JE COACHE MA VIE Dr Asmaa Bengueddach

Soyez VOTRE Projet

ETUDES

POUR
TEMPS

Trouver votre RAISON d’ETRE

OBJECTIFS

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 La signification de la Vie?
En un seul mot

C’est l’ENFER C’est la FORCE C’est l’ART C’est la CONNAISSANCE

Fiodor Dostoïevski Fredérique Nitch Pablo Ruiz Picasso Albert Einstein

Ecrivain Russe, Considéré est un philologue, est un peintre, est un physicien théoricien.
comme l'un des plus grands philosophe, poète, dessinateur, sculpteur et Il fut successivement
romanciers russes, il a pianiste et compositeur graveur espagnol ayant allemand, apatride, suisse et
influencé de nombreux passé l'essentiel de sa
écrivains et philosophes
allemand. vie en France.
de double nationalité
helvético-américaine.
 La signification de la Vie?
En un seul mot

C’est la TEMPS

‫الحياة هي فكرة نؤمن بها ننميها بالمعرفة والفن والحب ونحميها بالقوة لتجنبنا الجحيم‬

∑ ti où ti Moment Temporel
Asmaa Bengueddach
Développeuse d’application, web Front end,
infographiste , directrice du campus
numérique d’Oran,
enseignante, chercheuse dans l’innovation
pédagogique, formatrice en technologies
Comment organisez-vous votre TEMPS ?

POUR VOUS
TOILETTE, MAQUILLAGE, SHOPPING

AVEC LES AUTRES

AMIS ET FAMILLE, AU TELEPHONE OU PAR
MAIL, A DEJEUNER OU A DINER

Au BOULOT
POUR LA MAISON
MENAGE, CUISINE, COURSES

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 Faisons l’état des lieux
Temps Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
passé …
Au boulot
Dans les
transports
Pour la
maison
Avec les
enfants
Pour vous
Avec
votre
conjoint
Avec les
autres
Pour vos
loisirs
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 Faisons l’état des lieux (la semaine à venir)
Temps Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
passé …
Au boulot 8h 2h 2h 6h 3h 2h 3h
Dans les
transports
Pour la 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn –
maison 1h 1h 1h 1h 1h 1h 1h
Avec les
enfants
Pour vous 15 mn 10 mn 10 mn 10 mn 10 mn 10 mn 1h30
Avec
votre
7h => 4h
conjoint 26 h
Avec les
1h 1h 1h 1h 1h 1h 1h
autres
Pour vos
1h30 1h30 1h30 1h30 3h 3h 3h
loisirs
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 Faisons l’état des lieux (la semaine idéale)
Temps Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
passé …
Au boulot 4h 4h 4h 4h 4h 3h 3h
Dans les
transports
Pour la 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn –
maison 1h 1h 1h 1h 1h 1h 1h
Avec les
enfants
Pour vous 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+
15 mn 15 mn 15 mn 15 mn 15 mn 15 mn 15 mn
Avec 7h => 4h
votre
conjoint
26 h
Avec les
2h30 2h30 2h30 2h30 3h30 3h30 3h30
autres
Pour vos
2h 2h 2h 2h 3h 3h 3h
loisirs www.presentationgo.com
 Faisons l’état des lieux (la semaine idéale)
Temps Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
passé …
Au boulot 4h 4h 4h 4h 4h 2h 2h
Dans les
transports
Pour la 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn – 30mn –
maison 1h 1h 1h 1h 1h 1h 1h
Avec les
enfants
Pour vous 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+ 30 mn+
15 mn 15 mn 15 mn 15 mn 15 mn 15 mn 15 mn
Avec 7h => 4h
votre
conjoint
26 h
Avec les
2h30 2h30 2h30 2h30 3h30 3h30 3h30
autres
Pour vos
2h 2h 2h 2h 3h 3h 3h
loisirs www.presentationgo.com
Comment gérer les priorités ?
La métaphore du temps

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Comment gérer les priorités ?
La métaphore du temps

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Coacher – contôler ses pensées

Logique Emotion

Data Créativité

Défence Spirituel

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 Comment trouver son IKIGAI ou son chemin de vie ?
BONUS en temps de confinement

CE QUE J’AIME ? CE DONT LE MONDE A BESOIN ?

Mettez ici toutes vos passions, les choses que Selon vous, permettraient au monde d’aller beaucoup
vous aimez faire mieux, d’évoluer et de s’améliorer

LOREM
IPSUM

EN QUOI SUIS-JE DOUÉ ? CE POUR QUOI JE PEUX ÊTRE PAYÉ ?

vos compétences, de votre expérience, de vos dons vos compétences professionnelles. Toutes les choses
pour lesquelles vous pouvez être rémunéré

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Brainstorming Board (I) – Outil Padlet

EN QUOI JE SUIS DOUÉE CE QUE J’AIME CE POURQUOI JE PEUX ETRE PAYER

Résoudre des
problèmes Ecouter de la
musique

Parler en public
Cheffe
S’améliorer Projets digital
et me
Entreprendre
dépasser

Education
Rechercher la
Vérité
Design
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Outil 2
Le QQOQCCP

Travail chez les jeunes

 Outil 3
CARTE CONCETUELLE

Pensée Visuelle
Outil 4
Trello

Suivi des actions et de l’équipe

 Un long chemin

08 07

06 05

04 03

02 01

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Bonne chance A vous de définir votre Vision

Merci

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