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 Pascale Bernard

Les besoins relationnels

Respecter nos besoins essentiels
Le Relationnel a ses raisons, par Pascale Bernard Ou... Comment
communiquer avec autrui et avec soi-même ?

Respecter nos besoins essentiels

Illustration : Renoir "Cueillette des fleurs" 1897 - Besoin de partager, de se sentir
en lien avec les autres et avec la nature ; tous ces instants, où l’on croit ne rien
faire et où l’on prend soin de soi, constituent une indispensable nourriture
psychique.
 

Très tôt, le courant humaniste de la psychologie s’est intéressé à la notion de

besoins psychiques, en émettant l’hypothèse qu’au cœur de chacune des situations
de notre vie se cache un "besoin essentiel". Les difficultés rencontrées sont alors
vues comme des aspirations non assouvies ou non suffisamment assouvies.
Maslow* a pointé les besoins de survie, de sécurité, de socialisation, de
reconnaissance, d’estime, de respect, d’accomplissement de soi. Jacques Salomé
psychosociologue, insiste sur les besoins relationnels tels que : se dire, être
entendu, être reconnu et valorisé …
Quelle que soit la situation traversée, il est toujours possible de se demander :
"Quel est mon besoin essentiel ?" C’est le cas lorsque surgit un conflit avec une
personne ou un chagrin.

Comment prendre en compte nos besoins profonds ?

1) Il s’agit tout d’abord de reconnaître le besoin fondamental qui se trouve dans
chaque situation et de le nommer. Bien souvent il n’est pas perceptible au premier
coup d’œil, il se cache derrière la rancœur ou le désespoir. Un temps de dialogue
avec soi-même est aidant.

2) Ensuite, il est nécessaire d’exprimer ses aspirations essentielles. Oser dire "J’ai

besoin d’être respectée …", "J’ai besoin de temps pour créer …", "J’ai besoin de
davantage de reconnaissance dans cette tâche…" etc. Ce n’est pas toujours si facile
car ceci amène bien souvent à être confronté au conflit intérieur suivant : Vais-je
dire ce qui est important pour moi et prendre le risque de perdre l’approbation de
mon entourage ou vais-je faire taire mes aspirations profondes au prix de malaises,
de souffrances ?

3) En dernier lieu, il est possible de prendre soin de ses besoins essentiels. C'est-à-

dire accorder de l’attention, de la bienveillance à ce qui vit en nous. C’est peut-être
ce qui est le plus difficile à réaliser et à vous expliquer ici. Je comparerais
simplement cette démarche aux soins que l’on donne à une plante par exemple. Elle
est vivante, nous l’arrosons, nous veillons à ce que les parasites ne la dévorent pas
etc. Pareillement, nous pouvons "enrichir notre terreau intérieur et le rendre plus
fertile" : Peut-être, pour commencer, en envisageant comment ces aspirations
peuvent se manifester autrement que par le malaise. Il y a bien sûr, mille façons de
"prendre soin" de ce qui vit en nous. Je vous en reparlerai souvent.

En s’intéressant à nos besoins primordiaux, nous vivons une expérience

d’intériorisation qui permet de faire évoluer la relation à soi-même, de prendre en
compte nos pensées, nos émotions, nos sensations mais aussi, les dimensions les
plus subtiles de notre être.

A bientôt, la prochaine fois je vous parle de la notion de "relations justes".

Pascale Bernard, psychopraticienne

Bibliographie
Abraham Harold MASLOW : "Vers une psychologie de l’être" Fayard
Jacques SALOMÉ : "Pour ne plus vivre sur la planète taire" Albin Michel

*Jacques SALOMÉ est l’auteur de nombreux ouvrages, il a créé une approche

simple et efficace pour mieux communiquer. Il la nomme méthode E.S.P.E.R.E
(Énergie Spécifique Pour une Écologie Relationnelle Essentielle).
** Approche humaniste créée par le Docteur Roberto ASSAGIOLI, contemporain
de Jung.

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