souvenir de guerre ** reste de raideur dans mon cou ** reste de cauchemars ** reste de besoin d'alcool ** reste de peur des serpents
** reste de dpression C'tait la recette de base. Il ne vous reste plus qu' la mmoriser et lire les quelques petits conseils qui suivent, pour la mise en pratique.
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Mesurer l'intensit
Vous avez srement remarqu, en regardant les vidos et en coutant le CDROM audio, qu'avec Adrienne, nous demandons constamment aux participants de mesurer l'intensit de leur problme, entre 0 et 10 (o 10 reprsente l'intensit la plus leve possible et 0 reprsente aucune intensit ). C'est un point de repre permettant de mesurer l'amlioration. Vous pourriez commencer, par exemple, avec une
Les aspects
Vous vous demandez maintenant comment vous ragirez devant une vritable araigne, mme si ce n'est qu'en l'imaginant que vous avez russi rduire l'intensit de votre peur zro. La rponse est habituellement...oui !!
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La plupart du temps, les perturbations nergtiques qui se produisent lorsque vous pensez l'araigne sont les mmes que celles qui se produisent lorsque vous tes devant une vritable araigne. Voil pourquoi l'harmonisation nergtique effectue lors de la situation imagine tient toujours dans une situation relle. L'exception la rgle est lorsqu'un nouvel aspect du problme qui n'y tait pas lorsque vous avez imagin la situation, remonte dans la situation relle. Par exemple, vous avez peut-tre imagin une araigne immobile. Si le mouvement de l'araigne est un aspect important de votre peur et...si vous n'avez pas imagin cet aspect en faisant vos premires squences ...alors, cet aspect de votre peur remontera lorsque vous verrez l'araigne bouger. Il est normal que ceci se produise et ne signifie pas que l'EFT n'a pas t efficace. Ceci signifie simplement que vous n'avez pas termin. Refaites alors une (ou plusieurs) squence(s) pour ce nouvel aspect (l'araigne qui bouge) jusqu' ce que l'intensit soit rduite zro. Une fois que vous aurez limin tous les aspects, votre raction phobique ne sera plus qu'histoire ancienne et vous serez parfaitement calme en prsence d'araignes. Ce concept des aspects est vraiment important. Comme dans l'exemple de l'araigne, certains problmes ont plusieurs pices...ou aspects...et le problme ne sera rsolu compltement que lorsque tous ces aspects auront t abords. En fait, chacun des aspects est un problme en soi, mme si on serait port croire qu'il ne s'agit que d'un seul problme. Je reviens mon exemple de
l'araigne. La peur d'une araigne et la peur d'une araigne qui bouge pourraient sembler tre un seul et mme problme mais sont en fait deux problmes spars que l'EFT peut rsoudre. Tout problme que vous traitez avec l'EFT pourrait avoir des aspects multiples. Parfois, ils adoptent la forme d'une srie de souvenirs de traumatismes, par exemple, souvenirs de guerre, d'abus ou d'agressions sexuelles, etc. Chacun de ces souvenirs est un problme en soi, ou un aspect, et afin d'obtenir un soulagement total, il faut les aborder un la fois. Comprenez bien que lorsqu'un problme motionnel a plusieurs aspects, vous ne remarquez peut-tre aucun soulagement avant que tous ses aspects n'aient t rduits zro avec la recette de base. La mme chose se produit pour les problmes physiques . Par exemple, si vous souffrez en mme temps d'un mal de tte, d'une rage de dents et d'un mal de ventre, vous ne vous sentirez pas bien avant d'avoir limin les trois malaises. Vous aurez l'impression que la douleur se dplace, mais c'est toujours de la douleur. Il en est de mme pour les situations motionnelles aspects multiples. Jusqu' ce que tous les aspects soient partis, vous aurez l'impression de ne ressentir aucun soulagement, mme si vous avez trait un ou plusieurs aspects.
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multiples. La plupart des problmes sont faciles reconnatre et soulager. Mais si vous avez un de ces problmes complexes et que vous n'arrivez pas identifier tous ses aspects, je vous propose ce qui suit : faites trois squences de la recette de base une fois par jour (environ trois minutes par jour) pour cette sensation ou ce problme , ceci pendant 30 jours. Votre subconscient saura faire remonter exactement ce qu'il faut, et vous serez soulag bien avant 30 jours. Comme vous pouvez le constater, l'EFT est... un processus d'une grande souplesse ...et soulagera souvent des problmes dont vous n'tes pas conscient.
ressemble plutt une jungle dont il est impossible de sortir. Chaque fois que vous neutralisez un vnement ngatif dans votre vie en utilisant la recette de base, vous abattez un arbre ngatif dans votre fort malade. Continuez abattre ces arbres, et bientt la fort sera claircie et vous pourrez facilement en sortir. Chaque arbre renvers reprsente une mesure de libert motionnelle et...si vous persistez et utilisez votre recette de base souvent...vous verrez diminuer vos ractions ngatives. Vous serez plus l'aise...plus calme...et lorsque de nouvelles occasions se prsenteront, c'est un got de l'aventure qui vous guidera et non plus la peur de ne pas tre la hauteur . Un concept vraiment utile est de diviser chaque problme en situations prcises, et utiliser l'EFT pour chacune de ces situations. Par exemple, une personne qui a de la colre parce que son pre abusait d'elle ferait des sances EFT pour un vnement spcifique dans son pass : Lorsque mon pre m'a gifl dans la cuisine quand j'avais huit ans . Ceci est beaucoup plus prcis et donne des rsultats plus rapides que si elle disait : Mon pre abusait de moi , ce qui est beaucoup plus gnral. La plupart des nouveaux venus l'EFT sont ports faire la mme erreur, c'est-dire utiliser la technique pour des situations trop globales. Bien sr, ils feront des progrs s'ils persistent, mais ils ne les remarqueront pas immdiatement et risquent alors d'abandonner trop tt. S'ils divisent le problme global en vnements prcis, ils remarqueront immdiatement leur progrs. De toute manire, ceci aura un effet positif sur le problme gnral.
L'effet de gnralisation
Je veux maintenant vous parler d'un avantage fascinant que l'on retrouve dans l'EFT. C'est ce que j'appelle l'effet de gnralisation parce que, aprs avoir abord avec la technique EFT quelques problmes relis, le processus a un effet qui se gnralise tous ces problmes. Par exemple, une personne qui a une centaine de souvenirs
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traumatisants relis des abus de toutes sortes trouvera qu'en utilisant l'EFT, la charge motionnelle ngative entourant tous ses souvenirs disparat aprs n'en avoir neutralis que cinq ou dix ! C'est assez tonnant pour certaines personnes qui ont plusieurs souvenirs de traumatismes et qui croient que ces sances seront interminables. Mais non...sauf en de rares cas. En rgle gnrale, une fort entire est claircie aprs n'avoir abattu que quelques arbres. Un parfait exemple de cet effet de gnralisation se trouve sur la vido Six jours l'Administration des vtrans , dans notre sance avec Rich.
Les rsultats fabuleux obtenus ne m'tonnent plus. Presque toujours, dans presque tous les cas, il y a du progrs. Cependant, en interprtant la politique : Essaie -le pour tout , il faut faire appel au bon sens. L'objectif est d'largir ses horizons, non pas de se permettre d'tre irresponsable. En consquence, il est prfrable de ne pas essayer l'EFT avec des personnes qui ont de srieux problmes psychologiques MOINS de possder une formation ou des qualifications solides dans le domaine de la sant mentale.
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La recette de base
1. La prparation... Dites l'affirmation suivante trois fois : Mme si j'ai ce __________ je m'aime et je m'accepte infiniment . tout en frottant le point douloureux de congestion neurolymphatique ou en tapotant le point Karat. 2. La squence... Tapotez environ sept fois sur chacun des points nergtiques suivants tout en disant votre phrase de rappel chaque fois : DS - CO - SO - SN - ME - CL - SB - SS - PO - IN - MA - AU - PK 3. La gamme des neuf actions... Tapotez continuellement sur le point de gamme en faisant ces neuf actions : (1) Fermer les yeux , (2) ouvrir les yeux , (3) yeux en bas droite , (4) yeux en bas gauche, (5) cercle avec les yeux dans un sens , (6) dans l'autre sens , (7) fredonner un petit air , (8) compter jusqu' 5, (9) fredonner un petit air. 4. La squence (encore)... Tapotez environ sept fois sur chacun des points nergtiques suivants tout en disant votre phrase de rappel chaque fois : DS - CO - SO - SN - ME - CL - SB - SS - PO - IN - MA - AU - PK N.B. : Dans les squences subsquentes l'affirmation de prparation et la phrase de rappel seront modifies pour souligner le fait que vous abordez le reste du problme.
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Question : Les effets sont-ils durables ? Cette question accompagne presque toujours la question prcdente : solutionmiracle . Aprs tout, la logique dicte qu'un soulagement aussi rapide d'un problme doit tre temporaire. Les effets durables, dans la logique de la plupart des gens, ne peuvent qu'tre le fruit d'un long travail. Ce n'est pas le cas. Les effets obtenus avec l'EFT sont habituellement permanents. Les cas types que vous trouverez dans ce cours parlent de personnes qui ont obtenu des rsultats durables...mme si le problme a t rsolu en quelques minutes. Ceci est encore une preuve que l'EFT touche la vritable cause du problme. Sinon, l'effet du remde ne pourrait pas durer aussi longtemps. Cependant, n'oubliez pas que l'EFT ne fait pas tout pour tout le monde. Certains problmes ont tendance revenir, habituellement parce qu'un aspect du problme fait surface plus tard. L'tudiant EFT d'exprience reconnat cet effet et sait qu'il s'agit simplement de refaire les squences pour ce nouvel aspect du problme. Ce mme tudiant saura aussi diviser le problme en vnements prcis et fera des squences EFT pour ces causes sous -jacentes. ventuellement, lorsque tous les aspects et les vnements spcifiques ont t abords, le problme disparat compltement et ne revient pas. Question : Comment l'EFT traite-t-elle un problme motionnel tr s srieux et/ou dont la personne est afflige depuis longtemps ? Comme lEFT traite tout autre problme motionnel, l'intensit du problme ou sa longueur de vie est sans consquence. La cause est toujours un systme nergtique perturb, et l'application de la recette de base pour aligner les nergies apporte un soulagement...peu importe la gravit du problme. Cette question revient souvent parce qu'on croit toujours que les problmes graves et/ou anciens et tenaces sont ancrs plus
profondment que les autres problmes. Donc, ils demandent un plus grand effort afin d'tre librs. Ceci peut sembler logique si c'est peru comme une approche conventionnelle; les approches conventionnelles ne traitent pas la vritable cause. Les approches convention nelles ont tendance s'attarder aux souvenirs et ignorer le systme nergtique (o se trouve la vraie cause). Si le progrs est lent, il est pratique de dire que c'est normal puisque le problme est ancr profondment ou est tellement grave . C'est pourquoi il est facile de comprendre pourquoi les approches conventionnelles peuvent avoir...et ont...peu de succs. Lorsque l'EFT exige de la persvrance, ce n'est pas cause de l'intensit ou la dure d'un problme. C'est habituellement cause de sa complexit, c'est--dire qu'il existe plusieurs aspects ce problme et chacun de ces aspects doit tre soulag avant de pouvoir ressentir un soulagement complet. Partout dans ce manuel, dans les vidos et laudio, je parle de ce concept d'aspects. N.B.: Ces commentaires ne s'appliquent peut-tre pas toujours pour les cas de maladie mentale. L'EFT a t trs utile pour les troubles mentaux, mais ne devrait tre utilis que par des personnes qualifies dans ce domaine. Question : Et le besoin qu'a la pe rsonne de comprendre son problme ? Voil l'une des caractristiques les plus tonnantes de l'EFT. Au moment mme o la personne se sent soulage, il se produit une transformation au niveau de sa comprhension de son problme. Aprs l'EFT, la personne ne parle plus du problme de la mme manire. Elle en parle d'une manire plus saine. Par exemple, la femme qui a t victime d'un viol ne porte plus en elle la terreur et la mfiance des hommes. Plutt, elle sait que c'est son agresseur (ou agresseurs) qui a un problme et qui a besoin d'tre aid. Les personnes qui font l'EFT pour se librer de leur culpabilit ne se blment plus
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d'avoir caus l'vnement la source de cette culpabilit. Leur colre devient objectivit; suite la mort d'un tre cher, elle s vivent leur deuil plus paisiblement, plus sainement. Prenez le temps de remarquer comment vous ragissez votre ancien problme et vous comprendrez ce que je veux dire. Avec le soulagement vient une nouvelle comprhension. Un dernier mot sur la puissante transformation qui se produit au niveau de votre comprhension grce l'EFT. Parmi les centaines et centaines de personnes qu'Adrienne et moi avons aides avec l'EFT, pas une seule...jamais...n'a cherch comprendre son problme plus profondment. Et pourquoi le feraient-elles ? Ce n'tait pas ncessaire. Question : Et l'EFT en ce qui a trait au stress et l'anxit ? En EFT, le stress et l'anxit ainsi que toutes les autres motions ngatives sont causs par...une perturbation du systme nergtique corporel. En consquence, il s'agit d'appliquer la recette de base tout comme pour les autres situations motionnelles. En psychologie clinique, l'anxit est explique ainsi : une tension anormale rsultant d'une peur dont la source n'est ni connue, ni reconnue par la personne. En EFT cependant, sa dfinition est beaucoup plus large et inclut l'tat d'inconfort gnral. Ainsi, stress et anxit font partie de la mme catgorie. Le stress et l'anxit sont des problmes constants parce que les situations qui les crent sont constantes. Une situation familiale abusive ou un environnement de travail stressant ne sont que deux possibilits parmi tant d'autres. L'EFT ne fait pas disparatre les situations, bien sr, mais aide rduire les ractions d'inquitude. Dans la plupart des cas, l'EFT devra tre utilis avec persistance (probablement tous les jours) parce que les situations stressantes se prsentent tous les jours.
Au bout de quelque temps, vous remarquerez que vos ractions aux vnements pnible s sont beaucoup plus calmes; ces situations vous drangent moins qu'avant. Vous souriez davantage. Votre sant s'amliore et la vie vous semble plus agrable. Question : Comment l'EFT peut-elle amliorer la performance sportive ? Tout athlte accompli vous dira que sa prdisposition mentale a nettement un effet sur sa performance. Ses motions font la diffrence entre une bonne journe et une mauvaise journe. Sauf lorsqu'il est malade, l'athlte apporte toujours son mme corps bien entran sur le champ de comptition. Tout ce qui change, c'est l'effet qu'ont les motions sur son corps. Tout le monde, y compris les athltes, ont parfois des penses ngatives et doutent d'euxmmes. Vous comprenez maintenant que ces tats d'esprit ngatifs drangent le systme nergtique corporel et causent les motions ngatives. Ces motions ngatives sont ressenties en plusieurs endroits dans le corps : coeur battant trs fort, larmes, sueurs, tension musculaire, etc. Dans les sports, la moindre tension dans les muscles a un effet sur la coordination, et tout est dans la coordination. Frapper une balle de baseball, de tennis ou de golf exige une coordination parfaite; une erreur de quelques millimtres fait toute la diffrence entre un coup de circuit et un fly au champ...ou...un service parfait et un service qui accroche le filet...ou...rater ou faire un coup roul au golf. Et ainsi de suite... De nombreux athltes sont conscients de ce problme et recherchent l'aide de psychologues en sports. Toutes les motions ngatives...mme les motions lgres et inconscientes...ont un effet sur la performance d'un athlte. LEFT apporte une solution efficace au problme. L'objectif de la recette de base est de neutraliser les motions ngatives et leurs effets. L'une des ractions habituelles est que les personnes se sentent dtendues ; autrement dit, la tension a quitt leurs muscles. Pour
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l'athlte, c'est l'idal puisque toute tension musculaire est neutralise sans pour autant avoir un effet ngatif sur son habilet sportive. Ceci permet plutt son potentiel de jaillir sans rsistance musculaire. Question : Comment se fait-il que l'EFT apporte un si grand soulagement aux problmes physiques ? C'est assez facile comprendre, puisque le concept de la connexion corps/esprit est de plus en plus accept. L'EFT en est une preuve tangible. Quelle meilleure preuve voudrait -on avoir quand les transformations au niveau de l'esprit et du corps sont tellement visibles aprs avoir tapot sur les points nergtiques des mridiens ? Mais les preuves sont encore plus intenses. Faire une squence EFT pour un problme motionnel a souvent comme effet secondaire la disparition d'un problme physique. Des problmes de respiration s'en vont. Des maux de tte disparaissent. Les symptmes de sclrose en plaques diminuent. C'est un phnomne que j'observe depuis des annes. La liste des amliorations qu'apporte l'EFT est infinie. Logiquement, ceci laisse entendre que l'EFT corrige effectivement toutes les causes motionnelles des symptmes physi ques. Une fois les causes motionnelles cartes, le problme diminue d'intensit. Certaines personnes croiront que leurs motions ou leurs penses sont les seules causes de leurs malaises physiques. Je ne peux ni prouver ni contredire cette ligne de pens e, mais il me semble vident que les motions contribuent dans une large mesure la sant physique. Et cet gard, l'EFT est un outil efficace qui apporte un soulagement.
Je veux terminer avec ceci. Vous vous demandez peut-tre ce qui se passe en coulisses motionnelles lorsque vous faites la recette de base pour un malaise physique (un mal de tte, par exemple) sans vous centrer sur une motion prcise. Autrement dit, si le malaise physique est caus par une motion, alors pourquoi le malaise physique est-il soulag mme si aucune motion prcise n'est aborde ? Je n'ai pas la rponse. Il reste tant apprendre au sujet de ces techniques et des rvlations fabuleuses nous seront apportes dans le futur. Pour le moment, je crois que le subconscient fait remonter toute motion qui cause le malaise physique, et la recette de base neutralise automatiquement cette motion. Question : Comment m'assurer que je suis toujours au courant des plus rcentes dcouvertes et progrs dans le monde de l'EFT ? Ds maintenant, vous pouvez obtenir des rsultats impressionnants avec l'EFT, mais il vous faut reconnatre que vous n'en tes qu' vos premiers pas. LEFT est capable de beaucoup plus que ce que vous apprenez dans ce cours. Voici quelques ressources :
www.wisdomofbeing.com/EFT_francais. html : la plupart des informations ci-dessous, en franais et des liens aux pages : www.emofree.com/products.htm : une liste des vidos avances en anglais. www.emofree.com/tutorial.htm : une description des techniques et dcouvertes les plus rcentes. www.emofree.com/faq.htm : une liste des questions les plus frquemment poses.
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Cas types
Peur de parler en public - Asthme - Abus sexuel - Anxit et se ronger les ongles Peur des araignes - Dpendance l'gard du caf - Alcoolisme - Le deuil - Peur des injections - Dpendance aux friandises M & M - Douleurs physiques - Douleur dans la rgion lombaire - Culpabilit et insomnie - Constipation - Gne de son corps Lupus - Colite ulcreuse - Crise de panique - Peur dans les ascenseurs
Dans les pages qui suivent, vous trouverez plusieurs exemples de rsultats obtenus avec l'EFT. Ces exemples dmontrent l'EFT utilise pour une gamme de problmes et vous laissent voir ce quoi vous pouvez vous attendre. Lisez-les tous...mme ceux qui selon vous ne s'appliquent pas votre vcu. Ces techniques se chevauchent et le travail que vous faites pour un problme aura un effet sur un autre problme. Un aspect trs important de votre apprentissage EFT est la dcouverte des diffrentes APPROCHES qui peuvent tre utilises pour une gamme de problmes. L'EFT s'adapte la grande partie des malaises psychologiques et physiques connus, et la dmarche est peu prs la mme chaque fois. Cependant, les APPROCHES peuvent varier l'infini. Les cas types suivants vous donnent un bel aperu de plusieurs de ces approches, mais ce sont surtout les vidos accompagnant ce cours qui vous seront vraiment utiles. Il y a des limites ce qui peut tre expliqu par crit. devait souvent parler en public devant ses soldats. Nous avons fait deux squences de la recette de base et elle a surmont sa peur en quelques minutes...enfin, lorsqu'elle y pensait. Lorsque le groupe s'est reform aprs le djeuner, je lui ai demand de venir devant le groupe pour mettre nos rsultats l'preuve. Alors qu'elle m'approchait, elle a dit que sa peur tait revenue, mais l'intensit tait seulement un 3 . C'tait beaucoup moins que le 10 qu'elle ressentait normalement, bien sr, mais il lui restait quand mme de la peur. Ceci dmontre bien qu'un nouvel aspect de sa peur faisait surface , un aspect qui n'y tait pas lorsqu'elle y pensait pendant la pause djeuner. Nous avons donc refait une squence EFT devant le groupe et sa peur a diminu zro. Elle m'a alors enlev le microphone, m'a demand de m'asseoir et a expliqu aux participants ce qui s'tait pass pendant l'heure du djeuner. Elle tait remplie de calme et de prestance. Son trouble de langue tait toujours l, bien sr, mais la peur tait partie. Si la personne n'a plus sa peur de parler en public, deviendra-t-elle automatiquement une confrencire extraordinaire ? Mais non, bien sr. Parler en public est un art qui se perfectionne avec l'usage. Cependant, une fois la peur partie, d'autres symptmes de peur disparaissent, par exemple, le coeur battant tout rompre et la bouche sche, et la personne se sent plus l'aise et est libre de dvelopper ses comptences en art oratoire.
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cesse sa respiration laborieuse. On aurait dit un doux ronflement, et je voyais que ceci drangeait les personnes assises prs d'elle. Aprs la prsentation, elle est venue me voir pour me demander de l'aider surmonter sa peur de parler en public. Elle n'avait pas compris que l'EFT pouvait soulager son asthme, donc elle n'avait pas demand de l'aide pour ce problme qui sautait aux yeux. Selon elle, seule la mdecine pouvait l'aider. Nous avons travaill ensemble pour sa peur de parler en public. Au bout d'environ trois minutes, elle a remarqu, avec tonnement, qu'elle respirait beaucoup plus librement. Et c'tait vrai. Plus aucune trace d'asthme. Nous obtenons souvent de tels effets secondaires positifs. L'harmonisation du systme nergtique corporel a ses rcompenses. Jusqu' maintenant, je n'ai travaill qu'avec une dizaine de personnes qui avaient des problmes relis l'asthme, la respiration ou les problmes de sinus. Chaque fois, le progrs tait visible, c'est--dire que ds qu'une squence EFT tait effectue, il y avait un soulagement immdiat. Je n'avance pas que l'EFT a limin le problme pour de bon, comme c'est presque toujours le cas pour les situations motionnelles. Parfois, le problme de respiration revient et il faut refaire quelques squences d'EFT. Il faut comprendre que j'ai fait des squences avec d'innombrables personnes et il m'est impossible d'assurer un suivi avec chacune d'elles. Je ne sais pas combien ont d refaire des squences pour soulager leurs symptmes d'asthme. Ce que je sais, c'est que l'EFT russit plus souvent qu'autrement. Si vous souffrez d'asthme, vous avez de fortes chances d'tre soulag de votre problme. Je vous recommande cependant de le faire en compagnie de votre professionnel de la sant.
vnements s'taient produits trente ans plus tt et il tait conscient qu'il s'empchait d'tre en paix en retenant cette colre. Mais motionnellement il n'arrivait pas s'en dfaire. Nous avons fait deux sances assez inhabituelles pour le soulager de cette colre. Je dis inhabituelles parce qu'elles ont t faites devant un groupe de participants lors d'un atelier. Naturellement, il ne voulait pas en parler devant les autres, alors nous avons travaill ces souvenirs tout en respectant la confidentialit. C'est chose facile avec l'EFT parce que la personne n'a qu' se centrer sur son problme et effectuer les tapotements. Elle peut se centrer sur son problme sans avoir l'expliquer. J'ai crois Bob par hasard environ un mois plus tard et il m'a dit : Je n'y pense presque jamais, maintenant . Une telle raction est normale aprs des sances EFT. Mme les situations les plus intenses ont tendance disparatre. Parfois les gens me disent qu'aprs l'EFT, ils ne peuvent mme plus penser leurs souvenirs. C'est inexact, mais c'est ce qui semble tre juste. Le souvenir ne disparat pas vraiment, parce que si je demande la personne de me le dcrire, elle arrive me le raconter dans le dtail. C'est plutt la charge motionnelle qui disparat, et le souvenir ne remonte pas de la mme manire. Il devient un vnement bnin du pass. C'est parce qu'il manque maintenant un lment qui avait auparavant une grande importance que la personne ne semble plus tre en mesure d'y penser. C'est ce qu'elle souhaite, en fait. Ce que nous cherchons obtenir ici, c'est la libration des motions ngatives...non pas l'amnsie. Avec Bob, la russite n'tait pas parfaite parce que les souvenirs sont remonts l'occasion, mais c'tait lger relativement ce que c'tait autrefois. S'il utilise ces techniques et qu'il persvre, il russira les liminer compltement.
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peur de Molly zro, lorsqu'elle pensait aux araignes. C'est souvent suffisant et cette peur demeure zro mme devant une vritable araigne. Pour s'en assurer, Adrienne et Molly se sont rendues dans une animalerie pour voir une tarentule. En la voyant, Molly est sortie en courant et en larmes parce que sa peur tait revenue. Ce n'est pas parce que la premire sance n'avait pas russi. Ceci indiquait tout simplement que la vritable araigne faisait remonter de nouveaux aspects de sa peur qui n'y taient pas lorsqu'elle ne faisait qu'y penser. Aprs quelques minutes d'EFT, Molly est entre de nouveau dans la boutique et cette fois, elle a pu regarder la tarentule calmement. La peur tait partie. Quelques jours plus tard, Molly a annonc Adrienne qu'elle s'tait rendue chez une copine qui avait une tarentule (une chirurgie l'avait rendue inoffensive). Cette copine a sorti la tarentule de sa cage et Molly l'a laiss marcher sur elle. Voil un exemple typique de la puissance de ces techniques. Mme les personnes qui n'ont pas peur des araignes ne laisseraient pas une tarentule marcher sur elles...mme en sachant qu'elle est inoffensive. Mais Molly tait parfaitement l'aise dans cette situation et ressentait moins de peur qu'une personne normale. Bien sr, si la tarentule avait t dangereuse, Molly ne l'aurait pas laiss approcher. L'EFT enlve l'aspect irrationnel de la phobie, mais ne rduit pas la prudence obligatoire. Plusieurs mois plus tard, nous avons communiqu avec Molly et sa phobie n'tait jamais revenue. De plus, elle ne faisait plus de cauchemars au sujet des araignes.
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indirectement, son besoin de caf a disparu ...pour de bon. Cette tasse de caf tait sa dernire. Dans son cas, une seule sance avec l'EFT a suffi pour le librer de sa dpendance. Vous savez bien que ceci n'est pas la norme. L'EFT aide vraiment rduire le besoin immdiat d'une substance et soulage les symptmes de sevrage. Mais il faut habituellement persister et faire plusieurs squences afin de faire disparatre une dpendance. Environ 5 % des personnes ont des rsultats comme ceux de Joe alors que pour les autres, c'est beaucoup plus long. Je vous raconte deux vnements du mme genre : Susan, une psychothrapeute, a vu disparatre sa dpendance l'gard des boissons gazeuses aprs une seule squence, ainsi que Robb qui n'a fait qu'une squence pour faire disparatre sa dpendance l'gard du chocolat.
Pendant sa phase de rtablissement, il pouvait faire son march, et avec une grande fiert il passait ct des rayons de bire. Maintenant, un an plus tard, cette bire ne lui inspire plus que le dgot. Il ne ressent plus jamais le besoin de consommer de l'alcool. Il a repris sa vie en main. Il a mme choisi de ne pas fter le Nouvel An lors d'une grande fte, parce qu'il ne voulait pas, comme il disait : tre en prsence d'une bande d'ivrognes . Voici un commentaire qui relve du bon sens. Une fois que la dpendance est brise, cela ne veut pas dire quon ne peut pas rechuter. Si vous avez surmont une accoutumance lalcool ou autre, tenez vous loin du produit ou vous devrez de nouveau mettre fin la dpendance. LEFT ne vous permet pas de prendre un peu de temps en temps de la substance qui vous cre de la dpendance.
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Bien sr, ce n'tait pas son sujet de conversation prfr...mais son grand chagrin tait parti. J'ajoute que toutes les personnes dans ce petit groupe de volontaires ont fait du progrs lors de cette courte sance de 15 minutes. L'une des participantes a surmont une phobie des hauteurs (quelques minutes plus tard, elle a pu regarder du haut d'un balcon, sans le moindre problme). Un participant a surmont la colre qu'il ressentait envers une situation passe, et les autres ont ressenti un grand soulagement par rapport leurs situations motionnelles.
l'exprience de mettre fin sa dpendance en trois minutes. Un tel rsultat-miracle se produit l'occasion. Depuis ce jour, Nancy n'a aucune difficult refuser cette friandise. Les dpendances sont relies et causes par diverses formes d'anxit. Si vous liminez l'anxit avec l'EFT, votre besoin de consommer l'objet de votre dpendance disparat.
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l'un de mes ateliers, et sa douleur lombaire tait tellement intense qu'elle croyait ne pas pouvoir rester toute la journe. Impossible pour moi de rester assise si longtemps disaitelle. Nous avons fait un peu d'EFT ensemble; sa douleur est partie et n'est pas revenue de la journe.
tendance faire peu de cas du problme et il n'aura plus d'impact motionnel pour elle. Le problme disparat tout doucement. Quelle puissance. C'est exactement ce que vous recherchez - la libration motionnelle suprme. Audrey souffrait aussi d'insomnie. Elle dormait trs peu...environ deux heures par nuit...et seulement si elle prenait des mdicaments. la fin de notre sance, je lui ai demand de s'allonger sur la table de massage, dans le cabinet de son thrapeute, et j'ai fait des squences EFT pour le sommeil. En moins de 60 secondes, elle dormait profondment. Je suis rest encore 30 minutes avec le thrapeute, et nous entendions maintenant Audrey ronfler. Elle tait dans un autre monde. Ceci s'est fait sans m dicaments; seulement des tapotements sur un systme nergtique trs perturb.
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disparaissent sans que la personne ait tapoter de nouveau, parfois non. Dans le cas de Carolyn, c'tait un parfois non . Il est important de s'attarder ce qui s'est produit, et non pas ce qui ne s'est pas produit. Des symptmes srieux diminuent dfinitivement en harmonisant le systme nergtique. Il ne faut pas ignorer cette vrit.
de panique. Si vous connaissez ce qu'est une crise de panique, vous savez aussi ce qu'est la terreur qui vous habite. Les gens en crise de panique croient souvent qu'ils vont en mourir. C'est ce qui s'est produit avec Kerry. Sa voix laissait deviner sa panique, et elle a tout de suite donn Adrienne le numro de sa chambre, afin qu'on puisse la retrouver si elle n'arrivait pas s'en sortir. Adrienne l'a accompagne en faisant de l'EFT par tlphone et en quelques minutes, la grande partie de sa panique tait partie. Les personnes qui souffrent de cette condition doivent souvent vivre avec cette peur intense pendant des heures. C'est merveilleux de pouvoir commencer se calmer en quelques minutes. Adrienne a travaill encore vingt minutes avec Kerry pour qu'elle se calme compltement.
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Nous sommes rests dans la salle de confrence pendant trois ou quatre minutes, faire des squences EFT. Elle m'a dit qu'elle ne s'tait jamais sentie aussi dtendue en pensant sa peur, et qu'elle tait prte monter dans un ascenseur. Nous tions dans un htel, et il y avait un ascenseur 30 pas de nous. Habituellement, par prudence, je m'arrte avant de monter, et je prends le temps de refaire une squence avec la personne. Cette fois, je n'ai pas eu le temps de le faire parce qu'Ellen est monte dans le premier ascenseur disponible, sans la moindre hsitation, et elle tait toute joyeuse d'appuyer sur les boutons. J'ai russi entrer avec elle juste avant que les portes ne se referment, et nous avons pass les dix prochaines minutes dans cet ascenseur : en haut, en bas, arrter, repartir, ouvrir les portes, fermer les portes, toujours en vrifiant lintensit de sa peur. Elle tait totalement dtendue et ne ressentait aucune peur. Sa peur de toute une vie avait disparu. Encore une fois, j'ai eu le grand bonheur de remettre les cls de la libert motionnelle quelqu'un...comme je l'avais fait avec les vtrans et avec tant d'autres dont vous lirez les tmoignages dans ce cours. Pour comprendre l'EFT davantage, je vous invite regarder les vidos qui accompagnent ce cours. Elles sont remplies de tmoignages et de cas types. Dans les pages qui suivent, vous lirez les descriptifs de chacune des vidos de la Premire partie.
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Vido no. 1b
Sur cette vido, vous nous voyez appliquer la recette de base complte avec Dave, et nous l'aidons surmonter une phobie de l'eau. Regardez attentivement cette vido plusieurs fois, et tudiez-la bien. C'est une sance qui enrichira beaucoup votre apprentissage, parce qu'elle illustre bien comment travailler avec une situation aspects multiples.
Vido no. 2a
Cette vido contient les points saillants d'un atelier au cours duquel nous enseignons toute la thorie de l'EFT, et nous faisons deux sances de groupe, la premire pour des peurs et la seconde pour la douleur.
Vido no. 2b
Sur cette vido, vous verrez la mise en application de l'EFT pour de nombreux cas types. Voici les points saillants : ** Larry : Il surmonte son trs grave problme de claustrophobie , alors qu'il vit le pire de ses cauchemars...tre install sur le sige arrire d'une toute petite voiture qui circule dans San Francisco, l'heure de pointe. ** Pam : Une chocomane qui ne veut plus de chocolat. ** Becci : Elle a une telle peur des rats que ses mains deviennent moites rien qu' y
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en quelques minutes, et peu de temps aprs, elle obtient un nouveau poste o on lui demande de lire voix haute.
Vido no. 3
Le titre de cette vido est Six jours au Veterans Administration et vous montre les points saillants de notre sjour l'Administration des vtrans Los Angeles, o nous avons travaill auprs danciens combattants souffrant de troubles motifs. C'tait le test ultime pour l'EFT parce que la plupart de ces soldats taient en thrapie depuis plus de vingt ans et n'avaient fait que peu ou pas de progrs. Vous verrez ici leur intensit motionnelle fondre en quelques minutes. Cette vido reprsente le plus grand tmoignage possible de la puissance infinie de que vous apprenez ici. J'en parle d'ailleurs au tout dbut de ce manuel, dans ma lettre ouverte . Note importante Vous remarquerez que sur les vidos 2a, 2b et 3, nous utilisons plusieurs versions raccourcies que nous avons dcouvertes au cours des ans. Nous avons maintenant beaucoup d'exprience; nous savons quand raccourcir le processus, et nous le faisons toujours afin d'tre encore plus efficaces. N'oubliez pas que nous travaillons presque toujours avec de purs trangers qui sont trs sceptiques, et souvent le travail se fait devant un groupe d'observateurs.
En consquence, nous utilisons des versions raccourcies (expliques dans la deuxime partie de ce manuel) aussi souvent que possible et ne faisons la recette de base complte que trs rarement. Soyez rassur, toutefois, car si nous avions pris le temps de faire chaque fois la recette de base complte que vous apprenez dans la premire partie de ce cours, nous aurions obtenu les mmes rsultats. Le travail aurait exig un peu plus de temps, c'est tout. Le premier objectif de ces sances est de vous donner de l'exprience en quelque sorte, en vous montrant de vritables sances dans le vrai monde...avec de vraies personnes...pour toute une gamme de problmes et de situations. Ce n'est plus un cours thorique, mais des applications relles et l'occasion de voir comment les gens ragissent. Dans certaines situations, nous ne vous montrons pas tous les tapotements, afin que les sances vous paraissent plus fluides. Vous voyez la dmarche en gnral ainsi que les rsultats, sans avoir revoir le mme processus complet maintes et maintes fois. Sur les vidos 2a, 2b et 3, je n'enseigne pas la recette de base, puisque je l'ai fait dans la premire partie de ce manuel et sur la vido 1. Ces prochaines vidos vous apportent de l'exprience.
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ce qui vous est expliqu dans ce manuel. Elles ne le sont pas vraiment ; les squences semblent simplement plus courtes et la dmarche semble diffrente. Comme je vous l'ai dj expliqu dans le chapitre portant sur les vidos, Adrienne et moi sommes des praticiens/coaches avancs de ces techniques, et nous les pratiquons depuis de nombreuses annes. En consquence, nous utilisons plusieurs de ces raccourcis. Mais une autre technique est aussi utilise dans ces sances par tlphone. Adrienne et moi avons fait un important investissement de temps et d'argent pour apprendre Voice Technology avec Roger Callahan, afin de plus facilement reconnatre les points d'acupuncture prcis qu'il fallait tapoter, de dcouvrir s'il existait ou non une inversion psychologique chez la personne, etc. En faisant les sances suivantes par tlphone, nous avons utilis cette forme de diagnostic afin d'acclrer le processus, mais nous utilisons toujours les mmes points que vous apprenez ici. Au dpart, lorsque j'ai appris Voice Technology , je croyais qu'il s'agissait d'un outil inestimable qu'il fallait utiliser tout prix. Cependant, aprs de nombreuses annes d'exprience, je ne crois plus que cette forme de diagnostic ajoute quoi que ce soit de valable , et je ne m'en sers plus. En fait, j'ai dvelopp une forme de diagnostic beaucoup plus utile qui est enseigne en dtail sur les vidos de la srie : Comment devenir le -la thrapeute ultime . Si cette formation avance vous intresse, consultez ces vidos. Comme je vous l'ai aussi expliqu plus tt, nous n'enseignons pas le diagnostic dans ce cours. Nous enseignons plutt la recette de base (et le concept de la remise en tat), parce que pour la plupart des situations c'est trs efficace. Chaque
squence pourrait durer quelques secondes de plus, et il vous faudra peuttre faire quelques squences supplmentaires (persistance) afin d'obtenir les mmes rsultats. De toute manire, il s'agira bien de quelques secondes ou minutes supplmentaires (pour chaque problme)...et non des semaines ou des mois supplmentaires. En coutant ces enregistrements, prenez bien le temps d'couter non seulement ce que disent les gens, mais de remarquer la diffrence dans leur voix, avant et aprs leur sance EFT. Remarquez aussi que les gens poussent souvent des soupirs de dtente aprs leurs sances de tapotement. Il est clair qu'ils se librent de leur fardeau motionnel. Sur certains enregistrements, vous entendrez un bruit de fond (boum, boum, boum). C'est que notre magntophone tait dfectueux - ce n'est pas un battement de coeur. Vous serez peut-tre tent maintenant de survoler rapidement le rsum des sances par tlphone ci-dessous et passer tout de suite la sance qui vous touche plus particulirement. C'est normal, je suppose, mais je vous prie de ne pas ignorer le reste de ces enregistrements parce qu'ils ne vous touchent pas directement immdiatement. Ils contiennent des aperus inestimables qui enrichiront votre matrise de l'EFT.
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douleurs dans le cou et les articulations diminuent aussi. Mike (3 minutes 28 secondes) : Il dtient plusieurs diplmes en psychologie et est renvers par ce processus. Il surmonte rapidement une peine d'amour (la rupture de sa relation avec son amie de coeur) ...mais il n'arrive pas le croire. Ingrid (9 minutes 23 secondes) : Depuis de nombreuses annes, elle souffre presque constamment d'un syndrome du clon irritable, de maux de tte , de yeux brlants et de constipation. Tous ces symptmes sont soulags, et vers la fin de la sance, elle nous fait bien rire en parlant de son problme de constipation. Paulette (4 minutes 40 secondes) : Une peur de voyager en avion disparat. Aprs l'EFT, elle fait deux voyages en avion sans ressentir la moindre intensit.
rduire son anxit quotidienne et son insomnie . Bruce (11 minutes 22 secondes) : Il a la sclrose en plaques depuis 7 ans et sent la force revenir dans ses jambes. Il est en fauteuil roulant, mais arrive se lever pendant la sance. Il sent de nouveau ses mains et ses pieds et voit diminuer sa douleur dorsale et ses troubles de sommeil.
3. De Geri Bonnie
Geri (10 minutes 15 secondes) : Cette psychothrapeute a une peur des dentistes. Elle se rend compte qu'elle a de nombreuses peurs. Cette sance nous aide comprendre que nos peurs et autres motions ngatives contiennent parfois plusieurs aspects. Shad (4 minutes 43 secondes) : L'EFT lui permet de bien grer son stress et son anxit de tous les jours. Il se sert aussi de la technique pour amliorer sa moyenne au golf de plus de dix coups. Margie (3 minutes 50 secondes) : En quelques minutes, elle rduit zro sa dpendance au chocolat. Elle affirme qu'il n'a mme plus de saveur. Mary (12 minutes 16 secondes) : Elle surmonte ce qu'elle appelle une peur mondiale et plantaire et rduit des douleurs dans ses genoux et son dos. JoAnn (4 minutes 11 secondes) : Elle limine un malaise dans la gorge et des symptmes d'allergie . Bonnie (8 minutes 30 secondes) : Des malaises motionnels l'empchent d'avaler sa nourriture normalement. En une seule sance, elle surmonte des motions non identifiables et avale sa nourriture sans problme.
2. De Buz Bruce
Buz (9 minutes 10 secondes) : Buz tait dans un tat trs grave de syndrome de stress posttraumatique (SSPT) . Un peu plus tard, il nous parle de ses souvenirs de guerre les plus traumatisants comme s'il parlait de faire ses courses. Donna (1 minute 35 secondes) : Elle utilise l'EFT pour amliorer sa vue. Kieve (9 minutes 45 secondes) : coutez bien cet entretien. Kieve a appris les techniques exactement comme vous le faites, et s'en est servi avec plus de 150 personnes, obtenant des rsultats tonnants. Il nous parle de personnes qu'il a aides qui souffraient de phobies, SPM, migraines , douleur la hanche , douleur cause par un cor au pied et autres problmes. Matrisez ces techniques et vous pourrez faire de mme. Cathy (7 minutes 23 secondes) : Cette femme souffrait de douleur dorsale tous les jours depuis un accident d'automobile 24 ans plus tt. Elle avait essay toutes les mthodes possibles pour se soulager...sans grand succs. Elle nous dit comment la douleur a t rduite aprs avoir tapot avec l'EFT. Elle voit aussi
4. De Steve Doris
Steve (13 minutes) : Cette personne qui souffre d'une maladie peu connue (anmie hmolytique ) obtient un soulagement important de fatigue, yeux lourds ou qui dmangent, douleur dorsale (et spasmes musculaires) , et de nombreux autres symptmes. Il limine galement un problme de colre et les cauchemars qui en rsultaient.
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Rachel (3 minutes 53 secondes) : Elle neutralise une grave motion relie au souvenir d'une tentative de meurtre commise envers elle par son ami et surmonte en mme temps un problme de respiration. Geoff (11 minutes 50 secondes) : Il a consult cinq psychiatres, mais sa dpression n'a jamais t soulage. Aprs deux courtes sances EFT, cette dpression diminue. Karen (6 minutes 17 secondes) : Elle souffre de fatigue cause par son insomnie et ne se sent jamais repose. Elle se sent soulage aprs une seule sance avec EFT. Mike (7 minutes 50 secondes) : Il a une grande peur de parler en public et voit cette peur diminuer dramatiquement. Il raconte qu'il a pu faire une prsentation impeccable aprs avoir utilis l'EFT. Doris (1 minute 44 secondes) : Une patiente de cancer , elle nous raconte le soulagement motionnel que lui a apport l'EFT et le dcrit ainsi : C'est comme si j'avais un nouveau corps .
6. De Jim Dorothy
Jim (2 minutes 40 secondes) : En cinq minutes, il voit disparatre sa claustrophobie s'il entre dans un placard sombre. Patricia (5 minutes 11 secondes) : Cette victime de viol passe d'un 10 un zro pour deux aspects diffrents entourant cette exprience traumatisante. Juanita (1 minute 57 secondes) : Son anxit constante est soulage en quelques minutes. Susan (2 minutes 12 secondes) : Susan se blesse au dos en jouant au golf, et sa douleur disparat en moins d'une minute. Geri Nicholas (9 minutes 28 secondes) : C'est notre deuxime entretien avec cette psychothrapeute. Cette fois elle nous explique comment elle utilise l'EFT, pour elle et pour les autres. Dorothy Tyo (12 minutes 1 seconde) : Pour terminer, une interview fascinante avec une psychothrapeute qui a appris l'EFT comme vous le faites maintenant, et s'en est servi pour aider des gens qui avaient des problmes varis, par exemple des douleurs physiques, la peur de parler en public , la peur des araignes, la cigarette , le hoque t, etc.
5. Bonnie
Bonnie (35 minutes 9 secondes) : Elle utilise l'EFT avec persistance et amliore normment son image de soi. On avait abus de Bonnie lorsqu'elle tait enfant, et elle tait en thrapie depuis 28 ans, ce qui lui avait cot au-del de 50 000 $. Elle fait des progrs sans pareil pour d'innombrables souvenirs traumatisants, des maux de tte , la honte de son corps , des sentiments d'incomptence , se ronger les ongles, une phobie , de l' anxit , l'insomnie et la dpression .
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Obstacles la perfection
Aspects - Inversion psychologique - Problme de respiration claviculaire - Toxines
Mme pour les nouveaux venus, la recette de base promet un taux de russite assez lev, soit environ 80 % la plupart du temps, surtout si elle est utilise pour des vnements ngatifs prcis dans la vie de la personne. C'est un taux de russite extraordinaire et trs peu de techniques conventionnelles peuvent faire la mme promesse. Cependant, il est possible de russir davantage, si vous savez ce qu'il faut faire face aux obstacles la perfection. Quatre grands obstacles peuvent rduire les effets de la recette de base, soit : 1. Les aspects 2. L'inversion psychologique 3. Un problme de respiration claviculaire 4. Les toxines environnantes.
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n'ayant fait que peu ou pas de progrs. Pourquoi ? ...la gurison tarde parfois venir ? Je parle du rhume qui s'ternise, l'entorse ou l'os cass qui ne gurit pas, le mal de tte ou la douleur qui persiste et persiste. Parfois, les choses ne gurissent pas normalement. Pourquoi ? La raison est dans le systme nergtique corpo rel. C'est la vritable cause de ce que nous appelons l'auto-sabotage. C'est la raison pour laquelle nous semblons parfois tre notre pire ennemi et n'arrivons pas atteindre ces nouveaux niveaux auxquels nous aspirons. En plus de ces exemples, c'est aussi pourquoi les gens essaient souvent, mais en vain, de gagner davantage et n'atteignent jamais un grand nombre de leurs objectifs mme s'ils savent qu'ils possdent les comptences voulues. C'est aussi l'une des choses qui contribue aux blocages psychologiques (comme l'crivain qui a un blanc) et aux difficults d'apprentissage (la dyslexie, par exemple). Autrefois, avant cette dcouverte, on attribuait l'empchement qu'avaient les gens de russir dans les domaines qui leur tenaient coeur, des choses comme le manque de volont , le manque de motivation , la distraction ou d'autres faiblesses de caractre. Mais c'est faux. Il y a une autre cause...et il est possible de la corriger. Cette cause est l'inversion psychologique (IP). C'est une dcouverte extrmement importante et utile qui s'applique plusieurs domaines. Elle est importante dans les domaines de la psychologie, de la mdecine, des dpendances, de la perte de poids, et d'autres champs d'activits, par exemple la performance dans les sports et les affaires. L o il y a inversion psychologique, il n'y aura que peu ou pas d'amlioration. Elle... empche tout progrs. Qu'est-ce que l'inversion psychologique ? Tout le monde en fait l'exprience. Elle
se produit lorsque la polarit du systme nergtique corporel est inverse, et la personne n'en est habituellement pas consciente. C'est vritablement une polarit inverse dans votre systme nergtique corporel, comme si vos piles taient places l'envers , tel que je l'explique dans la premire partie de ce manuel. Il est intressant de voir qu'elle adopte souvent la forme de ce que les psychologues appellent des bnfices ou pertes secondaires . Par exemple, la personne qui croit consciemment qu'elle veut perdre du poids aura souvent un blocage comme : Si je perds du poids, je vais le reprendre, et je devrai dpenser une fortune pour me refaire une nouvelle garde -robe . Cette personne a une inversion psychologique concernant la perte de poids. Comment l'IP a-t-elle t dcouverte ? Les origines de l'inversion psychologique se trouvent dans le domaine de la kinsiologie applique. L'un des outils les mieux connus de cette discipline est le test musculaire. Le patient soulve et allonge l'un de ses bras et le mdecin exerce une pression sur le bras pour mesurer la force/rsistance du patient. Le mdecin s'entretient alors avec le patient et appuie sur le bras allong lorsque ce dernier dit des affirmations. S'il y a un dsaccord au niveau du subconscient au sujet de l'affirmation, les muscles faiblissent et lorsque le mdecin appuie sur le bras, il baisse facilement. S'il n'y a pas de dsaccord, le bras ne baisse pas. Ceci permet au mdecin de parler au corps et l'aider trouver o se situent les problmes. Dr. Roger Callahan a utilis cet outil avec une femme qui voulait perdre du poids. Voici comment il l'explique dans son livre : How Executives Overcome the Fear of Public Speaking and Other Phobias : Aucun thrapeute ne peut dire qu'il n'a jamais rencontr un patient qui n'arrive pas gurir, peu importe l'efficacit qu'a habituellement la thrapie ou les efforts que font le patient et le thrapeute. Cette rsistance aux soins est frustrante pour les
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thrapeutes et prouvante pour les patients. On nomme cette rsistance : l'instinct de mort, le syndrome du perdant, comportement d'auto destruction ou ngativisme. On nomme ces patients troubls : patients rcalcitrants, personnalits ngatives, personnes autodestructives - mais leur situation est toujours la mme, ils rsistent toute forme d'aide peu importe l'approche utilise. Ils affirment vouloir gurir - mais ils ne ragissent pas aux soins. Un jour que je travaillais avec une femme qui affirmait vouloir tre mince, j'ai retrouv ce blocage ngatif. Elle suivait des rgimes amincissants depuis des annes, sans succs. Et pourtant, mme si elle n'arrivait pas diminuer son apptit, elle insistait sur le fait qu'elle voulait perdre du poids. J'ai fait un test musculaire, lui demandant de s'imaginer mince, comme elle souhaitait le devenir. Le rsultat m'a surpris. Quand elle a russi se visualiser mince, sans surcharge pondrale, ses muscles ont faibli. Nous tions tous deux tonns. Et malgr ce rsultat ngatif, elle insistait qu'elle voulait vraiment perdre du poids. J'ai donc essay une approche diffrente. Je lui ai demand de s'imaginer avec 12 kilos en plus. Cette fois, ses muscles n'ont pas faibli. J'ai reformul ma question, lui demandant de dire voix haute : Je veux perdre du poids . Le test a dmontr que cette affirmation tait fausse. Ensuite je lui ai fait dire voix haute : Je veux prendre du poids . Cette fois, ses muscles taient forts. Il est clair qu'il y avait un dsaccord entre ce qu'elle affirmait vouloir et ce que dmontrait le test. Intrigu, j'ai refait le mme test avec six autres clients qui suivaient des rgimes depuis des mois et des annes sans succs. Ils ont tous dmontr le mme schma. Ce qu'ils affirmaient souhaiter tait tout le contraire de ce que ce mme test musculaire dmontrait. Bien sr, ce n'tait pas la premire fois que je confrontais de la rsistance aux soins. Mais j'avais maintenant un outil qui me
permettait d'identifier et peut-tre mme surmonter cette rsistance. Je voulais que le nom que j'allais donner cette affection la dcrive en mme temps. Je l'ai donc nomme Inversion psychologique. ...Ensuite, je me suis mis faire ce mme test avec tous mes clients en ce qui avait trait leur problme le plus important (c'est-dire : Je veux surmonter mes crises d'anxit , Je veux avoir une meilleure relation avec mon poux/ma femme/mon amant , Je veux surmonter ma frigidit/impuissance/problme d'jaculation prcoce ou Je veux tre un acteur/musicien/chanteur/compositeur russi et/ou excellent. Chaque fois, je demandais aussi au client de formuler une affirmation contraire (par exemple, Je ne veux pas surmonter mes crises d'anxit , etc.). Et chaque fois, je faisais aussi un test musculaire. J'ai t renvers par les rsultats de cette exprience. mon grand chagrin, j'ai dcouvert que chez un grand nombre de mes clients, leurs muscles faiblissaient lorsqu'ils pensaient gurir ou s'amliorer, et rsistaient facilement s'ils pensaient empirer. Pas tonnant que la psychothrapie soit si pnible... . Qu'est-ce qui cause l'IP ? La cause premire est la pense ngative. Mme les personnes les plus positives transportent en elles des penses ngatives et destructrices subconscientes. En rgle gnrale, plus cette faon de penser est profonde, plus grands sont les risques d'inversion psychologique. Chez certaines personnes, c'est un phnomne qui est toujours prsent. Il les arrte dans tout ce qu'elles entreprennent. On reconnat facilement ces personnes parce que rien ne semble jamais russir dans leur vie. Elles se plaignent beaucoup et se voient comme des victimes. Nous disons de ces personnes qui sont toujours inverses qu'elles sont inverses massivement. L'IP est aussi la compagne chronique de ceux qui souffrent de d pression. La
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dpression, la pense ngative et l'IP vivent sous le mme toit. Comprenez bien que l'IP n'est pas une faiblesse de caractre. Ces personnes souffrent, sans le savoir, d'une inversion chronique de leur polarit lectrique corporelle. C'est comme si leur systme nergtique travaillait contre eux, que tous leurs efforts taient contrecarrs. Ce n'est pas que le monde est contre eux...c'est leur propre systme nergtique. Leurs piles sont installes l'envers. La plupart des personnes savent, au moins intuitivement, que leurs penses ngatives freinent leur progrs. C'est pourquoi il y a des quantits de livres et d'ateliers portant sur la pense positive. Cependant, jusqu' maintenant, personne n'avait pu expliquer comment la pense ngative crait ces blocages, et personne n'avait jamais trouv un moyen de les corriger. L'inversion psychologique s'occupe des deux ! Chez la plupart des personnes, l'IP apparat dans certains domaines prcis. Une personne peut exceller dans plusieurs domaines, mais ds qu'il est question d'abandonner la cigarette par exemple, il n'y a rien faire. Consciemment, elle peut vouloir arrter de fumer, parfois de toutes ses forces. En fait, elle peut mme abandonner cette mauvaise habitude pendant un certain temps. Mais ventuellement, si elle a une IP, elle sabotera tous ses efforts et recommencera fumer. Elle n'est pas faible. Elle est inverse psychologiquement. L'nergie doit circuler dans notre corps avec fluidit si nous voulons atteindre notre plein potentie l. L'inversion psychologique est l'une des choses importantes qui perturbe ce flux. L'inversion psychologique peut tre corrige, et cette correction, la prparation, se fait en quelques secondes. La dmarche est explique dans la section portant sur la Recette de base. On retrouve l'IP dans presque tous les domaines. Il y a des milliers de possibilits.
Voici quelques exemples d'inversion psychologique : Difficults d'apprentissage : Les blancs des crivains et la plupart des difficults d'apprentissage sont souvent un rsultat de l'IP. Un tudiant, par exemple, peut exceller dans tous les sujets sauf un (disons, la chimie) et il y a de fortes chances que ce soit cause d'une IP. Les tudiants ne savent pas qu'ils sont inverss parce que jusqu' maintenant ils ne savaient pas que ce phnomne existait. Ils ont tendance trouver des raisons pour expliquer leurs insuffisances . Ils diront, par exemple : Je ne suis pas fait pour la chimie , ou Je n'arrive pas me concentrer ou Je dteste la.... Souvent, ces raisons sont fausses. La vritable raison est habituellement l'IP. Lorsqu'ils pensent leur sujet faible, leur polarit s'inverse et leur performance en souffre. Si l'IP est corrige, il y aura amlioration des rsultats scolaires. Certains tudiants ont une IP propos de l'cole en gnral. Ceci est l'une des causes importantes des checs scolaires, et c'est un fait qui est rarement abord. On dit de ces tudiants qu'ils sont lents ou qu'ils ont des difficults d'apprentissage . Mais quelle tiquette on leur donne qui les accompagnera toute leur vie, sans raison ! La sant : L'IP est presque toujours prsente dans les situations de maladies dgnratives, par exemple le cancer, le SIDA, la sclrose en plaques, la fibromyalgie, le lupus, l'arthrite, le diabte, etc. Du point de vue de l'EFT, c'est l'un des importants obstacles la gurison. Je prvois qu'ventuellement la mdecine occidentale le reconnatra et intgrera l'IP ses soins conventionnels.
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Il semblerait qu'en enlevant cette inversion (c'est--dire, en disant une affirmation de prparation visant un malaise prcis), le processus normal de gurison se produit avec fluidit. Ceci a beaucoup de sens lorsque vous comprenez l'importance du flux nergtique corporel. Les os casss et les malaises physiques de toutes sortes semblent gurir plus rapidement lorsque les piles sont bien installes . Les mdecins, acupuncteurs, chiropraticiens et les autres professionnels de la sant dont les patients ne progressent pas voudront leur enseigner liminer eux-mmes leur inversion psychologique. Ceci risque d'augmenter leur puissance d'autogurison et acclrer leur rtablissement. Les athltes : Il y a de fortes chances qu'il y ait inversion psychologique lorsque la personne voit sa performance baisser dans un domaine de sa vie. Les athltes en sont un exemple frappant. Le fabuleux joueur de basketball qui est moche sur la ligne de lancer franc a probablement une inversion psychologique contre les lancers francs. S'il corrige son inversion, il verra probablement une grande amlioration. Il en est de mme pour les botteurs aux tirs au champ, les sauteurs en hauteur, les frappeurs au baseball, et les athltes dans tous les domaines. Les propritaires et les entraneurs d'quipes sportives pourraient profiter normment de ce simple concept. La dyslexie : bien y penser, la dyslexie n'est-elle pas un exemple typique d'inversion psychologique ? En fait, l'inversion est son symptme le plus frappant. Entre autres, le s gens transposent les chiffres et les lettres et ainsi, ont des difficults d'apprentissage. la fin de l'un de mes ateliers, Annie est venue me demander si je pouvais l'aider avec le problme de dyslexie qu'elle avait depuis
l'enfance. Elle avait maintenant 49 ans. Elle m'a avou qu'elle tait incapable d'crire un numro de tlphone sans faire d'erreur. a va pour les trois premiers chiffres , me ditelle, mais quand j'arrive aux derniers, je bousille tout . Je lui ai dict dix numros de tlphone et elle les crivit. Elle avait bien raison. Les dix taient errons. Ensemble, nous avons corrig son inversion psychologique, et j'ai dict dix nouveaux numros de tlphone. Cette fois, neuf de ces numros taient parfaits...ceci sans le moindre effort. Je ne veux pas vous donner une fausse impression. Sa dyslexie n'est peut-tre pas limine tout jamais. Ce qui s'est produit ici, c'est que l'inversion psychologique a t repousse temporairement, et sans IP, elle pouvait fonctionner normalement. C'est un exemple renversant de la puissance de l'IP. Dans les situations de dyslexie, l'IP reviendra probablement ventuellement, apportant avec elle la dysfonction. Annie devra y travailler davantage. Mais si elle ne comprenait pas l'inversion psychologique, son progrs serait trs lent, peut-tre mme nul. L'IP fait obstacle au progrs : Il est important de savoir qu'avec l'EFT... s'il y a inversion psychologique, les tapotements n'auront aucun effet. Souvenez-vous, l'IP fait obstacle au progrs et ceci est vrai avec l'EFT et toute autre technique. Je compte de nombreux psychothrapeutes dans mon cercle d'amis, et ils ont tous plusieurs clients qui ne ragissent pas aux meilleures des techniques. Jusqu' ce qu'ils dcouvrent ce concept d'inversion psychologique, les blocages de leurs clients taient un grand mystre pour eux. Grce nos nombreuses annes d'exprience avec l'EFT, nous savons maintenant quelle frquence apparat l'IP. Elle est l dans environ 40 % des situations abordes par l'EFT. Dans certaines situations, cependant, l'IP fait presque toujours obstacle
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au progrs. Les exemples les plus frappants sont la dpression, les dpendances et les maladies dgnratives. Pour la plupart des problmes, l'IP peut ou ne pas tre prsente chez une personne. Une personne peut avoir une inversion psychologique contre le soulagement de son asthme, alors qu'une autre personne n'aura pas cette inversion. Comment saurez-vous si vous avez une inversion psychologique ? Vous ne le saurez pas. C'est pourquoi la recette de base comprend une correction automatique pour l'IP (la prparation). Vous la faites en quelques secondes et vous ne nuisez rien en faisant une correction mme si elle n'est pas l . Ainsi, moins de corriger l'IP, vous aurez trs peu de succs avec ces techniques.
de manire ce que seuls vos doigts et vos jointures touchent votre corps. Placez deux doigts de votre main droite sur le point de la clavicule droite. laide de deux doigts de votre main gauche, tapotez sur le point de gamme continuellement tout en faisant ces cinq respirations : ** Inspiration complte et retenez le temps de faire 7 tapotements. ** Demi-expiration et retenez le temps de faire 7 tapotements. ** Expiration complte et retenez le temps de faire 7 tapotements. ** Demi-inspiration et retenez le temps de faire 7 tapotements. ** Respiration normale et faites 7 tapotements. Placez deux doigts de votre main droite sur le point de la clavicule gauche et en tapotant continuellement sur le point de gamme, faites les cinq respirations ci-haut. Courbez les doigts de votre main droite de manire ce que les secondes jointures soient bien en vidence. Placez-les sur le point de la clavicule de droite et tapotez sur le point de gamme continuellement tout en faisant les cinq respirations. Refaites le mme exercice en plaant vos jointures de droite sur le point de la clavicule gauche. Vous tes mi-chemin. Pour complter cet exercice, refaites le mme processus, mais utilisez les doigts et les jointures de votre main gauche. C'est donc avec les doigts de la main droite que vous tapoterez sur le point de gamme. Comment utiliserez-vous l'exercice de la respiration claviculaire ? D'abord, faites comme si vous n'aviez pas besoin de faire cet exercice et faites simplement la recette de base. C'est une prsomption logique parce que ce problme ne nuit pas l'efficacit de l'EFT chez un grand nombre de personnes. Cependant, si vous utilisez la recette de base avec persistance, mais que vos rsultats
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sont lents ou nuls, faites la respiration claviculaire avant chaque squence EFT. Vous trouverez que cet exercice semble dgager les obstacles et permettre un grand soulagement.
des draps qui contiennent ces mmes rsidus chimiques. la maison et au travail, des purificateurs d'air et des dsodorisants remplissent l'air de parfums synthtiques. Au cinma, nous mangeons du mas souffl rance trop sal. Nous buvons des boissons gazeuses qui ne sont que des cocktails de produits chimiques. Nous mangeons des quantits normes de sucre. Nos aliments sont remplis de colorants, d'agents de conservation et de pesticides dont la liste ferait concurrence un petit bottin tlphonique. Nous ingrons de l'alcool, de la nicotine, de l'aspirine, des antihistaminiques et d'innombrables drogues. Nous respirons les manations de nos autos, des grandes chemines industrielles et de l'isolant dans nos maisons. Autrement dit, nous affrontons une arme d'intrus chimiques 24 heures par jour. Comme je l'ai dit plus tt, nous vivons dans un vritable gout. Une raction allergique un peu diffrente Nos corps sont conus afin de combattre ces toxines et font un merveilleux travail. Mais trop, c'est trop ! Tt ou tard, cet assaut constant a un effet sur notre sant. Le plus souvent, notre raction aux substances toxiques est une raction allergique. Certains des symptmes sont : des plaies, des ruptions cutanes et une gamme de problmes de sinus. Nous sommes ports croire que ce sont les produits chimiques qui causent les ractions allergiques, c'est--dire que ces substances toxiques causent des ractions chimiques dans notre corps qui elles sont la cause de nos symptmes gnants. Une raction allergique du systme nergtique Mais il existe une raction allergique un peu diffrente, et je dois vous en parler ici. Elle ne gne pas ncessairement notre chimie interne, donc la dfinition typique d'une raction allergique ne lui convient pas. Plutt,
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elle ressemble une raction allergique dans le sens qu'elle gne notre systme nergtique. Faute d'une expression plus juste, nous appelons cet obstacle : toxines nergtiques .
chose qui gnait votre systme nergtique. Si ceci ne russit pas, passez alors la...
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fonctionnera. De cette manire il ne reste sur votre corps aucun produit chimique, et vous rduisez la possibilit qu'ils drangent votre systme nergtique. Faites vos squences debout afin d'viter de toucher les lits, les chaises ou les fauteuils ou toute autre substance qui pourrait vous gner. Vous serez pieds nus, bien sr, et si c'est possible, vitez d'tre sur un tapis qui contiendrait des produits chimiques - placez-vous sur un plancher de bois ou une planche. Si vous obtenez maintenant de bons rsultats avec l'EFT, une toxine nergtique vous drangeait. Cependant, si vous faites tous ces efforts et n'avancez pas, utilisez la...
surmonter ses dpendances. Nous en parlons ailleurs dans ce manuel. Un point trs intressant est soulev ici. Les toxines nergtiques ne sont pas toujours des choses que l'on croit mauvaises pour nous. Les pommes de terre frites par exemple, ne sont jamais sur les listes des aliments recommands par les ditticiennes. Mais a ne veut pas dire qu'elles drangeront votre systme nergtique. Au contraire, je trouve souvent que les pommes de terre frites ne drangent pas l'efficacit de ces techniques. Bien sr, a ne veut pas dire que je les recommande. Mais d'un autre ct, des aliments sains peuvent aussi dranger votre systme nergtique. En rgle gnrale, les aliments que nous mangeons le plus souvent auront tendance tre des toxines pour nous. Ceci est vrai mme pour les aliments les plus sains...mme la laitue. La laitue, comme toutes les autres plantes, fabrique ses propres toxines internes pour se protger des prdateurs. C'est une forme d'auto-conservation naturelle. Nous ingrons ces toxines, bien sr, chaque fois que nous mangeons de cette plante. Habituellement, nos corps savent les grer, mais si nous mangeons beaucoup de laitue, les toxines surtaxent notre systme. Ce surplus de toxines drange le corps et surtout, gne le systme nergtique corporel. Ceci est vrai aussi pour les pommes de terre, les pois et prunes et tous les autres aliments que nous mangeons. Finalement, tout aliment consomm jusqu' l'excs risque d'tre une toxine nergtique. Il serait plus sage de rduire cette consommation. Bien que presque tout pourrait tre toxique pour notre systme nergtique, certaines substances le sont plus souvent que d'autres. Cependant, elles ne vous drangeront peut-tre pas. En voici une liste :
le parfum les herbes le bl le mas les sucres raffins le caf le th la cafine l'alcool la nicotine les produits laitiers le poivre
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Et comment saurez-vous lesquelles de ces substances drangent tellement votre systme nergtique qu'elles empchent l'efficacit de la recette de base ? Vous ne le saurez pas. Mais si vous liminez toutes ces substances pendant une semaine, il y a de fortes chances que la recette de base fonctionnera parfaitement. Sinon, il faut vous demander intuitivement ce que pourrait tre la substance toxique. L'intuition vous met souvent sur la bonne piste. Tout le monde subit les effets de toxines, mais elles ne drangeront pas ncessairement votre systme nergtique. Au contraire, la plupart des gens ne sont pas gns jusqu'au point d'empcher l'efficacit de ces fabuleuses techniques. D'un autre ct, il faut tre conscient que certains malaises sont causs par des allergnes ou autres formes de pollution. C'est le simple bon sens. Nanmoins, nous sommes souvent en mesure de soulager le symptme, s'il est caus par l'environnement. En fait, nous pouvons souvent liminer la raction allergique en utilisant l'EFT. Par exemple... Mme si j'ai une sensibilit au bl... Mme si je suis allergique mon chat... Mme si mon savon me cause une ruption cutane... et ainsi de suite. Plus d'une fois, j'ai vu disparatre des ractions allergiques grce l'EFT. Ce n'est pas toujours le cas, mais il vaut la peine d'essayer. Je veux ajouter que, dans certains cas, le simple fait d'liminer un aliment ou une substance drangeante peut avoir des effets gurissants fabuleux. Par exemple, une amie tait souvent dprime, ceci depuis plusieurs annes. Elle prenait des mdicaments, dont Prozac, et ne ressentait aucun vritable soulagement...elle n'arrivait qu' masquer le problme temporairement. ventuellement, elle s'est rendue compte qu'elle avait une sensibilit au bl, et ds qu'elle eut limin cet
aliment de son rgime, sa dpression a t souleve immdiatement. Sans pilules, sans EFT, sans quoi que ce soit. Uniquement l'limination de cet aliment.
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Les raccourcis
Vous vous demandez peut-tre pourquoi je parlerais de raccourcis pour la recette de base qui se fait en environ une minute. Voulons nous vraiment raccourcir davantage une squence qui se fait si rapidement ? Mme s'il est possible d'ignorer ce chapitre et obtenir quand mme des rsultats fabuleux avec l'EFT, vous jouirez de deux avantages, si vous prenez le temps d'examiner les raccourcis. 1. Vous pouvez approfondir votre comprhension de la recette de base parce que la plupart des raccourcis sont en fait des parties de la recette de base. 2. Les thrapeutes, mdecins et les autres intervenants apprcieront l'conomie de temps. Souvent, une version raccourcie de 15 ou 20 secondes de la recette de base suffira. Si la personne a plusieurs clients dans sa salle d'attente, cette conomie de temps est inestimable. Examinons de nouveau la recette de base : mridiens. Je commence avec le point DS (Dbut du Sourcil) et je m'arrte au point SB (Sous le B ras). Il n'est habituellement pas ncessaire de tapoter sur les points des doigts. Vous me verrez utiliser ces raccourcis maintes fois sur les vidos. Je fais rarement la squence complte. Voici comment se droule la squence raccourcie : DS - Dbut du Sourcil CO - C oin de l' O eil SO - Sous l'O eil SN - Sous le Nez ME - MEnton CL - CLavicule SB - Sous le Bras
La prparation La squence
La gamme des neuf actions La squence videmment, si vous pouvez liminer certaines de ces tapes ou les raccourcir, vous ferez une conomie de temps importante.
Raccourcir la squence
La squence est la machine performante de la recette de base. C'est elle qui fait tomber les quilles motionnelles une fois que la prparation a fait son travail. Nous ne pouvons pas l'liminer, mais nous pouvons habituellement la raccourcir. En l'occurrence, les mridiens qui circulent dans le corps sont tous inter-relis et l'exprience dmontre qu'en tapotant sur un mridien, l'effet se rpand dans tous les autres. Ainsi, aprs maints essais et erreurs, nous avons dcouvert que le travail peut tre aussi efficace, si on ne tapote que sur quelques
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continue travailler uniquement avec la recette de base. Comment est-ce que je sais que l'tape de la prparation n'tait pas ncessaire ? C'est simple. Je sais que l'IP empche tout progrs...et...puisqu'il y a eu une amlioration, il n'y avait pas d'inversion psychologique. Mais s'il n'y a eu aucune amlioration, je dois souponner qu'il y a IP, et je recommence la recette de base, mais cette fois j'ajoute l'tape de la prparation. Avec l'exprience, vous apprendrez que certaines personnes ont trs peu d'inversion psychologique. C'est super de faire cette dcouverte parce que vous pouvez alors rapidement passer d'une situation l'autre.
ngative 1 ou 2. Ce petit raccourci ne prend que six secondes, et s'il russit, diminuera l'intensit zro sans avoir refaire une autre squence de la recette de base. Tapotez simplement sur le point de gamme sans vous arrter (gardez votre main bien stable) et en six secondes, dplacez vos yeux de bas (regardant vers le plancher) en haut (regardant vers le plafond). Vous pouvez aussi dire la phrase de rappel pendant que vous faites ce petit exercice. Adrienne vous montre cet exercice sur la premire srie de vidos : Vido 1 de la deuxime partie, dans la section portant sur les raccourcis.
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souffrait depuis deux ou trois ans. Aussi, en travaillant seule, elle limine un mal de tte . Ensuite, Patricia se prsente avec son problme d'asthme, dont elle souffre depuis plus de dix ans. Avec l'EFT, elle est grandement soulage, et le lendemain elle nous annonce qu'elle est toujours bien. Elle obtient un grand soulagement de son problme lombaire, mme si elle a des hernies discales. Dorothy a un rythme cardiaque irrgulier , un problme pour lequel l'EFT n'avait jamais t utilise. Comme nous essayons l'EFT pour tout problme , nous avons fait une exprience et avons obtenu d'excellents rsultats. Connie M. utilise l'EFT pour une douleur dans le cou qui, selon elle, est cause par des problmes motionnels. Elle obtient un soulagement complet.
soulag ses troubles du sommeil, ses douleurs aux yeux et sa dpression. La prochaine sance est fort inhabituelle. Plusieurs personnes voient diminuer leur phobie des serpents . Cependant, mme si les amliorations dpassent la norme conventionnelle, elles sont lentes et infrieures la norme habituelle de l'EFT. Vous verrez que ceci est caus par les toxines nergtiques prsentes dans cette salle de confrence. Pour obtenir un soulagement, la plupart des personnes doivent vraiment persvrer. Pour terminer, nous dmontrons l'importance de la persvrance dans notre sance avec Grace qui tait profondment dprime et avait plusieurs autres problmes. Nous n'avanons presque pas lors de cette sance, mais au cours des semaines suivantes, Grace a persist et fait des modifications alimentaires. Elle voit amliorer son bien-tre motionnel, et elle nous raconte ces changements lors d'un entretien tlphonique.
Vido 6 - Dpendances
Au dbut de cette sance, nous rencontrons deux femmes qui dirigent un centre pour les personnes souffrant de troubles alimentaires. Les concepts soulevs au cours de l'entretien mnent aux causes de ces comportements de dpendance... y compris les troubles alimentaires. Viennent ensuite : (1) une importante discussion au sujet des causes des dpendances et, (2) toute une sance au cours de laquelle l'EFT est utilise pour aider un groupe de participants soulager leur besoin immdiat pour la cigarette , le chocolat et l'alcool.
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Appendice
Articles rdigs par Gary Craig :
Utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies Questions et rponses Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes Questions et rponses Utiliser l'EFT pour les dpendances Les problmes du sevrage Comment aborder la dpendance Comment aborder le besoin maladif Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit Le processus de paix personnelle quoi s'attendre ? Questions et rponses Utiliser l'EFT pour la gurison physique Essayez-le pour tout Questions et rponses Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi La cause de la pauvre image de soi Mtaphore de la fort et des arbres Gnralisation Soyez observateur Comment procder Un modle simple pour lEFT
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malaise. C'est une raction phobique, bien sr, mais pour la plupart des gens, c'est assez lger. Ce n'est pas un problme qui drange leur vie de tous les jours. titre de comparaison, les personnes qui ont compltement limin une phobie avec l'EFT ne ressentiront pas le moindre malaise. Elles resteront avec une mesure de prudence normale et pourraient passer la journe sur le toit, regarder en bas, trs calmement. L'intensit et la dure de la phobie ne sont pas des facteurs importants. Ceci tonne plusieurs personnes parce que la sagesse conventionnelle leur enseigne depuis des dcennies que les phobies intenses et de longue date sont ancres profondment et ne peuvent tre limines qu'aprs des mois ou des annes de travail. Ce n'est pas le cas avec l'EFT. Certaines phobies exigent un travail plus long que d'autres, mais ce n'est pas cause de leur intensit ou leur longvit. C'est plutt cause de leur complexit, c'est--dire leurs aspects. Si une phobie est tenace aprs plusieurs squences EFT, essayez de faire des squences pour des vnements prcis, sousjacents la peur. Par exemple : ? Mme si ce serpent m'a mordu lorsque j'avais 8 ans... ? Mme si je suis tomb du toit de l'cole en 4e anne... ? Mme si toute la classe a ri de moi quand j'ai oubli les paroles de mon discours... Et ainsi de suite. la lumire de ceci, mettons ma intenant en pratique tout ce que vous avez appris plus tt dans ce manuel. Souvenez-vous de l'affirmation-dcouverte qui est la base de l'EFT :
La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel.
problme est simple. liminez simplement le zzzzzt et la phobie disparatra. Pas de maux de tte. Pas de coeur qui bat tout rompre. Pas de problme. L'intensit motionnelle sera neutralise. L'un des outils pour accomplir ceci est la recette de base. Quelques squences et votre phobie peut tre limine pour de bon. Cependant, le nombre de squences dont vous aurez besoin variera selon le nombre daspects qu'a votre phobie. Les aspects sont importants. Les aspects, tels qu'expliqus plus tt, sont les diffrentes parties de la phobie qui influent sur l'intensit motionnelle. Pour vous aider comprendre, revenons la phobie des hauteurs. La plupart des personnes qui ont cette phobie ont vcu des vnements o ils taient dans un endroit surlev, et leurs ractions phobiques font qu'elles en gardent des souvenirs pnibles. Par exemple, un homme que j'ai aid avec sa phobie des hauteurs avait un souvenir (aspect) d'avoir t assis sur un chteau d'eau quand il tait petit. Il ne pouvait redescendre, et il a eu peur en mourir. De tels souvenirs sont des aspects diffrents d'une phobie des hauteurs qui, lorsqu'ils remontent en mmoire, crent une raction de peur. Comme la plupart des phobies ne possdent qu'un seul aspect, une, deux ou trois squences de la recette de base devraient suffire. Le problme disparatra en quelques minutes et, dans la plupart des cas, ne reviendra jamais. Pour l'instant, nous ne savons pas combien d'aspects de votre phobie nous devrons aborder. Malgr ceci, nous pouvons quand mme progresser. Nous n'avons qu' supposer que vous avez plusieurs aspects qui doivent tre abords, et les travailler un la fois jusqu' ce que vous ne ressentiez aucune intensit motionnelle ngative. Lorsque l'intensit motionnelle sera partie, vous saurez que vous avez termin et que tous les aspects pertinents ont t abords.
Toutes les ractions phobiques sont des motions ngatives causes par un zzzzzt dans votre systme nergtique. Ceci veut dire que, thoriquement, la solution de votre
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Questions et rponses
Une fois la phobie limine, l'effet est-il permanent ? Oui. Cependant, si la phobie semble rapparatre , c'est presque toujours parce qu'il y a de nouveaux aspects qui n'avaient pas t abords la premire fois. Si vous interrogez le client pour dcouvrir ce qui se passe en eux, vous les entendrez habituellement parler de leur peur diffremment. Par exemple, la personne qui a une phobie des serpents pourra vous parler de sa raction lorsqu'elle voit bouger la langue d'un serpent. Si vous n'aviez pas parl de cet aspect la premire fois, ce problme reste. Si vous faites des squences EFT pour cet aspect, vous obtiendrez un soulagement complet, moins, bien sr, qu'il y ait un autre aspect non abord. Dans d'autres cas, c'est une toute autre exprience traumatisante qui pourrait ractiver la phobie. Vous ferez le mme processus, comme s'il s'agissait d'une autre phobie, parce qu'il s'agit effectivement d'une nouvelle phobie. Et vous savez que le soulagement est votre porte.
Et qu'est-ce que je fais si j'ai de nombreuses phobies ? Abordez-les une la fois. Par exemple, assurez-vous de bien neutraliser votre phobie des araignes avant d'aborder votre claustrophobie. Et assurez-vous de neutraliser compltement votre claustrophobie avant d'aborder votre phobie de conduire une voiture, etc. On dit de certaines phobies qu'elles sont complexes, c'est--dire qu'elles semblent contenir plusieurs phobies en une. La peur de voler en avion en est un exemple : 1) la claustrophobie; 2) la peur de s'craser; 3) la peur de mourir; 4) la peur de la turbulence; 5) la peur de dcoller; 6) la peur d'atterrir; 7) la peur des foules; etc. Si vous arrivez sparer ces aspects, vous pouvez les aborder comme s'il s'agissait de phobies diffrentes. Si vous avez une phobie complexe, mais n'en tes pas conscient, faites souvent la recette de base. Vous devrez peut-tre recommencer maintes et maintes fois afin de russir neutraliser tous les zzzzzt . Vous remarquerez aussi que l'intensit variera alors que tous les aspects diffrents sont abords au niveau du subconscient.
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besoin, cependant, varie selon le nombre d'aspects de ce souvenir. Les aspects sont importants . Vous vous souvenez que les aspects sont des parties diffrentes du souvenir qui ont un effet sur l'intensit de vos motions. La plupart des souvenirs traumatisants n'ont qu'un aspect principal. Ainsi, une, deux ou trois squences de la recette de base suffiront habituellement. Vous serez dbarrass de ce problme en quelques minutes, et le plus souvent il ne reviendra jamais. Par contre, certains souvenirs traumatisants ont de nombreux aspects. Ils exigent plus de travail parce qu'il faut faire plusieurs squences de la recette de base. Mais malgr ceci, il ne s'agit toujours que de quelques minutes, peut-tre 20 ou 30 au lieu de cinq ou six. videmment, il nous faut un moyen de reprer ces aspects. Une fois reprs, il ne reste plus qu' les aborder un la fois jusqu' ce qu'ils aient tous t neutraliss. Le concept du petit film nous permet de le faire efficacement. Le concept du petit film. Imaginez qu'un souvenir traumatisant est un petit film qui est tourn dans le cinma imaginaire de vos penses. Ce film a un dbut. Il a des personnages et une histoire. Et il a une fin. Habituellement, ce film est jou en quelques secondes, et la fin vous vous retrouvez avec une motion ngative que vous connaissez bien. Parce que le film tourne tellement vite, nous ne sommes pas conscients que diffrents aspects de ce film pourraient contribuer cette motion ngative. Nous avons l'impression qu'elle vient de tout le film.
Ainsi, toutes les motions ngatives que vous avez au sujet d'un souvenir traumatisant sont causes par un zzzzzt dans votre systme nergtique. Ceci signifie que, thoriquement, la solution de votre problme est trs simple. Vous n'avez qu' liminer le zzzzzt et l'impact motionnel fond zro. Plus jamais de cauchemars, de maux de tte, de coeur battant tout rompre. Plus jamais de problmes de quelque nature que ce soit. Bien sr, vous aurez toujours le souvenir. Mais c'est tout. La charge motionnelle aura t neutralise. Notre outil qui permet d'accomplir ceci, videmment, est la recette de base. Quelques squences et vous obtiendrez un soulagement. Le nombre de squences dont vous aurez
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Si nous pouvions jouer ce film au ralenti, les aspects pourraient tre reprs et abords. C'est ce que nous allons faire : jouer ce film au ralenti. Raconter le film. La meilleure faon de faire ceci est de raconter le film VOIX HAUTE. Racontez le film une copine, un miroir, un magntophone. Et, trs important, ajoutez maints dtails. Invitablement, ceci ralentit le film parce que les paroles sont beaucoup plus lentes que les penses. Alors que vous le racontez en y ajoutant tous les dtails possibles, les aspects multiples remonteront. Arrtez ds que vous ressentirez une intensit motionnelle (n'oublie z pas, nous cherchons rduire la douleur autant que possible), et faites maintenant la recette de base pour cet aspect, comme s'il s'agissait d'un tout autre souvenir traumatisant. En fait, c'est vraiment un autre souvenir traumatisant. Il avait simpleme nt t oubli dans ce film. Continuez ainsi pour tous les autres aspects, diminuant leur intensit motionnelle zro, jusqu' ce que vous puissiez raconter tout le film sans ressentir la moindre motion ngative. Je le rpte : la plupart des souvenirs traumatisants n'ont qu'un seul aspect. D'autres peuvent en avoir deux ou trois. Il est rare qu'un souvenir traumatisant contienne plus de trois aspects, mais ceci pourrait se produire. Si oui, alors il faut persister. Le soulagement est tout prs.
Certaines personnes (les vtrans, par exemple) ont des centaines de souvenirs traumatisants. Si vous faites partie de ce groupe, vous pouvez vous attendre un effet de gnralisation. Par exemple, si vous avez une centaine de souvenirs traumatisants, il ne vous faudra en aborder qu'une dizaine ou une quinzaine. Aprs l'avoir fait, il vous sera difficile de ressentir une intensit motionnelle par rapport aux autres. Ils auront t neutraliss grce l'effet de gnralisation. En liminant rapidement le problme motionnel, est-ce que nous ne nous privons pas de l'importance d'explorer ce problme fond et le vider compltement? Les mthodes conventionnelles laissent entendre que la cause de ces problmes motionnels bien ancrs est enfouie dans nos penses et qu'il faut tout prix la dcouvrir et la dnouer. Faire autrement serait tricher le client et ne pas rsoudre son problme. EFT ignore compltement ce concept. J'ai aid des centaines de personnes qui avaient des souvenirs traumatisants...certains d'une intensit extraordinaire. Aprs avoir fait l'EFT avec elles, pas une personne...pas une seule...n'a jamais exprim le souhait ou le besoin d'explorer davantage ou vider son problme . Pour elles, tout tait rsolu compltement et elles sont reconnaissantes d'tre libres de ce fardeau. Selon mon exprience, l'EFT vide vraiment le problme et le fait puissamment. L'attitude qu'ont les gens au sujet de leur souvenir se transforme presque immdiatement. Ils en parlent diffremment. Leurs paroles de peur deviennent des paroles de comprhension. Leur comportement et leur posture dmontrent qu'ils ne ragissent plus de la mme faon au souvenir. Ils n'en parlent mme plus parce qu'ils les ont vus sous leur vrai jour. Tout ceci se produit lorsque l'EFT enlve le zzzzzt dans le systme nergtique. C'est parce que ce zzzzzt est la cause vritable.
Questions et rponses
Et qu'est-ce que je fais si j'ai de nombreux souvenirs traumatisants ? Abordez-les un la fois. Travaillez d'abord avec votre souvenir le plus important et rduisez l'intensit zro avant de passer au suivant. Continuez ainsi jusqu' ce que tous les souvenirs traumatisants aient t neutraliss. Au cours de ce processus o vous vous librez de ces souvenirs traumatisants, vous sentirez probablement une libert presque euphorique. Quel cadeau on se fait en se librant de ces lourds bagages inutiles.
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mesure d'anxit ? Peut-on avoir besoin de se dtendre d'autre chose ? Examinons ceci d'un peu plus prs, par exemple, l'ide fausse que les dpendances ne sont que des mauvaises habitudes . Il est vrai que la personne prend l'habitude, mais les dpendances sont beaucoup plus que des mauvaises habitudes. Ceci est clair parce qu'il est relativement facile de se dfaire d'une habitude. En voici un exemple. J'ai l'habitude, tous les matins, de chausser d'abord mon soulier droit avant mon soulier gauche. Si je voulais changer cette habitude, ce serait trs facile. Je placerais une petite note prs de mes souliers qui me rappellerait de chausser mon soulier gauche d'abord. Je rpterais ce processus quelques fois, mon habitude serait change, et je n'aurais plus besoin de ma petite note de rappel. Il est facile de changer une telle habitude parce qu'elle ne comporte pas un lment d'anxit. Mais cette mthode chouerait si je m'en servais pour me dfaire de l'habitude de fumer. Je n'arriverais rien, si je plaais des petites notes partout me rappelant de ne pas fumer. Elles n'auraient aucun effet pour une dpendance cause par l'anxit. Lorsque les personnes aux prises avec une dpendance ressentent un besoin, elles recherchent une substance (cigarette, alcool, etc.) pour calmer leur anxit. Elles le font, bien sr, pour se dtendre, se calmer les nerfs, penser autre chose, faire une pause, etc...toutes des formes d'anxit qui les orientent vers leur comportement de dpendance ou l'objet de leur dpendance. Alors, les dpendances ne sont pas que des mauvaises habitudes. Il s'agit d'un besoin caus par l'anxit qui demande d'tre soulag. Le vritable problme pour la personne aux prises avec une dpendance, c'est que cette substance ne fait que soulager l'anxit temporairement. Elle masque le problme pendant un moment. C'est pourquoi c'est un tranquillisant. Lorsque l'effet du tranquillisant diminue et disparat, l'anxit reprend le dessus.
C'est clair. Sinon, un seul usage de la substance ou du comportement pourrait rgler le problme une fois pour toutes. Mais nous le savons bien, ceci ne se produit jamais. Plutt, les personnes doivent rpter le ur comportement afin d'obtenir un soulagement. Elles deviennent alors dpendantes et finalement, associent leur anxit avec leur tranquillisant. Ceci devient alors un cercle vicieux dans lequel elles sont emprisonnes. Souvent, leur anxit intensifie lorsqu'elles sont prives de leur tranquillisant. Ceci augmente leurs symptmes de sevrage et devient un obstacle les empchant d'abandonner leur dpendance. Elles prfrent courir les risques de la dpendance aux souffrances du sevrage, parce que ce cot est trop lev.
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La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel. Puisque l'anxit est une motion ngative, il est logique qu'elle soit cause par une perturbation du systme nergtique corporel. Et vous pouvez utiliser ici la recette de base. liminez le zzzzzt et vous liminez le besoin. C'est presque tout aussi simple que a. Je dis presque parce que, afin de tout vous dire, je dois parler d'un autre obstacle trs important...l'inversion psychologique . Pour souligner son importance, j'ai consacr un chapitre entier ce thme dans la premire partie de ce manuel. Je vous invite le relire parce qu'il s'applique vraiment aux dpendances. Souvenez-vous que l'inversion psychologique est la cause de l'auto-sabotage. C'est la raison pour laquelle les gens bloquent leurs propres efforts et adoptent un comportement qui va l'encontre de leur plus grand bien. Toutes les personnes aux prises avec une dpendance savent bien que leur comportement les oriente dans la mauvaise direction. De nombreuses personnes essaient en vain de le transformer et, mme si elles progressent un peu, elles finissent par accepter la dfaite et retombent dans leur ancien comportement. C'est un exemple parfait d'inversion psychologique. L'inversion psychologique se retrouve dans 90 % des problmes de dpendance. C'est pourquoi il est si difficile de les surmonter. Le systme nergtique change sa polarit et sabote tous les meilleurs efforts que fait la personne. C'est aussi la raison pour laquelle il est possible d'liminer le besoin, mais qu'il est toujours difficile d'abandonner le comportement de dpendance. Je sais que ceci peut sembler un peu trange...mais c'est un fait qui se produit de faon constante. Si vous avez tent en vain de vous librer d'une dpendance, je vous assure qu'un facteur important tait l'inversion psychologique.
Afin d'tre vraiment efficace, il faut liminer et le besoin immdiat et l'inversion psychologique. Bien sr, notre outil sera la recette de base. C'est l'outil par excellence parce qu'il contient la prparation...la correction pour l'inversion psychologique.
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chaque fois que vous traversez une entre de porte. videmment, tout le monde a ses propres routines, et cette liste ne vous conviendra peuttre pas. Elle est l simplement pour vous donner des ides. Vous pourriez crer votre propre liste. Parfois, vous vous trouverez dans un endroit (des rencontres, au restaurant, etc.) o vous risquez de vous attirer les regards interrogateurs des autres, si vous faites la recette de base. Dans ces situations, allez la salle de toilette, ou dans votre voiture, ou un autre endroit discret.
vnements spcifiques dans votre vie qui vous cause danxit, dpendances ou des limites de toutes sortes. Voici une copie de ce processus.
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colres, peurs et traumatismes qui se transforment en maladies. En les abordant tous, nous travaillerons srement ceux qui sont la cause de la maladie. 4. Pour trouver les problmes fondamentaux. Si nous neutralisons tous les problmes spcifiques, nous aurons automatiquement travaill les problmes fondamentaux. 5. Comme technique de relaxation. 6. Pour servir d'exemple pour les autres, dmontrant ce qui est possible. Ce concept tout simple devrait pouvoir transformer tout le domaine de la gurison. Je peux vous le dire en une seule phrase : La plupart de nos problmes motionnels et physiques sont causs (en tout ou en partie) par nos vnements spcifiques non rsolus, dont la plupart peuvent tre traits facilement avec l'EFT. Ce n'est pas mal, venant d'un ingnieur comme moi, non ? Cette phrase, si elle tait adopte par tout praticien de sant et tout client ou patient, pourrait probablement (1) augmenter de manire spectaculaire notre taux de gurison; et, (2) rduire rapidement les cots des services de sant. Remarquez que cette ide ne parle pas des causes chimiques comme celles proposes par la mdecine moderne. C'est parce que j'ai t tmoin, maintes et maintes fois, d'amliorations dramatiques chez des clients, l o les drogues et autres solutions chimiques avaient chou lamentablement. Je n'avance pas, cependant, que les mdicaments, l'alimentatio n saine et autres n'ont pas leur place. En fait, ils l'ont. Ils sont souvent vitaux. Selon mon exprience, cependant, nos vnements spcifiques non rsolus sont plus souvent la cause fondamentale de la maladie que toute autre chose. Ainsi, nous avons intrt nous y arrter. C'est tellement vident ! Les praticien-nes EFT d'exprience sont bien conscients que l'EFT peut facilement effacer d'un seul coup
les vnements qui sont gravs sur les murs de nos penses. C'est l que l'EFT excelle. Jusqu' maintenant, cependant, nous avons centr nos efforts sur les vnements spcifiques ngatifs sous-jacents des malaises prcis comme les phobies, les maux de tte, les traumatismes. Ceci est bien... trs bien... et nous devrions continuer ainsi. D'un autre ct, cependant, pourquoi ne pas utiliser l'EFT sur TOUS les autres vnements spcifiques sous -jacents de nos problmes plus gnraux (mais quand mme trs importants), comme par exemple, pour n'en numrer que quelques uns : l'image de soi l'anxit la dpression l'insomnie persistante les dpendances les comportements compulsifs les motions de rejet, d'abandon Alors que vous librez ces vnements de leur bagage motionnel, vous aurez de moins en moins de conflits intrieurs travailler. Moins vous avez de ces conflits intrieurs, moins vous prouverez de souffrances motionnelles et physiques, et plus vous ressentirez la paix personnelle. Pour un grand nombre de personnes, ce processus mettra fin de nombreux problmes anciens que d'autres mthodes n'ont jamais russi rsoudre. Que pensez-vous d'une telle paix !? La mme chose s'applique aux malaises physiques, par exemple, les maux de tte, les problmes respiratoires, les problmes digestifs, le SIDA, la sclrose en plaques, le cancer. On accepte de plus en plus facilement la croyance que nos colres, traumatismes, culpabilit, dsespoir et autres, causent ou contribuent nos maladies physiques. Au cours des quelques dernires annes, j'ai discut avec plusieurs mdecins, et ils s'entendent avec moi pour affirmer que les conflits motionnels sont l'une des causes importantes de maladies graves. Jusqu' maintenant, cependant, il n'y avait pas de faon efficace d'liminer ces voleurs de bientre. Nous pouvons les masquer avec des drogues, bien sr, mais les vritables gurisons
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sont difficiles trouver. Heureusement, l'EFT et ses nombreux cousins nous apportent des outils faciles et lgants qui aident les praticiens de la sant dtruire les racines de la maladie ... et non le -la malade... Je tiens souligner que ce que je partage ici avec vous ne remplace pas une bonne formation EFT ou l'aide d'un-e praticien-ne EFT d'exprience. C'est un outil qui, s'il est utilis avec sagesse et savoir-faire, est capable d'apporter un grand soulagement. Bie n sr, une bonne formation et de l'assistance directe aideront grandement. La simplicit et l'efficacit de cette mthode en font une technique obligatoire pour toute personne recherchant de l'aide pour un problme de sant - quel qu'il soit, et quelle que soit sa gravit ! Je sais que c'est une affirmation audacieuse, mais je fais ce travail depuis plus de dix ans maintenant, et j'ai vu tellement de rsultats impressionnants, pour un si grand nombre de problmes, qu'il m'est facile, voire essentiel, de faire une telle affirmation. La mthode est trs simple. J'imagine que vous connaissez dj la squence de base de l'EFT. Voici donc la dmarche du processus de paix personnelle : 1. Rdigez une liste de tous les vnements spcifiques drangeants qui vous reviennent en mmoire. Si vous n'en trouvez pas au moins une cinquantaine, c'est que vous n'y mettez pas tout votre coeur, ou vous habitez depuis un moment sur une autre plante. La plupart des gens peuvent en trouver des centaines ! En rdigeant votre liste, vous trouverez peut-tre des vnements qui ne vous rendent pas inconfortables prsentement. C'est bien. Mais ajoutez-les quand mme votre liste. Le simple fait qu'ils remontent en mmoire laisse entendre qu'ils ont besoin d'tre rsolus. Donnez un titre prcis chacun des vnements... comme s'il s'agissait d'un petit film, par exemple : Papa m'a gifl dans la cuisine - j'ai piqu le sandwich de Suzanne - j'ai failli glisser et tomber dans le prcipice - mon prof de 3e anne s'est
moqu de moi quand j'ai fait ce discours maman m'a enferm dans le placard mme Adam m'a dit que j'tais sotte ... etc. 4. Lorsque vous aurez termin votre liste, choisissez les plus gros arbres dans votre fort ngative et appliquez l'EFT sur chacun jusqu' ce que vous puissiez en rire, ou ne plus y penser . Notez bien tous les aspects qui remontent et traitez-les tous comme autant d'arbres dans votre fort ngative . Appliquez l'EFT selon le besoin. Assurez-vous de ne pas abandonner avant d'avoir rsolu chaque vnement. S'il vous est impossible de mesurer une intensit entre 0 et 10 pour l'un des petits films, dites-vous que vous essayez d'enfouir l'motion, et faites 10 squences EFT compltes, sous tous les angles possibles. Vous aurez alors de fortes chances de l'avoir rsolu. Aprs avoir dracin vos plus gros arbres , passez aux gros arbres suivants. 5. Travaillez ainsi un film (un vnement spcifique) tous les jours... mais de prfrence trois ... pendant trois mois. Ceci n'exige que quelques minutes par jour. En faisant ceci, vous aurez rsolu, en trois mois, entre 90 et 270 vnements spcifiques ! Remarquez ensuite combien vous tes bien dans votre peau. Remarquez que les choses vous drangent beaucoup moins. Remarquez la qualit de vos relations, et combien vos problmes exigeant de la thrapie semblent ne plus tre l. Repensez certains de ces vnements spcifiques intenses et remarquez qu'ils n'ont plus aucune charge motionnelle. Remarquez les amliorations au niveau de votre tension artrielle, votre pouls, votre respiration. Je vous demande de remarquer consciemment ces choses, sinon la gurison personnelle qui s'est produite en vous sera d'une telle subtilit que vous risquez de ne mme pas vous en rendre compte. Vous direz mme : Bof, ceci n'a jamais vraiment t un problme . Je
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vous assure que ceci est frquent avec l'EFT, et c'est pourquoi je choisis de le souligner. 6. Si vous prenez des mdicaments, vous sentirez peut-tre le besoin de les arrter. Je vous prie de ne le faire qu'avec l'avis de votre mdecin !
Je souhaite que ce processus de paix personnelle devienne un rituel, partout dans le monde. Quelques minutes par jour transformeront de manire monumentale, pour nous tous, la performance l'cole, les relations, la sant et notre qualit de vie. Ces mots ne veulent rien dire moins que VOUS ne mettiez cette ide en pratique, MAINTENANT ! La paix personnelle pour tous ! Gary
Ceci varie selon la situation. Selon mon exprience, les dpendances aux substances plus innocentes comme le chocolat, le caf, les boissons gazeuses et certains aliments peuvent disparatre en quelques jours. Elles deviennent rpugnantes pour la personne. Je viens de terminer des sances avec une femme qui a surmont ses dpendances aux boissons gazeuses, le bacon, les rondelles d'oignons, le chocolat, les bonbons mous et les frites en ne faisant qu'une ou deux squences de la recette de base pour chacune de ces substances. Elle n'a plus aucune attirance pour ces choses. Avec d'autres personnes, bien sr, c'est un peu plus long. Les dpendances aux substances plus lourdes comme la cigarette, l'alcool, la cocane, etc., exigent un travail plus long...peut-tre une ou deux semaines. J'ai travaill avec un homme qui a limin sa dpendance l'alcool (qu'il avait depuis de nombreuses annes) en ne faisant que quelques squences de la recette d e base. Un rsultat pareil n'est pas chose rare, mais je ne peux pas prdire que vous aurez les mmes rsultats. Aucune rgle stricte ne s'applique ici. C'est termin lorsque c'est termin...et vous le saurez parce que vous n'en voudrez plus, tout simplement. En attendant, votre seule douleur sera de faire la recette de base rptition. Les symptmes de sevrage sont chose normale. Je peux travailler pour liminer plus d'une dpendance lors d'une mme squence EFT ? Non...vous ne pouvez aborder qu'une dpendance la fois. Ne combinez pas deux dpendances ou plus, mais faites plutt une squence pour chacune de ces dpendances. Ne soyez par surpris, cependant, si le travail que vous faites pour une dpendance a un effet positif sur les autres dpendances. Ceci se produit parfois parce qu'en tapotant, l'anxit diminue tellement que la personne n'a plus besoin de tranquillisant . Il est impossible de promettre un tel rsultat chaque fois, mais oui, ceci peut se produire.
quoi sattendre ?
Lorsque vous faites l'EFT tel qu'expliqu ci-haut, vos besoins maladifs devrai ent tre rduits ds le premier jour et seront de plus en plus lgers et de moins en moins frquents au fil des jours. ventuellement, vous n'aurez plus de besoins et votre substance de dpendance vous sera mme dgotante. Vous serez libr. Vous ne la ve rrez plus de la mme manire, et vous vous demanderez comment vous avez pu tre aux prises avec une telle dpendance. Ce sont l des indices positifs, bien sr. Lorsque vous arriverez ce stade, vous devriez continuer le processus pendant encore quelques jours pour bien le fixer . Une fois la dpendance libre, cependant, vous risquez toujours de revenir en arrire. Il est prfrable d'viter la tentation. Il en est ainsi pour toute rhabilitation de dpendance.
Questions et rponses
Combien de temps devrais-je attendre avant d'arriver surmonter ma dpendance ?
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Comment l'EFT aide -t-elle la perte de poids ? Si vous souhaitez perdre du poids, il vous faut aborder la cause fondamentale. Et cette cause est une dpendance par rapport la nourriture qui est cause par l'anxit...comme toute autre dpendance. En fait, la substance de dpendance la plus importante en Amrique du Nord est la nourriture. Elle arrive masquer l'anxit temporairement, tout comme le tabac, l'alcool, etc. Combien de fois avezvous vid le frigo alors que vous n'aviez pas faim ? Pourquoi l'avez-vous fait ? Pour masquer un sentiment d'anxit ? Vous ne l'avez peut-tre pas appel anxit . Vous l'avez peut-tre appel ennui ou manger sans faim , mais c'tait, de toute manire, une forme d'anxit. L'anxit qui nourrit la dpendance la nourriture...ou toute autre substance ou
comportement...peut tre cause par plusieurs choses. Elle vient peut-tre d'un stress actuel dans la famille ou le milieu de travail, ou encore d'abus pendant l'enfance ou de souvenirs de traumatismes. Pour perdre du poids, vous devez videmment liminer l'anxit qui vous motive manger l'excs. Quel meilleur outil que l'EFT ? En plus de faire le processus de paix personnelle dcrit ci-haut, faites la recette de base au moins 25 fois par jour pour diminuer votre anxit. Utilisez-la chaque fois que c'est ncessaire pour rduire vos besoins de nourriture (par exemple : Mme si j'prouve le besoin de manger ce gteau.. . Avec le temps, la cause de votre dpendance par rapport la nourriture...et votre excdent de poids...devraie nt disparatre.
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Dans la mesure o l'EFT neutralise ces motions ngatives, les symptmes physiques semblent diminuer.
Questions et rponses
Combien de temps devrais-je attendre avant de ressentir un soulagement ? Aucune rgle stricte ne s'applique ici. Les symptmes disparaissent souvent en quelques minutes bien que, l'occasion, une raction tardive peut survenir quelques heures plus tard. Le soulagement de la maladie sousjacente peut ne survenir que plusieurs jours, semaines ou mois plus tard. Alors...soyez persvrant. Et n'hsitez pas consulter votre professionnel de la sant. De nombreuses personnes sont tentes d'arrter de prendre leurs mdicaments lorsque la gurison se fait sentir. Ceci ne devrait tre fait que sous la surveillance de votre mdecin. Je peux aborder plus d'un symptme la fois ? Non ! Faites la recette de base pour chaque symptme sparment. Travaillez d'abord avec le plus grave des symptmes et faites ensuite les autres, un la fois. Ne soyez pas tonn, cependant, si le travail que vous faites pour l'un des symptmes soulage les autres. C'est souvent ce qui se produit. Je peux vraiment m'attendre obtenir des rsultats pour des malaises graves et de longue dure ? Je suis bien conscient que la sagesse conventionnelle dit que de nombreux malaises de longue dure seront avec la personne pour toujours. Par consquent, dire qu'ils peuvent tre diminus ou limins grce des tapotements mthodiques sur le systme nergtique est vraiment extrmiste. a ne cadre pas avec les croyances de la plupart des gens que je connais. Mais j'ai vu, de mes yeux, tellement d'exemples surprenants de ceci que ce serait pure ngligence de ne pas les partager avec vous. Combien de fois devrais-je faire la recette de base pour mon problme ?
Pour soulager des symptmes comme des maux de tte, douleurs, mal l'estomac, etc., faites la recette de base chaque fois que vous voulez ressentir un soulagement. Pour la maladie sous-jacente, il faudrait rpter la squence au moins dix fois par jour, jusqu' ce que soyez satisfait. Ces dix squences peuvent tre rparties sur toute la journe. Vous pouvez les faire aux mmes moments tous les jours, par exemple : Avant de vous lever le matin. Avant de vous coucher le soir. Avant chaque repas. Chaque fois que vous allez la toilette. Il est important aussi de faire une squence EFT chaque fois qu'il se produit un vnement qui peut tre reli au malaise physique. Le Processus de paix personnelle pourrait vous venir en aide ici. Vous pourriez nous raconter certaines de vos expriences EFT concernant une gamme de malaises physiques ? Avec plaisir. Cependant, souvenez-vous que les exemples qui suivent ne reprsentent qu'une fraction des malaises qui peuvent tre soulags grce l'EFT.
Douleurs lombaires
Je connais de nombreuses personnes qui ont subi des blessures au niveau du dos, qui sont bien visibles sur une radiographie. Nanmoins, aprs quelques minutes d'EFT, leurs douleurs diminuent normment. Ceci ne semble faire aucun sens jusqu' ce que vous acceptiez que le stress est ressenti dans les muscles qui eux, exercent d'normes pressions sur les articulations. En dtendant la tension musculaire avec l'EFT, la pression sur les articulations est aussi rduite. Le rsultat ? Moins de douleur. Il m'est impossible de compter le nombre de maux de dos que j'ai vu disparatre. Certaines douleurs disparaissent pour de bon, alors que d'autres exigent que la personne tapote tous les jours pour empcher que la douleur revienne.
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Je crois que j'ai obtenu d'excellents rsultats pour environ 90 % des situations de maux de tte et d'estomac avec lesquelles j'ai travaill. La plupart des symptmes ont disparu en quelques minutes, n'utilisant que la recette de base.
Syndrome du tunnel carpien
N'oubliez pas que vous n'obtiendrez pas toujours le soulagement immdiat de votre malaise physique et parfois, vous serez port croire que les tapotements n'ont aucun effet. Soyez patient...et persvrant. Vous y consacrez du temps, c'est tout. Persistez, et toutes les chances seront de votre ct. Ceci s'applique tous les malaises...et non pas uniquement la constipation.
La vue
Un soir, j'ai eu un dner d'affaires avec Anne, et la douleur qu'elle ressentait au niveau du poignet se mesurait 7. Aprs avoir fait la recette de base pendant moins de deux minutes, sa douleur a disparu et n'est pas revenue de la soire. Inutile de vous dire qu'elle tait tonne, puisque aucune mthode ne lui avait jamais apport de soulagement. Je ne l'ai jamais revue, alors je ne sais pas si ceci a persist. Il s'agit d'un genre de problme qui risque de revenir, alors il est bon que la personne refasse des tapotements.
Psoriasis
J'ai vu un grand nombre de personnes amliorer leur vue avec l'EFT ... enfin, de manire temporaire. Les gens viennent travailler avec moi devant un groupe, font la recette de base pour leur vue et me disent qu'ils voient beaucoup plus clair. Je n'ai jamais fait de suivi aprs ces sances, alors il m'est impossible de dire si oui ou non les amliorations sont durables. Je souponne cependant que les amliorations peuvent trs bien tre permanentes chez les personnes qui font preuve de persistance.
Arthrite
Le psoriasis dont souffrait Donna tait tellement grave qu'elle avait de la peine porter des souliers. Ses mdicaments n'aidaient pas. Elle tapota pendant quelques jours, et 90 % de ses symptmes disparurent.
Allergies
Les allergies ragissent bien l'EFT. J'ai vu de nombreuses personnes se soulager de problmes de sinus, de dmangeaisons des yeux, d'ternuement et toute une gamme de symptmes d'allergies.
Constipation
La douleur cause par l'arthrite est souvent soulage aprs quelques squences de la recette de base. Je l'ai vu se produire maintes et maintes fois. Cependant, vu les causes sous jacentes, ce symptme revient habituellement. Il faut alors aborder les symptmes et les causes sous-jacents. L'EFT permet-il d'liminer l'arthrite pour de bon ? Je n'en sais rien parce que je ne connais personne qui ait utilis ces techniques avec persvrance pour ce problme. On nous dit en mdecine moderne que l'arthrite ne peut disparatre, qu'elle ne peut tre gurie et ne peut tre qu'arrte. Cependant, en 1986, on m'a pos un diagnostic d'arthrite et aujourd'hui, je n'en ai plus le moindre signe. Je n'ai pas utilis l'EFT l'poque parce que je ne connaissais pas ces techniques. C'est aprs avoir fait un jene et transform mes habitudes alimentaires, mon style de vie et ma faon de penser que l'arthrite a disparu. Je suis persuad que l'EFT aurait acclr cette gurison.
Pour ce qui est de ce problme, les rsultats varient, mais selon mon exprience les gens obtiennent un soulagement. Par exemple, une personne a obtenu un soulagement immdiat et permanent aprs une seule sance de tapotements. D'autres doivent tapoter tous les jours pendant des semaines afin de soulager des annes de problmes de constipation.
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assis sur les bancs juste derrire vous et vous dictent comment faire. Les mthodes conventionnelles n'arrivent pas facilement les faire bouger de l. L'approche qu'adopte l'EFT par rapport ce problme est nouvelle et rafrachissante et permet que se produisent des changements profonds. J'ai vu des personnes se transformer grce l'EFT. Leur manirisme, leur posture, leurs paroles et leurs gestes se transforment tous pour laisser apparatre une personne plus assure, plus positive. Les amis et collgues font souvent des commentaires au sujet de cette nouvelle personne qui a volu sous leurs yeux. Plutt que de tenter de remplacer les attitudes et perspectives de la personne comme le font les mthodes conventionnelles, l'EFT libre la personne de son manque de confiance en elle et de ses sentiments ngatifs. Elle peut finalement mettre la porte les passagers indsirables qui prennent toutes les premires places dans son autobus. Une fois partis, ces derniers ne peuvent plus avoir d'effets ngatifs sur l'image de soi de la personne. Les doutes et les sentiments ngatifs qui causent la pauvre image de soi sont des motions ngatives - et justement, l'EFT a t conu pour s'en dfaire. Vous vous souvenez de l'affirmation-dcouverte de l'EFT : La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel . Dans cette optique, le processus suivre pour amliorer l'image de soi est fort simple. Il s'agit tout simplement de faire la recette de base pour toutes les motions ngatives ressenties. Elles disparaissent une la fois, et ce faisant, vous ressentez plus souvent des motions positives que ngatives. Une image de soi rafrachissante et confiante merge. Vous avez lanc par les fentres de votre autobus les passagers gnants et leurs bagages. Je vous invite utiliser l'approche de la Paix personnelle, telle qu'explique plus tt. Elle aborde automatiquement tous les vnements spcifiques ngatifs qui s'infiltrent
Gnralisation
Heureusement, vous n'aurez pas besoin d'abattre les 100 arbres malades afin d'arriver au rsultat recherch. Pourquoi ? Parce que l'utilisation de l'EFT, pour neutraliser quelques motions ngatives d'un mme genre, aura tendance crer un effet de gnralisation qui se rpandra sur toutes les autres motions ngatives de ce mme genre. Disons, par exemple, que dans votre fort, vous avez un bouquet de dix arbres d'expriences d'abus . Prenez le plus grand (le plus intense) de ces arbres et abattez-le
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avec des squences EFT. Aprs avoir ainsi abattu trois ou quatre de ces arbres, vous verrez que les six ou sept arbres restants tomberont sans effort. L'harmonisation du systme nergtique qui se produit aprs avoir abattu certains arbres se rpand sur les autres arbres de cette mme famille d'arbres. Ce concept de gnralisation peut aussi tre adapt d'autres bouquets d'arbres d'checs ou rejets . Ainsi, une fort de 100 arbres peut tre claircie aprs n'avoir abattu qu'une trentaine d'arbres.
se sont produites. Mais entre-temps, vous devez tre observateur et vous aligner avec ce qui se passe en vous. Remarquez, par exemple, que vous avez ragi une situation de rejet comme si de rien n'tait. Remarquez comment vous dites plus souvent ce que vous pensez et comment vous vous occupez davantage de vous. coutezvous et voyez que vous tes plus souvent positif que ngatif. Observez les ractions des personnes qui vous entourent, alors que vous rayonnez une image plus assure de vous mme. Il est important d'tre observateur, sinon vous pourriez conclure qu'il ne se passe rien et abandonner.
Soyez observateur
Avec l'EFT, les transformations au niveau de l'image de soi se produisent beaucoup plus rapidement et puissamment qu'avec les mthodes conventionnelles. Cependant, ces transformations ne se produisent pas aussi rapidement que dans les situations de phobies et souvenirs de traumatismes. L'EFT corrige souvent ces situations en quelques minutes, alors que les transformations au niveau de l'image de soi peuvent exiger des semaines. C'est parce que ces transformations ne se font qu'aprs l'limination mthodique de nombreuses motions ngatives (arbres)...une la fois. Lorsque je dis que la transformation totale de l'image de soi ne se produit souvent qu'aprs des semaines, ce n'est pas dire qu'il ne se passe rien entre-temps. Au contraire. Chaque fois qu'un arbre est abattu dans votre fort, il se produit une transformation au niveau de l'image de soi. Cependant, la libration motionnelle qui se produit immdiatement lorsqu' un arbre est abattu n'est pas vraiment perceptible au sein de ce grand problme d'image de soi. Mais l'effet cumulatif de nombreux arbres abattus se voit si vous devenez un observateur de ce qui se passe. Les transformations qui se produisent en vous sont graduelles, subtiles et puissantes. Elles vous semb lent tellement naturelles que vous ne vous en rendez mme pas compte. ventuellement, vos amis vous diront que vous tes diffrent-e, et vous aurez alors la preuve incontestable que des transformations
Comment procder
La mthode est bien simple. C'est l'essence mme du processus de la paix personnelle. Voici les deux tapes suivre : 1. Faites une liste de toutes les motions ngatives de votre pass auxquelles vous pouvez penser. Rappelez-vous chaque incident de peur, de rejet, de culpabilit, de colre, d'abus, de pleurs et larmes ou autre motion ngative. Notez les vnements importants et les moins importants, mais les plus importants d'abord. Ne vous inquitez pas s'ils ne vous viennent pas tous en mmoire au dbut. la longue, vous pourrez les ajouter votre liste. 2. Utilisez ensuite la recette de base tous les jours afin d'abattre les arbres sur cette liste. Recommencez tous les jours jusqu' ce que plus aucune motion ngative (arbre) n'existe. Surtout, assurez-vous d'observer votre progrs en cours de route. Vous pouvez faire ce processus plus d'une fois par jour, si vous en avez le temps, et vous pourriez abattre plus d'un arbre au cours d'une sance. Cependant, il faut vraiment s'occuper uniquement d'un arbre la fois. N'essayez pas d'en regrouper plusieurs lors d'une mme squence.
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Aprs seulement quelques jours de ce processus, vous remarquerez dj que certains de ces gros arbres ne vous bloquent plus la route. C'est normal et ceci reprsente une nouvelle libert. Profitez-en.
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