Alimente Permise Keto

Carne si produse animale

- Vita
- Pui
- Oua
- Capra
- Miel
- Porc
- Iepure
- Curcan
- Vanat
- Fructe de mare
- Somon
- Macrou
- Ton
- Halibut
- Cod
- Gelatina
- Organe

Grasimi sanatoase

- Unt
- Grasime de pui
- Ulei de cocos
- Grasime de rata
- Ghee
- Untura
- Ulei avocado
- Ulei macadamia
- Ulei masline extravirgin
- Unt de cocos
- Lapte de cocos

Legume

- Anghinare - Rosii
- Sparanghel - Zucchini
- Avocado
- Gogosari
- Broccoli
- Varza
- Conopida
- Castravete
- Telina (apio)
- Guile
- Salata verde
- Bame
- Ridiche
- Alge
- Spanac
Lactate (integrale)

- Kefir
- Branzica de casa/dulce
- Crema de branza
- Cheddar
- Brie
- Mozzarella
- Svaitzer
- Smantana
- Iaurt (grasime integrala)
- Frisca grasa

Condimente

- Busuioc
- Piper negru
- Cayenne
- Praf chilli
- Scortisoara
- Chimion
- Curry
- Garam masala
- Usturoi
- Ghimbir
- Nucsoara
- Oregano
- Ceapa
- Boia
- Patrunjel
- Rozmarin
- Sare de mare
- Salvie
- Cimbru
- Turmeric
- Piper alb

Bauturi

- Lapte de migdale (neindulcit)

- Supa de oase
- Lapte de caju (neindulcit)
- Lapte de cocos
- Apa carbogazoasa
- Cafea
- Ceai de plante
- Apa
- Ceai
Fructe (consum moderat)

- Caise
- Mure
- Afine
- Pepene galben
- Cirese
- Merisor
- Grepfrut
- Kiwi
- Lamaie
- Lime
- Piersica
- Zmeura
- Capsune

Nucifere (consum moderat)

- Migdale
- Caju
- Seminte chia
- Alune de padure
- Nuci macadamia
- Nuci pecan
- Seminte de pin
- Fistic
- Seminte in
- Seminte de dovleac/floarea soarelui
- Susan
- Nuci
- Unturi din nucifere

Indulcitori permisi

- Stevia
- Erythritol
- Xylitol