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Français Authentique

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Améliorez votre français grâce à votre routine matinale

Bonjour à tous et bienvenu dans le Podcast de Français Authentique. Le Podcast d’aujourd’hui est assez difficile, laissez-moi vous mettre en garde. Mais le sujet est très important. Alors détendez-vous soufflez et écoutez l’article de nombreuses fois. Essayez ensuite d’appliquer ce que je vous ai appris. Vous allez faire d’énormes progrès en français grâce à cette technique. Alors quelle est cette méthode ? Il s’agit de la « routine matinale ».

Depuis plus d’un an j’ai mis en place une routine matinale. Je ne le regrette pas, c’était une décision très importante pour mon développement personnel. Routine signifie habitude, quelque chose qui revient tout le temps. Il y a l’idée de choses que l’on fait sans vraiment réfléchir. Par exemple, le petit déjeuner que vous prenez le matin fait partie de votre routine. Votre trajet pour aller travailler, le fait de vous laver ou encore payer votre loyer chaque mois, tout ça ça font partie de votre routine. Le mot routine est également utilisé dans une expression. Parfois quand une personne demande à une autre si ça va, la seconde personne répond « oui la routine ». Cela veut dire qu’il n’y a pas de problème, qu’il ne se passe pas d’événement particulier actuellement. C’est la routine.

Ce qui est bien quand on définit une routine, c’est que cela permet de changer des choses que vous n’aimez pas dans votre vie. Avez-vous déjà pris une résolution en début d’année que vous n’avez pas respectée ensuite ? Avez-vous déjà dit : en 2008 je parlerai français automatiquement, en 2009 je ferai du sport 2 fois par semaine, en 2010 je perdrai 5 kilos ? Moi oui. Tous les ans je choisi une résolution que je ne tiens pas. Mais depuis que j’ai mis en place ma routine matinale c’est différent.

Le problème quand on décide de faire quelque chose de nouveau, c’est que l’on finit souvent par abandonner. Prenons l’exemple du sport : vous allez courir deux dimanches de suite, puis le troisième dimanche il pleut. Vous dites « oh il pleut, j’irai courir la semaine prochaine ». Le dimanche suivant il ne pleut pas mais vous n’avez vraiment pas envie d’aller courir, vous pensez « oh je suis fatigué, je dois me reposer, j’irai courir dimanche prochain ». Après un mois vous abandonnez définitivement le sport…

Notre cerveau se concentre sur les choses que nous aimons faire. Si quelque chose ne nous intéresse pas, nos émotions sont souvent les plus fortes. La conséquence est que nous arrivons difficilement à faire quelque chose que nous n’aimons pas de façon régulière (petite remarque : c’est pourquoi si vous voulez améliorer votre français, vous devez écouter des choses que vous aimez). Et tout ça c’est vrai pour tout le monde. Pour vous comme pour moi.

Avec une routine c’est différent. Il y a deux ans, j’ai décidé d’améliorer mon anglais. Pendant les 2 premières semaines, je faisais des exercices d’anglais tous les jours. Puis j’ai travaillé de moins en moins avant d’abandonner complétement au bout de 3 mois. Quelques mois plus tard, j’ai décidé d’inclure l’étude de l’anglais dans ma routine matinale. J’ai acheté des leçons en anglais au format MP3 que j’ai commencé à écouter tous les matins pendant mon petit déjeuner et dans le tramway pour aller au travail (et oui j’étudie pendant mes temps morts comme je vous conseille de le faire dans les 7 règles de Français Authentique). Et bien je n’ai jamais arrêté ! Depuis un an et demi j’écoute de l’anglais le matin. Cela fait partie de ma routine matinale et jamais je ne pense à arrêter. Avec le temps, j’ai ajouté d’autres choses à ma routine. C’est un ensemble de petites choses qui me permettent de me développer. Voici ma routine matinale :

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Je me lève à 06h00 le matin

Ensuite je bois un verre d’eau (c’est très bon pour la santé )

J’allume mon lecteur MP3 et j’écoute de l’anglais

Je me rase et je me lave en écoutant

Je prends mon petit déjeuner en écoutant

A 07h00 du matin je commence une activité sportive ou de relaxation : musculation, yoga, marche dans un parc… (cela dépend des jours)

A 07h30 je pars pour le travail

J’arrive au travail en général à 08h00

Au travail, je commence par définir mes 3 tâches (mes 3 activités) les plus importantes de la journée. Ce sont les 3 choses que je veux absolument faire avant de quitter le bureau. Ces trois choses doivent être faites quoi qu’il arrive.

Je suis cette routine tous les jours. C’est automatique et c’est très efficace. Dans le passé, j’ai essayé de faire du yoga et de la musculation régulièrement. Je n’ai jamais réussi. Mais depuis que j’ai inclus cette demi-heure libre chaque matin dans ma routine je ne manque pas une seule séance. Cela me permet de me développer d’un point de vu physique, mental et intellectuel. A partir de la semaine prochaine, je vais aller au travail en vélo. Cela sera encore mieux pour mon physique.

Si vous voulez améliorer votre français, je vous conseille de l‘inclure à votre routine matinale. Voici quelques exemples que vous pouvez suivre :

Ecoutez des cours audio en français (MP3, CD…)

Lisez un article en français tous les matins (mon blog par exemple ou des journaux français sur internet comme le monde)

Ecoutez la radio française le matin (par exemple RTL est une radio française que vous pouvez écouter sur internet)

Ecrire un court commentaire en français (sur mon blog ou ma page Facebook par exemple, j’aime vraiment avoir des nouvelles de mes étudiants )

Si vous choisissez une de ces activités et commencez à pratiquer dès demain vous aurez vraiment fait un pas très important pour améliorer votre français. Donc choisissez vraiment une de ces activités et pratiquez-la ensuite tous les jours. Voici quelques conseils que je vous recommande de suivre si vous voulez bâtir votre routine matinale :

Premièrement : Choisissez des choses simples et clairement définies : Ne dite pas « je veux faire du sport » mais « je veux faire du jogging ». Soyez spécifique.

Deuxièmement : Commencez doucement : j’ai développé ma routine avec le temps. Commencez par une seule nouvelle habitude. Après quelques semaines vous pouvez en ajouter une autre. Bien sûr je vous recommande de commencer par le français

Troisièmement : Ne manquez une journée qu’en cas de force majeure (cela signifie :

seulement si vous êtes obligés).

Quatrièmement : Ne manquez jamais, j’ai bien dit jamais, deux jours de suite.

Et cinquièmement : Prenez du plaisir. Le matin tout est calme, donc relaxez-vous et prenez votre temps.

Et voilà, c’est tout pour aujourd’hui.

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Continuez de travailler votre français. N’abandonnez pas, ne pratiquez pas votre français une fois par semaine mais pratiquez tous les jours. Ajoutez votre français à votre routine matinale et vous vous améliorerez. Je vous le garantie.

Comme d’habitude, utilisez les ressources de Français Authentique. Le site internet, le blog, la chaine You Tube, Facebook (vous trouverez les liens à la fin du fichier PDF de ce Podcast)…

J’essaie de mettre à votre disposition du contenu français, authentique et de qualité pour vous aider. Vous pouvez utiliser ce contenu pour votre routine matinale.

A bientôt.

Les ressources de Français Authentique :

Le site internet : www.francaisauthentique.com

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