TRAVAIL DU DÉSÉQUILIBRE DÉFENSIF

Thème physique : Vitesse et accélérations sur fond de capacité aérobie.

Thème offensif : Attaque rapide en surnombre.

Thème défensif : Coulisser et couper les trajectoires.

Organisation, règles et consignes : Sur un espace d'environ 40x50 mètres, jeu à 4 contre 4 + 2
gardiens. Dès lors qu'un joueur perd le ballon (ici le jaune), 2 joueurs jaunes sont sanctionnés par un
sprint (contourner un plot), avant de revenir dans le jeu
pour défendre. Pendant ce temps, les rouges doivent profiter de leur supériorité numérique à 4 contre
2 pour marquer ! Les 2 défenseurs restants devront utiliser le recul frein pour éviter de se faire
éliminer et gagner du temps en attendant le retour de
leurs 2 partenaires.

Variante : Passer progressivement d'un joueur sanctionné à 2 puis 3 pour moduler la rapidité de la
contre-attaque.

Temps de travail : Faire 4 à 5 séquences de 2 minutes entrecoupées de 2 minutes de récupération.

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