Test de Satisfaction Sexuelle Dans Ton Couple

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Test de satisfaction sexuelle
dans ton couple
Découvre 20 clés
pour une sexualité satisfaisante et épanouie en couple
Bienvenue à bord du train Éros!
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Sexualité conjugale - test de satisfaction duelduo.com
Bienvenue à bord du train Éros
« La sexualité en couple, c’est l’aventure d’une vie! »
La sexualité au sein du couple connaît des évolutions au fil du temps. Chaque

partenaire est influencé.e par les différentes phases du couple et étapes de vie.
Il est tout à fait normal de connaître des hauts et des bas dans sa vie sexuelle
conjugale.
Ces fluctuations peuvent être causées par une baisse de désir sexuel, une
déconnexion, l'habituation, des difficultés à retrouver une vie sexuelle active
après l'arrivée d'un enfant, etc. Les obstacles à la satisfaction sexuelle sont aussi
variés que les couples eux-mêmes.
Heureusement, il existe également des facteurs

favorisant une sexualité épanouie!
Le test de satisfaction sexuelle que tu t'apprêtes à faire se représente sous la

forme d'un train parcourant 20 gares. Chacune de ces gares symbolise un
aspect distinct de ta vie sexuelle dans ton couple. Après avoir répondu aux
questions associées à chaque gare, les résultats de ce test te donneront une
perspective sur le niveau de satisfaction sexuelle dans ton couple. Cela
contribuera à une meilleure compréhension de ta sexualité et te donnera des
indications sur où commencer si tu envisages de l'améliorer.
À la fin du test, tu trouveras une grille pour indiquer tes résultats. Cette grille est
divisée en deux colonnes, l'une pour le ou la partenaire A et l'autre pour le ou la
partenaire B. Chaque gare correspond à un critère de satisfaction sexuelle
qu’on t’invite à évaluer sur une échelle de 1 à 5. Rapporte tes réponses sur la
grille finale.
5- très satisfait
4- satisfait
Échelle de satisfaction 3- plus ou moins satisfait
2 - insatisfait
1 - très insatisfait

Tu peux faire ce test de trois façons
1- En solo
Évalue ton niveau de satisfaction de chaque gare et inscris tes résultats dans la
première colonne de la grille finale, ensuite évalue le niveau de satisfaction que
tu crois que ton ou ta partenaire a pour la même gare dans la deuxième
colonne de la grille.
2- En duo
Si tu fais le test en couple, choisissez ensemble qui sera le ou la partenaire de la

colonne A et le ou la partenaire de la colonne B. À chacune des 20 gares, chacun
des partenaires inscrit son niveau de satisfaction de 1 à 5 dans sa colonne
respective. Il est normal d’avoir des résultats différents. L’un des objectifs de ce
test est d’ouvrir la communication sur la sexualité en offrant un langage
commun et une référence simple.
3- En comparatif
Chacun des partenaires fait la version du test en solo pour ensuite comparer les
résultats que vous avez obtenus. C’est très amusant et révélateur de prendre
conscience des différentes perceptions que chacun a de sa sexualité et de
l’autre.
Pour commencer le test de satisfaction sexuelle dans ton couple
1. Imprime la grille finale à la fin de ce test pour y noter tes résultats.

2. Réponds aux questions pour chacune des 20 gares.
3. Au terminus, tu auras 20 nouvelles façons de comprendre ta sexualité
conjugale.

Découvre les créateurs de ce test
Ce test de satisfaction sexuelle est un outil gratuit proposé par En Duel ou en

Duo, une plateforme dédiée à outiller les couples à passer du duel au duo par le
divertissement.
Il a été développé par Stéphane Lecault et Valérie Sentenne, le couple fondateur

d'En Duel ou en Duo.
Valérie est une coach conjugale diplômée en sexologie avec une expérience en
consultation depuis 2009. Enseignante certifiée en programmation
neuro-linguistique, elle travaille dans le courant de la psychologie positive. Elle
a rédigé ce test avec passion. Sa plus grande force est de vulgariser les concepts
scientifiques pour les rendre accessibles à tous!
Si Valérie est le contenu, Stéphane est la forme! Il est l’éditeur et le réalisateur

de tous les outils d’En Duel ou en Duo dont le blogue vidéo, le podcast, les
articles, etc. Il est aussi le cobaye qui teste les techniques apportées par Valérie.
Nous te souhaitons un agréable voyage à bord du train Éros!
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Gare 1: Fréquence sexuelle
Les conflits liés à la fréquence sexuelle sont courants lorsque l'un.e des
partenaires a un intérêt plus élevé pour la sexualité que l'autre, créant un
déséquilibre des désirs. La personne avec moins de désir sexuel peut souffrir
due à la pression des demandes répétées de son ou sa partenaire, ainsi que des
émotions telles que la culpabilité et le sentiment de ne pas être à la hauteur.
De son côté, la personne avec un désir sexuel plus élevé peut souffrir des refus
à répétition de son ou sa partenaire, pouvant entraîner de la frustration, de la
déception ou du découragement.
Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)
À quel point es-tu satisfait.e de la

fréquence sexuelle dans ton couple?
Gare 2: Perception sur la sexualité
La façon dont nous percevons la sexualité et les associations que nous y faisons
dépendent de notre éducation et de nos expériences passées et présentes. Ces
perceptions ont un impact considérable sur notre expérience sexuelle. Est-ce
que la sexualité est associé au jeu ou au devoir, à des expériences agréables ou
à de la souffrance, à l’amour ou à l’abus?
Réfléchis maintenant à ta propre perception de la sexualité. La vois-tu de

manière positive ou négative? Tes expériences te motivent-elles à rechercher
une sexualité épanouissante ou bien te poussent-elles à l'éviter.
À quel point es-tu satisfait.e de ta

façon de percevoir voir la sexualité?

Gare 3: Équité et réciprocité
Pour une vie sexuelle épanouissante, la réciprocité sexuelle est essentielle. Il ne

faut pas s'attendre à une quantité égale d'initiatives ou d'implication des deux
partenaires, mais plutôt à un sentiment d'équipe. La réciprocité sexuelle
implique un échange équilibré et mutuellement satisfaisant d'expériences et
d'actions sexuelles, où les besoins et le plaisir de chaque partenaire sont pris en
compte. Cela nécessite une communication ouverte, une compréhension
mutuelle et le respect des désirs, des fantasmes et des limites de chacun. La
réciprocité sexuelle favorise une intimité sexuelle solide et durable dans un
couple, conduisant à une relation harmonieuse et épanouissante.
À quel point te sens-tu satisfait.e du niveau

d’équité et de réciprocité sexuelle dans ton couple?
Gare 4: Image corporelle et amour de soi
L'image corporelle, l'amour de soi et la satisfaction sexuelle sont étroitement

liés. Une bonne image corporelle et un amour de soi sain favorisent une
sexualité épanouissante. Quand nous nous sentons bien dans notre corps et
que nous nous aimons, nous sommes plus enclins à nous investir pleinement
dans l'intimité, à exprimer nos désirs et à être ouverts à l'exploration. Cela crée
un environnement propice à une meilleure communication et à une plus
grande satisfaction sexuelle, mettant l'accent sur le plaisir et la connexion
mutuelle. Ainsi, cultiver une image corporelle positive et développer l'amour de
soi sont des éléments clés pour une sexualité épanouie.
À quel point te sens-tu satisfait.e de ton amour propre

(image corporelle, estime de soi, confiance en soi, etc.)?

Gare 5: Vitalité et énergie
Lorsque nous sommes pleinement vivants et énergisés, notre désir sexuel et

notre capacité à apprécier l'intimité sont augmentés. Une vitalité élevée nous
permet d'aborder la sexualité avec enthousiasme, joie de vivre et une ouverture
à l'exploration. La fatigue, le stress et les préoccupations peuvent réduire notre
libido et notre capacité à profiter pleinement de l'expérience sexuelle.
Prendre soin de notre bien-être physique, mental et émotionnel, adopter des

habitudes de vie saines et gérer le stress sont des éléments clés pour renforcer
notre vitalité et notre énergie, ce qui se traduit par une sexualité épanouissante
et satisfaisante.
À quel point es-tu satisfait.e de ton

niveau d’énergie disponible à la sexualité?
Gare 6: Motivation
Une motivation élevée favorise la curiosité, la créativité et l'ouverture d'esprit

dans le domaine sexuel. Elle nous pousse à communiquer nos désirs, à
expérimenter de nouvelles choses et à trouver des moyens de satisfaire nos
besoins et ceux de notre partenaire. Cela crée un cercle vertueux où la
satisfaction mutuelle et le plaisir partagé alimentent notre motivation. En
revanche, le manque de motivation peut entraîner une routine, une diminution
de l'exploration et un désinvestissement dans l'intimité.
À quel point es-tu satisfait.e de ton niveau de motivation

à t’investir dans ta sexualité de couple?

Gare 7: Engagement
Lorsque nous sommes engagés dans notre relation et dans notre sexualité,
nous sommes plus enclins à y investir du temps, de l'énergie et de l'attention.
Nous sommes disposés à exprimer nos désirs, à écouter les besoins de notre
partenaire et à rechercher activement des moyens de les satisfaire. Cela crée
une dynamique de confiance, de respect et d'intimité émotionnelle, qui se
reflète dans notre satisfaction sexuelle. D'autre part, un faible niveau
d'engagement peut entraîner une négligence de notre vie sexuelle. Nous
pouvons être moins motivés à investir du temps et des efforts dans notre vie
sexuelle, ce qui peut entraîner une baisse de satisfaction.
À quel point te sens-tu satisfait.e de ton niveau

d’engagement envers ta sexualité conjugale?
Gare 8: Désir sexuel
Le désir sexuel représente l'envie, le besoin ou l'appétit pour l'activité sexuelle,

différent du désir amoureux qui concerne l'attirance envers une personne
spécifique. Un désir sexuel élevé nous motive à rechercher et à participer à des
activités sexuelles, augmentant ainsi notre excitation, notre implication et notre
engagement dans l'intimité avec notre partenaire. Cela peut conduire à une
satisfaction sexuelle accrue, avec un plaisir intensifié, une connexion
émotionnelle profonde et un sentiment d'accomplissement. En revanche, un
faible désir sexuel peut rendre plus difficile une participation complète à
l'activité sexuelle, entraînant une diminution de la satisfaction.
À quel point es-tu satisfait.e

de ton niveau de désir sexuel?

Gare 9: Désir amoureux et qualité de la relation
Le désir amoureux englobe l'attirance, l'admiration et l'affection envers notre

partenaire. Lorsque nous ressentons un fort désir amoureux, cela crée une
connexion émotionnelle profonde et une intimité qui se reflètent dans notre vie
sexuelle.
Les différents aspects de la relation de couple, tels que la communication, la

résolution des conflits et la confiance, ont un impact sur la satisfaction sexuelle.
En travaillant sur tous ces aspects, on peut améliorer la satisfaction globale et
renforcer l'intimité sexuelle, favorisant ainsi une sexualité épanouissante.
À quel point te sens-tu satisfait.e de ton

désir amoureux envers ton ou ta partenaire?
Gare 10: Les espaces érotiques
Un espace érotique fait référence à un environnement, à la fois physique et

psychologique, propice à l'intimité érotique au sein d'un couple. Il s'agit d'un
espace où les partenaires se sentent en sécurité, respectés et libres d'explorer
leur sexualité de manière authentique et épanouissante. Sur le plan physique,
cela peut être une chambre aménagée spécialement pour favoriser la
sensualité. Sur le plan psychologique, cela implique une communication
ouverte, une confiance mutuelle et l'acceptation sans jugement de soi-même et
de l'autre. L’objectif est de cultiver un environnement favorisant la confiance, la
communication et l'intimité pour une sexualité épanouissante.
À quel point es-tu satisfait.e

de la qualité de tes espaces érotiques?

Gare 11: Climat érotique et séduction
Le climat érotique, c’est une ambiance générale qui favorise l'intimité érotique.
Gestes tendres, regards suggestifs, touchers sensuels et jeux de séduction la
crée. La séduction vise à attirer et charmer sexuellement une personne. Le
climat érotique et la séduction sont étroitement liés, car ils créent une
ambiance excitante, renforcent l'intimité émotionnelle et préparent le terrain
pour des expériences sexuelles passionnées et satisfaisantes. Ils jouent un rôle
essentiel pour maintenir une sexualité épanouissante et raviver la passion dans
une relation de couple .
À quel point es-tu satisfait.e du

climat érotique dans ton couple?
Gare 12: Intimité amoureuse et érotique
L'intimité amoureuse englobe la proximité, la confiance, la connexion

émotionnelle et le partage profond entre les partenaires. Elle se manifeste par
une compréhension mutuelle, une communication ouverte et honnête, ainsi
qu'un soutien émotionnel. L'intimité érotique se réfère à la dimension sexuelle
et sensuelle d'une relation, impliquant une connexion profonde et une
compréhension mutuelle des besoins, fantasmes, préférences et limites de
chaque partenaire. Cultiver une intimité érotique solide nécessite une
communication ouverte, l'écoute attentive, le respect des limites et des
consentements mutuels, ainsi qu'un climat de confiance, de complicité et de
sécurité pour s'exprimer librement sans jugement ni honte.
À quel point te sens-tu satisfait.e

du niveau d’intimité dans ton couple?

Gare 13: Le laisser-aller sexuel
Le laisser-aller sexuel consiste à adopter une attitude détendue et moins

inhibée lors des expériences sexuelles. Cela implique de laisser de côté les
jugements, les attentes rigides et les pressions externes liées à la performance
ou à l'apparence. Cela se manifeste par une plus grande ouverture à
l'exploration de nouvelles pratiques, à l'expression des désirs et des fantasmes,
ainsi que par la confiance en sa propre sensualité. En adoptant cet état d'esprit,
on favorise une expérience sexuelle plus authentique, détendue et
satisfaisante, renforçant l'intimité émotionnelle et la connexion avec son ou sa
partenaire.
À quel point te sens-tu satisfait.e du niveau

de laisser-aller dans ta sexualité conjugale?
Gare 14: Communication sexuelle
La communication sexuelle implique un échange des désirs, des préférences et

des limites entre les partenaires. Elle permet de parler ouvertement des
attentes, des besoins, des fantasmes et des préoccupations sexuelles, tout en
écoutant et en comprenant les réponses et les désirs de l'autre. Une
communication sexuelle efficace inclut une ouverture à des discussions sur des
sujets sensibles. Elle évite les malentendus, les frustrations et les conflits,
favorise la compréhension mutuelle et permet d'améliorer la satisfaction
sexuelle. Une communication régulière, basée sur la confiance et le respect
mutuel, contribue à une vie sexuelle épanouissante et satisfaisante.
À quel point te sens-tu satisfait.e de la

communication sexuelle dans ton couple?

Gare 15: Les fantasmes
Les fantasmes jouent un rôle significatif dans la sexualité conjugale en

stimulant l'imagination, la créativité et l'exploration. Ils sont des pensées ou des
scénarios sexuels imaginaires qui suscitent l'excitation et le désir sexuel. Les
fantasmes enrichissent l'intimité érotique en favorisant la diversité et
l'originalité dans la vie sexuelle. Ils permettent d'explorer des désirs ou des
scénarios qui ne sont pas réalisables dans la réalité, offrant une évasion
plaisante et une énergie sexuelle renouvelée. Il est essentiel de maintenir une
distinction claire entre fantasmes et réalité, en comprenant qu'ils peuvent
rester des explorations mentales sans nécessiter d'actes concrets.
À quel point te sens-tu satisfait.e de la

place des fantasmes dans ta sexualité conjugale?
Gare 16: Compétences sexuelles
En développant et en améliorant nos compétences sexuelles, nous sommes en

mesure de mieux comprendre nos besoins et ceux de notre partenaire, de
communiquer efficacement, d'explorer de nouvelles pratiques et de maintenir
une intimité émotionnelle et physique satisfaisante. Ces compétences nous
permettent d'augmenter le plaisir, d'adapter nos expériences sexuelles aux
préférences individuelles et de créer une expérience intime épanouissante
pour les deux partenaires. En se sentant compétent sexuellement, capable de
donner, de prendre et de recevoir du plaisir, la confiance en soi en tant
qu'amant.e est renforcée.
À quel point es-tu satisfait.e du niveau

de compétence sexuelle dans ton couple?

Gare 17: Connaissances sur la sexualité
D'après Doria Schmid et Marie-Josee Mattheeuws, une bonne connaissance de

la sexualité est le meilleur aphrodisiaque!
Dans leur livre "La sexualité pour le plaisir et pour l'amour", elles insistent sur
l'importance de briser les mythes et les idées reçues qui entravent une
sexualité conjugale épanouissante.
Une connaissance approfondie de la sexualité te permettra d'explorer et de

comprendre ton propre corps, ainsi que les désirs de ton ou ta partenaire.
À quel point te sens-tu satisfait.e de

ton niveau de connaissances sur la sexualité humaine?
Gare 18: Plaisir sexuel et orgasmes
Le plaisir sexuel est une sensation de satisfaction, de bien-être et de

gratification ressentie lors d'activités sexuelles ou érotiques. Il englobe des
aspects physiques, émotionnels et mentaux, et varie d'une personne à l'autre.
Le plaisir sexuel peut être ressenti à travers des sensations de plaisir sensuel,
de désir, d'excitation, d'orgasme et de satisfaction globale. Il peut être stimulé
par des caresses, des baisers, des rapports sexuels, la masturbation ou d'autres
activités érotiques consenties. Le plaisir sexuel est essentiel pour une vie
sexuelle épanouissante et contribue au renforcement de l'intimité dans les
relations de couple.
À quel point es-tu satisfait.e de ton

niveau de plaisir sexuel dans ta sexualité conjugale?

Gare 19: Connexion émotionnelle et sexuelle
Avoir un rapport sexuel, ce n’est pas faire l’amour… La connexion émotionnelle

pendant les rapports sexuels joue un rôle crucial dans le renforcement du lien
amoureux entre les partenaires, empêchant l'acte de devenir purement
masturbatoire. Pour une connexion de qualité, les deux partenaires doivent
être présents, réceptifs à l'instant présent, capables de se regarder dans les
yeux, de rire ensemble et de s'abandonner sans barrière émotionnelle ou
mentale. Cette connexion émotionnelle crée une intimité profonde, permettant
aux partenaires de se sentir pleinement liés et engagés les uns envers les
autres.
À quel point te sens-tu connecté.e à

ton ou ta partenaire durant l’acte sexuel?
Gare 20: Le piquant et la variété
Introduire des éléments nouveaux et variés à sa vie sexuelle stimule les sens,
explore de nouvelles sensations et maintient un niveau élevé d'excitation. Cela
peut se manifester par l'exploration de fantasmes et de scénarios érotiques. Le
piquant et la variété renforcent la complicité et la communication entre les
partenaires, favorisant une découverte mutuelle plus profonde.
Il est important de respecter le consentement dans le respect mutuel.

L'essentiel est d'être à l'écoute des besoins de chacun et de trouver ensemble
des moyens d'enrichir et de pimenter la sexualité conjugale.
À quel point es-tu satisfait.e du

niveau de variété dans ta sexualité conjugale?

Terminus
Calcul des résultats
C’est le moment de découvrir le résultat total qui représente le pourcentage de

satisfaction sexuelle au sein de ton couple.
Comment calculer?
Additionne le total de ta colonne pour chacune des 20 gares et inscris-le dans la

case prévue à cet effet, située au bas de la grille.
Ce total te donne ton pourcentage de satisfaction sexuelle dans ton couple.
Objectif du résultat
Le but de ce résultat est de te donner une mesure subjective de ton niveau de

satisfaction sexuelle dans ton couple pour te permettre de voir les fluctuations
à différentes étapes de ta vie. Il n’y a pas de bon ou de mauvais résultats.
Analyse des résultats
Tu peux calculer une moyenne entre les deux résultats finaux, ce qui donnera
un pourcentage global de satisfaction pour ton couple.

Résultats
Avant d'interpréter tes résultats, sache que même une note basse peut être
suffisante selon l'importance que tu accordes à la sexualité dans ton couple. Par
exemple, une note de 38% en espagnol peut être satisfaisante si c'est ta
troisième langue. L'essentiel est de déterminer si ton niveau de satisfaction
sexuelle te convient, ainsi qu'à ton ou ta partenaire.
Interprétation sommaire des résultats
76% à 100% - Sexualité très satisfaisante, surtout si tu approches le 100%. Si tu

es ici, il y a de fortes chances que tu aimes la sexualité ou que tu as envie
d'aimer la sexualité et que celle-ci soit peu problématique dans ton couple.
51% à 75% - Sexualité satisfaisante avec des hauts et des bas, mais attention si
tu approches le 51%. Si tu es ici, tu peux en être satisfait.e ou avoir le désir
d'aller plus loin et devenir un couple plus érotique.
26% à 50% - Sexualité non satisfaisante qui risque de l'être de moins en moins
si tu ne réagis pas immédiatement. Tu es dans une zone à risque pour ta
sexualité et nous te recommandons de prendre un temps de réflexion sur
l'importance d'avoir une vie sexuelle épanouie et positive dans ton couple.
25% et moins - Sexualité très insatisfaisante. Une décision est à prendre: savoir
si tu souhaites avoir une sexualité épanouie et positive ou si c'est simplement
une sphère de ta vie que tu ne veux pas développer. Si tes réponses diffèrent de
celles de ton ou ta partenaire, nous te proposons de songer à une thérapie de
couple pour voir s'il existe des voies de passage au sujet d'une vie sexuelle au
sein du couple.
Si ton ou ta partenaire manque de motivation, tu peux agir seul.e en travaillant

sur tes propres insatisfactions tout comme sur celles de ton ou ta partenaire.
Une personne seule peut changer la dynamique du couple! Ne cherche surtout
pas qui a le problème, mais plutôt comment le résoudre... Chez En Duel ou en
Duo, nous travaillons dans une approche orientée sur les solutions qui cherche
comment aller mieux plutôt que de focaliser sur "à qui la faute".

Piste d’amélioration
Allons-y maintenant pour une première piste d’amélioration. Lorsque tu

regardes tes résultats, quelle gare serait selon toi prioritaire? Quelle
amélioration ferait toute la différence pour toi? Coche ta priorité et fait pareil
pour ton ou ta partenaire.
O O Gare1: Fréquence sexuelle

O O Gare 2: Perception sur la sexualité
O O Gare 3: Équité et réciprocité
O O Gare 4: Image corporelle et amour de soi
O O Gare 5: Vitalité et énergie
O O Gare 6: Motivation
O O Gare 7: Engagement
O O Gare 8: Désir sexuel
O O Gare 9: Désir amoureux et qualité de la relation
O O Gare 10: Les espaces érotiques
O O Gare 11: Climat érotique et séduction
O O Gare 12: Intimité amoureuse et érotique
O O Gare 13: Le laisser-aller sexuel
O O Gare 14: Communication sexuelle
O O Gare 15: Les fantasmes
O O Gare 16: Compétences sexuelles
O O Gare 17: Connaissances sur la sexualité
O O Gare 18: Plaisir sexuel et orgasmes
O O Gare 19: Connexion émotionnelle et sexuelle
O O Gare 20: Le piquant et la variété

Un pas concret
Peu importe l’outil ou le moyen que tu choisis pour devenir un couple érotique,
nous t’invitons à cibler une première action concrète pour améliorer les gares
prioritaires pour toi et pour ton ou ta partenaire.
Ta gare prioritaire: _________
Action pour l’améliorer: _________________________________________________________
Gare du ou de la partenaire: _________
Action pour l’améliorer: _________________________________________________________
Programme de formation recommandée
Si tu es prêt.e à mettre la sexualité au cœur de ta relation, si tu es prêt.e à

découvrir de nouveaux horizons de complicité et d’intimité, si tu souhaites
raviver la passion ou approfondir la connexion dans ton couple, alors notre
programme de formation en ligne sur la sexualité conjugale ‘Devenir un couple
érotique’ est fait pour toi. En rejoignant cette formation, tu auras accès à une
multitude d'exercices pratiques et de conseils concrets pour progresser à
chaque étape dans un voyage à bord du train Éros.
Si tu es prêt.e à investir dans ta vie sexuelle, "Devenir un couple érotique" est le

moyen idéal pour franchir les premiers obstacles et avancer vers une sexualité
épanouissante.
Rejoins-nous pour ce voyage de découverte et d’épanouissement et fais de ta

sexualité conjugale un véritable vecteur d’évolution et d’épanouissement dans
ton couple.

Grille des résultats
Échelle de satisfaction
5- très satisfait
4- satisfait
3- plus ou moins satisfait
2 - insatisfait
1- très insatisfait
Partenaire A Partenaire B
Gare 1: Fréquence sexuelle

Gare 2: Perception sur la sexualité
Gare 3: Équité et réciprocité
Gare 4: Image corporelle et amour de soi
Gare 5: Vitalité et énergie
Gare 6: Motivation
Gare 7: Engagement
Gare 8: Désir sexuel
Gare 9: Désir amoureux et qualité de la relation
Gare 10: Les espaces érotiques
Gare 11: Climat érotique et séduction
Gare 12: Intimité amoureuse et érotique
Gare 13: Le laisser-aller sexuel
Gare 14: Communication sexuelle
Gare 15: Les fantasmes
Gare 16: Compétences sexuelles
Gare 17: Connaissance sur la sexualité
Gare 18: Plaisir sexuel et orgasmes
Gare 19: Connexion émotionnelle et sexuelle
Gare 20: Le piquant et la variété
Total
© En Duel ou en Duo inc. Tous droits réservés. Moyenne du couple: _____________

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La sexualité au sein du couple connaît des évolutions au ﬁl du temps. Chaque

Heureusement, il existe également des facteurs

Le test de satisfaction sexuelle que tu t'apprêtes à faire se représente sous la

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Tu peux faire ce test de trois façons

Si tu fais le test en couple, choisissez ensemble qui sera le ou la partenaire de la

Pour commencer le test de satisfaction sexuelle dans ton couple

1. Imprime la grille ﬁnale à la ﬁn de ce test pour y noter tes résultats.

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Ce test de satisfaction sexuelle est un outil gratuit proposé par En Duel ou en

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Gare 1: Fréquence sexuelle

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point es-tu satisfait.e de la

Gare 2: Perception sur la sexualité

Réﬂéchis maintenant à ta propre perception de la sexualité. La vois-tu de

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point es-tu satisfait.e de ta

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Gare 3: Équité et réciprocité

Pour une vie sexuelle épanouissante, la réciprocité sexuelle est essentielle. Il ne

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point te sens-tu satisfait.e du niveau

Gare 4: Image corporelle et amour de soi

L'image corporelle, l'amour de soi et la satisfaction sexuelle sont étroitement

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point te sens-tu satisfait.e de ton amour propre

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Gare 5: Vitalité et énergie

Lorsque nous sommes pleinement vivants et énergisés, notre désir sexuel et

Prendre soin de notre bien-être physique, mental et émotionnel, adopter des

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point es-tu satisfait.e de ton

Une motivation élevée favorise la curiosité, la créativité et l'ouverture d'esprit

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point es-tu satisfait.e de ton niveau de motivation

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Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point te sens-tu satisfait.e de ton niveau

Gare 8: Désir sexuel

Le désir sexuel représente l'envie, le besoin ou l'appétit pour l'activité sexuelle,

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point es-tu satisfait.e

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Gare 9: Désir amoureux et qualité de la relation

Le désir amoureux englobe l'attirance, l'admiration et l'aﬀection envers notre

Les diﬀérents aspects de la relation de couple, tels que la communication, la

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point te sens-tu satisfait.e de ton

Gare 10: Les espaces érotiques

Un espace érotique fait référence à un environnement, à la fois physique et

Question échelle de satisfaction (à noter dans la grille)

À quel point es-tu satisfait.e