Jeux à affectifs réduits

•Du 1:1 au 6:6

𝑀𝑖𝑐ℎ𝑒𝑙 𝑅𝑖𝑡𝑠𝑐ℎ𝑎𝑟𝑑
FIFA-Instructor
Suisse (2015) (𝑃𝑎𝑔𝑒 52)
 Dans l’entraînement actuel les entraîneurs
(préparateurs physiques) sont amenés à
intégrer le plus souvent possible le ballon dans
le travail physique (exercices, jeux)

 Dans l’école espagnole, l’entraînement avec

ballon sur surfaces réduites est très reconnu
grâce aussi aux études scientifiques et à
l’adaptation des recherches dans
l’entraînement
 Le jeu / la forme jouée favorise l’acquisition des comportements tactiques
individuels et collectifs

 II présente des situations de jeu jamais identiques qui obligent les joueurs à agir
de manière adaptée pour rendre l’action efficace

 II permet l’entraînement des principes de jeu offensifs et défensifs en relation

avec la réalité du match

 Le jeu sur petite surface et à effectif réduit favorise le nombre de touches de balle

 II favorise le développement de toutes les qualités physiques préférentielles du

football

 Par le jeu la gestion des attitudes mentales est privilégiée

-émotions, esprit d’équipe, communication, l’agressivité positive, la
concentration
- surtout le plaisir, la confiance, la liberté d’expression et l’acquisition du Winner !
 Comparaison football à 4:4 et 11:11
-on touche 5x plus le ballon à 4:4
-on se trouve en duel 1:1 3x plus en 4:4
-on marque en moyenne 1 but chaque 2’ de jeu en 4:4
-on se trouve dans la réalité du jeu sous-pression, le jeu de transition et la finition
-alternance du jeu 1:1 à 8:8 permet aussi la réalisation d’autres gestes techniques et
un entraînement différent des qualités physiques

•Nos entraînements offrent t’ils des variétés sufisantes de jeu ?

•Respectent t’ils les variations de surface que l’on retrouve en

match ?
•Alternons-nous suffisament les jeux en fonction des zones du
terrain ?
Les zones préférentielles du jeu

60-70%
du temps
de
l’entraînement

Quelle est la zone de jeu la plus difficile ?

CCI © ASF – YD
Valeurs de FC selon le jeu

Forme de jeu Charge en FC Lactate

1:1 176-183 FC moyenne

2:2 173-180 FC (88-92% de FCm) 7-8

mmol/L
3:3 172-178 FC (85-90% de FCm) 5-7
mmol/L
4:4 160-175 FC (85-90% de FCm) 4-7
mmol/L
5:5 155-170 FC (80-88% de FCm) 5-6
mmol/L
6:6 (80-90% de FCm) 4-6
mmol/L
Les intensités sont tributaires de la dimension des surfaces
Charge d’entraînement selon le nombre de
touches de balle (% Fc maximale) + lactate
(Dellal, 2011)

Touche de % FCm Taux lactate

balle
2:2 1 90.3% de FCm 4.0 mmol/L
2 90.1 3.7
Libre 90.0 3.6

3:3 1 90.0% de FCm 3.5

2 89.4 3.4
Libre 89.6 3.1

4:4 1 87.6% de FCm 3.0

2 85.7 2.9
Libre 84.7 2.8
Influence des appuis neutres sur la FCm
et le lactate (Bekris, 2012 + Evangelos, 2012)

Appuis FCm moyenne Taux lactate

Sans 180 FC 9.4 mmol/L
2:2
Défensif 176.3 9.0
Offensif 180.7 9.4
Sans 185.8 FC 8.4 mmol/L
3:3
Défensif 188.8 8.4
Offensif 183.8 9.1
Sans 177.0 FC 4.1 mmol/L
4:4
Défensif 174.0 3.3
Offensif 171.3 3.1
Sans 184.0 FC 12.4 mml/L
1:1
Défensif 178.7 10.2
Offensif 177.3 8.3
Variabilité d’intensité (FC) selon la durée
Variabilité d’intensité (FC) selon la durée
Exemple d’intensité d’entraînement intégré avec accent
sur le métabolisme (aérobie-anaérobie)
M 18 ans

85% FC

Jeu Intermittent Jeul 5:5

-conservation + /Postes avec but
pressing -10:20 -Durée 1’30
-VMA 120% Team reste
(20-21km/h) après goal
Quelques aspects difficiles à gérer
avec le jeu :

Malgré des atteintes et des réussites très proches des objectifs par le jeu
et notamment sur surfaces réduites le jeu ne permet pas de se substituer
toujours aux sollicitations physiques souhaitées
-difficulté de contrôler l’intensité de chaque joueur
-tous les joueurs ne s’engagent pas à 100%
-la qualités technique et technico-tactique influence l’intensité
du jeu

>La technologie moderne permet en partie de résoudre

ces difficultés
•Les montres Puls-mètre (Polar) / Suunto / GPS
•La transmission directes des données sur l’ordinateur
Importance du coaching
d’entraînement dans les jeux

 Organisation des terrains à l’avance

 Délimitation des surfaces
 Sources de ballons disponibles
 Formation des équipes équilibrée ou alors par postes (selon objectifs
du jeu)
 Définir et respecter la durée du jeu et des temps récupérations
 Organiser la récupération active ou passive
 Contrôle des FC durant le travail (fin de répétitions / de série / après
pause)

 Et….. coaching dynamique si nécessaire !

>Surfaces de jeu (page 90)

Exemple du jeu 4:4 + appuis et 2 gardiens

Objectif :
-Conclusion au but (en zone 3) + transition
-Sollicitation de la puissance aérobie maximale (PMA)
-Vitesse d’exécution

•Surface de jeu (30X35m ou 40m) / Source de ballons dans les buts +

chez l’entraîneur

1ère série
Durée du jeu 2 / Répétition 4x / Récupération 2’ 30active (jonglage à 5)
Volume travail : 18’
2ème série
Durée du jeu 3’ / Répétition 3x /Récupération 3’ (marche)
Volume travail : 12’
>Temps total de la séance : 30’ + 19’ récupération = 50’
La variation dans les jeux
REGLES
Ce qui est permis
Ce qui est interdit
Dribbler/Tirs au but
Phase de jeu
…

BALLONS JOUEURS
Grandeur Nombre d’équipes
Poids Nombre de joueurs
Avec ou sans
Formes JEU adversaires
Différenciation
Eléments techniques Infériorité ou
Nombre supériorité
Eléments tactiques
Eléments physiques
Eléments
psychiques/sociaux

TERRAIN
Dimension BUTS
Forme Formes
Revêtement de la Emplacement
surface Nombre
Zones « La roue du jeu »,
d’après B. Peitersen