STAGE    EXPRESSION

du 20 au 24 octobre 1997

P. CHEVALLIER

  
 PROBLEMES FONDAMENTAUX DES ACTIVITES D’EXPRESSION

L’enfant doit communiquer, oser communiquer, se faire comprendre, pour cela il lui est
nécessaire :
- de savoir quoi dire et comment le dire ;
- de trouver quelqu’un à qui le dire ;
ce qui suppose la résolution de 3 types de problèmes :
- moteurs :
• gestuelle variée (dissociation segmentaire, coordination...)
• jeu de déséquilibre du corps
• variation d’énergie, de dynamisme, d’amplitude.

- psychologiques :
• émotions à canaliser (vaincre la peur de se montrer...)
• relations à établir (être à l’écoute des autres...).

- cognitifs :
• produire une gestuelle signifiante.

          COMPOSANTES DE L’ACTIVITE

                                    REALISER COMMUNIQUER

                                            corporel       Relation danseur - spectateur

Espace                      de déplacement

Temps et énergie                        dynamismes Nature et qualité du message

Corps                              isolation segmentaire Implication dans le groupe

                                                  formes de déplacement
                                                  postures
                                                  contacts avec les autres
 RELAXATION

RELAXATION

        RESPIRATION

Privilégier la respiration abdominale.

        MASSAGE

Auto-massage ----> “le doux câlin”.

Massage avec ballon    par 2 (en faisant varier la vitesse et la pression que l’on donne au
contact ballon/corps du partenaire).

        EXERCICES DIVERS

Assis en tailleur
- bassin vers l’avant ;
- épaules basses ;
 - bras détendus ;
- mains posées sur les cuisses.
Dos droit, dos rond
- sur l’inspiration ---> dos droit
- sur l’expiration ---> dos rond (relâchement en avant, laisser tomber la tête et
décontracter la nuque le plus possible).
Etirements globaux
Position debout, pieds parallèles, légèrement écartés.
- sur l’inspiration ---> corps relâché
- “en rétention” ---> étirement global      • bras vers le bas
                • bras vers le haut
      • bras tendus devant
- expiration forte et rapide (par la bouche).
Remarque : la rétention d’air ne doit durer que quelques secondes.

Le grand relâchement en avant

- position correcte debout (les pieds sont comme “des racines”) ;
- sur l’inspiration ---> les bras se lèvent, bien tendus au dessus de la tête ;
- sur l’expiration ---> les jambes restent tendues, le tronc, la tête, les bras se relâchent le
plus possible en avant (on peut utiliser l’onomatopée “plouf”).

Auto-massage de la nuque et des épaules (effectuer cet exercice les yeux fermés)
- frotter les mains l’une sur l’autre pour qu’elles soient chaudes et souples ;
- passer la main bien à plat, de l’oreille à l’épaule opposée, en diagonale (comme si on
se lavait la nuque avec un gant de toilette), insister sur les muscles des épaules toujours tendus ;
- faire la même chose de l’autre côté.

Remarque : le massage doit durer au moins 2 minutes.

Le geste du ballon
- sur l’inspiration, les mains s’écartent ;
- sur l’expiration, les mains se rapprochent jusqu’à ce que les doigts se touchent (à la fin
de l’expiration).

La position du diamant
- talons sous les fesses,
- mains sur le devant des cuisses.

Remarque : très relaxante à la fin d’une séquence d’E.P.S.

Le U que l’on entend pas
- inspiration libre ;
- expiration : en arrondissant les lèvres, comme pour chuchoter la voyelle U, mais sans
émettre le son.
Remarque : Exercice à utiliser quand on sent que la classe s’agite et devient inattentive.

Relâchement dynamique (rotation autour de l’axe)

- posture debout correcte, pieds légèrement écartés ;
- mouvement de rotation de gauche à droite et de droite à gauche ;
- ne pas se déhancher    (bien placer le bassin) ;
- les bras sont complètement relâchés, les mains montent alors au niveau des épaules.

Puis ralentir progressivement le mouvement.

Image mentale inductrice de détente (allongé sur un tapis)

- les yeux sont fermés ;
- faire visualiser des bulles de savon qui montent dans le ciel
    ---> je suis comme une de ces bulles.

          RELAXATION - DECONTRACTION DU VISAGE

- Faire des grimaces (muettes ou bruyantes).

- Bailler.
- Faire la brouette (tremblement des lèvres).
- Faire comme si on mâchait du chewing-gum.
- Ecarquiller les yeux, les serrer (recommencer plusieurs fois).
- Claquer la langue.
 G.R.S.

DEMARCHE : plusieurs entrées possibles en G.R.S.

1. Entrée par les MANIPULATIONS
• Phase de découverte ---> Manipulation d’engins différents.
• Variables : corporelle
      spatiale (réf. déplacement corps)
volume (réf. déplacement engin)...
• Structuration des mouvements en famille.
• Elaboration de situations-problèmes.
• Phase de création dès les premières séances.

2. Entrée par la MUSIQUE

• Education rythmique (    Percussions                  corporelles
(                         instrumentales
(    Voix.
• Déplacements simples ---> plus complexes (changement de direction).
• Travail de repérage des phrases musicales avec association d’un travail corporel :
exemples : Trouver le 1er temps d’une mesure à 4 temps.
                  Changer de direction après chaque phrase musicale.
                  Frapper chaque temps (de toutes les manières).
                  Marcher sur chaque temps, doubler, dédoubler...
                  Marcher en bougeant un élément du corps sur chaque temps.
                  Alternance marche et lancer (rattraper...).
• Durée : minimum de 8 séances avec introduction progressive d’engins variés.

3. Entrée par l’EXPLOIT

• Mise en place de parcours aménagés à franchir en manipulant un ou plusieurs engins.
---> Prise de risque
              coordination / dissociation
---> Adaptation ( engin(s) / parcours
                               mouvement(s) / parcours
---> Variété des manipulations.

(Très motivant pour les élèves mais ne doit pas déplacer 3 séances)
---> pour ne pas dénaturer l’APS.

4. Entrée par la dimension SYMBOLIQUE

Réf. : Expression corporelle
Musiques suggestives
Ballon de baudruche

Critères d’évaluation en G.R.S.

Rapport à l’objet :
- L’objet est en mouvement.
- Rythme d’exécution (changement / variation).
- Amplitude du mouvement (cf ruban).
- Objet serré / tenu.

Rapport corps / engin :

- Variété des mouvements.
- Eloignement de l’engin / au corps.
- Décentration.
- Degré de difficulté des manipulations réalisées.

Rapport au parcours :
- Gérer l’espace.
- Décentration du sujet / au parcours.
- Utilisation judicieuse du matériel qui induit certains comportements.
Tous ces critères sont à spécifier davantage en fonction des objectifs et contenus des
séances.
 EXPRESSION

CORPORELLE

ENTREES POSSIBLES EN EXPRESSION CORPORELLE

Déplacements
Se déplacer entre 2 murs verticaux resserrés. Se déplacer sur un sol glissant.
Se déplacer sur du sable mouvant. Se déplacer sur un sol en pente.
Se déplacer sur un sol brûlant. Se déplacer sur un sol encombré.
Se déplacer dans un bain de chewing gum. Se déplacer sur un sol boueux.

Situations de vie quotidienne ou extraordinaire

1) Vous portez ensemble cet objet comme s’il était précieux et très fragile. On le prend au sol à 2,
on le déplace, on le repose.

2) Vous tirez un gros sac de sable troué qui se vide de plus en plus.

3) Vous marchez en lisant un journal et vous tombez dans un trou.

4) Il fait nuit... vous vous promenez tranquillement... soudain un hurlement !... vous avez peur...
vous vous cachez !...

5) Vous vous promenez seul, vous rencontrez un camarade... vous l’appelez par un geste... il vient...
vous discutez un moment puis c’est la dispute... mais on se quitte bons amis !

6) Un objet bizarre est tombé du ciel dans la cour de l’école lentement, très lentement... on
s’approche de la “chose”, elle fait peur, on n’ose pas la toucher...
---> mimer puis inventer une suite à l’histoire.

Travail en groupe : 5 mn de préparation puis présentation.

3 groupes de 8

- Un voyage en bus ; soudain un événement se produit.

- A l’école, au cours d’une séance de sport, un gros rat traverse le terrain.
Raconter une histoire par 4.

ENTREE    MATERIEL
Avec des ballons de baudruche :
- faire puis faire comme si
- le faire le plus lentement possible
- le faire avec fantaisie.

Tenir une corde à 2, se déplacer, évoluer :

- sans corde
- lentement
- avec amplitude.
DANSE
                     Ì(Ì(‡..
Activités corporelles vers la danse

Ì(Ì(å.CWKÐÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿ
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ÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿte autre à genoux.
 Masser avec un ballon le dos
du partenaire.
Muscles du côté : relâchement : contraction / décontraction. “Soulever le côté du corps et relâcher
    plusieurs fois” puis l’autre côté très doucement.

Les jambes : - une jambe, plier talon / fesse. Si problème, appuyer doucement pour aller le plus loin
          possible.
    - tenir la jambe à la verticale en secouant le mollet (décontraction).
    - rouler la jambe comme un rouleau à tarte.

- Se masser les différentes parties du corps )    avec les

                                du visage )    doigts
Fermer les yeux pour intérioriser davantage les sensations.

- S’étirer dans tous les sens (en position debout, assise, couchée).
Se grandir, se faire tout petit, se recroqueviller au sol, se grandir à nouveau.

- Explorer la sphère kinesthésique

• peindre le sol, les murs, le plafond ) jouer sur l’amplitude
• dans la bulle de savon ) et la lenteur des mouvements.

- A partir du jeu des statues, se déplacer dans l’espace, accompagner le déplacement de

mouvements :
• de la tête
• du tronc
• des bras
• des jambes.

- A partir du jeu la queue du diable

Il s’agit de jouer au ralenti : l’objectif n’est plus réellement de s’emparer du foulard,
mais de faire comme si... en ajoutant de la fantaisie aux déplacements (ne pas oublier le sol).

- Parcours obstacles
 On contourne, on franchit, on rampe... on enlève peu à peu un puis des obstacles mais
on conserve la mémoire : où se trouvaient-ils ? Comment les ai-je franchis ? Quand les obstacles ne
sont plus là, je peux ajouter de la fantaisie dans mes réponses motrices.

- Le jeu des flaques d’eau

Des cerceaux disposés dans la salle figurent des flaques d’eau. On les enjambe, on les
contourne, on saute à pieds joints dedans pour le plaisir d’éclabousser.
On retire ensuite les cerceaux mais on continue de jouer avec les flaques d’eau.

- Se déplacer parmi les fleurs ou autres objets insolites posés au sol

Puis installer un climat :    ----> curieux, très curieux ;
                                        ----> effrayé, très effrayé.

- Jeux du foulard magique : former le groupe dans un angle de la salle.

On va se déplacer. Il n’y aura pas de consignes orales. C’est le foulard magique qui
montrera ce qu’il faut faire.

• ACTIVITES DE MISE EN RELATION

- Se regrouper à l’écoute d’un son (les    yeux fermés) jusqu’à constituer un groupe ou s’installe le
contact corporel.

- Par 2, l’un est le meneur, l’autre est aveugle et le meneur conduit l’aveugle avec le son. Il avance,
il recule, il s’arrête, il varie l’intensité du son, il varie les niveaux (haut, bas, ras du sol).

- Conduire un aveugle, le guider en étant derrière lui, les mains sur les épaules. Changer de rôle et
tous devront mémoriser les sensations pour être ensuite capable de se déplacer comme si on était
dirigé bien qu’on ne le soit plus.

- La marionnette à fils, la marionnette est assise ; le marionnettiste manipule les fils. Changer les
rôles. Mémoriser les sensations.

- Le jeu du miroir
Par deux, face à face, contact avec les mains. L’un est meneur, l’autre a les yeux fermés
et se laisse guider (sans déplacement). Explorer les différents niveaux (haut, sol etc...).

- Vivre le déséquilibre (par 4)

• ACTIVITES D’ENTREE EN DANSE

- A partir d’un objet incitateur
Découverte :
 * plaisir de froisser, d’écouter le son produit, de lancer et d’accompagner au sol.
* Trouver des solutions pour gonfler le sac et lui donner une forme pleine et régulière.

Gonfler sans puis avec déplacement (expérimenter les rotations, les spirales).

Dialogue : par 2, l’un propose, l’autre imite et inversement.

Echanges par groupes (groupes de 4 ou 5) avec musique : Il s’agit de se mettre d’accord

pour raconter une histoire aux autres groupes. A ce niveau, on peut ne plus utiliser l’objet incitateur
mais conserver sa présence dans la mémoire gestuelle.

- A partir du détournement d’un geste sportif boxe, basket (voir vidéo).

- A partir d’un verbe d’action : glisser, flotter, soulever, caresser.

LA MUSIQUE                  René Aubry : Libre Parcours

        Henry    Torgue et Serge Houppin : Ulysse.
 NATATION

SYNCHRONISEE
 NATATION SYNCHRONISEE

C’est créer seul ou avec d’autres en milieu aquatique, un enchaînement original et

expressif de mouvements et d’évolutions en synchronisation avec la musique et les partenaires.
C’est accepter d’être vu et jugé selon un code.
C’est oser se montrer, plaire, convaincre.

        SEUL
I - FAIRE DES ACROBATIES EN POSITION HORIZONTALE
          (grand bassin avec ceinture)
- Réussir 3 acrobaties simples et imiter celles de ses camarades.
Par exemple :
• allongé sur le dos groupé ouvert
groupé fermé
• allongé sur le dos : lever une jambe, regrouper
     lever l’autre jambe, regrouper
• tourner sur soi-même : sur le ventre
            sur le dos
• passage ventral - dorsal   

etc...

II - FAIRE DES ACROBATIES EN POSITION VERTICALE

            (avec et sans ceinture, petit et grand bassin)

- Réussir 3 acrobaties simples et    imiter celles de ses camarades

    tête en haut et tête en bas.
Par exemple :                mains le long du corps
• faire un tour sur soi-même bras perpendiculaires
               bras au dessus de la tête
• réaliser plusieurs tours sur soi-même
• réaliser plusieurs tours (en variant le sens)
• tout en tournant, essayer de s’immerger progressivement
• passer d’un équilibre horizontal ventral à un équilibre vertical (tête en bas)
      ---> plongeon canard
• Appui tendu renversé (dans le petit bassin).
 III - ROULER DANS L’EAU
- réaliser des roulades avant ;
- éventuellement, réaliser des roulades arrières.

IV - ENTRER DANS L’EAU (avec le plus petit “plouf” possible)

Sur un déplacement simple (une largeur) réaliser au moins 5 acrobaties relevant des 3
domaines, après une entrée dans l’eau “sans plouf”.

        COLLECTIVEMENT

I - ENTRER COLLECTIVEMENT DANS L’EAU

- entrer tous en même temps ;
- entrer tous en même temps et essayer de ressortir en même temps ;
- entrées successives (le même temps entre chaque entrée).

II - EVOLUER ENSEMBLE (par 2)

jeu du meneur      •    ---> • --->            (garder la même distance entre les
partenaires)
jeu du miroir          • --->    • --->            (arriver à un point défini à l’avance)
              au point de jonction, réaliser des acrobaties en miroir.

III - REALISER DES FIGURES COLLECTIVES (par 5 ou 6)

- en partant de points différents, réaliser des passages ventral/dorsal et arriver au
même endroit en même temps (en ventral) puis se donner la main pour former une ronde ;
- passer en dorsal (avec contact par les pieds).