Rentrée : comment réadapter les enfants au rythme scolaire ?

À quelques jours de la rentrée scolaire, nombre de parents s’interrogent sur la

meilleure manière de réadapter leur progéniture aux rythmes scolaires.

Le principal écueil concerne les rythmes de sommeil. Les écoliers vont devoir
réapprendre à se réveiller tôt après quelques semaines de grasses matinées. Selon les
spécialistes, il faudrait près de deux semaines pour que les horloges biologiques se
resynchronisent, autant dire qu’il vaut mieux s’y prendre en avance pour être sûr de ne
pas avoir de panne de réveil.

L’idéal dès lors est d’éviter l’utilisation d’écrans juste avant de se coucher. Exit les
tablettes, smartphones ou ordinateurs donc, dont l’usage fatigue les yeux, et a tendance
à avoir un effet négatif sur le sommeil.

Un petit-déjeuner et une sieste

Si le fait de se coucher tôt est rendu inefficace par une incapacité à trouver le
sommeil, les spécialistes recommandent une sieste après le déjeuner. Souvent jugée
fastidieuse, ou trop courte, elle est pourtant très réparatrice pour ceux qui ont passé une
courte nuit, et permet d’adapter les heures de coucher le soir.

Enfin, le repas du matin constitue un apport inestimable. Les spécialistes estiment

ainsi que la prise d’un petit-déjeuner améliore les performances intellectuelles et la
mémoire en fournissant au corps des apports bienvenus pour tenir la matinée.

Autant de conseils difficiles à faire accepter, notamment pour un adolescent, mais

qui pourraient grandement aider lors des premières semaines de cours.

Source : https://www.directmatin.fr/france/2016-08-30/rentre...

Exercice n°1 : Associez les expressions à leur explication.

Question nº1 :

1 Faire la grasse matinée a S'endormir

2 Resynchroniser l'horloge biologique b Dormir toute la matinée

3 Avoir une panne de réveil c Se reposer après le

déjeuner

4 Trouver le sommeil d Etre en retard

5 Faire la sieste e Retrouver un cycle de sommeil normal

 Question nº2 :

Près de Beaucoup de

Nombre de Une faible proportion de

Peu de Presque

Exercice n°2 : Cochez la réponse correcte.

Question n°1

Dans la phrase : "Les parents s'interrogent sur la meilleure manière de réadapter

leur progéniture aux rythmes scolaires." "La progéniture" fait référence...

a. Aux adolescents
b. Aux enfants
c. Aux élèves

Question n°2

Dans la phrase : "Le principal écueil concerne les rythmes de sommeil." Qu'est-ce
qu'un écueil ?

a. Un sujet d’actualité
b. Une difficulté
c. Un problème scolaire

Question n°3

"Il vaut mieux s'y prendre en avance" signifie...

a. Il est préférable de se préparer à la rentrée en amont

b. Il ne faut pas modifier son rythme de vie pendant les vacances
c. La rentrée est un événement qui se prépare dès le début des vacances

Exercice n°3

Question n°1

L'article concerne... (1 réponse correcte) :

a. La rentrée scolaire qui perturbe les rythmes de sommeil des élèves

b. La rentrée scolaire qui modifie le cycle du sommeil des élèves
c. La rentrée scolaire qui rétablit le rythme de vie des élèves
 Question n°2

L'opinion publique considère la sieste comme... (2 réponses correctes) :

a. Ennuyeuse
b. Intéressante
c. Utile
d. Amusante
e. Lassante

Question n°3

Le petit-déjeuner est qualifié dans l'article de repas... (1 réponse correcte)

a. Aux bénéfices considérables

b. Aux conséquences négligeables
c. Aux apports énergétiques insuffisants

Quels sont les pays les plus dangereux pour les touristes ?

Publié par Direct Matin, le 5 juillet 2016

Où ne pas aller ? Le Bureau des Affaires étrangères et du Commonwealth, organe du

gouvernement britannique, a récemment actualisé ses conseils de sécurité en matière
de tourisme.

Une mise à jour survenue après le triple attentat suicide qui a frappé la semaine dernière
l'aéroport international Atatürk d'Istanbul et fait 45 morts. Le Foreign and
Commonwealth Office (FCO) a ainsi déconseillé aux touristes internationaux de
s'aventurer dans le sud-est de la Turquie, au risque de trop s'approcher de la frontière
syrienne. Les environs de la ville de Diyarbakir (à cent kilomètres de la Syrie) sont
particulièrement sujets à risques, selon le Bureau.

L'Afrique et l'Asie, mauvais élèves malgré eux

La nouvelle carte des "zones à éviter", repérée par le site d'information Indy100 et
dessinée par Louis Alexander Doré, divise les pays selon trois critères : tourisme sans
risque (en vert), déconseillé dans certaines régions du pays (en jaune) et déconseillé
dans l'ensemble du pays (en rouge). Ténors de ce triste palmarès, les continents africains
et asiatiques sont jugés les plus dangereux, en raison de leurs niveaux élevés de menace
terroriste et de corruption.

Certaines zones de Russie limitrophes de l'Ukraine sont également pointées du doigt, à

cause du conflit qui sévit dans la région depuis 2014. Enfin, le nord de l'Amérique du
Sud : cette année encore, la Colombie est loin d'être un gage de vacances idylliques,
l'épidémie de virus Zika, la violence des gangs et le trafic de drogue étant susceptibles
de venir gâcher la fête.

Le futur touriste en quête active de frissons mais au goût prononcé pour la vie peut se
renseigner en détails sur le site du FCO.

Exercice n°1 : Reliez les mots à leur synonyme

1 Être sujet à risque Être merveilleux, idéal (de rêve)

2 Être ténor Pouvoir, Être capable

3 Être limitrophe Être premier, en tête de qqch

4 Être idyllique Être dangereux

5 Être susceptible Se situer près de qqch

Question n°2 Reliez les mots à leur synonyme

1 Sévir Garantir qqch, prouver qqch

2 Pointer qqu’un/qqch du doigt Punir, sanctionner de façon stricte

3 être un gage de qqch Désigner qqch/qqun pour dénoncer qqch/qqun

4 Gâcher la fête Aimer fortement qqch

5 Avoir un goût prononcé pour qqch Compromettre qqch, faire échouer qqch

Exercice n°2 : Vrai ou Faux ?

Question n°1

V / F Le FCO encourage les voyageurs à éviter le Sud-Est de la Turquie

V / F Une carte d'informations sur les pays à risques selon 3 critères a été publiée sur
le site des Affaires étrangères

V / F Le continent africain est considéré comme une zone d'insécurité

V / F Toute la Russie est déconseillée aux voyageurs

V / F Les pays sont déconseillés seulement à cause de la menace terroriste et la
corruption

V / F Il est conseillé à ceux qui cherchent l'aventure de se renseigner sur le site du

FCO

Exercice n°3 : Complétez le résumé de l'article avec les mots proposés

Pour vous aider, voici la liste des mots manquants :

Critères - zones - idylliques - éviter - renseigner - ténors - récemment - risques -

limitrophes

A
Les conseils aux voyageurs ont été mis à jour à la suite de l'attentat à
B C
Istanbul. Certaines sont particulièrement à comme le Sud-Est de la
D
Turquie. Indy100 a publié une carte du monde présentant les pays à en
E F
fonction de trois . Parmi les se trouvent certains pays d'Afrique et
G
d'Asie. De même, les régions de l'Ukraine et certaines d'Amérique du Sud
H
n'apparaissent pas comme des destinations pour les vacances. Ceux qui
I
souhaitent néanmoins partir, peuvent se sur le site du FCO.