Psychologie

7 types de vampires
émotionnels qui
affectent notre bien-
être
11 minutes

Dernière mise à jour : 28 juillet, 2017

Les vampires émotionnels ne boivent pas

notre sang mais notre vitalité, notre
entrain et notre énergie. Ils sont toujours
à l’affût, dans n’importe quel contexte,
pour créer de façon progressive des
environnements dysfonctionnels où l’on
se retrouve épuisé-e-s, isolé-e-s et
cerné-e-s par un type d’interaction usant
qui peut sérieusement endommager notre
santé physique et psychologique.

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Bien que le terme de “vampire

émotionnel” ne soit pas vraiment
scientifique et qu’aucun manuel de
diagnostique n’ait établi un protocole pour
son identification, c’est la “psychologie
populaire” qui a motivé la définition d’un
profil très concret. Il n’est cependant pas
connu de tou-te-s. On a beaucoup écrit à
propos des vampires et une infinité de
livres se trouvent à notre disposition.
Malgré tout, il est nécessaire d’éclaircir un
peu toutes les nuances que l’on retrouve.

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“Si quelqu’un cherche une poubelle pour y

jeter ses ordures, faites-en sorte que ce
ne soit pas votre esprit.”

JDalaï Lama-

Pour commencer, attardons nous sur

“l’énergie”. On dit des vampires
émotionnels qu’ils “absorbent notre
énergie vitale”. Bien, mais si nous retirons
ce voile à la Edgar Allan Poe, nous
découvrirons en réalité quelque chose de
plus profond et de très inquiétant. Quand
nous établissons des relations et des
contacts avec les gens qui nous
entourent, nous effectuons un échange
harmonieux de stimuli, d’efforts,
d’informations, d’émotions et de
sensations.

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Cette magie des interactions humaines

génère toujours une série de
changements au niveau cérébral, qui
seront à leur tour accompagnés d’une
récompense, d’une charge chimique
positive grâce à nos
neurotransmetteurs. Mais quand nous
nous trouvons face à un vampire
émotionnel, il n’y a pas d’échange. Le
contact se fait toujours dans une seule
direction, il n’y a pas de flux de
communication, pas de “tu me donnes et
je te donne”, pas de réciprocité positive
que notre cerveau reconnaît comme saine
et significative.

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Que se passe-t-il vraiment ? La charge

d’émotions négatives que nous
accumulons au quotidien provoque une
hyper-stimulation cérébrale et une
sensation corrosive de stress avec
laquelle deux choses peuvent se passer :
ou l’on se retrouve dans le coin de la
vulnérabilité après avoir été “invalidé-e-s”,
ou on se voit obligé-e-s de fuir.

Les vampires
émotionnels et leur effet
sur notre santé
Nous disions au tout début que le terme
de “vampire émotionnel” vient de la
psychologie populaire. En réalité, cette
dynamique et ce type de profil se
retrouvent de plus en plus dans le travail
quotidien d’un grand nombre de
psychologues. Nous ne pouvons oublier
que “l’énergie” dont nous parlons, là où se
retrouvent notre motivation, notre entrain
et notre estime de nous-mêmes, est celle
qui nous permet de pratiquer n’importe
quelle activité.

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Ainsi, toute interaction négative et

constante dans notre quotidien suppose
une usure progressive et irrémédiable. Il
faut par ailleurs savoir que l’impact des
vampires émotionnels est désormais
beaucoup plus intense, à cause d’un fait
très concret : les nouvelles technologies.
Ce téléphone que nous n’éteignons même
plus la nuit est un outil habituel pour le
vampire énergétique qui, grâce à
WhatsApp, Facebook ou Twitter, est
présent beaucoup plus constamment.

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La contagion du vampire
émotionnel et ses
conséquences
Il y a beaucoup de “races” de vampires
émotionnels. Le collègue de travail qui
nous parle toujours de ses malheurs, qui
nous susurre des rumeurs négatives ou
des ragots malicieux, ou même le père ou
la mère toxique, ces parents qui nous
contrôlent à travers le victimisme, qui
nous soumettent à leurs pièges
asphyxiants, à leurs univers dépourvus
d’empathie et de respect.

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Nous pourrions donner mille exemples

mais ce ne serait pas suffisant. Nous
avons tous à l’esprit un vampire
émotionnel qui, volontairement ou non,
nous fait perdre notre calme, aspire notre
joie et nous soumet à sa course vers la
démotivation. Tous ces stratagèmes font
effet grâce à un élément merveilleux
que nous possédons tous : les neurones
miroirs.

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Ce sont elles qui interviennent dans cette

contagion émotionnelle. Elles nous
obligent à prêter attention au vampire
émotionnel et à être sensibles et réceptif-
ve-s à tout ce qu’il nous transmet : de la
peur, de la haine, du malheur, de
l’amertume, de la préoccupation… Plus la
charge négative est importante, plus
l’usure est intense, de même que la
surexcitation dans notre cerveau, le
stress et la faiblesse.

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Voici les symptômes que nous noterons

peu à peu :

Fatigue.

Paupières lourdes.

Céphalées.

Baisse de la motivation.

Sensation de vouloir fuir.

Problèmes de concentration.

Faible rendement au travail.

Types de vampires
émotionnels
Judith Orloff est une psychiatre reconnue
et une écrivain nord-américaine qui a
écrit plusieurs livres et mené plusieurs
études sur le thème de l’empathie, de la
contagion émotionnelle et des vampires
émotionnels. Dans ses travaux, on
apprend très rapidement que toutes les
personnes qui correspondent à ce profil
ne sont pas conscientes d’être des
vampires émotionnels : elles ne se
rendent pas compte que leurs
interactions et leurs comportements ont
un impact négatif sur les personnes qui
les entourent.

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D’autres, en revanche, le savent très bien

et cherchent précisément à l’être, dans un
but très concret : procéder à la
domination et au renforcement de leur
propre estime d’elles-mêmes. Soumettre
pour se sentir grandi-e est une stratégie
habituelle chez les vampires
émotionnels. Examinons maintenant les 7
typologies.

“Il était comme un coq qui croyait que le

soleil s’était levé pour l’entendre chanter.”

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JGeorge Elliot-

1. Le/La narcissique

Sa devise est “moi d’abord”. Tout est

relié à lui/elle. Les narcissiques
recherchent l’admiration, la
reconnaissance et veulent toujours se
sentir “validé-e-s”. Iels manquent
d’empathie et feront toujours en sorte que
chaque chose et chaque aspect qui nous
entourent soit dirigés selon leurs
attentes, leurs principes et leurs opinions.
Iels ne reconnaissent quasiment pas les
autres, ne les prennent pas en compte et
ont une capacité très limitée à leur offrir
une tendresse authentique, une amitié
réelle ou un amour véritable.

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Comment s’en protéger ?

La clé réside dans la

communication. Nous devons leur
fixer des limites, en étant
sincères et en leur révélant leur
ego immense ainsi que leur faible
capacité à prendre en compte les
gens qui sont autour d’elleux.

Nous devons éviter de laisser

notre estime de nous-mêmes entre
leurs mains. Il faut savoir les
observer objectivement, en étant
conscient-e-s de leur pauvreté
affective et relationnelle.

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Différences entre la pleine

conscience et la méditation

2. Celui/Celle qui critique

Rien de ce que vous ferez, direz,

penserez ou évaluerez ne conviendra à la
personnalité critique. Rien ne sera
suffisamment bien pour son goût très fin,
pour son sage concept de la vie et pour
ses connaissances infinies. Cependant,
faites attention car celui/celle qui
critique est très doué-e pour vous parler
avec une attention subtile et un
paternalisme ironique, dans le but de
vous faire sentir inférieur-e à lui/elle.