EFT

Emotional Freedom Techniques TM

(Technique de libration motionnelle)
Un outil universel pour la gurison
L'entre au nouveau gratte-ciel de la gurison

LE MANUEL
de Gary Craig
Traduction de la version 4
par Louise Gervais
rvise par Isa Caron et Johanne Gauvin

La cause de toute motion ngative est une

perturbation du systme nergtique corporel .

Aux personnes qui lisent ce manuel

Ce manuel est un point de dpart - une introduction - l'EFT. Il accompagne notre cours approfondi sur
CD-ROM ou DVD (13 vidos, 1 audio et ce manuel en anglais).
La traduction complte du texte de cette srie de vidos est en cours.
L'objectif de ce livre n'est pas de vous enseigner la mthode complte.
Si vous tudiez ce manuel et appliquez l'EFT avec diligence, pour vous et pour les autres, vous obtiendrez
sans doute des rsultats immdiats et souvent profonds. C'est la promesse EFT, si vous observez les
directives la lettre. Parfois, vous vous buterez contre un mur et vous vous demanderez :
Pourquoi l'EFT ne fonctionne-t-il pas cette fois ?
Pourquoi l'EFT fonctionne-t-il pour les autres et pas pour moi ?
Pourquoi les rsultats sont-ils permanents dans certaines situations et temporaires dans d'autres ?
Pourquoi, pourquoi, pourquoi ?
Il existe bien des rponses toutes ces questions, mais vous ne pouvez pas les trouver toutes dans un
manuel comme celui-ci. Les rponses viennent avec l'exprience, des ateliers dintroduction et de formation
plus approfondie. L'tudiant qui aspire devenir chirurgien peut apprendre beaucoup de choses dans les
livres, mais doit observer attentivement les chirurgiens d'exprience qui matrisent leur art. C'est en regardant
les vidos et en coutant laudio, en lisant le texte d'accompagnement en franais, et en participant des
ateliers de formation que vous apprendrez l'art de l'EFT.

Aux thrapeutes, mdecins, ministres ordonns et

prtres, et autres professionnels de la sant
Ce cours reprsente un dpart radical des techniques conventionnelles. Utilis avec sagesse, il enrichira
vos aptitudes.
Cependant, il s'adresse autant aux professionnels qu'aux profanes, et est rdig de manire simple et facile
comprendre. L'auteur s'est appliqu afin de prsenter cet outil remarquable au grand public et a vit
d'adopter le style usuel des manuels d'apprentissage.
La prcision et le dtail qu'exigent les professionnels ont t respects, bien que je fasse usage de
mtaphores et petites illustrations. Il est vrai que ceci est peu courant, mais l'EFT c'est aussi peu courant. Si
vous recherchez les conventions habituelles, vous ne les trouverez pas ici.

La faon la plus facile de suivre ce cours

Ce chapitre est important. En le lisant, vous ferez de grandes conomies de temps et apprendrez utiliser
l'EFT de manire beaucoup plus efficace.
Il est humain (j'en suis victime moi-mme) pour les nouveaux venus de feuilleter rapidement ce manuel
pour y lire les grandes lignes et ensuite plonger dans les vidos, plus attirantes. la longue, ceci n'est pas
avantageux, parce que vous ne suivrez pas le cours dans son ordre logique. Par exemple, vous aurez
l'impression, en regardant les vidos plus rcentes, que je ne pratique pas ce que je prche dans ce manuel.
Ce n'est pas le cas. J'utilise simplement des raccourcis efficaces (ils rduisent la dure d'une sance de 50 %)
et je me fonde sur des concepts qui sont labors au dbut du cours. De plus, sans cette prparation, vous ne
pourriez pas comprendre des termes comme aspects , inversion psychologique et toxines
environnantes .
Aussi, si vous suivez le cours selon la squence propose, le tout se dploiera devant vous, logiquement et
intelligemment.
Afin de dvelopper ce cours EFT, j'ai investi des annes de travail et une barque remplie d'argent, et je l'ai
fait afin de vous faciliter la tche autant que possible. Je suggre donc fortement que vous suiviez le cours
EFT dans l'ordre dans lequel il vous est prsent. C'est tellement plus facile ainsi. Si vous ne suivez pas cet
ordre, vous vous engagez sur une route remplie d'obstacles. C'est un peu comme si vous lisiez un livre en
commenant par le premier chapitre, ensuite le huitime, ignorant les autres chapitres, croyant que vous avez
tout compris.
Bon. Assez dit.

Premire partie - notions lmentaires

1. Lisez d'abord la Premire partie du manuel, lisant bien chacune des sections. Ceci est important, mme
si vous tes un-e thrapeute d'exprience, parce que l'information qui suivra est fonde sur les ides et la
terminologie contenues dans ces pages.
Le chapitre le plus important de la Premire partie est intitul La recette de base .
Il dcrit en dtail la squence de base et est en fait la plate-forme partir de laquelle sont lancs tous les
concepts de l'EFT. Dans la Deuxime partie, cependant, vous apprendrez que vous utiliserez rarement la
squence EFT complte. Gnralement, des raccourcis varis suffiront. De toute manire, vous devez
possder la base, c'est--dire la recette de base complte, ce qui vous permettra de bien utiliser les raccourcis
et matriser l'art de l'EFT. Lorsque vous aurez termin la lecture de la Premire partie, ne passez pas
immdiatement la Deuxime partie. C'est pour plus tard.
2. Maintenant, tudiez les vidos de la Premire partie.
La Vido 1a s'ajoute la Premire partie de ce manuel et vous enseigne chacun des points tapoter ainsi
que les squences de la recette de base. La vido 1b dmontre une sance qui utilise la recette de base
complte pour aborder et rsoudre une intense peur de l'eau avec Dave. Remarquez que ceci est la seule fois
dans ce cours EFT o la recette de base complte est utilise. C'est fait uniquement pour vous donner un
aperu de la squence de base. Toutes les autres sances dans ce cours sont des sances raccourcies. La peur
de l'eau de Dave est une situation complexe, dans le sens qu'il y a plusieurs aspects rgler avant que le
problme ne disparaisse. C'est un exemple parfait pour la personne en apprentissage. Mme si la sance
complte ne dure qu'une heure (y compris une longue interview avant le dbut du processus EFT), elle est

assez pnible, relativement aux normes des sances EFT. Si les raccourcis avaient t utiliss, cette situation
aurait t rsolue en trs peu de temps.
Les vidos 2a, 2b et 3 enrichissent votre apprentissage. Vous observez un atelier et un grand nombre de
sances individuelles. Vous reconnaissez la puissance de l'EFT alors que des versions raccourcies de la
recette de base sont utilises pour une gamme de problmes. Nous n'expliquons ces raccourcis que dans la
Deuxime partie.
3. Lisez maintenant la description du CD audio et coutez ce CD audio, qui contient plusieurs situations et
commentaires. L'objectif de ce CD n'est pas de vous enseigner l'utilisation de la recette de base. Ceci vous
est enseign ailleurs dans ce cours.
L'intention est 1) d'enrichir votre exprience grce la gamme de situations abordes par l'EFT ; 2) de
vous donner un aperu du rle que jouent souvent les aspects dans ce processus ; et 3) de vous permettre
de voir les ractions diffrentes des gens ces procdures - allant de l'enthousiasme une prudente absence
de confiance.

Deuxime partie - l'EFT avanc

1. D'abord, lisez la Premire partie de ce manuel, suivant la squence logique. Vous lirez ici les
Obstacles la perfection (y compris les toxines), les Raccourcis et autres petits conseils utiles vous
permettant de tirer le plus grand profit possible de l'EFT.
2. tudiez maintenant les vidos de la Deuxime partie. La vido 1 de la Deuxime partie fait le lien
entre la Premire partie et la Deuxime partie et est importante. Les autres vidos de la Deuxime
partie vous montrent des sances devant le public et des discussions qui dmontrent bien l'art de
l'EFT. Ce sont de vritables sances, tout comme celles que vous faites pour vous ou pour vos
clients, et sont un coffre aux trsors dbordant d'exemples de l'EFT l'oeuvre. Pour en retirer le plus
grand profit, vous devriez les regarder souvent.

EFT - Premire partie

La base de l'EFT et la dmarche pas pas

N.B. : Les raccourcis et autres concepts plus avancs sont labors

dans la deuxime partie. Cependant, il est prfrable
de matriser la premire partie d'abord.

Une lettre ouverte

Une lettre ouverte tous les tudiants de l'EFT (Emotional Freedom Techniques).
Cette lettre permet de prparer la voie et explique le pourquoi de ce cours.
Ensemble, nous construirons l'intrieur de vous
un pont menant au pays de la paix personnelle .
Chre/cher amie/ami,
Au moment o je vous cris ces mots, je suis chez moi...seul...un mardi soir. J'coute le bruit tout doux de la
pluie qui tombe contre la fentre. Aprs deux annes de rdaction et de tournage, l'EFT est complt. Nous
sommes presque prts mettre sous presse .
Il y a peine cinq minutes, j'ai laiss couler les larmes sur mon visage.
C'est ce moment prcis que j'ai compris pourquoi j'avais rdig ce cours. Enfin, ce que je veux dire, c'est que
j'ai toujours su pourquoi, mais je n'arrivais pas le dire. Et maintenant, je peux. Voici l'histoire.
Il y a quelques minutes, je regardais une vido que nous avions ralise, mon associe Adrienne Fowlie et moimme, au Veterans Administration (Administration des vtrans) Los Angeles. Nous y avions pass six jours,
utilisant l'EFT pour aider nos vtrans du Vietnam se soulager de leurs horribles souvenirs de guerre. Cette vido
fait partie de ce cours.
Ces personnes souffraient de SSPT (Syndrome de stress post-traumatique), l'une des perturbations affectives les
plus graves.
Tous les jours, ces hommes revivent les catastrophes de la guerre - par exemple, tre obligs d'abattre des civils
(y compris de jeunes enfants), ensevelir des cadavres dans des tranches ciel ouvert et voir leurs amis chers
mourir leur ct, ou tre mutils. Les bruits de canonnade, de bombes et de cris rebondissent dans leur tte, jour
et nuit.
Parfois, seuls les narcotiques peuvent soulager les douleurs continues de ces souvenirs de guerre.
Ils transpirent. Ils pleurent. Ils ont des maux de tte et des crises d'anxit. Ils sont dprims et souffrent
beaucoup. Ils ont des peurs et des phobies et ont peur de s'endormir le soir, parce qu'ils font des cauchemars.
Plusieurs suivent des thrapies depuis 20 ans...avec trs peu de soulagement. Je me souviens de mon
enthousiasme lorsque l'Administration nous a invits, avec Adrienne, apporter l'EFT nos soldats. Ils nous ont
donn carte blanche, nous permettant de conseiller ces hommes comme nous l'entendions. Ceci serait le test
ultime pour l'EFT. Si l'EFT avait russi n'apporter qu'une modeste mais manifeste amlioration dans la vie de ces
hommes frapps d'incapacit, on aurait pu dire que l'exprience avait t une russite. En vrit, elle a fait
beaucoup plus.
L'Administration ne nous a offert aucune rmunration. Aucun budget n'existait pour des interventions de
l'extrieur. En fait, nous avons dfray nos frais de dplacement, notre hbergement, nos repas et la location de la
voiture. Mais ce n'est pas grave. Nous aurions volontiers pay davantage, simplement pour jouir d'une telle
opportunit.
De toute manire, la vido que je regardais tout l'heure tait un sommaire de ces six jours. Une partie parlait
de Rich, qui suivait une thrapie pour son SSPT depuis 17 ans. Il avait :
- plus de 100 souvenirs de guerre qui le hantaient, dont un grand nombre qu'il revivait tous les jours ;
- une phobie svre des hauteurs, aggrave par plus de 50 sauts en parachute ;
- l'insomnie - tous les soirs, il n'arrivait s'endormir qu'aprs 3 ou 4 heures - mme en ayant pris des
mdicaments assez forts.

Aprs avoir utilis l'EFT avec Rich, ces problmes avaient tous disparu sans laisser de trace.
Comme la plupart des gens, Rich n'arrivait pas croire que ces mthodes tranges pouvaient russir. Mais il
voulait bien essayer.
Nous avons d'abord travaill pour sa phobie des hauteurs et aprs 15 minutes d'EFT, elle tait partie. Pour s'en
assurer, il est sorti sur l'escalier de secours du 7 e tage, et a regard en bas. sa grande surprise, il n'a prouv
aucune raction phobique. Il s'est donc appliqu faire des squences EFT pour ses pires souvenirs de guerre, les
neutralisant tous en moins d'une heure. Bien sr, il ne les a pas oublis, mais ils n'ont plus de charge motionnelle
ngative.
Nous avions enseign la technique EFT Rich, exactement comme elle vous l'est enseigne dans ce cours.
Ainsi, il pourrait travailler seul pour ses autres souvenirs de guerre. Quelques jours plus tard, ils taient tous
neutraliss. Ils ne le drangeaient plus.
L'insomnie n'est plus revenue et, sous l'avis de son mdecin, il a pu arrter de prendre ses mdicaments. Deux
mois plus tard, j'ai parl avec Rich - il tait toujours libr de ses problmes.
Voici ce qu'est la vritable libration des motions. C'est la fin de nombreuses annes de tourment. C'est comme
quitter sa prison.
Et...j'ai eu l'honneur de lui remettre les cls !!! Quel bonheur ! Voil ce que promet l'EFT. Matrisez cette
mthode et vous pourrez vous offrir, ainsi qu'aux autres, ce que Rich a reu.
Robert, Gary, Phillip et Ralph avaient eux aussi des souvenirs de guerre traumatisants.
En quelques minutes, l'EFT leur a apport un grand soulagement de leurs souvenirs. La joie que nous avons
ressentie en voyant leurs sourires et en entendant leurs paroles de gratitude ne peut tre exprime que par nos
larmes.
Ensuite, nous avons tourn la vido avec Anthony. Anthony tait tellement traumatis par ses expriences de
guerre qu'il avait peur d'tre en public, dans un restaurant, par exemple. Il craignait qu'un soldat Vietnamien
n'arrive, arm d'un fusil AK47. Ds qu'il y pensait, il tait paralys. Bien sr, il savait que cette pense tait
illogique, mais ceci ne rduisait pas sa peur. C'est l'effet qu'a le SSPT.
Aprs sa sance EFT, Anthony nous a accompagn dans un restaurant bond. Il nous a dit Je ne ressens pas la
moindre peur .
Nous avons command notre dner et rigol toute la soire, entours de 200 personnes.
Anthony tait tout dtendu. Sa peur tait partie. Quelle transformation ! Et quel bonheur de pouvoir changer
ainsi la vie d'une personne.
Dans son interview filme, il a rflchi et a dit : Je suis bni, vraiment. Je pense que le moment tait venu
pour moi de faire votre connaissance .
Et c'est ce moment prcis...assis dans mon salon...que mes larmes de joie se sont mises couler.
La valeur qu'a ce cours pour l'humanit toute entire mrite son sommet de montagne elle toute seule ! Vous
pouvez atteindre de nouveaux sommets avec ce cours. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous en servir pour aider
les autres et en mme temps, augmenter votre confiance en vous. Combien de Merci ! voulez-vous recevoir ?
Il n'y a pas de rcompense plus grande. J'espre que vous savez maintenant ce qui m'a motiv rdiger ce cours.
C'est parce que : Je suis bni, vraiment. Je pense que le moment tait venu pour moi de faire votre connaissance.
Ensemble, nous allons btir en vous un pont menant au pays de la paix personnelle.
Une fois construit, ce pont sera pour vous une aptitude pour la vie, que vous pourrez utiliser pour rpandre la
libration motionnelle et la joie - de vous vers les autres. Et...c'est permanent. Comme l'or...cette aptitude ne se
dtriore pas, ne ternit pas, ne sera jamais dmode. Elle sera toujours l pour vous.
Nous n'aurons peut-tre jamais le bonheur de se rencontrer en personne, donc je ne connatrai pas votre chaleur,
comme j'ai pu le faire avec Anthony. Ce cours sera peut-tre notre seul lien. Mais, c'est quand mme bien.
Lorsque des gens se runissent pour faire de la gurison, ils font un travail Divin. L'amour remplit les espaces
(petits et grands) et aide raliser ce miracle. Ce n'est pas ncessaire de se voir en personne.

Nous nous embarquons dans une aventure vers la libration des motions. Je vous promets que vous n'aurez
jamais vcu pareille aventure. Il ne s'agit pas d'un mange mythique sur un tapis magique qui se termine en
illusion. C'est un vrai voyage qui vous donnera de vritables rsultats, tout comme il l'a fait pour nos vtrans.
Vous dvelopperez l'aptitude de faire disparatre vos peurs, phobies, souvenirs traumatisants, colre, culpabilit,
douleur de deuil et toute autre motion contraignante. Ceci se fera sans avoir consacrer des annes et des annes
faire des sances, lentes et drainantes - motionnellement et financirement. Souvent, mme les motions
ngatives les plus noires disparaissent en quelques minutes. Mais, je me laisse emporter. Vous ferez vous-mme
l'exprience en suivant ce cours et en mettant en pratique ces techniques, pour vous et les autres.
Vous apprendrez aussi leurs limites. L'EFT ne fonctionne pas toujours pour tout et pour tout le monde. Mais
vous serez renvers de voir ce que vous pouvez accomplir. Je n'en reviens toujours pas, et j'applique l'EFT depuis
des annes. De plus, l'EFT apporte beaucoup plus que ce que je dcris dans cette courte lettre. Je n'ai que soulev
le coin du couvercle pour vous donner un petit aperu. Le reste se dploiera devant vous alors que lisez les pages
suivantes.
Avec mes meilleures salutations,
Gary H. Craig

Un cadeau inestimable
Une ddicace - un merci - pour les pionniers dont
les efforts ont permis que se fasse le lancement de l'EFT
Nous sommes au rez-de-chausse dun gratte-ciel de la gurison.
Nous avons reu un cadeau inestimable.
Nous ne pourrons jamais rencontrer personnellement la plupart de nos bienfaiteurs parce que leur contribution a
t apporte il y a 5 000 ans. Ces personnes gniales ont dcouvert et illustr ce qui est maintenant la pice
centrale de l'EFT, c'est--dire, ces nergies subtiles qui se diffusent dans le corps.
Ces nergies subtiles sont aussi le coeur de l'acupuncture, donc l'EFT et l'acupuncture sont petites cousines. De
plus en plus nous entendons parler de ces deux disciplines, et avec le temps, elles auront un rle primordial jouer
dans le domaine de la gurison motive et physique.
Plus rcemment, d'autres mes dvoues ont fait voluer encore plus notre utilisation de ces trs anciennes
techniques. L'un des plus importants est George Goodheart et ses merveilleuses contributions la kinsiologie
applique, prcurseur de l'EFT.
Le travail de John Diamond mrite d'tre applaudi aussi, parce que je crois bien qu'il a t l'un des premiers
psychiatres utiliser et publier des articles sur ces nergies subtiles.
Ce sont ces concepts novateurs, combins avec les ides avances de la kinsiologie applique, qui reprsentent
la base sur laquelle nous construisons le gratte-ciel de la gurison.
Dr. Roger Callahan, de qui j'ai reu ma premire formation dans ce domaine, mrite tout le crdit que peut lui
accorder l'histoire. Il a t le premier mettre ces techniques la porte du grand public, ceci malgr les
sentiments d'hostilit de ses collgues. Vous savez, tout comme moi, qu'il faut avoir le courage de ses convictions
pour foncer malgr les croyances conventionnelles bien ancres.
Sans l'oeuvre de missionnaire de Roger Callahan, nous serions peut-tre tous encore tourner autour du pot,
laborant des thories sur cette chose intressante ...
C'est avec humilit et gratitude que je vous prsente ce cours, debout sur les paules de ces gants. Ma
contribution ce domaine en pleine croissance a t de rduire la complexit invitable qui se pointe toujours
dans les nouvelles dcouvertes. L'EFT est une version toute simple et lgante de ces techniques, et peut tre
adopte, autant par les professionnels que les profanes, pour solutionner une gamme de problmes.
Nous sommes tous au rez-de-chausse dun gratte-ciel de la gurison, et il nous reste beaucoup apprendre. Je
remercie sincrement tous les praticiens EFT de partout dans le monde qui enrichissent nos connaissances en
partageant gratuitement leurs dcouvertes, par le biais des sites Internet suivants :
www.emofree.com
(en anglais) et
http://www.wisdomofbeing.com/EFT_francais.html
(en franais).

Voici quelques
Lettres de tmoignage
d'utilisateurs de l'EFT

Premire lettre
Independent Distributor

Interior Design
Nutritionals
Bob & Debra Ackerman
Intelligent Weight Management Health and Fitness

Gary et Adrienne,
Je voulais vous remercier tous les deux de m'avoir fait connatre l'EFT. J'avais
un nerf coinc dans le cou, ce qui me causait parfois une douleur paralysante
dans la main et le bras droits. Lorsque cette douleur m'a afflige la dernire fois,
les mdicaments et mes mthodes habituelles n'ont apport aucun soulagement c'est--dire, jusqu'au jour o j'ai suivi votre atelier. Non seulement ai-je pu
liminer la douleur immdiatement, mais aussi, lorsqu'elle a voulu revenir, j'ai pu
la contrler !
Merci !
Debra Ackerman

10

Deuxime lettre
Adrienne Fowlie
Business Associate of Gary Craig
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947
Chre Adrienne,
Le jeudi 21 juillet, j'ai particip l'atelier de Gary Craig How to Drive Your Own Bus (Au volant de votre
propre autobus). Plusieurs raisons m'avaient motive m'inscrire, et je n'avais mme pas pens que je pourrais
rsoudre mon problme de peur des hauteurs . Je n'y ai pens que lorsque Gary a demand si quelqu'un dans la
salle avait une peur des hauteurs. En levant la main, je me suis sentie envahie par la nervosit, je transpirais et je
tremblais. Jusqu' ce jour, ma peur des hauteurs tait tellement intense qu'il m'tait mme impossible de
monter sur une chaise.
Il s'est pass quelque chose de fabuleux. Gary a fait une sance EFT avec moi, et ma peur a fondu presque
immdiatement. C'tait tellement rapide, que mme aujourd'hui, j'ai de la peine y croire. Vous vous souvenez
que nous sommes monts l'tage du haut pour que je puisse regarder par une fentre. Je n'tais pas drange le
moins du monde.
Le lendemain, au travail, j'ai regard en bas partir d'un balcon au 2e tage, sans la moindre raction ngative.
Le plus tonnant, c'est que, de toute ma vie, je n'avais pris place dans une grande roue de foire que deux ou
trois fois. Eh bien, hier, j'ai pu le faire la foire de Sonoma, et je n'ai pas eu peur ! C'tait pour moi le test ultime.
Les fois prcdentes, j'tais ptrifie, je manquais de souffle, je transpirais, je tremblais. Je ne peux expliquer
comment je me sentais. Hier, j'tais dtendue et parfaitement l'aise. C'tait pour moi un miracle. Mes enfants
taient sous le choc ! Ils ne savaient que trop bien combien ma peur tait relle, et maintenant, c'tait
comme si elle n'avait jamais exist.
Je veux ajouter que je n'ai pas ressenti le besoin de faire les squences EFT, sauf quelques jours avant la foire.
Je n'ai mme pas rpt le jour de la foire.
Adrienne, je suis ravie d'avoir fait votre connaissance, et j'espre vous revoir un jour.
Sincrement,
Barbara Woolman
Santa Rosa, CA

11

Troisime lettre
N.B. : Tim Clark est dtenu la prison de Folsom, et souffre de
SSPT (Syndrome de stress post-traumatique) depuis plusieurs
annes. Il a appliqu l'EFT pendant quelques minutes dans le parloir
et tous ses symptmes ont disparu et ne sont jamais revenus. Cette
merveilleuse lettre a t tape la machine crire dans la prison.

qui de droit,
Je ne sais pas exactement ce que je voudrais exprimer au sujet de l'aide que Gary a
apport dans ma vie, autre que simplement dire ceci.
En janvier 1980, j'ai t condamn au trou SAN QUENTIN. Ceci a dur jusqu' ma
libration sur caution en avril 1982. Pendant ce temps, j'ai ramass un mauvais cas de SSPT.
Avant de connatre Gary, j'avais vcu avec ce syndrome de stress, c'tait un mode de vie
pour moi. Presque 12 ans.
Grce Gary, ceci n'est plus le cas. Il est venu me voir (je suis la PRISON FOLSOM) et
il m'a guri juste l, dans le parloir. Moi aussi j'tais un incrdule de ses thories, mais je ne
partage plus cet avis.
Merci toi, mon ami.
Avec tout mon respect,
Timothy Clark

12

Quatrime lettre
Greenwood & Co.
Commercial Real Estate Incorporated
Mr. Gary Craig
c/o Adrienne Fowlie
Emotional Freedom Techniques
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947
Cher Gary,
J'tais l'un des participants de votre atelier de Los Angeles pour la Fondation Nationale des Vtrans, le mois
dernier, alors que vous avez prsent l'EFT.
Votre affirmation : Toute motion ngative est cause par une perturbation du systme nergtique corporel
est une affirmation que je croyais sans justesse.
L'ide que l'on peut tapoter des points sur le corps pour rapidement transformer nos motions exigeait que je
sorte tellement de mon systme de croyances que j'avais besoin de preuves.
Dire que des phobies peuvent tre guries presque immdiatement ou que des rsultats positifs dans la
performance sportive, les affaires ou les dpendances sont obtenus en quelques heures grce l'EFT est un peu
difficile accepter.
Aprs avoir vu les merveilleux rsultats que vous avez obtenus avec vos participants lors de votre atelier, j'ai
essay l'EFT pour amliorer ma moyenne au golf.
mon tonnement et enchantement, aprs seulement trois squences d'EFT, ma moyenne est descendue
de 10 points, passant d'une moyenne dans les 90 une moyenne dans les 80.
Et maintenant, mon pointage est toujours dans les 80, sur presque tous les terrains de golf.
Il me tarde de connatre de tels rsultats dans mes prochains essais avec cette technique.
Merci d'avoir partag avec nous cet outil amusant et intressant.
Bien vous,
Gray DeFevere
1554 South Sepulveda Boulevard
Los Angeles, CA 90025

Les aspects juridiques

13

Veuillez lire bien attentivement, c'est important

Le bon sens dicterait qu'on ne peut s'attendre aucun effet secondaire ngatif caus par l'EFT. C'est parce que :
il n'y a aucune procdure chirurgicale ; pas d'aiguilles, ni pilules, ni mdicaments ; pas de pressions ou
d'tirements du corps.
Plutt, il ne s'agit que de quelques mouvements inoffensifs, par exemple : tapoter, fredonner, compter, faire des
mouvements avec les yeux. Des centaines de milliers de personnes ont utilis l'EFT, et les commentaires
ngatifs sont minimes.
loccasion, une personne nous dira qu'elle se sent nauseuse ou que le symptme s'est aggrav. Parce que
c'est tellement rare, il est impossible de savoir si l'EFT en est vraiment la cause. Je souligne le fait que parfois, la
personne n'a qu' parler de son problme, et elle a les mmes ractions.
L'EFT n'en est toujours qu' ses premiers pas, et nous avons beaucoup apprendre. La possibilit que l'EFT
puisse tre dltre existe. Par consquent, il vous faut prendre en compte que nous en sommes toujours au stade
de l'exprimentation, alors usez de prudence en utilisant l'EFT.
Dans ce mme sens, j'ajoute le message ci-dessous, que je vous invite lire attentivement.
Reconnaissez et respectez vos limites.
Bonjour, tous et toutes,
Le message suivant est tellement important que j'ai consacr de nombreuses heures le rdiger et le corriger
afin qu'il soit aussi prcis que possible.
Heureusement, ce que j'ai partager n'est que du bon sens, et 99% de vous comprennent probablement dj ce
que je vais dire.
En fin de compte, l'essentiel est qu'il faut user de bon sens avec l'EFT, et NE PAS s'en servir avec des personnes
ayant de graves problmes, MOINS de possder l'expertise ncessaire. Il est vrai que ces mthodes nous
fascinent et font remonter en nous un fort enthousiasme, mais une certaine retenue et une mesure de bon sens sont
de mise dans certaines situations. Laissez-moi vous expliquer.
D'abord, l'un des aspects les plus enchanteurs de l'EFT (et ses nombreuses cousines) est que, pour la majorit
des gens, la mthode peut tre utilise sans occasionner la moindre douleur, ou trs peu. La mthode est tellement
douce qu'elle a incit de nombreux psychologues publier des livres sur le sujet, afin que les non-spcialistes
puissent l'apprendre. Et pourquoi pas ? Pourquoi empcher que les profanes aient entre les mains de tels outils
de transformation, pour solutionner...doucement et facilement...un grand nombre de problmes ?
Par exemple,
- Les thrapeutes enseignent couramment la mthode leurs clients, pour qu'ils l'utilisent la maison.
- Les enseignants l'apprennent, pour ensuite l'utiliser avec leurs lves.
- Les entraneurs l'apprennent pour l'utiliser avec leurs athltes.
- Les parents l'apprennent pour l'utiliser avec leurs enfants.
- Les mdecins l'apprennent pour aider leurs patients grer leur douleur.
- Les massothrapeutes l'ajoutent leurs thrapies habituelles afin d'obtenir des rsultats encore plus durables.

14

- Les chefs spirituels s'en servent avec ceux qui en ont besoin.
- Les chiropraticiens, acupuncteurs et homopathes voient augmenter leur clientle et l'enseignent leurs
patients.
- Et ainsi de suite...
Il m'est impossible de savoir combien d'enthousiastes du tapotement utilisent ces techniques pour les autres,
mais je devine que le nombre se situe dans les centaines de milliers, et ces mthodes ont probablement t
utilises des millions de fois, partout dans le monde.
Ceci serait impossible, bien sr, si 1) on n'obtenait pas des rsultats fabuleux et si 2) il y avait des effets
secondaires ngatifs ou dangereux, mme minimes.
Aucun fervent de l'EFT ne peut nier que les rsultats sont souvent considrables, mais ces personnes ne sont
pas toujours au courant qu'en de rares occasions, certains effets secondaires peuvent tre srieux. Je vous
explique.
Certaines personnes ont vcu de tels traumatismes et/ou abus, qu'ils ont des problmes psychologiques trs
graves par exemple, des troubles de personnalit multiple, la paranoa, la schizophrnie et autres troubles
mentaux. Bien que l'EFT ait permis d'obtenir des rsultats mme dans ces situations graves, DANS CES
SITUATIONS, L'EFT NE DOIT ETRE APPLIQUE QUE PAR DES SPCIALISTES D'EXPRIENCE.
Pourquoi ? Parce que certains de ces patients ont des abractions et peuvent perdre la matrise. Pendant ces
abractions, ils peuvent se faire mal et/ou nuire aux autres, et parfois doivent tre hospitaliss ou calms l'aide
de mdicaments. Le dbutant n'est pas sa place ici...peu importe son enthousiasme pour ces mthodes.
En passant, nous ne savons pas si les tapotements sont la cause de telles abractions ou si elles sont prcipites
par le souvenir de situations troublantes. De toute manire, si vous n'avez aucune exprience dans ce domaine,
reconnaissez quelles sont vos limites, et respectez-les.
Ces abractions sont-elles frquentes ?
Dans un hpital psychiatrique, elles se produisent souvent. Dans la socit de tous les jours, elles sont rares.
J'ai pris le temps de communiquer avec un grand nombre de praticiens EFT qui ont l'habitude de travailler avec
ce genre de situations, et j'estime que moins dune personne sur mille aurait eu une abraction grave.
Ce pourcentage est minime, et si je partage cette information avec vous, ce n'est que pour vous inviter vous
aventurer sur une route inconnue et courir un risque. Au contraire, un dbutant en EFT doit faire appel au bon
sens et NE PAS TENTER D'ATTNUER DES SYMPTMES QUI DPASSENT SES CONNAISSANCES OU SA
FORMATION PROFESSIONNELLE.
On me connat bien pour mon expression :
Essayez l'EFT pour TOUT ! Vous retrouvez cette phrase dans ce manuel, sur mon site et dans les vidos. Son
objectif est de vous ouvrir aux possibilits infinies de l'EFT, et non pour vous donner la permission d'agir de
manire irresponsable. Par bonheur, les gens interprtent mes mots intelligemment, et ne s'en servent pas pour
motiver quelqu'un agir dangereusement.
loccasion, certaines personnes se prtant l'EFT versent quelques larmes ou ont d'autres ractions de
dtresse en se rappelant certains souvenirs troublants.
Parfois, des douleurs physiques semblent s'aggraver - temporairement. Le thrapeute EFT efficace qui a de
l'exprience reconnat que ces ractions sont normales et saura utiliser l'EFT pour solutionner le problme.
Mais, je le rpte, faites toujours appel au bon sens lorsque de telles ractions se produisent.
Si la situation vous dpasse, faites appel un praticien qui a davantage d'exprience.
Accolades,
Gary.

15

En consquence, les affirmations de bon sens suivantes reprsentent un accord juridique entre nous.
Veuillez les lire attentivement.
** Adrienne et moi ne sommes pas des psychologues ni des thrapeutes, et n'avons aucune accrditation ou
formation, autre que mon grade universitaire en gnie de Stanford.
** Nous sommes des coaches de performance personnelle et notre mission est de prsenter au grand public une
gamme d'outils de performance personnelle.
** Notre mission est spirituelle, et nous sommes tous deux des ministres ordonns.
** Ce cours sert dmontrer aussi compltement que possible l'utilisation d'un outil d'panouissement
personnel impressionnant. Ce n'est pas une formation en psychologie ou psychothrapie.
** Sous rserve des autres dispositions de cet accord, vous pouvez utiliser l'EFT pour vous et les autres.
** Adrienne et moi ne sommes pas responsables de l'utilisation que vous ferez de ces techniques.
En consquence :
** Vous devez prendre en compte votre bien-tre motif et/ou physique pendant et aprs votre tude de ce
manuel.
** Il vous faut informer toutes les personnes que vous aiderez avec l'EFT, qu'elles doivent aussi prendre en
compte leur bien-tre motif et/ou physique.
** Vous devez mettre Adrienne, moi-mme, et toute autre personne implique en EFT, hors de cause de toute
plainte faite par une personne que vous essayez d'aider avec l'EFT ou qui vous avez enseign l'EFT.
** Nous vous faisons remarquer qu'il est bon d'utiliser ces techniques sous la surveillance d'un-e thrapeute
qualifi-e ou d'un mdecin.
** N'essayez pas d'utiliser ces techniques pour solutionner un problme si votre bon sens vous dicte autrement.
Si vous n'tes pas en accord avec ce contrat, ne vous engagez pas. Si vous tes en accord, je m'attends ce
que vous le respectiez.
Je suis conscient que ce qui prcde est un appel au bon sens, et mon intention n'est pas de vous parler comme
un enfant. Je ne le fais que parce que mon avocat insiste. C'est tout.
En avant !

16

Ce que vous promet ce cours

La libration des motions- La simplicit - Un sain scepticisme - Cas types La rptition

La libration des motions

Je devrais sans doute tre un peu plus
humble en parlant de l'EFT, mais je pense
que cette technique sera capable de
transformer votre monde de faon
substantielle.
Vous avez peut-tre l'impression que je
suis un peu port vers l'exagration, mais
ces techniques, selon moi, ne sont pas
moins importantes que la Dclaration sur
l'indpendance aux tats-Unis ! Pour certaines personnes, c'est effectivement leur Dclaration sur
l'indpendance.
Lorsque je dis indpendance, je veux dire libr de ses motions ngatives, c'est--dire une libert qui vous
permet de vous panouir et surmonter tous les obstacles qui gnent votre performance.
Je parle d'tre libr de ces annes de manque de confiance en soi...de rticence face aux visites de
reprsentants...de deuil aprs la perte d'un tre cher...de la colre...de souvenirs ngatifs de viol ou autres formes
d'abus.
Je parle d'tre libre d'augmenter ses revenus, de faire ses visites de reprsentants sans hsitation, de se lancer en
affaires, d'amliorer sa moyenne au golf, de perdre son excs de poids, d'approcher les gens avec facilit, ou de
devenir confrencier, chanteur ou comdien.
Je parle d'tre libr de l'anxit qui vous force prendre des mdicaments, boire de l'alcool, fumer ou faire une
rafle dans le rfrigrateur.
Je parle d'tre libre de parler d'amour facilement et de vivre sur notre terre, dans la grce et la confiance.
Je parle d'tre libr de peurs intenses...de phobies...d'anxit...de crises de panique...du syndrome de stress
post-traumatique (SSPT)...de dpendances...de dpression...de culpabilit...etc., etc.
Je le rpte, je pense que l'EFT sera capable de transformer votre monde de faon substantielle.
Ce que vous ne trouverez pas avec l'EFT :
- ces situations interminables o vous devez raconter votre vie ;
- aucun mdicament ;
- pas besoin de revivre les vnements traumatisants du pass ;
- vous n'y passerez pas des mois et des annes ;

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- c'est vite termin, parfois en quelques minutes.

Les gens se librent de leur bagage motionnel, habituellement pour de bon, et vivent leur vie de manire
beaucoup plus efficace.
L'EFT est fonde sur la dcouverte suivante : les dsquilibres dans le systme nergtique corporel ont de
profonds effets sur la psychologie de la personne. La correction de ces dsquilibres, en tapotant sur certains
points sur le corps, porte souvent remde trs rapidement. Quand je dis rapidement, je veux dire, la plupart des
problmes disparaissent en quelques minutes !!! (Ceci est surtout efficace lorsque vous arrivez relier le
problme des vnements prcis dans votre vie. J'en reparlerai.)
Ceci est dmontr maintes et maintes fois dans les cas types et sances filmes qui font partie de ce cours.
Parfois, certains problmes exigent un peu plus de travail...peut-tre deux ou trois courtes sances. Les situations
les plus corses peuvent exiger entre quelques jours et quelques semaines. Heureusement, ces situations sont
beaucoup moins frquentes.

La simplicit
L'objet de ce cours n'est pas de vous enseigner toutes les subtilits dans ces dcouvertes. Il faudrait alors y
consacrer des centaines de pages et plonger dans des domaines comme la physique quantique et les champs
morphogntiques. Ce cours offre plutt une version simple et efficace de cette mthode, adapte tout le monde.
En suivant ce cours, c'est un peu comme si vous appreniez conduire une voiture. Il ne vous est pas ncessaire
de connatre la physique, la chimie, le gnie et les mathmatiques d'une voiture pour apprendre la conduire.
Mais vous devez savoir quoi servent l'acclrateur, le frein, le volant et le levier de changement de vitesse. Une
fois que vous possdez ces connaissances fondamentales, vous pouvez aisment conduire sur la plupart des routes.
Mon objectif est de simplifier un thme trs complexe en vous donnant quelques directives faciles
comprendre (acclrateur, frein, etc.). Plus ces directives seront concises, plus elles seront faciles apprendre et
utiliser.
En achetant ce cours, vous avez achet un procd puissant et facile utiliser pour augmenter votre
performance personnelle. En consquence, ce cours est parsem d'exemples faciles comprendre, d'images et de
mtaphores, de manire ce que la mthode EFT soit pour vous claire et vidente.

Un sain scepticisme
Toute innovation fait face au scepticisme parce qu'elle enfreint les croyances tablies.
L'EFT contredit peu prs toutes les croyances actuelles en psychologie et en gurison motionnelle. Les
remdes rapides pour les problmes motifs difficiles sont perus, dans certains cercles, comme tant
impossibles et quiconque prtend les connatre est vite tiquet - charlatan . Aprs tout , disent nos
croyances, ces choses sont ancres tellement profondment dans les gens, et prennent invitablement beaucoup
de temps gurir .
Les croyances ont beaucoup de puissance.
Elles sont la cause de nombreuses batailles et guerres. On rige des monuments, fonds sur certaines croyances.
Les systmes mdical, psychologique et politique sont tous fonds sur des croyances. Hlas, parfois ces croyances
sont fausses. Mais nous pensons qu'elles sont vritables. Parfois, nous croyons mme aux contes de fes.
En lisant les promesses numres dans les pages prcdentes, vous avez peut-tre ragi en disant : Mais c'est
trop beau pour tre vrai ...ou quelque chose du genre. J'ai probablement dj enfreint vos croyances.
C'est sain, et il faut s'y attendre. Toute nouvelle ide doit faire l'objet d'une tude minutieuse. la longue, c'est
ce qui la fortifie.
Vous avez entre les mains une innovation importante. Vous constaterez qu'elle est fonde sur un excellent
principe scientifique.

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Mais, parce qu'elle n'a rien en commun avec la sagesse conventionnelle , elle est constamment, et tout
naturellement, accueillie avec scepticisme. Il ne s'agit pas uniquement de l'EFT. D'autres innovations sont
accueillies avec cette mme attitude. Voici ce que l'histoire nous raconte :
Des machines voler plus lourdes que l'air ? Impossible ! - Lord Kelvin, Prsident, Royal Society.
Tout ce qu'il y avait inventer a t invent . Charles H. Duell, Directeur du U.S. Patent Office, 1899.
Les femmes logiques et responsables ne veulent pas voter . Grover Cleveland, 1905.
Il est invraisemblable de penser que l'homme pourra un jour capturer la puissance de l'atome . Robert
Milikan, Laurat du Prix Nobel de la physique, 1923
Mais qui voudrait entendre la voix des acteurs ? Harry M. Warner, Warner Brothers Pictures, 1927
Et mme si vous n'tes pas sceptique
et que vous absorbez cette information
rapidement et avec enthousiasme ...
comme moi ... je vous assure que vous
allez vous heurter un immense
scepticisme de la part des personnes
que vous voudrez aider. Comment puisje le prdire ?
Des annes d'exprience. Je ne
condamne pas le scepticisme. Cependant il faut bien comprendre cette attitude parce qu'elle touche l'EFT de prs.
Voici un exemple. Souvent, j'ai dmontr ces techniques des participants de l'auditoire - des nouveaux venus
qui acceptaient de travailler avec moi devant le groupe. En quelques minutes, 80 % de ces derniers voyaient
diminuer, et souvent disparatre, leurs malaises physiques et motionnels. Les peurs se calment, les maux de tte
partent, la respiration se dgage, et les traumatismes motionnels disparaissent.
Je demande alors aux participants : Alors, qui, ici, est sceptique ? , et invariablement, la moiti des
participants lvent la main !
Je leur demande ensuite s'ils croient que les transformations sont relles...oui...ils sont toujours d'accord : les
transformations sont relles. Aprs tout, je ne connais pas ces personnes, mais souvent, les autres participants les
connaissent. Ils savent trs bien que ces gens disent la vrit. Je demande : Mais, pourquoi tes-vous
sceptique ? Voici un exemple de rponses.
** On me dit que j'ai hypnotis les gens.
C'est trs intressant, parce que je ne connais rien l'hypnose, pas davantage d'ailleurs que les gens qui me
donnent cette rponse.
** On me dit que c'est tout simplement de la pense positive. Ceci, mme s'ils n'ont jamais vu, de toute leur vie,
de telles transformations se produire aussi rapidement avec la pense positive.
** On me dit que les gens taient prts surmonter leur problme. Il s'agissait simplement d'y penser avec
intensit. Et je me demande - pourquoi n'ont-ils pas surmont leur problme avant de venir travailler devant le
groupe ?
** On me dit que l'effet ne sera pas durable, parce que la solution-miracle n'existe pas. Et pourtant, ils prennent
des mdicaments comme la pnicilline pour obtenir, justement, cette solution-miracle.
** On me dit que les tapotements sont une distraction qui empche les gens de penser leur problme. Ils
ignorent le fait que les gens doivent se focaliser sur leur problme pour que l'EFT soit efficace.
C'est exactement le contraire de la distraction.
Mais voici ce que me fascine le plus.

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Aucune de ces raisons ne parle de l'EFT, comme si l'EFT ne pouvait mme pas tre une possibilit !
C'est curieux, comme raction. On serait port penser que les gens, ayant vu les bienfaits indniables,
m'inonderaient de leurs questions, cherchant comprendre comment fonctionne cette technique, ce processus. Et
plutt, ils ignorent le processus et offrent dautres solutions. Ils ne me demandent pas :
Que vient-il de se passer ? Non. Ils me disent, au lieu de cela, ce qui vient de se passer.
Chaque personne puise dans son rpertoire de connaissances et d'expriences et associe cette transformation
une vrit qu'elle connat. L'EFT n'est toujours pas dans son rpertoire et c'est pourquoi elle a de la peine faire le
lien. Je sais maintenant comment ont d se sentir les scientifiques d'autrefois qui essayaient de convaincre les gens
qui croyaient que la terre tait plate, qu'en vrit, elle tait ronde.
Il est rare qu'une personne me dise : Oh, c'est exactement comme tu as dit. Tu as harmonis leur systme
nergtique alors qu'ils se concentraient sur leur problme et ainsi, tu as limin la cause . Et pourtant, c'est bel
et bien ce qui s'est produit. Et depuis une demi-heure, je leur dis que c'est exactement ce qui va se produire. C'est
la SEULE chose qui s'est produite pendant ces quelques minutes alors que les participants taient devant
l'auditoire, et c'est la SEULE chose qui a apport ces transformations.
Autrefois, je critiquais souvent les gens parce qu'ils ragissaient ainsi, et je pensais qu'ils taient belligrants,
obstins ou idiots. Je me disais : Mais, pourquoi ne peuvent-ils pas voir ce qui saute aux yeux ? Et je me suis
rendu l'vidence que les gens n'taient pas belligrants, obstins ou idiots, parce que des personnes de divers
horizons, chauffeurs de bus, docteurs en philosophie, qu'importe, avaient toutes la mme raction. Certains de mes
amis proches expliquaient autrement ces rsultats renversants, et trouvant ce processus plutt absurde, s'en
moquaient un peu.
Souvent, mme les personnes qui vivaient la transformation attribuaient les changements autre chose - mme
quelque chose qui n'a vraiment rien voir, comme un tremblement de terre rcent ou une hausse de salaire
rcente! Remarquez bien, elles ne nient aucunement que la transformation s'est produite au moment mme o
elles faisaient de l'EFT. Elles n'arrivent tout simplement pas relier la transformation aux tapotements !
Pour elles, ceci n'a pas de sens. Il doit srement y avoir une autre explication. Le Dr. Roger Callahan, de qui j'ai
appris ces procdures au dpart, appelait ceci le problme APEX.
Je rpte - je ne veux critiquer personne.
Mais il est important d'observer ceci et de le comprendre parce que c'est frquent. En fait, a se produit chez
presque tout le monde, et avec une grande possibilit aussi chez vous.
Voil pourquoi je vous en parle. Si vous n'en tiez pas conscient, vous feriez comme tant d'autres, c'est--dire
vous l'expliquer autrement et tourner le dos votre libration motionnelle et tous ses bienfaits qui dureront
toute votre vie.
Les gens sont souvent sceptiques aussi parce que l'EFT parat vraiment bizarre, il faut l'avouer. En faisant ces
techniques, vous vous parlerez, roulerez vos yeux dans votre tte et vous fredonnerez des petits airs tout en
tapotant ic i et l sur votre corps. Ces techniques ne ressemblent en rien la psychologie conventionnelle et sont
trs distantes de vos croyances. Cependant, une fois que vous aurez compris leur logique, ces techniques
deviendront plus claires. Vous vous demanderez alors comment elles n'ont pas t dcouvertes plus tt.
J'ajoute cependant : Vous n'avez pas besoin d'y croire pour que ces techniques fonctionnent. Plusieurs personnes
sont persuades que l'EFT est efficace simplement parce que les gens y croient. C'est encore plus trange de
reconnatre que les personnes qui tirent de telles conclusions sont souvent les plus sceptiques.
La vrit, c'est que les gens croient rarement la puissance de ces techniques au dpart. Ils sont presque
toujours plus ou moins sceptiques. Mais malgr le fait que les dbutants n'y croient presque jamais, les rsultats
qu'ils obtiennent grce l'EFT sont toujours fabuleux.

Cas types
Enfant, j'adorais le baseball et je rvais de devenir un jour le voltigeur de centre des Yankees de New York.
Frapper cette balle me semblait si facile : me placer au marbre et attendre qu'on me lance la balle...

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Mais frapper une balle de baseball est une aptitude qui exige de la pratique et de l'exprience. Et plus on vous
lance des balles rapides, courbes, glissantes, plus vous vous perfectionnez. Il en va de mme pour l'EFT.
Vous pouvez apprendre les tapes de l'EFT en un rien de temps. Vous pouvez les mettre en pratique
immdiatement et devenir comptent aprs quelques essais. Mais si vous voulez vraiment matriser cet art, il vous
faudra tudier assidment les vidos sur CDROM du cours EFT de base (et aussi les autres sries) et appliquer
l'EFT sur une multitude de situations et problmes (balles rapides, courbes, glissantes). En bref, la simple lecture
de ce manuel ne vous suffira pas il vous faudra aussi vous exercer et vous perfectionner davantage.
Il est probable que la plus importante limite que vous vous imposerez est celle de ne pas reconnatre le
potentiel infini de l'EFT.
C'est l'une des raisons qui m'incite vous inonder de cas types. Vous les trouverez parsems partout dans ce
manuel. Et plus important encore, vous en trouverez des heures et des heures sur les vidos et audios sur CDROM. Ces sances filmes sont indispensables si vous choisissez de matriser cet art, parce qu'elles ne sont plus
que des mots sur papier, mais des situations bien vivantes. Prenez le temps de les tudier. Ce sont des cas
vritables, avec des vraies personnes qui ont de vrais problmes - largissez votre horizon.
Sur ces vidos, vous verrez des personnes surmonter des problmes de toute une vie en quelques minutes, et
d'autres qui exigent de la persvrance. Vous verrez des problmes motionnels vraiment graves fondre devant vos
yeux. Vous verrez aussi des soulagements partiels qu'on n'arrive pas liminer. Ces vidos vous offrent un
immense arc-en-ciel d'expriences vcues, ainsi qu'un bagage de connaissances qu'il vous faut possder si vous
souhaitez passer de l'EFT mcanique l'art et la matrise de l'EFT.
Bien sr, je veux aussi vous exposer un grand nombre de cas types o vous voyez des transformations
tellement remarquables que vous ne pourrez pas demeurer sceptique.
Mme le plus rigide des sceptiques ne pourra pas rsister cette saturation de tmoignages. L'EFT est
vritablement ce que je vous dis ...et davantage.

La rptition
Je crois fermement l'importance de la rptition. C'est un outil d'apprentissage qui a fait ses preuves, et je m'en
sers inlassablement.
Plus vous tes expos quelque chose, plus vous apprenez le connatre. Aussi, je reviens souvent aux mmes
ides pendant tout ce cours, en utilisant des approches diffrentes. J'explique souvent les mmes concepts, dans ce
manuel et dans les vidos et audios sur CD-ROM.
Si vous en avez marre de m'entendre rpter souvent la mme ide, alors soyez reconnaissants. C'est que vous
l'avez intgre au point qu'elle vous ennuie. C'est plus avantageux que de n'entendre l'ide qu'une seule fois,
empchant qu'elle fasse ses racines dans votre mmoire. Je vous rendrais un bien mauvais service en vitant de le
faire, parce que je sais combien ces ides peuvent amliorer votre qualit de vie.
Je le rpte. Attendez-vous de la rptition...

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Le ct scientifique de l'EFT
Un ingnieur regarde la science de la psychologie - Le systme nergtique corporel
- La premire exprience du Dr. Callahan - Laffirmation-dcouverte - Le concept
de la remise en tat complte

Un ingnieur regarde la science de la psychologie

Ce cours a t rdig par un ingnieur de Stanford. Je ne suis pas psychologue et mon nom n'est pas suivi d'une
srie d'initiales. S'il vous plat, appelez-moi Gary, et non monsieur le docteur.
Si vous tes un penseur conventionnel, il est possible que ceci vous drange un peu.
Aprs tout, qu'est-ce qu'un ingnieur vient faire dans le domaine de la psychologie ? Les sciences de la
physique et les sciences de la pense ne semblent avoir rien en commun.
C'est vrai.
Mais, il y a plus de 40 ans, j'ai reconnu que la qualit de vie d'une personne est directement relie sa sant
motionnelle.
Une bonne sant motionnelle apporte la confiance en soi, et c'est avec cette confiance en soi que l'on peut
accomplir de grandes choses dans la vie. Presque tout le monde est d'accord avec cette ide qui n'a rien de
nouveau. Vous n'avez qu' jeter un coup d'oeil aux nombreux livres qui garnissent les tagres dans la section
d'panouissement personnel de toute librairie.
La plupart des gens tiennent ceci pour acquis, et l'occasion, ils liront un livre ou participeront un atelier
portant sur ce sujet.
Mais moi, je l'ai pris au srieux ...vraiment au srieux. J'ai dcid que si j'allais vivre sur cette plante pendant
des dcennies, autant en faire une exprience agrable, et pour moi et pour les autres. Et c'est ainsi qu'ont dbut
mes 40 annes de recherche pour des outils qui aideraient les gens.
J'ai lu des centaines de livres et investi des milliers de dollars pour acheter des cassettes et pour suivre des
ateliers. Comme un journaliste enthousiaste, je suivais toutes les pistes, la recherche de l'histoire la une. Pour
savoir ce qui tait efficace, j'ai parl de nombreux psychologues, psychiatres et psychothrapeutes. Et selon moi,
l'EFT est de loin l'outil d'panouissement personnel le plus passionnant, le plus enrichissant et le plus efficace qui
soit. Il est vraiment la hauteur de son nom : Emotional Freedom Techniques - Libration des motions. Et il
libre vraiment les motions ngatives.
Mais je brle des tapes. Ma recherche comportait de nombreux vnements marquants dont je veux vous
parler, parce qu'ils reprsentent votre introduction cette dcouverte ingnieuse.
D'abord, vous devez savoir que ma formation technique ne m'a jamais formellement servi. J'ai toujours choisi
des professions axes sur les personnes tout en oeuvrant en tant que coach de performance personnelle.
Cependant, je ne dis pas que ma formation n'a pas eu une grande influence sur moi. C'est cette formation qui
m'a orient vers de nombreux outils de performance personnelle.
C'est que, voyez-vous, l'ingnierie est une science exacte et trs pratique. Deux et deux font quatre. Il y a une
raison, pour tout. Dans la pense d'un ingnieur, la logique dcide toujours.
C'est dans cet tat d'esprit que je me suis lanc dans la recherche d'outils d'panouissement personnel. Je voulais
que ces outils soient inspirs, pratiques, scientifiques, c'est--dire que s'ils ne fonctionnaient pas dans la vraie
vie , je ntais pas intress.
J'ai donc lu tous ces livres et particip de nombreux ateliers sur la psychologie. C'tait logique. Mais la
psychologie tait pour moi un mystre. J'essayais d'y trouver la mme logique et la mme prcision que j'avais
trouves en ingnierie, mais elles ne semblaient pas s'y trouver. Aprs de nombreuses annes d'exploration dans le

22

domaine de la psychologie, je peux vous assurer maintenant que la science de l'ingnierie et la science de la
psychologie ont trs peu de choses en commun.
La psychologie semble scientifique, mais la surface. La plupart des universits importantes en Amrique du
Nord ont des laboratoires consacrs la recherche psychologique. Les thories sont dveloppes et
rigoureusement mises l'preuve. Des tudes contrles sont effectues pour dmontrer que les dcouvertes sont
valides.
Ensuite, on publie d'innombrables mmoires scientifiques rdigs par des praticiens fort estims dans le
domaine. Tout ceci semble impressionnant, et l'est vraiment, de plusieurs faons.
Toutes ces recherches font remonter des aspects inestimables dans notre faon de penser, dans nos
comportements. Ils servent bien dans les domaines de la vente, du marketing, de la publicit, et bien d'autres.
Mais la plupart de ces recherches ne font pas grand-chose pour aider les gens obtenir un soulagement
rapide et durable de leurs problmes motionnels.
Je vous semble peut-tre un peu irrvrencieux, et je ne veux surtout pas tre irrespectueux. Mais en tant
qu'ingnieur, ce que j'avance est une vrit. Bien sr, il y a toujours des exceptions, mais les rsultats obtenus par
la majorit des techniques conventionnelles ne sont pas brillants.
Comprenez bien qu'il ne s'agit pas ici d'une critique visant les psychothrapeutes. Je pense que ces
professionnels sont en fait parmi les personnes les plus dvoues sur la plante, et plusieurs de mes amis trs
chers oeuvrent dans cette profession. Ce sont des personnes remplies de compassion qui se proccupent de leurs
patients/clients. Leurs journes de travail sont longues et ils recherchent inlassablement des moyens
d'amliorer les outils qu'ils possdent dj.
L'EFT est pour eux un nouvel outil d'aide qui possde une composante nettement scientifique. Cette
composante scientifique est convaincante mme pour le plus exigeant des ingnieurs. Elle ne peut qu'amliorer la
performance de tout thrapeute.
Il y a des gens qui suivent des thrapies pendant des mois ou des annes afin de soulager leurs peurs, leur
colre, leur culpabilit, leur chagrin, leur dpression, leurs souvenirs traumatisants, etc., sans amlioration ou trs
peu. Ils trouvent alors un/une autre thrapeute, esprant que cette fois, elle aura la rponse . Mais les rsultats
sont les mmes. Et ainsi, ils passent d'un/e thrapeute un/e autre, et un/e autre... Ils investissent beaucoup en
temps et en argent.
Ils traversent des sances dures, motionnellement. Et s'il se produit quelque chose de positif pour ces
personnes, ce n'est pas norme.
Ceci m'a laiss perplexe. Selon moi, ces mthodes avaient des lacunes importantes : (1) parce qu'elles ne
fonctionnaient pas (au moins selon mes critres) ; (2) parce qu'elles semblaient durer ternellement. Alors, j'ai
interrog les thrapeutes et les clients/patients : Pourquoi est-ce si long pour obtenir si peu ? Les rponses
variaient, bien sr, mais ressemblaient toutes peu prs :
** Eh bien, le problme est vraiment enracin...
** C'est une cicatrice trs profonde...
** Nous ne savons pas...nous travaillons avec les mystres de la pense, vous savez...
Mon esprit d'ingnieur rejetait vite ces rponses donnes pour expliquer, rationaliser des mthodes peu
efficaces, mais qui semblaient acceptables pour la plupart des gens. Avaient-ils un autre choix ? Les vraies
rponses n'taient pas disponibles.
Bien sr, je ne veux pas laisser sous-entendre que la thrapie n'aide et ne soulage personne. Ce n'est pas juste.
Certaines personnes en profitent vraiment. Mais, en rgle gnrale, elle est l'une des sciences les plus lentes et
inefficaces sur terre.
Et pour l'ingnieur qui s'adresse vous, le seul labo scientifique qui ait de l'importance est le vrai monde, la
vraie vie, et il n'existe qu'un critre qui dmontre qu'une thorie est valable ou non : est-ce efficace pour le

23

client ?
L'ordinateur conu par un ingnieur, par exemple, a intrt fonctionner dans la vraie vie - et parfaitement.
Sinon, les consommateurs le retournent, se font rembourser leur argent et enverront mme une lettre dplaisante.
Mais dans le domaine de la sant motionnelle, si une nouvelle mthode semble fonctionner l'occasion (et en
autant qu'elle n'est pas trop extrmiste) on la proclame grande dcouverte , et son inventeur s'enrichit en
crivant des livres et donnant des confrences. Intressant...mais, c'est ainsi.
Au dbut de ma recherche, je songeais srieusement poursuivre des tudes en psychologie. Mais, plus je me
plongeais dans ce domaine, plus je me rendais compte que ce serait mon dtriment. Pourquoi ? Parce que je
devrais apprendre des mthodes qui ne sont pas efficaces...enfin, pas selon mes critres.
Je ne voyais pas le bien-fond de tant d'annes d'tudes pour apprendre quelque chose qui, selon moi, tait de
valeur douteuse.
Et, fait paradoxal, ceci m'loignerait de mon vritable objectif, soit trouver des outils d'panouissement
personnel efficaces.
Au fil des annes, j'ai dcouvert de nombreux outils utiles, les utilisant pour moi et les enseignant ensuite aux
autres. En passant, je n'ai trouv aucun de ces outils dans les livres de psychologie. Et tous ont t efficaces
lorsqu'ils taient bien utiliss.
L'un de ces outils fort utile est la Programmation Neuro-Linguistique, la PNL.
Je me suis plong corps et me dans cette discipline et je suis vite devenu trs comptent. Je suis devenu Matre
praticien de PNL, ce qui m'a permis d'aider beaucoup de personnes. Si vous tes la recherche d'panouissement
personnel, je vous recommande cette formation.
Mais ma recherche a fait un bond gant, un tout nouveau niveau. On m'a parl d'un psychologue californien,
Dr. Roger Callahan, qui, en quelques minutes, soulageait les gens de peurs intenses (phobies). ternel zl, je l'ai
appel sur le champ pour me renseigner sur ses mthodes. Il m'a dit qu'elles ne se limitaient pas au soulagement
de phobies, mais sappliquaient toute motion ngative : dpression, culpabilit, colre, chagrin, troubles de
syndrome de stress post-traumatique (SSPT), et toute autre motion ngative que je pouvais nommer. Et de plus,
cette mthode tait pratique en quelques minutes et ses rsultats taient habituellement permanents.
D'une part, ses allgations m'enthousiasmaient. D'autre part, je demeurais un peu sceptique. De telles
affirmations semblaient grandioses ...mme pour moi.
Mais, j'tais l'coute. Il m'a ensuite dit qu'avec cette mthode, il s'agissait simplement de tapoter les points
d'entre/de sortie des mridiens.
Gary : Tu veux dire mridiens, comme en acupuncture ?
Roger : Tout fait.
Gary : Hmmmm... C'est un peu bizarre, non ?
Je parlais un docteur qui faisait des allgations sensationnelles et tentait de les expliquer en fonction d'une
nergie subtile qui circule dans le corps. Je ne voyais pas le lien entre la psychologie et l'lectricit, mais j'ai
quand mme achet quelques-unes de ses vidos, pour voir des exemples.
Ce que j'ai vu m'a vraiment tourdi. Il tait bien clair que les gens surmontaient leurs motions les plus intenses,
en quelques minutes, et les rsultats taient durables !
Je n'avais jamais rien vu de tel ...nulle part.
Je ne voyais toujours pas le lien entre les motions et le systme nergtique corporel, mais je sentais qu'il y
avait quelque chose de scientifique l-dessous. J'allais peut-tre dcouvrir ici une approche scientifique la
psychologie ? Et c'est effectivement ce que j'ai trouv. Il advient que la vritable cause des motions ngatives
n'est pas l o tout le monde pense la trouver, elle n'est pas l o cherchent les psychologues. Voil pourquoi ils ne

24

l'ont pas trouve - ils ne cherchaient pas au bon endroit. La cause de toute motion ngative est relie au systme
nergtique corporel. Ceci est un concept important qui transforme les paradigmes...mme s'il semble un peu
trange.
Mais, au fruit on reconnat l'arbre... Pour moi, le seul laboratoire valable est celui de la vraie vie, et l, ces
techniques ont un rendement nettement suprieur. Vous le verrez encore et encore dans les vidos de ce cours.
Dans mes 40 annes de recherche, je n'ai jamais, jamais connu un seul outil qui dpasse la rapidit, l'efficacit
et les effets durables/permanents de ces techniques.
Cette dcouverte est le moteur de l'EFT.
Sans elle, ce cours n'existerait pas. Pour vous aider comprendre davantage, nous allons nous attarder un peu
sur ce systme nergtique vital.

Le systme nergtique corporel

Nos corps sont lectriques. Tout cours d'anatomie de base vous l'enseigne. Frottez vos pieds sur un tapis et
touchez un objet de mtal. Vous verrez parfois l'lectricit statique dcharge au bout de vos doigts. Ceci serait
impossible si votre corps n'tait pas lectrique.
Si vous touchez un fourneau chaud, vous sentirez la douleur immdiatement parce qu'elle est transmise, par le
biais de l'lectricit de votre corps, dans les nerfs, jusqu'au cerveau. La douleur voyage la vitesse de l'lectricit
et c'est pourquoi vous sentez vite la douleur. Des messages lectriques sont constamment transmis dans tout votre
corps pour lui dire ce qui se passe. Sans ce flux d'nergie, vous seriez incapables de voir, entendre, ressentir,
goter ou sentir.
L'lectroencphalographe (EEG)
et
l'lectrocardiographe
(ECG)
dmontrent bien qu'il existe de
l'lectricit (de l'nergie) dans le
corps.
L'EEG
enregistre
l'activit
lectrique crbrale et l'ECG
enregistre l'activit lectrique du
coeur. Ces appareils sont utiliss
dans les hpitaux depuis des
dcennies - vous les voyez toujours
branchs la personne mourante
dans les missions dramatiques la
tl - quand le son l'cran s'arrte, c'est que le patient est mort.
Nos systmes lectriques sont essentiels notre sant physique. Rien ne pourrait tre plus vident. Lorsque
l'nergie arrte de circuler...nous mourons. Parlez-en votre mdecin. Personne ne peut le nier.
La civilisation le sait depuis des millnaires. Il y a plus de 5 000 ans, les Chinois ont dcouvert un systme de
circuits nergtiques qui traverse le corps. La mdecine orientale et l'acupuncture, l'acupression et plusieurs autres
techniques de gurison sont fondes sur ces circuits nergtiques, ou mridiens.
Cette nergie circule dans le corps et est invisible l'oeil nu. On ne peut la voir sans des quipements de haute
technologie. Par analogie, vous ne voyez pas non plus l'nergie diffuse dans un tlviseur. Vous savez cependant
qu'elle existe, grce ses effets. Les sons et les images sont la preuve que ce flux nergtique existe.
De la mme faon, l'EFT, par les effets positifs qu'elle produit, dmontre que l'nergie circule dans votre corps
aussi. En tapotant prs des extrmits de vos mridiens, vous pouvez transformer votre sant physique et
motionnelle. Ces transformations ne se produiraient pas s'il n'y avait aucun systme nergtique.
La mdecine occidentale a tendance se centrer davantage sur la nature plus chimique du corps et son intrt
pour les subtils mais puissants flux nergtiques est plutt rcent.

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Ils existent vraiment et de plus en plus de chercheurs s'y intressent. Je recommande les lectures suivantes :
Becker, Robert O. et Selden, Gary: The Body Electric. Morrow, NY, 1985
Becker, Robert O. Crosscurrents. Tarcher,
NY, 1992
Burr, H.S. Blueprint for Immortality: The Electric Patterns of Life. Neville
Spearman, Londres, 1972.
Nordenstrom, B. Biologically Closed
Electric Circuits : Clinical, Experimental and Theoretical Evidence for an Additional Circulatory
System.Nordic,
Stockholm, 1983.
De nombreux professionnels de la sant utilisent maintenant ce systme d'nergie vitale dans leur travail de
gurison physique, par exemple, l'acupuncture, la massothrapie et la chiropratique. Vous pouvez trouver des
quantits de livres portant sur les techniques des mridiens nergtiques pour amliorer la sant physique.

La premire exprience du Dr. Callahan

La science derrire l'EFT n'a pas t dveloppe comme d'autres dcouvertes, c'est--dire qu'elle n'a pas t
cre en laboratoire et prouve dans le vrai monde. C'est plutt le contraire qui s'est produit. Voici l'histoire.
En 1980, Roger Callahan travaillait avec une patiente, Mary, qui avait une grande phobie de l'eau. Elle souffrait
de maux de tte frquents et faisait des cauchemars terrifiants, tous deux relis sa phobie de l'eau. Elle passait
d'un thrapeute l'autre depuis des annes, toujours la recherche de soulagement...mais, sans succs.
En utilisant ses mthodes conventionnelles, Dr. Callahan a essay de l'aider pendant un an. Lui non plus ne
faisait pas grand progrs.
Et un jour, il a dpass les limites de la psychothrapie. Par curiosit (il tudiait depuis peu le systme
nergtique corporel), il a dcid de tapoter sous les yeux de Mary (une extrmit du mridien de l'estomac), car
elle se plaignait dun malaise lestomac.
sa grande surprise, Mary a annonc que sa phobie tait partie, elle s'est rendue la piscine en courant, et a
asperg de l'eau sur son visage. Plus de peur. Plus de maux de tte.
Tout est parti, et n'est jamais revenu...y compris les cauchemars. Elle est compltement libre de sa phobie
de l'eau. De tels rsultats sont rares dans le domaine de la psychothrapie, mais avec l'EFT c'est chose courante.

L'affirmation-dcouverte
Et maintenant, voici l'essence mme de l'EFT :
L'affirmation-dcouverte
La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel.
Si je vous l'expliquais la lumire de la phobie de l'eau de Mary. Quand elle avait peur, l'nergie circulant dans
son mridien de l'estomac tait perturbe. Ce dsquilibre nergtique est ce qui causait son intensit
motionnelle. Les tapotements sous ses yeux ont envoy des pulsations dans le mridien et corrig la perturbation.
Le mridien nergtique tait maintenant harmonis et l'intensit motionnelle...la peur...est partie.

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Vous n'apprendrez jamais rien de plus puissant au sujet de vos motions indsirables. Elles sont causes par des
perturbations nergtiques.
Examinons cette affirmation-dcouverte plus attentivement. Remarquez ce qu'elle ne dit pas. Elle ne dit pas
qu'une motion ngative est cause par le souvenir d'une exprience post-traumatique. Je veux souligner
l'importance de ceci, parce qu'en psychothrapie conventionnelle, le point d'appui est cette prsume relation entre
les souvenirs de traumatismes et les motions ngatives.
Dans certains milieux, on travaille sur le souvenir, et le client se voit oblig de revivre, plus d'une fois, la
douleur motionnelle d'un vnement quelconque. En revanche, l'EFT respecte la souvenir, mais travaille plutt
au niveau de la vritable cause...une perturbation du systme nergtique corporel.
Je reois des appels de personnes partout aux tats-Unis, me demandant de l'aide.
Immanquablement, sans que je leur demande, ils me racontent, en dtail, leurs traumatismes passs. C'est parce
qu'ils croient, par erreur, qu'il me faut connatre tous ces dtails pour tre en mesure de les aider. Selon eux, ces
souvenirs sont la cause de leurs problmes.
Je souhaite profondment aider ces personnes qui transportent inutilement en elles ces souvenirs chargs
d'motions. C'est pourquoi j'ai cr ce cours. Mais les gens sont toujours perplexes quand je leur annonce qu'ils
n'ont pas besoin de revivre ces horreurs pour que l'EFT soit efficace. Ces souvenirs contribuent peut-tre une
motion ngative (vous verrez comment plus loin), mais n'en sont pas la cause directe. Par consquent, il serait
inutile de gaspiller son temps faire ressortir cette douleur.
Donc, l'EFT comporte trs peu de souffrance motionnelle. Cette technique est plus ou moins sans douleur. On
vous demandera de vous souvenir de votre problme, ce qui peut tre un peu inconfortable, mais c'est tout. Vous
n'avez pas besoin de revivre la douleur. En fait, l'EFT dsapprouve la prolongation d'un inconfort motionnel.
Ceci n'est qu'un exemple de l'extrme diffrence entre l'EFT et les mthodes conventionnelles.
Pour vous aider comprendre davantage, je vous invite comparer le flux nergtique dans votre corps celui
dans un tlviseur.
Aussi longtemps que l'lectricit se propage normalement dans le tlviseur, le son et l'image sont clairs.
Mais, imaginez que vous enlevez le dos du tlviseur et piquez ces spaghetti lectroniques avec le bout d'un
tournevis.
Que se passe-t-il ? videmment, vous aurez drgl ou drout ce flux d'lectricit et il se produit un zzzzzt
lectrique. L'image et le son deviendraient instables et le tlviseur vous montrerait sa version d'une motion
ngative .
De la mme faon, lorsque nos systmes nergtiques deviennent dsquilibrs, il se produit ce mme
zzzzzt nergtique l'intrieur de nous. Alignez ce zzzzzt (en tapotant - et parfois il faut possder l'art de
l'EFT...voyez les vidos), et l'motion ngative disparat.
C'est tout simple. Je sais que ceci vous semble vraiment trange et que vous avez peine y croire...enfin, pour
l'instant. Je n'y croirais pas non plus, si je n'avais pas vu toutes les transformations chez les gens aprs avoir mis
ces techniques en pratique.
L'tape intermdiaire (explique ci-dessous)... la pice manquante. Une fois que vous l'aurez accepte...que
vous la laissez vous pntrer...sa logique devient indniable. Tout devient clair et vous commencez reconnatre
les lacunes dans les autres mthodes.
Par exemple, la lumire de ces dcouvertes, la fausset de la mthode explique plus tt - soit, traiter la
souvenir - devient flagrante. Il est prsum dans cette mthode qu'un souvenir traumatisant est la cause directe
d'un drangement motionnel chez une personne. C'est faux. Il y a une tape intermdiaire - la pice manquante entre le souvenir et le drangement motionnel. Et cette tape intermdiaire, bien sr, c'est la perturbation du
systme nergtique corporel.
C'est cette perturbation, ce zzzzzt , qui est la cause directe du drangement motionnel.
Voyez le tableau ci-dessous :

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Premire tape

Deuxime tape

Troisime tape

l'tape intermdiaire

==========> zzzzzt ==========>

une perturbation dans l'motion ngative

systme nergtique corporel
Remarquez que si la deuxime tape, l'tape intermdiaire, ne se produit pas, il n'y a pas de troisime tape.
Autrement dit, si le souvenir ne cause pas de perturbation dans le systme nergtique corporel, l'motion
ngative ne peut se produire.
C'est pourquoi certaines personnes sont dranges par leurs souvenirs, alors que d'autres ne le sont pas. La
diffrence est que le systme nergtique de certaines personnes a tendance se laisser dsquilibrer par de tels
souvenirs.
la lumire de ceci, il est facile de voir comment la mthode traiter le souvenir manque la cible. Elle
aborde la premire tape et ignore la deuxime.
C'est aussi la raison pour laquelle les gens vont souvent de mal en pis lorsque la psychologie conventionnelle
vise le souvenir et non sa cause (la perturbation nergtique).
Le fait d'aborder la premire tape, c'est--dire exiger que la personne revive un souvenir traumatisant, produit
davantage de perturbation dans le systme nergtique. Ceci augmente la douleur au lieu de la diminuer.
Ceci peut souvent aggraver le problme. Si la deuxime tape tait aborde plutt que la premire, il y aurait
trs peu de douleur. Le systme nergtique serait harmonis (grce aux tapotements) et un calme intrieur
prendrait la place de l'motion ngative. La personne serait vite soulage parce que la vritable cause a t
aborde. C'est ce qui se produit constamment avec l'EFT.
Revenons notre affirmation-dcouverte.
Voyez comme elle est globale : La cause de TOUTE motion ngative est une perturbation du systme
nergtique corporel. Ceci comprend : peurs, phobies, colre, chagrin, angoisse, dpression, souvenirs
traumatisants, SSPT, inquitude, culpabilit, et toutes les motions limitantes dans le domaine des sports, des
affaires et des arts du spectacle.
C'est une liste exhaustive de presque toutes les motions ngatives limitantes.
De toute manire, ceci signifie que toutes ces motions ngatives ont une seule cause ...un zzzzzt lectrique
dans le corps. Ceci signifie aussi qu'elles peuvent toutes tre soulages de la mme faon.
Ainsi, le chagrin a la mme cause que le traumatisme, la culpabilit, la peur et la srie de coups manqus du
joueur de baseball. La mme mthode gnrale peut tre utilise pour tous ces problmes. Ceci est en mme temps
une vritable bndiction pour les professionnels de la sant mentale. Ils ont l'habitude d'entendre des explications
interminables qui changent continuellement pour les innombrables soucis motionnels de leurs clients. Comme
leur travail serait simplifi s'ils apprenaient qu'il n'y a qu'une seule cause.
Pouvez-vous diagnostiquer pour les dsquilibres nergtiques ? Oui. Vous pouvez trouver les
dsquilibres nergtiques en utilisant des tests musculaires. Si vous connaissez bien ces techniques, vous arrivez
distinguer les mridiens qui sont dsquilibrs et vous savez prcisment o il faut tapoter - en thorie... Je dois
ajouter que la comptence vient avec beaucoup de pratique.
Passer outre au diagnostic : Cependant, vous pouvez connatre beaucoup de succs avec l'EFT sans connatre

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les techniques de diagnostic. Voici ce que j'ai apport ces dcouvertes. L'EFT peut contourner le diagnostic. Je
ne veux pas laisser entendre que ces techniques ne sont pas importantes. En fait, j'enseigne une version de
diagnostic trs lgante dans ma srie de vidos : Comment devenir la/le thrapeute ultime . Les thrapeutes
professionnels, surtout ceux qui travaillent avec les patients souffrant de troubles mentaux ont intrt aller un
peu plus loin dans leur apprentissage.
Cependant, le concept de la remise en tat complte (dcrite ci-dessous) remplace bien le diagnostic. Pour le
plus grand nombre des personnes, pour la plus grande partie des problmes, le diagnostic n'est pas ncessaire.

Le concept de la remise en tat complte

Pour vous aider comprendre encore mieux comment contourner le diagnostic, revenons notre analogie du
tlviseur.
Imaginons que l'image est floue...il y a un zzzzzt l'intrieur...et vous voulez qu'il soit rpar. Imaginez
maintenant que le technicien n'a aucun outil pour diagnostiquer le problme. Il n'a aucun moyen de savoir s'il vous
faut remplacer une pice importante comme un nouveau tube image ou simplement un condensateur. Alors,
comment arrivera-t-il rparer votre tlviseur ?
Voici la rponse : Afin de rparer votre tlviseur...il remet tout en tat...comme le ferait un mcanicien avec
un moteur. Il remplace tous les bidules lectroniques qu'il voit...le tube image, le bidule de rsistance lectrique,
tous les fils, tous les condensateurs, etc. Il exagre ? Bien sr ! Mais, la question importante est la suivante :
"Selon toute vraisemblance, rparera-t-il le problme ?" Bien sr ! En fait, comme il remplace tout, tous les
avantages penchent de son ct.
Cette remise en tat n'aidera pas si le tlviseur est dans un endroit o la rception est pauvre parce qu'il y a
beaucoup d'interfrence. Mais, trs souvent, ce n'est pas le cas. Pareillement, quelques personnes (moins de 5%)
ont un systme nergtique qui ragit l'interfrence d'allergnes. Nous en reparlerons un peu plus loin.
La recette de base: C'est avec ce concept de remise en tat complte que l'EFT passe outre au diagnostic. Nous
en faisons plus quil nen faut. Nous mmorisons une squence appele la recette de base, et nous tapotons
suffisamment pour remettre tout le systme nergtique en tat. Ainsi, nos chances de rparer le dsquilibre
nergtique prcis ou le zzzzzt sont vraiment bonnes...mme si nous n'avons pas l'aptitude de diagnostiquer.
La seule diffrence entre le technicien qui rpare le tlviseur et l'EFT c'est que notre remise en tat ne prend
que quelques minutes...et non plusieurs jours. Ainsi, c'est bien pratique.
Pour effectuer cette remise en tat complte, vous tapotez sur les extrmits de plusieurs mridiens sans savoir
vraiment lequel ou lesquels sont perturbs. Vous tapoterez invitablement sur des mridiens o l'nergie se
disperse normalement. Vous vous demandez si ceci peut nuire ? La rponse est non. Ce tapotement sur tous les
mridiens a le mme effet que la remise en tat de votre tlviseur. Vous ne nuisez rien...et vous rparerez
probablement ce qui ne va pas.
Je rsume : Jusqu' maintenant, nous avons vu les antcdents et vous savez quoi vous attendre avec l'EFT.
Nous avons parl du ct scientifique de ces techniques et vous avez appris que : La cause de toute motion
ngative est une perturbation du systme nergtique corporel . C'est une grande dcouverte et pour l'apprcier
sa juste valeur, il faut tre prt s'loigner des sentiers battus.
Vous avez aussi appris que diagnostiquer pour trouver les dsquilibres nergtiques peut tre important, mais
ne fait pas l'objet de ce cours. Heureusement, vous pouvez viter les diagnostics dans la grande partie des
situations en faisant une remise en tat complte.
Ce concept de la remise en tat complte exige que vous mmorisiez une squence de tapotements. Cette
squence est le coeur mme de l'EFT et je l'appelle la recette de base. Il s'agit de votre outil le plus important et
votre meilleur ami pour la libration des motions ngatives. Avec ce que vous connaissez maintenant, vous ne
pouvez faire autrement qu'apprcier sa grande puissance.

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La recette de base
C'est comme prparer un gteau - La prparation - La squence - La gamme des
neuf actions - La squence (encore) - La phrase de rappel - Modifications apporter
aux squences ultrieures

C'est comme prparer un gteau

Ce que nous visons atteindre par le biais de ce cours est de vous doter d'une recette facile pour augmenter
votre libert motionnelle. Je l'appelle La recette de base , et je vous la prsente sur les pages suivantes.
Dans toute recette, il y a des ingrdients qui doivent tre ajouts en respectant une certaine squence.
Si vous prparez un gteau, par exemple, vous devez utiliser du sucre et non du poivre, et vous devez ajouter le
sucre avant de mettre le gteau au four. Sinon, pas de gteau...
La recette de base ne fait pas exception cette rgle. Chaque ingrdient doit tre effectu exactement
comme il est dcrit et ajout en respectant une certaine squence.
Sinon, pas de rsultat.
Mme si je prends le temps de vous l'expliquer en dtail, la recette de base est vraiment trs simple et facile
faire. Une fois que vous l'aurez mmorise, vous pourrez complter chaque squence en moins d'une minute. Vous
devrez vous exercer un peu, mais aprs quelques essais, vous connatrez bien le processus et vous pourrez cuire ce
gteau de libration motionnelle les yeux ferms. Avec le temps, vous perfectionnerez votre technique et
rcolterez ses fruits.
Je souligne qu'il existe plusieurs raccourcis qui sont expliqus dans la Deuxime partie de ce manuel et sur la
premire vido de la Deuxime partie de la srie. Je vous explique ici la recette de base complte parce qu'elle est
la base de ce processus. Mais, avec la pratique, vous choisirez peut-tre de rduire la dure des squences en
adoptant des raccourcis.
La recette de base comporte quatre ingrdients - dont deux sont identiques, soit :
1. La prparation
2. La squence
3. La gamme des neuf actions
4. La squence
Je vous les explique en dtail ci-dessous.

Le premier ingrdient : la prparation

Je peux comparer la recette de base une partie de bowling. la salle de quilles, il y a un appareil qui place les
quilles en les ramassant et les plaant un endroit prcis l'extrmit de la piste de quilles. Une fois cette
prparation faite, vous n'avez qu' faire rouler votre boule sur la piste pour faire tomber les quilles.
Ainsi, la recette de base dbute par une petite dmarche qui prpare votre systme nergtique, comme s'il
s'agissait d'un jeu de quilles. Cette dmarche (la prparation) est essentielle au processus et prpare le systme
nergtique afin que la recette de base (la boule de quilles) fasse son travail.
Bien sr, votre systme nergtique n'est pas vraiment un jeu de quilles. C'est un jeu de circuits lectriques trs
subtils. Je ne vous propose cette analogie que pour vous aider comprendre l'objectif de cette prparation et le

30

besoin de s'assurer que votre systme nergtique est vraiment bien orient avant de tenter de dgager ses
perturbations.
Votre systme nergtique est sujet une interfrence lectrique qui peut empcher l'effet harmonisant de ces
techniques de tapotement. Lorsqu'il est l, ce blocage doit tre enlev ou alors, votre recette de base n'aura aucun
rsultat. C'est la tche de la prparation.
On pourrait dire que ce blocage est une polarit inverse dans votre systme nergtique. Ce n'est pas la mme
chose que les perturbations nergtiques qui causent vos motions ngatives.
Voici une autre analogie qui pourrait vous clairer davantage. Disons que vous avez un petit magntophone qui
fonctionne l'aide de piles - et les piles doivent tre bien insres dans l'appareil. Vous avez srement remarqu
les petits symboles + et - qui indiquent la polarit sur les piles. Si vous alignez ces polarits correctement,
le courant lectrique passe et votre appareil fonctionne parfaitement.
Mais, que se produit-il si vous insrez les piles l'envers ? Essayez-le si vous voulez. Le magntophone ne
fonctionnerait pas plus que si les piles avaient t enleves.
C'est exactement ce qui se produit lorsqu'il y a une polarit inverse dans le systme nergtique. C'est comme
si vos piles taient l'envers. Je ne dis pas que vous arrtez de fonctionner d'un seul coup...c'est--dire, tomber
raide mort...mais votre comportement est drang certains niveaux.
Cette polarit inverse est appele Inversion psychologique - une dcouverte fascinante qui a eu un effet
sur tous les domaines de la gurison et de la performance personnelle.
C'est la raison pour laquelle certaines maladies sont chroniques et ragissent peu aux soins conventionnels.
C'est aussi la raison pour laquelle certaines personnes n'arrivent pas perdre du poids ou abandonner leurs
dpendances. C'est vritablement la cause de l'auto-sabotage. Je pourrais consacrer tout un stage pour expliquer
comment il peut servir, et j'en parle en dtail dans la Deuxime partie de ce cours.
Pour l'instant, je ne vous l'explique que brivement...surtout, comment corriger cette inversion psychologique.
L'inversion psychologique est cause par des penses ngatives et auto destructrices qui se produisent au niveau
du subconscient. On retrouve cette inversion dans 40% des cas.
Certaines personnes n'en souffrent jamais (ce qui est plutt rare), alors que d'autres sont presque toujours en
inversion (plutt rare aussi). La plupart des gens se retrouvent entre ces deux extrmes. Vous ne la ressentez pas
intrieurement, alors vous ne pouvez pas savoir si cette inversion est prsente ou non.
Mme les personnes les plus positives peuvent avoir une telle inversion, moi y compris.
Si l'inversion est prsente, elle arrte net toute tentative de gurison, y compris l'EFT.
Elle doit donc tre corrige afin que la recette de base soit russie.
Toujours en respectant le concept de la remise en tat complte, nous faisons la correction pour l'inversion
psychologique, mme si elle n'est peut-tre pas prsente. Cette tape ne prend que 8-10 secondes, et si l'inversion
psychologique n'y est pas, vous ne nuisez personne. Cependant, si elle y est, vous aurez enlev un empchement
important la russite.
Voici comment vous faites l'tape de la prparation, qui comporte deux parties :
1. Vous rptez une affirmation trois fois, tout en :
2. Frottant un point douloureux ou en tapotant le point Karat (j'expliquerai ces points un peu plus loin).

L'affirmation
Puisque la cause de l'inversion psychologique est la pense ngative, il est logique de la corriger en disant une
affirmation de neutralisation, par exemple :
Mme si j'ai cette __________________________, je m'aime et je m'accepte infiniment .

31

Remplacez le blanc par une courte description du problme que vous voulez aborder, par exemple :
Mme si j'ai cette peur de parler en public, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai ce mal de tte, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai cette colre contre mon pre, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai ce souvenir de guerre, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai cette raideur dans le cou, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai ces cauchemars, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai ce besoin d'alcool, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai cette peur des serpents, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai cette dpression, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Ceci n'est qu'une liste partielle, bien sr, parce que les situations qui peuvent tre abordes avec l'EFT sont
infinies. Vous remarquerez que sur les vidos et audios, Adrienne et moi disons ces affirmations de plusieurs
faons, par exemple :
Je m'accepte mme si j'ai cette ____________________.
Mme si j'ai cette ____________________, je m'accepte profondment .
Je m'aime et je m'accepte, mme si j'ai cette ____________________ .
Toutes ces affirmations sont justes parce qu'elles adoptent le mme format, c'est--dire : elles
problme et affirment l'acceptation de soi, malgr ce problme. C'est ce que doit contenir une
d'tre efficace. Vous utiliserez l'affirmation qui vous plat, mais je recommande :
____________________, je m'aime et je m'accepte infiniment , parce que cette affirmation a
maintes et maintes fois.

reconnaissent le
affirmation afin
Mme si j'ai
fait ses preuves

Voici quelques points intressants au sujet de l'affirmation :

**Il importe peu que vous croyiez l'affirmation ou non...dites-la, c'est tout.
**Il est prfrable de la dire avec insistance et motion, mais vous aurez des rsultats positifs, mme si vous la
dites machinalement.
**Il est prfrable de la dire voix haute, mais si vous n'tes pas seul, vous pouvez toujours la dire voix basse
ou la penser ; elle sera quand mme efficace.
Pour que l'affirmation soit encore plus efficace lorsque vous faites votre prparation, vous pouvez frotter un
point douloureux... ou... tapoter sur le point Karat. Je les dcris ci-dessous :

Le point douloureux :
Il y a deux points douloureux, et vous pouvez stimuler l'un ou l'autre. Ils se trouvent sur les parties suprieures
gauche et droite du thorax. Voici comment vous les trouvez :
Placez un doigt dans los en forme de U la base du cou, l o se trouverait un noeud de cravate. C'est au
haut du sternum.

32

Glissez le doigt environ 7-8 cm

vers le bas et 7-8 cm vers la gauche
(ou la droite). Vous tes sur la partie
suprieure (gauche ou droite) du
thorax.
Appuyez fort dans cette rgion,
dans un radius d'environ 5 cm. Vous
y trouverez un point douloureux.
C'est le point que vous devrez
frotter en disant votre affirmation.
Ce point est douloureux lorsque
vous le frottez parce qu'il se produit
ici de la congestion lymphatique.
En frottant, vous dispersez cette
congestion. la longue, vous
n'aurez plus de douleur cet
endroit. Vous pourrez alors frotter ce point sans ressentir d'inconfort.
Je ne veux pas donner trop d'importance l'inconfort que vous risquez de ressentir en frottant ce point
douloureux. Il ne s'agit pas d'une douleur intense. C'est supportable, et l'objectif n'est pas de vous faire souffrir de
manire exagre. Si c'est vraiment douloureux, appuyez plus doucement.
Aussi, si vous avez dj subi une opration gauche ou droite de cette rgion du thorax, ou si vous ne devez
pas appuyer fort dans cette rgion pour quelque raison que ce soit, appuyez sur le ct oppos. De toute manire,
en cas de doute, consultez votre professionnel de la sant avant de commencer...ou...tapotez plutt sur le point
Karat.

Le point Karat
Le point Karat (PK) se situe au centre du tranchant de la main (gauche ou droite), entre le poignet et la base de
votre auriculaire...ou...la partie de la main qui frappe lorsque vous donnez un coup de Karat.
Plutt que frotter comme vous le feriez sur le point douloureux, vous tapotez vigoureusement le point Karat,
utilisant le bout de l'index et du majeur de votre autre main. Vous pourriez tapoter le point Karat de votre main
droite ou gauche, mais il est habituellement plus pratique de tapoter sur le point Karat de votre main nondominante avec les doigts de votre main dominante. Si vous tes droitier, par exemple, vous tapotez le point
Karat de la main gauche avec le bout des doigts de la main droite.
Alors, qu'allez-vous choisir ? Le point douloureux ou le point Karat ? Des annes d'exprience en
utilisant les deux mthodes ont dmontr que les sances sont un peu plus efficaces si vous frottez le point
douloureux plutt que tapoter le point Karat. La diffrence n'est que minime, mais cette mthode est prfre
l'autre.
Parce que l'importante tape de la prparation assure l'efficacit de la recette de base, je vous encourage
utiliser le point douloureux plutt que le point Karat. Vous mettez ainsi plus de chances de votre ct.
Cependant, le point Karat est utile et la plupart du temps, il dgagera aussi les blocages. Si, pour quelque
raison que ce soit, vous ne pouvez pas frotter le point douloureux, sentez-vous bien libre de tapoter le point
Karat.
En regardant les vidos, vous remarquerez que je demande souvent aux gens de tapoter leur point Karat plutt
que le point douloureux. C'est simplement parce que c'est plus facile de l'enseigner ainsi dans un grand groupe.

Comment se droule l'tape de la prparation

Maintenant que vous comprenez le pourquoi de la prparation, voici comment faire. Vous crez une affirmation
en prcisant votre situation/problme et... dites l'affirmation trois fois, avec insistance, tout en frottant le point

33

douloureux ou en tapotant le point Karat.

Cest tout. Quelques rptitions et vous arriverez faire cette tape en 8 secondes, plus ou moins. Une fois la
prparation bien faite, vous pouvez passer l'ingrdient suivant de la recette de base...la squence.

Le deuxime ingrdient : la squence

La squence est un concept fort simple.
Vous tapotez sur les points aux extrmits des mridiens dans le corps, et c'est la mthode qui permet que le
zzzzzt du systme nergtique soit corrig. Avant de vous dire o sont situs ces points, je vous donne quelques
petits trucs de tapotement.
Petits trucs : Vous pouvez tapoter avec la main gauche ou la main droite, mais il est plus pratique de vous
servir de votre main dominante (par exemple, la main droite si vous tes droitier).
Tapotez avec le bout de votre index et de votre majeur. En utilisant deux doigts plutt qu'un seul, vous
toucherez probablement le point, mme si vous ne connaissez pas sa position exacte.
Vos tapotements seront fermes, mais pas forts au point de vous faire mal ou vous meurtrir.
Tapotez environ sept fois sur chaque point. Je dis environ sept fois parce que vous direz votre phrase de
rappel (je l'expliquerai un peu plus loin) tout en tapotant, et il sera difficile de compter et dire l'affirmation en
mme temps. Si vous tapotez entre cinq et neuf fois, par exemple, ce sera suffisant.
La plupart des points de tapotement se retrouvent de chaque ct du corps. Vous pouvez donc tapoter soit
gauche, soit droite, et vous pouvez alterner gauche/droite en faisant la squence. Par exemple, vous pouvez
tapoter sous votre oeil droit, et plus tard dans la squence, tapoter sous votre bras gauche, et ainsi de suite.
Les points : Chacun des mridiens nergtiques a un point d'entre et un point de sortie. Pour la recette de base,
vous tapoterez sur une seule des extrmits des mridiens pour l'harmoniser et enlever toute perturbation qui
pourrait s'y trouver. Ces points d'entre et de sortie se trouvent prs de la surface de la peau et sont plus facilement
accessibles que d'autres points plus loigns de la surface.
Voici les directives qui vous aideront trouver l'emplacement des points de la squence.
- Au dbut du sourcil, juste au-dessus et
droite (ou gauche) du nez. C'est le point
DS (dbut du sourcil).
- Sur l'os qui longe le ct extrieur de
l'oeil. C'est le point CO (coin de l'oeil).
- Sur le petit os sous l'oeil, environ 2-3
cm sous la pupille. C'est le point SO (sous
l'oeil).
- La rgion entre le bas du nez et la lvre suprieure. C'est le point SN (sous le nez).
- Entre la lvre infrieure et la pointe du menton. C'est le point ME (menton).
- L'endroit o se rencontrent le sternum, la
clavicule et la premire cte. Pour trouver
l'emplacement exact, placez votre doigt sur
los en forme de U la base du cou (l o
se trouverait le noeud de cravate). Placez
votre doigt dans le creux du U , et faites-le
glisser d'environ 2-3 cm vers le bas, ensuite
glissez 2-3 cm vers la droite ou la gauche.

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C'est le point CL (clavicule), mme si ce n'est pas vritablement la clavicule. Le point est au dbut de la clavicule
et c'est plus facile expliquer que l'endroit o se rencontrent le sternum, la clavicule et la 1re cte.
- Sur le ct du corps, sous le bras, la
hauteur du mamelon (chez les femmes, l o
passe le soutien-gorge), environ 10 cm sous
l'aisselle. C'est le point SB (sous le bras).

- Pour les hommes, 2-3 cm sous le

mamelon ; pour les femmes, sous le sein, l
o le sein et la paroi de la cage thoracique se
touchent. C'est le point SS (sous le sein).

- Sur le coin extrieur du pouce, la base

de l'ongle. C'est le point PO (pouce).

- Sur le ct de l'index (le ct le plus

prs du pouce), la base de l'ongle. C'est
le point IN (index).
- Sur le ct du majeur (le ct le plus
prs du pouce), la base de l'ongle. C'est
le point MA (majeur).

- Sur le ct de l'auriculaire (le ct le plus

prs du pouce), la base de l'ongle. C'est le
point AU (auriculaire).

- Le dernier point est le point Karat...qui

est dcrit dans la section La prparation
plus haut. Le point Karat se situe au centre
du tranchant de la main, entre le poignet et la
base de l'auriculaire. C'est le point PK (point
Karat).

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Voici une liste des points et leur abrviation :

DS - Dbut du sourcil
CO - Coin de l'oeil
SO - Sous l'oeil
SN - Sous le nez
ME - Menton
CL - Dbut de la clavicule
SB - Sous le bras
SS - Sous le sein
PO - Coin de l'ongle du pouce
IN - Coin de l'ongle de l'index
MA - Coin de l'ongle du majeur
AU - Coin de l'ongle de l'auriculaire
PK - Point Karat
Remarquez que ces points sont en ordre descendant sur le corps, c'est--dire que le point suivant est toujours
sous le point prcdent. C'est trs facile mmoriser. Vous ferez la squence quelques fois et vous ne l'oublierez
plus jamais.
Remarquez aussi que j'ajoute ici le point SS (sous le sein), mme si je n'en parle pas beaucoup dans les vidos.
Certaines personnes hsitaient tapoter ce point, surtout les femmes (en public, dans les restos, etc.). J'ai toujours
obtenu de merveilleux rsultats mme en n'utilisant pas ce point, mais je l'ajoute pour l'intgralit.

Le troisime ingrdient : la gamme des neuf actions

La gamme des neuf actions est sans doute la squence la plus bizarre de l'EFT. Elle a comme objectif
d'affiner le cerveau, en faisant des mouvements oculaires, en fredonnant et en comptant. Lorsque les yeux se
dplacent, le cerveau est stimul par certains nerfs qui y sont relis. Aussi, le ct droit du cerveau (le ct cratif)
est stimul lorsque vous fredonnez un petit air, et le ct gauche (le ct logique) est stimul lorsque vous
comptez.
La gamme des neuf actions se fait en 10 secondes, et en faisant ces neuf actions qui stimulent le cerveau, vous
tapotez sans cesse un point nergtique : le point de gamme. Mes nombreuses annes d'exprience ont dmontr
que l'EFT est plus efficace si vous ajoutez cette petite dmarche...surtout lorsqu'elle est en sandwich entre deux
squences compltes.
Pour vous aider mmoriser la recette de base, imaginez qu'il s'agit d'un sandwich au jambon. L'inversion
psychologique serait la prparation du sandwich au jambon, le sandwich est compos de deux tranches de pain (la
squence) et la garniture, soit le jambon, est la gamme des neuf actions, comme vous le voyez dans le petit tableau
ci-dessous :

Le sandwich au jambon :
La prparation (inversion psychologique)
La squence (le pain)
La gamme des neuf actions (le jambon)
La squence (le pain)
Pour faire la gamme des neuf actions,
trouvez d'abord le point de gamme. Il se
trouve l'endos de votre main, entre les
jointures de l'auriculaire et de l'annulaire.
Placez un doigt de l'autre main entre les
jointures et laissez-le glisser vers le

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poignet : le point de gamme se trouve dans une petite dpression, environ 1 ou 2 cm des jointures. Ou encore,
imaginez que vous tracez une ligne entre ces deux jointures. Cette ligne pourrait tre la base d'un triangle
quilatral et le point de gamme est le point (apex) o convergent les autres cts de ce triangle.
Vous faites ensuite les neuf actions, en tapotant sans arrt le point de gamme. Les neuf actions sont :
1. Fermer les yeux.
2. Ouvrir les yeux.
3. Sans bouger la tte, regarder en bas droite.
4. Sans bouger la tte, regarder en bas gauche.
5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire (comme si vous lisiez les chiffres de 12 12 sur une horloge).
6. Faire rouler les yeux dans le sens anti-horaire.
7. Fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple, Bonne fte ).
8. Compter de 1 5.
9. Fredonner votre petit air de nouveau.
Vous remarquerez que ces neuf actions suivent une certaine squence, et je vous invite les mmoriser ainsi.
Cependant, vous pouvez choisir de changer la squence, mais faites toujours chacune des neuf actions... et ...les
tapes 7-8-9 doivent se suivre. C'est--dire, vous fredonnez un petit air pendant quelques secondes, vous comptez,
et vous fredonnez de nouveau...SUIVANT CETTE SQUENCE.
Mes annes d'exprience dmontrent que ceci a beaucoup d'importance.
Il pourrait arriver que le petit air ou la berceuse populaire que vous demandez votre client de fredonner fasse
remonter chez lui/elle des motions ou des souvenirs lourds. ce moment, faites une squence EFT pour le
souvenir ou l'motion...ou...choisissez simplement un autre air.

Le quatrime ingrdient : la squence (encore)

Le quatrime...et le dernier...des ingrdients de cette recette de base est expliqu plus haut. Vous refaites tout
simplement la premire squence.

La phrase de rappel
Une fois que vous aurez mmoris la recette de base, elle devient une amie pour la vie. Vous pourrez l'utiliser
pour soulager ou liminer une gamme infinie de situations et problmes motionnels et physiques.
Cependant, avant de mettre vos connaissances en pratique, je voudrais expliquer un autre concept. Il s'agit de la
phrase de rappel.
Lorsque le quart arrire au football fait une passe, il sait quel joueur il la destine. Il ne fait pas que lancer le
ballon en esprant qu'un autre joueur l'attrapera au vol. Il en est de mme pour la recette de base - elle doit tre
destine un problme prcis. Sinon, elle rebondira sans but et n'aura que peu ou pas d'effet.
Vous destinez votre recette de base une situation prcise que vous voulez soulager en vous centrant sur cette
situation lorsque vous faites vos squences. Ceci annonce votre systme quelle situation sera en position de
receveur .
Souvenez-vous de laffirmation-dcouverte :

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 La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel .
Les motions ngatives sont cres parce que vous vous centrez sur certaines penses ou situations qui, leur
tour, causent des perturbations dans votre systme nergtique.
Sinon, vous fonctionnez normalement. La peur des hauteurs d'une personne, par exemple, n'est pas prsente le
dimanche matin lorsqu'elle se dtend en lisant sa bande dessine prfre (parce qu'elle ne se centre pas sur son
problme).
Vous vous centrez sur un problme en y pensant, tout simplement. Le fait de penser au problme cause les
perturbations nergtiques, et ce n'est qu' ce moment que vous pourrez les harmoniser en utilisant la recette de
base.
Si vous ne vous centrez pas sur votre problme...crant ainsi les perturbations...la recette de base ne fait rien.
On serait port croire que le fait de se centrer sur son problme est bien facile. Vous pensez votre situation et
faites vos tapotements. Tout simple...en thorie.
Cependant, vous trouverez peut-tre difficile de vous centrer sur votre problme et, en mme temps, tapoter,
fredonner, compter...
Voil pourquoi je vous parle de la petite phrase de rappel que vous pouvez rpter pendant que vous faites la
recette de base.
Cette phrase de rappel est simplement un mot ou une courte phrase que vous dites voix haute chaque fois que
vous tapotez sur les points de la squence. C'est pour votre systme nergtique un rappel du problme que
vous traitez.
Il est prfrable d'utiliser une phrase de rappel identique celle qui est utilise dans l'affirmation d'inversion
psychologique. Par exemple, si vous travaillez sur un problme de peur de parler en public, l'affirmation
d'inversion psychologique ressemblerait :
Mme si j'ai cette peur de parler en public, je m'aime et je m'accepte infiniment.
Dans cette affirmation d'inversion psychologique, la phrase souligne est parfaite pour votre phrase de rappel.
Dans les vidos de ce cours, vous remarquerez que souvent, avec Adrienne, nous utilisons des phrases de rappel
abrges. Par exemple, nous choisirons d'utiliser parler en public , plutt que la phrase plus longue ci-dessus.
C'est l'un des nombreux raccourcis que nous avons appris utiliser au cours des annes. Au dbut, il est plus
simple de rpter les mots exacts de l'affirmation d'inversion psychologique, vitant toute possibilit d'erreur.
Il y a un fait intressant que vous allez sans doute remarquer sur laudio et quelques vidos. Lorsque Adrienne
et moi aidons les gens avec lEFT, nous ne leur demandons pas toujours de rpter la phrase de rappel. La raison
est la suivante : avec le temps nous avons constat quil est souvent suffisant de dire laffirmation pendant la
phase de prparation pour se centrer sur le problme identifi. Le subconscient tablit un lien durable avec le
problme durant la recette de base, mme si les tapotements, fredonnements, comptages etc. pouvaient sembler
distrayants.
Ceci n'est pas toujours vrai. Grce notre exprience et nos longues formations, nous savons reconnatre quand
il est impratif d'utiliser la phrase de rappel complte. Je le rpte, ce n'est pas toujours ncessaire... mais, lorsque
c'est ncessaire, c'est vraiment ncessaire.
Ce qui est fabuleux avec l'EFT, c'est qu'il n'est pas obligatoire de possder autant d'exprience que nous en ce
qui a trait l'utilisation de la phrase de rappel. Vous n'avez pas besoin d'essayer de savoir tout prix s'il vous faut
dire la phrase de rappel ou non.
Vous n'avez qu' prendre pour acquis qu'elle est toujours ncessaire et vous la dites, avec l'assurance que vous
tes bel et bien centr sur votre situation prcise. Vous ne risquez pas de vous nuire en l'utilisant chaque fois. Je
reviens ici la remise en tat complte explique plus tt. Lorsque nous faisons la recette de base, nous faisons
parfois des choses qui ne sont pas vraiment ncessaires pour le problme trait.
Mais, lorsque l'une des tapes de la recette de base est imprative... , elle l'est vraiment.

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Vous pouvez tout inclure, sans crainte...mme ce qui n'est pas absolument ncessaire...et c'est fait en une
minute, y compris toujours rpter la phrase de rappel chaque fois que vous tapotez l'un des points de la
squence. C'est gratuit et ne vous demande pas plus de temps que le tapotement tout seul.
Le concept de la phrase de rappel est facile retenir. Je vous en donne quand mme quelques exemples :
** mal de tte
** colre contre mon pre
** souvenir de guerre
** raideur dans le cou
** cauchemars
** besoin d'alcool
** peur des serpents
** dpression

Modifications apporter aux squences ultrieures

Disons que vous faites l'EFT pour un problme quelconque (peur, mal de tte, colre, etc.). Parfois un problme
disparatra aprs une seule squence, alors qu' d'autres moments, une squence n'apportera qu'un soulagement
partiel. Si c'est le cas, il vous faudra faire une ou plusieurs squences supplmentaires.
Afin d'obtenir les meilleurs rsultats possibles, il faut ajuster les squences ultrieures. Voici pourquoi : l'une
des raisons pour lesquelles la premire squence n'a pas russi liminer le problme compltement est parce que
l'inversion psychologique surgit de nouveau...c'est--dire le blocage qui devrait tre corrig lorsque vous faites la
prparation.
Cette fois, l'inversion psychologique surgit d'une manire un peu diffrente. Elle n'empche pas compltement
votre progrs, mais seulement en partie. Vous avez fait du progrs, mais vous tes arrt avant d'avoir obtenu un
soulagement complet parce que l'inversion psychologique vous empche d'tre encore mieux.
Comme le subconscient a tendance tre trs littral, les squences ultrieures de la recette de base doivent
prciser que vous travaillez le reste du problme. Par consquent, l'affirmation de la prparation et la phrase de
rappel doivent tre ajustes.
Voici une affirmation de prparation modifie :
Mme si j'ai toujours ce reste de , je m'aime et je m'accepte infiniment .
Remarquez les mots en caractres gras (toujours et reste) et voyez comment ils arrivent orienter l'affirmation
vers ce qui reste du problme . Il est facile de modifier les affirmations et vous prendrez vite l'habitude de le
faire.
Examinez les affirmations modifies qui suivent. Elles refltent les ajustements apports aux affirmations cites
plus haut.
Mme si j'ai toujours ce reste de peur de parler en public, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de mal de tte, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de colre contre mon pre, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de souvenir de guerre, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de raideur dans le cou, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de cauchemars, je m'aime et je m'accepte infiniment .

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 Mme si j'ai toujours ce reste de besoin d'alcool, je m'aime et je m'accepte infiniment .

Mme si j'ai toujours ce reste de peur des serpents, je m'aime et je m'accepte infiniment .
Mme si j'ai toujours ce reste de dpression, je m'aime et je m'accepte infiniment .
La phrase de rappel est galement facile modifier. Vous n'avez qu' ajouter les mots reste de avant la petite
phrase. Voici quelques exemples de phrases de rappel modifies :
** reste de mal de tte
** reste de colre contre mon pre
** reste de souvenir de guerre
** reste de raideur dans mon cou
** reste de cauchemars
** reste de besoin d'alcool
** reste de peur des serpents
** reste de dpression
C'tait la recette de base. Il ne vous reste plus qu' la mmoriser et lire les quelques petits conseils qui suivent,
pour la mise en pratique.

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Conseils pour la mise en pratique de lEFT

Mesurer l'intensit - Les aspects - La persistance...c'est avantageux - La prcision
lorsque c'est possible - L'effet de gnralisation - Essayez-le pour tout ! - L'EFT, en
quelques mots
LEFT est facilement mise en pratique.
Vous pouvez personnaliser la recette de base d'une minute en crant une affirmation de prparation et une
phrase de rappel qui abordent directement votre problme. Faites ensuite des squences jusqu' ce que le problme
soit parti.
Ce processus trs simple peut tre rpt, avec persistance, afin de littralement restructurer votre systme.
Ceci dchargera les peurs, colres, chagrins, dpression et autres motions ngatives qui font que plusieurs
personnes roulent sur les routes de la vie, le pied sur le frein. Et ce processus...en cours de route...pourrait aussi
soulager vos maux de tte, asthme, douleurs et une liste infinie de malaises physiques.
Cette partie du manuel vous prsente plusieurs petits conseils...des aperus utiles...afin que vous puissiez
utiliser au mieux cette fabuleuse technique. Elle vous amne en coulisse et vous aide fortifier la base de vos
nouvelles comptences.

Mesurer l'intensit
Vous avez srement remarqu, en
regardant les vidos et en coutant le
CDROM audio, qu'avec Adrienne, nous
demandons constamment aux participants de
mesurer l'intensit de leur problme, entre 0
et 10 (o 10 reprsente l'intensit la plus
leve possible et 0 reprsente aucune
intensit ).
C'est un point de repre permettant de
mesurer l'amlioration. Vous pourriez
commencer, par exemple, avec une intensit
mesure 6 avant la premire squence...et
passer un 3...ensuite 1...et finalement
zro...
Vous devriez toujours mesurer l'intensit telle que vous la ressentez MAINTENANT... au moment mme o
vous y pensez...et non comme vous pensez qu'elle serait dans la vritable situation. N'oubliez pas, la recette de
base corrige les perturbations qui existent MAINTENANT dans votre systme nergtique, alors que vous tes
centr sur la situation ou le problme.
Voici un exemple. Disons que vous avez une peur des araignes et que vous voulez vous librer de cette peur.
S'il n'y a pas une araigne devant vous pour crer une intensit, fermez les yeux et imaginez que vous voyez une
araigne ou imaginez une situation o une araigne vous aurait effray. Mesurez l'intensit de votre peur, entre
zro et 10, telle que vous la ressentez MAINTENANT, en y pensant. Si vous la mesurez 7, par exemple, vous
avez un point de repre qui vous permettra de mesurer votre progrs.
Faites maintenant une squence de la recette de base et imaginez votre araigne de nouveau. Si vous ne
ressentez plus l'intensit motionnelle de tout l'heure, vous avez termin. Par contre, si l'intensit diminue mais
demeure, disons un 4, vous devez recommencer les squences jusqu' ce que l'intensit soit rduite zro.

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Les aspects
Vous vous demandez maintenant comment vous ragirez devant une vritable araigne, mme si ce n'est qu'en
l'imaginant que vous avez russi rduire l'intensit de votre peur zro. La rponse est habituellement...oui !!
La plupart du temps, les perturbations nergtiques qui se produisent lorsque vous pensez l'araigne sont les
mmes que celles qui se produisent lorsque vous tes devant une vritable araigne. Voil pourquoi
l'harmonisation nergtique effectue lors de la situation imagine tient toujours dans une situation relle.
L'exception la rgle est
lorsqu'un nouvel aspect du
problme qui n'y tait pas lorsque
vous avez imagin la situation,
remonte dans la situation relle. Par
exemple, vous avez peut-tre
imagin une araigne immobile. Si
le mouvement de l'araigne est un
aspect important de votre peur
et...si vous n'avez pas imagin cet
aspect en faisant vos premires
squences ...alors, cet aspect de
votre peur remontera lorsque vous
verrez l'araigne bouger. Il est
normal que ceci se produise et ne
signifie pas que l'EFT n'a pas t
efficace.
Ceci signifie simplement que vous n'avez pas termin. Refaites alors une (ou plusieurs) squence(s) pour ce
nouvel aspect (l'araigne qui bouge) jusqu' ce que l'intensit soit rduite zro. Une fois que vous aurez limin
tous les aspects, votre raction phobique ne sera plus qu'histoire ancienne et vous serez parfaitement calme en
prsence d'araignes.
Ce concept des aspects est vraiment important. Comme dans l'exemple de l'araigne, certains problmes ont
plusieurs pices...ou aspects...et le problme ne sera rsolu compltement que lorsque tous ces aspects auront t
abords. En fait, chacun des aspects est un problme en soi, mme si on serait port croire qu'il ne s'agit que d'un
seul problme. Je reviens mon exemple de l'araigne. La peur d'une araigne et la peur d'une araigne qui bouge
pourraient sembler tre un seul et mme problme mais sont en fait deux problmes spars que l'EFT peut
rsoudre.
Tout problme que vous traitez avec l'EFT pourrait avoir des aspects multiples. Parfois, ils adoptent la forme
d'une srie de souvenirs de traumatismes, par exemple, souvenirs de guerre, d'abus ou d'agressions sexuelles, etc.
Chacun de ces souvenirs est un problme en soi, ou un aspect, et afin d'obtenir un soulagement total, il faut les
aborder un la fois.
Comprenez bien que lorsqu'un problme motionnel a plusieurs aspects, vous ne remarquez peut-tre aucun
soulagement avant que tous ses aspects n'aient t rduits zro avec la recette de base. La mme chose se produit
pour les problmes physiques. Par exemple, si vous souffrez en mme temps d'un mal de tte, d'une rage de dents
et d'un mal de ventre, vous ne vous sentirez pas bien avant d'avoir limin les trois malaises. Vous aurez
l'impression que la douleur se dplace, mais c'est toujours de la douleur. Il en est de mme pour les situations
motionnelles aspects multiples. Jusqu' ce que tous les aspects soient partis, vous aurez l'impression de ne
ressentir aucun soulagement, mme si vous avez trait un ou plusieurs aspects.

La persistance ...cest avantageux

Au dbut, vous n'aurez pas acquis l'exprience qu'il vous faut pour identifier les aspects spcifiques et les
aborder un la fois avec l'EFT. Ce n'est pas grave. Vous n'avez qu' reconnatre ce que vous ressentez et faire la

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squence de base pour cette sensation. Votre subconscient sait trs bien ce qui a besoin d'tre travaill. Vous
crerez une affirmation de prparation, par exemple : Mme si j'ai cette sensation, je m'aime et je m'accepte
infiniment et une phrase de rappel qui dit : ...cette sensation... .
Comprenez bien que le plus grand nombre des problmes que vous traitez avec la recette de base ne sont
pas ncessairement des problmes aspects multiples. La plupart des problmes sont faciles reconnatre et
soulager. Mais si vous avez un de ces problmes complexes et que vous n'arrivez pas identifier tous ses aspects,
je vous propose ce qui suit : faites trois squences de la recette de base une fois par jour (environ trois minutes par
jour) pour cette sensation ou ce problme , ceci pendant 30 jours. Votre subconscient saura faire remonter
exactement ce qu'il faut, et vous serez soulag bien avant 30 jours. Comme vous pouvez le constater, l'EFT est...
un processus d'une grande souplesse ...et soulagera souvent des problmes dont vous n'tes pas conscient.

La prcision lorsque c'est possible

Bien sr, il est prfrable d'tre prcis lorsque c'est possible. Ainsi, vous pouvez vous concentrer pleinement sur
une peur/douleur/souvenir limitant-e bien prcis-e...et vous en dfaire.
Parfois nous runissons plusieurs problmes prcis, sous la mme tiquette. Ceci peut gner votre progrs avec
l'EFT. Par exemple, la plupart des gens aimeraient bien amliorer leur estime de soi , mais ne se rendent pas
compte que ce terme est une tiquette gnrale qui agit comme fourre-tout pour de nombreux problmes prcis
(par exemple, des souvenirs d'abus, de rejets, d'checs et/ou peurs de toutes sortes).
Une personne qui a t rejete dans son enfance aura un srieux complexe d'infriorit ailleurs dans sa vie. Ceci
aggrave son manque d'estime de soi en causant des perturbations nergtiques (donc, des motions ngatives)
lorsqu'elle fait face un rejet possible. En consquence, elle sentira toujours qu'elle n'est pas la hauteur
chaque fois qu'une occasion lui est prsente et elle aura tendance rester coince o elle est.
Voici la mtaphore que j'utilise pour aider les gens y voir plus clair. J'explique que le problme gnral est
...comme une fort malade dans laquelle chaque situation/problme sous-jacent/e est un arbre ngatif. Pour
certaines personnes, cette fort peut tre tellement dense qu'elle ressemble plutt une jungle dont il est
impossible de sortir.
Chaque fois que vous neutralisez un vnement ngatif dans votre vie en utilisant la recette de base, vous
abattez un arbre ngatif dans votre fort malade. Continuez abattre ces arbres, et bientt la fort sera claircie et
vous pourrez facilement en sortir.
Chaque arbre renvers reprsente une mesure de libert motionnelle et...si vous persistez et utilisez votre
recette de base souvent...vous verrez diminuer vos ractions ngatives. Vous serez plus l'aise...plus calme...et
lorsque de nouvelles occasions se prsenteront, c'est un got de l'aventure qui vous guidera et non plus la peur de
ne pas tre la hauteur .
Un concept vraiment utile est de diviser chaque problme en situations prcises, et utiliser l'EFT pour
chacune de ces situations.
Par exemple, une personne qui a de la colre parce que son pre abusait d'elle ferait des sances EFT pour un
vnement spcifique dans son pass : Lorsque mon pre m'a gifl dans la cuisine quand j'avais huit ans . Ceci
est beaucoup plus prcis et donne des rsultats plus rapides que si elle disait : Mon pre abusait de moi , ce qui
est beaucoup plus gnral.
La plupart des nouveaux venus l'EFT sont ports faire la mme erreur, c'est--dire utiliser la
technique pour des situations trop globales. Bien sr, ils feront des progrs s'ils persistent, mais ils ne les
remarqueront pas immdiatement et risquent alors d'abandonner trop tt. S'ils divisent le problme global
en vnements prcis, ils remarqueront immdiatement leur progrs. De toute manire, ceci aura un effet
positif sur le problme gnral.

L'effet de gnralisation
Je veux maintenant vous parler d'un avantage fascinant que l'on retrouve dans l'EFT. C'est ce que j'appelle

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l'effet de gnralisation parce que, aprs avoir abord avec la technique EFT quelques problmes relis, le
processus a un effet qui se gnralise tous ces problmes. Par exemple, une personne qui a une centaine de
souvenirs traumatisants relis des abus de toutes sortes trouvera qu'en utilisant l'EFT, la charge motionnelle
ngative entourant tous ses souvenirs disparat aprs n'en avoir neutralis que cinq ou dix !
C'est assez tonnant pour certaines personnes qui ont plusieurs souvenirs de traumatismes et qui croient que ces
sances seront interminables. Mais non...sauf en de rares cas. En rgle gnrale, une fort entire est claircie
aprs n'avoir abattu que quelques arbres.
Un parfait exemple de cet effet de gnralisation se trouve sur la vido Six jours l'Administration des
vtrans , dans notre sance avec Rich.

Essayez-le pour tout !

Ce cours est rempli d'exemples de cas types. Leur objectif est de vous faire comprendre profondment l'effet
qu'a l'EFT dans le vrai monde . Dans ce manuel, vous trouverez toute une section o sont racontes des
quantits de cas types, et les vidos en contiennent des dizaines. Ils parlent de situations de toutes sortes :
**de la peur de parler en public aux souvenirs de guerre ;
**du besoin de chocolat l'insomnie ; et,
**du hoquet la sclrose en plaques.
Je sais qu'il est possible d'utiliser l'EFT pour une gamme infinie de problmes physiques et motionnels. JE
L'ESSAIE POUR TOUT !! et je vous invite faire de mme. Les gens me demandent sans cesse : Est-ce que ce
sera efficace pour... ? , et je rponds toujours en disant : Essaie-le ! .
Les rsultats fabuleux obtenus ne m'tonnent plus. Presque toujours, dans presque tous les cas, il y a du progrs.
Cependant, en interprtant la politique : Essaie-le pour tout , il faut faire appel au bon sens. L'objectif est
d'largir ses horizons, non pas de se permettre d'tre irresponsable.
En consquence, il est prfrable de ne pas essayer l'EFT avec des personnes qui ont de srieux problmes
psychologiques MOINS de possder une formation ou des qualifications solides dans le domaine de la sant
mentale.

L'EFT, en quelques mots

Il est primordial pour moi que tout ce que j'enseigne soit clair pour tous. Je m'efforce d'arriver tout expliquer
en un seul paragraphe. Alors, voici :
L'EFT, en quelques mots... Mmorisez la recette de base. Utilisez la mthode pour tout malaise
motionnel ou physique en personnalisant une affirmation de prparation et une phrase de rappel. Soyez
prcis lorsque c'est possible, et faites des squences pour tous les vnements prcis de votre vie, sousjacents votre problme.
Lorsque c'est ncessaire, persistez jusqu' ce que tous les aspects du problme disparaissent. Essayez
l'EFT pour tout !!
Et voil, c'est essentiellement ce que vous apprenez ici. Vous trouverez sur la page suivante une version plus
labore de ce petit sommaire. Sur une mme page, j'inclus ...l'affirmation-dcouverte...la recette de base...et
l'EFT en quelques mots. C'est L'EFT sur une page . Elle vous servira de guide jusqu' ce que ayez matris le
processus.

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L'EFT sur une page

L'affirmation-dcouverte
La cause de toute motion ngative est
une perturbation du systme nergtique
corporel .

L'EFT, en quelques mots

Mmorisez la recette de base.
Utilisez la mthode pour tout malaise
motionnel ou physique en
personnalisant une affirmation de
prparation et une phrase de rappel.
Soyez prcis lorsque c'est possible,
faites des squences pour tous les
vnements motionnels prcis de
votre vie sous-jacents votre
problme. Lorsque c'est ncessaire,
persistez jusqu' ce que tous les
aspects des problmes disparaissent.
Essayez l'EFT pour tout !!

La recette de base
1. La prparation... Dites l'affirmation suivante trois fois :
Mme si j'ai ce __________ je m'aime et je m'accepte infiniment
tout en frottant le point douloureux de congestion neurolymphatique ou en tapotant le point Karat.
2. La squence... Tapotez environ sept fois sur chacun des points nergtiques suivants
tout en disant votre phrase de rappel chaque fois :
DS - CO - SO - SN - ME - CL - SB - SS - PO - IN - MA - AU - PK
3. La gamme des neuf actions... Tapotez continuellement sur le point de gamme en faisant ces neuf actions :
(1) Fermer les yeux , (2) ouvrir les yeux , (3) yeux en bas droite , (4) yeux en bas gauche, (5) cercle avec
les yeux dans un sens , (6) dans l'autre sens , (7) fredonner un petit air , (8) compter jusqu' 5, (9) fredonner un
petit air.
4. La squence (encore)... Tapotez environ sept fois sur chacun des points nergtiques suivants tout en
disant votre phrase de rappel chaque fois :
DS - CO - SO - SN - ME- CL - SB - SS - PO - IN - MA - AU - PK
N.B. : Dans les squences subsquentes l'affirmation de prparation et la phrase de rappel seront
modifies pour souligner le fait que vous abordez le reste du problme.

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Questions frquemment poses et rponses

Certaines personnes sont vraiment tonnes de ce qu'elles voient se produire avec l'EFT et elles posent leurs
questions avec enthousiasme.
D'autres personnes ne savent pas trop comment ragir parce que l'EFT va l'encontre de presque toutes leurs
convictions relativement l'panouissement personnel. On dcle dans leurs questions un lment de
prcaution...comme si elles voulaient bien s'ouvrir un peu, mais elles ont toujours besoin de protger leurs
croyances existantes.
Peu importe leur source, ces questions sont importantes pour enrichir vos connaissances de l'EFT et comblent
les lacunes possibles dans votre comprhension.
C'est pour cette raison que je consacre ce chapitre mes rponses aux questions communment poses au cours
des dernires annes.
Question : En quoi l'EFT est-elle diffrente de la solution-miracle ?
L'expression solution-miracle a une connotation ngative et est souvent employe pour dfinir les
techniques de gurison des charlatans et tricheurs. C'est un terme synonyme d'arnaqueur et fait remonter des
penses de soupons et de prcautions.
L'EFT apporte un soulagement rapide pour une multitude de malaises physiques et motionnels et ne mrite pas
l'tiquette : solution-miracle . C'est clair pour toutes les personnes qui ont vu les nombreuses sances sur vido
et surtout pour les tudiants qui ont vu les rsultats qu'ils obtiennent avec l'EFT. Je parlerai donc de soulagement
rapide plutt que de solution-miracle afin d'viter cette connotation ngative.
Note importante : au cours de lhistoire, les techniques de gurison de toutes sortes ont t lentes et inefficaces
jusqu ce que quelquun trouve le vrai remde pour la maladie. Quand le vrai remde est trouv, toute la situation
est change et les anciennes mthodes deviennent des reliques du pass.
La polio en est un exemple. Jusqu la dcouverte du vaccin Salk, la poliomylite tait considre comme
incurable et toutes les mdications et thrapies (incluant le poumon dacier) taient employes pour aider les
personnes atteintes. Elles namlioraient pas beaucoup la situation, bien sr. Elles aidaient soulager et limiter
les dommages long terme causs par la maladie. Mais ctait peu prs tout.
Puis, le vaccin Salk est arriv. Il a fait disparatre les tentatives vieillottes et inefficaces pour gurir la polio et
les a remplac par un vrai remde. Ctait vraiment une solution-miracle , sans la connotation ngative.
Lradication de la polio reprsente seulement un exemple o des mthodes inefficaces ont fait place de vrais
remdes.
La pnicilline a t une autre solution-miracle qui a apport des gurisons instantanes pour des maladies
diverses telles que les maladies respiratoires, la gonorrhe etc.
On pourrait continuer avec dautres exemples, mais limportant est que la technique EFT remplace maintenant
toutes les techniques inefficaces utilises depuis longtemps pour soulager les malaises motionnels. Elle est
vraiment le remde tant attendu, parce qu'elle apporte un soulagement rapide des problmes motionnels
pnibles, et a, c'est impressionnant. Si elle mettait un temps fou faire effet (et encore...), elle mriterait d'tre
classe parmi les autres techniques ordinaires du pass.
Mais, ce n'est pas le cas. LEFT frappe toujours dans le mille et est efficace comme devrait l'tre tout bon
remde, c'est--dire que son effet est rapide, facile, permanent.
Question : Les effets sont-ils durables ?
Cette question accompagne presque toujours la question prcdente : solution-miracle . Aprs tout, la
logique dicte qu'un soulagement aussi rapide d'un problme doit tre temporaire. Les effets durables, dans la

46

logique de la plupart des gens, ne peuvent qu'tre le fruit d'un long travail.
Ce n'est pas le cas. Les effets obtenus avec l'EFT sont habituellement permanents.
Les cas types que vous trouverez dans ce cours parlent de personnes qui ont obtenu des rsultats
durables...mme si le problme a t rsolu en quelques minutes. Ceci est encore une preuve que l'EFT touche la
vritable cause du problme. Sinon, l'effet du remde ne pourrait pas durer aussi longtemps.
Cependant, n'oubliez pas que l'EFT ne fait pas tout pour tout le monde. Certains problmes ont tendance
revenir, habituellement parce qu'un aspect du problme fait surface plus tard. L'tudiant EFT d'exprience
reconnat cet effet et sait qu'il s'agit simplement de refaire les squences pour ce nouvel aspect du problme. Ce
mme tudiant saura aussi diviser le problme en vnements prcis et fera des squences EFT pour ces causes
sous-jacentes.
ventuellement, lorsque tous les aspects et les vnements spcifiques ont t abords, le problme disparat
compltement et ne revient pas.
Question : Comment l'EFT traite-t-elle un problme motionnel trs srieux et/ou dont la personne est
afflige depuis longtemps ?
Comme lEFT traite tout autre problme motionnel, l'intensit du problme ou sa longueur de vie est sans
consquence. La cause est toujours un systme nergtique perturb, et l'application de la recette de base pour
aligner les nergies apporte un soulagement...peu importe la gravit du problme.
Cette question revient souvent parce qu'on croit toujours que les problmes graves et/ou anciens et tenaces sont
ancrs plus profondment que les autres problmes.
Donc, ils demandent un plus grand effort afin d'tre librs. Ceci peut sembler logique si c'est peru comme une
approche conventionnelle ; les approches conventionnelles ne traitent pas la vritable cause.
Les approches conventionnelles ont tendance s'attarder aux souvenirs et ignorer le systme nergtique (o se
trouve la vraie cause). Si le progrs est lent, il est pratique de dire que c'est normal puisque le problme est ancr
profondment ou est tellement grave . C'est pourquoi il est facile de comprendre pourquoi les approches
conventionnelles peuvent avoir...et ont...peu de succs.
Lorsque l'EFT exige de la persvrance, ce n'est pas cause de l'intensit ou la dure d'un problme. C'est
habituellement cause de sa complexit, c'est--dire qu'il existe plusieurs aspects ce problme et chacun de ces
aspects doit tre soulag avant de pouvoir ressentir un soulagement complet. Partout dans ce manuel, dans les
vidos et laudio, je parle de ce concept d'aspects.
N.B.: Ces commentaires ne s'appliquent peut-tre pas toujours pour les cas de maladie mentale. L'EFT a t trs
utile pour les troubles mentaux, mais ne devrait tre utilis que par des personnes qualifies dans ce domaine.
Question : Et le besoin qu'a la personne de comprendre son problme ?
Voil l'une des caractristiques les plus tonnantes de l'EFT. Au moment mme o la personne se sent soulage,
il se produit une transformation au niveau de sa comprhension de son problme. Aprs l'EFT, la personne ne
parle plus du problme de la mme manire.
Elle en parle d'une manire plus saine. Par exemple, la femme qui a t victime d'un viol ne porte plus en elle la
terreur et la mfiance des hommes. Plutt, elle sait que c'est son agresseur (ou agresseurs) qui a un problme et qui
a besoin d'tre aid.
Les personnes qui font l'EFT pour se librer de leur culpabilit ne se blment plus d'avoir caus l'vnement la
source de cette culpabilit. Leur colre devient objectivit ; suite la mort d'un tre cher, elles vivent leur deuil
plus paisiblement, plus sainement.
Prenez le temps de remarquer comment vous ragissez votre ancien problme et vous comprendrez ce que je
veux dire. Avec le soulagement vient une nouvelle comprhension.

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Un dernier mot sur la puissante transformation qui se produit au niveau de votre comprhension grce l'EFT.
Parmi les centaines et centaines de personnes qu'Adrienne et moi avons aides avec l'EFT, pas une
seule...jamais...n'a cherch comprendre son problme plus profondment.
Et pourquoi le feraient-elles ? Ce n'tait pas ncessaire.
Question : Et l'EFT en ce qui a trait au stress et l'anxit ?
En EFT, le stress et l'anxit ainsi que toutes les autres motions ngatives sont causs par...une perturbation du
systme nergtique corporel. En consquence, il s'agit d'appliquer la recette de base tout comme pour les autres
situations motionnelles.
En psychologie clinique, l'anxit est explique ainsi : une tension anormale rsultant d'une peur dont la source
n'est ni connue, ni reconnue par la personne. En EFT cependant, sa dfinition est beaucoup plus large et inclut
l'tat d'inconfort gnral. Ainsi, stress et anxit font partie de la mme catgorie.
Le stress et l'anxit sont des problmes constants parce que les situations qui les crent sont constantes. Une
situation familiale abusive ou un environnement de travail stressant ne sont que deux possibilits parmi tant
d'autres. L'EFT ne fait pas disparatre les situations, bien sr, mais aide rduire les ractions d'inquitude. Dans
la plupart des cas, l'EFT devra tre utilis avec persistance (probablement tous les jours) parce que les situations
stressantes se prsentent tous les jours.
Au bout de quelque temps, vous remarquerez que vos ractions aux vnements pnibles sont beaucoup plus
calmes ; ces situations vous drangent moins qu'avant. Vous souriez davantage. Votre sant s'amliore et la vie
vous semble plus agrable.
Question : Comment l'EFT peut-elle amliorer la performance sportive ?
Tout athlte accompli vous dira que sa prdisposition mentale a nettement un effet sur sa performance. Ses
motions font la diffrence entre une bonne journe et une mauvaise journe. Sauf lorsqu'il est malade, l'athlte
apporte toujours son mme corps bien entran sur le champ de comptition. Tout ce qui change, c'est l'effet qu'ont
les motions sur son corps.
Tout le monde, y compris les athltes, ont parfois des penses ngatives et doutent d'eux-mmes.
Vous comprenez maintenant que ces tats d'esprit ngatifs drangent le systme nergtique corporel et causent
les motions ngatives. Ces motions ngatives sont ressenties en plusieurs endroits dans le corps : coeur battant
trs fort, larmes, sueurs, tension musculaire, etc.
Dans les sports, la moindre tension dans les muscles a un effet sur la coordination, et tout est dans la
coordination. Frapper une balle de baseball, de tennis ou de golf exige une coordination parfaite ; une erreur de
quelques millimtres fait toute la diffrence entre un coup de circuit et un fly au champ...ou...un service parfait et
un service qui accroche le filet...ou...rater ou faire un coup roul au golf.
Et ainsi de suite...
De nombreux athltes sont conscients de ce problme et recherchent l'aide de psychologues en sports. Toutes
les motions ngatives...mme les motions lgres et inconscientes...ont un effet sur la performance d'un athlte.
LEFT apporte une solution efficace au problme. L'objectif de la recette de base est de neutraliser les motions
ngatives et leurs effets. L'une des ractions habituelles est que les personnes se sentent dtendues ; autrement dit,
la tension a quitt leurs muscles. Pour l'athlte, c'est l'idal puisque toute tension musculaire est neutralise sans
pour autant avoir un effet ngatif sur son habilet sportive.
Ceci permet plutt son potentiel de jaillir sans rsistance musculaire.
Question : Comment se fait-il que l'EFT apporte un si grand soulagement aux problmes physiques ?
C'est assez facile comprendre, puisque le concept de la connexion corps/esprit est de plus en plus accept.
L'EFT en est une preuve tangible. Quelle meilleure preuve voudrait-on avoir quand les transformations au niveau
de l'esprit et du corps sont tellement visibles aprs avoir tapot sur les points nergtiques des mridiens ?

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Mais les preuves sont encore plus intenses.

Faire une squence EFT pour un problme motionnel a souvent comme effet secondaire la disparition d'un
problme physique. Des problmes de respiration s'en vont. Des maux de tte disparaissent. Les symptmes de
sclrose en plaques diminuent. C'est un phnomne que j'observe depuis des annes.
La liste des amliorations qu'apporte l'EFT est infinie.
Logiquement, ceci laisse entendre que l'EFT corrige effectivement toutes les causes motionnelles des
symptmes physiques. Une fois les causes motionnelles cartes, le problme diminue d'intensit.
Certaines personnes croiront que leurs motions ou leurs penses sont les seules causes de leurs malaises
physiques. Je ne peux ni prouver ni contredire cette ligne de pense, mais il me semble vident que les motions
contribuent dans une large mesure la sant physique. Et cet gard, l'EFT est un outil efficace qui apporte un
soulagement.
Je veux terminer avec ceci. Vous vous demandez peut-tre ce qui se passe en coulisses motionnelles
lorsque vous faites la recette de base pour un malaise physique (un mal de tte, par exemple) sans vous centrer sur
une motion prcise. Autrement dit, si le malaise physique est caus par une motion, alors pourquoi le malaise
physique est-il soulag mme si aucune motion prcise n'est aborde ?
Je n'ai pas la rponse. Il reste tant apprendre au sujet de ces techniques et des rvlations fabuleuses nous
seront apportes dans le futur. Pour le moment, je crois que le subconscient fait remonter toute motion qui cause
le malaise physique, et la recette de base neutralise automatiquement cette motion.
Question : Comment m'assurer que je suis toujours au courant des plus rcentes dcouvertes et progrs
dans le monde de l'EFT ?
Ds maintenant, vous pouvez obtenir des rsultats impressionnants avec l'EFT, mais il vous faut reconnatre que
vous n'en tes qu' vos premiers pas. LEFT est capable de beaucoup plus que ce que vous apprenez dans ce cours.
Voici quelques ressources :
www.wisdomofbeing.com/EFT_francais : la plupart des informations ci-dessous, en franais et des liens aux
pages :
www.emofree.com/products.htm : une liste des vidos avances en anglais.
www.emofree.com/tutorial.htm : une description des techniques et dcouvertes les plus rcentes.
www.emofree.com/faq.htm : une liste des questions les plus frquemment poses.

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Cas types
Peur de parler en public - Asthme - Abus sexuel - Anxit et se ronger les ongles Peur des araignes - Dpendance l'gard du caf - Alcoolisme - Le deuil - Peur des
injections - Dpendance aux friandises M & M - Douleurs physiques - Douleur dans
la rgion lombaire - Culpabilit et insomnie - Constipation - Gne de son corps Lupus - Colite ulcreuse - Crise de panique - Peur dans les ascenseurs
Dans les pages qui suivent, vous trouverez plusieurs exemples de rsultats obtenus avec l'EFT. Ces exemples
dmontrent l'EFT utilise pour une gamme de problmes et vous laissent voir ce quoi vous pouvez vous
attendre.
Lisez-les tous...mme ceux qui selon vous ne s'appliquent pas votre vcu. Ces techniques se chevauchent et le
travail que vous faites pour un problme aura un effet sur un autre problme.
Un aspect trs important de votre apprentissage EFT est la dcouverte des diffrentes APPROCHES qui
peuvent tre utilises pour une gamme de problmes.
L'EFT s'adapte la grande partie des malaises psychologiques et physiques connus, et la dmarche est peu
prs la mme chaque fois.
Cependant, les APPROCHES peuvent varier l'infini. Les cas types suivants vous donnent un bel aperu de
plusieurs de ces approches, mais ce sont surtout les vidos accompagnant ce cours qui vous seront vraiment utiles.
Il y a des limites ce qui peut tre expliqu par crit.

Cas type no. 1 : Peur de parler en public

Sue avait un trouble de la parole qui lui causait une grande peur de parler en public.
Elle a particip un atelier que j'animais avec Adrienne et elle nous a demand de lui consacrer un peu de
temps pendant la pause du djeuner. Elle nous a montr une cicatrice dans son cou, suite une intervention
chirurgicale pour un cancer de la gorge.
Depuis cette opration, elle ne parlait plus normalement et il tait difficile de comprendre ce qu'elle disait.
Naturellement, elle avait trs peur de parler en public...et pour aggraver la situation...elle tait Sergent de l'Arme
et devait souvent parler en public devant ses soldats.
Nous avons fait deux squences de la recette de base et elle a surmont sa peur en quelques minutes...enfin,
lorsqu'elle y pensait.
Lorsque le groupe s'est reform aprs le djeuner, je lui ai demand de venir devant le groupe pour mettre nos
rsultats l'preuve.
Alors qu'elle m'approchait, elle a dit que sa peur tait revenue, mais l'intensit tait seulement un 3 . C'tait
beaucoup moins que le 10 qu'elle ressentait normalement, bien sr, mais il lui restait quand mme de la peur.
Ceci dmontre bien qu'un nouvel aspect de sa peur faisait surface, un aspect qui n'y tait pas lorsqu'elle y
pensait pendant la pause djeuner.
Nous avons donc refait une squence EFT devant le groupe et sa peur a diminu zro.
Elle m'a alors enlev le microphone, m'a demand de m'asseoir et a expliqu aux participants ce qui s'tait pass
pendant l'heure du djeuner. Elle tait remplie de calme et de prestance. Son trouble de langue tait toujours l,
bien sr, mais la peur tait partie.
Si la personne n'a plus sa peur de parler en public, deviendra-t-elle automatiquement une confrencire
extraordinaire ? Mais non, bien sr. Parler en public est un art qui se perfectionne avec l'usage. Cependant, une
fois la peur partie, d'autres symptmes de peur disparaissent, par exemple, le coeur battant tout rompre et la
bouche sche, et la personne se sent plus l'aise et est libre de dvelopper ses comptences en art oratoire.

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Cas type no. 2 : Asthme

Kelly tait assise dans la premire range lors de l'une de mes prsentations. Il tait clair qu'elle souffrait
d'asthme et j'entendais sans cesse sa respiration laborieuse. On aurait dit un doux ronflement, et je voyais que ceci
drangeait les personnes assises prs d'elle.
Aprs la prsentation, elle est venue me voir pour me demander de l'aider surmonter sa peur de parler en
public. Elle n'avait pas compris que l'EFT pouvait soulager son asthme, donc elle n'avait pas demand de l'aide
pour ce problme qui sautait aux yeux.
Selon elle, seule la mdecine pouvait l'aider.
Nous avons travaill ensemble pour sa peur de parler en public. Au bout d'environ trois minutes, elle a
remarqu, avec tonnement, qu'elle respirait beaucoup plus librement. Et c'tait vrai. Plus aucune trace
d'asthme.
Nous obtenons souvent de tels effets secondaires positifs. L'harmonisation du systme nergtique corporel a
ses rcompenses.
Jusqu' maintenant, je n'ai travaill qu'avec une dizaine de personnes qui avaient des problmes relis
l'asthme, la respiration ou les problmes de sinus. Chaque fois, le progrs tait visible, c'est--dire que ds qu'une
squence EFT tait effectue, il y avait un soulagement immdiat. Je n'avance pas que l'EFT a limin le
problme pour de bon, comme c'est presque toujours le cas pour les situations motionnelles. Parfois, le problme
de respiration revient et il faut refaire quelques squences d'EFT.
Il faut comprendre que j'ai fait des squences avec d'innombrables personnes et il m'est impossible d'assurer un
suivi avec chacune d'elles. Je ne sais pas combien ont d refaire des squences pour soulager leurs symptmes
d'asthme. Ce que je sais, c'est que l'EFT russit plus souvent qu'autrement. Si vous souffrez d'asthme, vous avez
de fortes chances d'tre soulag de votre problme. Je vous recommande cependant de le faire en compagnie de
votre professionnel de la sant.

Cas type no. 3 : Abus sexuel

Bob avait fait l'objet d'abus sexuel alors qu'il tait enfant. Il en gardait des souvenirs vifs et ceci le remplissait
de colre. Ces vnements s'taient produits trente ans plus tt et il tait conscient qu'il s'empchait d'tre en paix
en retenant cette colre. Mais motionnellement il n'arrivait pas s'en dfaire.
Nous avons fait deux sances assez inhabituelles pour le soulager de cette colre.
Je dis inhabituelles parce qu'elles ont t faites devant un groupe de participants lors d'un atelier. Naturellement,
il ne voulait pas en parler devant les autres, alors nous avons travaill ces souvenirs tout en respectant la
confidentialit.
C'est chose facile avec l'EFT parce que la personne n'a qu' se centrer sur son problme et effectuer les
tapotements. Elle peut se centrer sur son problme sans avoir l'expliquer.
J'ai crois Bob par hasard environ un mois plus tard et il m'a dit : Je n'y pense presque jamais, maintenant .
Une telle raction est normale aprs des sances EFT. Mme les situations les plus intenses ont tendance
disparatre. Parfois les gens me disent qu'aprs l'EFT, ils ne peuvent mme plus penser leurs souvenirs. C'est
inexact, mais c'est ce qui semble tre juste.
Le souvenir ne disparat pas vraiment, parce que si je demande la personne de me le dcrire, elle arrive me
le raconter dans le dtail. C'est plutt la charge motionnelle qui disparat, et le souvenir ne remonte pas de la
mme manire. Il devient un vnement bnin du pass.
C'est parce qu'il manque maintenant un lment qui avait auparavant une grande importance que la personne ne
semble plus tre en mesure d'y penser. C'est ce qu'elle souhaite, en fait. Ce que nous cherchons obtenir ici, c'est

51

la libration des motions ngatives...non pas l'amnsie.

Avec Bob, la russite n'tait pas parfaite parce que les souvenirs sont remonts l'occasion, mais c'tait lger
relativement ce que c'tait autrefois. S'il utilise ces techniques et qu'il persvre, il russira les liminer
compltement.

Cas type no. 4 : Anxit et se ronger les ongles

Susan tait dans un tat
constant d'anxit et
faisait
souvent
des
squences EFT pendant
la journe. Elle a persist
pendant plusieurs mois et
alors que son niveau
d'anxit rduisait, elle a
cess de se ronger les
ongles (une trs vieille
habitude), sans mme
s'en rendre compte. Un
jour, elle a voulu jouer de
la guitare et ses ongles
taient trop longs !
Les rsultats de l'EFT
sont parfois subtils et il
arrive souvent que de tels
effets secondaires positifs
se produisent sans que la
personne
n'en
soit
consciente. Lorsque la vie redevient normale (sans anxit, par exemple), elle semble...normale. Pas de clairons et
tambours, qu'un sentiment de paix. Souvent, la personne ne remarque le changement que lorsqu'on lui
souligne.
C'est ce qui s'est produit pour Susan et ses ongles. L'EFT a subtilement, mais puissamment, rduit son anxit
un point tel qu'elle n'avait plus ce besoin de ronger ses ongles.

Cas type no. 5 : Peur des araignes

Molly avait de fortes ractions, si elle ne faisait que penser aux araignes et avait des cauchemars au moins cinq
nuits sur sept.
Aprs deux sances EFT, elle avait surmont cette peur intense.
Lors de leur premire sance
ensemble, Adrienne a russi
rduire la peur de Molly zro,
lorsqu'elle pensait aux araignes.
C'est souvent suffisant et cette peur
demeure zro mme devant une
vritable araigne.
Pour s'en assurer, Adrienne et
Molly se sont rendues dans une
animalerie pour voir une tarentule.
En la voyant, Molly est sortie en
courant et en larmes parce que sa peur tait revenue. Ce n'est pas parce que la premire sance n'avait pas russi.
Ceci indiquait tout simplement que la vritable araigne faisait remonter de nouveaux aspects de sa peur qui n'y
taient pas lorsqu'elle ne faisait qu'y penser.
Aprs quelques minutes d'EFT, Molly est entre de nouveau dans la boutique et cette fois, elle a pu regarder la

52

tarentule calmement.
La peur tait partie.
Quelques jours plus tard, Molly a annonc Adrienne qu'elle s'tait rendue chez une copine qui avait une
tarentule (une chirurgie l'avait rendue inoffensive). Cette copine a sorti la tarentule de sa cage et Molly l'a laiss
marcher sur elle.
Voil un exemple typique de la puissance de ces techniques. Mme les personnes qui n'ont pas peur des
araignes ne laisseraient pas une tarentule marcher sur elles...mme en sachant qu'elle est inoffensive. Mais Molly
tait parfaitement l'aise dans cette situation et ressentait moins de peur qu'une personne normale. Bien sr, si la
tarentule avait t dangereuse, Molly ne l'aurait pas laiss approcher. L'EFT enlve l'aspect irrationnel de la
phobie, mais ne rduit pas la prudence obligatoire.
Plusieurs mois plus tard, nous avons communiqu avec Molly et sa phobie n'tait jamais revenue. De plus, elle
ne faisait plus de cauchemars au sujet des araignes.

Cas type no. 6 : Dpendance l'gard du caf

Joe a abandonn le caf. Il a particip l'un de mes ateliers et a observ la sance que je faisais avec une autre
personne qui voulait se librer de son besoin de caf. Il a tapot en mme temps que nous, et mme s'il le faisait
indirectement, son besoin de caf a disparu ...pour de bon. Cette tasse de caf tait sa dernire. Dans son cas, une
seule sance avec l'EFT a suffi pour le librer de sa dpendance.
Vous savez bien que ceci n'est pas la
norme. L'EFT aide vraiment rduire
le besoin immdiat d'une substance et
soulage les symptmes de sevrage.
Mais il faut habituellement persister et
faire plusieurs squences afin de faire
disparatre une dpendance. Environ
5% des personnes ont des rsultats
comme ceux de Joe alors que pour les
autres, c'est beaucoup plus long.

Je vous raconte deux vnements du

mme genre : Susan, une psychothrapeute, a vu disparatre sa dpendance l'gard des boissons gazeuses aprs
une seule squence, ainsi que Robb qui n'a fait qu'une squence pour faire disparatre sa dpendance l'gard du
chocolat.

Cas type no. 7 : Alcoolisme

Aaron a surmont sa dpendance
l'gard de l'alcool. Il s'agit, bien
sr, d'une dpendance plus srieuse
que le caf, les boissons gazeuses et
le chocolat. Tous les soirs, il
s'endormait ivre, et le lendemain, il
avait la gueule de bois toute la
journe. Il disait : L'alcool, c'est
mon dieu .
Nous avons d faire plusieurs
sances EFT, et il faisait les
squences plusieurs fois par jour. Il

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a donc eu peu de symptmes de sevrage.

Pendant sa phase de rtablissement, il pouvait faire son march, et avec une grande fiert il passait ct des
rayons de bire.
Maintenant, un an plus tard, cette bire ne lui inspire plus que le dgot. Il ne ressent plus jamais le besoin de
consommer de l'alcool. Il a repris sa vie en main. Il a mme choisi de ne pas fter le Nouvel An lors d'une grande
fte, parce qu'il ne voulait pas, comme il disait : tre en prsence d'une bande d'ivrognes .
Voici un commentaire qui relve du bon sens. Une fois que la dpendance est brise, cela ne veut pas dire quon
ne peut pas rechuter. Si vous avez surmont une accoutumance lalcool ou autre, tenez vous loin du produit ou
vous devrez de nouveau mettre fin la dpendance. LEFT ne vous permet pas de prendre un peu de temps en
temps de la substance qui vous cre de la dpendance.

Cas type no. 8 : Le deuil

Alicia portait en elle tellement de deuil suite au dcs de son frre que mme deux ans plus tard, elle tait
toujours incapable d'en parler. Les motions taient trop intenses.
On m'avait demand d'animer un atelier lors d'une convention. J'ai fait les techniques avec quelques volontaires
la veille de l'atelier.
Alicia tait l'une des
volontaires et nous avons
travaill sur son deuil dans le
cadre d'une sance de quinze
minutes avec sept autres
personnes.
Le lendemain matin, peu de
temps aprs le dbut de
l'atelier, elle s'est leve
devant 80 personnes et a dit
tout haut qu'elle tait
merveille de voir qu'elle
pouvait maintenant parler
calmement du dcs de son
frre.

Bien sr, ce n'tait pas son

sujet de conversation prfr...mais son grand chagrin tait parti.
J'ajoute que toutes les personnes dans ce petit groupe de volontaires ont fait du progrs lors de cette courte
sance de 15 minutes.
L'une des participantes a surmont une phobie des hauteurs (quelques minutes plus tard, elle a pu regarder du
haut d'un balcon, sans le moindre problme). Un participant a surmont la colre qu'il ressentait envers une
situation passe, et les autres ont ressenti un grand soulagement par rapport leurs situations motionnelles.

Cas type no. 9 : Peur des injections

Connie avait vraiment peur des injections.
Si elle devait subir une prise de
sang, elle avait la nause, et il
n'tait pas rare qu'elle en perde
connaissance. Adrienne a fait l'EFT
avec elle pendant quelques minutes.
La peur a disparu et n'est pas

54

revenue lors de sa prise de sang suivante.

Ceci est souvent le rsultat dans les situations de phobies. Habituellement, aprs quelques squences, la phobie
disparat pour de bon, mme si l'objet de la phobie (dans cette situation, l'aiguille) n'tait pas l au moment o la
sance a t faite. Si l'occasion, la phobie revient dans la vritable situation, la personne n'a qu' refaire
quelques squences pour l'liminer totalement.

Cas type no. 10 : Dpendance l'gard des friandises M & M

Nancy devait subir une opration et son mdecin lui a dit qu'elle devait perdre un peu de poids. C'tait un dfi
pour elle, surtout parce qu'elle avait une dpendance l'gard des friandises M & M, ceci depuis de nombreuses
annes.
Elle a fait l'EFT pour rduire son besoin immdiat et a eu l'agrable surprise de vivre l'exprience de mettre fin
sa dpendance en trois minutes.
Un tel rsultat-miracle se produit l'occasion. Depuis ce jour, Nancy n'a aucune difficult refuser cette
friandise.
Les dpendances sont relies et causes par diverses formes d'anxit. Si vous liminez l'anxit avec l'EFT,
votre besoin de consommer l'objet de votre dpendance disparat.

Cas type no. 11 : Douleurs physiques

La tait prsente lors d'un atelier que j'animais pour un groupe d'tudiants en hypnothrapie. Elle m'a dit avant
le dbut de l'atelier qu'elle avait plusieurs muscles trs tendus et qu'elle avait beaucoup de douleurs physiques.
Nous avons fait l'EFT ensemble pendant environ deux minutes et toute sa douleur dans la rgion du cou et des
paules a disparu.
Une heure aprs le dbut de cet atelier de trois heures, je lui ai demand si ses douleurs taient revenues. Elle a
dit non, mais a ajout que ses autres douleurs corporelles avaient diminu, mais n'taient pas parties totalement.
Encore une fois, voici un exemple d'un travail ax sur un problme prcis et dont les effets se rpandent
ailleurs. Dans le cas de La, le soulagement ressenti dans le cou et les paules s'tait rpandu partout dans
son corps.
Nous avons fait une autre squence EFT et le reste de douleur a disparu...et la fin de l'atelier, il n'tait pas
revenu.
De telles douleurs sont souvent causes par une angoisse motionnelle, et c'est pourquoi l'EFT est si efficace.
Cependant de nouvelles circonstances peuvent faire revenir la douleur. Si c'est le cas, il faut refaire des squences
EFT pour la soulager.

Cas type no. 12 : Douleur dans la rgion lombaire

L'exemple de Donna ressemble la situation de La. Elle participait elle aussi l'un de mes ateliers, et sa
douleur lombaire tait tellement intense qu'elle croyait ne pas pouvoir rester toute la journe. Impossible pour
moi de rester assise si longtemps disait-elle.
Nous avons fait un peu d'EFT ensemble ; sa douleur est partie et n'est pas revenue de la journe.

Cas type no. 13 : Culpabilit et insomnie

Audrey tait une femme gravement trouble que je rencontrais sur l'insistance de son thrapeute. On avait abus
d'elle physiquement, mentalement et sexuellement toute sa vie, et ses nombreux problmes motionnels
reprsentaient un grand dfi pour tout thrapeute.

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Je n'ai pass que 45 minutes avec Audrey.

Lors de notre sance, j'ai dcouvert qu'elle se sentait coupable d'avoir incendi sa maison. Il semblerait qu'elle
s'tait endormie laissant une bougie allume. Son chat a fait tomber la bougie, ce qui a mis le feu.
Il n'y a pas de place ici pour la culpabilit, mais ce n'est pas ainsi que le voyait Audrey.
Elle ne pouvait pas en parler sans clater en sanglots. Elle se blmait d'tre la cause de tout cet incident.
Nous avons fait l'EFT ensemble et sa culpabilit a sembl disparatre. Pour m'en assurer, je suis pass autre
chose et 20 minutes plus tard, je lui ai demand de me raconter de nouveau l'histoire de l'incendie. la grande
surprise de son thrapeute, elle a rpondu tout bonnement : Je n'ai rien me reprocher et a parl d'autre
chose. Pas de larmes. Aucune intensit motionnelle. La culpabilit avait tout simplement disparu...en quelques
minutes.
Je vous en parle pour faire ressortir un point. L'EFT peut tre tellement puissant que les transformations
semblent souvent naturelles. En consquence, la personne ne se sent pas diffrente lorsqu'elle fait des sances
EFT pour certains problmes (la culpabilit, par exemple). Mais coutez bien ce qu'en dira la personne plus tard.
Elle aura tendance faire peu de cas du problme et il n'aura plus d'impact motionnel pour elle.
Le problme disparat tout doucement.
Quelle puissance. C'est exactement ce que vous recherchez - la libration motionnelle suprme.
Audrey souffrait aussi d'insomnie. Elle dormait trs peu...environ deux heures par nuit...et seulement si elle
prenait des mdicaments. la fin de notre sance, je lui ai demand de s'allonger sur la table de massage, dans le
cabinet de son thrapeute, et j'ai fait des squences EFT pour le sommeil. En moins de 60 secondes, elle dormait
profondment. Je suis rest encore 30 minutes avec le thrapeute, et nous entendions maintenant Audrey ronfler.
Elle tait dans un autre monde. Ceci s'est fait sans mdicaments ; seulement des tapotements sur un systme
nergtique trs perturb.

Cas type no. 14 : Constipation

Richard souffrait de constipation depuis 25 ans. Il prenait au moins deux doses de Metamucil tous les jours,
mais il n'arrivait toujours pas vacuer normalement.
Je lui ai enseign utiliser l'EFT pour ce problme, et il faisait des squences plusieurs fois par jour. Aprs deux
semaines, il n'avait aucun rsultat impressionnant. Je lui ai dit d'tre persistant. Je savais que ces choses peuvent
tre lentes.
Deux mois plus tard, je lui ai parl de nouveau, et cette fois il y avait eu une grande amlioration. Il ne prenait
plus maintenant que deux doses de Metamucil par semaine et non plus deux par jour.
En tant qu'tudiant de l'EFT, il vous faut comprendre que parfois, la persistance est de rigueur. Les problmes
motionnels disparaissent parfois instantanment, et il en va de mme pour les problmes physiques.
Cependant, certaines situations sont plus tenaces, et il est impossible de prdire lesquelles. Si Richard avait
abandonn au bout de deux semaines, il n'aurait pas fait cet immense progrs.
Le message ? ...Ne lchez pas !

Cas type no. 15 - Gne de son corps

Adrienne et moi, nous avons rencontr Bingo lors de l'un de nos ateliers Los Angeles. Il tait culturiste, et son
corps tait tellement magnifique que les magazines de conditionnement physique lui demandaient souvent de
poser pour des photos.

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Mais Bingo refusait souvent ces offres

parce qu'il se sentait trs inconfortable
l'ide de dvoiler son corps en public. Il
tait d'origine asiatique et a expliqu que
dans sa famille, c'tait honteux de montrer
ainsi son corps.
Il est venu travailler devant le groupe
afin de surmonter ce problme, et il est
tout de suite devenu trs tendu. En fait, il
m'a dit : Si tu me demandes d'enlever
ma chemise, je te tue . Bien sr, il ne
l'aurait pas fait, mais ceci dmontrait
l'intensit de ses motions.
Au bout de trois ou quatre minutes
d'EFT, il a souri et calmement, il a enlev
sa chemise, motiv par les applaudissements des participants. Un jour ou deux plus tard, une revue a offert de lui
donner 3 000 $ pour poser pour des photos, et il a accept.
Cependant, je pense que son problme n'a pas t totalement rsolu. Il avait fait un certain progrs, c'est vrai,
mais lorsqu'il avait enlev sa chemise, il l'a garde dans sa main, comme s'il voulait l'enfiler de nouveau
immdiatement. Peut-tre qu'avec deux ou trois squences supplmentaires, il aurait t vraiment libr de son
problme.
N'oubliez pas, cependant, que les conditions n'taient pas vraiment favorables...c'est--dire, devant un groupe
d'observateurs. C'est donc assez impressionnant d'avoir eu un tel succs (je dirais 70%) dans de telles conditions.

Cas type no. 16 : Lupus

C'est en travaillant avec Carolyn que j'ai reconnu pour la premire fois la grande puissance de ces techniques
pour les problmes physiques. Elle a particip l'un de mes ateliers, alors que je n'tais qu' mes dbuts. Pendant
une heure j'ai parl de l'EFT, et j'ai aid quelques personnes surmonter leur phobie des hauteurs (dont Carolyn)
et leur besoin de chocolat.
Ce que j'ignorais, c'est que Carolyn souffrait de lupus, une affection dgnrative.
Comme je travaillais avec plusieurs personnes la fois, je n'avais pas remarqu l'oedme autour de ses mains et
ses pieds. En fait, elle m'a avou plus tard qu'elle ne pouvait pas porter de chaussures normales cause de
l'oedme.
Pendant l'atelier, j'ai enseign une version raccourcie de la technique explique dans ce manuel. Carolyn a
choisi de tapoter plusieurs fois par jour pour son affection et, sa grande surprise, tous les symptmes ont
beaucoup diminu.
C'est lorsqu'elle est revenue un autre atelier deux mois plus tard qu'elle m'a racont ce qui s'tait produit. Elle
n'avait rien fait de diffrent dans sa vie, sauf ses squences EFT.
Elle m'a montr ses mains et ses pieds et a dit que l'oedme avait compltement disparu.
Aussi, elle avait beaucoup plus d'nergie et pouvait mme aller danser - chose qu'elle ne pouvait pas faire
auparavant.
Alors...ceci signifie que l'EFT gurit le lupus ? Ce n'est pas ce que j'avance, mais... il est difficile d'ignorer
cette histoire.
Il est clair que l'EFT a aid diminuer ses symptmes. Je partage cet exemple avec vous comme preuve de la
puissance de ces techniques, et je vous invite les utiliser mme pour les maladies trs graves.
Cependant, je vous en prie, parlez-en votre professionnel de la sant.

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J'ai fait un suivi avec Carolyn quelques mois plus tard. Elle avait cess de tapoter tous les jours, et les
symptmes rapparaissaient peu peu. Parfois les problmes physiques disparaissent sans que la personne ait
tapoter de nouveau, parfois non. Dans le cas de Carolyn, c'tait un parfois non .
Il est important de s'attarder ce qui s'est produit, et non pas ce qui ne s'est pas produit. Des symptmes
srieux diminuent dfinitivement en harmonisant le systme nergtique. Il ne faut pas ignorer cette vrit.

Cas type no. 17 : Colite ulcreuse

Voici une autre situation de maladie grave.
Dorothy tait atteinte de colite ulcreuse et prenait des mdicaments qui avaient de nombreux effets secondaires
ngatifs.
La colite ulcreuse est une maladie douloureuse touchant le clon, et chez Dorothy, c'tait trs grave. Ses
mdecins lui avaient dit que l'infection se mesurait 90%.
Elle a travaill avec Adrienne et a fait deux choses. D'abord, elle est devenue vgtarienne. Ensuite, elle s'est
mise tapoter pour sa maladie tous les jours. Quelques semaines de ce rgime, et elle se sentait beaucoup mieux.
Elle a choisi de rduire ses mdicaments. (N.B.: Nous ne recommandons jamais de discontinuer les mdicaments
sans consulter votre mdecin.)
Six mois plus tard, ses mdecins lui ont annonc que l'infection se mesurait seulement 10 %. C'tait il y a trois
ans, et elle n'a eu que trs peu ou pas de symptmes depuis. En fait, l'an pass, elle a eu un bb.
Alors, pourquoi cette maladie a-t-elle diminu ce point ? C'tait le rgime vgtarien...ou le rgime EFT...ou
les deux ?
On ne le sait pas. Les gens essaient souvent plusieurs approches de gurison simultanment, et il est impossible
de dire laquelle a t la plus efficace.
Lorsque vous aurez de l'exprience avec l'EFT, vous serez d'accord avec moi que cette mthode devrait toujours
faire partie de toutes les autres approches ou techniques utilises.

Cas type no. 18 : Crise de panique

Kerry tait dans un htel Lake Tahoe lorsqu'elle a appel Adrienne. Elle tait en tat de panique. Si vous
connaissez ce qu'est une crise de panique, vous savez aussi ce qu'est la terreur qui vous habite. Les gens en crise
de panique croient souvent qu'ils vont en mourir.
C'est ce qui s'est produit avec Kerry. Sa voix laissait deviner sa panique, et elle a tout de suite donn Adrienne
le numro de sa chambre, afin qu'on puisse la retrouver si elle n'arrivait pas s'en sortir.
Adrienne l'a accompagne en faisant de l'EFT par tlphone et en quelques minutes, la grande partie de sa
panique tait partie. Les personnes qui souffrent de cette condition doivent souvent vivre avec cette peur intense
pendant des heures. C'est merveilleux de pouvoir commencer se calmer en quelques minutes. Adrienne a
travaill encore vingt minutes avec Kerry pour qu'elle se calme compltement.

Cas type no. 19 : Peur dans les ascenseurs

Ellen a utilis l'EFT pour liminer sa peur dans les ascenseurs. Lors de l'un de mes ateliers, elle m'a demand si
je pouvais l'aider avec cette peur qu'elle avait depuis toujours.
Elle tait un peu timide, comme la plupart des gens qui me parlent de leurs peurs intenses.
Ces personnes savent qu'en psychologie conventionnelle, on leur demanderait de confronter leur phobie. Elles
devraient serrer les mchoires, prendre leur courage deux mains et monter dans l'ascenseur. La logique d'un tel
processus est que la personne devient moins sensible, qu'elle s'habitue sa peur.
Selon moi, il s'agit d'une pratique inutile qui, malgr les meilleures intentions du monde, cre chez la personne
de la douleur injustifie.

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Le plus souvent, ceci terrorise les gens et cre un autre traumatisme qu'ils auront surmonter. Aujourd'hui, ces
mthodes ne sont plus ncessaires.
Puisque l'EFT est certainement la moins douloureuse parmi ces mthodes, j'ai annonc Ellen qu'elle
n'approcherait mme pas d'un ascenseur avant de se sentir parfaitement l'aise.
Nous sommes rests dans la salle de confrence pendant trois ou quatre minutes, faire des squences EFT.
Elle m'a dit qu'elle ne s'tait jamais sentie aussi dtendue en pensant sa peur, et qu'elle tait prte monter dans
un ascenseur.
Nous tions dans un htel, et il y avait un ascenseur 30 pas de nous. Habituellement, par prudence, je m'arrte
avant de monter, et je prends le temps de refaire une squence avec la personne. Cette fois, je n'ai pas eu le temps
de le faire parce qu'Ellen est monte dans le premier ascenseur disponible, sans la moindre hsitation, et elle
tait toute joyeuse d'appuyer sur les boutons.
J'ai russi entrer avec elle juste avant que les portes ne se referment, et nous avons pass les dix prochaines
minutes dans cet ascenseur : en haut, en bas, arrter, repartir, ouvrir les portes, fermer les portes, toujours en
vrifiant lintensit de sa peur. Elle tait totalement dtendue et ne ressentait aucune peur.
Sa peur de toute une vie avait disparu.
Encore une fois, j'ai eu le grand bonheur de remettre les cls de la libert motionnelle quelqu'un...comme je
l'avais fait avec les vtrans et avec tant d'autres dont vous lirez les tmoignages dans ce cours.
Pour comprendre l'EFT davantage, je vous invite regarder les vidos qui accompagnent ce cours. Elles sont
remplies de tmoignages et de cas types. Dans les pages qui suivent, vous lirez les descriptifs de chacune des
vidos de la Premire partie.

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Les vidos de la Premire partie

Vido no. 1a
Sur cette vido, Adrienne et moi vous enseignons toutes les tapes de la recette de base, enrichissant ainsi tout
ce qui vous est enseign dans ce manuel. Nous prsumons que vous avez dj lu le manuel.
Il est impratif que vous regardiez cette vido jusqu' ce que vous connaissiez parfaitement ce processus d'une
minute. Une fois que vous l'aurez mmoris, il vous appartiendra pour la vie.

Vido no. 1b
Sur cette vido, vous nous voyez appliquer la recette de base complte avec Dave, et nous l'aidons surmonter
une phobie de l'eau.
Regardez attentivement cette vido plusieurs fois, et tudiez-la bien. C'est une sance qui enrichira beaucoup
votre apprentissage, parce qu'elle illustre bien comment travailler avec une situation aspects multiples.

Vido no. 2a
Cette vido contient les points saillants d'un atelier au cours duquel nous enseignons toute la thorie de l'EFT, et
nous faisons deux sances de groupe, la premire pour des peurs et la seconde pour la douleur.

Vido no. 2b
Sur cette vido, vous verrez la mise en application de l'EFT pour de nombreux cas types. Voici les points
saillants :
** Larry: Il surmonte son trs grave problme de claustrophobie, alors qu'il vit le pire de ses cauchemars...tre
install sur le sige arrire d'une toute petite voiture qui circule dans San Francisco, l'heure de pointe.
** Pam :Une chocomane qui ne veut plus de chocolat.
** Becci : Elle a une telle peur des rats que ses mains deviennent moites rien qu' y penser. la fin de sa
sance, elle laisse un petit rat en cage lui lcher les doigts et Becci dit : Je n'arrive pas croire que je fais ceci.
Je fais vraiment ceci .
** Stephen: Le papa d'un petit garon de six ans lui apprend tapoter et le petit arrte de ronger ses ongles.
** Adam: Mon fils qui utilise l'EFT pour rduire sa moyenne de golf de 14 coups.
** Cheryl : Elle participe l'un de nos ateliers et nous raconte comment elle a utilis l'EFT pour surmonter sa
peur de parler en public. Nous avions travaill avec elle 18 mois plus tt, et cette peur n'tait jamais revenue
depuis.
** Jackie : Suite un accident dix ans plus tt, elle ne pouvait soulever son bras que de quelques centimtres
sans ressentir une douleur intense au niveau de l'paule.
Quelques minutes d'EFT et elle arrive soulever son bras sans la moindre douleur. La sance filme que vous
voyez est notre entretien aprs l'atelier o nous discutons de ce miracle .
** Cindy : Comme Jackie, Cindy avait t victime d'un accident trois ans plus tt, et il lui tait impossible de
soulever son bras sans ressentir beaucoup de douleur. Elle avait consult de nombreux mdecins et thrapeutes,
mais n'obtenait aucun rsultat.
Aprs quelques minutes d'EFT, elle pouvait soulever son bras trs haut, sans prouver la moindre douleur.

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** Veronica : La sance dbute alors que nous tentons de diminuer son trs fort dsir de fumer une cigarette.
Elle vit ensuite des motions trs fortes au sujet du viol par son pre. Aprs une seule sance (que vous verrez du
dbut la fin), elle neutralise ce souvenir traumatisant.
** Norma : Elle est dyslexique et devait toujours lire un texte quatre ou cinq fois afin de le comprendre. Elle
surmonte ce problme en quelques minutes, et peu de temps aprs, elle obtient un nouveau poste o on lui
demande de lire voix haute.

Vido no. 3
Le titre de cette vido est Six jours au Veterans Administration et vous montre les points saillants de notre
sjour l'Administration des vtrans Los Angeles, o nous avons travaill auprs danciens combattants
souffrant de troubles motifs.
C'tait le test ultime pour l'EFT parce que la plupart de ces soldats taient en thrapie depuis plus de vingt ans et
n'avaient fait que peu ou pas de progrs. Vous verrez ici leur intensit motionnelle fondre en quelques minutes.
Cette vido reprsente le plus grand tmoignage possible de la puissance infinie de que vous apprenez ici. J'en
parle d'ailleurs au tout dbut de ce manuel, dans ma lettre ouverte .
Note importante
Vous remarquerez que sur les vidos 2a, 2b et 3, nous utilisons plusieurs versions raccourcies que nous avons
dcouvertes au cours des ans. Nous avons maintenant beaucoup d'exprience ; nous savons quand raccourcir le
processus, et nous le faisons toujours afin d'tre encore plus efficaces.
N'oubliez pas que nous travaillons presque toujours avec de purs trangers qui sont trs sceptiques, et souvent le
travail se fait devant un groupe d'observateurs.
En consquence, nous utilisons des versions raccourcies (expliques dans la deuxime partie de ce manuel)
aussi souvent que possible et ne faisons la recette de base complte que trs rarement.
Soyez rassur, toutefois, car si nous avions pris le temps de faire chaque fois la recette de base complte que
vous apprenez dans la premire partie de ce cours, nous aurions obtenu les mmes rsultats. Le travail aurait exig
un peu plus de temps, c'est tout.
Le premier objectif de ces sances est de vous donner de l'exprience en quelque sorte, en vous montrant de
vritables sances dans le vrai monde...avec de vraies personnes...pour toute une gamme de problmes et de
situations. Ce n'est plus un cours thorique, mais des applications relles et l'occasion de voir comment les gens
ragissent.
Dans certaines situations, nous ne vous montrons pas tous les tapotements, afin que les sances vous paraissent
plus fluides. Vous voyez la dmarche en gnral ainsi que les rsultats, sans avoir revoir le mme processus
complet maintes et maintes fois. Sur les vidos 2a, 2b et 3, je n'enseigne pas la recette de base, puisque je l'ai fait
dans la premire partie de ce manuel et sur la vido 1.
Ces prochaines vidos vous apportent de l'exprience.

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Audio - Premire partie

Voici ce que vous y trouverez
Afin d'enrichir davantage votre exprience avec l'EFT, vous trouverez ici plusieurs heures d'entretiens
tlphoniques. Comme pour les vidos, il ne s'agit pas d'couter de la thorie.
Vous entendrez de vraies personnes qui parlent de leurs vrais problmes.
Vous entendrez des personnes qui surmontent des problmes de toute une vie en quelques minutes, alors que
d'autres devront persister plus longtemps. Vous entendrez la voie d'Adrienne et la mienne, alors que nous faisons
des sances par tlphone pour de graves problmes, et vous les entendrez disparatre. Parfois, le soulagement ne
sera que partiel. Ces enregistrements enrichiront votre exprience et vous serviront lorsque vous utiliserez l'EFT.

Lisez ce qui suit avant d'couter le CD.

** Ce CD contient de nombreuses sances par tlphone avec mon associe Adrienne Fowlie et moi-mme.
Ce sont de vritables sances enregistres avec un magntophone ruban. La qualit sonore est acceptable,
mais n'est pas comparable un enregistrement en studio.
** Certaines de ces sances sont faites avec des personnes qui apprennent l'EFT. En coutant ces sances, vous
serez vritablement observateurs , alors que des gens utilisent ces techniques pour toute une gamme de
problmes physiques et motionnels.
Ceci vous donnera un aperu inestimable qui vous prparera vos propres sances EFT, pour vous et les
autres.
** D'autres sances sont des tmoignages d'utilisateurs d'EFT. Ceci vous permettra de voir les effets durables
de ces techniques.
** L'objectif de ces audios est d'enrichir votre exprience avec ces techniques, et non de vous enseigner le
processus. Ceci a dj t fait dans la premire partie de ce manuel et sur la vido 1a. C'est pourquoi sur les vidos
2a, 2b et 3 les sances sont raccourcies.
Ainsi, vous pouvez vous centrer plutt sur les ractions des gens et les autres points importants de ces
techniques.
** Vous partagerez des sances trs intimes avec les participants, ceci avec leur consentement. Ils ont accept
de le faire afin que vous puissiez profiter davantage de ces techniques fabuleuses.
Ils mritent nos remerciements les plus sincres.
** Dans l'apprentissage de toute chose, la rptition a beaucoup de valeur. En consquence, vous m'entendrez
rpter souvent certains points importants, sous plusieurs angles. Je ne cherche pas vous ennuyer, mais ancrer
certains concepts trs importants dans votre pense.
** Ces sances ont comme objectif de vous duquer et ne sont pas simplement un jeu (j'avoue que quelquesunes des sances sont trs amusantes). J'aurais pu les raccourcir davantage, souligner quelques points et vite
passer autre chose. Cependant, ceci vous aurait empch de vraiment sentir la profondeur de ces
processus. Mais parfois, nos entretiens s'loignent du thme principal de ce cours. En ditant ces enregistrements,
j'ai choisi l'quilibre entre ces deux extrmes, gardant intacte autant que possible, toute l'information qui pourrait
vous tre utile.
**Remarquez que les squences de tapotement que vous entendez sur ces enregistrements semblent
diffrentes de ce qui vous est expliqu dans ce manuel. Elles ne le sont pas vraiment ; les squences semblent
simplement plus courtes et la dmarche semble diffrente.
Comme je vous l'ai dj expliqu dans le chapitre portant sur les vidos, Adrienne et moi sommes des

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praticiens/coaches avancs de ces techniques, et nous les pratiquons depuis de nombreuses annes. En
consquence, nous utilisons plusieurs de ces raccourcis.
Mais une autre technique est aussi utilise dans ces sances par tlphone.
Adrienne et moi avons fait un important investissement de temps et d'argent pour apprendre Voice Technology
avec Roger Callahan, afin de plus facilement reconnatre les points d'acupuncture prcis qu'il fallait tapoter, de
dcouvrir s'il existait ou non une inversion psychologique chez la personne, etc. En faisant les sances suivantes
par tlphone, nous avons utilis cette forme de diagnostic afin d'acclrer le processus, mais nous utilisons
toujours les mmes points que vous apprenez ici.
Au dpart, lorsque j'ai appris Voice Technology, je croyais qu'il s'agissait d'un outil inestimable qu'il fallait
utiliser tout prix. Cependant, aprs de nombreuses annes d'exprience, je ne crois plus que cette forme de
diagnostic ajoute quoi que ce soit de valable, et je ne m'en sers plus.
En fait, j'ai dvelopp une forme de diagnostic beaucoup plus utile qui est enseigne en dtail sur les vidos de
la srie : Comment devenir le-la thrapeute ultime . Si cette formation avance vous intresse, consultez ces
vidos.
Comme je vous l'ai aussi expliqu plus tt, nous n'enseignons pas le diagnostic dans ce cours. Nous enseignons
plutt la recette de base (et le concept de la remise en tat), parce que pour la plupart des situations c'est trs
efficace. Chaque squence pourrait durer quelques secondes de plus, et il vous faudra peut-tre faire quelques
squences supplmentaires (persistance) afin d'obtenir les mmes rsultats. De toute manire, il s'agira bien de
quelques secondes ou minutes supplmentaires (pour chaque problme)...et non des semaines ou des mois
supplmentaires.
En coutant ces enregistrements, prenez bien le temps d'couter non seulement ce que disent les gens, mais de
remarquer la diffrence dans leur voix, avant et aprs leur sance EFT.
Remarquez aussi que les gens poussent souvent des soupirs de dtente aprs leurs sances de tapotement. Il est
clair qu'ils se librent de leur fardeau motionnel.
Sur certains enregistrements, vous entendrez un bruit de fond (boum, boum, boum). C'est que notre
magntophone tait dfectueux - ce n'est pas un battement de coeur.
Vous serez peut-tre tent maintenant de survoler rapidement le rsum des sances par tlphone ci-dessous et
passer tout de suite la sance qui vous touche plus particulirement. C'est normal, je suppose, mais je vous prie
de ne pas ignorer le reste de ces enregistrements parce qu'ils ne vous touchent pas directement immdiatement.
Ils contiennent des aperus inestimables qui enrichiront votre matrise de l'EFT.

Rsum des sances par tlphone

1. De Barbara Paulette
Barbara (7 minutes 35 secondes) :
Soulagement d'un souvenir d'un traumatisme (projete sur un pare-brise), dun mal de tte et de l'insomnie.
Del (9 minutes 56 secondes) : Il monte sur un toit avec un cellulaire et surmonte la grave phobie des hauteurs
dont il souffre depuis toujours. Cette phobie disparat au point qu'il ira plus tard faire du parachutisme. Des
douleurs dans le cou et les articulations diminuent aussi.
Mike (3 minutes 28 secondes) : Il dtient plusieurs diplmes en psychologie et est renvers par ce processus. Il
surmonte rapidement une peine d'amour (la rupture de sa relation avec son amie de coeur) ...mais il n'arrive pas
le croire.
Ingrid (9 minutes 23 secondes): Depuis de nombreuses annes, elle souffre presque constamment d'un
syndrome du clon irritable, de maux de tte, de yeux brlants et de constipation. Tous ces symptmes sont
soulags, et vers la fin de la sance, elle nous fait bien rire en parlant de son problme de constipation.

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Paulette (4 minutes 40 secondes) :Une peur de voyager en avion disparat. Aprs l'EFT, elle fait deux voyages
en avion sans ressentir la moindre intensit.

2. De Buz Bruce
Buz (9 minutes 10 secondes) : Buz tait dans un tat trs grave de syndrome de stress post-traumatique
(SSPT). Un peu plus tard, il nous parle de ses souvenirs de guerre les plus traumatisants comme s'il parlait de
faire ses courses.
Donna (1 minute 35 secondes) : Elle utilise l'EFT pour amliorer sa vue.
Kieve (9 minutes 45 secondes) : coutez bien cet entretien. Kieve a appris les techniques exactement comme
vous le faites, et s'en est servi avec plus de 150 personnes, obtenant des rsultats tonnants. Il nous parle de
personnes qu'il a aides qui souffraient de phobies, SPM, migraines, douleur la hanche, douleur cause par
un cor au pied et autres problmes. Matrisez ces techniques et vous pourrez faire de mme.
Cathy (7 minutes 23 secondes) : Cette femme souffrait de douleur dorsale tous les jours depuis un accident
d'automobile 24 ans plus tt. Elle avait essay toutes les mthodes possibles pour se soulager...sans grand succs.
Elle nous dit comment la douleur a t rduite aprs avoir tapot avec l'EFT. Elle voit aussi rduire son anxit
quotidienne et son insomnie.
Bruce (11 minutes 22 secondes): Il a la sclrose en plaques depuis 7 ans et sent la force revenir dans ses
jambes. Il est en fauteuil roulant, mais arrive se lever pendant la sance. Il sent de nouveau ses mains et ses
pieds et voit diminuer sa douleur dorsale et ses troubles de sommeil.

3. De Geri Bonnie
Geri (10 minutes 15 secondes) : Cette psychothrapeute a une peur des dentistes.
Elle se rend compte qu'elle a de nombreuses peurs. Cette sance nous aide comprendre que nos peurs et autres
motions ngatives contiennent parfois plusieurs aspects.
Shad (4 minutes 43 secondes) : L'EFT lui permet de bien grer son stress et son anxit de tous les jours. Il se
sert aussi de la technique pour amliorer sa moyenne au golf de plus de dix coups.
Margie (3 minutes 50 secondes) : En quelques minutes, elle rduit zro sa dpendance au chocolat. Elle
affirme qu'il n'a mme plus de saveur.
Mary (12 minutes 16 secondes) : Elle surmonte ce qu'elle appelle une peur mondiale et plantaire et rduit
des douleurs dans ses genoux et son dos.
JoAnn (4 minutes 11 secondes) : Elle limine un malaise dans la gorge et des symptmes d'allergie.
Bonnie (8 minutes 30 secondes): Des malaises motionnels l'empchent d'avaler sa nourriture normalement.
En une seule sance, elle surmonte des motions non identifiables et avale sa nourriture sans problme.

4. De Steve Doris
Steve (13 minutes) : Cette personne qui souffre d'une maladie peu connue (anmie hmolytique) obtient un
soulagement important de fatigue, yeux lourds ou qui dmangent, douleur dorsale (et spasmes musculaires), et
de nombreux autres symptmes. Il limine galement un problme de colre et les cauchemars qui en rsultaient.
Rachel (3 minutes 53 secondes) : Elle neutralise une grave motion relie au souvenir d'une tentative de
meurtre commise envers elle par son ami et surmonte en mme temps un problme de respiration.
Geoff (11 minutes 50 secondes) : Il a consult cinq psychiatres, mais sa dpression n'a jamais t soulage.
Aprs deux courtes sances EFT, cette dpression diminue.

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Karen (6 minutes 17 secondes): Elle souffre de fatigue cause par son insomnie et ne se sent jamais repose.
Elle se sent soulage aprs une seule sance avec EFT.
Mike (7 minutes 50 secondes) : Il a une grande peur de parler en public et voit cette peur diminuer
dramatiquement. Il raconte qu'il a pu faire une prsentation impeccable aprs avoir utilis l'EFT.
Doris (1 minute 44 secondes) : Une patiente de cancer, elle nous raconte le soulagement motionnel que lui a
apport l'EFT et le dcrit ainsi : C'est comme si j'avais un nouveau corps .

5. Bonnie
Bonnie (35 minutes 9 secondes): Elle utilise l'EFT avec persistance et amliore normment son image de soi.
On avait abus de Bonnie lorsqu'elle tait enfant, et elle tait en thrapie depuis 28 ans, ce qui lui avait cot audel de 50 000 $. Elle fait des progrs sans pareil pour d'innombrables souvenirs traumatisants, des maux de
tte , la honte de son corps, des sentiments d'incomptence, se ronger les ongles, une phobie, de l'anxit,
l'insomnie et la dpression.

6. De Jim Dorothy
Jim (2 minutes 40 secondes) : En cinq minutes, il voit disparatre sa claustrophobie s'il entre dans un placard
sombre.
Patricia (5 minutes 11 secondes): Cette victime de viol passe d'un 10 un zro pour deux aspects diffrents
entourant cette exprience traumatisante.
Juanita (1 minute 57 secondes) : Son anxit constante est soulage en quelques minutes.
Susan (2 minutes 12 secondes) : Susan se blesse au dos en jouant au golf, et sa douleur disparat en moins
d'une minute.
Geri Nicholas (9 minutes 28 secondes) : C'est notre deuxime entretien avec cette psychothrapeute. Cette
fois elle nous explique comment elle utilise l'EFT, pour elle et pour les autres.
Dorothy Tyo (12 minutes 1 seconde) : Pour terminer, une interview fascinante avec une psychothrapeute qui
a appris l'EFT comme vous le faites maintenant, et s'en est servi pour aider des gens qui avaient des problmes
varis, par exemple des douleurs physiques, la peur de parler en public, la peur des araignes, la cigarette, le
hoquet, etc.

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EFT - Deuxime partie

N.B. : Nous prsumons que vous avez dj tudi la premire partie de

ce manuel et que vous avez utilis l'EFT pour votre panouissement
personnel.

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Vous trouverez sur les pages qui suivent la section sur l'EFT avanc.
Vous approfondirez ce qui est enseign dans la premire partie et augmenterez votre
comptence utiliser cette technique unique. Dans cette section, vous allez :
- explorer les obstacles qui diminuent parfois les effets de l'EFT et apprendre ce qu'il
faut faire ;
- diviser la recette de base et apprendre des raccourcis pour obtenir des rsultats plus
rapidement ; et,
- vous plonger dans l'art de l'EFT en observant d'innombrables dmonstrations sur
vido, pour toute une gamme de problmes.
Ce que vous apprendrez dans la section avance vous sera trs utile, et c'est tout aussi
fascinant que ce que vous avez appris jusqu' maintenant.
Mais avant d'aller plus loin, je veux m'assurer que vous vous rendez bien compte de
l'importance de la premire partie, savoir...la recette de base est un outil d'une puissance
extraordinaire mme sans les options avances
...et...
...si vous persistez
et utilisez la recette de base
tout en tant centr sur votre problme,
il est probable
que le problme disparatra.
Mme si ces concepts avancs sont importants, la persistance avec la recette de base
suffira souvent. Cette recette de base est un cadeau et est un rsum de nombreuses annes
d'exprience. Ne l'oubliez pas, mme si vous augmentez votre savoir en tudiant ce qui suit.

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Obstacles la perfection
Aspects - Inversion psychologique - Problme de respiration claviculaire - Toxines
Mme pour les nouveaux venus, la recette de base promet un taux de russite assez lev, soit environ 80% la
plupart du temps, surtout si elle est utilise pour des vnements ngatifs prcis dans la vie de la personne. C'est
un taux de russite extraordinaire et trs peu de techniques conventionnelles peuvent faire la mme promesse.
Cependant, il est possible de russir davantage, si vous savez ce qu'il faut faire face aux obstacles la perfection.
Quatre grands obstacles peuvent rduire les effets de la recette de base, soit :
1. Les aspects
2. L'inversion psychologique
3. Un problme de respiration claviculaire
4. Les toxines environnantes.

Premier obstacle : les aspects

Nous avons parl des aspects dans la premire partie de ce manuel, alors inutile de s'terniser ici. J'en parle
comme s'il s'agissait vraiment d'obstacles, mais ce n'est pas tout fait juste. Ils ressemblent des obstacles parce
qu'ils semblent retarder le progrs.
Chaque aspect est simplement une nouvelle partie du problme qui doit tre aborde afin d'obtenir un
soulagement complet. Pour ce faire, nous utilisons la recette de base, tout comme si c'tait un autre problme (ce
qui est un peu vrai). Sur les vidos de la Deuxime partie, vous verrez ceci se produire maintes et maintes fois. Et
si aucun des autres obstacles n'y est, c'est en persistant que vous arriverez neutraliser tous les aspects.

Deuxime obstacle : l'inversion psychologique

Dans la premire partie, je vous ai parl de la prparation, ou autrement dit, l'inversion psychologique, un
phnomne qui nous a t prsent d'abord par Dr. John Diamond et plus tard par Dr. Roger Callahan qui a
invent cette expression. C'est une dcouverte fascinante qui mrite que l'on s'y attarde.

Vous vous tes dj demand : pourquoi...

...la performance des athltes baisse tout coup ? Ceci chappe toute logique.
Aucune raison physique ne peut expliquer que leur performance soit sous la normale.
L'athlte est toujours aussi bien entran, avant, pendant et aprs cette baisse de performance. Mais tous les
athltes traversent de telles priodes plusieurs fois au cours de leur carrire. Pourquoi ?
...il est si difficile de surmonter les dpendances ? Aprs tout, la personne en manque veut bien se dfaire de
ses schmas destructeurs. Elle sait, et avouera souvent, qu'elle paie le gros prix pour cette dpendance : le prix de
sa sant, de ses relations et mme de sa vie. Et pourtant, elle continue. Pourquoi ?
...la dpression est si difficile gurir ?
C'est l'un des problmes psychologiques les plus difficiles rgler. Une personne qui choisit les thrapies
conventionnelles pour surmonter sa dpression prend un engagement financier important pendant au moins cinq
ans.
Et le progrs, si progrs il y a, se fait petits pas. Pourquoi ?
...nous nous sabotons parfois ? Lorsque nous essayons, par exemple, de perdre du poids ou lire plus
rapidement, nous nous organisons souvent pour s'arrter et retomber dans nos zones de confort , n'ayant fait
que peu ou pas de progrs.
Pourquoi ?

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...la gurison tarde parfois venir ? Je parle du rhume qui s'ternise, l'entorse ou l'os cass qui ne gurit pas,
le mal de tte ou la douleur qui persiste et persiste. Parfois, les choses ne gurissent pas normalement.
Pourquoi ?
La raison est dans le systme nergtique corporel. C'est la vritable cause de ce que nous appelons l'autosabotage. C'est la raison pour laquelle nous semblons parfois tre notre pire ennemi et n'arrivons pas atteindre
ces nouveaux niveaux auxquels nous aspirons.
En plus de ces exemples, c'est aussi pourquoi les gens essaient souvent, mais en vain, de gagner davantage et
n'atteignent jamais un grand nombre de leurs objectifs mme s'ils savent qu'ils possdent les comptences voulues.
C'est aussi l'une des choses qui contribue aux blocages psychologiques (comme l'crivain qui a un blanc) et aux
difficults d'apprentissage (la dyslexie, par exemple).
Autrefois, avant cette dcouverte, on attribuait l'empchement qu'avaient les gens de russir dans les domaines
qui leur tenaient coeur, des choses comme le manque de volont , le manque de motivation , la
distraction ou d'autres faiblesses de caractre. Mais c'est faux. Il y a une autre cause...et il est possible de la
corriger.
Cette cause est l'inversion psychologique (IP). C'est une dcouverte extrmement importante et utile qui
s'applique plusieurs domaines.
Elle est importante dans les domaines de la psychologie, de la mdecine, des dpendances, de la perte de poids,
et d'autres champs d'activits, par exemple la performance dans les sports et les affaires. L o il y a inversion
psychologique, il n'y aura que peu ou pas d'amlioration. Elle... empche tout progrs.
Qu'est-ce que l'inversion psychologique ? Tout le monde en fait l'exprience. Elle se produit lorsque la
polarit du systme nergtique corporel est inverse, et la personne n'en est habituellement pas consciente. C'est
vritablement une polarit inverse dans votre systme nergtique corporel, comme si vos piles taient places
l'envers , tel que je l'explique dans la premire partie de ce manuel.
Il est intressant de voir qu'elle adopte souvent la forme de ce que les psychologues appellent des bnfices
ou pertes secondaires . Par exemple, la personne qui croit consciemment qu'elle veut perdre du poids aura
souvent un blocage comme :
Si je perds du poids, je vais le reprendre, et je devrai dpenser une fortune pour me refaire une nouvelle
garde-robe . Cette personne a une inversion psychologique concernant la perte de poids.
Comment l'IP a-t-elle t dcouverte ? Les origines de l'inversion psychologique se trouvent dans le domaine
de la kinsiologie applique. L'un des outils les mieux connus de cette discipline est le test musculaire. Le patient
soulve et allonge l'un de ses bras et le mdecin exerce une pression sur le bras pour mesurer la force/rsistance du
patient.
Le mdecin s'entretient alors avec le patient et appuie sur le bras allong lorsque ce dernier dit des affirmations.
S'il y a un dsaccord au niveau du subconscient au sujet de l'affirmation, les muscles faiblissent et lorsque le
mdecin appuie sur le bras, il baisse facilement. S'il n'y a pas de dsaccord, le bras ne baisse pas. Ceci permet au
mdecin de parler au corps et l'aider trouver o se situent les problmes.
Dr. Roger Callahan a utilis cet outil avec une femme qui voulait perdre du poids. Voici comment il l'explique
dans son livre : How Executives Overcome the Fear of Public Speaking and Other Phobias :
Aucun thrapeute ne peut dire qu'il n'a jamais rencontr un patient qui n'arrive pas gurir, peu importe
l'efficacit qu'a habituellement la thrapie ou les efforts que font le patient et le thrapeute. Cette rsistance aux
soins est frustrante pour les thrapeutes et prouvante pour les patients.
On nomme cette rsistance : l'instinct de mort, le syndrome du perdant, comportement d'autodestruction ou
ngativisme. On nomme ces patients troubls : patients rcalcitrants, personnalits ngatives, personnes
autodestructives
- mais leur situation est toujours la mme, ils rsistent toute forme d'aide -peu importe l'approche utilise. Ils

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affirment vouloir gurir - mais ils ne ragissent pas aux soins.

Un jour que je travaillais avec une femme qui affirmait vouloir tre mince, j'ai retrouv ce blocage ngatif. Elle
suivait des rgimes amincissants depuis des annes, sans succs.
Et pourtant, mme si elle n'arrivait pas diminuer son apptit, elle insistait sur le fait qu'elle voulait perdre du
poids.
J'ai fait un test musculaire, lui demandant de s'imaginer mince, comme elle souhaitait le devenir. Le rsultat
m'a surpris. Quand elle a russi se visualiser mince, sans surcharge pondrale, ses muscles ont faibli.
Nous tions tous deux tonns. Et malgr ce rsultat ngatif, elle insistait qu'elle voulait vraiment perdre du
poids.
J'ai donc essay une approche diffrente.
Je lui ai demand de s'imaginer avec 12 kilos en plus. Cette fois, ses muscles n'ont pas faibli.
J'ai reformul ma question, lui demandant de dire voix haute : Je veux perdre du poids . Le test a
dmontr que cette affirmation tait fausse.
Ensuite je lui ai fait dire voix haute : Je veux prendre du poids . Cette fois, ses muscles taient forts. Il est
clair qu'il y avait un dsaccord entre ce qu'elle affirmait vouloir et ce que dmontrait le test.
Intrigu, j'ai refait le mme test avec six autres clients qui suivaient des rgimes depuis des mois et des annes
sans succs. Ils ont tous dmontr le mme schma. Ce qu'ils affirmaient souhaiter tait tout le contraire de ce
que ce mme test musculaire dmontrait.
Bien sr, ce n'tait pas la premire fois que je confrontais de la rsistance aux soins.
Mais j'avais maintenant un outil qui me permettait d'identifier et peut-tre mme surmonter cette rsistance. Je
voulais que le nom que j'allais donner cette affection la dcrive en mme temps. Je l'ai donc nomme Inversion
psychologique.
...Ensuite, je me suis mis faire ce mme test avec tous mes clients en ce qui avait trait leur problme le plus
important (c'est--dire : Je veux surmonter mes crises d'anxit , Je veux avoir une meilleure relation avec
mon poux/ma femme/mon amant, Je veux surmonter ma frigidit/impuissance/problme d'jaculation
prcoce ou Je veux tre un acteur/musicien/chanteur/compositeur russi et/ou excellent. Chaque fois, je
demandais aussi au client de formuler une affirmation contraire (par exemple, Je ne veux pas surmonter mes
crises d'anxit , etc.). Et chaque fois, je faisais aussi un test musculaire.
J'ai t renvers par les rsultats de cette exprience. mon grand chagrin, j'ai dcouvert que chez un grand
nombre de mes clients, leurs muscles faiblissaient lorsqu'ils pensaient gurir ou s'amliorer, et rsistaient
facilement s'ils pensaient empirer.
Pas tonnant que la psychothrapie soit si pnible... .
Qu'est-ce qui cause l'IP ? La cause premire est la pense ngative. Mme les personnes les plus positives
transportent en elles des penses ngatives et destructrices subconscientes. En rgle gnrale, plus cette faon de
penser est profonde, plus grands sont les risques d'inversion psychologique.
Chez certaines personnes, c'est un phnomne qui est toujours prsent. Il les arrte dans tout ce qu'elles
entreprennent. On reconnat facilement ces personnes parce que rien ne semble jamais russir dans leur vie.
Elles se plaignent beaucoup et se voient comme des victimes. Nous disons de ces personnes qui sont toujours
inverses qu'elles sont inverses massivement.
L'IP est aussi la compagne chronique de ceux qui souffrent de dpression. La dpression, la pense ngative et
l'IP vivent sous le mme toit.
Comprenez bien que l'IP n'est pas une faiblesse de caractre. Ces personnes souffrent, sans le savoir, d'une

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inversion chronique de leur polarit lectrique corporelle. C'est comme si leur systme nergtique travaillait
contre eux, que tous leurs efforts taient contrecarrs. Ce n'est pas que le monde est contre eux...c'est leur propre
systme nergtique. Leurs piles sont installes l'envers.
La plupart des personnes savent, au moins intuitivement, que leurs penses ngatives freinent leur progrs. C'est
pourquoi il y a des quantits de livres et d'ateliers portant sur la pense positive. Cependant, jusqu' maintenant,
personne n'avait pu expliquer comment la pense ngative crait ces blocages, et personne n'avait jamais trouv
un moyen de les corriger. L'inversion psychologique s'occupe des deux !
Chez la plupart des personnes, l'IP apparat dans certains domaines prcis. Une personne peut exceller dans
plusieurs domaines, mais ds qu'il est question d'abandonner la cigarette par exemple, il n'y a rien faire.
Consciemment, elle peut vouloir arrter de fumer, parfois de toutes ses forces.
En fait, elle peut mme abandonner cette mauvaise habitude pendant un certain temps.
Mais ventuellement, si elle a une IP, elle sabotera tous ses efforts et recommencera fumer. Elle n'est pas
faible. Elle est inverse psychologiquement.
L'nergie doit circuler dans notre corps avec fluidit si nous voulons atteindre notre plein potentiel. L'inversion
psychologique est l'une des choses importantes qui perturbe ce flux.
L'inversion psychologique peut tre corrige, et cette correction, la prparation, se fait en quelques secondes. La
dmarche est explique dans la section portant sur la Recette de base.
On retrouve l'IP dans presque tous les domaines. Il y a des milliers de possibilits.
Voici quelques exemples d'inversion psychologique :
Difficults d'apprentissage :
Les blancs des crivains et la plupart des difficults d'apprentissage sont souvent un rsultat de l'IP. Un
tudiant, par exemple, peut exceller dans tous les sujets sauf un (disons, la chimie) et il y a de fortes chances que
ce soit cause d'une IP.
Les tudiants ne savent pas qu'ils
sont inverss parce que jusqu'
maintenant ils ne savaient pas que ce
phnomne existait.
Ils ont tendance trouver des
raisons
pour
expliquer
leurs
insuffisances .
Ils diront, par exemple : Je ne
suis pas fait pour la chimie , ou Je
n'arrive pas me concentrer ou Je
dteste la....
Souvent, ces raisons sont fausses.
La vritable raison est habituellement l'IP.
Lorsqu'ils pensent leur sujet faible, leur polarit s'inverse et leur performance en souffre. Si l'IP est corrige, il
y aura amlioration des rsultats scolaires.
Certains tudiants ont une IP propos de l'cole en gnral. Ceci est l'une des causes importantes des checs
scolaires, et c'est un fait qui est rarement abord. On dit de ces tudiants qu'ils sont lents ou qu'ils ont des
difficults d'apprentissage . Mais quelle tiquette on leur donne qui les accompagnera toute leur vie, sans
raison !

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La sant :
L'IP est presque toujours prsente dans les situations de maladies dgnratives, par exemple le cancer, le
SIDA, la sclrose en plaques, la fibromyalgie, le lupus, l'arthrite, le diabte, etc. Du point de vue de l'EFT, c'est
l'un des importants obstacles la gurison. Je prvois qu'ventuellement la mdecine occidentale le reconnatra et
intgrera l'IP ses soins conventionnels.
Il semblerait qu'en enlevant cette inversion (c'est--dire, en disant une affirmation de prparation visant un
malaise prcis), le processus normal de gurison se produit avec fluidit. Ceci a beaucoup de sens lorsque vous
comprenez l'importance du flux nergtique corporel. Les os casss et les malaises physiques de toutes sortes
semblent gurir plus rapidement lorsque les piles sont bien installes .
Les mdecins, acupuncteurs, chiropraticiens et les autres professionnels de la sant dont les patients ne
progressent pas voudront leur enseigner liminer eux-mmes leur inversion psychologique. Ceci risque
d'augmenter leur puissance d'autogurison et acclrer leur rtablissement.
Les athltes :
Il y a de fortes chances qu'il y ait
inversion psychologique lorsque la
personne voit sa performance baisser dans
un domaine de sa vie. Les athltes en sont
un exemple frappant.
Le fabuleux joueur de basketball qui est
moche sur la ligne de lancer franc a
probablement une inversion psychologique
contre les lancers francs. S'il corrige son inversion, il verra probablement une grande amlioration.
Il en est de mme pour les botteurs aux tirs au champ, les sauteurs en hauteur, les frappeurs au baseball, et les
athltes dans tous les domaines. Les propritaires et les entraneurs d'quipes sportives pourraient profiter
normment de ce simple concept.
La dyslexie :
bien y penser, la dyslexie n'est-elle pas un exemple typique d'inversion psychologique ? En fait, l'inversion
est son symptme le plus frappant. Entre autres, les gens transposent les chiffres et les lettres et ainsi, ont des
difficults d'apprentissage.
la fin de l'un de mes ateliers, Annie est venue me demander si je pouvais l'aider avec le problme de dyslexie
qu'elle avait depuis l'enfance. Elle avait maintenant 49 ans. Elle m'a avou qu'elle tait incapable d'crire un
numro de tlphone sans faire d'erreur. a va pour les trois premiers chiffres , me dit-elle, mais quand
j'arrive aux derniers, je bousille tout .
Je lui ai dict dix numros de tlphone et elle les crivit. Elle avait bien raison. Les dix taient errons.
Ensemble, nous avons corrig son inversion psychologique, et j'ai dict dix nouveaux numros de tlphone.
Cette fois, neuf de ces numros taient parfaits...ceci sans le moindre effort.
Je ne veux pas vous donner une fausse impression. Sa dyslexie n'est peut-tre pas limine tout jamais. Ce qui
s'est produit ici, c'est que l'inversion psychologique a t repousse temporairement, et sans IP, elle pouvait
fonctionner normalement. C'est un exemple renversant de la puissance de l'IP.
Dans les situations de dyslexie, l'IP reviendra probablement ventuellement, apportant avec elle la dysfonction.
Annie devra y travailler davantage. Mais si elle ne comprenait pas l'inversion psychologique, son progrs serait
trs lent, peut-tre mme nul.

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L'IP fait obstacle au progrs :

Il est important de savoir qu'avec l'EFT... s'il y a inversion psychologique, les tapotements n'auront aucun
effet.
Souvenez-vous, l'IP fait obstacle au progrs et ceci est vrai avec l'EFT et toute autre technique.
Je compte de nombreux psychothrapeutes dans mon cercle d'amis, et ils ont tous plusieurs clients qui ne
ragissent pas aux meilleures des techniques. Jusqu' ce qu'ils dcouvrent ce concept d'inversion psychologique,
les blocages de leurs clients taient un grand mystre pour eux.
Grce nos nombreuses annes d'exprience avec l'EFT, nous savons maintenant quelle frquence apparat
l'IP.
Elle est l dans environ 40 % des situations abordes par l'EFT. Dans certaines situations, cependant, l'IP fait
presque toujours obstacle au progrs. Les exemples les plus frappants sont la dpression, les dpendances et les
maladies dgnratives. Pour la plupart des problmes, l'IP peut ou ne pas tre prsente chez une personne. Une
personne peut avoir une inversion psychologique contre le soulagement de son asthme, alors qu'une autre
personne n'aura pas cette inversion.
Comment saurez-vous si vous avez une inversion psychologique ? Vous ne le saurez pas. C'est pourquoi la
recette de base comprend une correction automatique pour l'IP (la prparation). Vous la faites en quelques
secondes et vous ne nuisez rien en faisant une correction mme si elle n'est pas l. Ainsi, moins de corriger
l'IP, vous aurez trs peu de succs avec ces techniques.

Troisime obstacle :
le problme de respiration claviculaire
Dans quelques situations...peut-tre 5 %...il se produit un genre de dsorganisation nergtique assez unique qui
empche la russite de la recette de base. Il est impossible de tout expliquer dans ce manuel, mais je peux vous
enseigner la correction. Je l'appelle le Problme de respiration claviculaire, non pas parce qu'il y a un problme au
niveau des clavicules ou de la respiration, mais parce que son nom lui vient de la correction elle-mme :
l'exercice de respiration claviculaire.
Cette correction a t dveloppe par Dr. Roger Callahan, et elle peut tre ajoute la recette de base quand
vous n'obtenez pas les rsultats voulus, mme en persistant. Elle se fait en deux minutes et pourrait dgager
suffisamment pour permettre que la recette de base fonctionne parfaitement.
Je vous l'explique ci-dessous, mais je vous recommande fortement d'tudier les vidos de la deuxime partie,
pour en voir une dmonstration.
Exercice de la respiration claviculaire :
Vous pouvez commencer avec la main droite ou gauche. Je vais expliquer comme si vous commenciez avec la
main droite.
loignez vos coudes et vos bras de votre corps de manire ce que seuls vos doigts et vos jointures touchent
votre corps.
Placez deux doigts de votre main droite sur le point de la clavicule droite. laide de deux doigts de votre
main gauche, tapotez sur le point de gamme continuellement tout en faisant ces cinq respirations :
** Inspiration complte et retenez le temps de faire 7 tapotements.
** Demi-expiration et retenez le temps de faire 7 tapotements.
** Expiration complte et retenez le temps de faire 7 tapotements.

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** Demi-inspiration et retenez le temps de faire 7 tapotements.

** Respiration normale et faites 7 tapotements.
Placez deux doigts de votre main droite sur le point de la clavicule gauche et en tapotant continuellement sur
le point de gamme, faites les cinq respirations ci-haut.
Courbez les doigts de votre main droite de manire ce que les secondes jointures soient bien en vidence.
Placez-les sur le point de la clavicule de droite et tapotez sur le point de gamme continuellement tout en faisant les
cinq respirations. Refaites le mme exercice en plaant vos jointures de droite sur le point de la clavicule gauche.
Vous tes mi-chemin. Pour complter cet exercice, refaites le mme processus, mais utilisez les doigts et les
jointures de votre main gauche. C'est donc avec les doigts de la main droite que vous tapoterez sur le point de
gamme.
Comment utiliserez-vous l'exercice de la respiration claviculaire ?
D'abord, faites comme si vous n'aviez pas besoin de faire cet exercice et faites simplement la recette de base.
C'est une prsomption logique parce que ce problme ne nuit pas l'efficacit de l'EFT chez un grand nombre de
personnes.
Cependant, si vous utilisez la recette de base avec persistance, mais que vos rsultats sont lents ou nuls, faites la
respiration claviculaire avant chaque squence EFT. Vous trouverez que cet exercice semble dgager les
obstacles et permettre un grand soulagement.

Quatrime obstacle :
les toxines nergtiques
Nous vivons dans un vritable gout.
Ce matin, j'ai lu les ingrdients numrs sur l'emballage d'une savonnette. Elle contenait huit produits
chimiques dont je n'avais jamais entendu parler. Lorsque je me douche, ces produits chimiques pntrent dans
mon corps.
Ma crme raser contient sept ingrdients chimiques, et ma lotion pour les mains en contient treize. Ils sont
tous verss sur mon corps.
Je ne voyais pas d'ingrdients numrs sur mon tube de pte dentifrice, mais je suis persuad qu'elle contient
aussi des produits chimiques que mon mdecin ne m'encouragerait pas manger. Et pourtant, ils se glissent dans
mon systme en passant par les membranes sensibles dans ma bouche.
Vient ensuite mon dsodorisant qui contient neuf ingrdients chimiques. Et si j'tais une femme, je serais
expose de nombreux produits de beaut : des crayons pour les yeux, des rouges lvres, etc.
Je me demande combien de produits nocifs pntrent dans notre corps par le biais de notre crme pour le
visage, notre fixatif, notre Cologne, notre parfum, notre shampooing et revitalisant. C'est sans doute une liste
impressionnante etnous n'avons mme pas quitt la salle de bain.
L'eau qui sort de nos robinets contient toute une gamme de substances toxiques. Et pourtant, c'est l'eau qui
remplit notre baignoire et qui sert la cuisson et la prparation de notre caf matinal.
Et toute la journe, les rsidus chimiques du
savon dans lequel nous lavons nos vtements
touchent notre corps. Nous dormons entre des
draps qui contiennent ces mmes rsidus
chimiques.

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 la maison et au travail, des purificateurs d'air et des dsodorisants remplissent l'air de parfums synthtiques.
Au cinma, nous mangeons du mas souffl rance trop sal. Nous buvons des boissons gazeuses qui ne sont que
des cocktails de produits chimiques. Nous mangeons des quantits normes de sucre. Nos aliments sont remplis de
colorants, d'agents de conservation et de pesticides dont la liste ferait concurrence un petit bottin tlphonique.
Nous ingrons de l'alcool, de la nicotine, de l'aspirine, des antihistaminiques et d'innombrables drogues. Nous
respirons les manations de nos autos, des grandes chemines industrielles et de l'isolant dans nos maisons.
Autrement dit, nous affrontons une arme d'intrus chimiques 24 heures par jour.
Comme je l'ai dit plus tt, nous vivons dans un vritable gout.
Une raction allergique un peu diffrente
Nos corps sont conus afin de combattre ces toxines et font un merveilleux travail. Mais trop, c'est trop ! Tt ou
tard, cet assaut constant a un effet sur notre sant.
Le plus souvent, notre raction aux substances toxiques est une raction allergique. Certains des symptmes
sont : des plaies, des ruptions cutanes et une gamme de problmes de sinus.
Nous sommes ports croire que ce sont les produits chimiques qui causent les ractions allergiques, c'est-dire que ces substances toxiques causent des ractions chimiques dans notre corps qui elles sont la cause de nos
symptmes gnants.
Une raction allergique du systme nergtique
Mais il existe une raction allergique un peu diffrente, et je dois vous en parler ici.
Elle ne gne pas ncessairement notre chimie interne, donc la dfinition typique d'une raction allergique ne lui
convient pas. Plutt, elle ressemble une raction allergique dans le sens qu'elle gne notre systme nergtique.
Faute d'une expression plus juste, nous appelons cet obstacle : toxines nergtiques .

Comment viter les toxines nergtiques

Si vous avez essay l'EFT et persist, mais n'avez pas de succs, ET que vous savez que vous avez abord tous
les aspects de votre problme, ET que vous avez utilis l'EFT pour les vnements prcis sous-jacents ce
problme, il est possible que des toxines nergtiques gnent votre systme nergtique et empchent la russite
de ce processus. Ce n'est pas parce que l'EFT n'est pas efficace. Au contraire, l'EFT fonctionne merveilleusement
bien dans un environnement qui est sain pour vous.
J'numre ci-dessous plusieurs faons d'viter les effets des toxines nergtiques, si vous ne savez pas
lesquelles vous drangent.

Premire faon d'viter les toxines nergtiques

Sortez de la pice o vous tes. Parfois
quelque chose dans votre environnement
immdiat est la cause de votre problme. Il
pourrait s'agir d'un appareil lectronique,
comme un ordinateur ou un tlviseur, ou
encore des manations d'une usine, de votre
tapis ou de votre systme de ventilation.
Peut-tre avez-vous une raction allergique
au fauteuil sur lequel vous tes install, ou
on a peut-tre peint tout rcemment la pice o vous tes.
Alors...le simple fait de changer de pice peut liminer un irritant. Vous pourriez aussi vous lever et aller

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ailleurs dans la mme pice.

S'il n'y a pas de changement, alors changez de pice ou allez dehors.
Puisque chaque squence EFT se fait en moins d'une minute, vous pouvez facilement passer d'un endroit
l'autre pour essayer. Si en changeant d'endroit, vous avez plus de succs, vous saurez que vous vous tes loign
d'une chose qui gnait votre systme nergtique. Si ceci ne russit pas, passez alors la...

Deuxime faon d'viter les toxines nergtiques

Enlevez tous vos vtements et prenez un
bain ou une douche sans savon. Nos
vtements
contiennent
des
produits
chimiques qui drangent peut-tre notre
systme nergtique. Vous pouvez avoir une
certaine sensibilit aux tissus eux-mmes ou
aux produits chimiques qui sont utiliss dans
la fabrication. Les produits chimiques utiliss
dans les tablissements de nettoyage sec et
les blanchisseries ainsi que les rsidus de votre savon de lessive peuvent tous gner votre systme nergtique.
Vous avez peut-tre aussi sur votre corps des rsidus d'autres produits : parfum, crme raser, savon, produits
de beaut, fixatif, shampooing, revitalisant, etc. Je sais par exprience qu'une quantit minime d'une substance
toxique suffit pour vous causer un problme.
N'oubliez pas qu'une substance qui est toxique pour votre systme nergtique pourrait ne pas l'tre pour une
autre personne.
Les toxines nergtiques ont des effets trs personnaliss.
Alors, si l'une de ces choses freine votre progrs, il vous faudra prendre un bain ou une douche et bien vous
laver avec une ponge ou un gant laver, mais sans savon.
Soyez minutieux lorsque vous lavez certaines parties : les aisselles, les organes gnitaux externes et toutes les
parties touches par vos parfums et produits de beaut. Rincez vos cheveux parfaitement. N'utilisez ni savon ni
shampooing parce qu'ils laisseront des rsidus. Ainsi, vous enlverez toute trace de produit chimique sur votre
corps.
Maintenant, refaites l'EFT. Mais cette fois... poil.
Je sais. Je sais. Ceci vous semble peut-tre un peu bizarre. Mais c'est souvent ce qui fonctionnera. De cette
manire il ne reste sur votre corps aucun produit chimique, et vous rduisez la possibilit qu'ils drangent votre
systme nergtique. Faites vos squences debout afin d'viter de toucher les lits, les chaises ou les fauteuils ou
toute autre substance qui pourrait vous gner. Vous serez pieds nus, bien sr, et si c'est possible, vitez d'tre sur
un tapis qui contiendrait des produits chimiques - placez-vous sur un plancher de bois ou une planche.
Si vous obtenez maintenant de bons rsultats avec l'EFT, une toxine nergtique vous drangeait. Cependant, si
vous faites tous ces efforts et n'avancez pas, utilisez la...

Troisime faon d'viter les toxines nergtiques

Attendez un jour ou deux. Si les deux premires mthodes ne vous ont pas donn les rsultats que vous
recherchiez, c'est que les toxines nergtiques ne sont pas sur votre corps, mais dans votre corps.
Ceci veut dire que vous avez ingr les produits toxiques. Il s'agit de quelque chose que vous avez mange ou
bue. Si vous attendez un jour ou deux, vous permettez que les toxines soient limines. Une fois limines, elles
ne font plus concurrence l'EFT.
Cependant, si cette toxine est quelque chose que vous mangez ou buvez souvent, votre systme ne vous

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accordera que de petits crneaux pendant lesquels vous pouvez faire l'EFT et avoir du succs. Si par exemple, le
caf est une toxine pour vous, et que vous en buvez tous les jours, vous n'avez pas souvent l'occasion de faire des
sances EFT efficaces parce qu'il y a toujours concurrence avec l'ennemi persistant qui est en vous.
Trs souvent, nous avons cr une dpendance pour les aliments que nous ingrons de faon constante, et il
n'est pas facile de s'en passer. L'EFT est un outil inestimable pour toute personne qui veut surmonter ses
dpendances. Nous en parlons ailleurs dans ce manuel.
Un point trs intressant est soulev ici.
Les toxines nergtiques ne sont pas toujours des choses que l'on croit mauvaises pour nous.
Les pommes de terre frites par exemple, ne sont jamais sur les listes des aliments recommands par les
ditticiennes. Mais a ne veut pas dire qu'elles drangeront votre systme nergtique. Au contraire, je trouve
souvent que les pommes de terre frites ne drangent pas l'efficacit de ces techniques.
Bien sr, a ne veut pas dire que je les recommande. Mais d'un autre ct, des aliments sains peuvent aussi
dranger votre systme nergtique.
En rgle gnrale, les aliments que nous mangeons le plus souvent auront tendance tre des toxines pour nous.
Ceci est vrai mme pour les aliments les plus sains...mme la laitue. La laitue, comme toutes les autres plantes,
fabrique ses propres toxines internes pour se protger des prdateurs. C'est une forme d'auto-conservation
naturelle. Nous ingrons ces toxines, bien sr, chaque fois que nous mangeons de cette plante.
Habituellement, nos corps savent les grer, mais si nous mangeons beaucoup de laitue, les toxines surtaxent
notre systme. Ce surplus de toxines drange le corps et surtout, gne le systme nergtique corporel.
Ceci est vrai aussi pour les pommes de terre, les pois et prunes et tous les autres aliments que nous mangeons.
Finalement, tout aliment consomm jusqu' l'excs risque d'tre une toxine nergtique. Il serait plus sage de
rduire cette consommation. Bien que presque tout pourrait tre toxique pour notre systme nergtique, certaines
substances le sont plus souvent que d'autres. Cependant, elles ne vous drangeront peut-tre pas. En voici une
liste:
le parfum
les herbes
le bl
le mas
l'alcool
la nicotine
les produits laitiers
le poivre
les sucres raffins
le caf
le th
la cafine

Et comment saurez-vous lesquelles de ces substances drangent tellement votre systme nergtique qu'elles
empchent l'efficacit de la recette de base ? Vous ne le saurez pas.
Mais si vous liminez toutes ces substances pendant une semaine, il y a de fortes chances que la recette de base
fonctionnera parfaitement. Sinon, il faut vous demander intuitivement ce que pourrait tre la substance toxique.
L'intuition vous met souvent sur la bonne piste.
Tout le monde subit les effets de toxines, mais elles ne drangeront pas ncessairement votre systme
nergtique. Au contraire, la plupart des gens ne sont pas gns jusqu'au point d'empcher l'efficacit de ces
fabuleuses techniques.
D'un autre ct, il faut tre conscient que certains malaises sont causs par des allergnes ou autres formes de
pollution. C'est le simple bon sens. Nanmoins, nous sommes souvent en mesure de soulager le symptme, s'il est
caus par l'environnement. En fait, nous pouvons souvent liminer la raction allergique en utilisant l'EFT. Par
exemple...
Mme si j'ai une sensibilit au bl...
Mme si je suis allergique mon chat...

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Mme si mon savon me cause une ruption cutane...

et ainsi de suite.
Plus d'une fois, j'ai vu disparatre des ractions allergiques grce l'EFT. Ce n'est pas toujours le cas, mais il
vaut la peine d'essayer.
Je veux ajouter que, dans certains cas, le simple fait d'liminer un aliment ou une substance drangeante peut
avoir des effets gurissants fabuleux. Par exemple, une amie tait souvent dprime, ceci depuis plusieurs annes.
Elle prenait des mdicaments, dont Prozac, et ne ressentait aucun vritable soulagement...elle n'arrivait qu'
masquer le problme temporairement. ventuellement, elle s'est rendue compte qu'elle avait une sensibilit au bl,
et ds qu'elle eut limin cet aliment de son rgime, sa dpression a t souleve immdiatement. Sans pilules,
sans EFT, sans quoi que ce soit. Uniquement l'limination de cet aliment.

Pourquoi il est important de persister :

Au dbut de la deuxime partie de ce manuel, je vous ai fait ce petit rappel suivant :
...si vous persistez
et utilisez la recette de base
tout en tant centr
sur votre problme,
il est probable
que le problme disparatra.
La persistance peut aider viter les effets de plusieurs de ces obstacles. Si vous persistez, vous utilisez la
recette de base diffrents moments de la journe... l'intrieur et l'extrieur...au bureau... la maison... portant
diffrents vtements...consommant une varit d'aliments. Ceci veut dire que votre environnement immdiat
variera souvent et vous trouverez des moments o les toxines nergtiques (si effectivement elles sont un
problme pour vous) ne vous drangeront pas.
Aussi, le problme de respiration claviculaire n'est pas toujours l. Il part et revient, et si vous persistez, vous
trouverez des crneaux o l'exercice de la respiration claviculaire ne sera pas ncessaire (si vous en aviez besoin
au dpart).
De plus, si vous persistez, vous faites la recette de base trs souvent et abordez plusieurs aspects, donc vous
grez la plupart des problmes occasionns par ces obstacles.
Ce que je veux dire... il est important de persister.
Si vous vous appliquez et faites la recette de base avec persistance pour tous les problmes qui remontent, vous
aurez un taux de russite trs lev sans avoir vous tendre sur les points de dtail de ces obstacles. Votre taux de
russite sera encore plus lev, si vous faites l'EFT pour tous les vnements de votre vie qui pourraient tre relis
tout problme que vous abordez.

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Les raccourcis
Vous vous demandez peut-tre pourquoi je parlerais de raccourcis pour la recette de base qui se fait en environ
une minute. Voulons-nous vraiment raccourcir davantage une squence qui se fait si rapidement ?
Mme s'il est possible d'ignorer ce chapitre et obtenir quand mme des rsultats fabuleux avec l'EFT, vous
jouirez de deux avantages, si vous prenez le temps d'examiner les raccourcis.
1. Vous pouvez approfondir votre comprhension de la recette de base parce que la plupart des raccourcis
sont en fait des parties de la recette de base.
2. Les thrapeutes, mdecins et les autres intervenants apprcieront l'conomie de temps.
Souvent, une version raccourcie de 15 ou 20 secondes de la recette de base suffira. Si la personne a plusieurs
clients dans sa salle d'attente, cette conomie de temps est inestimable.
Examinons de nouveau la recette de base :

La prparation
La squence
La gamme des neuf actions
La squence
videmment, si vous pouvez liminer certaines de ces tapes ou les raccourcir, vous ferez une conomie de
temps importante.

Raccourcir la squence
La squence est la machine performante de la recette de base. C'est elle qui fait tomber les quilles motionnelles
une fois que la prparation a fait son travail. Nous ne pouvons pas l'liminer, mais nous pouvons habituellement la
raccourcir.
En l'occurrence, les mridiens qui circulent dans le corps sont tous inter-relis et l'exprience dmontre qu'en
tapotant sur un mridien, l'effet se rpand dans tous les autres.
Ainsi, aprs maints essais et erreurs, nous avons dcouvert que le travail peut tre aussi efficace, si on ne tapote
que sur quelques mridiens. Je commence avec le point DS (Dbut du Sourcil) et je m'arrte au point SB (Sous le
Bras). Il n'est habituellement pas ncessaire de tapoter sur les points des doigts.
Vous me verrez utiliser ces raccourcis maintes fois sur les vidos. Je fais rarement la squence complte. Voici
comment se droule la squence raccourcie :
DS - Dbut du Sourcil
CO - Coin de l'Oeil
SO - Sous l'Oeil
SN - Sous le Nez
ME - MEnton
CL - CLavicule
SB - Sous le Bras

Laisser tomber l'tape de la prparation

Vous vous souvenez que l'inversion psychologique est presque toujours prsente dans les situations de
dpression, de dpendances et de maladies dgnratives ; donc, pour ces situations, il est trs important de faire
la prparation.

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Mais dans d'autres situations, l'IP n'est prsente que 40 % du temps. Ceci signifie videmment que 60 % du
temps la prparation n'est pas ncessaire. Osons-nous la laisser tomber et risquer d'chouer avec le 40% o l'IP
pourrait tre l ?
Tout fait. Il y a moyen de le faire.
Toutefois, je fais habituellement la prparation de toute manire, puisqu'elle ne prend que quelques secondes.
Mais si je choisis de la laisser tomber, il y a un processus qui me permet de savoir rapidement, si je dois revenir en
arrire et la faire.
Je fais dabord la squence (la version raccourcie qui ne prend que 10 secondes), et je m'arrte pour mesurer s'il
y a eu une amlioration. Je demande la personne si l'intensit est infrieure ce qu'elle tait au dpart. Si elle dit
oui, je sais que l'tape de la prparation n'tait pas ncessaire, et je continue travailler uniquement avec la
recette de base.
Comment est-ce que je sais que l'tape de la prparation n'tait pas ncessaire ? C'est simple. Je sais que l'IP
empche tout progrs...et...puisqu'il y a eu une amlioration, il n'y avait pas d'inversion psychologique.
Mais s'il n'y a eu aucune amlioration, je dois souponner qu'il y a IP, et je recommence la recette de base, mais
cette fois j'ajoute l'tape de la prparation.
Avec l'exprience, vous apprendrez que certaines personnes ont trs peu d'inversion psychologique. C'est super
de faire cette dcouverte parce que vous pouvez alors rapidement passer d'une situation l'autre.

Laisser tomber l'tape de la gamme des neuf actions

La gamme des neuf actions n'est pas toujours ncessaire. En fait, elle n'est ncessaire que 30% du temps. Vous
pouvez parfois la laisser tomber. Je la laisse tomber souvent simplement parce que dans 70 % des situations, elle
est inutile. Si je ne progresse pas la vitesse que j'aimerais, je peux toujours l'ajouter. Si elle tait vraiment
ncessaire, l'amlioration serait vidente.

Mouvement des yeux, du plancher au plafond

Voici un raccourci utiliser, si vous avez russi diminuer l'intensit de l'motion ngative 1 ou 2. Ce petit
raccourci ne prend que six secondes, et s'il russit, diminuera l'intensit zro sans avoir refaire une autre
squence de la recette de base.
Tapotez simplement sur le point de gamme sans vous arrter (gardez votre main bien stable) et en six secondes,
dplacez vos yeux de bas (regardant vers le plancher) en haut (regardant vers le plafond). Vous pouvez aussi dire
la phrase de rappel pendant que vous faites ce petit exercice.
Adrienne vous montre cet exercice sur la premire srie de vidos : Vido 1 de la deuxime partie, dans la
section portant sur les raccourcis.

L'art d'utiliser les raccourcis

Cette approche est un art, et il est difficile d'expliquer de manire purement thorique l'utilisation de ces
raccourcis pour de vritables problmes. C'est l'une des raisons pour lesquelles un si grand nombre de sances
filmes font partie de ce cours. Vous me verrez utiliser ces raccourcis pour de nombreuses situations, et vous
comprendrez davantage comment faire. L'art des raccourcis se perfectionne avec l'exprience. Je ne vous ai donn
ici qu'un trs bref aperu.
N'oubliez pas, cependant, que la recette de base ne prend que quelques minutes.
Vous n'avez donc pas vraiment besoin des raccourcis. Tout simplement, ils sont plus rapides et pratiques.

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Les vidos de la Deuxime partie

Vido 1 Survol
Cette vido fait le pont entre la premire partie du manuel et la deuxime partie : rvision de la premire partie
et survol des concepts qui seront prsents dans la deuxime partie. Nous parlons des obstacles la perfection, des
raccourcis et de la mtaphore de la fort et des arbres.

Vido 2 - Exemples avec des

participants de l'auditoire
Les autres vidos de la deuxime partie sont un condens de deux stages de trois jours.
Vous voyez sur cette vido le dbut de l'un de ces ateliers, et nous y explorons toute une varit de
situations...motionnelles et physiques... Nous vous prsentons une perspective inestimable de l'infinie puissance
de l'EFT. Nous y discutons de divers problmes, par exemple, la peur de parler en public, l'agoraphobie,
l'anxit , les migraines , les malaises physiques, la peur de prendre l'avion, la dpression, la fibromyalgie et
l'hypertension.
J'y anime aussi un change avec les participants portant sur l'affirmation-dcouverte, et je dmontre plusieurs
exemples d'inversion psychologique. tudiez bien ces dmonstrations - elles sont importantes pour vous.

Vido 3 - Problmes motionnels 1

Vous verrez trois sances sur cette vido.
La premire est avec Jason qui travaille sur la colre et la trahison ressenties aprs que sa femme l'eut quitt et
obtenu du tribunal une ordonnance d'interdiction de communiquer avec leur fille.
La deuxime sance est avec Veronica.
Vous la reconnatrez, l'ayant vue dans la Vido no. 2 de la premire partie - elle avait utilis l'EFT pour le
traumatisme de viol par son pre.
Ici, trois ou quatre mois plus tard, elle nous dit qu'elle ne ressent aucun problme motionnel entourant cette
situation. Ceci est une preuve incontestable de l'effet durable de l'EFT mme pour les situations les plus intenses.
Cette fois, elle travaille pour un tout autre problme. Elle ressent des motions intenses, ayant t abandonne,
seule et non-aime alors qu'elle tait enfant. Notre sance EFT limine le problme et le lendemain, elle nous
raconte qu'elle se sent lgre comme une plume.
La troisime sance est avec Sandhya qui travaille sur ses motions entourant les expriences vcues par son
pre durant l'holocauste de la Seconde Guerre mondiale.

Vido 4 - Problmes motionnels 2

Deux sances sont prsentes sur cette vido. Dans la premire, Marlys fait de l'EFT pour surmonter la peine
d'amour ...une obsession suite des ruptures de relations amoureuses. Alors que la sance se droule, plusieurs
aspects font surface, et elle passe d'un aspect un autre. ventuellement, elle voit que sa mre ne l'aimait pas, et
aprs sa sance EFT, elle en rit.
Dans la deuxime sance, Kathy travaille avec trois problmes : la peur d'tre touche (serre dans les bras de
quelqu'un) ; un incident traumatisant o sa mre l'a asperge d'eau bouillante ; et une douleur l'paule
parce qu'elle devait toujours se protger des coups. Elle ragit merveilleusement bien l'EFT, et la prparation
(inversion psychologique) n'est pas ncessaire, mme si nous faisons un grand nombre de squences.

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Vido 5 - Problmes physiques

Cette vido contient quatre sances.
D'abord, Connie J. a les mchoires serres force de serrer les dents pendant son sommeil. Son problme est
tellement srieux qu'elle doit porter un appareil la nuit pour protger ses dents. Avec l'EFT, elle se dfait
compltement de ce problme, mme si elle en souffrait depuis deux ou trois ans. Aussi, en travaillant seule, elle
limine un mal de tte.
Ensuite, Patricia se prsente avec son problme d'asthme, dont elle souffre depuis plus de dix ans. Avec l'EFT,
elle est grandement soulage, et le lendemain elle nous annonce qu'elle est toujours bien. Elle obtient un grand
soulagement de son problme lombaire, mme si elle a des hernies discales.
Dorothy a un rythme cardiaque irrgulier, un problme pour lequel l'EFT n'avait jamais t utilise. Comme
nous essayons l'EFT pour tout problme, nous avons fait une exprience et avons obtenu d'excellents rsultats.
Connie M. utilise l'EFT pour une douleur dans le cou qui, selon elle, est cause par des problmes motionnels.
Elle obtient un soulagement complet.

Vido 6 Dpendances
Au dbut de cette sance, nous rencontrons deux femmes qui dirigent un centre pour les personnes souffrant de
troubles alimentaires. Les concepts soulevs au cours de l'entretien mnent aux causes de ces comportements de
dpendance... y compris les troubles alimentaires.
Viennent ensuite : (1) une importante discussion au sujet des causes des dpendances et, (2) toute une sance au
cours de laquelle l'EFT est utilise pour aider un groupe de participants soulager leur besoin immdiat pour la
cigarette, le chocolat et l'alcool.

Vido 7 - Toxines nergtiques, phobies et persvrance

Cette importante vido souligne l'importance des toxines nergtiques et pourquoi il faut persvrer avec l'EFT.
La premire partie est une entrevue avec Todd dont le taux de russite est nul pendant l'atelier, parce qu'il est
drang par des toxines nergtiques. Il revient un mois plus tard pour raconter aux participants de mon nouveau
groupe que des modifications alimentaires ont soulag ses troubles du sommeil, ses douleurs aux yeux et sa
dpression.
La prochaine sance est fort inhabituelle.
Plusieurs personnes voient diminuer leur phobie des serpents. Cependant, mme si les amliorations dpassent
la norme conventionnelle, elles sont lentes et infrieures la norme habituelle de l'EFT. Vous verrez que ceci est
caus par les toxines nergtiques prsentes dans cette salle de confrence. Pour obtenir un soulagement, la
plupart des personnes doivent vraiment persvrer.
Pour terminer, nous dmontrons l'importance de la persvrance dans notre sance avec Grace qui tait
profondment dprime et avait plusieurs autres problmes.
Nous n'avanons presque pas lors de cette sance, mais au cours des semaines suivantes, Grace a persist et fait
des modifications alimentaires. Elle voit amliorer son bien-tre motionnel, et elle nous raconte ces changements
lors d'un entretien tlphonique.

Vido 8 - Problmes communs et Questions/Rponses

Cette vido explique comment utiliser l'EFT pour amliorer la performance dans diffrents domaines : les
sports (golf), les affaires, la facilit de parler en public, la procrastination, l'image de soi et les relations.
Plusieurs questions importantes sont poses par les participants et augmenteront vos connaissances.

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Appendice
Articles rdigs par Gary Craig :

Utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies

Questions et rponses
Utiliser l'EFT pour les souvenirs de traumatismes
Questions et rponses
Utiliser l'EFT pour les dpendances
Les problmes du sevrage
Comment aborder la dpendance
Comment aborder le besoin maladif
Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit
Le processus de paix personnelle
quoi s'attendre ?
Questions et rponses
Utiliser l'EFT pour la gurison physique
Essayez-le pour tout
Questions et rponses
Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi
La cause de la pauvre image de soi
Mtaphore de la fort et des arbres
Gnralisation
Soyez observateur
Comment procder
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Un modle simple pour lEFT

Comment utiliser l'EFT pour les peurs et les phobies

Environ 10 % de la population souffre d'au moins une phobie qui peut tre la cause d'une peur immense et qui
paralyse souvent la vie de ces personnes. Il existe des centaines de phobies et l'EFT peut tre efficace dans le
traitement de chacune d'elles. Voici les phobies dont on entend parler le plus souvent :
parler en public
hauteurs
serpents, araignes et insectes
claustrophobie
dentistes
injections
conduire en auto
ascenseurs
avions
ponts
rejet
sexualit
eau
vitesse
tlphone
mariage
hommes
chec
maladie
chiens
ordinateurs
gupes et abeilles
solitude
Qu'est-ce qu'une phobie ? Pour nos besoins ici, je l'explique ainsi : une phobie est une peur excessive qui
dpasse la prudence habituelle . Je prcise...
Nos peurs sont essentielles...jusqu' un certain point. Elles sont importantes pour assurer notre survie. Sans
elles, nous pourrions nous lancer dans le vide en bas du toit d'un difice lev, consommer de l'arsenic ou jouer au
tennis au milieu de l'autoroute. Elles sont une forme de mcanisme automatique qui enclenche lorsqu'il y a un
danger imminent.
Elles appuient sur le frein pour nous mettre l'abri de tout danger.
Mais parfois, les peurs sont exagres.
Elles dpassent les limites de la prudence et crent chez la personne une raction de peur inutile. Bien sr, il est
important d'user de prudence en voyant une araigne ou un serpent. Certaines espces sont dangereuses et
pourraient vous faire du mal. Mais ce n'est pas la mme chose si votre raction est un battement de coeur acclr,
un mal de tte, des nauses, des vomissements, des sueurs froides, des larmes ou d'autres ractions de peur
exagres. De telles ractions sont inutiles dans le sens qu'elles ne font rien de plus pour vous protger que votre
prudence normale. Elles sont purement de la peur excessive et ne crent que de la souffrance pour la personne
phobique.
C'est cette peur excessive ...la partie inutile...la partie qui va au-del de la prudence ou le souci normal...que
nous appelons phobie .
Ce qui est fascinant avec l'EFT cet gard, c'est qu'elle limine la partie phobique de la peur, mais n'enlve
pas la prudence ou le souci normal. Les gens sont souvent tonns de voir disparatre si rapidement une phobie de
toute une vie. Mais ce processus ne les rend pas idiots. Ils ne sautent pas en bas du toit d'un difice lev et ne
vont pas donner un bisou un grizzli.

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Cependant, une autre chose intressante est qu'une personne qui a limin une phobie en utilisant l'EFT aura
tendance avoir moins de peur que la plupart des gens devant cette situation de phobie. Presque tout le monde,
par exemple, a une mesure de raction phobique par rapport aux hauteurs. Demandez une centaine de personnes
de regarder en bas partir du toit d'un difice lev, et un grand nombre de ces personnes ressentiront un petit
malaise. C'est une raction phobique, bien sr, mais pour la plupart des gens, c'est assez lger.
Ce n'est pas un problme qui drange leur vie de tous les jours.
titre de comparaison, les personnes qui ont compltement limin une phobie avec l'EFT ne ressentiront pas
le moindre malaise.
Elles resteront avec une mesure de prudence normale et pourraient passer la journe sur le toit, regarder en
bas, trs calmement.
L'intensit et la dure de la phobie ne sont pas des facteurs importants. Ceci tonne plusieurs personnes parce
que la sagesse conventionnelle leur enseigne depuis des dcennies que les phobies intenses et de longue date sont
ancres profondment et ne peuvent tre limines qu'aprs des mois ou des annes de travail. Ce n'est pas le
cas avec l'EFT.
Certaines phobies exigent un travail plus long que d'autres, mais ce n'est pas cause de leur intensit ou leur
longvit. C'est plutt cause de leur complexit, c'est--dire leurs aspects.
Si une phobie est tenace aprs plusieurs squences EFT, essayez de faire des squences pour des
vnements prcis, sous-jacents la peur. Par exemple :
- Mme si ce serpent m'a mordu lorsque j'avais 8 ans...
- Mme si je suis tomb du toit de l'cole en 4e anne...
- Mme si toute la classe a ri de moi quand j'ai oubli les paroles de mon discours...
Et ainsi de suite.
la lumire de ceci, mettons maintenant en pratique tout ce que vous avez appris plus tt dans ce manuel.
Souvenez-vous de l'affirmation-dcouverte qui est la base de l'EFT :
La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel.

Toutes les ractions phobiques sont des motions ngatives causes par un zzzzzt dans votre systme
nergtique. Ceci veut dire que, thoriquement, la solution de votre problme est simple. liminez simplement le
zzzzzt et la phobie disparatra. Pas de maux de tte. Pas de coeur qui bat tout rompre. Pas de problme.
L'intensit motionnelle sera neutralise.
L'un des outils pour accomplir ceci est la recette de base. Quelques squences et votre phobie peut tre limine
pour de bon.
Cependant, le nombre de squences dont vous aurez besoin variera selon le nombre daspects qu'a votre phobie.
Les aspects sont importants. Les aspects, tels qu'expliqus plus tt, sont les diffrentes parties de la phobie qui
influent sur l'intensit motionnelle. Pour vous aider comprendre, revenons la phobie des hauteurs. La plupart
des personnes qui ont cette phobie ont vcu des vnements o ils taient dans un endroit surlev, et leurs
ractions phobiques font qu'elles en gardent des souvenirs pnibles. Par exemple, un homme que j'ai aid avec sa
phobie des hauteurs avait un souvenir (aspect) d'avoir t assis sur un chteau d'eau quand il tait petit. Il ne
pouvait redescendre, et il a eu peur en mourir. De tels souvenirs sont des aspects diffrents d'une phobie des
hauteurs qui, lorsqu'ils remontent en mmoire, crent une raction de peur.
Comme la plupart des phobies ne possdent qu'un seul aspect, une, deux ou trois squences de la recette de base
devraient suffire. Le problme disparatra en quelques minutes et, dans la plupart des cas, ne reviendra jamais.
Pour l'instant, nous ne savons pas combien d'aspects de votre phobie nous devrons aborder. Malgr ceci, nous
pouvons quand mme progresser. Nous n'avons qu' supposer que vous avez plusieurs aspects qui doivent
tre abords, et les travailler un la fois jusqu' ce que vous ne ressentiez aucune intensit motionnelle

85

ngative. Lorsque l'intensit motionnelle sera partie, vous saurez que vous avez termin et que tous les aspects
pertinents ont t abords.

Questions et rponses
Une fois la phobie limine, l'effet est-il permanent ?
Oui. Cependant, si la phobie semble rapparatre , c'est presque toujours parce qu'il y a de nouveaux aspects
qui n'avaient pas t abords la premire fois. Si vous interrogez le client pour dcouvrir ce qui se passe en eux,
vous les entendrez habituellement parler de leur peur diffremment. Par exemple, la personne qui a une phobie des
serpents pourra vous parler de sa raction lorsqu'elle voit bouger la langue d'un serpent. Si vous n'aviez pas parl
de cet aspect la premire fois, ce problme reste. Si vous faites des squences EFT pour cet aspect, vous
obtiendrez un soulagement complet, moins, bien sr, qu'il y ait un autre aspect non abord.
Dans d'autres cas, c'est une toute autre exprience traumatisante qui pourrait ractiver la phobie. Vous ferez le
mme processus, comme s'il s'agissait d'une autre phobie, parce qu'il s'agit effectivement d'une nouvelle phobie.
Et vous savez que le soulagement est votre porte.
Et qu'est-ce que je fais si j'ai de nombreuses phobies ?
Abordez-les une la fois. Par exemple, assurez-vous de bien neutraliser votre phobie des araignes avant
d'aborder votre claustrophobie. Et assurez-vous de neutraliser compltement votre claustrophobie avant d'aborder
votre phobie de conduire une voiture, etc.
On dit de certaines phobies qu'elles sont complexes, c'est--dire qu'elles semblent contenir plusieurs phobies en
une. La peur de voler en avion en est un exemple : 1) la claustrophobie ; 2) la peur de s'craser ; 3) la peur de
mourir ; 4) la peur de la turbulence ; 5) la peur de dcoller ; 6) la peur d'atterrir ; 7) la peur des foules ; etc. Si vous
arrivez sparer ces aspects, vous pouvez les aborder comme s'il s'agissait de phobies diffrentes.
Si vous avez une phobie complexe, mais n'en tes pas conscient, faites souvent la recette de base. Vous devrez
peut-tre recommencer maintes et maintes fois afin de russir neutraliser tous les zzzzzt . Vous remarquerez
aussi que l'intensit variera alors que tous les aspects diffrents sont abords au niveau du subconscient.

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Utiliser l'EFT pour les souvenirs traumatisants

(Par exemple : guerre, accidents, viol, syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
et tous les abus du pass)
Ce que vous lirez dans ce chapitre ne ressemble en rien aux approches conventionnelles. Ici, nous regroupons
en une seule catgorie une liste infinie de problmes motionnels (souvenirs de traumatismes) et les abordons
comme s'ils taient identiques. En fait, ils sont identiques puisqu'ils ont tous la mme cause...une perturbation du
systme nergtique corporel.
Les souvenirs de traumatismes provoquent une gamme de ractions motionnelles, dont certaines sont trs
fortes. Certaines personnes ont des maux de tte ou de ventre. Leur coeur bat tout rompre. Elles transpirent.
Elles pleurent. Elles ont des problmes sexuels, des cauchemars, du deuil, de la colre, de la dpression et de
nombreux autres problmes motionnels et physiques.
Mettons d'abord en pratique ce que vous avez appris plus tt. Souvenez-vous de l'affirmation-dcouverte sur
laquelle est fonde l'EFT :
La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel.

Ainsi, toutes les motions ngatives que vous avez au sujet d'un souvenir traumatisant sont causes par un
zzzzzt dans votre systme nergtique. Ceci signifie que, thoriquement, la solution de votre problme est trs
simple. Vous n'avez qu' liminer le zzzzzt et l'impact motionnel fond zro.
Plus jamais de cauchemars, de maux de tte, de coeur battant tout rompre. Plus jamais de problmes de
quelque nature que ce soit. Bien sr, vous aurez toujours le souvenir. Mais c'est tout. La charge motionnelle aura
t neutralise.
Notre outil qui permet d'accomplir ceci, videmment, est la recette de base. Quelques squences et vous
obtiendrez un soulagement.
Le nombre de squences dont vous aurez besoin, cependant, varie selon le nombre d'aspects de ce souvenir.
Les aspects sont importants. Vous vous souvenez que les aspects sont des parties diffrentes du souvenir qui
ont un effet sur l'intensit de vos motions.
La plupart des souvenirs traumatisants n'ont qu'un aspect principal. Ainsi, une, deux ou trois squences de la
recette de base suffiront habituellement. Vous serez dbarrass de ce problme en quelques minutes, et le plus
souvent il ne reviendra jamais.
Par contre, certains souvenirs traumatisants ont de nombreux aspects. Ils exigent plus de travail parce qu'il faut
faire plusieurs squences de la recette de base. Mais malgr ceci, il ne s'agit toujours que de quelques minutes,
peut-tre 20 ou 30 au lieu de cinq ou six.
videmment, il nous faut un moyen de reprer ces aspects. Une fois reprs, il ne reste plus qu' les aborder un
la fois jusqu' ce qu'ils aient tous t neutraliss. Le concept du petit film nous permet de le faire
efficacement.
Le concept du petit film. Imaginez qu'un souvenir traumatisant est un petit film qui est tourn dans le cinma
imaginaire de vos penses. Ce film a un dbut. Il a des personnages et une histoire. Et il a une fin.
Habituellement, ce film est jou en quelques secondes, et la fin vous vous retrouvez avec une motion
ngative que vous connaissez bien. Parce que le film tourne tellement vite, nous ne sommes pas conscients que
diffrents aspects de ce film pourraient contribuer cette motion ngative. Nous avons l'impression qu'elle vient
de tout le film.

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Si nous pouvions jouer ce film au ralenti, les aspects pourraient tre reprs et abords.
C'est ce que nous allons faire : jouer ce film au ralenti.
Raconter le film. La meilleure faon de faire ceci est de raconter le film VOIX HAUTE. Racontez le film
une copine, un miroir, un magntophone. Et, trs important, ajoutez maints dtails. Invitablement, ceci ralentit
le film parce que les paroles sont beaucoup plus lentes que les penses.
Alors que vous le racontez en y ajoutant tous les dtails possibles, les aspects multiples remonteront. Arrtez
ds que vous ressentirez une intensit motionnelle (n'oubliez pas, nous cherchons rduire la douleur autant que
possible), et faites maintenant la recette de base pour cet aspect, comme s'il s'agissait d'un tout autre souvenir
traumatisant. En fait, c'est vraiment un autre souvenir traumatisant. Il avait simplement t oubli dans ce film.
Continuez ainsi pour tous les autres aspects, diminuant leur intensit motionnelle zro, jusqu' ce que vous
puissiez raconter tout le film sans ressentir la moindre motion ngative.
Je le rpte : la plupart des souvenirs traumatisants n'ont qu'un seul aspect. D'autres peuvent en avoir deux ou
trois. Il est rare qu'un souvenir traumatisant contienne plus de trois aspects, mais ceci pourrait se produire. Si oui,
alors il faut persister. Le soulagement est tout prs.

Questions et rponses
Et qu'est-ce que je fais si j'ai de nombreux souvenirs traumatisants ?
Abordez-les un la fois. Travaillez d'abord avec votre souvenir le plus important et rduisez l'intensit zro
avant de passer au suivant. Continuez ainsi jusqu' ce que tous les souvenirs traumatisants aient t neutraliss.
Au cours de ce processus o vous vous librez de ces souvenirs traumatisants, vous sentirez probablement une
libert presque euphorique.
Quel cadeau on se fait en se librant de ces lourds bagages inutiles.
Certaines personnes (les vtrans, par exemple) ont des centaines de souvenirs traumatisants. Si vous faites
partie de ce groupe, vous pouvez vous attendre un effet de gnralisation. Par exemple, si vous avez une
centaine de souvenirs traumatisants, il ne vous faudra en aborder qu'une dizaine ou une quinzaine. Aprs l'avoir
fait, il vous sera difficile de ressentir une intensit motionnelle par rapport aux autres. Ils auront t neutraliss
grce l'effet de gnralisation.
En liminant rapidement le problme motionnel, est-ce que nous ne nous privons pas de l'importance
d'explorer ce problme fond et le vider compltement ?
Les mthodes conventionnelles laissent entendre que la cause de ces problmes motionnels bien ancrs est
enfouie dans nos penses et qu'il faut tout prix la dcouvrir et la dnouer. Faire autrement serait tricher le
client et ne pas rsoudre son problme. EFT ignore compltement ce concept.
J'ai aid des centaines de personnes qui avaient des souvenirs traumatisants...certains d'une intensit
extraordinaire. Aprs avoir fait l'EFT avec elles, pas une personne...pas une seule...n'a jamais exprim le souhait
ou le besoin d'explorer davantage ou vider son problme . Pour elles, tout tait rsolu compltement et elles
sont reconnaissantes d'tre libres de ce fardeau.
Selon mon exprience, l'EFT vide vraiment le problme et le fait puissamment.
L'attitude qu'ont les gens au sujet de leur souvenir se transforme presque immdiatement. Ils en parlent
diffremment.
Leurs paroles de peur deviennent des paroles de comprhension. Leur comportement et leur posture dmontrent
qu'ils ne ragissent plus de la mme faon au souvenir. Ils n'en parlent mme plus parce qu'ils les ont vus sous leur
vrai jour. Tout ceci se produit lorsque l'EFT enlve le zzzzzt dans le systme nergtique.
C'est parce que ce zzzzzt est la cause vritable.

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Utiliser l'EFT pour les dpendances

(Un nouveau regard sur la cause des dpendances)
Pour la plupart des professionnels de la sant, les dpendances demeurent un grand mystre. Les personnes aux
prises avec des dpendances viennent les consulter et veulent vraiment...vraiment....tre libres de leurs
dpendances. Mais malgr leurs meilleures intentions et malgr leur immense investissement en temps et en
argent, ils reviennent bientt leur ancien comportement.
Et mme si une personne se dfait d'une dpendance, elle s'organise pour en adopter une autre la place. La
plupart des personnes qui abandonnent la cigarette par exemple prendront du poids parce qu'elles remplacent les
cigarettes par les aliments. Aussi, les personnes qui abandonnent l'alcool se tournent vers la cigarette et le caf,
souvent l'excs.
Dans ces situations, la dpendance n'est pas surmonte...elle passe simplement une autre.
Pourquoi les traitements pour les dpendances ne sont-ils pas plus efficaces ?
Parce qu'ils n'abordent pas la vritable cause !!! S'ils le faisaient, les gens n'auraient pas besoin de remplacer
une dpendance par une autre.
Quelle est donc la vritable cause du comportement de dpendance ? Je vous numre d'abord ce qui n'est pas
la cause. Ce n'est pas ce que les mthodes conventionnelles essaient de nous dire depuis des dcennies. Par
exemple :
Ce n'est pas une mauvaise habitude.
Ce n'est pas hrditaire.
Ce n'est pas parce que c'est un trait de famille.
Ce n'est pas parce que la personne est faible.
Ce n'est pas un manque de volont.
Ce n'est pas parce que la personne en retire des bienfaits secondaires.
Selon mon exprience, ces causes sont proposes parce qu'elles semblent expliquer le comportement
indsirable. Elles semblent logiques, et c'est pourquoi on choisit de les travailler. Cependant, elles partagent toutes
un trait bien prcis...elles ne russissent pas souvent soulager la personne de sa dpendance. Ce qu'il nous faut
ici, c'est la vritable cause...et non une liste de c'est peut-tre...
La vritable cause de toute dpendance est l'anxit...un sentiment d'agitation qui est masqu
temporairement, ou calm, l'aide d'une substance ou d'un comportement .
Pour de nombreuses personnes, ceci reprsente un AHA! rafrachissant qui dvoile une cause qu'elles
n'arrivaient pas prciser. Intrieurement, elles ont toujours su que ce qui les poussait fumer, boire, manger
l'excs, etc., tait leur besoin de calmer leur agitation. Mais elles ne reliaient pas ce sentiment la vritable cause
de leur dpendance.
Si vous y rflchissez, ce lien est bien vident. Par exemple :
Les personnes aux prises avec une dpendance la dcrivent souvent comme une habitude nerveuse (anxit) et,
lorsqu'elles sont stresses (anxit), elles augmentent leur consommation.
Privez une personne de l'objet de sa dpendance (tranquillisant) et elle deviendra vite agite (anxit). En fait,
souvent elle ragira ainsi, si vous ne faites que menacer de lui enlever son objet de dpendance. coutez ce que dit
cette personne lorsqu'elle parle de sa dpendance, et vous entendrez souvent : a me dtend . Voil l'indice le
plus vident de tous. Pourquoi aurait-elle besoin de se dtendre, si elle ne ressentait pas une certaine mesure
d'anxit ? Peut-on avoir besoin de se dtendre d'autre chose ?
Examinons ceci d'un peu plus prs, par exemple, l'ide fausse que les dpendances ne sont que des mauvaises
habitudes . Il est vrai que la personne prend l'habitude, mais les dpendances sont beaucoup plus que des
mauvaises habitudes. Ceci est clair parce qu'il est relativement facile de se dfaire d'une habitude.

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En voici un exemple. J'ai l'habitude, tous les matins, de chausser d'abord mon soulier droit avant mon soulier
gauche. Si je voulais changer cette habitude, ce serait trs facile. Je placerais une petite note prs de mes souliers
qui me rappellerait de chausser mon soulier gauche d'abord. Je rpterais ce processus quelques fois, mon
habitude serait change, et je n'aurais plus besoin de ma petite note de rappel. Il est facile de changer une telle
habitude parce qu'elle ne comporte pas un lment d'anxit.
Mais cette mthode chouerait si je m'en servais pour me dfaire de l'habitude de fumer. Je n'arriverais
rien, si je plaais des petites notes partout me rappelant de ne pas fumer. Elles n'auraient aucun effet pour une
dpendance cause par l'anxit.
Lorsque les personnes aux prises avec une dpendance ressentent un besoin, elles recherchent une substance
(cigarette, alcool, etc.) pour calmer leur anxit. Elles le font, bien sr, pour se dtendre, se calmer les nerfs,
penser autre chose, faire une pause, etc...toutes des formes d'anxit qui les orientent vers leur comportement de
dpendance ou l'objet de leur dpendance.
Alors, les dpendances ne sont pas que des mauvaises habitudes. Il s'agit d'un besoin caus par l'anxit qui
demande d'tre soulag.
Le vritable problme pour la personne aux prises avec une dpendance, c'est que cette substance ne fait que
soulager l'anxit temporairement. Elle masque le problme pendant un moment. C'est pourquoi c'est un
tranquillisant. Lorsque l'effet du tranquillisant diminue et disparat, l'anxit reprend le dessus.
C'est clair. Sinon, un seul usage de la substance ou du comportement pourrait rgler le problme une fois pour
toutes. Mais nous le savons bien, ceci ne se produit jamais. Plutt, les personnes doivent rpter leur
comportement afin d'obtenir un soulagement. Elles deviennent alors dpendantes et finalement, associent leur
anxit avec leur tranquillisant. Ceci devient alors un cercle vicieux dans lequel elles sont emprisonnes.
Souvent, leur anxit intensifie lorsqu'elles sont prives de leur tranquillisant. Ceci augmente leurs symptmes
de sevrage et devient un obstacle les empchant d'abandonner leur dpendance. Elles prfrent courir les risques
de la dpendance aux souffrances du sevrage, parce que ce cot est trop lev.

Les problmes de sevrage

Voici l'une des merveilleuses qualits de l'EFT. L'EFT rduit normment les problmes de sevrage et souvent,
les limine compltement. Et ce n'est l que l'une des nombreuses qualits de l'EFT, qui le distingue des autres
mthodes.
Il y a dans le sevrage des facteurs physiques et motionnels. Lorsque les personnes abandonnent une substance
de dpendance, leur besoin physique disparat aprs environ trois jours. C'est un processus naturel par lequel le
corps se dbarrasse de toxines indsirables. Mais le facteur motionnel (l'anxit) peut persister pendant des
semaines ou des mois, et parfois, ne part jamais.
Selon mon exprience, l'anxit est la partie la plus importante du sevrage. C'est vident lorsque vous faites des
squences EFT parce que le niveau d'anxit diminue jusqu' zro en quelques minutes. Et lorsque l'anxit
disparat, il en va de mme pour la plupart des symptmes de sevrage.
Examinons maintenant la solution. Nous mettons d'abord en pratique ce que vous avez appris au dbut de ce
manuel. Vous vous souvenez de l'affirmation-dcouverte, sur laquelle repose l'EFT :
La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel.
Puisque l'anxit est une motion ngative, il est logique qu'elle soit cause par une perturbation du systme
nergtique corporel. Et vous pouvez utiliser ici la recette de base. liminez le zzzzzt et vous liminez le besoin.
C'est presque tout aussi simple que a.
Je dis presque parce que, afin de tout vous dire, je dois parler d'un autre obstacle trs important...l'inversion

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psychologique. Pour souligner son importance, j'ai consacr un chapitre entier ce thme dans la premire partie
de ce manuel. Je vous invite le relire parce qu'il s'applique vraiment aux dpendances.
Souvenez-vous que l'inversion psychologique est la cause de l'auto-sabotage.
C'est la raison pour laquelle les gens bloquent leurs propres efforts et adoptent un comportement qui va
l'encontre de leur plus grand bien.
Toutes les personnes aux prises avec une dpendance savent bien que leur comportement les oriente dans la
mauvaise direction. De nombreuses personnes essaient en vain de le transformer et, mme si elles progressent un
peu, elles finissent par accepter la dfaite et retombent dans leur ancien comportement. C'est un exemple parfait
d'inversion psychologique.
L'inversion psychologique se retrouve dans 90 % des problmes de dpendance. C'est pourquoi il est si difficile
de les surmonter. Le systme nergtique change sa polarit et sabote tous les meilleurs efforts que fait la
personne.
C'est aussi la raison pour laquelle il est possible d'liminer le besoin, mais qu'il est toujours difficile
d'abandonner le comportement de dpendance. Je sais que ceci peut sembler un peu trange...mais c'est un fait qui
se produit de faon constante. Si vous avez tent en vain de vous librer d'une dpendance, je vous assure qu'un
facteur important tait l'inversion psychologique.
Afin d'tre vraiment efficace, il faut liminer et le besoin immdiat et l'inversion psychologique. Bien sr, notre
outil sera la recette de base. C'est l'outil par excellence parce qu'il contient la prparation...la correction pour
l'inversion psychologique.

Comment aborder la dpendance

C'est assez direct. Faites la recette de base pour la dpendance, et rptez le processus plusieurs fois par jour.
Ceci aidera diminuer l'anxit qui cause la dpendance et corrigera en mme temps toute inversion
psychologique.
Cependant, il ne faut pas oublier que la prparation n'limine pas l'inversion psychologique pour de bon.
L'inversion psychologique revient habituellement, et dans les cas de dpendances, revient souvent.
Ainsi...et ceci est important...il vous faudra refaire la recette de base au moins une quinzaine de fois par jour. Je
recommande au moins 25 fois.
Ceci maintiendra votre anxit (donc, votre besoin) un bas niveau et fera obstacle aux effets subtils (mais
nuisibles) de l'inversion psychologique. Avec le temps, ce problme d'inversion psychologique diminuera et
disparatra.
Vous pouvez rpartir ces 25 rptitions sur toute la journe. Vous pourriez, par exemple, (1) rgler la sonnerie
dune montre toutes les 30 minutes pour vous rappeler de faire votre squence ou, (2) faire votre squence en
mme temps que d'autres routines quotidiennes :
au lever
au coucher
avant chaque repas
chaque fois que vous entrez dans la salle de toilette
chaque fois que vous entrez ou sortez de votre voiture
chaque fois que vous raccrochez le tlphone
chaque fois que vous vous asseyez
chaque fois que vous vous levez
chaque fois que vous entrez ou sortez de la maison
chaque fois que vous traversez une entre de porte.
videmment, tout le monde a ses propres routines, et cette liste ne vous conviendra peut-tre pas. Elle est l
simplement pour vous donner des ides. Vous pourriez crer votre propre liste.

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Parfois, vous vous trouverez dans un endroit (des rencontres, au restaurant, etc.) o vous risquez de vous attirer
les regards interrogateurs des autres, si vous faites la recette de base. Dans ces situations, allez la salle de
toilette, ou dans votre voiture, ou un autre endroit discret.

Comment aborder le besoin maladif

Si vous faites exactement comme il est propos ci-haut, vous n'aurez probablement pas de problmes de
sevrage ou de besoins pendant la journe. Mais si vous en avez, vous devez faire une ou deux squences de la
recette de base jusqu' ce que le besoin disparaisse. Ces squences s'ajoutent aux 25 squences que vous faites
pour la dpendance.

Aborder les vnements prcis qui causent l'anxit

Si vous respectez le processus propos ci-haut, il vous aidera liminer votre dpendance, mais je vous invite
aussi, afin d'assurer un travail complet, aborder les vnements spcifiques sous-jacents que vos comportements
de dpendance tentent de calmer.
Ce processus peut sembler dconcertant parce que la plupart des gens ne sont pas conscients des vnements
spcifiques qui sont directement relis leur comportement de dpendance. S'ils n'en sont pas conscients,
comment peuvent-ils alors utiliser l'EFT ? Et aussi, selon la personne, la liste de tels vnements spcifiques
pourrait tre interminable.
Heureusement, il y a une solution ce problme qui parat dj sur le site Internet. Il s'agit du Processus de paix
personnelle. Il sert liminer systmatiquement chacun des vnements spcifiques dans votre vie qui vous cause
anxit, dpendances ou des limites de toutes sortes. Voici une copie de ce processus.

Le processus de paix personnelle

Salut tout le monde,
Ce processus de paix personnelle que je veux partager avec vous n'est pas uniquement une faon pour vous de
vous sentir un peu plus en paix . Si elle est bien applique, cette technique pourrait vite devenir la mthode de
gurison la plus importante jamais cre, pour toute personne sur terre. Tout mdecin, thrapeute, conseiller
spirituel ou coach d'amlioration de la performance sur la plante devrait adopter cette technique comme l'outil de
premier choix pour s'aider et aider les autres.
Ce processus de paix personnelle suggre la rdaction d'une liste de tous les VNEMENTS PRCIS
drangeants de notre vie, et de faire des squences EFT, systmatiquement, tous les jours, afin de faire fondre
l'effet que ces vnements ont toujours dans notre vie. En faisant ceci, nous pouvons draciner les arbres
ngatifs dans notre fort motionnelle , liminant ainsi les causes de nos malaises motionnels et physiques.
Bien sr, ceci nous oriente vers notre paix personnelle, ce qui, en retour, a un effet immense sur la paix mondiale.
Voici quelques suggestions - quand et comment utiliser ce processus :
1. Comme devoir faire la maison entre vos consultations avec le -la praticien-ne
ou thrapeute. Ceci ne pourra qu'acclrer et approfondir le processus de gurison.
2. Comme processus quotidien pour dgager l'accumulation de toute une vie de dbris motionnels. Ceci
enrichira notre image de soi, rduira notre manque de confiance en soi et nous apportera une profonde impression
de libert personnelle.
3. Comme moyen d'liminer une cause importante (sinon LA cause) d'une maladie grave. C'est au sein de ces
vnements prcis que sont logs ces colres, peurs et traumatismes qui se transforment en maladies. En les
abordant tous, nous travaillerons srement ceux qui sont la cause de la maladie.

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4. Pour trouver les problmes fondamentaux.

Si nous neutralisons tous les problmes spcifiques, nous aurons automatiquement travaill les problmes
fondamentaux.
5. Comme technique de relaxation.
6. Pour servir d'exemple pour les autres, dmontrant ce qui est possible.
Ce concept tout simple devrait pouvoir transformer tout le domaine de la gurison. Je peux vous le dire en une
seule phrase :
La plupart de nos problmes motionnels et physiques sont causs (en tout ou en partie) par nos vnements
spcifiques non rsolus, dont la plupart peuvent tre traits facilement avec l'EFT.
Ce n'est pas mal, venant d'un ingnieur comme moi, non ? Cette phrase, si elle tait adopte par tout praticien
de sant et tout client ou patient, pourrait probablement (1) augmenter de manire spectaculaire notre taux de
gurison ; et, (2) rduire rapidement les cots des services de sant.
Remarquez que cette ide ne parle pas des causes chimiques comme celles proposes par la mdecine moderne.
C'est parce que j'ai t tmoin, maintes et maintes fois, d'amliorations dramatiques chez des clients, l o les
drogues et autres solutions chimiques avaient chou lamentablement.
Je n'avance pas, cependant, que les mdicaments, l'alimentation saine et autres n'ont pas leur place. En fait, ils
l'ont. Ils sont souvent vitaux. Selon mon exprience, cependant, nos vnements spcifiques non rsolus sont plus
souvent la cause fondamentale de la maladie que toute autre chose. Ainsi, nous avons intrt nous y arrter.
C'est tellement vident ! Les praticien-nes EFT d'exprience sont bien conscients que l'EFT peut facilement
effacer d'un seul coup les vnements qui sont gravs sur les murs de nos penses. C'est l que l'EFT excelle.
Jusqu' maintenant, cependant, nous avons centr nos efforts sur les vnements spcifiques ngatifs sous-jacents
des malaises prcis comme les phobies, les maux de tte, les traumatismes.
Ceci est bien... trs bien... et nous devrions continuer ainsi. D'un autre ct, cependant, pourquoi ne pas utiliser
l'EFT sur TOUS les autres vnements spcifiques sous-jacents de nos problmes plus gnraux (mais quand
mme trs importants), comme par exemple, pour n'en numrer que quelques uns :
l'image de soi
l'anxit
la dpression
l'insomnie persistante
les dpendances
les comportements compulsifs
les motions de rejet, d'abandon
Alors que vous librez ces vnements de leur bagage motionnel, vous aurez de moins en moins de conflits
intrieurs travailler.
Moins vous avez de ces conflits intrieurs, moins vous prouverez de souffrances motionnelles et physiques, et
plus vous ressentirez la paix personnelle. Pour un grand nombre de personnes, ce processus mettra fin de
nombreux problmes anciens que d'autres mthodes n'ont jamais russi rsoudre. Que pensez-vous d'une telle
paix ! ?
La mme chose s'applique aux malaises physiques, par exemple, les maux de tte, les problmes respiratoires,
les problmes digestifs, le SIDA, la sclrose en plaques, le cancer. On accepte de plus en plus facilement la
croyance que nos colres, traumatismes, culpabilit, dsespoir et autres, causent ou contribuent nos maladies
physiques. Au cours des quelques dernires annes, j'ai discut avec plusieurs mdecins, et ils s'entendent avec
moi pour affirmer que les conflits motionnels sont l'une des causes importantes de maladies graves. Jusqu'
maintenant, cependant, il n'y avait pas de faon efficace d'liminer ces voleurs de bien-tre.
Nous pouvons les masquer avec des drogues, bien sr, mais les vritables gurisons sont difficiles trouver.
Heureusement, l'EFT et ses nombreux cousins nous apportent des outils faciles et lgants qui aident les praticiens

93

de la sant dtruire les racines de la maladie ... et non le-la malade...

Je tiens souligner que ce que je partage ici avec vous ne remplace pas une bonne formation EFT ou l'aide
d'un-e praticien-ne EFT d'exprience. C'est un outil qui, s'il est utilis avec sagesse et savoir-faire, est capable
d'apporter un grand soulagement. Bien sr, une bonne formation et de l'assistance directe aideront grandement. La
simplicit et l'efficacit de cette mthode en font une technique obligatoire pour toute personne recherchant de
l'aide pour un problme de sant - quel qu'il soit, et quelle que soit sa gravit ! Je sais que c'est une affirmation
audacieuse, mais je fais ce travail depuis plus de dix ans maintenant, et j'ai vu tellement de rsultats
impressionnants, pour un si grand nombre de problmes, qu'il m'est facile, voire essentiel, de faire une telle
affirmation.
La mthode est trs simple. J'imagine que vous connaissez dj la squence de base de l'EFT. Voici donc la
dmarche du processus de paix personnelle :
1. Rdigez une liste de tous les vnements spcifiques drangeants qui vous reviennent en mmoire. Si vous
n'en trouvez pas au moins une cinquantaine, c'est que vous n'y mettez pas tout votre coeur, ou vous habitez depuis
un moment sur une autre plante. La plupart des gens peuvent en trouver des centaines !
2. En rdigeant votre liste, vous trouverez peut-tre des vnements qui ne vous rendent pas inconfortables
prsentement.
C'est bien. Mais ajoutez-les quand mme votre liste. Le simple fait qu'ils remontent en mmoire laisse
entendre qu'ils ont besoin d'tre rsolus.
3. Donnez un titre prcis chacun des vnements... comme s'il s'agissait d'un petit film, par exemple : Papa
m'a gifl dans la cuisine - j'ai piqu le sandwich de Suzanne - j'ai failli glisser et tomber dans le prcipice - mon
prof de 3e anne s'est moqu de moi quand j'ai fait ce discours - maman m'a enferm dans le placard - mme Adam
m'a dit que j'tais sotte... etc.
4. Lorsque vous aurez termin votre liste, choisissez les plus gros arbres dans votre fort ngative et
appliquez l'EFT sur chacun jusqu' ce que vous puissiez en rire, ou ne plus y penser .
Notez bien tous les aspects qui remontent et traitez-les tous comme autant d'arbres dans votre fort ngative .
Appliquez l'EFT selon le besoin. Assurez-vous de ne pas abandonner avant d'avoir rsolu chaque vnement.
S'il vous est impossible de mesurer une intensit entre 0 et 10 pour l'un des petits films, dites-vous que vous
essayez d'enfouir l'motion, et faites 10 squences EFT compltes, sous tous les angles possibles. Vous aurez alors
de fortes chances de l'avoir rsolu.
Aprs avoir dracin vos plus gros arbres , passez aux gros arbres suivants.
5. Travaillez ainsi un film (un vnement spcifique) tous les jours... mais de prfrence trois ... pendant trois
mois.
Ceci n'exige que quelques minutes par jour. En faisant ceci, vous aurez rsolu, en trois mois, entre 90 et 270
vnements spcifiques ! Remarquez ensuite combien vous tes bien dans votre peau.
Remarquez que les choses vous drangent beaucoup moins. Remarquez la qualit de vos relations, et combien
vos problmes exigeant de la thrapie semblent ne plus tre l. Repensez certains de ces vnements spcifiques
intenses et remarquez qu'ils n'ont plus aucune charge motionnelle. Remarquez les amliorations au niveau de
votre tension artrielle, votre pouls, votre respiration.
Je vous demande de remarquer consciemment ces choses, sinon la gurison personnelle qui s'est produite en
vous sera d'une telle subtilit que vous risquez de ne mme pas vous en rendre compte. Vous direz mme : Bof,
ceci n'a jamais vraiment t un problme . Je vous assure que ceci est frquent avec l'EFT, et c'est pourquoi je
choisis de le souligner.
6. Si vous prenez des mdicaments, vous sentirez peut-tre le besoin de les arrter.
Je vous prie de ne le faire qu'avec l'avis de votre mdecin !
Je souhaite que ce processus de paix personnelle devienne un rituel, partout dans le monde. Quelques minutes
par jour transformeront de manire monumentale, pour nous tous, la performance l'cole, les relations, la sant
et notre qualit de vie. Ces mots ne veulent rien dire moins que VOUS ne mettiez cette ide en pratique,

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MAINTENANT !
La paix personnelle pour tous !
Gary

quoi sattendre ?
Lorsque vous faites l'EFT tel qu'expliqu ci-haut, vos besoins maladifs devraient tre rduits ds le premier jour
et seront de plus en plus lgers et de moins en moins frquents au fil des jours. ventuellement, vous n'aurez plus
de besoins et votre substance de dpendance vous sera mme dgotante. Vous serez libr. Vous ne la verrez plus
de la mme manire, et vous vous demanderez comment vous avez pu tre aux prises avec une telle dpendance.
Ce sont l des indices positifs, bien sr.
Lorsque vous arriverez ce stade, vous devriez continuer le processus pendant encore quelques jours pour bien
le fixer .
Une fois la dpendance libre, cependant, vous risquez toujours de revenir en arrire. Il est prfrable d'viter
la tentation. Il en est ainsi pour toute rhabilitation de dpendance.

Questions et rponses
Combien de temps devrais-je attendre avant d'arriver surmonter ma dpendance ?
Ceci varie selon la situation. Selon mon exprience, les dpendances aux substances plus innocentes comme le
chocolat, le caf, les boissons gazeuses et certains aliments peuvent disparatre en quelques jours. Elles deviennent
rpugnantes pour la personne. Je viens de terminer des sances avec une femme qui a surmont ses dpendances
aux boissons gazeuses, le bacon, les rondelles d'oignons, le chocolat, les bonbons mous et les frites en ne faisant
qu'une ou deux squences de la recette de base pour chacune de ces substances. Elle n'a plus aucune attirance pour
ces choses.
Avec d'autres personnes, bien sr, c'est un peu plus long.
Les dpendances aux substances plus lourdes comme la cigarette, l'alcool, la cocane, etc., exigent un travail
plus long...peut-tre une ou deux semaines. J'ai travaill avec un homme qui a limin sa dpendance l'alcool
(qu'il avait depuis de nombreuses annes) en ne faisant que quelques squences de la recette de base. Un rsultat
pareil n'est pas chose rare, mais je ne peux pas prdire que vous aurez les mmes rsultats.
Aucune rgle stricte ne s'applique ici.
C'est termin lorsque c'est termin...et vous le saurez parce que vous n'en voudrez plus, tout simplement. En
attendant, votre seule douleur sera de faire la recette de base rptition. Les symptmes de sevrage sont
chose normale.
Je peux travailler pour liminer plus d'une dpendance lors d'une mme squence EFT ?
Non...vous ne pouvez aborder qu'une dpendance la fois. Ne combinez pas deux dpendances ou plus, mais
faites plutt une squence pour chacune de ces dpendances.
Ne soyez par surpris, cependant, si le travail que vous faites pour une dpendance a un effet positif sur les
autres dpendances.
Ceci se produit parfois parce qu'en tapotant, l'anxit diminue tellement que la personne n'a plus besoin de
tranquillisant . Il est impossible de promettre un tel rsultat chaque fois, mais oui, ceci peut se produire.
Comment l'EFT aide-t-elle la perte de poids ?
Si vous souhaitez perdre du poids, il vous faut aborder la cause fondamentale. Et cette cause est une
dpendance par rapport la nourriture qui est cause par l'anxit...comme toute autre dpendance. En fait, la
substance de dpendance la plus importante en Amrique du Nord est la nourriture. Elle arrive masquer l'anxit

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temporairement, tout comme le tabac, l'alcool, etc. Combien de fois avez-vous vid le frigo alors que vous n'aviez
pas faim ? Pourquoi l'avez-vous fait ? Pour masquer un sentiment d'anxit ? Vous ne l'avez peut-tre pas appel
anxit . Vous l'avez peut-tre appel ennui ou manger sans faim, mais c'tait, de toute manire, une
forme d'anxit.
L'anxit qui nourrit la dpendance la nourriture...ou toute autre substance ou comportement...peut tre cause
par plusieurs choses. Elle vient peut-tre d'un stress actuel dans la famille ou le milieu de travail, ou encore d'abus
pendant l'enfance ou de souvenirs de traumatismes.
Pour perdre du poids, vous devez videmment liminer l'anxit qui vous motive manger l'excs. Quel
meilleur outil que l'EFT ? En plus de faire le processus de paix personnelle dcrit ci-haut, faites la recette de base
au moins 25 fois par jour pour diminuer votre anxit. Utilisez-la chaque fois que c'est ncessaire pour rduire vos
besoins de nourriture (par exemple : Mme si j'prouve le besoin de manger ce gteau.. . Avec le temps, la
cause de votre dpendance par rapport la nourriture...et votre excdent de poids...devraient disparatre.

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Utiliser l'EFT pour la gurison physique

L'existence de la connexion corps-esprit n'est nulle part ailleurs plus vidente que dans l'EFT. Sans doute
connaissez-vous quelqu'un (ou vous-mme !) qui a fait l'exprience de gurisons physiques plus d'un niveau
grce cette mthode.
La liste ci-dessous des malaises physiques qui ont t soulags ou limins grce l'EFT est loin d'tre
exhaustive :
maux de tte, maux de dos, cou et paules raides, douleurs articulaires, cancer, syndrome de fatigue
chronique, lupus, colite ulcreuse, psoriasis, asthme, allergies, dmangeaisons des yeux, plaies, ruptions
cutanes, insomnie, constipation, syndrome du clon irritable, troubles de la vue, tensions musculaires,
piqres d'abeilles, troubles urinaires, nauses, SPM, dysfonction sexuelle, transpiration, manque de
coordination, syndrome du canal carpien, arthrite, engourdissement des doigts, maux de ventre, rages de
dents, tremblements, sclrose en plaques.
Et j'en laisse...une liste complte remplirait cette page.

Essayez-le pour tout

J'essaie l'EFT sur tous les malaises physiques dont sont affligs mes clients et j'avoue que les rsultats ne
cessent de m'tonner. Il est vrai que mon taux de succs n'est pas 100 % (est-ce mme possible ?), mais l'EFT
donne trs souvent des rsultats fabuleux l o rien n'avait russi auparavant.
Il arrive aux tres humains des milliers de malaises physiques pour lesquels la science mdicale a trouv une
multitude de remdes.
Ces remdes peuvent tre le toucher ou les mdicaments, la chirurgie, le jene ou la visualisation. Ces derniers
semblent tous russir pour certaines personnes dans certaines situations. Mais aucune de ces mthodes ne
fonctionne pour tous dans toutes les situations.
Selon mon exprience, l'EFT est tellement efficace qu'il devrait faire partie du rpertoire d'outils de tout
praticien de la sant. Et je vais encore plus loin. Il devrait tre l'outil que la praticienne utilise d'abord. En voici
les raisons :
Le soulagement des symptmes est gnralement immdiat.
L'EFT russit souvent o toutes les autres mthodes ont chou.
C'est une mthode facile apprendre et mettre en pratique.
Elle ne demande que quelques secondes.
Elle ne cause pas de dpendances.
Je ne connais aucune autre technique de gurison capable de faire tat de telles qualits. Et vous ? Nanmoins,
l'EFT ne remplace pas les conseils d'un mdecin ou autre. Il est toujours prfrable de travailler avec plus d'un-e
professionnel-le de la sant.
Dire que l'EFT mrite une place d'honneur au panthon de la gurison physique est une vrit indniable.
L'observateur le plus dtach ne peut s'empcher d'admirer avec le plus grand respect les rsultats de cette
mthode.
Mais la grande question demeure... pourquoi est-ce si efficace ?
Pourquoi, si cette mthode a t conue pour aborder les problmes motionnels, fonctionne-t-elle si bien pour
les problmes physiques ? La science de la gurison est entoure de mystre, et c'est pourquoi la recherche dans ce
domaine se poursuit continuellement. L'EFT ne fait pas exception cette rgle.
Tout comme la circulation sanguine est vitale pour la sant physique, le flux nergtique est tout aussi
important.

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L'harmonisation de ce flux grce l'EFT ne peut que stimuler la gurison physique.

Il est incontestable que les motions ngatives contribuent aux malaises physiques.
Dans la mesure o l'EFT neutralise ces motions ngatives, les symptmes physiques semblent diminuer.

Questions et rponses
Combien de temps devrais-je attendre avant de ressentir un soulagement ?
Aucune rgle stricte ne s'applique ici. Les symptmes disparaissent souvent en quelques minutes bien que,
l'occasion, une raction tardive peut survenir quelques heures plus tard. Le soulagement de la maladie sousjacente peut ne survenir que plusieurs jours, semaines ou mois plus tard. Alors...soyez persvrant. Et n'hsitez
pas consulter votre professionnel de la sant. De nombreuses personnes sont tentes d'arrter de prendre leurs
mdicaments lorsque la gurison se fait sentir. Ceci ne devrait tre fait que sous la surveillance de votre mdecin.
Je peux aborder plus d'un symptme la fois ?
Non ! Faites la recette de base pour chaque symptme sparment. Travaillez d'abord avec le plus grave des
symptmes et faites ensuite les autres, un la fois. Ne soyez pas tonn, cependant, si le travail que vous faites
pour l'un des symptmes soulage les autres. C'est souvent ce qui se produit.
Je peux vraiment m'attendre obtenir des rsultats pour des malaises graves et de longue dure ?
Je suis bien conscient que la sagesse conventionnelle dit que de nombreux malaises de longue dure seront avec
la personne pour toujours. Par consquent, dire qu'ils peuvent tre diminus ou limins grce des tapotements
mthodiques sur le systme nergtique est vraiment extrmiste. a ne cadre pas avec les croyances de la plupart
des gens que je connais. Mais j'ai vu, de mes yeux, tellement d'exemples surprenants de ceci que ce serait pure
ngligence de ne pas les partager avec vous.
Combien de fois devrais-je faire la recette de base pour mon problme ?
Pour soulager des symptmes comme des maux de tte, douleurs, mal l'estomac, etc., faites la recette de base
chaque fois que vous voulez ressentir un soulagement. Pour la maladie sous-jacente, il faudrait rpter la squence
au moins dix fois par jour, jusqu' ce que soyez satisfait. Ces dix squences peuvent tre rparties sur toute la
journe. Vous pouvez les faire aux mmes moments tous les jours, par exemple :
Avant de vous lever le matin.
Avant de vous coucher le soir.
Avant chaque repas.
Chaque fois que vous allez la toilette.
Il est important aussi de faire une squence EFT chaque fois qu'il se produit un vnement qui peut tre reli au
malaise physique. Le Processus de paix personnelle pourrait vous venir en aide ici.
Vous pourriez nous raconter certaines de vos expriences EFT concernant une gamme de malaises
physiques ?
Avec plaisir. Cependant, souvenez-vous que les exemples qui suivent ne reprsentent qu'une fraction des
malaises qui peuvent tre soulags grce l'EFT.
Douleurs lombaires

Je connais de nombreuses personnes qui ont subi des blessures au niveau du dos, qui sont bien visibles sur une
radiographie.
Nanmoins, aprs quelques minutes d'EFT, leurs douleurs diminuent normment.
Ceci ne semble faire aucun sens jusqu' ce que vous acceptiez que le stress est ressenti dans les muscles qui

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eux, exercent d'normes pressions sur les articulations. En dtendant la tension musculaire avec l'EFT, la pression
sur les articulations est aussi rduite. Le rsultat ?
Moins de douleur. Il m'est impossible de compter le nombre de maux de dos que j'ai vu disparatre. Certaines
douleurs disparaissent pour de bon, alors que d'autres exigent que la personne tapote tous les jours pour empcher
que la douleur revienne.
Maux de tte et d'estomac

Je crois que j'ai obtenu d'excellents rsultats pour environ 90% des situations de maux de tte et d'estomac avec
lesquelles j'ai travaill. La plupart des symptmes ont disparu en quelques minutes, n'utilisant que la recette de
base.
Syndrome du tunnel carpien

Un soir, j'ai eu un dner d'affaires avec Anne, et la douleur qu'elle ressentait au niveau du poignet se mesurait
7. Aprs avoir fait la recette de base pendant moins de deux minutes, sa douleur a disparu et n'est pas revenue de
la soire.
Inutile de vous dire qu'elle tait tonne, puisque aucune mthode ne lui avait jamais apport de soulagement.
Je ne l'ai jamais revue, alors je ne sais pas si ceci a persist. Il s'agit d'un genre de problme qui risque de revenir,
alors il est bon que la personne refasse des tapotements.
Psoriasis

Le psoriasis dont souffrait Donna tait tellement grave qu'elle avait de la peine porter des souliers. Ses
mdicaments n'aidaient pas. Elle tapota pendant quelques jours, et 90% de ses symptmes disparurent.
Allergies

Les allergies ragissent bien l'EFT. J'ai vu de nombreuses personnes se soulager de problmes de sinus, de
dmangeaisons des yeux, d'ternuement et toute une gamme de symptmes d'allergies.
Constipation

Pour ce qui est de ce problme, les rsultats varient, mais selon mon exprience les gens obtiennent un
soulagement. Par exemple, une personne a obtenu un soulagement immdiat et permanent aprs une seule sance
de tapotements. D'autres doivent tapoter tous les jours pendant des semaines afin de soulager des annes de
problmes de constipation.
N'oubliez pas que vous n'obtiendrez pas toujours le soulagement immdiat de votre malaise physique et parfois,
vous serez port croire que les tapotements n'ont aucun effet.
Soyez patient...et persvrant. Vous y consacrez du temps, c'est tout. Persistez, et toutes les chances seront de
votre ct. Ceci s'applique tous les malaises...et non pas uniquement la constipation.
La vue

J'ai vu un grand nombre de personnes amliorer leur vue avec l'EFT ... enfin, de manire temporaire. Les gens
viennent travailler avec moi devant un groupe, font la recette de base pour leur vue et me disent qu'ils voient
beaucoup plus clair. Je n'ai jamais fait de suivi aprs ces sances, alors il m'est impossible de dire si oui ou non les
amliorations sont durables. Je souponne cependant que les amliorations peuvent trs bien tre permanentes
chez les personnes qui font preuve de persistance.
Arthrite

La douleur cause par l'arthrite est souvent soulage aprs quelques squences de la recette de base. Je l'ai vu se
produire maintes et maintes fois. Cependant, vu les causes sous-jacentes, ce symptme revient habituellement.
Il faut alors aborder les symptmes et les causes sous-jacents.
L'EFT permet-il d'liminer l'arthrite pour de bon ? Je n'en sais rien parce que je ne connais personne qui ait
utilis ces techniques avec persvrance pour ce problme. On nous dit en mdecine moderne que l'arthrite ne
peut disparatre, qu'elle ne peut tre gurie et ne peut tre qu'arrte.

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Cependant, en 1986, on m'a pos un diagnostic d'arthrite et aujourd'hui, je n'en ai plus le moindre signe. Je n'ai
pas utilis l'EFT l'poque parce que je ne connaissais pas ces techniques. C'est aprs avoir fait un jene et
transform mes habitudes alimentaires, mon style de vie et ma faon de penser que l'arthrite a disparu. Je suis
persuad que l'EFT aurait acclr cette gurison.

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Utiliser l'EFT pour rehausser l'image de soi

La cause de la pauvre image de soi
L'expression la pauvre image de soi signifie une impression ngative de soi-mme.
Mme les spcialistes dans ce domaine n'arrivent pas lui trouver une dfinition juste et ne peuvent pas en
prciser la cause exacte.
Alors, personne ne s'entend sur la meilleure faon de l'aborder.
Par contre, l'EFT est beaucoup plus juste dans son approche et en prcise la cause exacte. La voici :
La cause d'une pauvre image de soi est une accumulation d'motions ngatives par rapport soi-mme.
C'est tellement vident, et je choisis de l'crire parce que, vue ainsi, l'EFT est remplie de bon sens. Si nous
liminons les motions ngatives, nous liminons la cause. Et sans sa cause, la pauvre image de soi disparat.
Et quel meilleur outil que l'EFT pour liminer les motions ?
La pauvre image de soi est sans doute l'un des malaises les plus importants dans ce monde. C'est tellement
courant que la plupart des personnes en transportent en eux une certaine mesure. Notre image de soi correspond
souvent notre confiance en soi.
Nous avons tendance la dgager par le biais de notre manirisme, notre posture, nos paroles et nos gestes,
et invitablement, les autres la lisent . En consquence, elle a un effet important sur notre performance
personnelle, avec les autres et en affaires.
Parfois nous obtenons ou ratons un nouveau poste, une promotion ou une vente selon les penses intrieures
que nous irradions vers les autres. Nos amitis et relations amoureuses sont parfois florissantes et parfois elles
fltrissent, selon les impressions de soi que nous dgageons. Plus est pauvre notre image de soi, plus nous sommes
facilement drangs et plus nos ractions motionnelles de colre, de culpabilit, de jalousie, etc., sont intenses.
Lorsque notre image de soi est basse, nous avons tendance rester coincs, comme pris au pige. Nous n'avons
pas le courage de nous lancer en affaires, ou quitter notre relation abusive ou vivre de nouvelles expriences plus
enrichissantes. Notre vie peut tre triste et monotone.
Notre image de soi est au centre de notre force motionnelle. Souvent, notre qualit de vie en dpend.
Entrez dans une librairie et vous y trouverez d'innombrables livres portant sur les solutions pour les problmes
d'image de soi.
Souvent, ils mettent l'accent sur les attitudes positives et enseignent des exercices pour aider reconnatre le
ct positif de la vie. Ils vous encouragent vous centrer sur vos forces plutt que vos faiblesses, et certains
contiennent des visualisations et affirmations pour vous aider atteindre ces objectifs. Je flicite tous les auteurs
de ces livres.
Je suis en faveur de tout ce qui peut aider les gens, et il faut avouer que ces approches aident de nombreuses
personnes amliorer leur image de soi. Mais, les rsultats sont pars : une amlioration ici, une nouvelle attitude
l. Il est rare qu'une personne transforme son image de soi du tout au tout l'aide de ces outils.
Ce qui manque ces techniques c'est qu'elles ne neutralisent pas le manque de confiance et les motions
ngatives qui sont la cause de la pauvre image de soi. Plutt, elles crasent la personne sous d'immenses doses de
positivisme.
Ces efforts sont dignes de louanges, bien sr, mais le manque de confiance en soi et les sentiments ngatifs
envers soi peuvent tre plutt tenaces. Imaginez que votre voyage dans la vie est comme un voyage en autobus, et
que le manque de confiance et les sentiments ngatifs sont les passagers dans votre autobus. Vous conduisez et
eux sont assis sur les bancs juste derrire vous et vous dictent comment faire. Les mthodes conventionnelles

101

n'arrivent pas facilement les faire bouger de l.

L'approche qu'adopte l'EFT par rapport ce problme est nouvelle et rafrachissante et permet que se produisent
des changements profonds. J'ai vu des personnes se transformer grce l'EFT. Leur manirisme, leur posture,
leurs paroles et leurs gestes se transforment tous pour laisser apparatre une personne plus assure, plus positive.
Les amis et collgues font souvent des commentaires au sujet de cette nouvelle personne qui a volu sous
leurs yeux.
Plutt que de tenter de remplacer les attitudes et perspectives de la personne comme le font les mthodes
conventionnelles, l'EFT libre la personne de son manque de confiance en elle et de ses sentiments ngatifs. Elle
peut finalement mettre la porte les passagers indsirables qui prennent toutes les premires places dans son
autobus. Une fois partis, ces derniers ne peuvent plus avoir d'effets ngatifs sur l'image de soi de la personne.
Les doutes et les sentiments ngatifs qui causent la pauvre image de soi sont des motions ngatives - et
justement, l'EFT a t conu pour s'en dfaire. Vous vous souvenez de l'affirmation-dcouverte de l'EFT :
La cause de toute motion ngative est une perturbation du systme nergtique corporel .
Dans cette optique, le processus suivre pour amliorer l'image de soi est fort simple. Il s'agit tout simplement
de faire la recette de base pour toutes les motions ngatives ressenties. Elles disparaissent une la fois, et ce
faisant, vous ressentez plus souvent des motions positives que ngatives. Une image de soi rafrachissante et
confiante merge.
Vous avez lanc par les fentres de votre autobus les passagers gnants et leurs bagages.
Je vous invite utiliser l'approche de la Paix personnelle, telle qu'explique plus tt.
Elle aborde automatiquement tous les vnements spcifiques ngatifs qui s'infiltrent dans une image de soi qui
serait saine autrement.

Mtaphore de la fort et des arbres

Voici une mtaphore qui vous aidera comprendre davantage ce concept. Imaginez que toutes vos motions
ngatives ou vnements spcifiques sont des arbres dans une fort d'image de soi ngative. Elles peuvent
reprsenter des choses de votre pass, par exemple, des rejets, abus, checs, peurs, culpabilit, etc. Vous pourriez
en avoir des centaines, et votre fort pourrait ressembler davantage une jungle qu' une fort.
Considrons que vous avez une centaine d'arbres malades dans votre fort d'image de soi. Si vous en abattez un
(en le neutralisant avec l'EFT), il vous en reste toujours 99. Vous prouverez sans doute un grand soulagement
motionnel aprs avoir abattu cet arbre, mais cette petite claircie n'est pas trs visible dans cette fort trs dense.
Que se passerait-il, si avec mthode vous abattiez un arbre par jour ? Petit petit, cette fort deviendrait moins
dense. Vous pourriez vous y promener plus librement, et vous vous sentiriez capable d'y habiter.
la longue...si vous persistez avec l'EFT...tous les arbres disparatront et leur place se trouvera un MOI libr
de ses motions ngatives. Le monde semble diffrent lorsque la fort malade n'y est plus et une toute nouvelle
image de soi voit le jour.

Gnralisation
Heureusement, vous n'aurez pas besoin d'abattre les 100 arbres malades afin d'arriver au rsultat recherch.
Pourquoi ? Parce que l'utilisation de l'EFT, pour neutraliser quelques motions ngatives d'un mme genre, aura
tendance crer un effet de gnralisation qui se rpandra sur toutes les autres motions ngatives de ce mme
genre.
Disons, par exemple, que dans votre fort, vous avez un bouquet de dix arbres d'expriences d'abus . Prenez
le plus grand (le plus intense) de ces arbres et abattez-le avec des squences EFT. Aprs avoir ainsi abattu trois ou
quatre de ces arbres, vous verrez que les six ou sept arbres restants tomberont sans effort. L'harmonisation du

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systme nergtique qui se produit aprs avoir abattu certains arbres se rpand sur les autres arbres de cette mme
famille d'arbres.
Ce concept de gnralisation peut aussi tre adapt d'autres bouquets d'arbres d'checs ou rejets . Ainsi,
une fort de 100 arbres peut tre claircie aprs n'avoir abattu qu'une trentaine d'arbres.

Soyez observateur
Avec l'EFT, les transformations au niveau de l'image de soi se produisent beaucoup plus rapidement et
puissamment qu'avec les mthodes conventionnelles. Cependant, ces transformations ne se produisent pas aussi
rapidement que dans les situations de phobies et souvenirs de traumatismes. L'EFT corrige souvent ces situations
en quelques minutes, alors que les transformations au niveau de l'image de soi peuvent exiger des semaines.
C'est parce que ces transformations ne se font qu'aprs l'limination mthodique de nombreuses motions
ngatives (arbres)...une la fois.
Lorsque je dis que la transformation totale de l'image de soi ne se produit souvent qu'aprs des semaines, ce
n'est pas dire qu'il ne se passe rien entre-temps. Au contraire.
Chaque fois qu'un arbre est abattu dans votre fort, il se produit une transformation au niveau de l'image de soi.
Cependant, la libration motionnelle qui se produit immdiatement lorsqu'un arbre est abattu n'est pas vraiment
perceptible au sein de ce grand problme d'image de soi. Mais l'effet cumulatif de nombreux arbres abattus se voit
si vous devenez un observateur de ce qui se passe.
Les transformations qui se produisent en vous sont graduelles, subtiles et puissantes.
Elles vous semblent tellement naturelles que vous ne vous en rendez mme pas compte.
ventuellement, vos amis vous diront que vous tes diffrent-e, et vous aurez alors la preuve incontestable que
des transformations se sont produites. Mais entre-temps, vous devez tre observateur et vous aligner avec ce
qui se passe en vous.
Remarquez, par exemple, que vous avez ragi une situation de rejet comme si de rien n'tait. Remarquez
comment vous dites plus souvent ce que vous pensez et comment vous vous occupez davantage de vous. coutezvous et voyez que vous tes plus souvent positif que ngatif. Observez les ractions des personnes qui vous
entourent, alors que vous rayonnez une image plus assure de vous-mme.
Il est important d'tre observateur, sinon vous pourriez conclure qu'il ne se passe rien et abandonner.

Comment procder
La mthode est bien simple. C'est l'essence mme du processus de la paix personnelle. Voici les deux tapes
suivre :
1. Faites une liste de toutes les motions ngatives de votre pass auxquelles vous pouvez penser. Rappelezvous chaque incident de peur, de rejet, de culpabilit, de colre, d'abus, de pleurs et larmes ou autre motion
ngative. Notez les vnements importants et les moins importants, mais les plus importants d'abord. Ne vous
inquitez pas s'ils ne vous viennent pas tous en mmoire au dbut. la longue, vous pourrez les ajouter votre
liste.
2. Utilisez ensuite la recette de base tous les jours afin d'abattre les arbres sur cette liste. Recommencez tous
les jours jusqu' ce que plus aucune motion ngative (arbre) n'existe. Surtout, assurez-vous d'observer votre
progrs en cours de route. Vous pouvez faire ce processus plus d'une fois par jour, si vous en avez le temps, et
vous pourriez abattre plus d'un arbre au cours d'une sance. Cependant, il faut vraiment s'occuper uniquement d'un
arbre la fois. N'essayez pas d'en regrouper plusieurs lors d'une mme squence.
Aprs seulement quelques jours de ce processus, vous remarquerez dj que certains de ces gros arbres ne
vous bloquent plus la route. C'est normal et ceci reprsente une nouvelle libert. Profitez-en.

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Un modle simple pour lEFT

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