Goshinjutsu Et Judo 04

Les Mystres du Judo
Goshin Jutsu (autodfense)
PROGRAMME DTUDE DAUTODFENSE GOSHIN JUTSU
RONALD DSORMEAUX DIRECTEUR TECHNIQUE CHIKARA DOJO GATINEAU
Innover pour sauvegarder
Ronald Dsormeaux
Les Mystres du Judo
Ddicace
Alexandre n le 24 octobre 2000, pour quun jour, La sagesse et la souplesse, fassent de toi un protecteur sans pareil.
Aux nombreuses victimes dagression, que ces notes puissent vous offrir un moment de rflexion sur les possibilits dactions visant votre protection et que par elles, vous puissiez vaincre dans la paix.
Ralis par Ronald Dsormeaux Droits dauteur No : 474598 ISBN- ISSN 2-9806269-2-9 Dpt lgal : Bibliothque nationale du Canada Dpt lgal : Bibliothque nationale du Qubec
Copyright , Droits rservs Qubec, Canada, 2000 Rvis, 2004
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Table des Matires Prambule Buts et objectifs Vue densemble du programme Historique et philosophie Comprhension de lacte agresseur Les points de contrle ou immobilisations Les atmis et coups de surprise Dgagements gnraux et mise en forme Dessins de mise en forme Exercices de coordination taiso Postures et comportement Les positions de garde Changements de positions Dplacements de posture Mouvements en pivots tai sabaki Limportance du contact avec lagresseur Les outils naturels Les clefs pour contrler le bras Les pressions lavant bras Les immobilisations autour du poignet Les dfenses spcifiques Sorties de mises en situation non arme Sorties de mises en situation arme Sorties de mises en situation avec combin Biographie Biographie ouvrages consults Remerciements. Je tiens remercier les personnes qui ont particip de proche ou de loin ce manuel pratique dont : David Kiang, Grald Hbert, Christian Lacroix, Louis Vaillancourt, Cdric Leblanc et Marie-Claire Dupuis. 51 30 38 48 21 22 23 16 17 18 19 20 Page 2 3 6 7 9 10 11 12 14
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PROGRAMME DTUDE DAUTODFENSE

Le vent peut souffler comme il veut, Cest lart de disposer les voiles Qui fait avancer le bateau ! Jean Zin
Buts et objectifs de lautodfense (Goshin Jutsu) LOBJECTIF EST DVITER LA CONFRONTATION. Si aprs avoir tenter de raisonner un agresseur, vous tes toujours devant une situation menaante, voici une mthode dautodfense et des moyens complmentaires pour assurer votre protection personnelle. Les moyens suggrs peuvent tre employs, en dernier essor, pour se protger contre une panoplie dattaques tout en quilibrant la puissance de la riposte afin dinfliger le moindre de blessures. Le programme du Goshin Jutsu tel quenseign ci-aprs regroupe des techniques purement dfensives qui permettent de placer un adversaire dans lincapacit de continuer son geste destructif, de lamener une capitulation ou dexercer un contrle sur lui sans lui causer des blessures graves. Pour bien apprendre le Goshin Jutsu, louverture desprit, la sincrit du geste et la volont de caractre (chikara) sont indispensables. Les moyens et techniques qui vont suivre ne sont pas seulement destins protger le corps mais doivent conduire une plus grande matrise et une droiture desprit. Ltude comprend divers moyens choisis et techniques avec lesquels ladepte apprend bifurquer une attaque et amener ladversaire vers le sol dans une situation de contrle, dabandon ou dimpuissance. Cest dans la pratique de diverses mises en situation o il doit faire face un adversaire arm ou non, que llve dveloppe peu peu son sang froid et sa raction naturelle des circonstances menaantes.
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Avec des partenaires varis, llve habitue son corps aux gestes de raction et aiguise constamment son esprit. Il devient familier la vue et la manutention de diverses armes. Il apprend demeurer lcoute de divers bruits menaants. Il est tmoin de diffrentes sensations face des gestes brusques. Llve dveloppe des habitudes qui lui permettent de dvelopper le calme, de vaincre sa peur, de juger du danger et de garder des distances scuritaires qui vont lui donner une plus grande libert dagir. Avec ce programme du Goshin Jutsu tel qui lui est suggr, il sinitie connatre et utiliser rapidement ses forces et son nergie avec intelligence; cder ou devancer habilement lagresseur pour le vaincre; dplacer ce dernier pour mieux le matriser; effectuer des dsquilibres efficaces pour contrler des articulations avec confiance; concentrer son nergie et lutiliser contre un point faible identifi chez lagresseur. Le programme et les divers exercices lui permettent de maximiser les effets et les ractions produites par le dplacement en flux et reflux; mieux combiner et utiliser les forces naturelles qui sont en jeu; excuter des mouvements circulaires ou en spiral qui produisent de nouvelles nergies et utiliser les espaces vides pour faonner des ripostes efficaces.
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Vue densemble du programme Le programme a t construit autour dun besoin spcifique : donner aux victimes dagression, un ensemble de moyens pour regagner confiance et vaincre la peur. Avec une pratique mme limite, chacun et chacune des adeptes peut dvelopper des dispositions dfensives rassurantes pour limiter les dgts que peut produire une agression future. Le programme couvre les points suivants : Une mise en situation de lorigine, la philosophie et lapproche au Goshin Jutsu. Des conseils pratiques ayant trait lattitude, au comportement de llve face lagresseur et des buts recherchs. La pratique de positions de garde face lassaillant La pratique des dplacements ou shintai Une comprhension des mouvements circulaires et en pivots Un usage naturel des atmis ou coups de surprise Un usage limit des clefs pour contrler et immobiliser au niveau du coude et du poignet La pratique de dgagements gnraux face des mises en situation : points dquilibre, pivots, approches de contact, techniques de contrle Une revue des dgagements ou sorties spcifiques : Saisies sans armes, coups sans arme et combins, Menace avec armes tude prliminaire de dcomposition du geste dfensif : Parade, bifurcation, dsquilibre avec pratique de vitesse dexcution
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Initiation aux formes alternatives de dfense et moyens varies pour exercer un contrle de lagresseur. (tranglements, clefs, projections)
Le programme en capsule Analyser et valuer la situation - apprcier les risques et conserver une distance sre. viter de confronter la force directement- Dplacer pour mettre hors dquilibre. Ajouter un geste ou coup de surprise- Effectuer le dgagement en pivotant. Sassurer dappliquer une technique de matrise ou de contrle.
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Historique, philosophie et approche Les techniques dautodfense couvertes dans ce prcis ont pour origine les enseignements confis dans des monastres multifonctionnels de la Chine ancienne et qui sont mis jour dans des combats de Sumo de lantiquit japonaise. Des mthodes dautodfense plus amliores deviennent populaires durant lpoque fodale japonaise des annes 1300 1800. Quelques techniques ont t mises au point par diffrents matres enseignant les arts martiaux de grandes familles militaires. On identifiait ces mthodes comme des lments appartenant au ju-jitsu (art ou mthode souple). Parmi les grandes familles de lpoque, certaines connaissaient une rputation suprieure par leur enseignement darts militaires varis dont : la cavalerie, la nage, le tir de la lance et de larc, les techniques du sabre et les prises de combats mains nues. Entre autres, les moyens de combats mains nues avaient t amliors par trois de ces familles: les Mito au Nordest, les Kii dans le sud-ouest et les Nagoya dans le centre du Japon. Dans le but de maintenir des armes provinciales efficaces, ces clans et familles enseignaient des mthodes secrtes de combats de provenance de moines itinrants chinois. Les moyens de combats servaient au perfectionnement des armes princires et aux Samouras de faction. Lenseignement se diffusait aussi aux prtes aux disciples des temples qui taient en partie subventionns par ces familles et dont les disciples devaient en retour, protger les terres et les occupants contre les envahisseurs. Lorsque lpoque fodale pris fin en 1867 sous le rgne de lempereur Meiji, la majorit des clans furent dmantels et les professeurs darts martiaux se furent obligs de former de nouvelles coles publiques et de vendre leur savoir-faire et leurs connaissances afin de subsister de leurs propres moyens. Ainsi peut-on reprer plusieurs coles de renom (ryu) ayant des techniques spciales et des mouvements secrets issus dorigine lointaine et qui figurent dans le ju jitsu. Le Seikigouchi, Takenouchi, Kito, Kyushin, Aioi, Yagyu, Shinkage, Daito et Tenjin Shinyo ryu enseignaient diverses formes de combat qui furent intgres au ju jitsu.
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Le fondateur du judo, le professeur Jigoro Kano (Shi Han) frquenta pendant plusieurs annes quelques-unes de ces coles. Il fit une synthse des techniques les plus efficaces et en cra de nouvelles. Il nomma son nouveau programme dtudes le judo du Kodokan. Au cours des annes qui suivirent, il se lia damiti avec un ancien collgue du Tenjin ryu, le matre Morihei Ueshiba. Ce dernier avait perfectionn lart de laikido sorti de laiki-jutsu et comprenant certains lments du Bagua chinois. Les deux collgues se frquentent, comparent leurs connaissances et examinent les principes mcaniques appliqus diverses techniques. Ils font mme lchange de professeurs entre les deux coles. Avec les annes, les techniques de coordination du geste, du dveloppement de la discipline mentale et des moyens doffrir une non-rsistance par un dplacement harmonieux se raffine de part et dautres. Le matre Ueshiba dfini son aikido comme lart de lnergie interne ressemblant davantage au Liuhebafa chinois tandis que le Judo du Kodokan du professeur Kano se concrtise dans le GOKYO, recueil de techniques effectues en harmonie avec les dplacements de ladversaire, genre avanc du Bagua chinois. Kano va plus loin dans ses recherches, il favorise le dveloppement du judo comme sport national et comme moyen dducation physique. Les moyens et mthodes dautodfense sont gards dans les formes traditionnelles appeles Kata. On en compte sept dans le programme du Kodokan. Le Kime no kata ou kata de dcision est orient vers lauto dfense au mme titre que le Ju no kata et le Koshiki no kata. Une modernisation du Kime no kata ralise par les Matres Nagoaka, Tomiki, Takeda, Mochizuki et le clbre Sumiyuki Kotani ont mis jour ces formes anciennes. Le Kodokan adopte la formule rvise et le nomme Goshin Jutsu. Il linstalle parmi ses katas officiels. Cest partir du contenu de ces katas (formes), que le programme qui suit a t mis de lavant. Le programme nest pas une reproduction la lettre du Kata Goshin jutsu, mais il sen inspire.
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Il faut prciser qu lorigine, ce programme fut mont pour des lves nayant pas ou presque pas de connaissance en judo. Les mouvements avec chutes ont t supprims afin que les techniques puissent tre excutes dans divers milieux et sans crainte de blessure. Compte tenu que les lves qui ce cours tait destin avaient trs peu de confiance en eux, quils avaient dj subi des agressions physiques et que leur temps de pratique tait trs limit, un programme court de 20 leons fut labor pour se conformer ces besoins. Lannexe A reprend ce programme.
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Attitudes, comportements et buts recherchs On raconte que parmi les anciens matres du ju jutsu chinois du Mont Hua, le sage matre Chen Tuan mis au point un systme dauto dfense nomm Xinyi qui contenait plusieurs volets selon ltat davancement des lves. (Ce Xinyi se voulait une combinaison de limagination crative associe des mouvements du corps effectus en riposte des attaques multiples). Ce systme offrait des ripostes spontanes et sur le champs. Ce genre de dfense refait surface plus tard dans des katas anciens de certains arts martiaux japonais. On pourrait croire que le Kime no kata du judo actuel en serait un driv. La richesse du Xinyi fut expose par les tudes acadmiques de Li Dongfeng qui vers lan 1350 reproduit en cinq caractres, une centaine de maximes de ce systme dont voici quelques extraits pertinents.
45. vitez de faire face directement la force de ladversaire

46. Vous tes seul responsable de vos actions.
Extraits de : The five Character secrets of Li Dongfeg de Paul Dillon
Devant un adversaire potentiel, plusieurs comportements sont possibles. Certains de nos instincts de base demandent de ne pas attendre que lautre soit prt nous menacer, mais de passer lattaque directement, et de lui porter un coup fatal qui va le rendre incapable de nous menacer. La forme originale du Xinyi adressait ce genre de comportement.
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Devant une menace potentielle, dautres comportements peuvent suggrer de provoquer lautre par un geste ou une parole, ce qui le forcera faire un premier geste qui pourra tre dsamorcer par une dfense choisie, justifie et sans merci. Encore en estil, quil soit possible de se dfendre seulement lorsque attaqu ou en contre- attaque. Ce sont les formes qui appartiennent au Taiji (Tai-chi) ou formes souples qui servent neutraliser lagresseur par des mouvements circulaires et indirects. On retrouve aussi dans le Bagua qui est un style de dfense o lharmonie avec le mouvement de lagresseur est favoris qui se rapproche le plus de cette philosophie ractive. Cest aussi lapproche que nous suivons. Tout comme dans le Liuhebafa, (forme avanc du Xinyi), la force interne doit tre utilise pour mieux diriger lnergie qui est en dplacement lintrieur du vide qui se dessine entre lagresseur et la victime. Innover pour sauvegarder a t choisi comme thme de notre programme, car llve ne doit pas se satisfaire des mouvements dmontrs dans le prsent texte. Se servant de ces conseils comme arrire plan, il doit aller audel, c'est--dire utiliser des mouvements inusits et personnels qui vont rpondre une attaque ventuel et qui seront le protger de blessures graves. Une raction dfensive peut tre mortelle envers lagresseur si elle est faite sans proccupation pour la gravit des actes poss ou mieux encore, elle peut devenir sublime si elle rsulte dun emploie intelligente des forces en prsence et que lagresseur peut tre matris sans quil y ait menace grave la vie. Pour les adeptes connaissant dj le judo, il faut se rappeler que la prsentation des techniques ne se veut pas une version intgrale du kata Goshin Jutsu. Celui-ci nous sert darrire plan. Les techniques en sont des drives permettant linnovation.
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Une comprhension de lacte agresseur Le premier lment dune dfense est de connatre son ennemi ventuel Et de garder son sang froid. Il faut reconnatre que lagresseur ventuel possde une intention agressive votre gard, et son comportement annoncera son intention plus ou moins rsolue. Il ou elle se servira de ses membres naturels (jambes, mains, tte, cri, etc.) pour simposer et pour vous dominer. Si lagresseur se sent limit, il fera sans doute usage doutils et articles externes sa porte pour que soit allong la porte de ses attaques ou servant augmenter la force de limpact de ses coups frapps. (Chaise, bton, couteau, revolver etc.) Les manuvres et les gestes que lagresseur formule dvoilent ses intentions, son niveau dagressivit et laisse entrevoir sa matrise technique. Lorsque tous ces facteurs sont runis, lagresseur peut devenir un tre trs menaant, qui fait peur et qui peut vous causer des dommages graves sinon la mort.
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Pour la personne qui adopte une attitude calme, dfensive et alerte, sans paratre rpondre la menace avec force, mais en gardant des distances sres, il lui sera possible de disposer de ladversaire en transe de violence. Jouissant dun point dobservation ou recul, il lui sera possible de concentrer son attention et son nergie sur lanalyse des risques. Une fois lvaluation faite, elle pourra utiliser son corps pour faire bifurquer les attaques et placer lassaillant dans des positions de dsquilibre. Une fois le dsquilibre obtenu, elle pourra appliquer des techniques de contrle par extension des articulations et immobiliser celles-ci pour conduire lagresseur vers le sol et ainsi diminuer les risques.
Immobilisation de larticulation du coude Lattaque ou lacte agressif est un geste conscient ou inconscient souvent non provoqu et port par un individu ou un animal dans le but de tuer, de blesser, rendre incapable ou empcher un autre tre dagir librement. Lattaque peut tre singulire ou porte simultanment par plusieurs personnes ou animaux. Le programme qui suit va tenter de sadresser aux attaques faites par une personne contre une autre.
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Lenvironnement Comme dj soulign, il y a plusieurs facteurs considrer dans une attaque. Certains de ces facteurs sont vidents tels les gestes physiques transmis par une mise en garde verbale ou une menace auditive; par les mouvements dapproche vers la victime et par les gestes dattaque directe comme les coups ports. Dautres signaux sont du domaine psychologique et sont peine perus lorsque la victime vise na pas t entrane les reconnatre. Lagression Les facteurs psychologiques sont les plus difficiles discerner car ils ne sont pas aussi visibles. Lhistorique de lattaquant, les troubles psychologiques antrieurs, les facteurs sociaux, les incidents rcents peuvent tre les causes directes et indirectes qui influencent le comportement agressif. La dtermination dagir maintenant, sur le champ et envers la victime choisie est souvent le rsultat daccidents de parcours. La personne victime se trouvant l, devant ou la port de lagresseur au moment de dclencher linstant de violence devient la cible. Lintention dagir se transforme souvent par un ou dans des gestes concrets tels un regard perant, une voie qui slve, des cris, un gonflement de la cage pulmonaire, une gesticulation plus dynamique, une prise de posture surleve et une agitation accrue. Tout de ce comportement cherche dabord intimider et simposer la victime. Si la soumission nest pas vidente, lagression physique saccentue et les coups sont ports. Malgr lattitude psychologique menaante, la victime doit prendre en considration la disposition physique de lagresseur. Ce dernier a un poids, une certaine masse, un volume, une force physique quelconque etc. Dmontre til une certaine agilit dans ses mouvements, estil gn se dplacer par quelques infirmits ou par ses vtements, peut-il facilement avoir accs des objets quil peut lancer ou utiliser pour concrtiser son agression? Ce sont des facteurs important qui influenceront la forme de riposte choisir et appliquer.
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Lenvironnement vient aussi prendre son importance dans lacte dagression. La menace se fait-elle le soir, le jour, dans la rue, dans la maison? Sur quel genre de terrain et dans quel endroit se droule lacte? Dans une espace large et vide o il y a amplement despaces de manuvres pour les deux personnes qui saffrontent ou dans un endroit plus restreint et rempli dobstacles et doutils. Sil y a peu de place pour les grands dplacements, les techniques choisies devront tre plus dcisives et attention aux outils et quipements qui peuvent servir dextension ou darmes supplmentaires. Il est important de laisser une porte de secours lagresseur car lorsquil se sentira devenir victime de la riposte, son comportement peut devenir trs dangereux. Sil ne peut senfuir ou quil se sent coinc, il dmontra plus de dtermination. Les risques sont plus grands et lnergie dploy la matrise sera plus exigent. La premire dmarche dfensive doit tre de rechercher le calme et damorcer le dialogue et la discussion, dgal gal. Il faut parler sans crier en tentant de dsamorcer lintention et de bifurquer le but de lagresseur. Le temps au dialogue permet dvaluer la situation et dterminer le niveau de risque. Il ne faut surtout pas tenter de prsenter des arguments qui vont envenimer. Les anciens matres parlent de dtente, douverture desprit, de souplesse dans lapproche en gardant le ton calme, et les yeux qui scrute lensemble de la situation. Le temps du dialogue sert galement de priode de rflexion o sont analyser les risques et les consquences des techniques dfensives qui seront appliques. Garder des distances sres est important car les techniques suggres comptent sur dplacement de lagresseur. Ce dernier doit se dplacer, se rapprocher de sa victime soit avec un pas ou en penchant son corps vers lavant, soit en prenant un air daller, soit en tournant ou en pivotant pour se placer pour lui permettre de porter son coup. Il en est de mme pour les attaques de dos. Lagresseur doit se rapprocher pour saisir la victime. Lespace vide doit servir canaliser les nergies. Les moyens de dfense suggrs sont mis en place ds le premier stage o on essaie de ngocier et doivent se poursuivre durant toute la priode de lattaque.
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Parmi les techniques dfensives suggres figurent la divergence, la bifurcation et le dplacement en parallle. Autre que lvasion et la redirection du geste, on se doit de matriser les moyens ou gestes dimmobilisation et de contrle des articulations. Ces dernier sont des mouvements simples qui permettent de tirer avantages de certains points anatomiques qui subissent difficilement une pression prcise exerce contre eux. ces endroits du corps humain, la surface cutane repose trs prs dun plan osseux et du passage dun nerf. La pression exerce ces endroits occasionne une douleur intense et temporaire devant laquelle lagresseur sera forc de se soumettre ou de modifier son comportement.
Sensei David Kiang exerant un contrle au poignet
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Les points de contrle ou dimmobilisation Les points anatomiques les plus utiliss sont :
1.
la base du pouce ; le point douloureux est plac quelques centimtres au-dessus de larticulation du poignet, juste au-dessus de lapophyse stylode radiale.
2.
Sur los cubital : qui est dans le prolongement du petit doigt de la main ! Le point douloureux se situant quelques centimtres audessus de larticulation du poignet, sur lapophyse stylode cubitale.
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3. Sur le dos de la main : au milieu du 3ime mtacarpe, on peut, avec pression, provoquer une douleur en touchant les tendons comprims.
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Les clefs de bras Les enrouls de bras servent contrler ladversaire en infligeant une douleur et forant lagresseur vers une nouvelle direction dans laquelle la douleur sera moins intense.
Le contrle au sol permet de continuer infliger une douleur au bras et assurer la matrise de lagresseur
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Les atmis ou coups de surprise
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Les atmis ou coups de surprise qui sont utiliss ne sont pas fait dans lintention de blesser gravement ladversaire mais plutt de servir titre de mcanisme de divergence, feinte, surprise et choc pour briser la concentration de lagresseur et vous permettre un temps de manoeuvre. Les plus utiliss sont : Le coup port aux yeux : (shome-muchi) est laction de la main pour faire fermer les yeux de lagresseur temporairement. Le geste permet darrter le mouvement de lautre qui perd sa cible de vue. Il faut monter le bras avec la main et les doigts ouverts directement vers les yeux. La main est gnralement en extension 45 degrs. On doit utiliser la partie dure de la main (paume) contre les sourcils ou sous le nez. Coup de poing aux fausses cotes : (tsuki) est laction de frapper le creux de lestomac, juste en dessous des cotes, avec le poing dans un geste de vrille (rouler) et les doigts replis vers le haut. Lors de la frappe on peut avancer la jambe du mme cot qui frappe et vari le coup en le dirigeant vers le bas ventre. (Tsuki-komi). Le coup de sabre : (yoko menenuchi) est un coup oblique, main ouverte en direction du visage ou derrire la nuque de lagresseur. (On lui donne souvent les synonymes de shuto ou coup de judo). Le coup de forgeron : (uchi komi) est laction de frapper avec le poing ferm, lauriculaire vers le bas en genre de massue. Il peut tre dirig soit au milieu des poumons, au milieu du dos entre la 7ime vertbre cervicale, larrire du coup, la nuque ou sur lavant bras pour faire dvier celui-ci. Le coup de pieds ou genoux aux parties sensibles : est laction porte directement contre lagresseur lorsque les mains sont prisonnires et que la victime est trs rapproche de lassaillant. Le coup de pieds en mule est fait en reculant pour aider un dgagement. Il peut se faire contre le tibia ou les faces osseuses des jambes.
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Le coup de tte peut tre donn contre la figure, sur le nez, la hauteur des yeux et se fait soit en position de face lagresseur ou par derrire lorsque la victime est prise de dos. Le coup de coude se fait normalement lhorizontal ayant pour cibles, les cotes ou le menton et la gorge de lassaillant. Il peut aussi se transformer en coup vertical si ladversaire est pench pour atteindre le derrire de la nuque. Lorsque ladversaire fait un arc vers larrire, il peut servir atteindre le plexus solaire et finalement, lorsque lassaillant est mis au sol, il peut tre dirig vers larrire du cou pour le rendre inapte de se relever. La roulade avant ou arrire peut servir dlment de surprise sur un agresseur qui vient vers nous grande vitesse. Elle permet dutiliser le vide comme moyen de dfense. Le cri aigu dit KIAI ressemblant la prononciation AIL est aussi utilis pour distraire, surprendre et paralys ladversaire dans son geste.
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Mise en forme Exercices de prparation physique et assouplissement Parmi les mthodes favorises pour prparer le corps et lesprit vers la pratique du Goshin Jutsu, nous avons choisi une srie de mouvements prparatoires tire des exercices individuels dvelopps respectivement par les Matres Kano et Ueshiba. Ces mouvements font partie dune srie dexercices connue sous le vocable de Kata Seiryoku-zenyo et simulent des coups frapps (atmi) ports sur un adversaire imaginaire.
Dessins inspirs des planches de R Habersetzer
(Tandoku- renshu) Exercices en solo

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Dans ces exercices individuels llve doit excuter des frappes avec ses outils naturels. Il doit les excuter avec concentration et prcision, prtendant quil vise une cible prcise au devant de lui. Les coups doivent tre frapps avec vitesse et force se prolongeant sur une trajectoire prcise pour finalement sarrter schement. En Goshin jitsu, les coups ports nont pas comme objectifs de porter un coup mortel ladversaire. Ils emploient lnergie diffuse plutt que lnergie directe. Ils servent plus titre dlment de surprise et comme moyens de prendre linitiative tout en distrayant. On peut ajouter la liste, mais les plus pratiques sont : 1. Coups de poing faits dans 5 directions sans quil y ait de dplacement : en oblique gauche, droite avec paume, coup de coude en arrire avec main replie, coup de poing de face avec rotation, coup de poing vers le haut 2. Coups de poing dans 5 directions avec dplacement du corps dans la direction du geste pour amplifier leffet. 3. Coups de pieds dans les cinq directions : frontal bas, coup de talon arrire, coup de pied oblique gauche, oblique droite, frontal haut. 4. Cercles avec les mains (kagami-migaki) comme pour polir le miroir de lintrieur. 5. Coups de poing latraux en cartant les deux bras simultanment. 6. Coup de coudre double en arrire. 7. Coup de poing double vers le haut sur pointe des pieds. 8. Coups de poing alterns vers le bas en pliant le torse 9. Coups de poing simultans vers le bas en pliant les jambes 10. Coup de main en oblique vers le haut
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11. Coup de main en oblique vers labdomen 12. Coup de main en oblique vers le haut arrire avec flexion des jambes 13. Coup de poing en oblique en descendant vers larrire 14. Coup de poing avec paume en descendant en oblique vers larrire 15. Coups de poing simultans en arrire et suivi de pendule vers lavant noter que dans les coups de poing, il faut surtout frapper avec le cot cubital de la main rduisant ainsi la surface de frappe et rendant laction plus puissante d au fait que la force dimpact est concentre sur une plus petite surface.
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Taiso Le deuxime groupe dexercices dassouplissement et de coordination (taiso) est utilis pour allonger les muscles et lassouplir les articulations des poignets, genoux et des paules avant de rentrer dans la pratique mme des techniques de dfense. Assis au sol, jambe carte, les mains allonges devant soi, toucher les orteils. 2. partir dune position accroupie avec une jambe tendue de cot, on essai de faire descendre le jarret le plus prs du sol possible en appuyant avec la main sur les genoux pour ainsi forcer larticulation. 3. partir dune position debout, jambes cartes, il faut flchir les jambes jusqu ce que les cuisses soient lhorizontal. 4. En position debout, faire des soulvements et des sauts sur la pointe des orteils 5. En position assise, replier les jambes vers soi avec les talons qui se touchent au devant (face du pied contre face du pied). Suivre avec une inclination avant avec extension des bras.
1.
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Les positions de garde face lassaillant Pensez toujours rester bien de profil Dans la pratique du Goshin Jutsu, il ny a pas de garde unique. Limportant est de prsenter une surface minimum ladversaire et de conserver une distance scuritaire qui permettra des manuvres avec pivots sans tre gn par lassaillant. Mieux vaut de se placer de profil, posture droite, de cot et distance scuritaire tout en assurant une certaine protection pour labdomen et les parties vitales. Une main est garde ouverte devant soi lhorizontal ou lgrement leve. Celle-ci sert de tmoin pour mesurer la distance scuritaire, pour brouiller la vue de ladversaire et agir de premier contact pour dvier un geste ou saisir lagresseur. La seconde main est tenue recule gnralement prs de sa hanche, doigts ouverts et disponibles saisir ou renforcer un mouvement de contrle dj amorc. Les jambes sont lgrement flchies.
Si ladversaire pousse, tirez en oblique sur sa force. Sil tire, travaillez en oblique pour rediriger lnergie. La distance scuritaire se mesure habituellement en allongeant les mains lhorizontale devant soi. En ajoutant de trois cinq centimtres despace au bout des doigts en extension on parvient obtenir une distance raisonnable (une capsule scuritaire) qui permet lobservation des gestes et facilite le temps rponse requis pour porter une dfense efficace.
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Changements de position Il est possible de conserver cette distance scuritaire mme sil y a des changements de position au cours de la dfense. On connat trois sortes de variations la position de garde : la garde naturelle dcrite ci- haut (chudan), la garde basse o les deux mains sont portes lavant du bas ventre (gedan) et la position de garde haute dans laquelle les mains se croisent au-dessus de la tte (jodan). La posture normale de garde doit tre maintenue sans rigidit. On doit se sentir dtendu et en quilibre sur ses deux jambes. Les genoux sont lgrement flchis pour maintenir un tat dalerte en tout temps. Il faut se rappeler que le corps est maintenu en tat dquilibre la verticale sans que nous ayons le besoin de se raidir et de sy maintenir par quelque tension ou rigidit de quelque sorte. Il faut laisser la force de gravit normale faire son travail et bien reposer notre centre de gravit entre les deux jambes. Les maximes anciennes du Xinyi rsument les points importants associs la posture. Il est dit : 58 : Conserver la vigilance sur tout ce qui vous entoure, soit le 360 degrs. 59 : Rpartir votre poids quitablement soit : 40 % lavant et 60% larrire. 60 : La force minimale dploye par les bras ne doit pas dpasser 30%, lautre 70% est conserv en rserve pour usage instantan.
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Les dplacements
Dplacements et postures fondamentaux, (Shintai et shizen-tai) Les dplacements servent faire dtourner langle de lattaque afin dviter de se faire blesser ou de subir un choc excessif produit par la confrontation de la force directe ou du blocage simple. Le fait desquiver en se dplaant nous permet de se mettre labri des coups et de faire suivre notre corps dans la direction approprie tout en dsquilibrant ladversaire. Llan du geste de pivot ou de dplacement avec pas chass nous permet dutiliser bon escient les forces en prsence. Une bonne posture nous permet galement de se dplacer avec lgret et souplesse. Dans la dmarche de se dplacer, il faut faire attention de ne pas fixer les yeux sur un point prcis mais de regarder ladversaire dans son ensemble. En Goshin Jutsu, on se dplace normalement sur trois plans : 1. Vers lavant ou larrire avec un pas chass tir (tsugi-ashi). Il y succession des pieds. On fait avancer ou reculer le pied suivant sur une petite distance afin de bien contrler le dplacement du centre de gravit. La plante des pieds est en contact avec le sol. Le pied avant tire le poids et les orteils pointent lgrement vers lextrieur. Le poids se dplace sur les orteils avant de ramener le second pied qui demeure lgrement en retrait du premier. 2. Vers lavant et larrire avec un pas normal, un pied devant lautre (ayumi-ashi). Cest la marche normale alterne o le poids va se balancer tantt sur une jambe puis sur lautre.
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3. De cot laide de pivot sur une jambe, avec rotation latrale, pivot ou en cercle dans une direction ou dans deux directions qui se succdent. Le pivot se ralise aussi en spirale de haut en bas ou en diagonale avec rotation totale du corps que lon appelle Tai sabaki.
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Le tai-sabaki et les mouvements en pivot (Le corps en mouvement tournant)
Le tai-sabaki implique le dplacement de tout le corps en tant quentit distincte. Cest la rotation de tout le corps dans un plan donn, sur un point dappui en quilibre et qui est souvent gard lgrement en contact avec le sol. En vue plongeante au-dessus du corps, laxe des paules et des hanches pourrait sassimiler limage dune barre tournant autour de son centre de gravit. Si lon pousse sur une extrmit, la barre pivote autour dun point fixe. Il est normal lorsquil y a un pivot, de conserver un point dappui au sol et de former un triangle avec le placement des deux pieds. Avec le mouvement rotatif, nous formons un vide ou vacuum dans lequel il faut attirer ladversaire sy dplacer. Lattrait dans le vide se fait gnralement avec une tire au poignet ou une torsion du corps. Une fois dans la zone vide, il doit se produire un deuxime mouvement ou une extension et continuit du premier pour extraire lagresseur du vide et le guider en dehors lendroit dsir. Le tai-sabaki est au centre des mouvements en pivot. La tte demeure droite et dirige tout le geste. Elle choisie et gre la technique appliquer. Les jambes supportent et conduisent le corps dans la direction choisie, elles permettent de faire la rotation ou le pas avanc. Les mains saisissent le corps de lagresseur au niveau des poignets et des paules et guident lapplication du mouvement de matrise. Les dplacements seffectuent gnralement en harmonie et sans passer par des tapes saccades ou brusques. Ils sont excuts en ligne horizontale et parallle au sol. Ils sont limage de ceux que nous retrouvons dans la technique judo du nom de uki-goshi.
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Les dplacements sur le plan vertical se font autour de la hanche ou du bassin. On les identifie aux mouvements judo dits dippon-seoi-nage et des techniques de sacrifices sur le dos (mae sutemi). On y trouve aussi une rotation du corps impliqu dans le plan oblique tels que ralise dans les sukui-nage (bascule latrale) et les ude tsuri-komi goshi. (Projection par le cot arrire et par le bras lev) Il est important dinsister que le but de la rotation du corps est dviter la confrontation directe avec lagresseur, de grer la vitesse et la direction de la contre attaque en concentrant lnergie et en crant un vide entre les deux adversaires. Cest par la cration de ce vide quil sera possible dexcuter un dsquilibre sur ladversaire et dont il sera possible de tirer avantage afin de porter une technique de contrle ou de matrise.
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Le contact avec lagresseur Lagresseur qui a pleine mobilit et la libert de ses actes peut tre trs dangereux. Il est donc primordial de restreindre son jeu en gardant un contact troit avec lui. Par contact, nous voulons exprimer le fait de garder une liaison troite avec ladversaire durant toute la priode dfensive. Il ne faut ni le perdre de vue, ni lui tourner le dos. Le contact est souvent ralis par la main avance qui saisie soit la manche, le revers, le poignet ou le bras de ladversaire. Le contact (kumi-kata) est maintenu durant toute la priode de lexcution des gestes de bifurcation, de rotation et de contrle.
dfaut de maintenir ce point de rencontre avec le bras de ladversaire, il faudra utiliser la main pour saisir le costume de l'autre au niveau de la manche ou du revers. Il faudra conserver lenroulement jusqu labandon final. Vous devez tablir ce dernier mode de contact non pas par raidissement brutal des poignets, mais par une action continue des trois derniers doigts de votre main.
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La non-rsistance un principe clef La prsente mthode dautodfense fait usage du principe de judo et daikido connu sous le vocable de JU. Cest un principe de non-rsistance qui veut que nous utilisions lnergie de lautre pour la combiner notre propre force afin de le matriser. Lnergie dploye doit tre suffisante pour rpondre la force et la vitesse de lattaque, elle doit tenter de maximiser sur les endroits de concentration de la force de lagresseur. Cette concentration se situe normalement trois endroits : son point dorigine, son point dimpact et en parallle de sa direction. On peut donc agir en devanant la force, en se dplaant sur le cot et en bifurquant le geste ou en reculant et saisissant lopportunit par extension maximale au point dimpact. Cest gnralement avec laide du bras dfensif qui est plac en avant garde, en position plie que notre propre nergie est dirige, tel un ressort, sur les trois points stratgiques ci hauts. On a dj fait la remarque que lnergie personnelle ne doit pas servir confronter la force de lattaque de lautre mais elle doit servir dissiper cette force en agissant sur ces trois endroits stratgiques. Il nest pas suffisant de saisir ladversaire, il faut davantage unifier le vouloir dagir avec la concentration de lnergie personnelle. Cette dernire nous pouvons aller la chercher dans la rgion abdominale en ou hara en japonais et la rediriger dans laction dun pivot ou dune bascule avec laide de la tte, des jambes, du tronc, des bras et des mains.
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Les clefs ou immobilisations pour contrler le bras Immobilisation par pression ou torsion du poignet Placer le bras adverse en 90 degrs de son corps. Saisir la main et tourner la main en direction de la tte ou vers le creux de lpaule. Avec les deux mains, exercer une torsion du poignet vers lintrieur (dans le sens inverse des aiguilles de lhorloge). Le pouce et le petit doigt doivent faire pression contre les points nerveux. Allonger vos bras vers lavant ce qu permet de prendre une distance avec lagresseur et viter des coups en surprise. Il y a deux actions complmentaires dans ce geste ; la torsion du poignet et la pousse du bras vers le haut en direction de la tte.
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Immobilisation avec pression contre le centre nerveux de lavant bras Appliquer une pression soudaine sur le centre nerveux de lavant bras dans la partie interne ou externe prs du poignet. Saisir lavant-bras et exercer une extension vers vous en faisant lextension de vos bras que vous suivez avec une pression sur les tendons situs de 2 3 pouces au-dessus des poignets. noter que le centre nerveux peut varier dun individu lautre. Faire travailler le petit doigt et los de lindex pour appliquer la pression. Une fois le bras bien saisi, excuter un grand cercle de haut en bas vers soi, jusqu ce que lagresseur soit mis au sol et maintenu par une pression sur le bras.
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Immobilisation par le tour du poignet Saisir le poignet de lagresseur votre pouce au centre du dos de la main entre le 4ime et 5me doigt et conserver vos doigts sur le cot extrieur de la paume de la main de ladversaire. Faites la torsion du poignet. Conserver les mains basses et contre vous pour viter de faire chuter lagresseur trop vite, une fois la chute accomplie continuer la torsion pour placer l'adversaire le visage contre le sol.
Jigoro Kano et sa cl de bras
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La pratique Les mises en situation contre des techniques dattaque Le programme ci-aprs comprend trois genres de mises en situation : une dfense contre des attaques faites sans arme, avec des armes conventionnelles et en combinaison. Nous les dfinissons comme suit : Attaques sans arme Les tentatives de contrle telles les saisies aux poignets, au col, les tranglements et autres qui servent retarder et contenir la victime dans le but de la dominer et de la garder en otage. Attaques avec armes Les tentatives dintimidation avec le couteau, le bton ou autres instruments tel le revolver. noter qu il est essentiel denlever larme de lagresseur une fois en position de contrle. Attaques combines Les possibilits de combiner un coup port avec une saisie de contrle soient par larrire ou de face.
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LES MISES EN SITUATION SANS ARMES 1. Saisie au poignet avec une main du mme cot (kata te dori) 2. Saisie au poignet avec une main du cot oppos ou deux mains (kata te dori et nidan te dori) 3. Saisie au poignet avec deux mains sur le mme cot (ryote dori) 4. Saisie au collet ou revers avec une main (kata dori) gauche ou droite, hidari et miji 5. Saisie au collet avec deux mains en avant (ryo kata dori) 6. Saisie au poignet par derrire (ushiro tekubi dori) 7. Saisie des coudes par larrire (ushiro kata ude dori) 8. Saisie par derrire au niveau du cou ou avec deux mains (ushiro kata dori) 9. tranglement par larrire avec emprise au cou (ushiro kubi shime) 10.Prise de lours larrire rgion des paules (ushiro dori) 11.Prise de lours en arrire treinte basse au niveau de labdomen (kakae dori) 12.Coup frapp la tte soit avec le poing ou la main de haut en bas (naname shomen uchi) 13.Coup frapp la tte en mouvement circulaire ou oblique (yokomen uchi) 14.Coup frapp labdomen en remontant (ago mune tsuki) 15.Coup frapp directement pour la mchoire (gammen tsuki) 16.Coup de pied frontal visant les parties (mea geri) 17.Coup de pied latral visant les genoux ou les parties (yoko geri) 18.Saisie par les cheveux de face et par derrire 19. Saisie frontale en treinte de lours (ceinture) 20.tranglement deux mains fait de face. (omote nidan te shime)
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LES MISES EN SITUATION COMBINES 1. Saisie au collet et au poignet soit de face ou par larrire 2. Saisie en arrire en tranglement avec une main avec retenue au poignet 3. Combinaison de coup port avec la tte en direction de labdomen avec retenu des poignets 4. Combinaison de coup port aux reins par derrire avec la tte prisonnire MISES EN SITUATION AVEC ARMES 1. Coup de bton labdomen la verticale (furi orashi) 2. Coup de bton la tte en oblique (Yuko furi age) 3. Coup de bton directement en avant, deux mains et avanant (morote zuki) 4. Coup de couteau partir du dgagement (tsukkake) 5. Coup de couteau port en remontant du ventre (tsukkake zuki) 6. Coup de couteau port en descendant au-dessus de la tte (naname zuki) 7. Menace du revolver avant avec fouille (shomen zuke) 8. Menace du revolver protg avec la hanche (koshi gamae) 9. Menace du revolver par larrire avec touch (haiman zuke)
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Situation : Saisie par les poignets Lagresseur savance rapidement vers vous et vous saisi un ou les deux poignets en guise de moyen de contrle.
La sortie : Vous esquivez en reculant ou en tournant dun cot avec pivot. Vous tendez les doigts, descendez la main ou les mains pour remonter le geste en pointant les doigts vers la tte de lagresseur. Vous dgagez une main en pliant le bras et le levant vers vos oreilles. Vous donnez un coup de surprise la figure au besoin pour distraire ladversaire. Profitant de leffet de latmi vous levez lautre main et saisissez le poignet pour un renversement par en dessous avec une prise de contrle fait avec la fourche du pouce et de lindex. Vous pivotez vers lextrieur et compltez la saisie en scurisant la prise de main de ladversaire que vous tournez en direction de larrire vers lavant. Vous dposez votre autre main par-dessus son poignet et appliquez une rotation de lavant bras dans le sens contraire (roulant vers larrire) ou vous exercez une tension en arrire du coude en descendant votre bras en vous aidant de votre paume de main et du petit doigt. Vous excutez un deuxime pivot en vous dplaant vers larrire et en flchissant les genoux.
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Les alternatives : Tournez la main prisonnire avec une rotation interne ou externe pour enrouler le poignet et le bras de ladversaire. Joignez les deux mains dans un geste de rapprochement parallle au sol pour dgager une des deux mains prisonnires.
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Situation : Saisie du revers Lagresseur a pntr votre zone de scurit et vous saisi par le collet avant ou votre revers. Il veut chercher vous pousser ou vous attirer vers lui.
La sortie : Si lagresseur vous pousse, vous reculer, sil tente de vous tirer, vous allez en diagonale vers lui. Dans la premire situation, vous reculez pour cder la pousse. Vous saisissez votre costume juste en dessous de la prise de ladversaire et tirer vers larrire. Vous donnez un atmi au visage de lautre pour le distraire et profitez de votre lan pour aller saisir sa main en dposant la vtre par-dessus la sienne. Vous choisissez une prise de contrle au poignet par-dessus et assist de votre autre main qui vient de se dgager. Vous poursuivez laction de pousser le coude de ladversaire vers le haut. Vous continuez exercer un pivot vers larrire pour vous placer en oblique. Ayant une prise de contrle au poignet et appliquant une pression au coude, vous baissez le corps et continuer dappliquer les pressions jusqu ce que lassaillant soit mis au sol face contre terre.
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Les variantes : Lorsquon vous tire, vous rpliquez avec un coup de surprise la figure pour vous permettre de profiter du temps mort pour saisir son poignet et lenrouler entre vos deux mains et tourner tout votre corps au moment de votre pivot qui se fait en avant de ladversaire. Lorsque vous encerclez la main de ladversaire, vous devez avoir une main par-dessus et une main par en dessous. Penchez le corps un peu vers lavant pour garder le poignet prisonnier prs de votre poitrine le plus longtemps possible. Vous conservez la pression sur lannulaire droit de ladversaire avec votre pouce gauche jusqu' ce que lassaillant soit renvers.
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Situation : Saisie du coude ou des poignets par larrire Lagresseur vient par larrire et saisie votre coude, un coude et un poignet ou vos deux poignets en guise de contrle.
La sortie : Vous pivotez de cot et placez un coup de pied en surprise sur le genoux de ladversaire. Vous le contournez en levant un de vos bras pour saisir en prise de contrle deux mains ou en simple son poignet. Vous continuez le pivot vers son extrieur tout en allongeant son bras et le contrlant sous votre aisselle, portez une pression avec votre bras sur son coude. Vous pliez les genoux lgrement et appliquez la clef de bras pour la matrise et portez le geste jusquau sol sil y en a le besoin.
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Situation : Saisie du col par larrire Lagresseur vient par larrire et saisi le col pour vous tirer vers lui.
La sortie : Vous pivotez sur le pied arrire en vous retournant face lagresseur, vous remontez le bras gauche la hauteur du visage et le placer contre le bras de lagresseur en guise de protection. Vous cartez le bras adverse en poussant vers lextrieur. De la main droite, vous donnez un atmi au plexus solaire de lassaillant avant de passer la forme de contrle sur son bras droit. La saisie du bras droit se fait par une inclination de la tte pour retenir le bras en place, suivi dun dplacement de votre main gauche sur le dessus de son coude. Votre main droite vient donner appui en se dposant sur ou trs prs de votre main gauche. Vous reculez en tsugi-ashi et en vous penchant un peu vous exercez un lger dsquilibre. Vous faites pression vers votre poitrine avec les deux mains en appui. Il y a plusieurs mthodes dexercer la pression sur le coude, adaptez celle qui vous convient le mieux.
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Situation : tranglement par arrire Lagresseur vient de larrire pour porter un tranglement mains nues.
La sortie : Vous saisissez les bras pour retenir leffet de pression contre votre gorge et vous relevez le menton pour donner un coup de tte si lagresseur est proche ou vous rentrer le menton pour protger las gorge. Vous appliquez vos mains en crochets sur le bord du bras qui trangle, vous vous soulevez lgrement sur la pointe des pieds pour excuter un pivot vers lintrieur tout en retenant le bras adverse. Vous reculez en pivotant, une fois dgag, vous contrlez le bras tendu de ladversaire avec une pression additionnelle de votre main droite qui pousse dans lpaule de ladversaire.
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Situation : Ceinture arrire (prise de lours) Lagresseur vient de larrire et tente de vous ceinturer soit aux paules ou la rgion des reins.
La sortie : Si la saisie nest pas complte, ouvrir les bras vers lextrieur et le haut, vous pliez les genoux et pivotez vers lextrieur en saisissant le bras le plus prs de vous par le poignet et sous laisselle. Vous exercez une leve de son bras tout en tournant son poignet vers lintrieur. Vous continuez un deuxime pivot pour vous placer de cot lagresseur, vous continuez faire pression vers larrire sur le bras et vous vous aidez de votre main droite qui pousse lpaule dans un geste circulaire vers lavant provoquant ainsi une chute roule de ladversaire. Si la saisie est complte, il faut placer un atmi sur le pied de ladversaire avec possibilit dun deuxime atmi avec la tte pour faire reculer ladversaire avant de saisir lun des deux bras. On poursuit le dgagement avec pivot du corps et bascule avant. Les variantes avec la saisie sous les paules (full- nelson)
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Situation : Coup de poing en oblique de face. Lagresseur se rapproche de vous, pntre votre zone scuritaire et tente une attaque avec le poing ferm vers le cot de votre tte.
La sortie : Vous esquivez en pivotant et en guidant le coup frapp vers votre extrieur. Vous saisissez la zone du poignet, vous accomplissez un deuxime pivot vers lintrieur ce qui vous permet de vous rapprocher de lui et de lui porter un atmi la base du menton. Vous saisissez son collet ou appuyer sur sa clavicule pendant que vous faites un pas en avant et de cot. Vous penchez vers lavant et effectuer un crochet sur sa jambe. Vous faites basculer vers larrire et maintenez le contrle sur son bras.
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Situation : Coup de poing avant en remontant Lagresseur avance vers vous, pntre votre zone scuritaire et tente de placer un coup de poing en remontant (upper cut)
La sortie : Vous reprenez une distance en reculant votre pied, vous laissezpasser le coup (viter) en vous protgeant de la main droite qui se replie devant vous et vient saisir le poignet de ladversaire dans le but de faire continuer le geste vers le haut de votre tte. Vous faites le pivot de cot et avec la main gauche vous faites une pression ascendante contre le coude de ladversaire tout en tournant son poignet vers lintrieur. Continuant laction des deux mains, vous faites un grand pas vers lavant provoquant la chute de ladversaire.
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Situation : Coup de poing de face directement pour le visage Lagresseur a pntr votre zone scuritaire et sapprte vous donner un coup de poing directement au visage.
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La sortie : Vous esquivez en pivotant de cot. Vous donnez un atmi dans les cotes de ladversaire avant de vous dplacer vers son arrire. Vous poussez sur lpaule pour tablir un dsquilibre et appliquez un tranglement main nue. Vous reculez pour faire chuter.
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Situation : Coup de pied frontal Lagresseur savance pour porter un coup de pied votre bassin ou sur les genoux.
La sortie : Vous reculez en pivotant de cot et saisissant le talon de lagresseur, vous levez la jambe trs haute devant vous. Vous enroulez le pied de vos deux mains et guidez le pied avec une torsion dans une direction interne et vers larrire. Vous faites un grand pas vers lavant poussant ladversaire dans une chute arrire.
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Situation : Coup de pied latral Lagresseur vient de cot et tente de vous donner un coup de pied au genou ou la hauteur des hanches.
La sortie : Vous faites un dplacement sur le cot et avec votre avant bras, bloquez ou bifurquer la jambe de lagresseur vers votre cot avant. Rapprochez-vous avec un pas de cot et placez-vous son arrire. Vous saisissez par les deux paules et tirer ladversaire en arrire en vous dplaant sur le cot. Il tombera vers larrire, un rsultat de votre dsquilibre.
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Situation : Coup de couteau lestomac Lagresseur vous attaque de front avec un couteau quil dgaine devant vous.
La sortie : Votre dfense doit se faire sur bras qui ne contient pas larme. Vous saisissez lavant bras ou le poignet que vous tirez vers lavant pour forcer placer ladversaire de cot et allonger la distance possible entre vous. Vous portez un atmi la figue de votre main libre. Le geste surprise est immdiatement suivie par la leve du bras que vous saisissez deux mains. Vous faites un pivot de cot et vous rabattez le bras dans un geste circulaire devant vous en appuyant au niveau du coude. Vous conserver la pression sur le bras jusqu larrive de ladversaire contre le sol.
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Situation : Coup de couteau visant labdomen Lagresseur arm dun couteau, savance devant vous en gesticulant un coup de pointe vers votre abdomen.
La sortie : Vous viter lattaque en vous plaant de cot et en allant du cot du bras qui porte larme. Vous faites bifurquer larme en appliquant votre avant bras contre le bras qui retient larme et prolonger le geste jusqu la saisie du poignet. De votre main libre, vous appliquez un atmi la figure de lagresseur et immdiatement aprs la main vient rejoindre lautre pour le contrle du poignet. Avec les deux mains, vous relevez le bras arm et commencez la torsion du poignet vers lintrieur. Vous faites un dplacement de cot pour mieux amplifier le dsquilibre et appliquez une pression continue contre le coude de lagresseur avec votre aisselle.
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Situation : Coup de couteau en diagonale Lagresseur a dgain et savance vers vous en faisant un geste de coup de couteau de haut en bas pour frapper le cou ou le haut du torse.
La sortie : Sur descente de larme, vous pivotez de cot et laide de votre main, vous saisissez le poignet qui contient larme. Vous forcer la descente de larme vers lintrieur et placez votre deuxime main en soutien pour dbuter une torsion de poignet. Vous pivotez vers lintrieur en remontant la main arme tout en appliquant la torsion dans le sens contraire aux aiguilles de la montre. Vous excutez un deuxime pivot et penchez votre corps vers lextrieur ce qui provoquera une chute de lagresseur. Une fois au sol, vous appliquez une clef qui forcera ladversaire laisser tomber larme.
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Situation : Coup de bton de face Lagresseur vient vers vous avec un bton et lve ce dernier dans un geste menaant pour votre tte.
La sortie : Ds la leve, vous vous dplacez prs de lui et de cot pour viter dtre dans la porte de larme. Vous bifurquer le geste avec votre bras qui enroule le bras porteur darme. En mme temps, vous portez un atmis au menton de ladversaire et poursuivez votre rapprochement en encerclant la jambe du mme cot quil porte larme et effectuer une bascule arrire. Une fois au sol vous dgager larme avec une clef.
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Situation : Coup de bton deux mains avec lan Lagresseur a dfini son attaque en avanant vers vous, bton lev et retenu deux mains. Il vise le rabattre sur votre tte ou sur les paules.
La sortie : Vous vitez le coup en reculant en diagonale. Une fois le bton rendu lhorizontale, vous avancez vers ladversaire. Retenez le bton de votre main en appuyant vers le bas pour empcher quil ne le relve. Donnez des atmis rpts sur le nez et sur les yeux de ladversaire en poursuivant votre dplacement vers lui. Lorsquil trbuche, tirer fortement sur le bton pour le lui enlever.
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Situation : Coup de bton en piqu vers labdomen Lagresseur est arm dun bton et vient vers vous en pointant larme vers votre abdomen.
La sortie : Ds que la pointe approche, pivotez de cot, faites bifurquer lattaque en saisissant le bton de la main et poussant vers le bas. Continuez la tire vers lavant et appliquez votre deuxime main prs de la retenue ou prise de ladversaire. Dplacez une main entre les deux mains de ladversaire et appliquez une forte pousse contre son avant bras et son paule tout en retenant le bton dans une direction descendante. Faites un grand pas vers lavant et forcez lagresseur chuter. Gardez contrle du bton durant la chute.
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Situation : Menace au pistolet au bas ventre Lagresseur vous a en joue, il pointe un pistolet votre abdomen. (Il fait toucher la pointe de larme sur votre corps. Si le pistolet nest pas en contact, viter une dfense htive.
La sortie : Acceptez de porter les bras en lair pour signifier une attitude paisible. Laissez lagresseur porter son attention sur la fouille de votre corps et non sur son arme. Lorsque vous sentez le moment propice, rabattez les deux mains en saisissant larme brusquement avec une main par-dessus, poussant le canon vers le bas et lautre qui saisi le poignet pour faire une pression externe. Il faut pointer le canon de larme vers le bas et vers lextrieur en cas dune dcharge soudaine.
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Situation : Menace avec pistolet gard la hanche Lagresseur est devant vous, il vous menace avec un pistolet quil garde protg contre sa hanche. Il a lintention de vous fouiller sous menace.
La sortie : Vous levez les bras en signe temporaire de soumission pour faciliter lapproche de lagresseur. Ds quil dpose sa seconde main sur vous pour dbuter la fouille, vous rabattez les bras. En excutant un pivot qui vous loigne de la main qui retient larme vous saisissez larme pardessus et faites pointez le canon vers le sol. Vous saisissez larme avec vos deux mains et emprisonnez les mains de ladversaire autour de larme. Vous effectuez un deuxime pivot dans le sens inverse en vous penchant vers lintrieur, forant ainsi lextension du bras de ladversaire, puis, vous remontez soudainement larme vers le centre de son estomac pour utiliser le pied de larme( la crosse) comme massue contre la figure de lagresseur.
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Situation : Menace avec pistolet dans le dos Lagresseur est en arrire de vous, il pointe son arme dans votre dos et veut poursuivre avec une fouille.
La sortie : Ds que vous sentez la fouille qui commence, vous pivotez du cot de larme en vous tournant pour faire face ladversaire. Dans votre pivot vous entranez une bifurcation de larmer laide de votre bras qui vient engager sous le bras porteur darme. Une fois le premier pivot accompli, poursuivez un deuxime tour en vous plaant de cot et saisissant larme de votre main libre. Vous faites une torsion du poignet avec laide de larme qui est bien saisie dans votre main et continuez pivoter en reculant votre pied dappui.
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La situation : Retenue combine par poignet et tte Lagresseur a russi vous retenir par le poignet et par la tte, Il cherche vous contrler ou vous faire marcher en avant ou reculons selon quil vous tient au col ou quil a enroul son bras autour de votre gorge.
La sortie : Vous pliez les jambes en cartant le bras qui a saisi votre poignet. Vous pivotez vers lintrieur en retenant la main qui trangle et poursuivez un deuxime pivot pour faire dgager. Saisissez le poignet et appliquer un contrle.
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Ouvrages consults Jean Zin, LAikido, Tome 1, Mthode Morihei Ueshiba, Imprimerie Louis Jean, GAP, France 1958 Jigoro Kano, Kodokan Judo, Kodansha International, Tokyo Japon, 1994 Jean Zin, LAikido, Tome 2, Mthode Morihei Ueshiba, Imprimerie Louis Jean, GAP, France, 1960 Tadao Inogai, Roland Habersetzer, Judo Kata, dition Amphora, Paris France, 1995 Gozo Shiodo, Total Aikido, The Master course, Kodansha International, Tokyo Japon, 1996 A.Westbrook ET O. Ratti, Aikido and the dynamic sphere, Charles Tutle, Tokyo Japon, 1983 Henri Courtine, Judo et Jiu-jitsu, Brodard et Taupin, Montrouge, France, 1977 M. Kawaishi, Les Katas complets de judo, Judo International, Paris France, 1967 M.K.Mifune, Judo, Film court de judo des anciens, Toho Cinma, 1964 R.Dsormeaux, Les Mystres du judo, ISBN2-9806269-0-2, Cantley Qubec, Canada, 1999 A.Radford, Hand to hand combat, United States Naval Institute, Annapolis Maryland, USA, 1943 Oscar Ratti ET Adle Westbrook, Secrets of the Samurai, Charles Tuttle, Tokyo, 1973 E.J.Harrison, Judo for Women, Foulsham- Tinling, London UK, 1952
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45. vitez de faire face directement la force de ladversaire

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Sensei David Kiang exerant un contrle au poignet

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