Vous ne vous sentez pas à la hauteur ?

Je suis passé par là. Je pensais que je ne suffisais pas. Et la vérité

est que ce que nous ne devrions pas faire, c'est nous réprimander
nous-mêmes pour devenir une meilleure version de nous-mêmes.
Cependant, bien que j'en sois de plus en plus consciente chaque
jour, il m'arrive encore (mais de moins en moins) d'être victime de
mes propres pensées négatives.

Je suis sûr que vous vous y reconnaissez. Tout le monde est passé
par là. Nous avons tous connu des jours difficiles et des moments où
nous n'avons pas eu confiance en nous-mêmes.

En fait, je n'avais pas l'intention de publier ce texte aujourd'hui. Je

n'avais pas prévu de le publier sur le blog car il s'agit de quelque
chose de très personnel que j'ai décidé de partager avec
macommunauté privée il y a quelques jours. Mais après plus de 100
commentaires et après avoir réfléchi, j'ai décidé de le faire.

Après tout, cela fait partie de moi. C'est en partie ce qui acontribué à
me priver de ma santé. Et c'est en partie ce qui me le rend.

Mais surtout, cela fait partie de ce qui me reconstruit en tant que

personne. Edit :de la façon dont je me reconstruis en tant que
personne.

Voici ce que j'ai écrit, mais j'ai ajouté quelque chose d'autre

Depuis une semaine, je réfléchis à une série de situations

personnelles que je vis avec mon père, et j'ai voulu partager ici une
partie intime de moi-même.

Quand j'étais petite, j'ai décidé que j'aimais le piano et que je voulais
devenir pianiste. J'ai reçu une bourse pour étudier dans l'un des
centres les plus réputés du Royaume-Uni et, dès l'âge de 13 ans, je
voyageais et donnais des concerts en tant que soliste.

En soi, c'était une grande pression, mais il y avait une autre pression
dont je n'étais pas pleinement conscient jusqu'à récemment.

J'ai voyagé et joué dans des lieux très importants. Mais mon père,
lorsqu'il parlait de moi aux autres, exagérait mes réalisations. Il
inventait des histoires selon lesquelles il avait joué au Carnegie Hall
ou dans d'autres lieux plus importants que ceux où il s'était réellement
rendu.

Et malgré tout cela, j'ai toujours pensé que ce n'était pas suffisant. J'ai
toujours pensé: "si seulement je pouvais faire mieux...".
Après tout, la chose la plus importante pour un enfant est de ressentir
l'amour et l'affection de ses parents. Ils n'ont pas encore l'expérience
de la connaissance du comportement humain ou des raisons pour
lesquelles les gens font certaines choses. Leur principal objectif est
d'être aimés, et c'est certainement ce que chaque enfant mérite.

Ce n'est pas parce qu'un enfant grandit et commence à voir des

dysfonctionnements dans sa famille que ce message intériorisé est
effacé. Le message négatif"je n'ai pas pu faire mieux, donc je ne
suis pas assez bon" reste ancré.

Ces sentiments m'ont hanté toute ma vie. J'ai eu l'impression de ne

jamais être assez bien et de ne pas mériter les choses. De très
grandes insécurités qui ont joué un rôle important dans ma santé.

Vous vous suffisez à vous-même : il suffit de vous en souvenir

Et récemment, j'ai dû entendre mon propre père me dire que j'étais un

raté. Que j'ai gâché ma vie et que je pourrais faire quelque chose de
sérieux au lieu de m'amuser avec cette "merde" que je fais sur
Internet.

Heureusement, je fais depuis quelque temps un profond travail

intérieur. Et je découvre d'où viennent mes problèmes, mon
perfectionnisme et mon sentiment que je ne serai jamais assez bien.

C'est difficile, car nous voulons tous croire que nous venons de
familles aimantes et bienveillantes. De plus, le souvenir que je garde
de mon père est qu'il a toujours dit que j'étais la personne qu'il aimait
le plus et la plus importante pour lui. Et je l'ai cru. Jusqu'à ce que je
me rende compte que ce n'étaient que des mots.

Il est normal d'essayer de le nier, de rationaliser et de croire que tout

cela est dans notre tête. En fait, il est plus facile d'assumer l'entière
responsabilité que de s'affirmer courageusement face à sa propre
vérité et de résoudre son traumatisme.

Mais se défaire de fardeaux qui ne sont pas les siens est la meilleure
chose que vous puissiez faire. C'est alors que vous vous rendez
compte que le message était erroné etque ce n'était pas de votre
faute. Cela a toujours été une réalité déformée que vous avez dû
considérer comme vraie pour survivre dans un environnement
dysfonctionnel et très probablement narcissique.

Ce n'est qu'à ce moment-là que le message profondément enraciné

du"je ne suis pas assez bien" peut commencer à se relâcher et que
vous commencez à ressentir un soulagement. Et cela ne signifie pas
qu'il faille blâmer les autres. Ne vous armez pas non plus de colère ou
de ressentiment à l'égard de la source de vos problèmes. Mais il est
important de le comprendre pour pouvoir pardonner. Surtout, être
capable de se pardonner à soi-même.

Soyez qui vous voulez être. Vous êtes suffisant.

De cette manière, il est également possible de prendre la

responsabilité de se changer soi-même en tant qu'adulte. Soyez qui
vous voulez être et ne continuez pas à être une définition imposée
par les autres.

C'est comme si vous portiez un grand sac rempli de balles lourdes, et

qu'aucune de ces balles ne vous appartenait. Au fur et à mesure que
vous récupérez, vous retirez les balles du sac une par une. Et vous
les jetez pour vous débarrasser de ce poids, en réalisant qu'ils
appartiennent à quelqu'un d'autre.

"Ce n'est pas le mien, je porte les insécurités de mon père".

Lorsque vous vous débarrassez de ces boules, vous pouvez

commencer à voir votre propre réalité et à définir qui vous êtes.

C'est alors que l'on se rend compte que, même si l'on a fait une
erreur, comme nous en faisons tous, on est bon,on est suffisant.
Vous méritez plus.

Lorsque vous vous rendez compte que vous portiez le bagage des
autres sur votre dos, vous ouvrez une porte vers la liberté, un
chemin vers l'espoir, la guérison et la compréhension. Il ouvre des
fenêtres sur d'innombrables opportunités decréer la vie que vous
méritez,parce que vous êtes tout ce que vous êtes censé être à ce
moment précis.

OK, la même chose m'arrive. Que dois-je faire

maintenant ?
Il est tout à fait possible que vous puissiez vous identifier totalement
à ce que je viens de partager. Et que vous ne savez pas quoi faire
pour sortir de la boucle.

Mon protocole de rétablissement (et celui que je conçois pour mes

clients) consiste à prodiguer des soins sous différents angles. Les
modifications du régime alimentaire et les questions liées à la
quantité et à la qualité du sommeil. En plus d'un exercice physique
adéquat, unesupplémentation visant à rééquilibrer le système et à
réduire les facteurs destress(physiologiques, biochimiques et
émotionnels).
Et c'est précisément sur ce dernier point que j'ai beaucoup travaillé.
En commençant par les choses les plus simples. C'est-à-dire en
éliminant les sources de stress plus visibles et plus faciles à
contrôler jusqu'à ce que vous atteigniez les croyances et les blocages
qui sont beaucoup plus profondément enfouis. Précisément celles
qui sont plus chargées émotionnellement, comme ce que j'ai décrit
plus haut.

Mais n'oubliez pas que, tout comme vous prenez une douche et que
vous vous salissez à nouveau au bout d'un certain temps, ce type de
travail intérieur doit également être répété quotidiennement. De
nouvelles choses apparaîtront en cours de route. Cependant, il sera
de plus en plus facile de voir où vous allez et d'identifier la source de
votre malaise.

12 choses pour se rappeler que l'on se suffit

à soi-même
Je ne veux pas en dire plus aujourd'hui. Et si vous avez lu jusqu'ici,
félicitations ! Mais je tiens à partager certaines choses dont j'aime
me souvenir chaque fois que je me surprends à penser que je ne suis
pas assez bien. Et cela m'aide à vaincre la négativité qui s'insinue en
moi.

1. Commencez par vous

Estime de soi, respect de soi, respect de soi. Ce sont des choses

qu'aucune autre personne ne peut vous donner.

Si vous voulez gagner le respect des autres, commencez par vous

respecter vous-même. Aimez-vous comme si vous étiez la chose la
plus spéciale au monde. Parce que vous l'êtes.

C'est à vous qu'il incombe de vous estimer. Et cette responsabilité

implique de ne pas laisser les autres penser, parler ou décider à
votre place. Il s'agit d'utiliser ses propres moyens pour faire avancer
les choses.

Personne ne le fait mieux que vous parce que personne ne peut le

faire mieux que vous.

VOUS suivez votre propre chemin. Parfois, nous manquons de

confiance en nous parce que nous comparons notre vie en coulisses
à celle d'autres personnes qui ont connu de grands succès publics.
Et cela vous fait croire que vous n'êtes pas assez nombreux.

Oubliez ce que les autres font et réalisent. Votre vie consiste à

dépasser VOS propres limites pour vivre VOTRE meilleure vie.
3. L'endroit où vous êtes maintenant est l'endroit où vous devez être

Parfois, nous voulons éviter de nous sentir exactement là où nous

sommes parce que nous pensons, sur la base de nos idéaux, que ce
n'est pas là où nous devrions ou voudrions être. Mais la vérité, c'est
que là où vous êtes aujourd'hui, c'est exactement là où vous devez
être pour arriver là où vous voulez aller demain.

4. La douleur sert à quelque chose, même si on ne le voit pas sur le

moment.

Dans les moments difficiles, n'oubliez pas que la douleur n'est pas
un vain mot. Allez de l'avant et laissez derrière vous ce qui vous a
blessé. Mais n'oublie pas ce qu'il t'a appris.

La douleur fait partie intégrante de la croissance et il en existe deux

types : celle qui fait mal et celle qui vous change. Essayez de ne pas
y résister, car cela vous aidera à grandir.

5. Pour chaque chose que vous avez perdue, vous avez gagné
quelque chose d'autre.

Soyez reconnaissant pour ce que vous avez aujourd'hui. La vie n'a

pas besoin d'être parfaite pour être merveilleuse. En fait, il ne sera
jamais parfait.

Remplacez donc les inquiétudes par l'acceptation, les regrets par des
leçons et les attentes par de la gratitude. La vie est trop courte et
votre histoire a trop de chapitres.

Et un mauvais chapitre n'en fait pas la fin. Arrêtez de relire le

méchant ettournez la page.

6. Vous avez le choix : vous pouvez décider d'être submergé ou de

vous sentir en paix.

Si vous choisissez d'être amer, vous trouverez de nombreuses

raisons de l'être. Si vous choisissez d'être en paix, vous trouverez de
nombreuses raisons d'être en paix.

Êtes-vous doué pour la dépression ? Je suis sûr que vous pouvez

être tout aussi bon pour vous sentir motivé et satisfait. Faites-
le,vous en avez assez.

7. Votre souffrance vient de la résistance au moment présent

Lebonheur, c'est d'être satisfait de son présent, de ce quiest, plutôt

que de souhaiter et de s'inquiéter de ce quin'est pas. Votre présent
est ce qu'il doit être. Et le reste n'est rien d'autre que vos arguments
et vos frustrations face à la vie.

Si l'on y réfléchit bien, cela signifie que l'on ne souffre que si

l'onrésiste à la situation actuelle. Il n'est pas en votre pouvoir de
contrôler tout ce qui vous arrive, mais il est en votre pouvoir de
contrôler la façon dont vous réagissez aux choses qui vous arrivent.
(LireLe pouvoir de l'instant présent).

8. Ce qui "pourrait" être ne peut vous arrêter que si vous le laissez

faire.

Au lieu de vous inquiéter de ce quipourrait arriver, utilisez votre

énergie et vos ressources pour faire face à ce qui se passe.

9. Pas à pas. Il y a toujours quelque chose que tu peux faire parce

que tu es suffisant.

Rien dans votre situation actuelle ne vous empêche d'aller de l'avant,

un pas après l'autre.

Mais n'oubliez pas que les rêves sans action ne sont que des rêves.
La vision doit donc s'accompagner d'uneaction. Il ne suffit pas de
vouloir aller de l'avant, il faut aussi prendre les mesures qui
s'imposent.

Et tout ce que vous avez à faire, c'est de les donner un par un.
Parfois,le plus petit pas dans la bonne direction peut être le plus
grand pas de votre vie.

10. Ce que vous voulez obtenir est directement lié à l'intensité de

votre désir.

Si c'est suffisamment important pour vous, vous pouvez le faire. Si

vous vous engagez et si vous êtes cohérent, vous réussirez.

En effet, la réussite n'est pas une question de chance. Il ne s'agit pas

non plus de quelque chose de magique ou de mystérieux. Au
contraire, le succès est le résultat d'une attention concentrée sur ce
que l'on veut, de manière constante et cohérente.

La fatigue est naturelle. Mais il faut comprendre que les personnes

les plus fortes ne sont pas celles qui gagnent toujours. Mais ceux qui
n'abandonnent pas lorsqu'ils perdent une bataille.

11. La qualité de votre vision est le moteur de la qualité de votre vie.

C'est vous qui décidez ce que vous voulez et ce sur quoi vous voulez
vous concentrer. Pourquoi penser à ce que vous n'aimez pas ?
Concentrez-vous sur ce qui vous fait vibrer. Si vous voyez que c'est
possible, explorez-le. Et si vous avez un rêve, vivez-le.

Si vous êtes passionné et enthousiasmé par ce que vous faites, vous

aurez toujours un avantage difficile à battre. Ne cessez pas d'être
cette personne. Et rappelez-vous quevous êtes suffisant.

12. Vous êtes plus fort que vos problèmes

Lorsque quelque chose de grave vous arrive, vous avez deux

possibilités. Soit elle vous définit et vous renforce, soit elle vous
détruit. Le choix vous appartient. Vous êtes beaucoup plus fort que
vous ne le pensez.

Et même si vous n'êtes pas encore là où vous voulez être,regardez le

chemin parcouru. Et réjouissez-vous de ne plus être là où vous
étiez.

Répétez après moi : vous êtes suffisant

Les personnes les plus sages, les plus complètes et les plus aimantes
que vous ayez rencontrées dans votre vie sont probablement celles
qui ont connu la défaite, la misère ou la souffrance de perdre
quelque chose ou quelqu'un qu'elles aimaient. Et ils ont su renaître
des cendres de leur propre désespoir.

Des personnes qui ont connu des hauts et des bas, qui ont pris des
risques et agi avec passion. Et aussi des personnes qui ont appris à
apprécier et à comprendre la vie avec compassion. Et qu'ils ne sont
pas nés comme ça, mais qu'ils se sont développés petit à petit, à
chaque étape.