Lycée 

: Slimani Hamma Laid Année Scolaire : 2022 / 2023

Niveau : 1AS durée : 2H

Composition de Français du premier trimestre

Texte  : Insomnie. Qu’est-ce que c’est ?

On utilise communément le terme d’insomnie pour désigner des difficultés à s’endormir le soir, des réveils
nocturnes plus ou moins prolongés, et/ou des réveils matinaux prématurés avec incapacité à se rendormir. C’est
le trouble du sommeil le plus largement répandu à travers le monde. Bien qu’elle puisse survenir chez chacun et
à tout âge, l’insomnie se retrouve plus fréquemment chez les femmes, ainsi que chez les personnes âgées (65
ans et plus). 
L’insomnie est souvent liée à la maladie, physique ou mentale  : elle est notamment l’un des premiers
symptômes de la dépression, et l’un des effets indésirables fréquents de la prise de médicaments. Il existe
plusieurs types d’insomnies, aux fréquences et durées variées, pouvant survenir à diverses périodes de la vie :
l’insomnie à court terme, l’insomnie chronique, l’insomnie psychophysiologique, t, l’insomnie idiopathique,
l‘insomnie paradoxale, ou trouble de la perception du sommeil.

Le stress est l’un des facteurs les plus courants de l’insomnie. Elle peut être provoquée par d’autres troubles :
une mauvaise hygiène de vie, comme une alimentation trop riche et/ou copieuse entrainant des problèmes de
digestion, une consommation excessive d’excitants (thé, café, alcool…) ou la prise de drogues,

Si ses causes sont nombreuses, ses conséquences sont directes et fâcheuses. Fatigue et somnolence,
problèmes de concentration, irritabilité et saute d’humeur… Le manque de sommeil entraîne des répercussions
sur la vie professionnelle, sociale et familiale. Il accroît également le risque d’accidents et de maladies.

Les TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) se révèlent souvent très efficaces pour guérir
l’insomnie, dite chronique ou complexe, tandis que les thérapies psychanalytiques permettront de comprendre
son stress et son anxiété, les deux grands perturbateurs du sommeil. Les médicaments à base de plantes peuvent
en revanche aider à dépasser une insomnie passagère.

Il est également conseillé de tenir un agenda du sommeil. Cette méthode permet d’observer son sommeil et ses
cycles sur une quinzaine de jours, afin de mieux comprendre et repérer les élément déclencheurs de l’insomnie.
Ce relevé du sommeil sert aussi aux professionnels de santé à poser un diagnostic précis. En cas d’insomnie
chronique, complexe, il faut consulter un médecin spécialisé qui définira le traitement le mieux adapté au
patient.

http://www.sommeilsante-jprs.fr, le 24 avril 2019.

Nom et prénom : ……………………………………………. note : ………………………………..
Questions :

Compréhension de l’écrit : (14points)

1- Quel est le thème abordé par l’auteur dans ce texte ?
…………………………………………………………………………………………………………
2- Relevez du texte quatre mots ou expressions relatifs à insomnie
 …………………………………………………………………………………………………
 ………………………………………………………………………………………………….

3- Quelle est la définition particulière donnée par l’auteur pour l’insomnie ?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
4- L’auteur a cité dans le texte les catégories de l’insomnie. Citez-en trois
……………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………….......
5- Répondez par « vrai » ou « faux »
 Les personnes âgées sont moins nombreuses à souffrir de l’insomnie ……………..
 L’insomnie est influencée par le facteur d’hérédité.  ……………..
 Les TCC s’intéressent principalement aux facteurs perturbant le sommeil ………….
 Les types de l’insomnie sont classés selon leur durée et leur fréquence. ………………...
 Les médicaments à base de plantes peuvent aider à dépasser une insomnie transitoire………….

6- Complétez le tableau suivant par les expressions suivantes : mauvaise hygiène de vie/ aggravation de
certains problèmes de santé/ stress et anxiété/ prise de drogue/Altération de l’humeur/ manque de
concentration/ repas trop lourd/ tendance à somnoler.
Causes de l’insomnie : Conséquences de l’insomnie :
 ....................................................  ....................................................
 …………………………………  …………………………………
 …………………………………  …………………………………
 …………………………………  …………………………………

7- Quel est le type de la progression thématique dans les deux phrases soulignées dans le texte ?
 ……………………………………………………………………………
  ……………………………………………………………………………
8- «… On utilise communément le terme d’insomnie…». Le mot souligné veut dire :
 Episodiquement
 Usuellement ;
 Fréquemment ;
 Sporadiquement. Soulignez les deux bonnes réponses
9- Complétez le tableau ci-dessous à partir du texte :
Procédés explicatifs Passage du texte
……………………… …ou des réveils matinaux prématurés avec incapacité à se rendormir

Illustration ………………………………………………….

Enumération ……………………………………………………

………………………. …les thérapies psychanalytiques permettront de comprendre son stress et son anxiété.
 10- Nominalisez cette phrase : « … il faut consulter un médecin spécialisé. »
……………………………………………………………………………………………………………
11- « L’insomnie peut être provoquée par d’autres troubles » Réécrivez cette phrase en la commençant
ainsi :
 D’autres troubles  ……………………………………………………………………………………
12- A quoi renvoient les pronoms soulignés
 « Bien qu’elle puisse survenir chez chacun et à tout âge. »…………………………………………..
 « Il accroît également le risque d’accidents et de maladies. »…………………………………………
 « On utilise communément … » ………………………………………………………………………
13- Complétez le passage suivant par les termes proposés : sereines - désagréments –trouble- solutions.
« L’insomnie touche est un …………du sommeil, il occasionne toujours bien des…………… : fatigue,
énervement, qualité de vie et santé dégradée. Il existe le plus souvent des……….. efficaces pour retrouver des
nuits………….. »
II- Production écrite : (6 points ) Traitez un sujet au choix :
Sujet 01 : Résumez le texte au quart de sa longueur.
Sujet 02 : A l’occasion de la journée mondiale de la santé, votre lycée organise un concours du meilleur texte
explicatif. Pour y participer, rédigez un court texte (d’une dizaine de lignes) dans lequel vous apporterez des
informations sur l’anémie. Appuyez-vous sur les données ci-dessous :
 Définition : maladie, appauvrissement du sang, diminution des globules rouges……
 Causes : Pertes sanguines, production insuffisante de globules rouges sains, destruction rapide des globules
rouges du sang.
 Symptômes : fatigue intense, essoufflement, pâleur, palpitations, maux de tête et vertiges, chute de
cheveux et ongles fragiles...
 Traitement : une supplémentation en fer avec la prise de comprimés oraux….
Sujet ……..
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