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Les Mystres du Judo Goshin Jutsu (autodfense)

Innover pour sauvegarder Ronald Dsormeaux 1



PROGRAMME DTUDE
DAUTODFENSE

GOSHIN JUTSU












RONALD DSORMEAUX

DIRECTEUR TECHNIQUE

CHIKARA DOJO GATINEAU



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Ddicace



Alexandre n le 24 octobre 2000, pour quun jour,
La sagesse et la souplesse, fassent de toi un protecteur sans pareil.




Aux nombreuses victimes dagression, que ces notes puissent vous offrir
un moment de rflexion sur les possibilits dactions visant votre
protection et que par elles, vous puissiez vaincre dans la paix.





Ralis par Ronald Dsormeaux
Droits dauteur No : 474598

ISBN- ISSN 2-9806269-2-9

Dpt lgal : Bibliothque nationale du Canada
Dpt lgal : Bibliothque nationale du Qubec



Copyright , Droits rservs

Qubec, Canada, 2000
Rvis, 2004
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Table des Matires

Prambule

Buts et objectifs Page 4
Vue densemble du programme 6
Historique et philosophie 8
Attitudes et comportement 11
Comprhension de lacte agresseur 13
Les points de contrle ou immobilisation 18
Les atmis et coups de surprise 22
Mise en forme 24
Exercices en solo 25


Postures et comportement

Les positions de garde 28
Changements de positions 29
Dplacements 30
Mouvements en pivots tai sabaki 32
Le contact avec lagresseur 34


Les outils naturels

Les clefs pour contrler le bras 35
Les pressions lavant bras 37
Les immobilisations autour du poignet 38

La pratique Les dfenses spcifiques

Sorties de mises en situation sans arme 39
Sorties de mises en situation combines 41
Techniques de base 42-66

Biographie

Biographie ouvrages consults 67
Annexe A Programme de 20 leons 70

Remerciements.

Je tiens remercier les personnes qui ont particip de proche ou de loin ce manuel
pratique dont : David Kiang, Grald Hbert, Christian Lacroix, Louis Vaillancourt,
Cdric Leblanc et Marie-Claire Dupuis.
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PROGRAMME DTUDE DAUTODFENSE


Le vent peut souffler comme il veut,
Cest lart de disposer les voiles
Qui fait avancer le bateau !
Jean Zin




Buts et objectifs de lautodfense (Goshin Jutsu)

LOBJECTIF EST DVITER LA CONFRONTATION.

Si aprs avoir tent de raisonner un agresseur, vous tes toujours devant une
situation menaante, voici une mthode dautodfense et des moyens
complmentaires pour assurer votre protection personnelle. Les moyens
suggrs peuvent tre employs, en dernier essor, pour se protger contre
une panoplie dattaques tout en quilibrant la puissance de la riposte afin
dinfliger le moindre de blessures.

Le programme du Goshin Jutsu tel quenseign ci-aprs regroupe des
techniques purement dfensives qui permettent de placer un adversaire dans
lincapacit de continuer son geste destructif, de lamener une capitulation
ou dexercer un contrle sur lui sans lui causer des blessures graves.


Pour bien apprendre le Goshin Jutsu, louverture desprit, la sincrit du
geste et la volont de caractre (chikara) sont indispensables. Les moyens et
techniques qui vont suivre ne sont pas seulement destins protger le corps
mais doivent conduire une plus grande matrise et une droiture desprit.


Ltude comprend divers moyens choisis et techniques avec lesquels
ladepte apprend bifurquer une attaque et amener ladversaire vers le sol
dans une situation de contrle, dabandon ou dimpuissance. Cest dans la
pratique de diverses mises en situation o il doit faire face un adversaire
arm ou non, que llve dveloppe peu peu son sang froid et sa raction
naturelle des circonstances menaantes.

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Avec des partenaires varis, llve habitue son corps aux gestes de raction
et aiguise constamment son esprit.

Il devient familier la vue et la manutention de diverses armes. Il apprend
demeurer lcoute de divers bruits menaants. Il est tmoin de diffrentes
sensations face des gestes brusques. Llve dveloppe des habitudes qui
lui permettent de dvelopper le calme, de vaincre sa peur, de juger du danger
et de garder des distances scuritaires qui vont lui donner une plus grande
libert dagir.


Avec ce programme du Goshin Jutsu tel qui lui est suggr, il sinitie
connatre et utiliser rapidement ses forces et son nergie avec intelligence;
cder ou devancer habilement lagresseur pour le vaincre; dplacer ce
dernier pour mieux le matriser; effectuer des dsquilibres efficaces pour
contrler des articulations avec confiance; concentrer son nergie et
lutiliser contre un point faible identifi chez lagresseur.

Le programme et les divers exercices lui permettent de maximiser les effets
et les ractions produites par le dplacement en flux et reflux; mieux
combiner et utiliser les forces naturelles qui sont en jeu; excuter des
mouvements circulaires ou en spiral qui produisent de nouvelles nergies et
utiliser les espaces vides pour faonner des ripostes efficaces.



Si lagresseur attaque en cercle, visez le centre
Sil attaque directement, neutralisez en encerclant
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Vue densemble du programme

Le programme a t construit autour dun besoin spcifique : donner aux
victimes dagression, un ensemble de moyens pour regagner confiance et
vaincre la peur. Avec une pratique mme limite, chacun et chacune des
adeptes peut dvelopper des dispositions dfensives rassurantes pour limiter
les dgts que peut produire une agression future.

Le programme couvre les points suivants :

Une mise en situation de lorigine, la philosophie et
lapproche au Goshin Jutsu.

Des conseils pratiques ayant trait lattitude, au comportement
de llve face lagresseur et des buts recherchs.

La pratique de positions de garde face lassaillant

La pratique des dplacements ou shintai

Une comprhension des mouvements circulaires et en pivots

Un usage naturel des atmis ou coups de surprise

Un usage limit des clefs pour contrler et immobiliser au
niveau du coude et du poignet

La pratique de dgagements gnraux face des mises en
situation : points dquilibre, pivots, approches de contact,
techniques de contrle

Une revue des dgagements ou sorties spcifiques :
Saisies sans armes, coups sans arme et combins,
Menace avec armes

tude prliminaire de dcomposition du geste dfensif :
Parade, bifurcation, dsquilibre avec pratique de vitesse
dexcution


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Initiation aux formes alternatives de dfense et moyens varies
pour exercer un contrle de lagresseur. (tranglements, clefs,
projections)


Le programme en capsule


Analyser et valuer la situation - apprcier les risques
et conserver une distance sre.

viter de confronter la force directement- Dplacer pour
mettre hors dquilibre.

Ajouter un geste ou coup de surprise- Effectuer le dgagement
en pivotant.

Sassurer dappliquer une technique de matrise ou de
contrle.







Les textes anciens disent que : Vous devez dcider quand il est propice de passer
lattaque ou la riposte et quand vous devez rester sur la dfensive
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Historique, philosophie et approche


Les techniques dautodfense couvertes dans ce prcis ont pour origine les
enseignements confis dans des monastres multifonctionnels de la Chine
ancienne et qui sont mis jour dans des combats de Sumo de lantiquit
japonaise. Des mthodes dautodfense plus amliores deviennent
populaires durant lpoque fodale japonaise des annes 1300 1800.
Quelques techniques ont t mises au point par diffrents matres enseignant
les arts martiaux de grandes familles militaires. On identifiait ces mthodes
comme des lments appartenant au ju-jitsu (art ou mthode souple).

Parmi les grandes familles de lpoque, certaines connaissaient une
rputation suprieure par leur enseignement darts militaires varis dont : la
cavalerie, la nage, le tir de la lance et de larc, les techniques du sabre et les
prises de combats mains nues. Entre autres, les moyens de combats
mains nues avaient t amliors par trois de ces familles: les Mito au Nord-
est, les Kii dans le sud-ouest et les Nagoya dans le centre du Japon.

Dans le but de maintenir des armes provinciales efficaces, ces clans et
familles enseignaient des mthodes secrtes de combats de provenance de
moines itinrants chinois. Les moyens de combats servaient au
perfectionnement des armes princires et aux Samouras de faction.
Lenseignement se diffusait aussi aux prtes aux disciples des temples qui
taient en partie subventionns par ces familles et dont les disciples devaient
en retour, protger les terres et les occupants contre les envahisseurs.

Lorsque lpoque fodale pris fin en 1867 sous le rgne de lempereur Meiji,
la majorit des clans furent dmantels et les professeurs darts martiaux se
furent obligs de former de nouvelles coles publiques et de vendre leur
savoir-faire et leurs connaissances afin de subsister de leurs propres moyens.

Ainsi peut-on reprer plusieurs coles de renom (ryu) ayant des techniques
spciales et des mouvements secrets issus dorigine lointaine et qui figurent
dans le ju jitsu. Le Seikigouchi, Takenouchi, Kito, Kyushin, Aioi, Yagyu,
Shinkage, Daito et Tenjin Shinyo ryu enseignaient diverses formes de
combat qui furent intgres au ju jitsu.



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Le fondateur du judo, le professeur Jigoro Kano (Shi Han) frquenta
pendant plusieurs annes quelques-unes de ces coles. Il fit une synthse des
techniques les plus efficaces et en cra de nouvelles. Il nomma son nouveau
programme dtudes le judo du Kodokan.

Au cours des annes qui suivirent, il se lia damiti avec un ancien collgue
du Tenjin ryu, le matre Morihei Ueshiba. Ce dernier avait perfectionn lart
de laikido sorti de laiki-jutsu et comprenant certains lments du Bagua
chinois. Les deux collgues se frquentent, comparent leurs connaissances et
examinent les principes mcaniques appliqus diverses techniques. Ils font
mme lchange de professeurs entre les deux coles.

Avec les annes, les techniques de coordination du geste, du dveloppement
de la discipline mentale et des moyens doffrir une non-rsistance par un
dplacement harmonieux se raffine de part et dautres. Le matre Ueshiba
dfini son aikido comme lart de lnergie interne ressemblant davantage au
Liuhebafa chinois tandis que le Judo du Kodokan du professeur Kano se
concrtise dans le GOKYO, recueil de techniques effectues en harmonie
avec les dplacements de ladversaire, genre avanc du Bagua chinois.

Kano va plus loin dans ses recherches, il favorise le dveloppement du judo
comme sport national et comme moyen dducation physique. Les moyens
et mthodes dautodfense sont gards dans les formes traditionnelles
appeles Kata. On en compte sept dans le programme du Kodokan. Le Kime
no kata ou kata de dcision est orient vers lauto dfense au mme titre que
le Ju no kata et le Koshiki no kata. Une modernisation du Kime no kata
ralise par les Matres Nagoaka, Tomiki, Takeda, Mochizuki et le clbre
Sumiyuki Kotani ont mis jour ces formes anciennes. Le Kodokan adopte la
formule rvise et le nomme Goshin Jutsu. Il linstalle parmi ses katas
officiels.

Cest partir du contenu de ces katas (formes), que le programme qui suit a
t mis de lavant. Le programme nest pas une reproduction la lettre du
Kata Goshin jutsu, mais il sen inspire.





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Il faut prciser qu lorigine, ce programme fut mont pour des lves
nayant pas ou presque pas de connaissance en judo. Les mouvements avec
chutes ont t supprims afin que les techniques puissent tre excutes dans
divers milieux et sans crainte de blessure.

Compte tenu que les lves qui ce cours tait destin avaient trs peu de
confiance en eux, quils avaient dj subi des agressions physiques et que
leur temps de pratique tait trs limite, un programme court de 20 leons
fut labor pour se conformer ces besoins.

Lannexe A reprend ce programme.







Les crits anciens disent : Vous ne devez pas confronter la force brute de lagresseur
mais la neutraliser en lencerclant.
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Attitudes, comportements et buts recherchs

On raconte que parmi les anciens matres du ju jutsu chinois du Mont Hua,
le sage matre Chen Tuan mis au point un systme dauto dfense nomm
Xinyi qui contenait plusieurs volets selon ltat davancement des lves.
(Ce Xinyi se voulait une combinaison de limagination crative associe
des mouvements du corps effectus en riposte des attaques multiples).
Ce systme offrait des ripostes spontanes et sur le champ. Ce genre de
dfense refait surface plus tard dans des katas anciens de certains arts
martiaux japonais. On pourrait croire que le Kime no kata du judo actuel en
serait un driv.

La richesse du Xinyi fut expose par les tudes acadmiques de Li Dongfeng
qui vers lan 1350 reproduit en cinq caractres, une centaine de maximes de
ce systme dont voici quelques extraits pertinents.


45. vitez de faire face directement la force de ladversaire
46. Vous tes seul responsable de vos actions.

Extraits de : The five character secrets of Li Dongfeg de Paul Dillon

Devant un adversaire potentiel, plusieurs comportements sont possibles.
Certains de nos instincts de base demandent de ne pas attendre que lautre
soit prt nous menacer, mais de passer lattaque directement, et de lui
porter un coup fatal qui va le rendre incapable de nous menacer. La forme
originale du Xinyi adressait ce genre de comportement.



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Devant une menace potentielle, dautres comportements peuvent suggrer de
provoquer lautre par un geste ou une parole, ce qui le forcera faire un
premier geste qui pourra tre dsamorc par une dfense choisie, justifie et
sans merci.

Encore en est- il, quil soit possible de se dfendre seulement lorsque attaqu
ou en contre- attaque. Ce sont les formes qui appartiennent au Taiji (Tai-
chi) ou formes souples qui servent neutraliser lagresseur par des
mouvements circulaires et indirects. On retrouve aussi dans le Bagua qui est
un style de dfense o lharmonie avec le mouvement de lagresseur est
favoris qui se rapproche le plus de cette philosophie ractive. Cest aussi
lapproche que nous suivons. Tout comme dans le Liuhebafa, (forme avanc
du Xinyi), la force interne doit tre utilise pour mieux diriger lnergie qui
est en dplacement lintrieur du vide qui se dessine entre lagresseur et la
victime.

Innover pour sauvegarder a t choisi comme thme de notre programme,
car llve ne doit pas se satisfaire des mouvements dmontrs dans le
prsent texte. Se servant de ces conseils comme arrire plan, il doit aller au-
del, c'est--dire utiliser des mouvements inusits et personnels qui vont
rpondre une attaque ventuelle et qui seront le protger de blessures
graves.

Une raction dfensive peut tre mortelle envers lagresseur si elle est faite
sans proccupation pour la gravit des actes poss ou mieux encore, elle peut
devenir sublime si elle rsulte dun emploie intelligente des forces en
prsence et que lagresseur peut tre matris sans quil y ait menace grave
la vie.

Pour les adeptes connaissant dj le judo, il faut se rappeler que la
prsentation des techniques ne se veut pas une version intgrale du kata
Goshin Jutsu. Celui-ci nous sert darrire plan. Les techniques en sont des
drives permettant linnovation.
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Une comprhension de lacte agresseur

Le premier lment dune dfense est de connatre son ennemi ventuel
Et de garder son sang froid.

Il faut reconnatre que lagresseur ventuel possde une intention agressive
votre gard, et son comportement annoncera son intention plus ou moins
rsolue. Il ou elle se servira de ses membres naturels (jambes, mains, tte,
cri, etc.) pour simposer et pour vous dominer.

Si lagresseur se sent limit, il fera sans doute usage doutils et articles
externes sa porte pour que soit allong la porte de ses attaques ou servant
augmenter la force de limpact de ses coups frapps. (Chaise, bton,
couteau, revolver etc.)

Les manuvres et les gestes que lagresseur formule dvoilent ses
intentions, son niveau dagressivit et laisse entrevoir sa matrise technique.
Lorsque tous ces facteurs sont runis, lagresseur peut devenir un tre trs
menaant, qui fait peur et qui peut vous causer des dommages graves sinon
la mort.




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Pour la personne qui adopte une attitude calme, dfensive et alerte, sans
paratre rpondre la menace avec force, mais en gardant des distances
sres, il lui sera possible de disposer de ladversaire en transe de violence.

Jouissant dun point dobservation ou recul, il lui sera possible de
concentrer son attention et son nergie sur lanalyse des risques. Une fois
lvaluation faite, elle pourra utiliser son corps pour faire bifurquer les
attaques et placer lassaillant dans des positions de dsquilibre. Une fois le
dsquilibre obtenu, elle pourra appliquer des techniques de contrle par
extension des articulations et immobiliser celles-ci pour conduire lagresseur
vers le sol et ainsi diminuer les risques.




Immobilisation de larticulation du coude

Lattaque ou lacte agressif est un geste conscient ou inconscient souvent
non provoqu et port par un individu ou un animal dans le but de tuer, de
blesser, rendre incapable ou empcher un autre tre dagir librement.

Lattaque peut tre singulire ou porte simultanment par plusieurs
personnes ou animaux. Le programme qui suit va tenter de sadresser aux
attaques faites par une personne contre une autre.

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Lenvironnement

Comme dj soulign, il y a plusieurs facteurs considrer dans une attaque.
Certains de ces facteurs sont vidents tels les gestes physiques transmis par
une mise en garde verbale ou une menace auditive; par les mouvements
dapproche vers la victime et par les gestes dattaque directe comme les
coups ports. Dautres signaux sont du domaine psychologique et sont
peine perus lorsque la victime vise na pas t entrane les reconnatre.


Lagression

Les facteurs psychologiques sont les plus difficiles discerner car ils ne sont
pas aussi visibles. Lhistorique de lattaquant, les troubles psychologiques
antrieurs, les facteurs sociaux, les incidents rcents peuvent tre les causes
directes et indirectes qui influencent le comportement agressif.


La dtermination dagir maintenant, sur le champ et envers la victime
choisie est souvent le rsultat daccidents de parcours.

La personne victime se trouvant l, devant ou la port de lagresseur au
moment de dclencher linstant de violence devient la cible. Lintention
dagir se transforme souvent par un ou dans des gestes concrets tels un
regard perant, une voie qui slve, des cris, un gonflement de la cage
pulmonaire, une gesticulation plus dynamique, une prise de posture
surleve et une agitation accrue.

Tout de ce comportement cherche dabord intimider et simposer la
victime. Si la soumission nest pas vidente, lagression physique saccentue
et les coups sont ports. Malgr lattitude psychologique menaante, la
victime doit prendre en considration la disposition physique de lagresseur.
Ce dernier a un poids, une certaine masse, un volume, une force physique
quelconque etc. Dmontre-t-il une certaine agilit dans ses mouvements, est-
il gn se dplacer par quelques infirmits ou par ses vtements, peut-il
facilement avoir accs des objets quil peut lancer ou utiliser pour
concrtiser son agression? Ce sont des facteurs important qui influenceront
la forme de riposte choisir et appliquer.

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Lenvironnement vient aussi prendre son importance dans lacte dagression.
La menace se fait-elle le soir, le jour, dans la rue, dans la maison? Sur quel
genre de terrain et dans quel endroit se droule lacte? Dans une espace large
et vide o il y a amplement despaces de manuvres pour les deux
personnes qui saffrontent ou dans un endroit plus restreint et rempli
dobstacles et doutils. Sil y a peu de place pour les grands dplacements,
les techniques choisies devront tre plus dcisives et attention aux outils et
quipements qui peuvent servir dextension ou darmes supplmentaires.

Il est important de laisser une porte de secours lagresseur car lorsquil se
sentira devenir victime de la riposte, son comportement peut devenir trs
dangereux. Sil ne peut senfuir ou quil se sent coinc, il dmontra plus de
dtermination. Les risques sont plus grands et lnergie dploy la matrise
sera plus exigent.

La premire dmarche dfensive doit tre de rechercher le calme et
damorcer le dialogue et la discussion, dgal gal. Il faut parler sans crier
en tentant de dsamorcer lintention et de bifurquer le but de lagresseur. Le
temps au dialogue permet dvaluer la situation et dterminer le niveau de
risque. Il ne faut surtout pas tenter de prsenter des arguments qui vont
envenimer. Les anciens matres parlent de dtente, douverture desprit, de
souplesse dans lapproche en gardant le ton calme, et les yeux qui scrutent
lensemble de la situation.

Le temps du dialogue sert galement de priode de rflexion o sont
analyss les risques et les consquences des techniques dfensives qui seront
appliques. Garder des distances sres est important car les techniques
suggres comptent sur dplacement de lagresseur. Ce dernier doit se
dplacer, se rapprocher de sa victime soit avec un pas ou en penchant son
corps vers lavant, soit en prenant un air daller, soit en tournant ou en
pivotant pour se placer pour lui permettre de porter son coup. Il en est de
mme pour les attaques de dos. Lagresseur doit se rapprocher pour saisir la
victime. Lespace vide doit servir canaliser les nergies.


Les moyens de dfense suggrs sont mis en place ds le premier stage o
on essaie de ngocier et doivent se poursuivre durant toute la priode de
lattaque.

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Parmi les techniques dfensives suggres figurent la divergence, la
bifurcation et le dplacement en parallle. Autre que lvasion et la re-
direction du geste, on se doit de matriser les moyens ou gestes
dimmobilisation et de contrle des articulations.

Ces derniers sont des mouvements simples qui permettent de tirer avantages
de certains points anatomiques qui subissent difficilement une pression
prcise exerce contre eux.

ces endroits du corps humain, la surface cutane repose trs prs dun plan
osseux et du passage dun nerf. La pression exerce ces endroits
occasionne une douleur intense et temporaire devant laquelle lagresseur
sera forc de se soumettre ou de modifier son comportement.




Sensei David Kiang exerant un contrle au poignet





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Les points de contrle ou dimmobilisation

Les points anatomiques les plus utiliss sont :

1. la base du pouce ; le point douloureux est plac quelques
centimtres au-dessus de larticulation du poignet, juste au-dessus
de lapophyse stylode radiale.



2. Sur los cubital : qui est dans le prolongement du petit doigt de la
main ! Le point douloureux se situant quelques centimtres au-
dessus de larticulation du poignet, sur lapophyse stylode
cubitale.


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3. Sur le dos de la main : au milieu du 3
ime
mtacarpe, on peut, avec
pression, provoquer une douleur en touchant les tendons comprims.




Les clefs servent infliger une douleur temporaire et
contrler lagresseur. Si elles sont appliques avec trop de
force, elles peuvent engendrer des blessures graves.













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Les clefs de bras

Les enrouls de bras servent contrler ladversaire en
infligeant une douleur et forant lagresseur vers une
nouvelle direction dans laquelle la douleur sera moins
intense.







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Le contrle au sol permet de continuer infliger une
douleur au bras et assurer la matrise de lagresseur







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Les atmis ou coups de surprise


Les atmis ou coups de surprise qui sont utiliss ne sont pas fait dans
lintention de blesser gravement ladversaire mais plutt de servir titre de
mcanisme de divergence, feinte, surprise et choc pour briser la
concentration de lagresseur et vous permettre un temps de manoeuvre.
Les plus utiliss sont :


Le coup port aux yeux : (shome-muchi) est laction de la main pour
faire fermer les yeux de lagresseur temporairement. Le geste permet
darrter le mouvement de lautre qui perd sa cible de vue. Il faut
monter le bras avec la main et les doigts ouverts directement vers les
yeux. La main est gnralement en extension 45 degrs. On doit
utiliser la partie dure de la main (paume) contre les sourcils ou sous le
nez.

Coup de poing aux fausses cotes : (tsuki) est laction de frapper le
creux de lestomac, juste en dessous des cotes, avec le poing dans un
geste de vrille (rouler) et les doigts replis vers le haut. Lors de la
frappe on peut avancer la jambe du mme cot qui frappe et vari le
coup en le dirigeant vers le bas ventre. (Tsuki-komi).

Le coup de sabre : (yoko menenuchi) est un coup oblique, main
ouverte en direction du visage ou derrire la nuque de lagresseur. (On
lui donne souvent les synonymes de shuto ou coup de judo).

Le coup de forgeron : (uchi komi) est laction de frapper avec le poing
ferm, lauriculaire vers le bas en genre de massue. Il peut tre dirig
soit au milieu des poumons, au milieu du dos entre la 7
ime
vertbre
cervicale, larrire du coup, la nuque ou sur lavant bras pour faire
dvier celui-ci.

Le coup de pieds ou genoux aux parties sensibles : est laction porte
directement contre lagresseur lorsque les mains sont prisonnires et
que la victime est trs rapproche de lassaillant.

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Le coup de pieds en mule est fait en reculant pour aider un
dgagement. Il peut se faire contre le tibia ou les faces osseuses des
jambes.

Le coup de tte peut tre donn contre la figure, sur le nez, la
hauteur des yeux et se fait soit en position de face lagresseur ou par
derrire lorsque la victime est prise de dos.

Le coup de coude se fait normalement lhorizontal ayant pour cibles,
les cotes ou le menton et la gorge de lassaillant. Il peut aussi se
transformer en coup vertical si ladversaire est pench pour atteindre
le derrire de la nuque. Lorsque ladversaire fait un arc vers larrire,
il peut servir atteindre le plexus solaire et finalement, lorsque
lassaillant est mis au sol, il peut tre dirig vers larrire du cou pour
le rendre inapte de se relever.

La roulade avant ou arrire peut servir dlment de surprise sur un
agresseur qui vient vers nous grande vitesse. Elle permet dutiliser le
vide comme moyen de dfense.

Le cri aigu dit KIAI ressemblant la prononciation AIL est aussi
utilis pour distraire, surprendre et paralys ladversaire dans son
geste.



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Mise en forme

Exercices de prparation physique et assouplissement

Parmi les mthodes favorises pour prparer le corps et lesprit vers la
pratique du Goshin Jutsu, nous avons choisi une srie de mouvements
prparatoires tire des exercices individuels dvelopps respectivement par
les Matres Kano et Ueshiba. Ces mouvements font partie dune srie
dexercices connue sous le vocable de Kata Seiryoku-zenyo et simulent des
coups frapps (atmi) ports sur un adversaire imaginaire.


Dessins inspirs des planches de R Habersetzer



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(Tandoku- renshu) Exercices en solo

Dans ces exercices individuels llve doit excuter des frappes avec ses
outils naturels. Il doit les excuter avec concentration et prcision,
prtendant quil vise une cible prcise au devant de lui. Les coups doivent
tre frapps avec vitesse et force se prolongeant sur une trajectoire prcise
pour finalement sarrter schement.

En Goshin jitsu, les coups ports nont pas comme objectifs de porter un
coup mortel ladversaire. Ils emploient lnergie diffuse plutt que
lnergie directe. Ils servent plus titre dlment de surprise et comme
moyens de prendre linitiative tout en distrayant. On peut ajouter la liste,
mais les plus pratiques sont :

1. Coups de poing faits dans 5 directions sans quil y ait de
dplacement : en oblique gauche, droite avec paume, coup
de coude en arrire avec main replie, coup de poing de face
avec rotation, coup de poing vers le haut

2. Coups de poing dans 5 directions avec dplacement du
corps dans la direction du geste pour amplifier leffet.

3. Coups de pieds dans les cinq directions : frontal bas, coup de
talon arrire, coup de pied oblique gauche, oblique droite,
frontal haut.

4. Cercles avec les mains (kagami-migaki) comme pour polir le
miroir de lintrieur.

5. Coups de poing latraux en cartant les deux bras
simultanment.

6. Coup de coudre double en arrire.

7. Coup de poing double vers le haut sur pointe des pieds.

8. Coups de poing alterns vers le bas en pliant le torse

9. Coups de poing simultans vers le bas en pliant les jambes

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10. Coup de main en oblique vers le haut

11. Coup de main en oblique vers labdomen

12. Coup de main en oblique vers le haut arrire avec flexion
des jambes

13. Coup de poing en oblique en descendant vers larrire

14. Coup de poing avec paume en descendant en oblique vers
larrire

15. Coups de poing simultans en arrire et suivi de pendule
vers lavant


noter que dans les coups de poing, il faut surtout frapper avec le cot
cubital de la main rduisant ainsi la surface de frappe et rendant laction plus
puissante d au fait que la force dimpact est concentre sur une plus petite
surface.


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Taiso

Le deuxime groupe dexercices dassouplissement et de coordination
(taiso) est utilis pour allonger les muscles et lassouplir les articulations des
poignets, genoux et des paules avant de rentrer dans la pratique mme des
techniques de dfense.

1. Assis au sol, jambe carte, les mains allonges devant soi, toucher
les orteils.
2. partir dune position accroupie avec une jambe tendue de cot,
on essai de faire descendre le jarret le plus prs du sol possible en
appuyant avec la main sur les genoux pour ainsi forcer
larticulation.
3. partir dune position debout, jambes cartes, il faut flchir les
jambes jusqu ce que les cuisses soient lhorizontal.
4. En position debout, faire des soulvements et des sauts sur la
pointe des orteils
5. En position assise, replier les jambes vers soi avec les talons qui se
touchent au devant (face du pied contre face du pied). Suivre avec
une inclination avant avec extension des bras.


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Les positions de garde face lassaillant

Pensez toujours rester bien de profil

Dans la pratique du Goshin Jutsu, il ny a pas de garde unique. Limportant
est de prsenter une surface minimum ladversaire et de conserver une
distance scuritaire qui permettra des manuvres avec pivots sans tre gn
par lassaillant. Mieux vaut de se placer de profil, posture droite, de cot et
distance scuritaire tout en assurant une certaine protection pour labdomen
et les parties vitales.

Une main est garde ouverte devant soi lhorizontal ou lgrement leve.
Celle-ci sert de tmoin pour mesurer la distance scuritaire, pour brouiller la
vue de ladversaire et agir de premier contact pour dvier un geste ou saisir
lagresseur. La seconde main est tenue recule gnralement prs de sa
hanche, doigts ouverts et disponibles saisir ou renforcer un mouvement de
contrle dj amorc. Les jambes sont lgrement flchies.



Si ladversaire pousse, tirez en oblique sur sa force.
Sil tire, travaillez en oblique pour rediriger lnergie.

La distance scuritaire se mesure habituellement en allongeant les mains
lhorizontale devant soi. En ajoutant de trois cinq centimtres despace au
bout des doigts en extension on parvient obtenir une distance raisonnable
(une capsule scuritaire) qui permet lobservation des gestes et facilite le
temps rponse requis pour porter une dfense efficace.
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Changements de position

Il est possible de conserver cette distance scuritaire mme sil y a des
changements de position au cours de la dfense. On connat trois sortes de
variations la position de garde : la garde naturelle dcrite ci- haut (chudan),
la garde basse o les deux mains sont portes lavant du bas ventre (gedan)
et la position de garde haute dans laquelle les mains se croisent au-dessus de
la tte (jodan).

La posture normale de garde doit tre maintenue sans rigidit. On doit se
sentir dtendu et en quilibre sur ses deux jambes. Les genoux sont
lgrement flchis pour maintenir un tat dalerte en tout temps. Il faut se
rappeler que le corps est maintenu en tat dquilibre la verticale sans que
nous ayons le besoin de se raidir et de sy maintenir par quelque tension ou
rigidit de quelque sorte. Il faut laisser la force de gravit normale faire son
travail et bien reposer notre centre de gravit entre les deux jambes.

Les maximes anciennes du Xinyi rsument les points importants associs
la posture. Il est dit : 58 : Conserver la vigilance sur tout ce qui vous entoure,
soit le 360 degrs. 59 : Rpartir votre poids quitablement soit : 40 %
lavant et 60% larrire. 60 : La force minimale dploye par les bras ne
doit pas dpasser 30%, lautre 70% est conserv en rserve pour usage
instantan.


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Les dplacements


Dplacements et postures fondamentaux, (Shintai et shizen-tai)

Les dplacements servent faire dtourner langle de lattaque afin dviter
de se faire blesser ou de subir un choc excessif produit par la confrontation
de la force directe ou du blocage simple. Le fait desquiver en se dplaant
nous permet de se mettre labri des coups et de faire suivre notre corps
dans la direction approprie tout en dsquilibrant ladversaire. Llan du
geste de pivot ou de dplacement avec pas chass nous permet dutiliser
bon escient les forces en prsence. Une bonne posture nous permet
galement de se dplacer avec lgret et souplesse. Dans la dmarche de se
dplacer, il faut faire attention de ne pas fixer les yeux sur un point prcis
mais de regarder ladversaire dans son ensemble.

En Goshin Jutsu, on se dplace normalement sur trois plans :

1. Vers lavant ou larrire avec un pas chass tir (tsugi-ashi). Il y
succession des pieds. On fait avancer ou reculer le pied suivant sur
une petite distance afin de bien contrler le dplacement du centre
de gravit. La plante des pieds est en contact avec le sol. Le pied
avant tire le poids et les orteils pointent lgrement vers lextrieur.
Le poids se dplace sur les orteils avant de ramener le second pied
qui demeure lgrement en retrait du premier.


2. Vers lavant et larrire avec un pas normal, un pied devant lautre
(ayumi-ashi). Cest la marche normale alterne o le poids va se
balancer tantt sur une jambe puis sur lautre.

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3. De cot laide de pivot sur une jambe, avec rotation latrale,
pivot ou en cercle dans une direction ou dans deux directions qui se
succdent. Le pivot se ralise aussi en spirale de haut en bas ou en
diagonale avec rotation totale du corps que lon appelle Tai sabaki.





Lespace vide entre les deux personnes doit servir aux dplacements
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Le tai-sabaki et les mouvements en pivot
(Le corps en mouvement tournant)



Le tai-sabaki implique le dplacement de tout le corps en tant quentit
distincte. Cest la rotation de tout le corps dans un plan donn, sur un point
dappui en quilibre et qui est souvent gard lgrement en contact avec le
sol. En vue plongeante au-dessus du corps, laxe des paules et des hanches
pourrait sassimiler limage dune barre tournant autour de son centre de
gravit. Si lon pousse sur une extrmit, la barre pivote autour dun point
fixe.


Il est normal lorsquil y a un pivot, de conserver un point dappui au sol et
de former un triangle avec le placement des deux pieds.


Avec le mouvement rotatif, nous formons un vide ou vacuum dans lequel il
faut attirer ladversaire sy dplacer. Lattrait dans le vide se fait
gnralement avec une tire au poignet ou une torsion du corps. Une fois
dans la zone vide, il doit se produire un deuxime mouvement ou une
extension et continuit du premier pour extraire lagresseur du vide et le
guider en dehors lendroit dsir.


Le tai-sabaki est au centre des mouvements en pivot. La tte demeure droite
et dirige tout le geste. Elle choisie et gre la technique appliquer. Les
jambes supportent et conduisent le corps dans la direction choisie, elles
permettent de faire la rotation ou le pas avanc. Les mains saisissent le corps
de lagresseur au niveau des poignets et des paules et guident lapplication
du mouvement de matrise.


Les dplacements seffectuent gnralement en harmonie et sans passer par
des tapes saccades ou brusques. Ils sont excuts en ligne horizontale et
parallle au sol. Ils sont limage de ceux que nous retrouvons dans la
technique judo du nom duki-goshi.
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Les dplacements sur le plan vertical se font autour de la hanche ou du
bassin. On les identifie aux mouvements judo dits dippon-seoi-nage et des
techniques de sacrifices sur le dos (mae sutemi). On y trouve aussi une
rotation du corps impliqu dans le plan oblique tel que ralise dans les
sukui-nage (bascule latrale) et les ude tsuri-komi goshi. (Projection par le
cot arrire et par le bras lev)


Il est important dinsister que le but de la rotation du corps est dviter la
confrontation directe avec lagresseur, de grer la vitesse et la direction de la
contre attaque en concentrant lnergie et en crant un vide entre les deux
adversaires. Cest par la cration de ce vide quil sera possible dexcuter un
dsquilibre sur ladversaire et dont il sera possible de tirer avantage afin de
porter une technique de contrle ou de matrise.




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Le contact avec lagresseur


Lagresseur qui a pleine mobilit et la libert de ses actes peut tre trs
dangereux. Il est donc primordial de restreindre son jeu en gardant un
contact troit avec lui. Par contact, nous voulons exprimer le fait de garder
une liaison troite avec ladversaire durant toute la priode dfensive. Il ne
faut ni le perdre de vue, ni lui tourner le dos. Le contact est souvent ralis
par la main avance qui saisie soit la manche, le revers, le poignet ou le bras
de ladversaire. Le contact (kumi-kata) est maintenu durant toute la priode
de lexcution des gestes de bifurcation, de rotation et de contrle.



dfaut de maintenir ce point de rencontre avec le bras de ladversaire, il
faudra utiliser la main pour saisir le costume de l'autre au niveau de la
manche ou du revers. Il faudra conserver lenroulement jusqu labandon
final.


Vous devez tablir ce dernier mode de contact non pas par
raidissement brutal des poignets, mais par une action continue
des trois derniers doigts de votre main.



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La non-rsistance un principe clef


La prsente mthode dautodfense fait usage du principe de judo et daikido
connu sous le vocable de JU.

Cest un principe de non-rsistance qui veut que nous utilisions lnergie de
lautre pour la combiner notre propre force afin de le matriser. Lnergie
dploye doit tre suffisante pour rpondre la force et la vitesse de
lattaque, elle doit tenter de maximiser sur les endroits de concentration de
la force de lagresseur. Cette concentration se situe normalement trois
endroits : son point dorigine, son point dimpact et en parallle de sa
direction. On peut donc agir en devanant la force, en se dplaant sur le
cot et en bifurquant le geste ou en reculant et saisissant lopportunit par
extension maximale au point dimpact.


Cest gnralement avec laide du bras dfensif qui est plac en avant garde,
en position plie que notre propre nergie est dirige, tel un ressort, sur les
trois points stratgiques ci hauts. On a dj fait la remarque que lnergie
personnelle ne doit pas servir confronter la force de lattaque de lautre
mais elle doit servir dissiper cette force en agissant sur ces trois endroits
stratgiques. Il nest pas suffisant de saisir ladversaire, il faut davantage
unifier le vouloir dagir avec la concentration de lnergie personnelle.

Cette dernire nous pouvons aller la chercher dans la rgion abdominale en
ou hara en japonais et la rediriger dans laction dun pivot ou dune bascule
avec laide de la tte, des jambes, du tronc, des bras et des mains.



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Les outils naturels


Les clefs ou immobilisations pour contrler le bras


Immobilisation par pression ou torsion du poignet

Placer le bras adverse en 90 degrs de son corps. Saisir la main et
tourner la main en direction de la tte ou vers le creux de lpaule.
Avec les deux mains, exercer une torsion du poignet vers lintrieur
(dans le sens inverse des aiguilles de lhorloge). Le pouce et le petit
doigt doivent faire pression contre les points nerveux. Allonger vos
bras vers lavant ce qu permet de prendre une distance avec
lagresseur et viter des coups en surprise. Il y a deux actions
complmentaires dans ce geste ; la torsion du poignet et la pousse du
bras vers le haut en direction de la tte.



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Immobilisation avec pression contre le centre nerveux de lavant bras

Appliquer une pression soudaine sur le centre nerveux de lavant bras
dans la partie interne ou externe prs du poignet. Saisir lavant-bras et
exercer une extension vers vous en faisant lextension de vos bras que
vous suivez avec une pression sur les tendons situs de 2 3 pouces
au-dessus des poignets. noter que le centre nerveux peut varier dun
individu lautre. Faire travailler le petit doigt et los de lindex pour
appliquer la pression. Une fois le bras bien saisi, excuter un grand
cercle de haut en bas vers soi, jusqu ce que lagresseur soit mis au
sol et maintenu par une pression sur le bras.






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Immobilisation par le tour du poignet

Saisir le poignet de lagresseur votre pouce au centre du dos de la
main entre le 4
ime
et 5
me
doigt et conserver vos doigts sur le cot
extrieur de la paume de la main de ladversaire. Faites la torsion du
poignet. Conserver les mains basses et contre vous pour viter de
faire chuter lagresseur trop vite, une fois la chute accomplie continuer
la torsion pour placer l'adversaire le visage contre le sol.








Jigoro Kano et sa cl de bras
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La pratique


Les mises en situation contre des techniques dattaque

Le programme ci-aprs comprend trois genres de mises en situation : une
dfense contre des attaques faites sans arme, avec des armes
conventionnelles et en combinaison. Nous les dfinissons comme suit :


Attaques sans arme

Les tentatives de contrle telles les saisies aux poignets, au col, les
tranglements et autres qui servent retarder et contenir la victime dans le
but de la dominer et de la garder en otage.


Attaques avec armes

Les tentatives dintimidation avec le couteau, le bton ou autres
instruments tel le revolver.
noter qu il est essentiel denlever larme de lagresseur une fois en
position de contrle.


Attaques combines

Les possibilits de combiner un coup port avec une saisie de contrle
soient par larrire ou de face.

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LES MISES EN SITUATION SANS ARME

1. Saisie au poignet avec une main du mme cot (kata te dori)
2. Saisie au poignet avec une main du cot oppos ou deux mains (kata te
dori et nidan te dori)
3. Saisie au poignet avec deux mains sur le mme cot (ryote dori)
4. Saisie au collet ou revers avec une main (kata dori) gauche ou droite,
hidari et miji
5. Saisie au collet avec deux mains en avant (ryo kata dori)
6. Saisie au poignet par derrire (ushiro tekubi dori)
7. Saisie des coudes par larrire (ushiro kata ude dori)
8. Saisie par derrire au niveau du cou ou avec deux mains (ushiro kata
dori)
9. tranglement par larrire avec emprise au cou (ushiro kubi shime)
10. Prise de lours larrire rgion des paules (ushiro dori)
11. Prise de lours en arrire treinte basse au niveau de labdomen (kakae
dori)
12. Coup frapp la tte soit avec le poing ou la main de haut en bas
(naname shomen uchi)
13. Coup frapp la tte en mouvement circulaire ou oblique (yokomen
uchi)
14. Coup frapp labdomen en remontant (ago mune tsuki)
15. Coup frapp directement pour la mchoire (gammen tsuki)
16. Coup de pied frontal visant les parties (mea geri)
17. Coup de pied latral visant les genoux ou les parties (yoko geri)
18. Saisie par les cheveux de face et par derrire
19. Saisie frontale en treinte de lours (ceinture)
20. tranglement deux mains fait de face. (omote nidan te shime)










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LES MISES EN SITUATION COMBINES


1. Saisie au collet et au poignet soit de face ou par larrire
2. Saisie en arrire en tranglement avec une main avec retenue au poignet
3. Combinaison de coup port avec la tte en direction de labdomen avec
retenu des poignets
4. Combinaison de coup port aux reins par derrire avec la tte prisonnire


MISES EN SITUATION AVEC ARMES


1. Coup de bton labdomen la verticale (furi orashi)
2. Coup de bton la tte en oblique (Yuko furi age)
3. Coup de bton directement en avant, deux mains et avanant (morote
zuki)
4. Coup de couteau partir du dgagement (tsukkake)
5. Coup de couteau port en remontant du ventre (tsukkake zuki)
6. Coup de couteau port en descendant au-dessus de la tte (naname zuki)
7. Menace du revolver avant avec fouille (shomen zuke)
8. Menace du revolver protg avec la hanche (koshi gamae)
9. Menace du revolver par larrire avec touch (haiman zuke)
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Situation : Saisie par les poignets

Lagresseur savance rapidement vers vous et vous saisi un ou les
deux poignets en guise de moyen de contrle.


La sortie : Vous esquivez en reculant ou en tournant dun cot avec pivot.
Vous tendez les doigts, descendez la main ou les mains pour remonter le
geste en pointant les doigts vers la tte de lagresseur.


Vous dgagez une main en pliant le bras et le levant vers vos oreilles. Vous
donnez un coup de surprise la figure au besoin pour distraire ladversaire.
Profitant de leffet de latmi vous levez lautre main et saisissez le poignet
pour un renversement par en dessous avec une prise de contrle fait avec la
fourche du pouce et de lindex.

Vous pivotez vers lextrieur et compltez la saisie en scurisant la prise de
main de ladversaire que vous tournez en direction de larrire vers lavant.
Vous dposez votre autre main par-dessus son poignet et appliquez une
rotation de lavant bras dans le sens contraire (roulant vers larrire) ou vous
exercez une tension en arrire du coude en descendant votre bras en vous
aidant de votre paume de main et du petit doigt. Vous excutez un deuxime
pivot en vous dplaant vers larrire et en flchissant les genoux.






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Les alternatives : Tournez la main prisonnire avec une rotation interne ou
externe pour enrouler le poignet et le bras de ladversaire. Joignez les deux
mains dans un geste de rapprochement parallle au sol pour dgager une des
deux mains prisonnires.



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Situation : Saisie du revers

Lagresseur a pntr votre zone de scurit et vous saisi par le collet
avant ou votre revers. Il veut chercher vous pousser ou vous attirer
vers lui.



La sortie : Si lagresseur vous pousse, vous reculer, sil tente de vous tirer,
vous allez en diagonale vers lui. Dans la premire situation, vous reculez
pour cder la pousse. Vous saisissez votre costume juste en dessous de la
prise de ladversaire et tirer vers larrire. Vous donnez un atmi au visage
de lautre pour le distraire et profitez de votre lan pour aller saisir sa main
en dposant la vtre par-dessus la sienne. Vous choisissez une prise de
contrle au poignet par-dessus et assist de votre autre main qui vient de se
dgager.


Vous poursuivez laction de pousser le coude de ladversaire vers le haut.
Vous continuez exercer un pivot vers larrire pour vous placer en oblique.
Ayant une prise de contrle au poignet et appliquant une pression au coude,
vous baissez le corps et continuer dappliquer les pressions jusqu ce que
lassaillant soit mis au sol face contre terre.


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Les variantes : Lorsquon vous tire, vous rpliquez avec un coup de surprise
la figure pour vous permettre de profiter du temps mort pour saisir son
poignet et lenrouler entre vos deux mains et tourner tout votre corps au
moment de votre pivot qui se fait en avant de ladversaire.

Lorsque vous encerclez la main de ladversaire, vous devez avoir une main
par-dessus et une main par en dessous. Penchez le corps un peu vers lavant
pour garder le poignet prisonnier prs de votre poitrine le plus longtemps
possible. Vous conservez la pression sur lannulaire droit de ladversaire
avec votre pouce gauche jusqu' ce que lassaillant soit renvers.
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Situation : Saisie du coude ou des poignets par larrire

Lagresseur vient par larrire et saisie votre coude, un coude et
un poignet ou vos deux poignets en guise de contrle.


La sortie : Vous pivotez de cot et placez un coup de pied en surprise sur le
genou de ladversaire. Vous le contournez en levant un de vos bras pour
saisir en prise de contrle deux mains ou en simple son poignet.


Vous continuez le pivot vers son extrieur tout en allongeant son bras et le
contrlant sous votre aisselle, portez une pression avec votre bras sur son
coude. Vous pliez les genoux lgrement et appliquez la clef de bras pour la
matrise et portez le geste jusquau sol sil y en a le besoin.
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Situation : Saisie du col par larrire

Lagresseur vient par larrire et saisi le col pour vous tirer vers lui.



La sortie : Vous pivotez sur le pied arrire en vous retournant face
lagresseur, vous remontez le bras gauche la hauteur du visage et le placer
contre le bras de lagresseur en guise de protection. Vous cartez le bras
adverse en poussant vers lextrieur. De la main droite, vous donnez un
atmi au plexus solaire de lassaillant avant de passer la forme de contrle
sur son bras droit. La saisie du bras droit se fait par une inclination de la tte
pour retenir le bras en place, suivi dun dplacement de votre main gauche
sur le dessus de son coude. Votre main droite vient donner appui en se
dposant sur ou trs prs de votre main gauche.

Vous reculez en tsugi-ashi et en vous penchant un peu vous exercez un lger
dsquilibre. Vous faites pression vers votre poitrine avec les deux mains en
appui. Il y a plusieurs mthodes dexercer la pression sur le coude, adaptez
celle qui vous convient le mieux.
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Situation : tranglement par arrire

Lagresseur vient de larrire pour porter un tranglement
mains nues.

La sortie : Vous saisissez les bras pour retenir leffet de pression contre votre
gorge et vous relevez le menton pour donner un coup de tte si lagresseur
est proche ou vous rentrer le menton pour protger las gorge. Vous
appliquez vos mains en crochets sur le bord du bras qui trangle, vous vous
soulevez lgrement sur la pointe des pieds pour excuter un pivot vers
lintrieur tout en retenant le bras adverse.

Vous reculez en pivotant, une fois dgag, vous contrlez le bras tendu de
ladversaire avec une pression additionnelle de votre main droite qui pousse
dans lpaule de ladversaire.
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Situation : Ceinture arrire (prise de lours)

Lagresseur vient de larrire et tente de vous ceinturer soit aux
paules ou la rgion des reins.


La sortie : Si la saisie nest pas complte, ouvrir les bras vers lextrieur et
le haut, vous pliez les genoux et pivotez vers lextrieur en saisissant le bras
le plus prs de vous par le poignet et sous laisselle. Vous exercez une leve
de son bras tout en tournant son poignet vers lintrieur. Vous continuez un
deuxime pivot pour vous placer de cot lagresseur, vous continuez faire
pression vers larrire sur le bras et vous vous aidez de votre main droite qui
pousse lpaule dans un geste circulaire vers lavant provoquant ainsi une
chute roule de ladversaire. Si la saisie est complte, il faut placer un atmi
sur le pied de ladversaire avec possibilit dun deuxime atmi avec la tte
pour faire reculer ladversaire avant de saisir lun des deux bras. On poursuit
le dgagement avec pivot du corps et bascule avant.

Les variantes avec la saisie sous les paules (full- nelson)
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Situation : Coup de poing en oblique de face.

Lagresseur se rapproche de vous, pntre votre zone scuritaire
et tente une attaque avec le poing ferm vers le cot de votre
tte.

La sortie : Vous esquivez en pivotant et en guidant le coup frapp vers votre
extrieur. Vous saisissez la zone du poignet, vous accomplissez un deuxime
pivot vers lintrieur ce qui vous permet de vous rapprocher de lui et de lui
porter un atmi la base du menton. Vous saisissez son collet ou appuyer
sur sa clavicule pendant que vous faites un pas en avant et de cot. Vous
penchez vers lavant et effectuer un crochet sur sa jambe. Vous faites
basculer vers larrire et maintenez le contrle sur son bras.
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Situation : Coup de poing avant en remontant


Lagresseur avance vers vous, pntre votre zone scuritaire et
tente de placer un coup de poing en remontant (upper cut)


La sortie : Vous reprenez une distance en reculant votre pied, vous laissez-
passer le coup (viter) en vous protgeant de la main droite qui se replie
devant vous et vient saisir le poignet de ladversaire dans le but de faire
continuer le geste vers le haut de votre tte. Vous faites le pivot de cot et
avec la main gauche vous faites une pression ascendante contre le coude de
ladversaire tout en tournant son poignet vers lintrieur. Continuant laction
des deux mains, vous faites un grand pas vers lavant provoquant la chute de
ladversaire.



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Situation : Coup de poing de face directement pour le visage

Lagresseur a pntr votre zone scuritaire et sapprte vous
donner un coup de poing directement au visage.







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La sortie : Vous esquivez en pivotant de cot. Vous donnez un atmi dans
les cotes de ladversaire avant de vous dplacer vers son arrire. Vous
poussez sur lpaule pour tablir un dsquilibre et appliquez un
tranglement main nue. Vous reculez pour faire chuter.
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Situation : Coup de pied frontal

Lagresseur savance pour porter un coup de pied votre bassin
ou sur les genoux.

La sortie : Vous reculez en pivotant de cot et saisissant le talon de
lagresseur, vous levez la jambe trs haute devant vous. Vous enroulez le
pied de vos deux mains et guidez le pied avec une torsion dans une direction
interne et vers larrire. Vous faites un grand pas vers lavant poussant
ladversaire dans une chute arrire.
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Situation : Coup de pied latral

Lagresseur vient de cot et tente de vous donner un coup de pied au
genou ou la hauteur des hanches.

La sortie : Vous faites un dplacement sur le cot et avec votre avant bras,
bloquez ou bifurquer la jambe de lagresseur vers votre cot avant.
Rapprochez-vous avec un pas de cot et placez-vous son arrire. Vous
saisissez par les deux paules et tirer ladversaire en arrire en vous
dplaant sur le cot. Il tombera vers larrire, un rsultat de votre pousse
en dsquilibre.
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Situation : Coup de couteau lestomac

Lagresseur vous attaque de front avec un couteau quil dgaine
devant vous.

La sortie : Votre dfense doit se faire sur bras qui ne contient pas larme.
Vous saisissez lavant bras ou le poignet que vous tirez vers lavant pour
forcer placer ladversaire de cot et allonger la distance possible entre
vous. Vous portez un atmi la figue de votre main libre. Le geste surprise
est immdiatement suivi par la leve du bras que vous saisissez deux
mains. Vous faites un pivot de cot et vous rabattez le bras dans un geste
circulaire devant vous en appuyant au niveau du coude. Vous conserver la
pression sur le bras jusqu larrive de ladversaire contre le sol.
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Situation : Coup de couteau visant labdomen

Lagresseur arm dun couteau, savance devant vous en
gesticulant un coup de pointe vers votre abdomen.




La sortie : Vous viter lattaque en vous plaant de cot et en allant du cot
du bras qui porte larme. Vous faites bifurquer larme en appliquant votre
avant bras contre le bras qui retient larme et prolonger le geste jusqu la
saisie du poignet. De votre main libre, vous appliquez un atmi la figure de
lagresseur et immdiatement aprs la main vient rejoindre lautre pour le
contrle du poignet. Avec les deux mains, vous relevez le bras arm et
commencez la torsion du poignet vers lintrieur. Vous faites un
dplacement de cot pour mieux amplifier le dsquilibre et appliquez une
pression continue contre le coude de lagresseur avec votre aisselle.
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Situation : Coup de couteau en diagonale

Lagresseur a dgain et savance vers vous en faisant un geste de
coup de couteau de haut en bas pour frapper le cou ou le haut du torse.




La sortie : Sur descente de larme, vous pivotez de cot et laide de votre
main, vous saisissez le poignet qui contient larme. Vous forcer la descente
de larme vers lintrieur et placez votre deuxime main en soutien pour
dbuter une torsion de poignet. Vous pivotez vers lintrieur en remontant la
main arme tout en appliquant la torsion dans le sens contraire aux aiguilles
de la montre. Vous excutez un deuxime pivot et penchez votre corps vers
lextrieur ce qui provoquera une chute de lagresseur. Une fois au sol, vous
appliquez une clef qui forcera ladversaire laisser tomber larme.
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Situation : Coup de bton de face

Lagresseur vient vers vous avec un bton et lve ce dernier dans un
geste menaant pour votre tte.


La sortie : Ds la leve, vous vous dplacez prs de lui et de cot pour viter
dtre dans la porte de larme. Vous bifurquer le geste avec votre bras qui
enroule le bras porteur darme. En mme temps, vous portez un atmis au
menton de ladversaire et poursuivez votre rapprochement en encerclant la
jambe du mme cot quil porte larme et effectuer une bascule arrire. Une
fois au sol vous dgager larme avec une clef.
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Situation : Coup de bton deux mains avec lan

Lagresseur a dfini son attaque en avanant vers vous, bton
lev et retenu deux mains. Il vise le rabattre sur votre tte ou
sur les paules.


La sortie : Vous vitez le coup en reculant en diagonale. Une fois le bton
rendu lhorizontale, vous avancez vers ladversaire. Retenez le bton de
votre main en appuyant vers le bas pour empcher quil ne le relve. Donnez
des atmis rpts sur le nez et sur les yeux de ladversaire en poursuivant
votre dplacement vers lui. Lorsquil trbuche, tirer fortement sur le bton
pour le lui enlever.
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Situation : Coup de bton en piqu vers labdomen

Lagresseur est arm dun bton et vient vers vous en pointant
larme vers votre abdomen.


La sortie : Ds que la pointe approche, pivotez de cot, faites bifurquer
lattaque en saisissant le bton de la main et poussant vers le bas. Continuez
la tire vers lavant et appliquez votre deuxime main prs de la retenue ou
prise de ladversaire. Dplacez une main entre les deux mains de
ladversaire et appliquez une forte pousse contre son avant bras et son
paule tout en retenant le bton dans une direction descendante. Faites un
grand pas vers lavant et forcez lagresseur chuter. Gardez contrle du
bton durant la chute.
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Situation : Menace au pistolet au bas ventre

Lagresseur vous a en joue, il pointe un pistolet votre
abdomen. (Il fait toucher la pointe de larme sur votre corps. Si
le pistolet nest pas en contact, viter une dfense htive.




La sortie : Acceptez de porter les bras en lair pour signifier une attitude
paisible. Laissez lagresseur porter son attention sur la fouille de votre corps
et non sur son arme. Lorsque vous sentez le moment propice, rabattez les
deux mains en saisissant larme brusquement avec une main par-dessus,
poussant le canon vers le bas et lautre qui saisi le poignet pour faire une
pression externe. Il faut pointer le canon de larme vers le bas et vers
lextrieur en cas dune dcharge soudaine.
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Situation : Menace avec pistolet gard la hanche

Lagresseur est devant vous, il vous menace avec un pistolet
quil garde protg contre sa hanche. Il a lintention de vous
fouiller sous menace.



La sortie : Vous levez les bras en signe temporaire de soumission pour
faciliter lapproche de lagresseur. Ds quil dpose sa seconde main sur
vous pour dbuter la fouille, vous rabattez les bras. En excutant un pivot
qui vous loigne de la main qui retient larme vous saisissez larme par-
dessus et faites pointez le canon vers le sol. Vous saisissez larme avec vos
deux mains et emprisonnez les mains de ladversaire autour de larme. Vous
effectuez un deuxime pivot dans le sens inverse en vous penchant vers
lintrieur, forant ainsi lextension du bras de ladversaire, puis, vous
remontez soudainement larme vers le centre de son estomac pour utiliser le
pied de larme (la crosse) comme massue contre la figure de lagresseur.
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Situation : Menace avec pistolet dans le dos

Lagresseur est en arrire de vous, il pointe son arme dans votre
dos et veut poursuivre avec une fouille.



La sortie : Ds que vous sentez la fouille qui commence, vous pivotez du
cot de larme en vous tournant pour faire face ladversaire. Dans votre
pivot vous entranez une bifurcation de larmer laide de votre bras qui
vient engager sous le bras porteur darme. Une fois le premier pivot
accompli, poursuivez un deuxime tour en vous plaant de cot et saisissant
larme de votre main libre. Vous faites une torsion du poignet avec laide de
larme qui est bien saisie dans votre main et continuez pivoter en reculant
votre pied dappui.
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La situation : Retenue combine par poignet et tte

Lagresseur a russi vous retenir par le poignet et par la tte, Il
cherche vous contrler ou vous faire marcher en avant ou
reculons selon quil vous tient au col ou quil a enroul son bras
autour de votre gorge.




La sortie : Vous pliez les jambes en cartant le bras qui a saisi votre poignet.
Vous pivotez vers lintrieur en retenant la main qui trangle et poursuivez
un deuxime pivot pour faire dgager. Saisissez le poignet et appliquer un
contrle.
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Quelques conseils pratiques retenir


Garder des distances scuritaires devant lagresseur

Observer ce qui se droule autour de vous

Dialoguer cest une action de neutraliser

Ne pas confronter mais subir le geste agressif en le matrisant

Avoir confiance en soi mme devant lagresseur

Juger de lopportunit de la riposte et prendre linitiative

Agir soudainement dans la direction prise par lnergie

Utiliser la force de lautre et le vide entre les deux pour contrler

Neutraliser avant de ragir

Nemployer que le juste montant de force ncessaire face lagression

Soyez responsable de vos actes

Changer votre posture priodiquement pour vous dtendre

Garder lharmonie avec le milieu

Apprendre la base des techniques pour innover ensuite


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Ouvrages consults


Jean Zin, LAikido, Tome 1, Mthode Morihei Ueshiba, Imprimerie Louis
Jean, GAP, France 1958

Jigoro Kano, Kodokan Judo, Kodansha International, Tokyo Japon, 1994

Jean Zin, LAikido, Tome 2, Mthode Morihei Ueshiba, Imprimerie Louis
Jean, GAP, France, 1960

Tadao Inogai, Roland Habersetzer, Judo Kata, dition Amphora, Paris
France, 1995

Gozo Shiodo, Total Aikido, The Master course, Kodansha International,
Tokyo Japon, 1996

A.Westbrook ET O. Ratti, Aikido and the dynamic sphere, Charles Tutle,
Tokyo Japon, 1983

Henri Courtine, Judo et Jiu-jitsu, Brodard et Taupin, Montrouge, France,
1977

M. Kawaishi, Les Katas complets de judo, Judo International, Paris France,
1967

M.K.Mifune, Judo, Film court de judo des anciens, Toho Cinma, 1964

R.Dsormeaux, Les Mystres du judo, ISBN2-9806269-0-2, Cantley
Qubec, Canada, 1999

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Willam J.Underwood, Defendo, Toronto Ontario Canada, 1950

M. Feldenkrais, Manuel pratique de Jiu jitsu, ditions Chiron, Paris France
1954,

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H.Irving Handcock, Jiu-Jitsu, mthode japonaise, dition Pony, Paris
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J.D Cauhepe et A.Kuang, Les Arts Martiaux Intrioriss, dition de la
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