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www.e-coachacademy.com Test musculaire et traitement des

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Intervenant : Patricia de Zaldivar

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FORMATION DE PRATICIEN EFT
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Le test musculaire ou test énergétique
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Le test musculaire est un instrument de biofeedback, il permet de déceler, les blocages qui
empêchent de disposer de tout son potentiel. Il a été théorisé par George Goodheart, __________________________________________________
chiropracteur américain, en 1964. Selon le principe de base de la kinésiologie, le tonus __________________________________________________
musculaire s’affaiblit dès que quelque chose nous perturbe, que ce soit sur le plan __________________________________________________
physiologique ou psychologique. __________________________________________________
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Le test se fait en interrogeant le corps via le tonus d’un muscle en tension. Cela consiste à __________________________________________________
placer un muscle dans une position de contraction et à exercer une légère pression pour __________________________________________________
tenter de lui faire quitter cette position. __________________________________________________
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Le muscle le plus utilisé est celui qui lève le bras vers l'avant. Il est positionné avec un __________________________________________________
angle de 30°, la paume tournée vers le bas et le coude tendu. La pression est exercée sur __________________________________________________
le dos du poignet pour ramener le bras le long du corps. 2
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Si le muscle est bien connecté au système énergétique, le bras garde sa position sans effort. __________________________________________________
S'il cède à la pression, il manifeste l'existence d'un blocage ou d'un stress qui affecte le __________________________________________________
système énergétique.
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Nous connaissons tous les expressions « J'ai les jambes en coton" , « J'ai les bras qui m’en
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tombent", « J'ai les jambes qui lâchent » , que nous utilisons après un choc émotionnel
(mauvaise nouvelle, accident, etc.). __________________________________________________
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Ces tests énergétiques sont des outils de feedback. Ils permettent de connaître la réponse __________________________________________________
énergétique du corps à une émotion, à un stimulus physique, mental, nutritionnel. Ils __________________________________________________
permettent de mettre en évidence les déséquilibres énergétiques, de préciser la nature et __________________________________________________
l'origine de ces déséquilibres, de déterminer les corrections les plus appropriées qui __________________________________________________
permettent de les lever : gestes et activités physiques, travail énergétique, travail sur les __________________________________________________
chakras, digitopuncture, techniques de visualisation, huiles essentielles ou essences de __________________________________________________
fleurs. En EFT, ils nous aident à trouver les inversions psychologiques. __________________________________________________
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En pratique
Expliquez le principe du test au patient et demandez la permission de le toucher. __________________________________________________
Testez le muscle à blanc comme base de comparaison __________________________________________________
• Dites ‘tenez’ (et pas ‘résistez’) __________________________________________________
• Demandez au patient de regarder devant lui pour ne pas être __________________________________________________
distrait/influencé __________________________________________________
• Appuyez de manière uniforme __________________________________________________
Déclaration vrai/faux évidente : __________________________________________________
• Prénom correct/incorrect __________________________________________________
• 2+2=4 / 2+2=5 __________________________________________________
• Jour de la semaine
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• Souvenir ou mot ou évocation agréable/désagréable (paix/guerre)
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Le test doit être fort/faible
Si le test est faible/faible, Fort/Fort ou faible/Fort : enlever collier, montre, lunettes, métaux, piles __________________________________________________
Si le problème persiste : pratiquer les mêmes corrections que pour la DN (Désorganisation __________________________________________________ 4
Neurologique) que nous verrons un peu plus loin. __________________________________________________
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C. Autres versions du test __________________________________________________
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L’autotest : test sur soi-même pour soi-même __________________________________________________
• Posez un objet que vous pouvez porter facilement, mais qui représente une __________________________________________________
légère résistance (haltère, bouteille) sur un support (meuble étagère,..) face à __________________________________________________
vous, à hauteur d’épaule. __________________________________________________
• Puis procédez comme pour le test à deux. __________________________________________________
• Un lien d’un test sur un cheval via un relais __________________________________________________
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http://www.kinesiologie.frederiquejoucla.fr/5-minutes-pour-comprendre-le-test- __________________________________________________
musculaire/ __________________________________________________
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La DN: désorganisation neurologique __________________________________________________
La désorganisation neurologique (DN) est une perturbation énergétique du fonctionnement du __________________________________________________
cerveau qui peut être due à des raisons psychologiques particulières, à un stress ou une fatigue, …. __________________________________________________
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Le cerveau échange à chaque instant des millions d'informations avec le corps. Même au repos ce
dialogue est incessant, il ralentit pendant le sommeil mais cette communication demeure. __________________________________________________
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Parmi cette multitude de données, le cerveau fait un tri sélectif pour ne retenir que ce qui lui est
nécessaire. Cette base de données lui sert à contrôler, réguler et coordonner toutes les fonctions __________________________________________________
volontaires ou involontaires de notre organisme. __________________________________________________
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Un des meilleurs parallèles que l'on puisse faire est celui du fonctionnement d'un ordinateur évolutif
dans ses capacités. A l'origine, c’est un modèle simple et limité à des fonctions vitales autonomes __________________________________________________
(automatiques et involontaires) auquel on ajoute des capacités : mémoire, logiciels, système de __________________________________________________
communication, reconnaissance vocale et de caractères… __________________________________________________
Cette nouvelle configuration représente l'évolution appelée "organisation neurologique". __________________________________________________
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La désorganisation neurologique __________________________________________________
Parfois à la suite d’un choc ou d’un conflit entre ancien programme et nouveau __________________________________________________
programme, certains logiciels ne fonctionneront plus du tout, d'autres auront seulement __________________________________________________
certaines fonctionnalités indisponibles.
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La désorganisation altère les 4 systèmes réflexes primaires de survie :
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- Reproduction
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- Agressivité/Appréciation du danger
- Nutrition __________________________________________________
- Système limbique (réparation, immunité, allergie…). __________________________________________________
La désorganisation neurologique se cache souvent derrière les symptômes suivants : la __________________________________________________
dyslexie, l’énurésie, l’asthme, les allergies, les maux de dos, le bégaiement, les phobies, __________________________________________________
l’hyperactivité, le déficit d’attention, … __________________________________________________
Comme on l’a vu, si le cerveau est en désorganisation neurologique, il n’est plus capable __________________________________________________
de fonctionner correctement. Certains programmes sont altérés et la capacité au __________________________________________________
changement (implémentation de nouveaux ‘programmes’) s’en trouve altérée parfois au __________________________________________________
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point d’empêcher toute guérison. __________________________________________________
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Diagnostic et correction : test musculaire de polarité __________________________________________________
Position : main à quelques cm au-dessus de la tête, __________________________________________________
Tester avec le test musculaire (TM) : paume vers le bas puis vers le haut : le test doit être fort (F) puis __________________________________________________
faible (f). __________________________________________________
Si le test n’est pas Ff, voir ci-dessous les autres cas de figure et correction
1. Fort/faible (Ff) __________________________________________________
Pas de désorganisation neurologique __________________________________________________
2. Fort/Fort (FF) soit : __________________________________________________
Correction de sur-énergie de Cook __________________________________________________
Correction brève d’énergie de Gallo __________________________________________________
3. faible/Fort (fF) soit :
Correction IPM - inversion psychologique massive __________________________________________________
Correction brève d’énergie de Gallo __________________________________________________
Crawl croisé __________________________________________________
4. faible/faible (ff) soit (ou parfois plusieurs ou le tout - tester): __________________________________________________
Boire de l’eau
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Taper le thymus
Pratiquer les trois coups __________________________________________________
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Respirer profondément __________________________________________________
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Le thymus est un organe situé derrière le sternum, devant la trachée, et dont le volume __________________________________________________
diminue après la puberté. __________________________________________________
Il joue un rôle particulièrement important dans la mise en place du dispositif immunitaire. __________________________________________________
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Depuis qu'il a été décrit par Galien (130-200 après JC), et malgré les 2 000 ans d'histoire qui
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se sont écoulés, le thymus reste un organe mystérieux.
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Le mot thymus vient de la dérivation latine du grec thumos, signifiant excroissance. __________________________________________________
Cependant thymos sert à désigner aussi l'esprit ou l'âme. Ainsi, Galien et les grecs pensaient __________________________________________________
que l'esprit ou l'âme était situé dans le thymus. __________________________________________________
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Correction de sur-énergie de Cook (Cook’s hook up) __________________________________________________
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- Cheville gauche sur cheville droite __________________________________________________
- Poignet droit sur poignet gauche, bras étendus devant soi __________________________________________________
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- Tourner les mains paume contre paume et entrecroiser les doigts
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- Plier les bras pour venir faire reposer les mains contre la poitrine __________________________________________________
- A l’inspiration, langue sur le palais derrière les dents du haut __________________________________________________
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- A l’expiration, langue contre le palais inférieur derrière les dents du bas
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- Tenir la pause une minute __________________________________________________
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Correction de sur-énergie de Cook (Cook’s hook up)
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- Cheville gauche sur cheville droite __________________________________________________
- Poignet droit sur poignet gauche, bras étendus devant soi __________________________________________________
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- Tourner les mains paume contre paume et entrecroiser les doigts
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- Plier les bras pour venir faire reposer les mains contre la poitrine __________________________________________________
- A l’inspiration, langue sur le palais derrière les dents du haut __________________________________________________
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- A l’expiration, langue contre le palais inférieur derrière les dents du bas __________________________________________________
- Tenir la pause une minute __________________________________________________
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Le crawl croisé __________________________________________________
Cet exercice est comme une marche exagérée, faites-le pendant une minute en inspirant __________________________________________________
profondément par le nez et en expirant par la bouche. __________________________________________________
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Le crawl croisé facilite le croisement de l’énergie entre les hémisphères gauche et droit. Il __________________________________________________
vous aidera à vous sentir plus équilibré, à penser plus clairement, à améliorer votre __________________________________________________
coordination et à harmoniser vos énergies.
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Après avoir traité toutes les inversions trouvées, faites le test musculaire (TM) sur la __________________________________________________
question IP initiale : __________________________________________________
"Il n'y a pas d'IP qui affecte ce problème actuellement" Contre "Il y a une IP qui affecte ce __________________________________________________
problème actuellement" pour vérifier qu’il n’y a plus d’IP. __________________________________________________
I. Attention aux inversions du thérapeute __________________________________________________
La détection d’une IP par TM indique soit que le patient a une IP, soit que le thérapeute en a __________________________________________________
une. __________________________________________________
Pratiquer un nettoyage énergétique régulier : __________________________________________________
a) Corrections DN et IPM __________________________________________________
Si nécessaire, on peut les corriger par : routine quotidienne, Cook, correction IPM… __________________________________________________
b) IP spécifiques du thérapeute __________________________________________________
Telles que : ‘Je ne suis pas à la hauteur’, ‘cela ne marchera pas’, etc. qui seraient __________________________________________________
déclenchées par le travail avec ce patient. __________________________________________________
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Qu'y a-t-il derrière la compulsion de manger des aliments qui font grossir, sans pouvoir
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s'arrêter ?
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Avec l’EFT, on va "peler l'oignon" jusqu'à atteindre la couche centrale qui active tout le
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reste. Nous allons étudier le cas ou une femme que nous appellerons Chantal, mange pour
étouffer ses émotions afin d’"anesthésier" un souvenir traumatisant. __________________________________________________
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Dans les cas d’un surpoids, et lorsqu'il faut modifier certaines mauvaises habitudes __________________________________________________
alimentaires afin de mincir, l'EFT peut fonctionner exactement comme pour la cigarette : on __________________________________________________
tapote sur l'odeur, sur le côté rassurant et immédiatement disponible, sur l'utilisation du __________________________________________________
produit pour masquer ses émotions. Ici, il s'agit d'un goût immodéré pour les chips. __________________________________________________
Face à un paquet de chips Chantal tapote : __________________________________________________
"Même si j'ai cette envie terrible de manger ma nourriture préférée, je m'accepte __________________________________________________
profondément et complètement." __________________________________________________
- "Même si je ne peux pas résister à mes chips, je m'accepte profondément..." __________________________________________________
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Un certain nombre de séquences devront être réalisées jusqu'à ce que l'envie réelle soit __________________________________________________
réduite, jusqu'au point où même l'odeur des chips ne lui plait plus. « elles sentent trop le 18
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gras maintenant", alors justement qu'auparavant cette odeur était enivrante pour Chantal. __________________________________________________
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Chantal avait peur de se sentir privée si elle cessait de manger les aliments dont elle avait __________________________________________________
besoin et qu'elle aimait. : __________________________________________________
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- "Même si j'ai peur de me sentir privée, et même si je ne veux renoncer à rien, je __________________________________________________
m'accepte profondément et complètement.« __________________________________________________
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- "Même si je ressens du chagrin quand je pense à perdre du poids, et quand je pense à __________________________________________________
renoncer à mes aliments préférés..." __________________________________________________
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Le thérapeute a donné le choix à Chantal de garder le sac de chips ou de le rendre. Elle a été __________________________________________________
très surprise par la facilité de sa décision de rendre les chips.
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Elle a dit qu'elle avait été une mangeuse purement émotionnelle et qu'elle utilisait la
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nourriture pour engourdir ses émotions d'anxiété, de stress, de solitude et de chagrin. En
outre, elle a révélé qu'elle mangeait en excès aussi quand elle se sentait joyeuse ou dans une __________________________________________________
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ambiance de fête. "Je mangeais pour étouffer toute émotion qui me débordait et que je ne __________________________________________________
voulais pas ressentir." __________________________________________________
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Elle a tapoté tous les jours comme je le lui avais recommandé. Elle faisait le tapping à __________________________________________________
la maison, dans sa voiture, sur son lieu de travail, etc. __________________________________________________
Et elle a réalisé soudain qu'elle n'était plus obligée de manger en excès pour tranquilliser ses __________________________________________________
états émotionnels tout au long de la journée. Elle ne s'arrêtait plus au cours de ses trajets __________________________________________________
pour acheter des snacks et de la nourriture rapide. Elle a dit "Au lieu de cela, je __________________________________________________
m'arrêtais, je reconnaissais l'émotion que je ressentais, et ensuite je faisais le tapping __________________________________________________
dessus." __________________________________________________
À la fin septembre (4 mois), elle avait perdu 20 kilos __________________________________________________
Mais le plus grand changement de Marie, en dehors de la différence évidente de sa __________________________________________________
silhouette, était une amélioration spectaculaire de son énergie. Elle a appréciait sa vitalité, __________________________________________________
se sentait en forme et avait l'air beaucoup mieux aussi. Je l'ai interrogée au sujet de son __________________________________________________
impression de "contrôle" en ce qui concernait la nourriture. Elle a dit qu'elle pourrait choisir __________________________________________________
de manger "juste une chip" - c'est quelque chose qui aurait été impensable pour elle avant __________________________________________________
d’utiliser l'EFT. Elle a dit "que ça lui donnait l'impression d'un miracle", de perdre autant __________________________________________________
de poids et de se sentir tellement mieux. __________________________________________________
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"J'ai appris ce qu'est la faim réelle. L'EFT m'a permis de déblayer des émotions qui __________________________________________________
ne m'apportaient rien... et m'a aidé aussi à revenir à mes outils spirituels." __________________________________________________
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EFT pour une fringale pathologique __________________________________________________
La Faim Insatiable et Comment s’en défaire : __________________________________________________
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On peut avoir une faim insatiable pour toutes sortes de raisons, dont certaines sont __________________________________________________
psychologiques, et c'est là que l'EFT peut intervenir d'une manière magistrale. __________________________________________________
La saison d'été est propice à traiter certains thèmes : perte de poids pour être au top à la __________________________________________________
plage, décision d'arrêter de fumer qu'on n'a jamais mise en pratique...
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Le cas suivant fournit de nouvelles "causes" tapies derrière les fringales en tout genre - __________________________________________________
mais faciles à éliminer avec l'EFT ! __________________________________________________
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Une femme obèse pathologique, depuis de nombreuses années, était incapable de perdre du __________________________________________________
poids. Peu importe ce qu'elle essayait, cela ne durait que peu de temps avant que sa manière de
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se nourrir soit de nouveau hors contrôle.
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Comme de nombreux clients affligés d'insurmontables problèmes de poids et de nourriture, __________________________________________________
Sophie s'agrippait à de vieilles blessures d'enfance. Quand elle était petite, elle s'était sentie __________________________________________________
"privée". Sa mère était émotionnellement dans le besoin, tandis que sa sœur, "la belle", obtenait __________________________________________________
le maximum d'attention. Sophie n'obtenait un peu d'attention que lorsqu'elle se montrait
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"responsable".
Ce que Sophie n'obtenait pas de sa famille, elle se le donnait à elle-même sous forme de __________________________________________________
nourriture. Sophie ne pensait pas qu'elle pouvait obtenir de sa famille amour et attention, alors __________________________________________________
elle s'était "orientée" vers la nourriture. __________________________________________________
Cela ne l'empêchait pas de continuellement chercher à obtenir leur approbation, même une fois __________________________________________________
devenue adulte. Sophie avait passé toute sa vie à la recherche de l'amour et de l'attention qu'elle __________________________________________________
n'avait pas obtenu de sa famille, tout en se haïssant de n'être pas celle qui obtenait tout cela. __________________________________________________
A cause de sa faible estime d'elle-même, Sophie était amenée à manifester un comportement __________________________________________________
agréable de manière excessive, dissimulant son moi véritable et son incapacité à fixer des __________________________________________________
limites. Je ne connais rien qui puisse créer plus de stress et plus rapidement que de dire "oui" à 22
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tout !
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L'excès de poids était devenu le symbole du seul type d'attention que Sophie pensait __________________________________________________
pouvoir obtenir. Ce type de modèle de comportement est apparu clairement lors d'une __________________________________________________
séance d’ EFT avec elle. __________________________________________________
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- "Même si j'ai besoin qu'on ait besoin de moi..."
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- "Même si j'ai besoin de leur montrer combien je suis responsable..."
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- "Même si ma graisse focalise sur moi une attention négative, et qu'en dehors de ça ils __________________________________________________
m'ignorent, je m'aime et je m'accepte de toute façon." __________________________________________________
- "Même si j'ai passé toute ma vie à me « plier en quatre" pour essayer de leur plaire, je __________________________________________________
suis maintenant prête à m'approuver moi-même." __________________________________________________
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À ce stade, Sophie a dit que son dos commençait à lui faire mal. __________________________________________________
- "Même s'il me font mal au dos..." __________________________________________________
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Puis la douleur s'est déplacée vers son cou.
- "Même s'ils sont tous tellement assommants, je m'aime et je m'accepte complètement." __________________________________________________
- "Même si je continue à essayer de leur plaire malgré tout, je choisis de savoir que ça ne __________________________________________________
marche pas." __________________________________________________
- "Même si je ne peux pas accepter le fait de ne pas attirer d'eux le type d'attention que je __________________________________________________
voudrais obtenir, je m'aime et je m'accepte complètement." __________________________________________________
- "Même si je ne peux pas dire "non" parce qu'ils pourraient penser que je ne suis pas __________________________________________________
une personne responsable, et que c'est tout ce que j'ai..." __________________________________________________
- "Même si j'ai besoin de m’accrocher à cette graisse pour obtenir leur attention, et que __________________________________________________
sinon je suis invisible, je m'aime et je m'accepte de toute façon." __________________________________________________
- "Même si j'essaie toujours de leur prouver quelque chose, JE M'APPROUVE MOI- __________________________________________________
MEME et j'accepte le point où je suis arrivée dans ce processus." __________________________________________________
- "Même si je suis ENCORE en train d'essayer d'obtenir leur approbation après toutes __________________________________________________
ces années, je choisis de savoir que je n'ai aucune obligation de leur plaire. Cela ne __________________________________________________
fonctionne pas de toute façon alors je suis maintenant prête à me plaire à moi-même." 24
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Les douleurs de Sophie, au niveau du cou et du dos, ont disparu immédiatement. Après cette __________________________________________________
séance, elle a continué à faire le tapping chaque jour pendant quelques minutes, sur une __________________________________________________
durée d'environ un mois, en utilisant une combinaison des phrases de départ ci-dessus. Je __________________________________________________
l'ai encouragée à faire de l'EFT une pratique quotidienne. __________________________________________________
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Elle est maintenant en train de perdre du poids régulièrement, de 500g à 1kg par semaine, et
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elle a cessé d'avoir "la fringale" tout le temps. Comme bonus, elle ne se sent plus du tout
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obligée de dire "oui" à toutes les demandes et elle se sent beaucoup plus heureuse.
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EFT Peur de la Réussite et Boulimie __________________________________________________
Chez cette dame, la boulimie est liée à la peur et au sabotage de ses propres possibilités de __________________________________________________
réussite : une piste intéressante à creuser pour tous ceux qui doivent perdre du poids. Bien __________________________________________________
entendu, le modèle de comportement ciblé ici peut aussi concerner la cigarette, l'alcool et __________________________________________________
tout problème lié à la réussite matérielle (recherche d'emploi, développement de clientèle, __________________________________________________
etc.) __________________________________________________
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La cliente, Johnna, était incroyablement capable, mais se retrouvait sans arrêt en train de __________________________________________________
saboter sa réussite. Elle se rapprochait de son objectif - qu'il s'agisse de sa perte de poids ou __________________________________________________
de ses efforts créatifs -, et tout à coup, revenait à d'anciens comportements. __________________________________________________
C'était particulièrement évident avec son problème de boulimie. Plusieurs fois par mois, elle __________________________________________________
"dépassait la limite" et mangeait tout ce qu'elle pouvait voir. Elle avait fait plusieurs __________________________________________________
tentatives pour surmonter ce problème, mais, hélas, revenait en arrière à chaque fois. __________________________________________________
C'était comme si un couvercle était soudain mis sur ses efforts vers son objectif. Son __________________________________________________
"critique intérieur" alors apparaissait et lui tenait un discours du genre : "Tu te prends pour __________________________________________________
qui ?" Johnna ne pouvait pas croire qu'elle était autorisée à réussir en quoi que ce soit, 26
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même pour calmer sa frénésie alimentaire.
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Johnna reconnaissait son modèle de comportement auto-saboteur. Il semblait y avoir une certaine __________________________________________________
peur de la réussite, mais elle ne pouvait pas identifier la source du problème. Gardant à l'esprit son __________________________________________________
manque de succès avec les crises de boulimie, le thérapeute a commencé par quelques __________________________________________________
déclarations générales typiques de l'EFT (phrases de départ) : __________________________________________________
- "Même si je ne me sens pas en sécurité si je réussis, je m'accepte profondément et __________________________________________________
complètement." __________________________________________________
- "Même si je ne me sens pas bien si je réussis, je m'aime et je m'accepte de toute façon." __________________________________________________
- "Même si le succès me paraît menaçant, je choisis de m'aimer et de m'accepter complètement." __________________________________________________
Puis ils ont utilisé des termes généraux (rappels) pour faire le tapping sur le corps : __________________________________________________
- Pas en sécurité si je réussis __________________________________________________
- Je ne me sens pas bien si je réussis __________________________________________________
- Le succès me met en danger __________________________________________________
- Une partie de moi ne veut pas réussir __________________________________________________
- Tu te prends pour qui ? __________________________________________________
- Je n'ai pas le droit de l'obtenir __________________________________________________
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- Une partie de moi ne veut pas changer __________________________________________________
- Tout simplement, ça ne me paraît pas bien. __________________________________________________
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À ce moment, Johnna s'est souvenue que chaque fois qu'elle avait réussi quelque chose, ses
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parents ne l'aidaient plus. Quand elle a appris comment faire des cookies au four, par
exemple, sa mère en a été heureuse et soulagée. Elle a retiré son soutien à Johnna et a fait __________________________________________________
reposer la responsabilité des cookies sur Johnna. Johnna alors s'était sentie isolée, solitaire __________________________________________________
et débordée car elle se retrouvait aux prises avec de plus en plus des responsabilités __________________________________________________
d'adultes. __________________________________________________
Elle était toujours censée gérer ces responsabilités. C'était ce que ses parents appréciaient en __________________________________________________
elle. Mais pour Johnna, la réussite signifiait perdre le contact avec ses parents, se sentir __________________________________________________
seule et sans appui. __________________________________________________
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C'était un modèle inconscient tellement bien ancré en elle qu'en tant qu'adulte Johnna __________________________________________________
s'inquiétait dès qu’elle approchait de la réussite. Si elle perdait du poids, elle avait peur de __________________________________________________
perdre tout soutien et de voir les autres attendre d'elle encore plus. __________________________________________________
Elle sabotait son succès régulièrement afin de se sentir moins anxieuse. Pourtant, elle se __________________________________________________
sentait frustrée, sachant qu'elle répétait sans cesse le même cercle vicieux. C'est seulement 28
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pendant les séances d'EFT que ce modèle de comportement est devenu évident. __________________________________________________
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Voici la seconde série de phrases de départ que j'ai utilisée avec Johnna : __________________________________________________
- "Même si réussir signifie que je vais perdre tout soutien et que je ne serai pas capable __________________________________________________
de gérer cela, je choisis de savoir que je peux obtenir de l'aide si j'en ai besoin." __________________________________________________
- "Même si réussir signifie une plus grande responsabilité et que je dois à tout prix m'en __________________________________________________
empêcher, j'aime et j'accepte tout ce que je ressens." __________________________________________________
- "Même si le changement me fait me sentir débordée et que j'ai peur que les autres __________________________________________________
attendent plus de moi, je m'aime et je m'accepte profondément." __________________________________________________
- "Même si j'ai peur que personne ne s'occupe plus de moi si je réussis, je choisis de __________________________________________________
m'aimer et de m'accepter quand même." __________________________________________________
- "Même si le succès me paraît effrayant et trop différent, je choisis de l'accueillir __________________________________________________
maintenant."
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- "Même si je me sens plus en sécurité si je n'essaie pas et que j'ai peur de me sentir
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seule, je m'accepte profondément et complètement."
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- "Même si j'ai peur de réussir, je choisis de savoir que je suis en sécurité, que c'est sans
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danger et que j'ai tout ce qu'il me faut de toute façon." 29
Puis, rappels pour le tapotage : __________________________________________________
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- "Je ne peux pas prendre soin de moi" __________________________________________________
- "J'étais juste une enfant" __________________________________________________
- "J'ai peur" __________________________________________________
- "Je me sens seule" __________________________________________________
- "Je me sens débordée" __________________________________________________
- "Je me sens en colère à l'intérieur" __________________________________________________
- "Trop de responsabilités"
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- "Je suis toute seule"
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Et pour finir une séquence positive : __________________________________________________
- "Je suis prête à accueillir ma réussite" __________________________________________________
- "Je choisis d'être responsable de moi-même, rien que pour moi" (les propres mots de Johnna) __________________________________________________
- "Je mérite le succès" __________________________________________________
- "Je suis reconnaissante pour ma réussite" __________________________________________________
- "Je suis prête à laisser arriver ma réussite aujourd'hui"
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- "Je suis prête à profiter de ma réussite maintenant"
- "Je peux avoir du succès et être toujours soutenue" __________________________________________________
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- "Je peux dire non à trop de responsabilités" __________________________________________________
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La personne DOIT se confronter à sa peur de réussir si elle est bloquée dans ce type de __________________________________________________
schéma. Vous pouvez commencer à tapoter sur les problèmes d'ordre général, et ensuite __________________________________________________
progresser vers la découverte des problèmes fondamentaux sous-jacents. __________________________________________________
Mais si vous ne faites pas l'inventaire sur ce point-là, le client ne se sentira jamais __________________________________________________
suffisamment en harmonie avec la réussite pour se permettre de l'atteindre. __________________________________________________
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Depuis, Johanna est passée de plusieurs crises de boulimie par mois à zéro crise de boulimie __________________________________________________
pour les deux derniers mois. Succès ! Elle ne retourne pas à ses vieux schémas. Ce __________________________________________________
processus, bien sûr, doit être répété pour les autres aspects concernant la réussite. __________________________________________________
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EFT et la protection par l'embonpoint __________________________________________________
Suis-je en sécurité si je laisse partir ces kilos en trop? __________________________________________________
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Une notion importante lorsqu'on traite un problème de surpoids est le fait que la plupart du temps, la
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personne s'est "enveloppée" afin de se protéger contre... contre quoi au juste ? C'est bien là
qu'intervient toute l'habileté du praticien EFT dans "l'Art de Délivrer" dont parle Gary Craig. __________________________________________________
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Une cliente boulimique, mangeait en grande quantité et semblait s'auto-saboter à chaque occasion. __________________________________________________
Elle a tout essayé et a perdu du poids très souvent, le reprenant toujours ensuite et même un peu __________________________________________________
plus. Elle a décrit son mode d'alimentation comme "un train fou". Elle mangeait pour soulager le __________________________________________________
stress. Elle mangeait pour faire la fête. Elle mangeait pour chaque émotion qu'elle ait jamais __________________________________________________
ressentie. Et elle avait l'impression d'être un échec ambulant.
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La mère de cette cliente avait toujours lutté contre son poids et était morte d'un cancer du poumon à
un âge précoce. Juste avant que ce diagnostic ait été posé, elle avait perdu 20 kilos et elle avait l'air __________________________________________________
splendide. Elle avait alors arrêté son régime, mais avait continué à perdre du poids. Sue se souvenait __________________________________________________
que sa mère s'était exclamée : "C'est chouette, j'ai cessé de suivre un régime et je perds encore du __________________________________________________
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poids !" Mais la perte de poids était due au cancer du poumon. Elle est morte peu après. __________________________________________________
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La nourriture était réconfortante, mais la cliente voulait se sentir plus en contrôle, elle voulait arrêter __________________________________________________
de manger des quantités et utiliser les aliments pour s'alimenter et non pas comme une drogue. Elle __________________________________________________
vivait seule et avait peur la nuit. Elle avait peur de mourir, elle avait peur de s'endormir et de ne pas __________________________________________________
se réveiller. Chaque jour, elle mangeait raisonnablement. Chaque nuit, elle gâchait tout. Elle se
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retrouvait en train d'arpenter le bar à pizzas en se disant "Tu es fatiguée, tu le mérites bien, tu
pourras recommencer demain." Elle s'auto-médicalisait pour dormir. __________________________________________________
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Chaque fois qu’elle commençait à perdre du poids, elle avait peur. Elle se sentait vulnérable. Elle ne __________________________________________________
se sentait pas en sécurité, un point c'est tout. La nourriture lui donnait un faux sentiment de __________________________________________________
réconfort parce que nourriture et réconfort étaient liés dans son esprit. Sa grand-mère la nourrissait __________________________________________________
pour la réconforter. Sa mère était morte quand elle avait perdu du poids. Une partie d'elle avait peur __________________________________________________
de perdre du poids, même si, consciemment, elle le désirait ardemment.
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De fortes associations peuvent influer sur notre comportement. Dans son esprit, la nourriture était __________________________________________________
associée avec le confort et la sécurité. La perte de poids était associée à la peur, à la perte et à la __________________________________________________
mort. Elle avait peur que si elle perdait du poids, quelque chose de terrible allait arriver. Perdre du __________________________________________________
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poids n'était pas une bonne chose à faire pour sa sécurité. __________________________________________________
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- "Même si ce n'est pas bon pour ma sécurité de perdre du poids, je m'accepte __________________________________________________
profondément et complètement. __________________________________________________
- "Même si je me sens vulnérable, je m'aime et je m'accepte profondément. __________________________________________________
- "Même si je ne me sens pas protégée, je choisis de savoir que je peux prendre soin de __________________________________________________
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moi-même."
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- "Même si j'ai besoin de me droguer moi-même, je choisis de faire des choix sains."
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- "Même si j'ai peur que quelque chose de terrible se produise, je m'aime et je m'accepte __________________________________________________
malgré tout." __________________________________________________
- "Même si je ne me sens pas en sécurité, je sais que la nourriture ne m'aidera pas être en __________________________________________________
sécurité." __________________________________________________
- "Même si j'ai peur, je choisis de trouver un moyen de me sentir en sécurité, confortable __________________________________________________
et détendue." __________________________________________________
- "Même si je suis effrayée, je m'autorise à me reposer." __________________________________________________
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- "Même si j'ai peur de mourir, je m'accepte profondément et complètement de toute __________________________________________________
façon." __________________________________________________
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Sourcils : "Je me sens vulnérable" __________________________________________________
Coin externe des yeux : "Sentiment d'insécurité" __________________________________________________
Sous l'œil : "Sentiment de solitude" __________________________________________________
Sous le nez : "J'ai subi tellement de pertes" __________________________________________________
Sous la bouche : "Je ne suis pas sûre de ce qui se passera" __________________________________________________
Clavicule : "Cette incertitude" __________________________________________________
Sous le bras : "Ce sentiment de perte de contrôle" __________________________________________________
Sommet de la tête : "J'ai peur" __________________________________________________
Sourcils : "Peur de perdre du poids" __________________________________________________
Coin des yeux : "Cette insécurité si je perds du poids" __________________________________________________
Sous l'œil : "J'ai besoin de réconfort"
__________________________________________________
Sous le nez : "Un événement grave pourrait se produire"
__________________________________________________
Sous la bouche : "Cette sensation de peur"
__________________________________________________
Clavicule : "Peur de perdre du poids... Regarde ce qui est arrivé à maman"
__________________________________________________
Sous le bras : "Je ne veux pas ressentir ces sentiments" 35
Sommet de la tête : "J'ai peur d'aller dormir" __________________________________________________
Sourcils : "Je PEUX me sentir en sécurité" __________________________________________________
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Coin des yeux : "Je n'ai pas besoin de tout contrôler" __________________________________________________
Sous l'œil : "Tout va être OK" __________________________________________________
Sous le nez : "Je suis en sécurité" __________________________________________________
Sous la bouche : "Je me sens tranquille tout en contrôlant"
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Clavicule : "Je suis différente de maman"
Sous le bras : "Mon poids ne m'aide pas à être en sécurité." __________________________________________________
Sommet de la tête : "C'est moi qui me maintiens en sécurité" __________________________________________________
La crise de boulimie est un comportement d'adaptation - une réaction aux problèmes de la vie. Il est __________________________________________________
facile de se sentir dévoré par ses émotions. Les mangeurs en excès entrent souvent dans des cercles __________________________________________________
vicieux où ils ne dorment pas bien, travaillent trop et se sentent fatigués, c'est alors qu'ils sont plus __________________________________________________
vulnérables à l'envie de manger en excès. __________________________________________________
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Les peurs refont surface à l'arrivée de la nuit, alors cette femme faisait le tapotage EFT le soir quand
elle avait peur et/ou quand elle sentait l'envie de se gaver. Elle a tapoté sur ses sentiments __________________________________________________
concernant la perte de sa mère, sur sa peur de perdre ses collègues de travail, sur sa peur de ne pas __________________________________________________
se réveiller. En moins de 3 nuits, elle a pu se sentir plus calme et détendue et dormir davantage, __________________________________________________
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interrompant ainsi le cercle vicieux. Lorsqu'elle a eu résolu ses problèmes de peurs, elle n'a plus __________________________________________________
ressenti le besoin de se calmer avec de la nourriture. Au bout d'une semaine, elle ne se gavait plus. __________________________________________________
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Quels sont les principaux obstacles émotionnels qui vous empêchent de perdre du poids ? __________________________________________________
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Faites-en la liste et utilisez les outils EFT pour vous en libérer. __________________________________________________
Voici une grille pratique de travail sur le surpoids et les problèmes de nourriture en __________________________________________________
général. __________________________________________________
Travaillez avec le poids et incorporez les autres problèmes au fur et à mesure __________________________________________________
__________________________________________________
J'ai d'abord demandé quels étaient les luttes, ou les émotions, concernant le thème __________________________________________________
nourriture/poids, et voici ce qui est sorti : __________________________________________________
- Sentiment de frustration __________________________________________________
- Se sentir hors contrôle __________________________________________________
- Se sentir laid(e) __________________________________________________
- Manque de contrôle de soi __________________________________________________
- Ne pas se sentir désirable __________________________________________________
- Avoir l'impression d'être un tas __________________________________________________
- Ne pas pouvoir être à la dernière mode et rentrer dans les vêtements tendance 37
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- La croyance qu'on aura toujours cette forme de corps __________________________________________________
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Puis je leur ai demandé comment ils voulaient que le corps/ou la vie soit au lieu de cela. __________________________________________________
Voici les réponses : __________________________________________________
- Avoir la ligne __________________________________________________
- Etre sexy __________________________________________________
- Etre désirable __________________________________________________
- Etre mince __________________________________________________
- Pouvoir contrôler sa vie __________________________________________________
- Etre naturel(le) __________________________________________________
- Manger pour vivre et non pas vivre pour manger __________________________________________________
- Etre attirant(e) __________________________________________________
- Avoir confiance en soi __________________________________________________
- S'accepter soi-même __________________________________________________
__________________________________________________
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38
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 Vos notes
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A ce moment, j'ai demandé de penser à deux événements de leur vie, de les noter et de les évaluer __________________________________________________
ainsi par écrit : __________________________________________________
__________________________________________________
1- Leur pire souvenir - ou leur tout premier souvenir ou événement - concernant la __________________________________________________
nourriture. Lui donner un chiffre sur l'échelle de 0 à 10. __________________________________________________
2- Leur souvenir le plus heureux concernant la nourriture. Lui donner un chiffre sur l'échelle __________________________________________________
de 0 à 10.
__________________________________________________
Nous avons fait le tapotage sur ces deux souvenirs/événements pire et heureux, en utilisant la __________________________________________________
procédure courte de tapotage avec le point karaté pour la séquence entière. __________________________________________________
__________________________________________________
Nous avons commencé au point karaté : __________________________________________________
__________________________________________________
- "Même si j'ai tous ces mauvais souvenirs et ces associations négatives avec la nourriture, et __________________________________________________
même si j'ai tous ces bons souvenirs et ces associations positives avec la nourriture, et qu'il
semble que je sois en train de me débattre avec des problèmes de poids et que j'ai perdu ma __________________________________________________
concentration, que je doute de pouvoir y arriver, que je suis obèse et que je mange trop, je veux __________________________________________________
39
néanmoins m'aimer et m'approuver complètement et profondément et je choisis MAINTENANT __________________________________________________
de reconquérir ma santé." __________________________________________________
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 Vos notes
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Nous avons ensuite tapoté sur chacun des points du visage et du haut du corps avec les éléments- __________________________________________________
clés de la phrase. Par exemple (rappels) : __________________________________________________
- Ces mauvais souvenirs et ces associations négatives avec la nourriture. __________________________________________________
- Ces associations positives avec la nourriture __________________________________________________
- Je me débats avec des problèmes de poids __________________________________________________
- J'ai perdu ma concentration __________________________________________________
- Je doute de pouvoir y arriver
__________________________________________________
- Je suis obèse
- Je mange trop __________________________________________________
- etc. __________________________________________________
Nous avons continué (deuxième séquence, phrase de départ) : __________________________________________________
-"Même si je ne sais pas comment utiliser l’EFT, que je suis seulement en train d'apprendre et __________________________________________________
que je n'ai que des impressions de frustration, de ne rien contrôler, d'être laid(e), de ne pas être __________________________________________________
désirable et d'avoir l'air d'un tas, de ne pas pouvoir être à la mode et de ne pas rentrer dans les __________________________________________________
vêtements tendance, et même si je crois que j'aurai toujours cette forme, je veux maintenant
m'aimer et m'approuver entièrement et profondément et je choisis MAINTENANT de __________________________________________________
reconquérir ma santé." __________________________________________________
40
Faire le travail sur les points avec les termes de la phrase de départ sur le modèle de la séquence au- __________________________________________________
dessus __________________________________________________
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 Vos notes
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Pour la dernière séquence, nous avons dit (troisième séquence, phrase de départ) : __________________________________________________
__________________________________________________
- "Même si j'ai tous ces mauvais souvenirs et ces associations négatives avec la __________________________________________________
nourriture, et même si j'ai tous ces bons souvenirs et ces associations positives avec la __________________________________________________
nourriture, je choisis maintenant de sentir que j'ai la ligne, que je suis sexy, désirable, en __________________________________________________
contrôle, naturel(le), que je mange pour vivre au lieu de vivre pour manger, que je suis __________________________________________________
attirant(e), que j'ai confiance en moi et que je m'accepte comme je suis, je veux m'aimer __________________________________________________
et m'approuver infiniment et profondément et je choisis MAINTENANT de reconquérir __________________________________________________
ma santé." __________________________________________________
Puis rappels __________________________________________________
__________________________________________________
Nous avons pris une profonde respiration (inspirer par le nez et expirer par la bouche) après
__________________________________________________
avoir terminé la séquence d'EFT, et nous avons bu un peu d'eau après la respiration pour
__________________________________________________
éliminer les toxines hors du corps.
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41
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 Vos notes
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Chaque personne ensuite a partagé ses impressions après les dernières séquences de tapotage : __________________________________________________
- Il n'y avait pas d'autre récompense que la nourriture. __________________________________________________
- C'était mon remontant quand j'avais eu une journée difficile. __________________________________________________
- Si je n'ai pas ça, je sentirais qu'il me manque quelque chose. __________________________________________________
- Je mérite de bien manger. __________________________________________________
- Autrement, je me sentirais privé(e) __________________________________________________
- Je me sens mieux dès que je mange
__________________________________________________
- Je ne veux pas me restreindre sur la nourriture parce que j'aurais peur que ma voix en
soit affectée. __________________________________________________
- J'ai besoin de réconfort, de consolation. __________________________________________________
- Je ne pense pas que je puisse comprendre cette association __________________________________________________
- Je n'arrive pas à repousser le poids __________________________________________________
- C'est la faute de la ménopause __________________________________________________
- J'ai besoin d'une excuse __________________________________________________
- Je ne veux pas devenir maigrelette et vieille, n'avoir que la peau sur les os et être épuisée. __________________________________________________
- Je choisis d'être en bonne santé, d'avoir confiance en moi. __________________________________________________
- Encore des restrictions. 42
__________________________________________________
- Je me sens tout prêt d'y arriver
__________________________________________________
- Ce besoin de manger dans la voiture.
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 Vos notes
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Alors on a tapoté encore sur les souvenirs positifs, les souvenirs négatifs, et les informations et __________________________________________________
compréhensions nouvelles glanées ci-dessus. __________________________________________________
"- Même si J'AI ENCORE ces mauvais souvenirs et ces associations négatives avec la nourriture, __________________________________________________
et même si J'AI ENCORE tous ces bons souvenirs et ces associations positives avec la nourriture, __________________________________________________
et même s'il n'y avait pas d'autre récompense que la nourriture, même si la nourriture me
__________________________________________________
remonte le moral quand j'ai eu une mauvaise journée, et que si je n'ai pas la nourriture je vais
__________________________________________________
me sentir comme s'il me manque quelque chose, même si je mérite de manger et que je me sens
__________________________________________________
mieux quand je mange, que je ne veux pas me limiter de peur que ma voix en soit affectée, et que
__________________________________________________
j'ai besoin de réconfort, je veux m'aimer et m'approuver infiniment et profondément et je choisis
MAINTENANT de reconquérir ma santé." __________________________________________________
__________________________________________________
Nous avons continué avec : __________________________________________________
- Même si je comprends cette association et que c'est difficile à admettre, même si je n'arrive __________________________________________________
toujours pas à repousser les kilos, et que c'est la faute de la ménopause, même si je ne veux pas __________________________________________________
devenir maigrelette et fatiguée, que j'ai encore des restrictions, et qu'on s'en rapproche, je veux __________________________________________________
43
m'aimer et m'approuver infiniment et complètement et je choisis MAINTENANT d'être en bonne __________________________________________________
santé, d'avoir confiance en moi et de reconquérir ma santé." __________________________________________________
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 Vos notes
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Pour la troisième séquence nous avons dit : __________________________________________________
- "Même si j'ai encore ces mauvais souvenirs et ces associations négatives avec la nourriture, et __________________________________________________
même si J'AI ENCORE tous ces bons souvenirs et ces associations positives avec la nourriture, __________________________________________________
j'ai toujours besoin de manger dans la voiture parce que je suis tellement occupé(e) et que je
__________________________________________________
travaille à différents endroits, je choisis maintenant de sentir que j'ai la ligne idéale, que je suis
sexy, désirable, mince, en contrôle, naturel(le), que je mange pour vivre au lieu de vivre pour __________________________________________________
manger, que j'ai l'air attirant(e), que j'ai confiance en moi et que je m'accepte, que je mange __________________________________________________
sainement au travail et que je m'aime et je m'accepte infiniment et profondément et que je choisis __________________________________________________
MAINTENANT de reconquérir ma santé." __________________________________________________
__________________________________________________
A nouveau nous avons pris une grande respiration profonde après avoir terminé la séquence d'EFT, __________________________________________________
et nous avons bu un peu d'eau.
__________________________________________________
Cette deuxième série de séquences sur les souvenirs négatifs a fait à nouveau descendre l'évaluation
de 100%. Maintenant, la moitié du groupe avait atteint le zéro. __________________________________________________
__________________________________________________
Pour la séquence sur les souvenirs heureux, 87,5% du groupe a eu une autre réduction, et 60% __________________________________________________
44
étaient à zéro maintenant. J'ai demandé à ceux qui avaient encore un chiffre entre 0 et 10 de nous __________________________________________________
donner plus de détails et d'informations. Voici leurs commentaires : __________________________________________________
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Résistance au fait de laisser partir le souvenir (la croyance que le bonheur ne puisse être trouvé sans __________________________________________________
la nourriture). __________________________________________________
- Ce souvenir faisait qu'on se sentait spécial, ainsi la connexion avec la nourriture était créée et __________________________________________________
entretenue. __________________________________________________
- Se sentir important, se récompenser soi-même avec de la nourriture __________________________________________________
- La nourriture me fait me sentir aimé(e), c'est mon compagnon, je ne suis pas seul(e) __________________________________________________
- Je doute que cela puisse changer __________________________________________________
- Se négativer en mangeant trop
__________________________________________________
- Un besoin d'amour, et non de nourriture, est devenu apparent
__________________________________________________
- Des sentiments de bonheur et de calme
__________________________________________________
Nous avons discuté de tout cela en profondeur, et reformulé la raison pour laquelle le besoin de __________________________________________________
nourriture était tellement nécessaire pour se sentir bien, comment le fait de manger en excès faisait __________________________________________________
qu'on se sentait bien momentanément, mais qu'ensuite on ressentait des impressions de culpabilité, __________________________________________________
de déception, de colère et de frustration. Nous avons discuté du fait que ceci ne faisait pas partie du __________________________________________________
45
but originel, c'est-à-dire de se sentir quelqu'un de spécial, de se sentir aimé, etc. Le résultat de cette __________________________________________________
action était le rejet et le besoin de se sentir mieux et de recommencer à manger en excès. __________________________________________________
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 Vos notes
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"Même si j'ai ENCORE ces mauvais souvenirs et ces associations négatives avec la nourriture, et __________________________________________________
même si J'AI ENCORE tous ces bons souvenirs et ces associations positives avec la nourriture, et __________________________________________________
que je résiste à laisser partir ces souvenirs parce que ce n'est PAS POSSIBLE que je puisse être __________________________________________________
heureux/heureuse sans nourriture et que j'ai besoin d'amour lorsque je cherche à manger, même si je __________________________________________________
me sens important, spécial, et que je me récompense avec la nourriture, que je m'auto-détruis et que
__________________________________________________
je me nie moi-même lorsque je mange trop, que la nourriture est mon amie, au moins c'est ce que je
__________________________________________________
croyais, qu'elle ne me laissera pas tomber, c'est mon compagnon, je ne suis pas seul(e) quand j'ai de
__________________________________________________
la nourriture, je veux m'aimer et m'approuver infiniment et profondément et je choisis
__________________________________________________
MAINTENANT de reconquérir ma santé et de me remplir d'amour au lieu de me remplir de
nourriture. __________________________________________________
__________________________________________________
- "Même si je comprends ces associations, et que c'est difficile à croire, que je ne pense pas que ça __________________________________________________
puisse changer maintenant, pas aussi vite, ça ne peut pas être aussi rapide ni simple, ça ne peut pas __________________________________________________
être aussi facile - la vie est un combat et c'est la même chose pour perdre du poids, je doute que ça __________________________________________________
puisse changer pour moi, et je veux m'aimer et m'approuver profondément et complètement et je __________________________________________________
46
choisis MAINTENANT d'être calme, heureux/heureuse, en pleine santé, confiant(e) en moi-même, __________________________________________________
et de reconquérir ma santé." __________________________________________________
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 Vos notes
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Notre dernière séquence a été faite sur cette phrase : __________________________________________________
- "Même si j'ai ENCORE ces mauvais souvenirs et ces associations négatives avec la __________________________________________________
nourriture, et même si J'AI ENCORE tous ces bons souvenirs et ces associations __________________________________________________
positives avec la nourriture, je choisis maintenant de sentir que j'ai la ligne idéale, que je __________________________________________________
suis sexy, désirable, mince, en contrôle, naturel(le), que je mange pour vivre au lieu de __________________________________________________
vivre pour manger, que j'ai l'air attirant(e), que j'ai confiance en moi-même et que je __________________________________________________
m'accepte, et que je mange sainement dans mes déplacements, je m'aime et je m'accepte __________________________________________________
complètement et profondément et je choisis MAINTENANT de reconquérir ma santé." __________________________________________________
__________________________________________________
Nous avons vérifié les évaluations à nouveau, et dans le groupe 75% des personnes étaient à __________________________________________________
zéro. 25% avaient des évaluations basses, comme 1 ou 2, ou 0,5 sur 10.
__________________________________________________
__________________________________________________
Les croyances résiduelles, les nouveaux aspects ou tracas qui continuaient d'accrocher de
__________________________________________________
l'émotion étaient :
__________________________________________________
47
tracas qui continuaient d'accrocher de l'émotion étaient : __________________________________________________
__________________________________________________
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 Vos notes
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Cela dure depuis si longtemps __________________________________________________
- C'est familier, c'est une habitude __________________________________________________
__________________________________________________
- C'est ce qui définit ma relation amoureuse
__________________________________________________
- C'est une bonne excuse
__________________________________________________
- C'est un moyen de défense
__________________________________________________
- Je ne me sens pas suffisamment bien
__________________________________________________
- Je ne veux pas laisser entrer cette personne (celle qui me fait du mal) parce qu'elle va me
__________________________________________________
blesser
__________________________________________________
- Maman n'était pas là quand je rentrais de l'école, j'avais faim, je mangeais jusqu'à ce qu'on
__________________________________________________
me dise d'arrêter. __________________________________________________
- Je me sentirais privé(e), rejeté(e) __________________________________________________
- C'est mon mécanisme pour faire face aux événements __________________________________________________
- J'ai besoin de cette décharge, sinon je ne peux pas gérer __________________________________________________
- Je n'ai pas besoin de toute cette nourriture __________________________________________________
- J'ai besoin de préparer de la nourriture pour être acceptée 48
__________________________________________________
- Je ne m'accepte pas, je me sens dans l'insécurité __________________________________________________
__________________________________________________
 Vos notes
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- Alors, nous avons tapoté une dernière séquence finale pour liquider ces croyances : __________________________________________________
- "Même si j'ai ENCORE ces mauvais souvenirs et ces associations négatives avec la nourriture, et __________________________________________________
même si J'AI ENCORE tous ces bons souvenirs et ces associations positives avec la nourriture, et même __________________________________________________
si je résiste ENCORE et que je ne veux pas laisser partir ces souvenirs, parce que je les ai depuis si __________________________________________________
longtemps, c'est familier, c'est une habitude, c'est mon identité, c'est ce qui définit mes relations __________________________________________________
amoureuses, c'est une super bonne excuse, c'est mon mécanisme de défense et je ne me sentirais pas __________________________________________________
en sécurité sans cela, et parce que je ne me sens pas assez bien, je veux m'aimer et m'approuver __________________________________________________
infiniment et complètement, et maintenant je choisis de croire en moi-même." __________________________________________________
__________________________________________________
- "Même si je ne veux pas laisser entrer cette personne (qui me fait du mal) parce qu'elle me détruit, __________________________________________________
que je ne suis pas en sécurité quand elle est là, je fais du mieux que je peux avec les capacités et les __________________________________________________
connaissances qui sont les miennes, et cette personne aussi fait du mieux qu'elle peut avec ses __________________________________________________
capacités et ses connaissances; je ne vis plus dans cette maison maintenant, je ne porte plus les __________________________________________________
mêmes vêtements, je suis adulte maintenant, alors je peux laisser partir cette vieille peur; même si
__________________________________________________
maman n'était pas à la maison quand je rentrais de l'école, que j'avais faim et que je mangeais et
__________________________________________________
ensuite j'étais grondée, tous ces messages mélangés et contradictoires concernant la nourriture, je 49
__________________________________________________
me sentais privé(e), rejeté(e); même si c'est mon mécanisme pour faire face, je veux m'aimer et
__________________________________________________
m'approuver profondément et complètement."
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 Vos notes
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Notre dernière séquence a été faite avec : __________________________________________________
- "Même si j'ai besoin de nourriture comme soupape de sécurité, que je ne pourrais pas me __________________________________________________
détendre et être heureux/heureuse sans nourriture, que le stress ne serait pas gérable, que __________________________________________________
j'ai besoin de cuisiner de la nourriture pour me sentir accepté(e), quand je reçois il faut que __________________________________________________
je sois accepté(e), et c'est ce que je fais, ou ce que je faisais dans le passé, je réalise __________________________________________________
maintenant que je n'ai pas besoin de toute cette nourriture, et que je me suis puni(e) moi- __________________________________________________
même avec la nourriture et que je me suis auto-détruit(e) avec la nourriture parce que je ne __________________________________________________
m'accepte pas et que je me sens dans l'insécurité, c'est maintenant le moment de changer, et __________________________________________________
je suis prêt(e) pour le changement, et je m'aime et je m'accepte complètement et __________________________________________________
profondément et je choisis MAINTENANT de reconquérir ma santé."
__________________________________________________
Nous avons vérifié les évaluations dans le groupe, et maintenant tout le monde était à zéro. __________________________________________________
__________________________________________________
Il y avait eu une transformation extraordinaire, c'était une expérience incroyable pour moi de __________________________________________________
travailler avec les deux côtés d'un problème, le côté positif et le côté négatif. J'ai senti que __________________________________________________
j’avais gagné une plus grande compréhension et que tout le monde avait passé une excellente __________________________________________________
50
soirée. Nous avons eu des changements ENORMES tout en nous amusant, avec beaucoup de __________________________________________________
fous rires, et ces deux heures ont passé incroyablement vite ! __________________________________________________
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 Vos notes
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EFT, dépression grave et problèmes sous-jacents __________________________________________________
La dépressions et ses problèmes associés, vus par une psychothérapeute de formation __________________________________________________
traditionnelle qui a découvert l'EFT et changé son approche en conséquence. __________________________________________________
Elle est la seconde génération d'une famille d'immigrants juifs venus de Pologne avant la __________________________________________________
guerre. Le père est toujours absent. La mère critique sans cesse et envahit son espace, très __________________________________________________
déconnectée des besoins de sa fille. __________________________________________________
Elle s'est mariée quand elle avait 33 ans à un immigrant russe juif très traumatisés par les __________________________________________________
effets de la seconde guerre mondiale sur sa famille. Il a presque 10 ans de plus qu'elle et son __________________________________________________
père à lui était un soldat juif dans l'armée russe. __________________________________________________
Elle souffre de dépression depuis 1978 (depuis l'âge de 20 ans). __________________________________________________
Elle a maintenant 42 ans. Elle a fait des années de psychothérapie et pris beaucoup de
__________________________________________________
médicaments pour la dépression. Elle a commencé sa psychothérapie avec moi en 1996,
__________________________________________________
avant que je découvre l'EFT. Son estime d'elle-même était très basse. Son mari se conduisait
__________________________________________________
avec elle exactement comme sa mère : aucun soutien et des critiques incessantes.
__________________________________________________
A la fin de 1999 elle est entrée dans une nouvelle crise de dépression et je l'ai traitée 51
principalement avec l'EFT. __________________________________________________
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 Vos notes
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Situation qui a déclenché la crise : __________________________________________________
Le mari, Greg (nom d'emprunt) a cessé de gagner de l'argent (il travaillait dans un magasin avec __________________________________________________
son propre père) et Cibèle doit apporter tout l'argent nécessaire à la famille, tout en prenant soin __________________________________________________
de leurs deux jeunes enfants et de tout le ménage. Il ne lui est d'aucune aide et réclame __________________________________________________
beaucoup pour lui-même. En plus de cela, il est très anxieux et violent. Il crie en présence des __________________________________________________
deux petites filles et il les bat. Il lui jette des objets à la figure (des verres par exemple), il __________________________________________________
installe des systèmes pour espionner ses coups de téléphone, dit qu'il va tuer sa mère à elle (il __________________________________________________
déteste sa belle-famille). D'une certaine manière, il est complètement fou. Les enfants __________________________________________________
commencent à montrer des signes de problèmes psychologiques. Il la dénigre en leur présence. __________________________________________________
Elle est devenue très désemparée et est entrée en dépression profonde.
__________________________________________________
Elle est une excellente professionnelle dans son métier d'illustratrice graphique autonome, mais
ne peut plus travailler, se sent coupable et a peur de ne plus avoir d'argent pour nourrir ses __________________________________________________
enfants, etc. __________________________________________________
Tous les matins elle est désespérée et n'arrive plus à sortir du lit. Elle pleure et prend toute la __________________________________________________
culpabilité sur elle-même. Elle veut mourir pour échapper à la situation, à laquelle elle ne voit __________________________________________________
aucune issue. Il lui semble que sa dépression ne finira jamais. __________________________________________________
52
Elle a essayé le Prozac. Cela n'a pas marché et elle a essayé le Tovlon. Je lui ai suggéré une __________________________________________________
thérapie de couple lorsqu'elle est venue me consulter, mais elle n'a pas accepté. __________________________________________________
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 Vos notes
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Traitement avec l'EFT : __________________________________________________
- Je lui ai demandé de faire la "respiration claviculaire" dans son lit tous les matins (voir __________________________________________________
description sous "EFT Méthodes"). __________________________________________________
- Je lui ai demandé aussi de faire l'EFT pour sa faible estime d'elle-même, pour le fait d'être __________________________________________________
déprimée et de ne pas pouvoir faire les choses qu'elle a besoin de faire, comme de gagner de __________________________________________________
l'argent, d'être une bonne mère, etc. Après une séance de tapotage sur ces sujets elle arrive à sortir __________________________________________________
du lit (nous parlons beaucoup au téléphone).
__________________________________________________
En plus de cela, elle fait l'EFT pendant la journée sur les sujets suivants :
- EFT pour la terreur et le désespoir de mener sa famille à la faillite. __________________________________________________
- EFT pour la peur de l'échec dans ce rôle qu'elle a maintenant dans sa famille (le fait d'être la __________________________________________________
seule à gagner de l'argent). __________________________________________________
- EFT pour sa rage contre son mari qui ne l'aide pas et ne reconnaît pas ses efforts. __________________________________________________
- EFT pour sa croyances en ses propres limitations l'empêchant de développer ses capacités __________________________________________________
professionnelles. __________________________________________________
- EFT pour sa croyance dans le fait que si elle devient une femme forte, tout le monde dans sa
famille va essayer de la mettre à l'épreuve pour le vérifier et qu'elle risque de ne pas tenir le coup. __________________________________________________
- EFT pour sa croyance dans le fait que tout le monde dans sa famille (mère, frère et mari) va la __________________________________________________
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détruire de toute façon, alors autant rester la victime. C'est son rôle dans cette famille. __________________________________________________
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- EFT pour sa croyance dans le fait qu'elle ne peut pas être une bonne mère et une bonne __________________________________________________
maîtresse de maison et qu'elle fait toujours le contraire de ce qu'il faut dans ce domaine. __________________________________________________
- EFT pour sa croyance dans le fait qu'elle souffre de dépression chronique et que cela la __________________________________________________
rend incapable de vivre, de travailler et de jouer son rôle de mère.
__________________________________________________
- EFT pour sa croyance dans le fait qu'elle n'a aucun droit de tout arrêter pour prendre
__________________________________________________
soin d'elle et de ne rien faire, de se promener, d'aller nager, d'entrer dans une librairie,
__________________________________________________
etc.
- EFT pour sa croyance dans le fait qu'elle ne peut pas mettre de limite à l'attitude __________________________________________________
intrusive et abusive de son mari parce que si elle le fait elle va le perdre, et qu'elle a __________________________________________________
besoin d'avoir une famille à elle parce que même si sa vie avec Greg est une chose __________________________________________________
horrible, c'est mieux que sa vie avec ses propres parents. __________________________________________________
- EFT pour la croyance dans le fait que la place de victime est un endroit sûr pour elle. __________________________________________________
- EFT pour la croyance qu'elle doit travailler toute seule dans son entreprise (elle est __________________________________________________
illustratrice en free-lance). __________________________________________________
- EFT pour le fait qu'elle se déteste elle-même à cause de sa dépression, de son __________________________________________________
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incapacité, de son angoisse, etc. __________________________________________________
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 Vos notes
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Résultats obtenus jusqu'à présent : __________________________________________________
Elle se sent beaucoup mieux. Elle a trouvé un partenaire pour partager son travail dans son __________________________________________________
entreprise. Elle gagne à nouveau de l'argent et paie les factures. Elle se sent plus forte et __________________________________________________
puissante. Elle a repris du poids (elle était très maigre et faible physiquement). Elle prend __________________________________________________
toujours le médicament mais je crois que l'EFT a fait la différence, car même en prenant le __________________________________________________
médicament elle se sentait désespérée le matin, ensuite elle faisait sa séance d'EFT et ce __________________________________________________
sentiment de désespoir disparaissait. Elle a commencé à s'exprimer d'une manière plus __________________________________________________
adulte avec son mari, lui demandant quels étaient ses projets pour sa famille et pour lui- __________________________________________________
même. Elle m'a dit qu'elle fait à présent de l'EFT tout au long de la journée, dès que quelque __________________________________________________
chose de négatif lui vient à l'esprit. __________________________________________________
__________________________________________________
D'une certaine manière, maintenant l'EFT fait partie de sa vie. La dépression est terminée.
__________________________________________________
Le médicament a peut-être fait de l'effet, mais pas seul, car elle n'aurait pas pu prendre les
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décisions qu'elle a prises dans sa famille et dans sa vie professionnelle uniquement avec à
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cette médication. 55
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CONVERSATION AVEC VOTRE CORPS - 1 __________________________________________________
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Votre corps vous parle avec ses "maux" à lui. __________________________________________________
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Dans cette série en 7 parties, la psychothérapeute Carol Look nous propose d'avoir une
__________________________________________________
"conversation avec notre corps" pour prendre conscience de tout ce que nous stockons dans
notre système immunitaire et dans certaines parties du corps afin de nous "protéger". __________________________________________________
__________________________________________________
Partie 1 : Introduction __________________________________________________
Partie 2 : Le Passé - Accrochage à des événements traumatiques __________________________________________________
Partie 3 : Le Passé - Mauvaises nouvelles en stock __________________________________________________
Partie 4 : Le Présent - Qu'est-ce que vous avez "dans la peau" ? __________________________________________________
Partie 5 : Le Présent - Ce n'est pas une question de microbes __________________________________________________
Partie 6 : Le Futur - Angoisse au sujet de ma vie __________________________________________________
Partie 7 : Le Futur - Peur de leurs réactions 56
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1ème Partie : Introduction __________________________________________________
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Chaque fois que nous avons été traumatisés, blessés, trahis ou qu'on a eu peur, notre corps a __________________________________________________
enregistré les émotions et sensations à un niveau énergétique et cellulaire. Comme le dit le __________________________________________________
célèbre spécialiste des traumatismes Bessel Van der Kolk, "votre corps garde le score en __________________________________________________
mémoire". __________________________________________________
__________________________________________________
A la suite de cette introduction, les parties 2 et 3 de cette série porteront sur les
__________________________________________________
traumatismes et les conflits stockés dans le corps, en les considérant sous l'angle
__________________________________________________
énergétique. Les parties 4 et 5 traiteront des manifestations actuelles d'un traumatisme au
__________________________________________________
niveau de la peau et des diagnostics du moment présent, et les parties 6 et 7 examineront les
__________________________________________________
réponses de notre corps concernant notre avenir.
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 Vos notes
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Lorsque nous avons un accident de voiture, les contusions ou fractures sont tangibles, physiques, __________________________________________________
visibles à l'œil nu et douloureuses au toucher. Lorsque nous nous sommes coupés avec un couteau __________________________________________________
ou brûlés dans la cuisine, les cicatrices peuvent durer indéfiniment, apportant la preuve que oui, __________________________________________________
nous avons souffert mais que nous sommes venus à bout d'une difficulté quelconque. Mais quand on __________________________________________________
nous a crié dessus et harcelés, quand nous avons été abandonnés ou menacés, nous n'avons pas de __________________________________________________
"cicatrice" visible que nous pouvons regarder ou montrer aux autres. Notre corps a néanmoins gardé __________________________________________________
d'excellents enregistrements de ces incidents dans nos circuits électro-magnétiques et nos champs
__________________________________________________
d'énergie.
__________________________________________________
Entrons dans l'EFT __________________________________________________
__________________________________________________
L’EFT est ma technique énergétique préférée pour traiter tous les conflits émotionnels et les __________________________________________________
traumatismes à plusieurs niveaux - émotionnel, spirituel, physique et électrique. Ainsi, quand vous __________________________________________________
avez été malmené par votre supérieur hiérarchique, le "traumatisme" ne peut pas être simplement __________________________________________________
éliminé par la psychothérapie traditionnelle sans laisser une trace électrique. Des impressions ont été
reçues au-delà du processus rationnel du mental, et quand votre ami ou collègue vous dit, "il était __________________________________________________
dans un mauvais jour" ou "il fait ça avec tout le monde" cela n'aide pas à effacer l'enregistrement __________________________________________________
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électrique qui a été causé par l'incident. Si nous voulons vraiment nous "recâbler", l’EFT est l'outil __________________________________________________
adéquat. __________________________________________________
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 Vos notes
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1. La douleur est un signal : La douleur est un signal brillant et fort, riche en informations. Nous __________________________________________________
avons besoin de l'entendre sinon nous risquons de voir ce signal s'amplifier pour attirer notre __________________________________________________
attention. La douleur est souvent un processus inconscient. Les conflits se manifestent à travers le __________________________________________________
corps (soma) à partir de tensions émotionnelles du mental (psyché) et c'est pourquoi nous __________________________________________________
développons des maladies psychosomatiques. Les maladies ou maux de tête sont réels, cependant
__________________________________________________
l'origine en est un conflit psychologique et non pas des microbes, virus ou bactéries.
__________________________________________________
2. Il y a des indices symboliques : Souvent, le corps a stocké des informations dans des organes __________________________________________________
particuliers pour des raisons symboliques. Notre corps est beaucoup plus génial que l’on ne pense et __________________________________________________
parfois il tente d'attirer notre attention d'une manière humoristique ou évidente. Ce n'est pas inhabituel, __________________________________________________
en cas de problème d'épaule, d'être relié à l'impression de "porter le poids du monde sur ses épaules",
__________________________________________________
pour les jambes, les genoux et les pieds, d'être relié à des difficultés pour "aller de l'avant", ou que des
problèmes de peau reflètent une irritation profonde et des problèmes qui "bouillonnent sous la surface". __________________________________________________
__________________________________________________
3. Les traumatismes et les conflits usent le système immunitaire : Gary Craig le disait, toutes ces __________________________________________________
blessures, ressentiments et conflits que nous avons réprimés, supprimés ou évités nous font mal et __________________________________________________
ponctionnent notre énergie et la force de notre système immunitaire, faisant de nous des "cibles"
__________________________________________________
évidentes pour des maladies ou des vulnérabilités structurelles. Quand nous avons perdu la paix, même à 59
un haut niveau de performance, nous finissons par développer un problème physique parce que nous __________________________________________________
n'avons plus d'espace psychique dans lequel stocker le stress. __________________________________________________
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 Vos notes
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4. Il faut choisir de traiter les effets ou les causes : Mon opinion personnelle est que nous __________________________________________________
passons beaucoup trop de temps à des soins de guérison tout en ignorant la cause de nos __________________________________________________
maux physiologiques. Chaque maladie possède une vibration. Nous perdrions beaucoup __________________________________________________
moins de temps et d'argent et nous gagnerions plus de santé et de vitalité si nous __________________________________________________
considérions les vibrations ou les causes de nos problèmes en les traitant avec l'EFT. Cela __________________________________________________
ne signifie pas que nous n'avons pas besoin du médecin lorsque nous avons une maladie __________________________________________________
grave. Cela signifie qu’en administrant des pilules ou de la chirurgie à notre corps, nous __________________________________________________
n'obtiendrons qu'un soulagement temporaire tant que nous n'aborderons pas la vibration __________________________________________________
sous-jacente. __________________________________________________
__________________________________________________
J'aime me poser les vraies questions, j'adore poser à mes clients des questions qui stimulent
__________________________________________________
les connexions énergétiques que l'esprit conscient peut ne pas percevoir. J'aime aussi les
__________________________________________________
déclarations comme ci-dessous dans lesquelles on n'a qu'à "remplir les espaces blancs".
__________________________________________________
Construisez vos propres phrases, écrivez-les rapidement, et vous pourriez être surpris par ce
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qui va vous apparaître. Voici quelques-uns de mes exemples favoris : 60
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1. Si mon/ma/mes _____________ (dos, jambe, reins... etc.) pouvai(en)t parler, il(s) me __________________________________________________
dirai(en)t que j'ai négligé ______________________. __________________________________________________
2. Mon ______________ douloureux représente mon conflit au sujet de (ou dans ma relation __________________________________________________
avec) ___________ (nom de la personne). __________________________________________________
3. Mes conflits et blessures concernant les relations amoureuses semblent être stockées dans __________________________________________________
mon/ma/mes ______________. __________________________________________________
4. Les soucis d'argent semblent toujours se montrer dans mon/ma/mes _______________.
__________________________________________________
5. Mes problèmes de colère m'ont toujours causé des douleurs ou de l'inflammation dans
mon/ma/mes ____________________________. __________________________________________________
6. La peur semble se manifester physiquement à travers mon/ma/mes ________________. __________________________________________________
7. Quand je me sens sous-estimé, j'ai une douleur dans mon/ma/mes _______________. __________________________________________________
8. Quand je me sens menacé dans mon travail et que je me sens mis en compétition, j'ai __________________________________________________
tendance à ressentir de l'inconfort dans mon/ma/mes ________________________. __________________________________________________
9. Quand je suis épuisé et surmené, je remarque une gêne dans mon/ma/mes __________________________________________________
_____________. __________________________________________________
10.Lorsque je rencontre des problèmes avec ma famille, j'ai une poussée de _______ dans __________________________________________________
________________. 61
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 Vos notes
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Je pense que nous serions beaucoup plus efficaces si nous passions du temps et déployions __________________________________________________
de l'énergie pour traiter les causes vibratoires du problème, (sa base fondamentale) plutôt __________________________________________________
que pour traiter les effets (ce qui en résulte), et si nous traitions cette cause vibratoire avec __________________________________________________
l'EFT afin de rester en bonne santé plus longtemps. Les problèmes sont causés par des __________________________________________________
vibrations et nous avons le pouvoir de changer nos vibrations (c'est ce que nous faisons __________________________________________________
grâce à nos pensées et nos émotions). __________________________________________________
__________________________________________________
Pourquoi ne pas mettre davantage l'accent là où nous avons le plus de pouvoir? __________________________________________________
__________________________________________________
Restez à l'écoute pour les parties suivantes de cette série qui porteront sur les traumatismes __________________________________________________
qui sont stockés dans le corps. __________________________________________________
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2ème Partie : Le Passé - Etre accroché à des événements traumatiques __________________________________________________
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Dans la deuxième partie de cette série, je vais traiter différentes façons d'aborder la maladie __________________________________________________
et la douleur stockées dans le corps à partir de traumatismes, du point de vue énergétique. __________________________________________________
Notez que je ne suis pas médecin et que je ne vous suggère en aucun cas de vous passer des __________________________________________________
soins médicaux appropriés aux problèmes physiologiques. Je vous propose un point de vue __________________________________________________
supplémentaire et un puissant moyen d'utiliser l’EFT en combinaison avec les options __________________________________________________
médicales. __________________________________________________
__________________________________________________
Nous conservons la mémoire des événements passés dans notre corps autant que dans notre __________________________________________________
esprit et dans notre champs d'énergie. Les événements du passé ont une "vibration"
__________________________________________________
spéciale. C'est pourquoi ils ont besoin d'être nettoyés à tous les niveaux et je n'ai pas encore
__________________________________________________
trouvé une technique plus élégante et plus complète que l'EFT pour ce processus de
__________________________________________________
dégagement.
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Après avoir vu votre médecin et entendu le diagnostic, quel est le sens que vous en tirez ? Pouvez- __________________________________________________
vous le relier à des contributeurs émotionnels ? Qu'est-ce que votre corps essaie de dire ? Et surtout, __________________________________________________
êtes-vous prêt(e) à écouter ? __________________________________________________
Nous avons tous eu des traumatismes du passé légers ou graves (des événements réels tels que des
__________________________________________________
accidents de voiture, chutes, coups, agressions, etc…) ou bien des conflits émotionnels encore non
résolus (ils seront abordés dans les parties 4 et 5). __________________________________________________
__________________________________________________
Choisissez une partie de votre corps qui pour vous présente une certaine vulnérabilité au stress. __________________________________________________
Peut-être que votre ventre se manifeste en cas d'excès de travail dans votre emploi, peut-être que la __________________________________________________
région de vos reins vous gène lors d'un conflit conjugal, ou alors votre peau éclate quand un __________________________________________________
problème vous "pourrit la vie". Supposons que votre corps ait créé des connexions pour vous. Je __________________________________________________
vous invite à réfléchir comme un détective pour découvrir ce que vous avez besoin de libérer de
__________________________________________________
manière à ramener le confort physique dans votre vie. (Même le fait de se rappeler que vous aviez
ce confort autrefois peut changer votre vibration dans la bonne direction.) __________________________________________________
1. Quel est le "traumatisme" qui est logé dans cette partie du corps et pourquoi essaie-t-il __________________________________________________
d'attirer votre attention? __________________________________________________
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2. Avez-vous négligé quelque chose? __________________________________________________
3. Avez-vous ignoré le besoin de prendre un engagement ou une décision? __________________________________________________
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 Vos notes
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Un client vient se plaindre (à vous) de maux de dos sévères. Il suppose que le problème a __________________________________________________
commencé après une blessure sportive, mais le médecin n'a trouvé aucun dommage __________________________________________________
structural concret après son traitement médical. Il n'y a plus d'autre traitement disponible en __________________________________________________
dehors du repos, des analgésiques, ou d'une intervention chirurgicale risquée qui a mauvaise __________________________________________________
réputation. Vous n'êtes pas médecin, alors vous n'êtes pas autorisé à traiter la maladie ou la __________________________________________________
blessure, mais vous pouvez commencer à poser des questions : __________________________________________________
__________________________________________________
1. Aviez-vous déjà ce mal de dos avant la blessure sportive ? __________________________________________________
2. Pourquoi pensez-vous que cette douleur continue après toutes ces années ? __________________________________________________
3. Qui ou quoi est représenté par cette douleur ? __________________________________________________
4. S'il n'y a pas de dégâts visibles sur les radiographies, quelle est cette "information" au
__________________________________________________
sujet de la blessure ou de l'accident qui est toujours stockée dans votre dos ?
__________________________________________________
__________________________________________________
La douleur était physique et affective, mais les blessures sont encore "actives", même si la
blessure date de plusieurs années. Quel message peut bien être transmis par ce mal de dos? __________________________________________________
65
Qu'est-ce que la personne devrait "entendre" ? Essayez ces phrases de départ et ces rappels __________________________________________________
en les utilisant comme guide pour le tapotage : __________________________________________________
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 Vos notes
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Point Karaté : __________________________________________________
- "Même si j'ai ignoré ce message de mon dos, je choisis d'y porter attention maintenant... __________________________________________________
- Même si j'ai peur d'écouter le message de mon dos, je suis ouvert(e) et disposé(e) à écouter __________________________________________________
maintenant... __________________________________________________
- Même si je sais qu'il y a quelque chose que j'ai besoin d'entendre à travers cette douleur, ce __________________________________________________
n'est pas seulement la blessure. Je reconnais que j'ai eu peur et je suis maintenant ouvert(e) à __________________________________________________
cette information. __________________________________________________
__________________________________________________
Sourcil : "J'ai peur d'écouter ce message." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je sais que mon dos a stocké le traumatisme depuis ____ (date)." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je me sens tellement inquiet à l'idée d'aborder ce sujet à nouveau." __________________________________________________
Nez : "Je sais que mon dos tente d'attirer mon attention." __________________________________________________
Menton : "Je ne veux pas "aller là"." __________________________________________________
Clavicule : "Mais mon dos m'emmène là." __________________________________________________
Sous le bras : "Je peux faire face à ce traumatisme à nouveau." __________________________________________________
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Sommet de la tête : "Je veux savoir pourquoi mon dos "parle" pour moi." __________________________________________________
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 Vos notes
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Sourcil : "Je suis ouvert à l'information qui est à cet endroit."
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Coin de l'oeil : "Je suis prêt et disposé à écouter."
Sous l'oeil : "J'ai peur mais je sais que je peux gérer l'information." __________________________________________________
Nez : "Je sais quelles émotions je stocke en moi, mais je voulais les ignorer." __________________________________________________
Menton : "Pas étonnant que mon dos me fasse mal." __________________________________________________
Clavicule : "Je suis prêt à exprimer et à libérer les traumatismes." __________________________________________________
Sous le bras: "Je n'ai pas besoin de stocker plus de douleur." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je suis libre d'y renoncer si c'est ce que je choisis." __________________________________________________
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Les allergies sévissent dans notre société. Quand le corps souffre d'une allergie, il estime __________________________________________________
qu'il existe un attaquant extérieur et il rassemble toutes ses forces (l'écoulement nasal, le __________________________________________________
larmoiement, etc…) pour combattre l'agresseur. Supposons que vous regardiez votre vie __________________________________________________
pour voir si des "attaques" réelles ou supposées peuvent se manifester par des allergies. __________________________________________________
Bien que le taux élevé de pollen dans l'air puisse être un moyen de légitimer vos allergies, je __________________________________________________
vous encourage à chercher des causes sous-jacentes et des conflits émotionnels. Est-ce que __________________________________________________
d'autres "attaques" vous viennent à l'esprit? __________________________________________________
__________________________________________________
Point Karaté : __________________________________________________
- "Même si je suis allergique à tellement de choses, je choisis d'accepter le fait que mon __________________________________________________
corps essaie de me protéger..." __________________________________________________
- "Même si les allergies me rappellent une attaque antérieure, celle que je voulais oublier, __________________________________________________
__________________________________________________
je choisis d'accepter cette réponse de mon corps...
- "Même si je me souviens à quelles attaques mon corps est en train de répondre, j'accepte __________________________________________________
68
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les allergies et j'accepte la réponse de mon corps."
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 Vos notes
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Sourcil : "J'ai été attaqué il y a plusieurs années." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je retiens toujours cette peur dans mon corps et dans les allergies." __________________________________________________
Sous les yeux : "J'avais oublié cette attaque, mais mon corps se souvient." __________________________________________________
Nez : "Je combats cette attaque par mes allergies." __________________________________________________
Centre du menton : "Cela fait très longtemps et je suis prêt à ressentir la douleur __________________________________________________
maintenant." __________________________________________________
Clavicule : "Je me souviens de l'attaque, comme si c'était hier." __________________________________________________
Sous le bras : "J'ai eu si peur." __________________________________________________
Tête : "Pas étonnant que mon système veuille me protéger." __________________________________________________
Sourcil : "Je suis prêt à me libérer du besoin de protection." __________________________________________________
Coin de l'oeil: "Je suis prêt à me protéger moi-même maintenant." __________________________________________________
Sous les yeux: "Je suis plus en sécurité que je ne l'étais à l'époque." __________________________________________________
Sous le nez : "Je choisis de me protéger d'une façon nouvelle." __________________________________________________
Centre du menton : "Je comprends comment mon corps essayait de prendre soin de moi et __________________________________________________
je l'apprécie." __________________________________________________
Clavicule : "Je suis prêt à laisser partir les allergies." 69
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Sous le bras: "Je sais pourquoi j'avais besoin des allergies."
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Tête : "Maintenant je n'en ai plus besoin."
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 Vos notes
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3ème Partie : Le Passé - Mauvaises nouvelles en stock __________________________________________________
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Dans la partie 3 de cette série, je vais aborder de nombreux exemples montrant comment, dans le passé,
un conflit émotionnel et ses "mauvaises nouvelles" associées peuvent être stockés dans le corps ; les __________________________________________________
maladies, les douleurs et les courbatures. __________________________________________________
__________________________________________________
Commençons par les traumatismes émotionnels qui n'impliquent pas de coupure, d'égratignure, __________________________________________________
d'ecchymose ni aucun autre signe physique évident.
__________________________________________________
Supposons que vous vous êtes senti abandonné par vos parents quand ils ont divorcé. Ils étaient si
impliqués dans leur combat qu'ils ont laissé les enfants seuls et sans ressources pour parler de leur peur et __________________________________________________
de leur tristesse. Peut-être étiez-vous pré-adolescent, pas tout à fait en colère encore, et le choc de la __________________________________________________
nouvelle du divorce de vos parents n'a jamais été discuté avec eux, ni avec un conseiller familial, ni __________________________________________________
même avec un de vos pairs. (Ceci est très commun.) __________________________________________________
- Vous souvenez-vous de l'endroit où vous étiez quand vous avez reçu cette nouvelle ?
__________________________________________________
- Vous rappelez-vous ce que vous portiez, de la température ce jour-là ? Etiez-vous assis ou debout
? __________________________________________________
- Où est-ce que cette nouvelle s'est stockée dans votre corps? (Sans une réponse claire, il suffit de __________________________________________________
deviner...) __________________________________________________
- Quelles conclusions sur vous-même et sur la vie avez-vous fait à la suite de cette mauvaise 70
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nouvelle ? (du genre "on n'est pas en sécurité quand on aime...")
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 Vos notes
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Les clients utilisent souvent des phrases telles que:
- "Je me suis senti comme si j'avais reçu un coup de poing dans l'estomac quand j'ai entendu __________________________________________________
cela." __________________________________________________
- "Cela m'a frappé comme si j'avais pris une tonne de briques sur la tête." __________________________________________________
- "Cela m'a fait sauter en l'air." __________________________________________________
On peut demander :
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- Comment se porte votre estomac maintenant ?
- Où est passée la tonne de briques ? __________________________________________________
- Quel effet cela fait de sauter en l'air et de retomber ? __________________________________________________
Nos corps sont des lieux de stockage de toutes les trahisons verbales, émotionnelles et mentales. __________________________________________________
C'est pourquoi nous devons dégager notre système énergétique des conflits qui y restent stockés. Il est __________________________________________________
plus que probable que beaucoup de gens ne sont même pas conscients de la façon dont certains chocs
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précis ont été stockés, comment les mauvaises nouvelles y ont été maintenues, ou comment de vieilles
blessures ont été camouflées au lieu d'être guéries. __________________________________________________
Comme je l'ai mentionné plus tôt, il n'est pas surprenant que les malaises et les plaintes des adultes __________________________________________________
puissent être symboliquement attribuées à des douleur émotionnelles ou à des conflits survenus à un très __________________________________________________
jeune âge. Supposons que vous soyez stupéfait d'apprendre que vous avez été trahi et que vous avez __________________________________________________
perdu le soutien d'un ami de confiance, d'un mentor ou d'un patron. Il y a des endroits pratiques pour
__________________________________________________
stocker ces informations et ce traumatisme : ce sont vos genoux et vos jambes... représentant 71
symboliquement l'impression d'être "soutenu", etc… (Si l'exemple qui suit ne résonne pas pour vous, __________________________________________________
choisissez-en un autre vous-même et mettez vos propres mots à la place.) __________________________________________________
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 Vos notes
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Point Karate : __________________________________________________
- "Même si les mauvaises nouvelles ont apparemment été stockées dans mes genoux, je __________________________________________________
choisis de les en faire sortir maintenant..." __________________________________________________
- "Même si je ne savais pas où stocker les mauvaises nouvelles ailleurs que là, j'accepte qui __________________________________________________
je suis et comment je me sens à ce sujet..." __________________________________________________
- "Même si j'ai maintenu ces mauvaises nouvelles dans mon corps, je choisis de les en faire __________________________________________________
sortir maintenant." __________________________________________________
__________________________________________________
Début du sourcil : "Je ne veux pas me souvenir de ces mauvaises nouvelles." __________________________________________________
Coin externe de l'oeil : "Je sais que j'ai stocké les mauvaises nouvelles dans mes jambes." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je sens que je dois protéger ces mauvaises nouvelles."
__________________________________________________
Sous le nez : "Je ne me sentais pas soutenu."
__________________________________________________
Centre du menton : "Je ne veux pas rouvrir ces vieilles blessures."
__________________________________________________
Clavicule : "Je me sens blessé par ces mauvaises nouvelles."
__________________________________________________
Sous le bras : "Je me sens encore sous le choc et paralysé sur place." 72
Sommet de la tête : "Cela fait des années que je conserve ces mauvaises nouvelles en stock __________________________________________________
dans mes jambes." __________________________________________________
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 Vos notes
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Début du sourcil : "Je ne suis pas prêt à les laisser partir." __________________________________________________
Coin externe de l'oeil : "Ou peut-être que je suis prêt..." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je ne veux pas me souvenir des mauvaises nouvelles." __________________________________________________
Sous le nez : "Je pourrais être en mesure de laisser sortir ces mauvaises nouvelles de mes __________________________________________________
jambes." __________________________________________________
Menton : "C'était il y a longtemps." __________________________________________________
Clavicule : "Il est grand temps de me libérer de ce fardeau." __________________________________________________
Sous le bras : "Je suis prêt à laisser certaines d'entre elles quitter mes jambes." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je n'ai plus besoin de les retenir davantage dans mon corps." __________________________________________________
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Les "mauvaises nouvelles" représentent souvent un choc pour nous et, bien sûr, c'est aussi __________________________________________________
un choc pour chacune des cellules de notre corps. Les appels téléphoniques véhiculent __________________________________________________
souvent des mauvaises nouvelles : un accident, un décès, les mauvais résultats d'un test __________________________________________________
médical, ou bien un changement dans la vie de la personne. Pensez à un appel téléphonique __________________________________________________
que vous avez reçu et qui a été un choc pour vous (ou pour un de vos clients) : __________________________________________________
- Où est-ce que le choc de cette mauvaise nouvelle s'est stocké pour vous ? __________________________________________________
- Est-ce que le temps s'est arrêté pour vous à ce moment-là ? __________________________________________________
- Quels problèmes physiques avez-vous rencontrés depuis ce moment ? __________________________________________________
- Avez-vous déjà réussi à vous en libérer ? __________________________________________________
__________________________________________________
Point Karaté : __________________________________________________
- "Même si cette information a été un gros choc pour moi, et que je l'ai stockée dans mon __________________________________________________
cou, j'accepte ce que je suis et ce que j'ai fait de cette information..." __________________________________________________
- "Même si je n'ai pas vu venir le coup, je l'accepte ainsi que l'endroit où j'ai choisi __________________________________________________
d'enterrer cette information... __________________________________________________
- "Même si je n'étais pas prête à entendre cette mauvaise nouvelle, et qu'elle s'est logée 74
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dans mon cou, j'accepte ce que je suis, l'endroit où j'ai mis cette information, et ce que je
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ressens maintenant."
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Sourcil : "Je me souviens encore de ce que j'ai ressenti quand j'ai entendu la nouvelle." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je me suis gelé intérieurement en l'entendant." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je me sens si triste quand je repense à cet appel téléphonique." __________________________________________________
Sous le nez : "Je me souviens d'avoir été tellement choqué, et du fait qu'une partie de moi se sent __________________________________________________
encore sous le choc." __________________________________________________
Menton : "Pas étonnant que j'aie une raideur dans la nuque." __________________________________________________
Clavicule : "J'ai été pris au dépourvu, je ne savais pas quoi faire."
__________________________________________________
Sous le bras : "Je me suis accroché à ce choc et à la peur dans mon cou."
Sommet de la tête : "Je ne savais pas quoi faire avec cette information." __________________________________________________
__________________________________________________
Sourcil : "Je considère la possibilité de laisser partir ce choc de mon cou." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je suis prêt à relâcher une partie du traumatisme émotionnel." __________________________________________________
Sous l'oeil : "J'ai été pris au dépourvu, et c'est OK." __________________________________________________
Sous le nez : "Je n'ai pas vu venir le coup, comment aurais-je pu? __________________________________________________
Menton : "Je peux envisager de baisser ma garde à nouveau."
Clavicule : "Je ne savais pas quoi faire, mais maintenant je ne peux laisser aller ce problème." __________________________________________________
Sous le bras : "Je choisis de me libérer de ce choc et de le laisser partir de mon cou et de mon __________________________________________________
75
corps." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je me sens déjà soulagé en laissant partir ces émotions de mon cou." __________________________________________________
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Supposons que vous ayez soudain été " éjecté " de votre emploi ou de votre mariage... et __________________________________________________
que vous n'aviez rien vu venir. Où avez-vous "casé" cette information (cette mauvaise __________________________________________________
nouvelle) tout en essayant de faire bonne figure ? Beaucoup de gens sont complètement pris __________________________________________________
au dépourvu lorsque leur conjoint ou partenaire annonce qu'il s'en va. Ils se réprimandent __________________________________________________
eux-même pour le fait de n'avoir pas su voir les signes avant-coureurs, et ils supposent que __________________________________________________
c'est parce qu'ils ne sont "pas assez bien." Ces conclusions, ainsi que le choc de la __________________________________________________
"mauvaise nouvelle", se stockent dans le corps. __________________________________________________
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Point Karaté : __________________________________________________
- "Même si ce fut une surprise totale, et que je ne l'oublierai jamais, j'accepte ce que je __________________________________________________
suis et ce que je ressens à ce sujet..."
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- "Même si je me reproche d'avoir été laissé pour compte, j'accepte ce que je suis et ce
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que j'ai fait de cette information...
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- "Même si c'est de ma faute et que je l'ai mérité, je suis encore sous le choc et je ne sais
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pas quoi faire à ce sujet." 76
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 Vos notes
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Sourcil : "Je ressens encore ce choc dans mon dos." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je sais que j'ai stocké ce choc dans mon dos." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je me sens si mal au sujet de cette mauvaise nouvelle." __________________________________________________
Sous le nez : "Mon dos n'a plus jamais été comme avant."
__________________________________________________
Menton : "Je peux sentir la douleur de l'abandon dans mon dos."
Clavicule : "J'ai stocké cette douleur dans mon dos." __________________________________________________
Sous le bras : "Je ne veux pas la laisser partir." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je suis encore tellement en colère." __________________________________________________
__________________________________________________
Sourcil : "Je suis sous le choc, même après toutes ces années." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je ne pouvais pas contrôler ce qui se passait." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je me sens tellement impuissant, même maintenant."
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Sous le nez : "Pourquoi n’ai-je pas vu venir le coup ?"
Menton : "Je suis en colère parce que cela m'a été annoncé de cette façon." __________________________________________________
Clavicule : "J'aurais voulu qu'il/elle gère les choses différemment." __________________________________________________
Sous le bras : "Je ne sais pas comment gérer les mauvaises nouvelles." __________________________________________________
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Sommet de la tête : "Je me suis accroché à ce choc pendant toutes ces années." __________________________________________________
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 Vos notes
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En cas de doute, on peut ajouter quelques séquences de phrases positives pour aider la personne à __________________________________________________
accepter ce qui s'est passé et à envisager de passer à autre chose. __________________________________________________
Sourcil : "Je suis prêt à travailler pour sortir de ce conflit." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je suis disposé à considérer que ce n'était pas ma faute." __________________________________________________
Sous l'œil : "Et si c'était pour le mieux de toute façon ?"
__________________________________________________
Sous le nez : "Je ne suis pas prêt à lâcher prise."
Menton : "Je ressens encore la souffrance et l'abandon." __________________________________________________
Clavicule : "Je ne sais pas comment me libérer de cette douleur dans mon dos." __________________________________________________
Sous le bras : "Je suis décidé à me détendre et à m'accepter." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je me sens presque prêt à accepter ce que je suis et comment je gérais les mauvaises __________________________________________________
nouvelles à l'époque."
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Sourcil : "J'apprécie mon dos et ce que je suis."
Coin de l'oeil : "Je n'ai pas de problème avec la façon dont j'ai enregistré cette information dans mon __________________________________________________
dos." __________________________________________________
Sous l'oeil : "J'ai fait du mieux que je pouvais à l'époque." __________________________________________________
Sous le nez : "Je fais encore du mieux que je peux." __________________________________________________
Menton : "J'apprécie mon corps."
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Clavicule : "Je suis plein de reconnaissance envers mon corps pour la protection qu'il me donne." 78
Sous le bras : "J'apprécie mon corps." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je me sens bien à l'idée de laisser partir certaines de ces douleurs." __________________________________________________
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 Vos notes
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4ème Partie : Le Présent - Qu'est-ce que vous avez "dans la peau" ? __________________________________________________
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Dans la partie 4 de cette série, je tiens à aborder les problèmes qui se manifestent à travers la peau, le __________________________________________________
plus vaste organe de notre corps. Aux fins de cette illustration, je vais présumer que les irritations __________________________________________________
résultent du stress de la vie courante - et non pas de traumatismes du passé comme ce que j'ai illustré
__________________________________________________
dans les parties 2 et 3.
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Les gens, les lieux et les situations entrent sous notre peau, et quand nous nous sentons irrités, cela paraît __________________________________________________
sur notre visage ou sur notre corps. Notre peau est en contact à la fois avec notre monde intérieur et avec __________________________________________________
notre monde extérieur, car elle absorbe toutes les informations de notre environnement. Je crois que nous __________________________________________________
nous rendrions un grand service à nous-mêmes si nous prêtions attention à ce que notre peau est en train
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de nous dire par des éruptions, irritations cutanées, maladies de peau, etc. Quand nous nous sentons
débordés et que nos sentiments ne sont pas exprimés ni entendus, ils ont tendance à se répandre dans __________________________________________________
notre corps... et notre peau est un endroit parfait pour exprimer nos conflits, notre stress et notre __________________________________________________
impression de ne plus en pouvoir. Il n'est pas surprenant d'entendre quelqu'un dire: "Ma peau réagit __________________________________________________
depuis ce changement d'emploi..." ou "ce type me donne des boutons..." ou encore : "ça me démange de __________________________________________________
lui en flanquer une...", et "je ne peux pas le supporter, c'est épidermique"... Sans oublier la traditionnelle
__________________________________________________
"Je l'ai tellement dans la peau..." 79
Supposez que vous ayez reçu une sorte de diagnostic concernant cette inflammation de la peau, et que les __________________________________________________
médecins aient fait tout ce qu'ils pouvaient faire pour proposer des solutions médicales. __________________________________________________
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 Vos notes
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L'étape suivante consiste à explorer ce qui pourrait être à l'origine de votre situation actuelle __________________________________________________
: __________________________________________________
- Si votre peau enflammée vous rappelait quelqu'un, ce serait qui ? __________________________________________________
- Si l'inflammation avait un nom, quel serait-il ? __________________________________________________
- Qui ou quoi pourrait être la cause des démangeaisons que vous ressentez ? __________________________________________________
- Si ces zones sèches qui grattent avaient un message pour vous, quel serait-il ? __________________________________________________
- Si vos éruptions cutanées essayaient d'attirer votre attention, sur quoi devriez-vous __________________________________________________
vous concentrer ? __________________________________________________
- Si à partir de ces éruptions vous pouviez remonter à un facteur de stress dans votre __________________________________________________
vie actuelle, jusqu’où pourriez-vous aller au final ? __________________________________________________
- Si votre peau représentait ce que vous êtes et ce dont vous avez besoin, alors de quoi
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avez-vous besoin en ce moment ?
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Si notre peau illustre nos conflits, nous devons savoir pourquoi, où c'est situé, et qui
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s'exprime par ces irritations, rougeurs et démangeaisons !
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Point Karate : __________________________________________________
- "Même s'il m'a vraiment rendu allergique cette fois-ci, j'accepte ce que je suis et j'apprécie __________________________________________________
mes sentiments..." __________________________________________________
- "Même si j'ai peur d'admettre jusqu'à quel point je suis irrité par ce problème, je m'accepte __________________________________________________
moi-même et j'accepte mes sentiments et mes émotions au sujet de ce qui s'est passé..." __________________________________________________
- "Même si je garde ce problème sous ma peau, je choisis de me libérer de cette irritation." __________________________________________________
__________________________________________________
Sourcils : "Je me sens tellement irrité par cette situation." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je suis obligé de le supporter et ensuite j'ai des boutons qui sortent." __________________________________________________
Sous l'oeil : "J'ai de nombreux problèmes accumulés sous la surface." __________________________________________________
Sous le nez : "J'ai peur de creuser pour voir ce qu'il y a sous la surface." __________________________________________________
Menton : "Je ne veux pas regarder sous la surface ce qui pourrait causer ces éruptions." __________________________________________________
Clavicule : "Je l'ai tellement dans la peau (que j'en suis marteau, dingue, cinglé) ! __________________________________________________
Sous le bras : "Je m'accroche à cette irritation de ma peau." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je ne veux pas la laisser partir pour le moment." __________________________________________________
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Sourcil : "Je vais envisager de débloquer ce conflit qui se manifeste dans ma peau." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je suis presque prêt à le laisser partir." __________________________________________________
Sous l'œil : "Une partie de moi veut vraiment laisser partir ce conflit." __________________________________________________
Sous le nez : "L'autre partie de moi veut s'y accrocher."
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Menton : "Il ou elle a vraiment réussi à me donner des boutons."
Clavicule : "Je suis tellement irrité par ce qui s'est passé." __________________________________________________
Sous le bras : "Je n'ai plus besoin de retenir cela dans ma peau maintenant." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je me sens prêt à libérer une partie de ce conflit et à calmer l'irritation de ma __________________________________________________
peau." __________________________________________________
J'ai trouvé extrêmement productif le fait d'utiliser quelques séquences d'EFT pour exprimer sa __________________________________________________
gratitude à son corps. Cela nous rappelle combien nous sommes vraiment forts et nous permet de __________________________________________________
nous focaliser temporairement sur quelque chose de positif, en dépit du problème.
__________________________________________________
Sourcil : "Je suis plein de gratitude envers ma peau."
Coin de l'oeil : "J'apprécie ma peau." __________________________________________________
Sous l'œil : "J'aime la façon dont ma peau a toujours été si souple." __________________________________________________
Sous le nez : "J'apprécie la totalité de ma peau." __________________________________________________
Menton : "Je suis reconnaissant pour ce que ma peau fait pour moi." __________________________________________________
Clavicule : "Je remercie ma peau." 82
__________________________________________________
Sous le bras : "Je suis plein de gratitude pour la totalité de moi-même." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je suis si reconnaissant envers ma peau et mon corps."
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 Vos notes
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Et si les problèmes de peau semblent être causés par l'impression d'être débordé et dépassé par les __________________________________________________
événements, et par le stress en général, je propose d'essayer quelque chose dans le sens des "phrases de __________________________________________________
départ" suivantes avec leurs "rappels" : __________________________________________________
__________________________________________________
Point Karaté :
__________________________________________________
- "Même si le stress de mon travail ressort par ma peau, je choisis d'exprimer mes sentiments et de
prendre soin de moi-même..." __________________________________________________
- "Même si le stress de mon travail et de la famille déborde sur ma peau, j'accepte ce que je suis et __________________________________________________
comment je me sens..." __________________________________________________
- "Même si je ne peux pas supporter ce stress alors il m'enflamme la peau, j'accepte ce que je suis et __________________________________________________
comment je me sens en ce qui concerne ma vie."
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Sourcils : "Je me sens tellement stressé."
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Coin de l'oeil : "Je sais que le stress me sort par la peau." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je me sens tellement épuisé et stressé par la vie que je mène." __________________________________________________
Sous le nez : "J'ai tellement de sentiments et d'émotions qui ont besoin de sortir." __________________________________________________
Menton : "J'ai tellement de stress dans mon environnement actuel."
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Clavicule : "Je veux me détendre et apaiser ma peau." 83
Sous le bras : "Ma pauvre peau ne peut pas soutenir plus de stress." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je veux juste me sentir calme et apaisé." __________________________________________________
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 Vos notes
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Sourcil : "Je sais que j'exprime mes sentiments à travers ma peau." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Toute ma famille exprime ses sentiments par la peau." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je ne veux pas exprimer ces sentiments qui m'effraient." __________________________________________________
Sous le nez : "J'ai peur d'exprimer ces sentiments violents à qui que ce soit." __________________________________________________
Menton : "Je suis tellement épidermique sur ces sujets." __________________________________________________
Clavicule : "Je me sens tellement irrité." __________________________________________________
Sous le bras : "Il n'y a pas d'autre endroit pour exprimer ce problème." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Quand je pense à ce problème ça me gratte de partout." __________________________________________________
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Je termine toujours par une séquence sur l'aspect positif afin de donner à la personne des __________________________________________________
options possibles pour apaiser sa peau. __________________________________________________
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Sourcil : "Je sais que j'ai d'autres moyens de m'exprimer en plus de ma peau." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je choisis de m'exprimer clairement maintenant." __________________________________________________
Sous l'œil : "Je comprends mes sentiments et je vais leur permettre de sortir au grand jour." __________________________________________________
Sous le nez : "Je commence à accepter ce que je suis et ce que je ressens." __________________________________________________
Menton : "Je comprends pourquoi ma peau est pleine de conflits." __________________________________________________
Clavicule : "Je me sens déjà moins irrité." __________________________________________________
Sous le bras : "Je peux enfin relâcher une partie de cette inflammation." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Je n'ai plus de démangeaisons concernant ces problèmes." __________________________________________________
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Les exemples ci-dessus sont un bon début. Faites votre travail sur vous-même pour __________________________________________________
découvrir les lieux de votre corps où vous stockez vos conflits et continuez le tapotage
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régulier.
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5ème Partie : le Présent - Ce n'est pas une question de "microbes" __________________________________________________
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Encore une fois, puisque j'ai déjà abordé les traumatismes du passé et les trahisons en __________________________________________________
faisant la démonstration pour des malaises dans les parties 2 et 3 de cette série, je vais __________________________________________________
supposer que ce sont les facteurs de stress courants qui contribuent aux douleurs de la vie __________________________________________________
quotidienne, pour les besoins de la partie 5 de cette série. Bien qu'il y ait toujours du stress __________________________________________________
issu du passé, on va se concentrer sur la vie actuelle. __________________________________________________
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Nous sommes tous exposés aux microbes et aux bactéries au jour le jour. J'ai des clients qui __________________________________________________
viennent dans mon bureau, ils toussent et postillonnent un peu partout. Je prends le métro à __________________________________________________
New York et je travaille dans un immeuble d'habitation. Alors, pourquoi devrais-je attraper
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un rhume ou la grippe, juste par hasard un certain mardi ? Qu'est-ce qui s'est passé, cette
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fois-ci, pour que je fasse bon accueil aux microbes?
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Notre système immunitaire est incroyablement fort et il peut même s'adapter. Cependant, il
peut en "encaisser" jusqu'à un certain point, avant de ralentir ou d'avoir une réponse __________________________________________________
inadéquate à l'infection. Le seul moment où j'attrape un rhume, malgré ma large exposition, __________________________________________________
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c'est quand je suis stressée, fatiguée, contrariée, ou que je ne me sens pas soutenue dans ma __________________________________________________
vie. De toute évidence, ce n'est pas une question de microbes... __________________________________________________
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 Vos notes
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Supposons que vous sentiez venir un rhume, mais qu'il n'ait pas encore tout à fait pris __________________________________________________
racine. Bien qu'il soit peut-être trop tard pour l'arrêter, je trouve utile d'étudier votre emploi __________________________________________________
du temps. __________________________________________________
- Qu'est-ce qui vous a dérangé ou bouleversé récemment ? __________________________________________________
- A propos de quoi avez-vous besoin de pleurer ? __________________________________________________
- Qu'est-ce qui vous a fait vous sentir écrasé ou débordé récemment ? __________________________________________________
- Pourquoi (est-ce que ça arrive) maintenant ? __________________________________________________
- Est-ce qu'il y a un avantage au fait d'avoir un rhume ou la grippe cette semaine ? __________________________________________________
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Comme nous le savons tous, certaines maladies nous permettent de faire une pause quand __________________________________________________
nous n'en avons pas pris le temps. Cela nous ramène à la nécessité de prendre soin de soi-
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même... Si vous ne prenez pas soin de vous-même, votre corps commence à protester très
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fort pour attirer votre attention. Je ne connais personne qui n'ait vu ce schéma apparaître
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dans sa vie à un moment ou à un autre. __________________________________________________
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Point Karaté: __________________________________________________
- "Même si j'ignore quelque chose dont il faudrait que je m'occupe, j'accepte que mon corps __________________________________________________
se sente épuisé..." __________________________________________________
- "Même si ce virus essaie de me dire quelque chose, j'accepte ce que je suis et comment je __________________________________________________
me sens..." __________________________________________________
- "Même si la grippe est en train d'exprimer quelque chose pour moi, je choisis d'être __________________________________________________
ouverte à la possibilité d'exprimer de mes sentiments aujourd'hui." __________________________________________________
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Sourcil : Je me sens faible et épuisé. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je sens le rhume qui vient. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je me sens si fatigué, il faut que je m'arrête.
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Sous le nez : Je ne sais pas pourquoi je tombe malade aujourd'hui.
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Menton : Peut-être que c'est juste un excès de fatigue.
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Clavicule : Il faut que je laisse mon corps se reposer.
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Sous le bras : Je me demande pourquoi j'ai cette maladie maintenant. 88
Sommet de la tête : Je ne veux pas être malade maintenant. __________________________________________________
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Sourcil : Je choisis d'exprimer mes sentiments. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je vais écouter mon corps à l'instant même. __________________________________________________
Sous l'oeil : J'accepte d'écouter mon corps maintenant. __________________________________________________
Sous le nez : Je sais que j'ai ignoré ma santé. __________________________________________________
Menton : C'est le moment de me mettre à écouter mon corps. __________________________________________________
Clavicule : C'est le moment de prendre soin de ma santé. __________________________________________________
Sous le bras : Je choisis d'apprécier ce que je suis. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je me sens prêt à écouter ce que mon corps essaie de me dire. __________________________________________________
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Et si vous continuez de vous sentir sensible aux microbes, au rhume et à la grippe, __________________________________________________
continuez à tapoter pour votre peur d'être "infecté." Le point de vue de la plupart des __________________________________________________
médecins sera de rechercher les microbes. Je ne suis pas médecin, alors j'explore les causes __________________________________________________
énergique et vibratoires autour de la maladie. J'ai vu suffisamment de schémas de __________________________________________________
comportement pour croire que tout cela n'est pas qu’une question de microbes, que c'est __________________________________________________
aussi vous et votre vibration... 89
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Point Karaté: __________________________________________________
- "Même si j'ai peur de tomber malade à nouveau, je choisis de me sentir fort et heureux dans mon corps..." __________________________________________________
- "Même si je suis convaincu que les microbes vont m'avoir, j'accepte ce que je suis et comment je me __________________________________________________
sens..."
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- "Même si je me sens vulnérable aux microbes, j'accepte ce que je suis ainsi que la force de mon corps."
Sourcil : Je me sens vulnérable aux microbes. __________________________________________________
Coin de l'oeil : J'ai toujours eu peur des microbes. __________________________________________________
Sous l'oeil : J'ai toujours eu peur de tomber malade. __________________________________________________
Sous le nez : Je ne veux pas tomber malade. __________________________________________________
Menton : J'y pense tout le temps.
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Clavicule : Je ne veux pas être aussi effrayé.
Sous le bras : Je me sens si faible. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je pense que mon système immunitaire est faible. __________________________________________________
Sourcil : Je veux me sentir fort. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je suis prêt à dépasser toutes ces peurs. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je choisis de me sentir fort.
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Sous le nez : Je suis plus fort que je crois.
Menton : C'est le moment de me sentir fort à nouveau. __________________________________________________
Clavicule : Mon corps sait quoi faire. __________________________________________________
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Sous le bras : Mon corps sait comment être en bonne santé. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je me sens prêt à être fort et en bonne santé maintenant. __________________________________________________
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Encore une fois, regardons le calendrier. Dans ce cas précis, nous n'allons pas traiter les microbes, __________________________________________________
mais une maladie chronique qui fait une "poussée" lorsque vous êtes de mauvaise humeur. __________________________________________________
__________________________________________________
Supposons que votre dos "fasse sa crise" environ tous les 6 mois et que vous connaissiez ce schéma
__________________________________________________
depuis des années. Les médecins vous disent qu’il n’y a rien à faire. Questions :
- Pourquoi (cette crise) maintenant ? __________________________________________________
- Pourquoi cette semaine en particulier ? __________________________________________________
- Ce que votre dos vous dit vaut-il la peine que vous l'écoutiez ? __________________________________________________
- Qu'est-ce qui doit changer ? __________________________________________________
- Qu'est-ce que votre dos veut que vous fassiez ? __________________________________________________
__________________________________________________
Point Karaté :
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- "Même si je ne pouvais vraiment pas en encaisser plus et que j'avais besoin d'une pause, je choisis
d'aimer et d'accepter ce que je suis et comment je me sens..." __________________________________________________
- "Même si je ne pouvais plus encaisser davantage de ce stress dans ma vie, j'accepte ce que je suis __________________________________________________
et comment je me sens..." __________________________________________________
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- "Même si je tiens le stress dans mon dos, et que ce n'est pas étonnant qu'il ait craqué cette __________________________________________________
semaine, j'accepte ce que je suis et je choisis d'écouter mes émotions." __________________________________________________
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 Vos notes
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Sourcil : Je me sens tellement débordé. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je ne sais pas pourquoi mon dos m'a lâché. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je me sens tellement stressé mais je ne peux pas m'arrêter. __________________________________________________
Sous le nez : J'ai besoin de me reposer. __________________________________________________
Menton : Je ne sais pas comment prendre du temps pour moi-même. __________________________________________________
Clavicule : Je ne sais pas comment me donner ce dont j'ai besoin. __________________________________________________
Sous le bras : Je ne sais même pas de quoi j'ai besoin en ce moment. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je suis reconnaissant pour ce moment de calme et de repos. __________________________________________________
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Sourcil : Je veux bien écouter mon dos. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je veux bien faire attention à ce que je ressens.
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Sous l'oeil : Je ne suis pas sûr de savoir pourquoi mon dos m'a lâché maintenant...
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Sous le nez : J'accepte de m'ouvrir à cette information.
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Menton : C'est le moment pour moi de faire des changements.
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Clavicule : Je ne sais même pas quoi changer. __________________________________________________
Sous le bras : Je veux changer parce que dans ma vie les choses ne marchent pas en ce __________________________________________________
moment. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je me sens prêt à changer. __________________________________________________
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Quand quelqu'un doit rester au lit à cause d'une maladie ou d'une douleur, il s'offre un temps de __________________________________________________
réflexion. J'ai toujours su faire bon usage du temps! Que dois-je changer? Quelque chose ne __________________________________________________
fonctionne pas, alors j'essaie de faire attention aux conflits récents concernant l'équilibre entre __________________________________________________
la vie, l'amour, le travail et la famille. Encore une fois, vous allez ajouter une séquence pour __________________________________________________
exprimer votre gratitude envers votre corps pour sa force.
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Sourcil : J'apprécie mon dos complètement.
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Coin de l'oeil : Je suis reconnaissant pour la force de mon dos.
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Sous l'oeil : Mon dos m'a soutenu pendant toutes ces années.
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Sous le nez : Je suis tellement reconnaissant envers mon dos.
Menton : J'apprécie la force qui est dans mon dos. __________________________________________________
Clavicule : Je me sens plein de gratitude envers mon dos. __________________________________________________
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Sous le bras : J'apprécie tout mon corps. __________________________________________________
Sommet de la tête : J'apprécie mon dos et mon corps. __________________________________________________
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 Vos notes
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6ème Partie : "L'avenir - Angoisse au sujet de ma vie". __________________________________________________
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Nous dépensons une grande quantité d'énergie à nous inquiéter de notre avenir qui n'est pas __________________________________________________
encore arrivé. Nous vivons avec une anxiété chronique qui, bien sûr, pompe notre système __________________________________________________
immunitaire et peut nous rendre vulnérables aux maladies liées au stress. __________________________________________________
Ces inquiétudes prennent de l'énergie. Ces inquiétudes sont "coûteuses" pour notre santé. __________________________________________________
Cependant, on ne peut pas dire à quelqu'un qui souffre d'anxiété chronique qu'il devrait __________________________________________________
cesser de s'inquiéter, il n'a aucune idée de ce dont vous parlez, et encore moins de la façon __________________________________________________
d'accomplir cela ! __________________________________________________
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Je recommande donc que toute personne qui se retrouve en train de "vivre dans le futur" __________________________________________________
pendant une grande partie de son temps fasse des séances régulières de tapping sur ses __________________________________________________
peurs et son anxiété d'anticipation, et puisse voir le calme et profiter de la paix générale qui __________________________________________________
viendront s’installer dans sa vie quotidienne. __________________________________________________
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Supposons que vous vous inquiétez pour votre travail, au sujet d'une possible promotion, en __________________________________________________
vous demandant si vous allez y arriver ou non. L'inquiétude vous tient éveillé la nuit, vous __________________________________________________
fait vous sentir épuisé et vous rend irritable avec votre conjoint et vos enfants. Tôt ou tard, __________________________________________________
vous développez une douleur, une irritation, un véritable problème de santé qui fait que __________________________________________________
vous recevez un diagnostic de "maladie du stress ". Il s'agit d'un cycle typique de l'anxiété __________________________________________________
chronique. Ensuite, les maux diagnostiqués, ou les douleurs non diagnostiquées, deviennent __________________________________________________
la cause d'une plus grande inquiétude. __________________________________________________
Imaginez que vous puissiez échanger certaines de ces pensées d'inquiétude contre des __________________________________________________
pensées plus paisibles, plus douces au sujet de votre vie. Peut-être que vous pourriez même __________________________________________________
réduire la quantité de temps que vous passez à vous inquiéter au sujet de votre avenir. Le __________________________________________________
cadeau de l'EFT pour les personnes qui souffrent d'anxiété chronique est tout simplement __________________________________________________
étonnant. L'anxiété chronique est à la base de nombreux problèmes de santé et __________________________________________________
d'irrégularités du sommeil, alors, faire des intervalles réguliers de tapotage est un must pour __________________________________________________
mes clients anxieux. __________________________________________________
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Les symptômes courants de l'anxiété chronique sont les problèmes d'estomac, un ensemble __________________________________________________ 95
de complications digestives, les irritations de la peau, l'insomnie, les irrégularités
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cardiaques, les problèmes de thermostat interne, etc.
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 Vos notes
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Où est-ce que votre inquiétude "vit" dans votre corps ? __________________________________________________
- Quel est le "problème" physique que vous soupçonnez être une conséquence directe de votre __________________________________________________
anxiété ?
__________________________________________________
- Si vous n'étiez pas obsédé/inquiet au sujet de votre avenir, sur quoi seriez-vous focalisé ?
- Quelles sont les ressources qui sont pompées de votre corps et de votre mental ? __________________________________________________
- Qui seriez-vous si vous n'étiez pas inquiet ? __________________________________________________
- Qui va faire le travail de l'inquiétude familiale si vous cessez de le faire ? __________________________________________________
__________________________________________________
Ci-dessous, je vais illustrer mon propos par des phrases de départ et des séquences de tapping EFT pour
__________________________________________________
les problèmes digestifs, car ils sont très courants dans notre culture. Avant de vous surmédicaliser avec
les médicaments en vente libre pour l'indigestion et les gaz, je recommande l'étude des réponses aux __________________________________________________
questions ci-dessus, ainsi que l'examen de vos habitudes alimentaires en relation avec le stress et __________________________________________________
l'anxiété. __________________________________________________
- Regardez-vous des émissions de télévision stressantes ou bien les informations pendant que vous __________________________________________________
mangez?
__________________________________________________
- Avez-vous tendance à avoir des disputes à la table du dîner ?
- Y a-t-il une tension qui est présente dans la cuisine chez vous ? __________________________________________________
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- Y a-t-il un événement-clé du passé qui s'est produit au cours d'un repas de fête ? __________________________________________________
- Parlez-vous de sujets désagréables pendant les repas ? __________________________________________________
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 Vos notes
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Point Karaté (phrases de départ) : __________________________________________________
- Même si je continue à m'inquiéter pour l'avenir, et que cela dérange ma digestion, __________________________________________________
j'accepte qui je suis en ce moment. __________________________________________________
- Même si je sais que mon estomac est déchiré par les soucis, j’accepte qui je suis et la __________________________________________________
manière dont je me sens de toute façon. __________________________________________________
- Même si mon anxiété se manifeste dans mes problèmes d'estomac, j'aime et j'accepte qui __________________________________________________
je suis profondément et complètement. __________________________________________________
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Rappels : __________________________________________________
Sourcil : Mes inquiétudes vont tout droit dans mon ventre. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je peux sentir cette anxiété à l'intérieur.
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Sous l'oeil : Je me sens tellement inquiète, et mon estomac sent qu'il y a quelque chose qui
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ne va pas.
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Sous le nez : Je ressens les inquiétudes dans mes tripes.
Menton : Je m'inquiète tout le temps. __________________________________________________
Clavicule : Je sais qu'il faut que je me sente plus calme. __________________________________________________
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Sous le bras : Je me sens hors de contrôle avec mes inquiétudes. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je devrais laisser mon estomac se reposer. __________________________________________________
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Sourcil : Je vais envisager de laisser partir l'anxiété hors de mon estomac. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je veux bien abandonner une partie de cette anxiété de mon estomac. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je veux me libérer de cette inquiétude. __________________________________________________
Sous le nez : Je choisis de me libérer de cette inquiétude. __________________________________________________
Menton : Je veux laisser partir le futur dès maintenant. __________________________________________________
Clavicule : Je veux rester dans le présent au lieu du futur. __________________________________________________
Sous le bras : J'accepte qui je suis et comment je me sens. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je me sens déjà mieux. __________________________________________________
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Sourcil : Et si je pouvais détendre mes intestins ? __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je veux détendre mes intestins. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je choisis de me libérer de mes angoisses du futur. __________________________________________________
Sous le nez : Je choisis de détendre mes intestins dès maintenant. __________________________________________________
Menton : Je me sens libre de laisser partir mon anxiété. __________________________________________________
Clavicule : Je choisis de rester dans le présent au lieu d'être dans le futur. __________________________________________________
Sous le bras : J'accepte mon ressenti, je me détends et je suis relaxé. 98
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Sommet de la tête : Je choisis de me détendre en ce qui concerne mon futur.
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Le défi se trouve dans le fait que le comportement et l'habitude de s'inquiéter offrent une
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certaine sécurité aux pessimistes chroniques. Quand ils s'inquiètent en ce qui concerne les
autres ou eux-mêmes, ils se sentent mieux que lorsqu’ils ne s'inquiètent pas. Une partie de __________________________________________________
cela est une question d'habitude, mais une autre partie concerne ce que nous appelons la __________________________________________________
"pensée magique". Ils croient que s'ils s'inquiètent suffisamment au sujet des autres, ils __________________________________________________
peuvent magiquement "contrôler" certains événements. À tout le moins, ils ne risquent pas __________________________________________________
d'être "pris au dépourvu" en ce qui concerne ce qui pourrait arriver. Je pense qu'il est __________________________________________________
essentiel de donner aux inquiets le CHOIX de continuer à s'inquiéter. Si vous leur retirez __________________________________________________
leur "boulot" ils vont se sentir tout à fait vides, au moins au début. Rappelez-vous, on a __________________________________________________
besoin de se sentir en sécurité par rapport aux changements qui peuvent arriver en faisant __________________________________________________
l'EFT, ou alors on revient à l'ancien comportement. __________________________________________________
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Point Karaté : __________________________________________________
- Même si je suis réticent à lâcher prise sur mon inquiétude, je choisis de me sentir calme quand même au __________________________________________________
sujet de ma vie. __________________________________________________
- Même si je ne suis pas prêt relâcher mon anxiété parce que je pense toujours qu'elle est utile, j'accepte qui __________________________________________________
je suis et comment je me sens. __________________________________________________
- Même si je ne veux pas y renoncer encore, car je ne se sens pas que ce serait bien, j'accepte qui je suis et
ce que je ressens. __________________________________________________
Sourcil : Je me sens réticent à lâcher prise sur mon anxiété. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Ne me faites pas abandonner. __________________________________________________
Sous l'oeil : Qui serais-je sans mon anxiété ? __________________________________________________
Sous le nez : Comment me sentirais-je en contrôle si je n'avais plus mon anxiété ? __________________________________________________
Menton : Qui s'inquiètera si je ne le fais pas ?
Clavicule : Je ne suis pas prêt à laisser sortir l'inquiétude hors de mon estomac. __________________________________________________
Sous le bras : Ne me demandez pas de la laisser partir. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je ne suis pas prêt à la laisser partir. __________________________________________________
Sourcil : Je refuse de lâcher prise sur mes inquiétudes. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je ne suis pas encore prête à me sentir libre. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je ne sais pas qui je serais sans mon anxiété. 100
Sous le nez : Je ne veux pas l'abandonner. __________________________________________________
Menton : Mon anxiété m'aide de tellement de façons ! __________________________________________________
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Clavicule : Je ne vais pas encore l'abandonner. __________________________________________________
Sous le bras : Je refuse d'arrêter d'être anxieuse. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je ressens de la peur à l'idée d'abandonner l'anxiété. __________________________________________________
Maintenant que vous avez donné à la personne anxieuse la permission de continuer à s'inquiéter, son __________________________________________________
"attitude" se desserre un peu et elle devient capable de libérer une petite partie du comportement.
Rappelez-vous, les anxieux ont utilisé cette habitude depuis des années, parfois depuis des __________________________________________________
décennies, alors si vous la leur "supprimez" avec l'EFT ils ne se sentent pas en sécurité. Une fois __________________________________________________
que vous avez fait quelques séquences de tapping leur donnant la permission de "refuser" de la __________________________________________________
laisser s'en aller, et d'admettre qu'ils ne sont pas prêts à la relâcher, alors vous avez de place pour __________________________________________________
proposer des alternatives. Vous permettez aussi à leur corps de réduire la tension chronique et __________________________________________________
d'arrêter le cycle d'injection des hormones du stress dans leur système physiologique. __________________________________________________
Sourcil : Je vais envisager de laisser sortir une partie de mon anxiété hors de mon estomac.
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Coin de l'oeil : Peut-être qu'elle n'est pas aussi utile que je le croyais.
Sous l'oeil : Je me demande ce qu'elle fait dans ma santé et ma digestion. __________________________________________________
Sous le nez : Mais je ne veux pas encore abandonner. __________________________________________________
Menton : L'anxiété m'aide de tellement de manières ! __________________________________________________
Clavicule : Peut-être que je n'en ai plus besoin... __________________________________________________
Sous le bras : Peut-être qu'il est temps pour moi d'envisager de relaxer ma digestion. 101
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Sommet de la tête : Je ressens encore de l'inquiétude au sujet de laisser partir cette anxiété. __________________________________________________
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7ème Partie : L'avenir... Peur de leurs réactions. __________________________________________________
Beaucoup de gens passent du temps à s'inquiéter des autres et de "leurs réactions." C'est une __________________________________________________
question qui interfère toujours pour empêcher les gens d'être libres d'attirer l'abondance. Ce n'est pas __________________________________________________
que nous ne voulons pas du succès ou du bonheur dont nous continuons de parler, c'est que nous __________________________________________________
avons peur de ce "qu'ils" diront, ou comment "ils" vont réagir en réponse à notre succès. Bien que __________________________________________________
ces inquiétudes sur le fait d'introduire un changement dans notre vie puissent nous paraître __________________________________________________
évidentes, elles représentent en réalité des croyances limitatives plus profondes et je crois qu'ils sont
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la cause d'une ponction importante sur le système immunitaire.
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Parfois, les gens se sabotent eux-mêmes par une maladie afin d'apaiser quelqu'un dans leur vie qui __________________________________________________
pourrait être jaloux de leur succès. Parfois les gens reprennent le poids qu'ils avaient perdu grâce à __________________________________________________
un travail acharné, ou bien ils recommencent à fumer afin de mettre les autres plus à l'aise. Ou alors __________________________________________________
certains clients tombent malade soudain afin de ralentir leur réussite - ce qui a pour effet d'écarter __________________________________________________
les réactions négatives de certains membres de la famille ou collègues. __________________________________________________
Si vous vous accordez du temps afin de parler à votre corps, vous pourrez "entendre" les réponses à __________________________________________________
certaines questions importantes. Toutes nos peurs se logent quelque part dans le corps. En fait, je __________________________________________________
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pense que tout sentiment ou émotion de quelque nature que ce soit provoque des changements et des __________________________________________________
bascules dans notre chimie. __________________________________________________
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Par exemple, prononcez à haute voix les croyances limitatives suivantes : __________________________________________________
- Je suis convaincue que si j'ai du succès, ils me laisseront tomber. __________________________________________________
- Je sais que si je ne suis pas parfaite, ils ne m'aimeront pas. __________________________________________________
- Si je suis sur le devant de la scène à nouveau, ils vont essayer de me faire du mal. __________________________________________________
- Si j'ai trop de succès, je ne pourrai faire confiance à personne. __________________________________________________
- Si j'obtiens ce travail, ils vont me faire du mal avec leur jalousie. __________________________________________________
Est-ce que l'une ou l'autre de ces déclarations sonne juste pour vous ? Vérifiez avec votre __________________________________________________
ressenti des tripes à quel point ces croyances limitantes sont "chargées" pour vous. __________________________________________________
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Maintenant, relisez la liste de déclarations ci-dessus et localisez l'endroit où elles ressortent __________________________________________________
dans votre corps. Est-ce que la phrase sur la confiance atterrit dans vos intestins ? Est-ce __________________________________________________
celle sur la jalousie se coince dans votre gorge ? Où est-ce que la phrase sur la perfection se __________________________________________________
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stocke dans votre corps ?
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Une autre question essentielle à vous poser, et à poser à vos clients, est la suivante : 103
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- Qu'est-il arrivé la dernière fois que vous avez réussi?
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Généralement, une conséquence négative est apparue (ou un problème a été perçu) la __________________________________________________
dernière fois que la personne a réussi. Cet événement doit être dégagé dans votre système __________________________________________________
d'énergie et dans votre corps, ou alors vous allez encore saboter votre succès d'une centaine __________________________________________________
de façons différentes afin d'être en sécurité et sûr que cette situation ne va pas se __________________________________________________
reproduire. __________________________________________________
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Une chanteuse a été taquinée et raillée par ses camarades de classe parce qu'elle avait __________________________________________________
obtenu le premier rôle dans la comédie musicale de l'école. Ils pensaient que ce n'était "pas __________________________________________________
cool" et ils étaient probablement jaloux aussi. Depuis ce moment à l'école secondaire de __________________________________________________
premier cycle, elle souffrait de maux de gorge. Ce n'est évidemment pas une surprise __________________________________________________
lorsqu'on voit les choses de l'extérieur, mais elle n'avait jamais fait le rapprochement au
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niveau affectif et énergétique avec la raison pour laquelle le point vulnérable de son corps
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était sa gorge. Chaque fois qu'elle tombait malade, la maladie était liée à la gorge d'une
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certaine façon. Elle réalisait pas à quel point l'expression d'elle-même par le chant avait
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provoqué un conflit en elle. 104
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Point Karaté : __________________________________________________
- Même s'ils m'ont ridiculisée parce que je me détachait du lot, je choisis d'exprimer mes __________________________________________________
sentiments par la voix une bonne fois pour toutes. __________________________________________________
- Même si en repensant à leur harcèlement cela me fait vraiment mal, et que cela reste __________________________________________________
coincé dans ma gorge, j'accepte qui je suis et comment je me sens. __________________________________________________
- Même si j'ai été harcelée et que c'est resté coincé dans ma gorge pendant toutes ces __________________________________________________
années, j'accepte qui je suis et ce que je ressens à ce sujet. __________________________________________________
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Sourcil : Je ne me sens pas libre d'exprimer ce que je ressens. __________________________________________________
Coin de l'oeil : La blessure s'est accrochée dans ma gorge. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je me sens tellement blessée par leurs commentaires malveillants.
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Sous le nez : Je voulais chanter, et chanter librement.
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Menton : Je pensais que c'était une bonne chose que de laisser ma voix s'exprimer.
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Clavicule : Ma gorge est tellement vulnérable.
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Sous le bras : Je suis fatiguée d'attraper des maux de gorge. 105
Sommet de la tête : Je veux me sentir libre et exprimer ce que je ressens. __________________________________________________
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Sourcil : Je mérite d'avoir une voix. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je suis prête à exprimer mes sentiments par la voix. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je ne pouvais pas leur dire que j'étais blessée, à cette époque. __________________________________________________
Sous le nez : Je ne pouvais pas exprimer mon ressenti à ce moment-là. __________________________________________________
Menton : J'en ai encore mal à la gorge parfois. __________________________________________________
Clavicule : Je veux seulement crier et chanter et exprimer mes sentiments très fort. __________________________________________________
Sous le bras : Pourquoi est-ce que je ne peux pas chanter ? __________________________________________________
Sommet de la tête : Qu'est-ce qui se passe pour ma gorge ? __________________________________________________
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La gorge représente toujours notre capacité à communiquer, aussi il y a eu plusieurs __________________________________________________
couches de tapotage à faire pour cette cliente. Une fois que le traumatisme originel stocké __________________________________________________
dans sa gorge a été nettoyé, elle a pu travailler sur la peur d'être encore tournée en dérision __________________________________________________
par "eux" à l'avenir. __________________________________________________
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Un homme d'affaires avait été la cible de commérages malveillants après qu'il ait été promu __________________________________________________
à la place d'un employé ayant plus d'ancienneté. Qu'est-ce que cela lui avait laissé en termes __________________________________________________
d'énergie et de peur? A chaque fois qu'il se sentait sur le point d'être promu à nouveau, il __________________________________________________
sabotait son succès. Lorsque je lui ai demandé "Qu'est-il arrivé la dernière fois que vous __________________________________________________
avez réussi ?" Il a pu identifier ce moment douloureux au bureau, et il a fait le lien __________________________________________________
énergétique par rapport à son comportement d'auto-sabotage. Dans son cas, il se sabotait en
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"se coinçant le dos" et en ayant besoin de rester au lit chez lui. L'ordonnance du docteur
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disait qu'il devait rester au lit, c'était une raison "légitime" de s'absenter de son travail. Cela
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se produisait toujours au moment où il y avait des délais très courts pour des réalisations
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essentielles à son travail, et le patron bien entendu ne pouvait plus compter sur lui. 107
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Point Karaté : __________________________________________________
- Même si j'ai peur de réussir à cause de ce qu'ils pourraient dire cette fois-ci encore, j'accepte qui je __________________________________________________
suis et comment je me sens. __________________________________________________
- Même si j'ai peur de réussir encore une fois et que je me souviens de ce qui s'est passé la dernière __________________________________________________
fois, j'accepte mes sentiments et qui je suis. __________________________________________________
- Même si j'ai peur de réussir encore une fois, et que ça ne leur plaise pas, j'accepte et j'apprécie qui __________________________________________________
je suis et ce que je ressens. __________________________________________________
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Sourcil : J'ai peur de réussir à nouveau. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Est-ce que vous vous souvenez de ce qui s'était passé la dernière fois ? __________________________________________________
Sous l'oeil : J'ai tellement peur de m'affirmer devant les autres. __________________________________________________
Sous le nez : Je ne veux plus de leurs méchancetés. __________________________________________________
Menton : Je ne veux pas me mettre en avant.
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Clavicule : Je me souviens de ce qui s'est passé la dernière fois.
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Sous le bras : J'ai peur d'être vu comme quelqu'un qui réussit.
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Sommet de la tête : Je ne veux pas briller à nouveau. 108
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Sourcil : J'ai stocké ma peur dans mon dos. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Mon dos se sent tellement vulnérable. __________________________________________________
Sous l'oeil : Je n'ai jamais senti tellement de soutien de la part de mes collègues. __________________________________________________
Sous le nez : Je ne veux pas encore subir leur méchanceté. __________________________________________________
Menton : Je ne veux plus me mettre en avant. __________________________________________________
Clavicule : Je me souviens de ce qui s'est passé la dernière fois. __________________________________________________
Sous le bras : J'ai peur d'être vu comme ayant du succès. __________________________________________________
Sommet de la tête : Je ne veux pas briller à nouveau, alors je me coince le dos. __________________________________________________
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Sourcil : Je veux laisser partir cette douleur. __________________________________________________
Coin de l'oeil : Je vais laisser partir la douleur de cette expérience.
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Sous l'oeil : Leurs sentiments les concernaient, eux.
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Sous le nez : Je choisis de réussir à nouveau et d'en profiter.
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Menton : Je veux réussir et me sentir fort dans mon corps.
Clavicule : J'ai déjà du succès. __________________________________________________
Sous le bras : Je n'ai plus besoin de me cacher. __________________________________________________
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Sommet de la tête : Je me sens libre et je suis prêt à aller de l'avant. __________________________________________________
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Encore une fois, le processus de nettoyage s’effectue en plusieurs étapes. D'abord, il faut effacer __________________________________________________
l'incident, l'événement d'origine, puis désactiver la peur que "ça" se reproduise à l'avenir, et enfin, il __________________________________________________
faut nettoyer les symptômes dans le corps.
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Un de mes clients n'arrivait pas à comprendre pourquoi il continuait sans cesse de s'auto-saboter __________________________________________________
dans son affaire en tant que travailleur autonome. Il avait du talent, il avait les contacts, mais ne __________________________________________________
pouvait jamais conclure la "vente". Son revenu restait stable, mais à cause des énormes mouvements __________________________________________________
qui se sont produits dans l'économie depuis une ou deux décennies, il n'avait jamais pu avancer. Il __________________________________________________
était clair qu'il avait une "zone de confort", mais il ne savait pas pourquoi. Lorsque je lui ai demandé __________________________________________________
: "Qu'est-il arrivé la dernière fois que vous avez eu un véritable succès ?" il a compris ce qu'étaient __________________________________________________
ses blocages. Il y a quelques années, à une époque où il avait eu une réussite éclatante, un important
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membre de sa famille était décédé et il s'était senti honteux de se soucier de son propre succès.
Bien entendu, ces deux événements n'avaient aucun lien entre eux, (personne n'était mort à cause de __________________________________________________
sa réussite), mais il les avait reliés dans son cerveau et dans sa mémoire. N'oubliez pas que nous ne __________________________________________________
parlons pas de sens logique, nous parlons de liens affectifs, d'énergie et d'associations. Sa __________________________________________________
conclusion inconsciente était que si une bonne chose se passait, une mauvaise chose devait suivre. Il __________________________________________________
avait développé un modèle de comportement dans lequel il devait s'auto-saboter pour rester au __________________________________________________
niveau. Il utilisait l'excuse d'être "trop fatigué" pour travailler. Il parlait sans cesse de manque 110
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d'énergie, de faiblesse, de fatigue et d'épuisement, bien que les médecins lui avaient fait un check-up
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complet et n’avaient rien trouvé d'anormal chez lui.
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Cet homme avait certainement les compétences et les connaissances suffisantes pour __________________________________________________
progresser considérablement sur le plan financier et professionnel. Saboter son succès parce __________________________________________________
qu'il était "trop fatigué" lui permettait de garder le contrôle, car au moins il c'était lui-même __________________________________________________
qui faisait en sorte qu'il s'arrêtait. Il s'était senti extrêmement hors de contrôle lorsque ce __________________________________________________
membre de sa famille était mort, alors il avait fait le vœu, à l'intérieur de lui, de ne jamais __________________________________________________
aller au-delà d'une certaine "zone de confort" à nouveau. Une fois qu'il a eu découvert ce __________________________________________________
lien, il a pu utiliser l'EFT pour la désactiver et arrêter d'avoir besoin de saboter son propre __________________________________________________
succès. __________________________________________________
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Point Karaté : __________________________________________________
- "Même si j'ai peur de réussir encore à cause de ce qui s'est passé, je choisis d'accepter mes __________________________________________________
sentiments et qui je suis." __________________________________________________
- "Même si je n'arrête pas de me saboter parce que j'ai peur que quelque chose de mauvais __________________________________________________
ne se passe, j'accepte qui je suis et comment je me sens." __________________________________________________
- "Même si je suis convaincu que quelque chose de mauvais va se passer si je réussis à __________________________________________________
nouveau, je m'accepte moi-même complètement et profondément de toute façon." __________________________________________________
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Sourcil : "J'ai peur de réussir." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Je me souviens de ce qui s'est passé la dernière fois." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je suis certain que ces événements étaient reliés."
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Sous le nez : "Je ne me sens pas en sécurité si je réussis encore."
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Menton : Je veux rester en sécurité et protéger ma famille."
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Clavicule : "J'ai peur de réussir."
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Sous le bras : "Je ne veux pas que quelque chose de mauvais arrive encore." 112
Sommet de la tête : "Je suis inquiet et je me sens coupable de mon succès." __________________________________________________
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Sourcil : "Je me sens encore coupable de mon succès." __________________________________________________
Coin de l'oeil : "Tout marchait tellement bien dans ma vie." __________________________________________________
Sous l'oeil : "Je me sens encore coupable de m'occuper de réussir." __________________________________________________
Sous le nez : "Je ne veux pas que quelque chose de mauvais arrive encore."
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Menton : "Je me sens tellement fatigué tout le temps."
Clavicule : "Ce n'était pas juste." __________________________________________________
Sous le bras : "C'était ma faute." __________________________________________________
Sommet de la tête : "Non ce n'était pas ma faute." __________________________________________________
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Si l'une ou l'autre de ces histoires a une résonance chez vous, continuez à faire le tapotage EFT avec __________________________________________________
les séquences proposées et ensuite faites de votre mieux pour adapter à votre situation. __________________________________________________
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J'espère que cette série de "conversations avec votre corps" vous a été utile. Rappelez-vous, nous
engrangeons toutes nos émotions et nos conflits quelque part dans notre corps, alors prenez le temps __________________________________________________
de vous écouter et d'écouter les besoins de celui-ci. Notre système immunitaire a besoin de soins, __________________________________________________
nos émotions ont besoin d'être exprimées et notre corps a besoin de repos et de détente pour se __________________________________________________
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dégager du stress du passé, du présent et du futur. __________________________________________________
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EFT pour augmenter vos revenus de locations
Comment procéder pour augmenter ses revenus de locations par exemple, ou toute autre source de __________________________________________________
revenus, en utilisant la méthode EFT. __________________________________________________
Je possède une maison dans la région de Lake Tahoe que je loue par l'intermédiaire d'Internet. C'est une __________________________________________________
maison vraiment magnifique, calme et située dans les bois, équipée d'un bain à remous et permettant aux __________________________________________________
locataires d'avoir beaucoup d'intimité. J'aime la partager avec mes locataires, et mes locataires m'ont
__________________________________________________
toujours fait beaucoup de commentaires positifs sur leur séjour.
Après plusieurs années, le revenu de location s'était établi à environ 20.000 dollars par an et ne voulait __________________________________________________
pas monter plus haut.. Malheureusement, à ce niveau, il n'était pas suffisant pour couvrir les frais __________________________________________________
concernant la propriété de cette maison. __________________________________________________
En novembre dernier, il m'est soudain venu à l'esprit qu'il fallait que "j'essaye l'EFT sur tout", y compris __________________________________________________
sur mes revenus de location. J'ai donc commencé à faire le tapotage. Voici certaines phrases que j'ai
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utilisées :
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- "Même si mon revenu locatif semble coincé à un plafond de 20.000 dollars par an..." __________________________________________________
- "Même si je ne crois pas vraiment qu'il soit possible d'arriver à louer la maison pour la saison de ski __________________________________________________
toute entière..." __________________________________________________
- "Même si je m'inquiète en pensant que si j'augmente le loyer, je vais perdre des locations..."
__________________________________________________
(Je n'avais pas relevé le loyer depuis 4 ans que j'étais propriétaire de la maison, en dépit du fait que 114
j'avais réalisé un certain nombre d'améliorations. En quelque sorte, mon subconscient semblait s'être __________________________________________________
"collé" à l'ancien loyer et ne suivait pas vraiment la progression de l'inflation !) __________________________________________________
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"Même s'il me semble qu'il y a trop de logements locatifs disponibles dans cette région et __________________________________________________
pas assez de locataires..." __________________________________________________
- "Même si je suis inquiète en pensant que les locataires choisiront une autre maison au __________________________________________________
lieu de la mienne..." __________________________________________________
- "Même si je ne crois pas vraiment qu'il y ait suffisamment de locations ici pour que je __________________________________________________
puisse y arriver..." __________________________________________________
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Et ainsi de suite. J'ai commencé en prenant comme "Déclaration de Vérité Ultime" le fait __________________________________________________
que la maison me rapporte régulièrement au moins 30.000 dollars par an en revenus de __________________________________________________
location (et plus tard, après avoir eu beaucoup de réussite, je l'ai fait passer à "au moins __________________________________________________
40.000 dollars par an "). J'ai tapoté sur tous les "oui, mais" et croyances négatives cachées
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que j'ai pu " déterrer " en moi.
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J'ai aussi utilisé la "Méthode du Choix" du Dr. Patricia Carrington, avec des affirmations
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telles que celles-ci :
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"Je choisis d'attirer des locataires qui apprécient pleinement tout ce que ma maison peut leur offrir." __________________________________________________
- "Je choisis d'attirer des locataires qui trouvent que mes nouveaux tarifs sont très intéressants." __________________________________________________
- "Je choisis de recevoir au moins 30.000 dollars (plus tard, 40.000 dollars) par an de revenus __________________________________________________
locatifs bruts cette année." __________________________________________________
- "Je choisis de voir que, de même que ma maison est un vrai miracle pour mes locataires, les __________________________________________________
revenus de location qu'il me donnent sont un vrai miracle pour moi. C'est un endroit tellement __________________________________________________
magique pour passer ses loisirs." __________________________________________________
- "Je choisis d'apprécier toutes les choses que j'aime au sujet de cette maison."
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- "Je choisis d'apprécier la joie de partager ma maison avec les autres gens, c'est une opération
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gagnante des deux côtés."
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- "Je choisis d'attirer les locataires qui prendront grand soin de ma maison."
- "Je choisis d'avoir une communication positive avec mes locataires." __________________________________________________
- "Je choisis que la maison soit louée entièrement pour toute la saison de ski." __________________________________________________
- "Je choisis de croire qu'il y a plein de possibilités de location pour que je puisse m'en sortir." __________________________________________________
- "Je choisis d'attirer à moi des locations hors-saison. Je choisis de me rappeler que la zone du Lac __________________________________________________
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Tahoe est aussi belle au printemps et en automne qu'en été et en hiver." __________________________________________________
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Gary, je sais que tout cela remet en question les systèmes de croyance de beaucoup de gens, __________________________________________________
mais j'ai obtenu IMMEDIATEMENT un flux accru de demandes de location et de __________________________________________________
confirmations, sans que j'aie "fait" quelque chose extérieurement. J'ai la feuille de calcul qui __________________________________________________
le prouve. Littéralement, en quelques jours à partir du début de mon tapotage, les loyers ont __________________________________________________
commencé à affluer. Pour la toute première fois, la maison a été réservée pour CHAQUE __________________________________________________
week-end de la saison de ski, et en mars elle a été louée presque tous les jours, même en __________________________________________________
milieu de semaine. C'était sans précédent. __________________________________________________
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En outre, dans les huit mois après avoir commencé ce tapotage EFT, j'avais déjà gagné plus __________________________________________________
de 30.000 dollars en réservations confirmées, et j'étais bien en route vers mon objectif de __________________________________________________
gagner au moins 40.000 dollars pour l'année. Parfois, des demandes de location arrivaient __________________________________________________
quelques minutes ou quelques heures après que j'aie fait ma séance de tapotage, et d'autres __________________________________________________
fois il y avait comme un effet retard. L'homme de ménage qui prend soin de la maison m'a __________________________________________________
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indiqué qu'il ne pouvait pas croire au nombre de réservations qui arrivaient. __________________________________________________
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La routine énergétique quotidienne __________________________________________________
Si vos énergies circulent naturellement, les activités telles que la marche ou la course vous __________________________________________________
revitalisent et vous renforcent. L'une des premières choses à se produire lorsque vous êtes __________________________________________________
extrêmement fatigué ou que vous vous sentez malade, c’est que les activités qui, __________________________________________________
normalement vous rechargent, commencent à vous vider. Dans ce cas, vos méridiens ont __________________________________________________
commencé à circuler en sens inverse. __________________________________________________
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Votre corps est conçu de telle façon que la marche ou la course pompe les énergies des __________________________________________________
méridiens dans leur direction naturelle. Cependant, si les énergies ont inversé leur direction, __________________________________________________
votre activité va maintenant contre le flux de l'énergie et vous épuise au lieu de vous __________________________________________________
recharger. Votre corps vous oblige à ralentir afin de pouvoir se rééquilibrer, se débarrasser __________________________________________________
des toxines et se régénérer dans la magie reconstituante qu'est le sommeil. __________________________________________________
En accélérant votre fatigue chaque fois que vous faites un effort pour avancer, votre corps __________________________________________________
essaie de vous obliger à vous reposer lorsque vous en avez besoin. __________________________________________________
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Les 6 exercices de la routine énergétique quotidienne sont : __________________________________________________
• Les trois coups __________________________________________________
• Le crawl croisé __________________________________________________
• La posture de Wayne Cook __________________________________________________
• La traction de la couronne __________________________________________________
• Entre ciel et terre __________________________________________________
• Remonter la fermeture éclair __________________________________________________
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Certaines de ces techniques auront pour vous un impact plus grand que d'autres, mais __________________________________________________
combinées, elles renforceront et équilibreront votre champ énergétique. Vous devriez __________________________________________________
remarquer des améliorations graduelles de votre force, de votre vitalité et de votre santé __________________________________________________
générale. Avec le temps, vous réaliserez peut-être aussi, d'après ce que vous disent votre __________________________________________________
corps et le test énergétique, qu'au moins une de ces techniques n'est pas nécessaire à votre __________________________________________________
routine personnelle, mais au départ, il est suggéré de faire l'expérience de la routine __________________________________________________
énergétique avec toutes les techniques 119
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Etudes __________________________________________________
Une série d'études, à petite et à grande échelle, dans des districts scolaires d'un certain __________________________________________________
nombre de pays dont les États-Unis, le Canada, Israël et l'Australie, ont démontré des __________________________________________________
améliorations, parfois impressionnantes, selon des critères comme la concentration, __________________________________________________
l'organisation, la productivité, la lecture, l'orthographe, les mathématiques, l'écriture, la __________________________________________________
conscience de soi, l'expression et la confiance en soi. __________________________________________________
Par exemple, un groupe d'étudiants de première année en sciences infirmières ont appris __________________________________________________
une routine quotidienne de six minutes, qui faisait appel à des techniques semblables ou __________________________________________________
identiques au crawl croisé, au massage des points R-27 et à la posture de Wayne Cook. __________________________________________________
Après plusieurs semaines de pratique, les étudiants rapportèrent une réduction de l'anxiété __________________________________________________
de 69,5 pour cent et des tests d'habileté révélèrent une augmentation de performance de
. __________________________________________________
18,7 pour cent par rapport à des sujets témoins (voir Médecine énergétique de Donna Eden __________________________________________________
et David Feinstein, éditions Ariane, juin 2005) __________________________________________________
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Les trois coups __________________________________________________
Certains points de votre corps, lorsque vous les tapotez avec les doigts, affectent votre __________________________________________________
champ énergétique de façons prévisibles, envoyant des impulsions électrochimiques à votre __________________________________________________
cerveau et libérant des neurotransmetteurs. En tapotant trois ensembles précis de points, un __________________________________________________
ensemble de techniques que j'appelle les trois coups, vous pouvez activer une séquence de __________________________________________________
réactions qui vous rechargeront en cas de fatigue, augmenteront votre vitalité, et garderont __________________________________________________
votre système immunitaire fort lors de périodes de stress. __________________________________________________
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Vous en viendrez à savoir instinctivement lorsque vous aurez besoin de tapoter ces points. __________________________________________________
Aussi, ne vous souciez pas trop de trouver l'emplacement précis de chaque point. Si vous __________________________________________________
utilisez plusieurs doigts pour tapoter la zone décrite, vous atteindrez le bon endroit.
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Sur les points C ou R-27 – points sous les clavicules __________________________________________________
Localisez vos points R-27. __________________________________________________
Les tapoter ou les masser est un exercice simple qui vous recharge si vous êtes somnolent, __________________________________________________
vous permet de vous concentrer si vous éprouvez des difficultés de concentration. __________________________________________________
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Ces points de jonction affectent toutes vos voies énergétiques. Le fait de les travailler __________________________________________________
signale à votre cerveau qu'il doit ajuster vos énergies afin que vous puissiez vous sentir plus __________________________________________________
alerte et plus efficace. __________________________________________________
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Tapotez ou massez les points fermement (temps : environ 30 secondes), tout en respirant __________________________________________________
profondément. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Servez-vous de votre pouce et
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de vos doigts pour tapoter ou masser les deux points à la fois.
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2. Sur le thymus __________________________________________________
Le thymus est une glande qui se trouve derrière le sternum (l’os central juste sous le U où se __________________________________________________
rejoignent les clavicules). __________________________________________________
Le tapotement du thymus est une technique simple qui stimule toutes vos énergies, renforce __________________________________________________
votre système immunitaire, __________________________________________________
votre force et votre vitalité. __________________________________________________
Tapoter votre thymus le réveille et l'aligne (temps préconisé : environ 20 secondes) __________________________________________________
En respirant profondément, tapoter fermement le thymus, des cinq doigts de chaque main, __________________________________________________
pendant une vingtaine de secondes. __________________________________________________
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Sur les points de la rate (sous le bras) __________________________________________________
Tapoter les points neurolymphatiques de votre méridien de la rate est une façon rapide : __________________________________________________
• d’augmenter votre niveau d'énergie __________________________________________________
• d'équilibrer votre chimie sanguine __________________________________________________
• de renforcer votre système immunitaire. __________________________________________________
Contrairement aux points d'acupuncture, les points neurolymphatiques font partie du __________________________________________________
système lymphatique. Parce que la rate est essentielle au fonctionnement du système __________________________________________________
immunitaire, le tapotement de vos points réflexes neurolymphatiques sert à synchroniser les __________________________________________________
rythmes de votre corps, à harmoniser ses énergies et ses hormones, à évacuer des toxines, à __________________________________________________
lutter contre l'infection, à combattre un malaise général durant ou après un stress, à __________________________________________________
combattre l'étourdissement, à moduler la chimie sanguine et à mieux métaboliser la __________________________________________________
nourriture.
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Ces points correspondent aux points sous le bras
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Tapoter fermement avec plusieurs doigts, pendant une quinzaine de secondes. Respirez
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profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. 124
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B. Le crawl croisé ou Cross Crawl __________________________________________________
Le crawl croisé facilite le croisement de l'énergie entre les hémisphères droit et gauche du __________________________________________________
cerveau. __________________________________________________
Il vous aidera à : __________________________________________________
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. vous sentir plus équilibré; __________________________________________________
. penser plus clairement; __________________________________________________
. améliorer votre coordination; __________________________________________________
. harmoniser vos énergies. __________________________________________________
Le crawl croisé vous paraîtra sans doute particulièrement utile si, par exemple, vous vous __________________________________________________
sentez physiquement et mentalement épuisé sans raison apparente, si votre état empire
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plutôt que de s'améliorer après un exercice physique, si vous êtes en train de devenir
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léthargique et sans motivation ou si vous vous sentez en déséquilibre après avoir porté une
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valise, un sac à bandoulière ou un enfant.
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Avant de commencer le crawl croisé, tapotez vos points R-27 pour vous assurer que vos 125
énergies circulent dans leur direction naturelle. Pratiquer le crawl croisé est aussi simple __________________________________________________
que de marcher sur place (temps : environ une minute). __________________________________________________
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En pratique __________________________________________________
Lever simultanément le bras droit et la jambe gauche (voir figure 1). En les laissant __________________________________________________
redescendre, lever le bras gauche et la jambe droite. __________________________________________________
Répéter, cette fois en exagérant le mouvement de votre jambe et l'élan de bras pour qu'il __________________________________________________
traverse la ligne médiane du côté opposé de votre corps. __________________________________________________
Poursuivre cette marche exagérée pendant au moins une minute, toujours en aspirant __________________________________________________
profondément par le nez et en expirant par la bouche. __________________________________________________
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LA POSTURE DE WAYNE COOK __________________________________________________
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«Donna Eden dit : J'utilise la posture de Wayne Cook lorsque je me sens accablée, __________________________________________________
hystérique et confuse à propos d'une situation, lorsque j'ai de la difficulté à mettre de l'ordre __________________________________________________
dans ma vie, lorsque je dois affronter quelqu'un ou lorsque je suis en colère à la suite d'une __________________________________________________
confrontation ». __________________________________________________
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la posture de Wayne Cook peut vous aider à : __________________________________________________
• démêler le chaos intérieur; __________________________________________________
• voir la situation avec un meilleur point de vue; __________________________________________________
• vous concentrer plus efficacement; __________________________________________________
• penser plus clairement;
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• apprendre avec plus de facilité
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Pour effectuer la posture de Wayne Cook (voir figure 2), s'asseoir sur une chaise, le dos __________________________________________________
bien droit (temps : environ 2 minutes) __________________________________________________
Placer le pied droit sur le genou gauche. De la main gauche, entourer votre cheville droite et __________________________________________________
de la main droite, envelopper la partie antérieure de la plante du pied droit. __________________________________________________
Inspirer lentement par le nez, en laissant le souffle soulever votre corps. En même temps, __________________________________________________
tirer votre jambe vers vous. Expirez lentement par la bouche, en laissant relaxer votre corps. __________________________________________________
Répéter quatre ou cinq fois ce lent mouvement de respiration et d'étirement. __________________________________________________
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Changer de pied. Placer votre pied gauche sur votre genou droit. De la main droite, __________________________________________________
envelopper votre cheville gauche et de la main gauche, la partie antérieure de la plante du __________________________________________________
pied gauche. Respirer de la même façon.
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LA TRACTION DE LA COURONNE __________________________________________________
L'énergie s'accumule naturellement au sommet de votre tête, mais elle peut devenir __________________________________________________
stagnante si elle ne sort pas, par votre chakra couronne, la centrale d'énergie située au __________________________________________________
sommet de votre tête. __________________________________________________
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La traction de la couronne libère cette énergie. Elle dégage votre esprit de ses toiles __________________________________________________
d'araignée et apporte le calme à votre système nerveux. Elle peut également faire disparaître __________________________________________________
un mal de tête ou d'estomac provoqué par le stress. __________________________________________________
La traction de la couronne __________________________________________________
• dégage la congestion mentale, __________________________________________________
• rafraîchit l'esprit, __________________________________________________
• ouvre le chakra couronne à une inspiration supérieure.
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• Pendant que vous faites la traction de la couronne, respirez profondément par le
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nez en expirant par la bouche (temps : environ 15 secondes)
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En pratique : __________________________________________________
• Posez les pouces sur les tempes, de chaque côté de la tête. Posez le bout des doigts __________________________________________________
recourbés juste au-dessus du centre de chaque sourcil. __________________________________________________
• Lentement et avec de la pression, écartez les mains afin de tendre la peau juste au- __________________________________________________
dessus des sourcils. __________________________________________________
• Posez le bout des doigts à mi-hauteur du front et tendez à nouveau la peau. __________________________________________________
• Sur les cheveux, appuyez et écartez les mains l'une de l'autre, comme si vous __________________________________________________
sépariez votre tête en deux. __________________________________________________
• Les doigts au centre de la tête, de nouveau, appuyez et éloignez vos mains l'une de __________________________________________________
l'autre. __________________________________________________
• Les doigts sur l'arrière bombé de la tête, tendez à nouveau la peau. Répétez chacune
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de ces étapes au moins une fois.
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ENTRE CIEL ET TERRE __________________________________________________
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En plus d’activer la rate ainsi que les vaisseaux merveilleux (central et gouverneur), cet __________________________________________________
exercice libère l’excès d’énergie et réoxygène les cellules. __________________________________________________
Il ouvre les méridiens et chasse les énergies toxiques. Il stimule l’énergie et débloque les __________________________________________________
articulations. __________________________________________________
- Tenez-vous debout, les mains sur les hanches les doigts écartés. __________________________________________________
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- Inspirez profondément par le nez, __________________________________________________
- Tout en séparant les bras l’un de l’autre, étirez-en un bien au-dessus de la tête, en aplatissant __________________________________________________
le dos de votre main, comme si vous désiriez pousser le plafond. Etirez l’autre bras vers le __________________________________________________
bas, la main vers la terre comme si elle désirait pousser le sol. Gardez cette position aussi __________________________________________________
longtemps que vous êtes à l’aise. __________________________________________________
- Relâchez le souffle par la bouche en ramenant les mains à la position de Gâssho (mains __________________________________________________ 131
jointes devant votre poitrine). __________________________________________________
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REMONTER LA FERMETURE ÉCLAIR __________________________________________________
Lorsque vous vous sentez triste ou vulnérable, le méridien central ou conception, la voie __________________________________________________
énergétique qui gouverne votre système nerveux central, peut canaliser vers vous les
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pensées et les énergies négatives des autres, à la manière d'un récepteur radio. C'est comme
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si vous étiez ouvert et exposé. Le méridien central est comme une fermeture éclair qui va de
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votre os pubien jusqu'à votre lèvre inférieure. Vous pouvez donc utiliser les énergies
électromagnétiques et les énergies plus subtiles de vos mains pour remonter la fermeture __________________________________________________
éclair. Le fait de remonter les mains le long du méridien central attire l'énergie le long de __________________________________________________
cette ligne. __________________________________________________
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Remonter la fermeture éclair vous aidera à : __________________________________________________
• vous sentir plus confiant et positif à propos de vous-même et du monde, __________________________________________________
• penser plus clairement, __________________________________________________
• tirer parti de vos forces intérieures, __________________________________________________
• vous protéger des énergies négatives qui peuvent vous entourer. __________________________________________________
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 Vos notes
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En pratique :
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Tapotez vivement les points R-27 pour vous assurer que vos méridiens circulent dans la
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bonne direction.
Placez une main au bas du méridien central, qui se trouve sur votre os pubien. __________________________________________________
Inspirez profondément tout en déplaçant votre main lentement le long du centre de votre __________________________________________________
corps, jusqu'à votre lèvre inférieure. Répétez trois fois. __________________________________________________
Voilà la direction naturelle de la circulation du méridien. En suivant sa direction, vous __________________________________________________
renforcez le méridien et celui-ci, à son tour, vous renforce. __________________________________________________
Vous pouvez remonter la fermeture éclair du méridien central aussi souvent que vous le __________________________________________________
voulez. __________________________________________________
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Encore une fois, si vous vous rappelez de respirer profondément lorsque vous pratiquez cet __________________________________________________
exercice, vous commencerez à vous sentir centré, maître de vous-même et de votre force. __________________________________________________
Les énergies des mains d'un guérisseur dégagent une force électromagnétique et en traçant __________________________________________________
le méridien, vous y faites circuler l'énergie. __________________________________________________
Le méridien central est très sensible aux pensées et aux sentiments des autres, autant qu'aux 133
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vôtres. __________________________________________________
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 Vos notes
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Fin du module 9
Devoirs maison :
- Testez sur vous et sur d’autres tout l’enseignement de ce module
- Peut-être faire la routine énergétique quotidienne...au quotidien
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Intervenant : Patricia de Zaldivar

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