TEST D’ADDICTION AU 14
Quand votre téléphone
TÉLÉPHONE MOBILE
Ce test, conçu par un grand spécialiste américain
des addictions à la technologie et aux jeux vidéo, permet
d’évaluer la place qu’occupe le téléphone mobile dans
votre vie. Chaque réponse positive compte pour 1 point.
TEXTE PHILIPPE CLOT
1
Estimez-vous que vous passez
plus de temps sur votre télé-
phone mobile que vous ne le croyez?
□ OUI □ NON
2
Vous arrive-t-il régulièrement
de regarder machinalement
votre téléphone mobile?
□ OUI □ NON
3
Avez-vous l’impression de
perdre la notion du temps
lorsque vous êtes sur votre
téléphone mobile?
□ OUI □ NON
4
Estimez-vous que vous passez
plus de temps à envoyer
des SMS, à tweeter ou à envoyer
des e-mails plutôt qu’à parler
directement à d’autres personnes?
□ OUI □ NON
5
Est-ce que le temps que vous
passez sur votre téléphone
mobile a augmenté au cours
de votre vie?
□ OUI □ NON
6
Souhaiteriez-vous passer
un peu moins de temps sur
votre téléphone mobile?
□ OUI □ NON
7
Photos: Sedrik Nemeth, DR
Dormez-vous régulièrement
avec votre téléphone mobile
(allumé) sous votre oreiller
ou à côté de votre lit?
□ OUI □ NON
44 L’ILLUSTRÉ 30/18
mobile sonne, bipe ou
vibre, ressentez-vous une envie
irrépressible de consulter SMS,
tweets, e-mails, mises à jour et
autres sollicitations?
□ OUI □ NON
15 Vous arrive-t-il plusieurs
fois par jour de regarder
machinalement votre téléphone
mobile même si vous savez qu’il
8 Vous arrive-t-il de regarder n’y a probablement rien de
nouveau ni d’important?
ou de répondre à des SMS,
à des tweets, à des e-mails □ OUI □ NON
à toute heure du jour et
de la nuit, même si cela implique © 2013, 2017 Dr. David Greenfield.
The Center for Internet and
que vous interrompiez d’autres
Technology Addiction.
activités?
http://virtual-addiction.com
L’expert □ OUI □ NON
9
Ce test a été
conçu par le Envoyez-vous des SMS, des RÉSULTATS
docteur David e-mails, des tweets ou surfez- Chaque oui compte pour 1 point.
Greenfield,
vous sur le Web en conduisant 0-2 points: votre comportement
fondateur du
ou en faisant d’autres activités est normal. Ce qui ne signifie pas
Centre de
que vous pouvez abuser de votre
l’addiction à exigeant de la concentration?
téléphone mobile.
Internet et aux □ OUI □ NON
technologies et 3-4 points: votre comportement
10
professeur tend vers un usage problématique
Pensez-vous que votre ou compulsif.
assistant de
psychiatrie à la usage du téléphone 5 points ou plus: il est probable
faculté de mobile diminue parfois votre que votre usage du téléphone mobile
médecine de productivité? soit problématique ou de type
l’Université du compulsif.
□ OUI □ NON
Connecticut. Il 8 points ou plus: vous pourriez envi-
11
est considéré sager de consulter un psychologue
Etes-vous réticent à l’idée
comme un ou un psychiatre spécialisé dans
de pas utiliser votre les comportements addictifs.
grand
spécialiste des téléphone mobile, même pour
processus et des une courte période? Avis de non-responsabilité:
comportements □ OUI □ NON aucun diagnostic médical ou
addictifs. Il est
12
psychiatrique ne peut être établi
notamment
Vous sentez-vous mal à uniquement à l’aide d’un test écrit
l’auteur du livre
«Virtual l’aise ou contrarié quand ou d’un outil de dépistage. Ce test
Addiction» vous oubliez votre téléphone est à but éducatif et informatif. Si
(1999), qui attira mobile dans la voiture ou à la votre résultat est élevé, il serait
très tôt pertinent de vous demander si
maison, quand vous n’avez pas de
l’attention sur réseau ou si votre appareil est en
votre utilisation ou surutilisation
l’addiction crée des problèmes d’équilibre
panne?
croissante à dans votre vie. Si votre usage du
Internet. □ OUI □ NON téléphone mobile vous inquiète,
13
vous avez la possibilité de consulter
Quand vous mangez, le un professionnel compétent de la
téléphone mobile est-il santé mentale et des addictions
toujours posé sur la table? dans le domaine de la dépendance
□ OUI □ NON à Internet et de la technologie.