Comment changer de croyance ?

Voici un exercice simple à faire si vous voulez changer une croyance négative en une
croyance positive.

Inspiré d’un protocole de Robert Dilts, il se déroule en 6 points. Partez d’une pensée que
vous avez envers vous quand vous vous sentez moins que parfait.

1. Prenez une pensée négative envers vous-même

Que pensez-vous de vous dans des cas où vous vous sentez « moins que parfait », quand
vous vous excusez, quand vous regrettez un acte que vous avez commis ? Voici un exemple
de croyance négative envers soi-même :

« je suis un gros feignant »

Si ce n’est pas le cas, prenez une autre croyance.

2. Qui vous l’a prononcée ?

Cherchez dans votre mémoire qui a bien pu vous prononcer cette phrase délicate « tu es
fainéant » ou quelque chose d’approchant. Quelqu’un de votre famille ? Un faux-ami ?
Revenez à cette scène quand quelqu’un vous la prononcée.

3. Donnez-lui de la compassion
Donnez de la compassion ou de la compréhension à cette personne, des ressources qui la
rendent plus humaine.

4. Que deviens cette croyance ?

Que voulait-elle vous dire si maladroitement ? Qu’auriez-vous voulu qu’elle vous dise à la
place ?
J’ai confiance en toi. Tu peux y arriver à ton propre rythme.

Cela vous plait mieux ? Alors gardez cette nouvelle croyance en tête.

5. Revivez votre vie jusqu’à aujourd’hui avec cette

nouvelle croyance
Imaginez une ligne de vie où vous repartez depuis votre enfance. Et répétez-vous la nouvelle
croyance positive.

6. Donnez-la à un ami cher

Une fois arrivé à aujourd’hui, donnez-la à un ami cher, à un de vos enfants. Prononcez-lui
cette nouvelle croyance.

Tu peux avoir confiance en toi et y arriver en avançant à ton propre rythme.