Lycée :Mohamed Gourine

Durée :2h. Annéescolaire:2023/2024

Niveau :1L

Composition de français du premier trimestre

Texte :
Interview d'un spécialiste du sommeil
Plus d'un Francais sur deux est sujet aux troubles du sommeil, selon une étude Ipsos pour la
Fondation Adova. Quelles en sont les causes ? Comment favoriser l'endormissement ? Réponses
avec le docteur Marc Rey, membre expert de la Fondation Adova.

Le journaliste : Quels sont les principaux
troubles du sommeil ?
Le docteur : On peut observer deux
phénomènes distincts. D'une part, il y a les
insomnies : des personnes qui se plaignent
d'avoir du mal à s’endormir (...) d'autre part, il
y a les apnées du sommeil, des arrêts
momentanés de la respiration qui surviennent
exclusivement la nuit.
Le journaliste : À quoi sont principalement
dues les insomnies ?
Le docteur : Le travail en horaires décalés est
l'une des principales causes de l'insomnie.
(.)La deuxième cause est l'anxiété: vous ne
pouvez pas vous endormir si vous êtes
soucieux. Le stress induit une insomnie qui
finit par vous angoisser en elle-même : vous
redoutez de ne pas vous endormir au moment
du coucher et c'est ainsi que l'insomnie s auto
entretient. C'est un cercle vicieux
Le journaliste : Les écrans jouent-ils un rôle
dans les troubles du sommeil ?
Le docteur: Tout à fait, les écrans ont une
conséquence directe sur la réduction du
sommeil nocturne. (...) les écrans diffusent une
lumière bleue qui bloque la sécrétion de
mélatonine. Cette hormone, secrétée la nuit,
favorise l'endormissement. Notre organisme
soumis à la lumière bleue pense qu'il fait jour
et ne comprend pas qu'il est temps de se
reposer.
Le journaliste : Quels sont vos conseils pour
mieux dormir ?
Le docteur : Il faut s'efforcer de respecter des
horaires de coucher les plus réguliers
possibles.
(...)Il est également nécessaire de prévoir un
moment calme avec une stimulation mono
sensorielle : lisez, écoutez de la musique mais
évitez de vous retrouver devant un écran (...).
Enfin, c'est la répétition et l'habitude qui créent
des conditions favorables à l'endormissement
(...)
Le journaliste : Avec nos modes de vie,
n'est-il pas difficile de vivre à un rythme
toujours défini ?
Le docteur : Il est normal de faire des écarts
de temps en temps. Il faut juste accepter d'être
moins en forme le lendemain car on se sera
couché tard la veille. C'est un peu comme pour
l'alimentation ou la boisson, on peut faire des
écarts de temps à autre sans mettre notre santé
en péril. Le problème survient lorsque les
écarts ont lieu très régulièrement voire tous les
jours : à ce moment-là, on peut parler de
rythme de vie irrégulier.

Interview réalisée avec ledocteurMareRey

https://www.generali.fr/ 10/03/2020

Questions:
I/ Compréhension de l'écrit : (14 pts)
1-Ce texte est :
a-Extrait d'une interview.
b-Extrait d'une pièce de théâtre.
c-Extrait d'une lettre personnelle
Recopiez la bonne réponse.
2-Quelle est le thème traité dans ce texte ?
3-Relevez du texte quatre (04) mots ou expressions appartenant au champ lexical de«sommeil»
4-Quelles sont les causes des insomnies selon le docteur ?
5-«Il est également nécessaire de prévoir un moment calme avec une stimulation mono sensorielle»
-Le terme souligné veut dire :
a-Frustration
b-Motivation
c-Déception
Recopiez la bonne réponse.
6- Qui sont les interlocuteurs ? Précisez les dans le tableau ci-dessous :
Intervieweur Interviewé
. ……………………… …………………………

7- Relevez du texte une interrogation totale et une interrogation partielle.

8- A qui ou à quoi renvoient les pronoms soulignés dans le texte ?
On :…………………….. Cette :…………………….
9- Quelle est la visée communicative de l’auteur ?
II / Production écrite :
Traitez l’un des deux sujets :
1-A l’ occasion de la journée nationale du savoir (16 avril). Les administrateurs de la page facebook
de votre lycée vous ont chargé de réaliser une interview relative au domaine de la santé.
Rédigez une interview avec un spécialiste de ce domaine (une autorité sanitaire) en lui demandant des
informations diverses sur les habitudes saines à suivre pour éviter les maladies physiques et
psychologiques.

2- Formulez des questions correctes et convenables aux réponses données par Caroline Laurence,
coach sportif et professeure de Yoga dans l’interview suivante :
Journaliste:………………………………………………………………………………… ………?
Caroline: Le yoga se caractérise par le fait qu’il apporte de la simplicité et rapproche les gens. En
outre, on le pratique avec des outils simples : son propre corps et sa respiration. La porte est donc
ouverte à toute personne qui souhaite commencer à pratiquer le yoga.
Journaliste :
…………………………………………………………………………………………………………?
Caroline : Le yoga a un effet positif sur notre santé mentale en créant un espace nous permettant de
regarder à l’intérieur de nous-mêmes et de prendre conscience de ce qui se passe en nous en ce
moment-même. Faire du yoga permet de prendre soin de soi en effectuant des positions spécifiques
pour corriger les mauvaises postures prises dans la vie quotidienne.
Journaliste :
…………………………………………………………………………………………………………?
Caroline : Oui, lorsque tu pratiques plus souvent, tu remarques comment cela affecte ton humeur. En
particulier dans les moments difficiles, le yoga a été comme un baume pour mon âme et un soutien sur
lequel m’appuyer.

Journaliste :
…………………………………………………………………………………………………………?
Caroline : Après une séance de yoga ou entre deux cours de yoga, j’aime manger une barre protéinée.
Ma barre préférée est celle aux noisettes et à l’amarante.
Bon courage