La sieste au travail : une idée qui fait son chemin

Le Larousse accueillera le verbe « siester » dans son édition 2016 mais malgré ses attraits
évidents, la sieste est perçue en France comme du temps volé à la journée de travail. Des
études plaident pourtant en sa faveur. Cette pause contribue à minimiser stress,
sautes d’humeur et manque de concentration. Elle augmente même la créativité et la
productivité. Mais seule une poignée d’entreprises ont instauré une « siesteria » digne
d’accueillir les moments de torpeur de leurs salariés. Aussi les actifs se replient-ils sur le lit de
l’infirmerie, le canapé de l’open space, la banquette arrière de l’automobile. Des
bars à sieste proposent de la faire, à la demande et sans complexe, moyennant 5 à 27 euros.
Les formules et le confort varient selon les établissements : micro-sieste ou royale, en bulle
individuelle ou en espace partagé, dans un hamac ou un fauteuil apesanteur, sur un
matelas à eau ou un lit massant de Shiatsu...

Le Monde 10.07.2015 Par Marlène Duretz

Alors le document déclencheur, c’est un petit article qui est extrait du journal très connu Le
Monde et donc c’est un petit article qui date de 2015 par Marlène Duretz.
Cet article nous parle de la sieste, la sieste au travail : une idée qui fait son chemin. C’est-à-dire
que de plus en plus, on pense que c’est important de faire la sieste et on revient un petit peu à
cette idée de sieste qui a été très longtemps abandonnée, en tout cas en France. On nous
explique que la sieste est perçue en France comme quelque chose de pas très bien, comme du
temps volé à sa journée de travail. Mais on explique également que cette pause contribue à
plein de bonnes choses, donc minimiser le stress, etc.
Ensuite, dans l’article on nous parle un petit peu des entreprises, donc que certaines
entreprises ont instauré une « siesteria ».
Donc, le problème soulevé par ce document, c’est comment est ce qu’est vue la sieste
aujourd’hui dans notre société en France
Et puis quelles sont les solutions pour les entreprises, parce que ce n’est pas toujours facile
pour une entreprise de pouvoir avoir les installations nécessaires, l’espace nécessaire
pour pouvoir proposer une sieste à ses employés.
Donc, je vais parler de ce thème avec le plan suivant :
1.- Donc, premièrement, je vais parler de la sieste en général qui est un besoin biologique et
donc ses conséquences sur le plan de la santé, du corps.
2.- Après, je parlerai plus spécifiquement de la sieste dans le monde du travail et dans les
entreprises aujourd’hui et puis en France, comment la sieste est vue et quelles seraient les
solutions ?
3.- Et finalement je voudrai élargir un petit peu le thème de la sieste à notre... à nos sociétés
qui ont aujourd’hui un rythme frénétique, au rythme de vie actuel qui est souvent critiqué et
qui à mon avis n’est pas très bon pour la santé. Donc le problème de la sieste ou pas la sieste,
c’est finalement un problème plus général qui est lié au rythme de vie actuel des pays
occidentaux.
Et puis je terminerai sur une petite conclusion, voilà.
Donc, première chose, la sieste qu’est-ce que c’est ? Le mot sieste ça vient de six, de sexta, et
alors cela veut dire que c’est la sixième heure. C’est-à- dire qu’au bout de six heures après
s’être réveillé le matin, six heures après, le corps, biologiquement, le corps humain a besoin de
faire une pause. Alors c’est intéressant de savoir que les gens pensent qu’en fait on a besoin de
faire une sieste après le repas, après le déjeuner, parce que la digestion fatigue le corps, c’est-à-
dire que tout le sang va dans les intestins et puis on a comme un coup de fatigue. Mais alors
c’est vrai, ce n’est pas faux, mais ce n’est pas seulement ça parce qu’en fait des études ont
montré que même si on ne déjeune pas juste avant, eh bien au bout de six heures à peu près
dans la journée.
.
En France en tout cas revient à la mode, c’est vrai, mais pendant très longtemps elle a été mal
vue. C’était associé avec la paresse, l’envie de ne pas beaucoup travailler, etc. Et c’est
dommage parce qu’on... maintenant, c’est un peu plus à la mode et de nouvelles études ont
été faites et on voit que la sieste a énormément de bénéfices sur la santé et sur le rendement
même au travail. Donc on voit que la sieste – comme le dit l’article – augmente la mémoire, la
sieste augmente la bonne humeur, la sieste permet d’être plus actif au travail et puis la sieste
est bon pour notamment le stress et toutes les maladies liées au stress, notamment les
problèmes de cœur, les problèmes d’hypertension et puis même peut-être sur le cancer hein,
puisqu’on dit que le cancer est souvent lié au stress. Et donc aussi une meilleure efficacité au
travail.
Donc, pourquoi ne pas se remettre effectivement à la sieste aujourd’hui ? D’ailleurs, on voit que
les enfants font la sieste, ont besoin de faire la sieste, et dans les écoles les enfants font la
sieste. Donc pourquoi pas dans les entreprises ?
La deuxième partie de mon exposé, donc la sieste dans le monde du travail. Eh bien c’est vrai
que dans le monde du travail, en tout cas en France, la sieste n’est pas... enfin jusqu’à il y a une
dizaine ou une vingtaine d’années, la sieste n’était pas du tout intégrée au monde du travail.
Alors c’est en train de changer, mais... Bon, il y a plusieurs raisons. D’abord, comme je l’ai dit,
c’est que la sieste a un côté un petit peu mal vu, c’est vu comme quelqu’un qui a besoin de se
reposer, qui n’aime pas beaucoup travailler, etc. Mais je pense que surtout en fait ce qu’il se
passe, c’est que ce n’est pas facile à mettre en place parce que les horaires de travail et le
monde actuel ne permettent pas forcément d’avoir une pause facilement après le déjeuner.

Alors tout d’abord, les employés des grandes entreprises, souvent quand ils déjeunent, ils
déjeunent au bureau, c’est- à-dire à la cantine, au restaurant de l’entreprise. Et donc ils ne
rentrent pas chez eux, puisque maintenant les gens passent beaucoup de temps dans les
transports en commun ou dans leur voiture pour aller au travail. Et du coup, ils n’ont pas le
temps de revenir chez eux et de repartir au travail, en général hein. Donc il faudrait qu’ils
fassent la sieste dans l’entreprise. Alors évidemment, qu’est-ce que ça veut dire ? Ça, ça veut
dire qu’il faut évidemment créer un lieu, un endroit adapté pour que les gens puissent faire la
sieste.

Alors, c’est très beau de dire : « c’est bien de faire la sieste et c’est bénéfique pour les
entreprises », mais une entreprise il faut qu’elle soit rentable et les locaux c’est souvent ce qui
coûte cher à une entreprise. Donc ça veut dire dédier toute une pièce – et en plus grande
puisque souvent il y a beaucoup d’employés – pour la sieste, donc ce n’est pas du tout facile
pour les entreprises de prévoir un lieu adéquat pour faire la sieste. Alors, il y a une solution je
pense par contre qui est intéressante... Bon, déjà il y a la solution des bars à sieste, comme
l’explique l’article, donc ça, bon, pourquoi pas ? Mais bon, ça me paraît un petit peu... oui, il
pourrait y avoir des bars à sieste qui s’installent en fait à côté des grandes entreprises. Mais
sinon, une solution qui me parait beaucoup plus adaptée et simple, c’est le travail à domicile,
c’est-à-dire le télétravail.
Et ça c’est très intéressant parce que de plus en plus on voit que les entreprises adoptent cette
façon de travailler. Les employés travaillent chez eux à leur rythme, ils ont des objectifs précis
et ils gèrent leur emploi du temps comme ils veulent tant qu’à la fin du mois ils ont finalement
accompli les objectifs. Donc travailler chez soi, ça permet notamment de
pouvoir faire la sieste. Faire la sieste, ça veut dire se sentir relaxé et un petit peu sortir de la
pression de l’entreprise, la pression sociale. Donc je crois moi pour ma part que l’idéal pour
pouvoir faire la sieste, ça serait le télétravail.
Donc finalement, je vais passer au point numéro 3 et qui me paraît fondamental et qui est
totalement lié à ce problème de sieste c’est le problème du rythme de vie aujourd’hui. Donc, on
voit que le rythme n’arrête pas d’augmenter, c’est... les gens vivent en courant maintenant et...
C’est pour ça qu’on n’a pas le temps de faire la sieste.
Donc très souvent, on voit maintenant les gens qui au lieu de prendre du temps pour déjeuner,
ils mangent un sandwich, même des fois ils mangent un sandwich devant l’ordinateur pour ne
pas perdre de temps et continuer à travailler même en mangeant. On perd aussi beaucoup de
temps dans les transports. Et donc avec un rythme de vie comme cela frénétique, eh bien je
vois mal comment on pourrait avoir le temps de faire la sieste.

Donc je vois mal comment on peut concilier la sieste et puis ce rythme de vie infernal que
maintenant on a dans nos sociétés modernes. Je crois que le vrai problème, c’est qu’il faut vivre
à nouveau avec un rythme normal, c’est-à-dire que... ce n’est pas qu’il faut être en vacances
tout le temps, etc., mais je crois que les gens devraient être beaucoup moins stressés, travailler
mais travailler normalement et qu’on ne soit pas tous obligés de courir et dans ce cas-là je crois
qu’on pourrait commencer à parler de la sieste.

Donc voilà, donc pour conclure, je vais tout simplement résumer ce que j’ai dit, moi je trouve
que la sieste, c’est très bien. Je suis d’accord avec les études qui sont faites par rapport à la
santé, par rapport aux bénéfices de la sieste, je crois que c’est vrai. À condition de faire une
sieste pas trop longue hein, par contre. Donc je crois que la sieste, c’est bien, je crois
cependant que ce n’est pas facile dans nos sociétés aujourd’hui de l’adapter, de la mettre en
place dans les entreprises, pour des problèmes d’espace notamment. Et je crois que la solution
la plus adaptée, ce serait le télétravail, mais je crois que c’est un petit peu paradoxal parce
qu’on parle de la sieste, mais que finalement on devrait peut-être parler davantage ou avant de
la sieste de notre rythme de vie qui est trop élevé, un rythme frénétique et les gens courent
tout le temps et je crois que c’est problème plus général et plus important.