Jigoro KANO 1860 - 1938

J. Kano

Mes remerciements tout particuliers vont : DECROUX Marc, 4e dan EDDER Jean-Marc, 5e dan pour leurs contributions, remarques comptentes, corrections judicieuses, conseils pertinents et autres expertises qui ont contribu lever le niveau de qualit du prsent ouvrage.

128

UDO

aidemmoire

Sasae-Tsuri-Komi-Ashi par Okano

Sommaire
Ashi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Te - Wa z a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Koshi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Sutemi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Combinaisons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Contre-attaques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Immobilisations ........................................44 Dgagements d'immobilisations ................49 Etranglements ..........................................55 Dgagements d'tranglements .................66 Cls de bras..............................................70 Dgagements de cls de bras ..................80 Dgagements de jambes .........................84 Entres au sol ...........................................85 ANNEXES Classification et grades
.....Grades et techniques selon JSP........................ 95 .....Classification par groupes de techniques .......... 98 .....Grades et techniques selon GOKYO .................100 Lexiques...............................................103 .....Comptition et arbitrage.....................................119 Historique et Curriculum Vitae ..................124
Daniel BONGARD Version 3.3 Mai 2006

Philosophie du JUDO Kodokan

2 grands principes : SEIROKU ZENYO JITA KYOEI Maximum d'efficacit pour un minimum d'effort Prosprit et bien-tre gnral

Vocabulaire des diffrentes formes dentranement

Tandoku-renshyu : Entranement seul Uchi-komi : Entre de mouvements rpts Yakusoku-geiko : Entranement rciproque en dplacement avec partenaires consentants Kakari-geiko : Lun attaque, lautre rsiste Randori : Combat libre, sans attribution de points Shiai : Comptition, avec attribution de points Shizen-hontai : Position naturelle fondamentale Jigo-hontai : Position de dfense fondamentale

127

Quand Priode fodale 1852 1860 1867

ge de Mitsuhito

ge de Kano

Evnement Les SAMOURAS constituent larme impriale

REPARTITION DES TECHNIQUES DE JUDO

ASHI-WAZA

0 8 15 0 7

Naissance du futur empereur Mitsuhito Naissance de Jigoro KANO, un dimanche 28 octobre Mikage (Kobe) Sacre du nouvel empereur : MITSUHITO. Dbut de la dynastie des Meiji. Mitsuhito remplace les Samouras par une arme rgulire moderne (fusils et canons). Les coles de Ju-Jitsu ne reoivent plus de subventions. Les coles se tournent vers ceux qui daignent payer et elles se popularisent. Les secrets des coles deviennent publics. Jigoro Kano dmnage Tokyo pour suivre des cours lUni impriale (futur gradu en sciences conomiques et politiques et docteur en philosophie). Cours de Ju-Jitsu chez Teinosuke Yagi Cours de Ju-Jitsu chez Hashinosuke Fukuda et Masatomo Iso de lcole Tenshyn-Shinyo Ryu Cours de Ju-Jitsu chez Tsunetoshi Ikubo de lcole Kito-Zyu Jigoro Kano ouvre sa propre cole, le KODOKAN (12 tatamis dans le temple Eisho). Il enseigne sa propre mthode JUDO Jigoro Kano est nomm membre du Comit Olympique International Dcs de Mitsuhito. Sacre de Hirohito Dcs dune pneumonie de Jigoro Kano, un vendredi 4 mars, sur le retour du Caire via le Comit Olympique aux E.-U.

TACHI -WAZA

KOSHI-WAZA

NAGE -WAZA Techniques de projections

SUTEMI -WAZA

TE-WAZA MA-SUTEMI YOKO-SUTEMI KESA-GATAME

1868

16

OSAE-KOMI -WAZA

SHIHO-GATAME JUJI-JIME HADAKA-JIME OKURI-ERI-JIME KATAHA-JIME RYOTE-JIME KATATE-JIME ASHI-GATAME-JIME U-I-UDE-GATAME UDE-GARAMI U-I-JUJI-GATAME U-I-HIZA-GATAME U-I-HARA-GATAME U-I-WAKI-GATAME U-I-SANKAKU-GATAME

1871

19

11

KATAME -WAZA Techniques de contrles

SHIME -WAZA

KANSETSU -WAZA

Non dvelopp dans ce fascicule

1882

30

22

UDE -WAZA

1909 1912

57 60 -

49 52 77

ATEMI -WAZA Techniques des coups sur les points vitaux

YUBI-SAKI-ATE KOBUSHI-ATE TEGATANA-ATE HIJI-ATE HIZA-GASHIRA-ATE SEKITO-ATE KAKATO-ATE

1938

ASHI -WAZA

126

Ashi-Waza
ASHI-GURUMA

JUDO Curriculum Vitae

Le JUDO est n du JU-JITSU (Ju-Jutsu) Les origines du Ju-Jitsu sont fort mal connues. Daucuns prtendent que le Ju-Jitsu a t import au Japon par un Chinois. Cest inexact. Les matres japonais Hitotsubashi et Sekiguchi enseignaient dj cet art de longue date selon les vieux manuscrits Denshos. Il est possible que la boxe chinoise (Kempo), qui aurait exerc une certaine influence sur le Ju-Jitsu, ait t introduite par le Chinois Chenyuan-Ping. Des documents (Nihon-Shoki) datant de 720 aprs J.-C. relatent dj une comptition Chikara-Kurabe , prcurseur du Sumo, qui aurait eu lieu en 230 avant J.-C. Au Japon, le Ju-Jitsu tait presque exclusivement pratiqu par la caste des guerriers. La caste des Chevaliers SAMOURAS avait seule le privilge de porter deux sabres. Le port des armes tait strictement interdit aux simples citoyens. Lart des combats lpe et mains nues tait enseign aux Samouras dans des coles qui consignaient leurs techniques spciales dans des manuels secrets, les Denshos. Cest de cet art du combat mains nues, appel Kumi-Uchi, que devait natre plus tard le Ju-Jitsu. Les 4 entits suivantes ont jou un rle dterminant dans la naissance du JUDO : Mitsuhito Les Samouras coles de Ju-Jitsu Jigoro Kano

DE-ASHI-BARAI

HARAI-TSURI-KOMI-ASHI

125

Historique du judo
HIZA-GURUMA

Ashi-Waza

Le judo a t cre au Japon en 1882 par Matre Jigoro Kano. Chtif, ce jeune homme mesurait environ 160 cm et pesait une quarantaine de kilos. Comme de nombreux compatriotes, il pratiquait le jiu-jitsu, art martial enseign par les descendants des samouras. Mais la violence omniprsente de cette forme de combat ne lui convenait gure. Cest pourquoi il fonda le judo et linstitut du Kodokan. Jigoro Kano reprit certaines formes du jiu-jitsu pour dvelopper son propre art. Il tudia les techniques de projection et d'immobilisation, ainsi que les luxations portes au niveau du coude. Matre Kobayashi reprit quant lui les techniques de frappe pour dvelopper le karat, tandis que Matre Ueshiba exploitait les esquives et luxations pour crer l'akido. Jigoro Kano dveloppa de nombreuses nouvelles techniques, en suivant toujours les mmes principes: esquiver, utiliser l'nergie de l'adversaire et son mental pour l'emporter. Il ne lui restait plus qu' donner un nom ce nouvel art martial. La lgende dit que c'est en hiver qu'il trouva la solution. Mditant dans son jardin, il entendit le bruit des branches d'un arbre robuste qui craquaient sous le poids de la neige. Puis, un bruit touff retint son attention: les branches d'un cerisier avaient pli, faisant ainsi tomber la couche de neige. Cette image collait parfaitement l'ide que suivait Jigoro Kano dans l'laboration de ses techniques. Il dcida donc de baptiser son art JUDO (JU = souplesse, DO = voie), autrement dit "voie de la souplesse". Jigoro Kano s'investit pleinement dans la propagation de son art martial. Il diffusa son enseignement hors des frontires japonaises. Il fit mme partie du comit du CIO, et russit ainsi promouvoir le judo, qui devint discipline olympique en 1964. Le judo est accessible tous, indpendamment de l'ge, du sexe ou des aptitudes physiques. C'est aussi un bon moyen pour apprendre la matrise de soi. Le judo est actuellement pratiqu par plusieurs millions d'hommes et de femmes travers le monde.

KO-SOTO-GAKE

KO-SOTO-GARI

124

Ashi-Waza
KO-UCHI-GARI

Gestes de l'arbitre (4)

OSAE-KOMI (dbut d'immobilisation)

Lorsqu'un combattant parvient immobiliser son adversaire au sol, l'arbitre annonce Osaekomi. Ds ce moment, le combattant immobilis doit se dgager dans les 25 secondes, sinon il perd le combat par ippon.

SONOMAMA YOSHI

(ne bougez plus)

OKURI-ASHI-BARAI

Si une situation est anormale, l'arbitre annonce Sonomama. Les deux combattants ne doivent plus bouger. Quand l'arbitre a rtabli l'ordre, il annonce Yoshi et le combat reprend.

TOKETA

(fin d'immobilisation)

Lorsque le combattant immobilis parvient se dgager, l'arbitre annonce Toketa. Le temps d'immobilisation jusqu'au Toketa dtermine la valeur du point obtenu.
O-SOTO-GARI

Points obtenus selon le temps dimmobilisation :

0 9 sec : 10 14 sec : 15 19 sec : Rien KOKA

YUKO

20 24 sec : WAZA-ARI

25 sec :
6

IPPON
123

Gestes de l'arbitre (3)

MOULINETTE (manque de combativit)

Ashi-Waza
O-SOTO-GURUMA

Durant le combat debout, lorsqu'un combattant ne montre aucune technique, l'arbitre arrte le combat et lui inflige une moulinette pour non combativit, sanctionne par shido.

ZONE DE DANGER (5 secondes dans le rouge)

Durant le combat debout, si un combattant reste 5 secondes avec les deux pieds dans le rouge (zone de danger) sans rien faire, l'arbitre arrte le combat et le sanctionne par shido.

O-SOTO-OTOSHI

FAUSSE ATTAQUE (action sans intention de projeter)

Durant le combat debout, lorsqu'un combattant excute un mouvement pour donner l'impression d'une attaque mais sans intention de projeter, l'arbitre arrte le combat et lui inflige une pnalit (shido) pour fausse attaque..
O-UCHI-GARI
PNALIT (shido, ou hansoku-make)

Lorsqu'un combattant doit tre sanctionn, l'arbitre arrte le combat. Quand les combattants sont de nouveau leur place, l'arbitre se tourne vers le combattant fautif, fait un geste explicatif puis annonce la pnalit en le dsignant
.

122

Ashi-Waza
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

Gestes de l'arbitre (2)

KOKA (avantage 3 points)

Si un combattant projette son adversaire avec contrle sur les cuisses ou les fesses, l'arbitre donne Koka. Cet avantage peut aussi tre obtenu au sol, si l'adversaire est immobilis pendant 10 14 secondes.
ANNULATION (ou rectification d'une valeur)

UCHI-MATA

Lorsque l'arbitre doit rectifier sa dcision (selon la majorit du trio arbitral), il remontre la valeur donne et l'annule comme indiqu. Puis, le cas chant, il donne une nouvelle valeur.

MATTE

(arrtez)

Lorsque le combat ne montre aucune progression ou si un des combattants sort de la surface de combat ou encore si une action doit tre sanctionne, l'arbitre annonce Matte. Les combattants retournent alors leur place.

Tableau daffichage (exemple) :

O-GURUMA
SHIDO 2

1 0 0 0 1 3
W-ari Yuko Koka W-ari Yuko Koka Pn.

Pn.

Le SHIDO 2 chez blanc donne un YUKO bleu aprs avoir soustrait un KOKA chez bleu provoqu prcdemment par le SHIDO 1 de blanc. Blanc gagne par WAZA-ARI.

121

Gestes de l'arbitre (1)

IPPON (victoire 10 points)

Te-Waza
KATA-GURUMA

Action dcisive qui termine le combat. Peut tre obtenu sur projection (avec force, vitesse et contrle, l'adversaire tombant plat sur le dos), immobilisation (25 secondes) ou abandon de l'adversaire suite une cl de bras ou un tranglement.

WAZA-ARI AWAZETE IPPON

(victoire 10 points)

Lorsqu'un combattant obtient un second Waza-ari dans le mme combat, le rsultat quivaut un Ippon et termine le combat. Le premier Waza-ari peut avoir t obtenu debout ou au sol.

MOROTE-GARI (Ryo-Ashi-Dori)

WAZA-ARI

(avantage 7 points)

Si un combattant projette son adversaire avec contrle mais qu'un des 3 autres critres manque (force, vitesse ou chute plat sur le dos), l'arbitre donne Waza-ari. Cet avantage peut aussi tre obtenu au sol, en immobilisant l'adversaire pendant 20 24 secondes.
YUKO (avantage 5 points)

IPPON-SEOI-NAGE

Si un combattant projette son adversaire avec contrle mais peu de force ou de vitesse et que l'adversaire chute sur le ct, l'arbitre donne Yuko. Cet avantage peut aussi tre obtenu au sol, si l'adversaire est immobilis pendant 15 19 secondes.
120 9

Te-Waza
SODE-SEOI-NAGE ERI-SEOI-NAGE MOROTE-SEOI-NAGE SEOI-OTOSHI

Vocabulaire de comptition
Noms japonais
Ippon : Waza-ari : Yuko : Koka : Shido : Hansoku-make : Rei : Hajime : Matte : Jikan : Sono-mama : Yoshi : Osae-komi : Toketa : Hantei : Sore-made : Hikiwake : Fuzen-gachi : Kiken-gachi : Kinsa : Sogo-gachi : Waza-ari-awazate-ippon : Yushei-gachi :

Noms franais
10 points (victoire) 7 points (fois 2 = victoire) 5 points (non cumulable) 3 points (non cumulable) Observation (donne Koka pour adversaire) Disqualification Saluez Commencez Arrtez Temps Ne bougez plus Allez-y Immobilisation Fin dimmobilisation Dcision Termin Match nul Victoire ou forfait Victoire par abandon Supriorit Victoire par combinaison 2 Waza-ari donnent Ippon Victoire par supriorit

SUKUI-NAGE

SUKUI-NAGE (Te-Guruma)

10

119

Les Chiffres
un = ichi deux = ni trois = san quatre = yon (ou shi) cinq = go six = roku sept = nana (ou shichi) huit = hachi neuf = kyu dix = jyu Au-dessus de 10, on parle en addition de dizaine plus unit. En dautres mots pour dire "12" on dira "10 (plus) 2". De cette manire : 11 = "dix (plus) un" = "jyu ichi" 12 = "dix (plus) deux" = "jyu ni" 13 = "dix (plus) trois" = "jyu san" 14 = "dix (plus) quatre" = "jyu shi" ou "jyu yon" 15 = "dix (plus) cinq" = "jyu go" 16 = "dix (plus) six" = "jyu roku" 17 = "dix (plus) sept" = "jyu nana" ou "jyu shichi" 18 = "dix (plus) huit" = "jyu hachi" 19 = "dix (plus) neuf" = "jyu kyu" Pour les nombres de 20 99, on dira quelque chose comme "3 (fois) dix (plus) six" pour "36". De cette manire : 36 = "3 (fois) dix (plus) 6" = "san jyu roku" 43 = "4 (fois) dix (plus) 3" = "yon jyu san" 71 = "7 (fois) dix (plus) 1" = "nana jyu ichi" 99 = "9 (fois) dix (plus) 9" = "kyu jyu kyu" Afin de compter plus haut, on se base sur le mme principe : 100 = "hyaku" 1000 = "sen" 10000 = "man" Ainsi, 101 = "cent (plus) un" = "hyaku ichi" 201 = "deux (fois) cent (plus) un" = "ni hyaku ichi" 546 = "cinq (fois) cent (plus) quatre (fois) dix (plus) 6" = "go hyaku yon jyu roku" 3427 = "san zen yon hyaku ni jyu nana (or shichi)" (notez que "sen" devient "zen" aprs une consonne prononce comme le "n") 23456 = "ni man san zen yon hyaku go jyu roku" Quelques anomalies : Utilisez "shi" pour "quatre" seulement lorsquil indique lunit. Donc, utilisez "shi" ou "yon" dans 3654 mais employez "yon" pour 40, 400, 4000, etc. Utilisez "shichi" pour "sept" seulement lorsquil indique lunit.Donc, utilisez "shichi" ou "nana" dans 9607, mais employez "nana" pour 70, 700, 7000, etc. 600 = "roppyaku" (pas "rokyu hyaku") 800 = "happyaku" (pas "hachi hyaku") 8000 = "hassen" (pas "hachi sen")

Te-Waza
SUMI-OTOSHI

TAI-OTOSHI

UKI-OTOSHI

118

11

Te-Waza
KUCHIKI-DAOSHI par Kawaguchi

Wakizashi Sabre court Waza Technique ou travail Waza-ari Presque la victoire Waza-ari-awasete-ippon Deux waza-ari font Ippon

Y
Yame "arrtez!" "revenez en position d'attente." Yasumi " repos !" Yaku-soku-Geiko Etude en dplacement: pour l'application des techniques Yoi "Soyez prts !" Yoko De ct ou latral Yoko-Gake Accrochage de ct Yoko-Geri-Keage Coup de pied latral fouett Yoko-Geri-Keikomi Coup de pied latral pntrant Yoko-Guruma Enroulement de ct par l'extrieur Yoko-Otoshi Renversement latral Yoko-Uchi Coup de poing de ct Yoko-Ukemi Chute latrale Yoko-Shiho-Gatame Contrle latro-sternal Yoko-Sutemi Le ct au sol Yoko-Sutemi-Waza Sutmis sur le cte Yoko-Tomoe-Nage Projection en cercle latral Yoko-Tsuki Coup de pointe de ct Yoko-Wakare projection vers l'avant Yon Quatre Yodan Ceinture Noire 4me Dan Yoshi Reprenez le combat! (aprs sono-mama) Yoshin-ryu Ancienne cole de ju-jutsu Yudansha Pratiquant portant la ceinture noire, Yuki-Chigae Cl en manivelle ou en Z Yuko Avantage moyen Yubi-Kansetsu Cl de doigts Yubi-Saki-Ate L'extrmit des doigts Yuri Gliss Yusei-gashi Victoire par supriorit

KIBISU-GAESHI par Osawa

KATA-ASHI-DORI selon Kawaishi

KO-UCHI-MAKKOMI par Okano (Ashi-Waza pour comparaison)

Z
Za Position agenouille, Zanshin Esprit de vigilance doit exister avant, pendant aprs la frappe Zare Salut genoux Zeme Attaque Zen Mditation d'origine chinoise, du boudhisme. Zuki ou tsuki Coup de poing.

12

117

Tettsui Coup de poing en marteau

Goshi-Waza
HANE-GOSHI

U
Uchi Intrieur, frapper, coup indirect Uchi-Ude-Uke Blocage avec l'avant bras de l'intrieur vers l'extrieur Uchi-Mata Fauchage intrieur Uchi-Komi Attaques rptes, ducation du style, de l'automatisme et de la vitesse Uchi-Maki-Komi Ko-Uchi ou O-Uchi-Gari en forme Maki-Komi Uchi-mata Fauchage par l'intrieur de la cuisse Uchi-Oroshi (Tetsui) Coup de poing en marteau du haut vers le bas Ude Bras ou coude Ude-Gatame Cl du coude avec le bras Ude-Garami Enchevtrement de bras/coudes Ude-Kime-Nage Projection par hyperextension du coude Ude-Nobashi Etirement du bras Ude-Osae Immobilisation du bras Ude-Ishigi-Ashi-Garami Luxation de coude avec contrle jambe flchie Ude-Ishigi-Hiza-Gatame Luxation de coude contrle genou (luxation du bras par le genou) Ude-Ishigi-Ude-Gatame Luxation de coude en extension Ude-Ishigi-Waki-Gatame Luxation de coude avec contrle de l'aisselle Ude-Ishigi-Hara-Gatame Luxation de coude avec contrle du ventre Ude-Garami Cl de coude en flexion Ude-Ishigi-Juji-Gatame Luxation de coude avec contrle en croix (luxation en croix) Ude-Ishigi-Momo-Gatame Luxation de coude avec contrle de la cuisse Uke Celui qui subit ou chute Ukemi Brise chute Uki Projection flottante, faire flotter Uki-goshi Hanche flotte. Projection flottante de la hanche, Uki-Otoshi Renversement flottant Uki-waza Technique flottante Ura En revers, retourn, dos Uraken coup de revers de poing Ura-Nage Projection en arrire Ura-Mawashi-Barai Balayage circulaire revers Ura-Mawashi-Geri coup du talon circulaire en revers Ura-Uchi ou Ura-Ken Coup de poing en revers Ushiro Arrire, par l'arrire Ushiro-Atama Coup de tte vers l'arrire Ushiro-Dori Prise aux paules par derrire Ushiro-Geri-Keage Coup de pied arrire en fouettant Ushiro-Geri-Keikomi Coup de pied arrire en pntrant Ushiro-Ura-Mawashi-Barai Balayage arrire circulaire sur la jambe avance Ushiro-Ura-Mawashi-Geri Coup de pied arrire circulaire en revers Ushiro-Ukemi Chute arrire Utagau Le doute, perturbe la lucidit du jugement.... Utsuri En dplaant Utsuri-Goshi Contre de hanche avant

HARAI-GOSHI

GOSHI-GURUMA (Kubi-Nage)

W
Waki Aisselle Waki-Gatame Contrle par l'aisselle, Cl de coude avec aisselle Waki-Otoshi Renversement arrire par l'aisselle

116

13

Goshi-Waza
UKI-GOSHI

O-GOSHI

KO-TSURI-GOSHI

O-TSURI-GOSHI

14

Tachi Debout Tachi Victoire Tachi-waza Technique debout Tai Corps Taichi Position debout Taichi-Ai Techniques debout Ta-Chi-Chuan Gymnastique Chinoise, ralenti des squences imaginaires de combat Tagatane Tranchant de la main Tai-Otoshi Renversement du corps (barrage) Tai-jutsu Exercices mains nues Tai-Sabaki Mouvement tournant du corps (en deux temps) Tanden Abdomen Tandoku-Renshyu Entranement seul, obtenir la coordination des MVT Tani Valle Tani-Otoshi "Chute dans la valle" Renversement arrire (barrage) Tanto Poignard Tatami Surface d'entranement, tapis, natte, Tate-Shiho-Gatame Contrle cheval par les 4 points Tawara-Gaeshi Techniques de contre utilise face Morote-Gari Te Main Tegatana-Ate Le tranchant de la main Te-Guruma Enroulement par les mains Teisho Blocage de la paume de la main Teisho-Tsuki Attaque directe de la paume de la main Te-Gaeshi Renversement avec la main Te-Otoshi Chute par la main en barrant Tenkan Rotation pour dtourner la force, Tenshi-Nage Projection ciel terre Teisho Paume de la main Teisoku Plante du pied Tekubi Poignet Te-Kubi-Osae Cl par hyperflexion du poignet Tobi-Geri Coup de pied saut Toketa Sortie d'immobilisation Tokui-waza Technique favorite Tomoe Cercle Tomoe-Nage Projection en cercle Tonfa Support de meule (arme de Kobudo), Tori Celui qui agi ou qui fait chuter Tsubame-Gaeshi Contre(-attaque) de la colombe Tsugi Succession, l'un aprs l'autre Tsugi-Ashi Dplacement sans joindre les pieds Tsukake Coup de poing direct Tsuki ou zuki Coup de poing Tsuki-Age Coup de poing en remontant (de bas en haut) Tsuki- Dashi Transpercer avec la main Tsukomi Pousser Tsuki-Kake Coup de poing l'estomac Tsuki-Komi Coup de pointe l'estomac Tsukuri (Ku-Ts-Ka) Prparation, mise en place Tsuri Soulever, pcher Tsuri-Komi-Goshi Projection de hanche en tirant et en soulevant, pche

115

Shikko Marche genou, Shime ou Jime Etranglement, Strangulation Shime-Waza Techniques d'tranglements Shimoza Ct du Dojo rserv aux lves Shimozeki Ct infrieur du dj Shin-Tai Dplacement Shina Sabre d'entranement en bambou fendu,(Kendo) Shinkokyu Exercice de respiration Shito Pointe des doigts Shinto Religion traditionnelle du Japon Shisei Attitude, posture Shio Quatre directions Shio-Nage Projection dans les quatres coins Shiro Blanc. Shito Coup avec la pointe des doigts Shizen-Tai Position debout naturelle Sho Premier Shodan Dbutant ceinture noire 1er Dan Shomen Frappe au milieu de la tte Shomen-Uchi Attaque de haut en bas Shumatsu-undo Exercice de retour au calme Shuto Coup avec le tranchant de la main ou en fourche Shuto-Uke Blocage avec le tranchant de la main Sode Manche Sode-Guruma-Jime Etranglement arrire par enroulement du revers Sode-Tori Prise de manche Sogo-gachi Victoire par combinaison Soke Matre fondateur Sokumen De biais, Sokuto Sabre externe du pied Sore-made Fin de l'exercice en cours, fin du combat Sono-mama Ne bougez plus! (en Ne-waza) Sotai-Renshyu Etude technique: d'apprendre ou de perfectionner une technique Soto Extrieur Soto-Maki-Komi Enroulement extrieur Soto-Ude-Uke Blocage avec l'avant de l'extrieur vers l'intrieur Sukui En cuiller Sukui-Nage Projection en "cuillre" Suri-Age Coup au visage Suri-Ashi Marche en glissant Suriage-Waza Technique de contrle de la technique du partenaire Sutemi Action faite "en Sacrifice",(n'a pas le sens "d'attaque suicide") Sutemi-waza Technique de mouvement en sacrifice Sumi Coin, angle Sumi-Gaeshi Renversement dans l'angle Sumi-otoshi Chute dans l'angle Sumo Lutte traditionnelle Japonaise Suwari Assis, au sol

Goshi-Waza
TSURI-KOMI-GOSHI

SODE-TSURI-KOMI-GOSHI

T
114 15

Goshi-Waza
USHIRO-GOSHI

Rei Le salut et "saluez!" Reigi Etiquette Renshi Instructeur de 6 Dan Renshu Pratique Renraku-Waza Techniques d'enchanement (combinaison) Ritsurei Salut debout, "saluez dans la position o vous vous trouvez" Ronin Samuras sans emploi Roku Six Rokudan Ceinture Blanche et rouge 6me Dan Ryogan-Tsuki Pique aux deux yeux Ryo-Eri-Dori Saisie des deux revers Ryo-Igi-Dori Saisie des deux coudes Ryo-Kata-Dori Saisie des deux paules Ryo-Kata-Oshi Pousse des deux paules Ryo-Sode-Dori Saisie des deux manches Ryote Double Ryote-Dori Saisie des deux poignets Ryu Ecole, style, mthode

UTSURI-GOSHI

YAMA-ARASHI

Sabaki Dplacement San Trois San Madame, Monsieur Sandan Ceinture Noire 3me Dan Sasae Bloquer, maintenir Sasae-Tsuri-Komi-Ashi Blocage du pied en soulevant et en tirant, en pchant Sasae-Tsuri-Komi-Goshi ? Sa Trident (arme de kobudo), Samoura ou Samura Guerrier de l'poque fodale Sankaku Triangle Sankaku-Jime Etrangl. (cou et un bras) par les 2 jambes Seiken Le Poing. Sempai un tudiant senior. Sen Prendre l'initiative de l'attaque Sensei Professeur ou matre (n avant, plus ancien), Sen-No-Sen Anticiper l'action de l'adversaire Sei-Retsu "Alignez-vous" Seiza "Placez-vous en Zazen !" : position agenouill, les fesses sur les talons Seoi Epaule Seoi-Kantsetsu Cl d'paule Sekit-Ate La plante du pied Sempai Ancien, suprieur en anciennet parmi les lves d'un Dojo.un tudiant senior. Shi / yon Quatre Shidoin assistant instructeur. Shihan Matre, fondateur, Professeur des professeurs. Shiai Comptition, un match, une lutte Shiai-Geiko Comptition. Combat arbitr Shiai-Jo Aire de combat Shiburi Succession de frappes dans le vide (Kendo) Shichi / nana Sept Shichidan Ceinture blanche et rouge 7me Dan Shido Faute lgre

16

113

Nage Projeter Nage-Waza Projection Naginata Bton long lame Nami-Gaeshi Retrait du pied et de la jambe vers le haut, en protection Nami-Juji-Jime Etranglement facial crois (main en pronation) Naname Circulaire, en biais ou en oblique Naname-Uchi Fendre en biais Naname-Tsuki (mawashi-tsuki) Coup de poing circulaire Ne Couch Ne-waza Technique au sol Nekoashi Position du chat Ni Deux Nidan Ceinture noire 2me Dan Ninja Rsistant, guerrier des montagnes Nin-Jutsu Ensemble des techniques de rsistance et de gurilla Nihon 2, parallle, Nodo Gorge Nuki Pousse Nukite Pique de la main, Nuki-Kake Blocage du sabre Nuki-Waza Esquive de l'attaque adverse dans mme temps d'une riposte Nunchaku Flau crales (arme de kobudo)

Sutemi-Waza
HANE-MAKI-KOMI

KANI-WAZA (Kani-Basami) interdit

O
O Grand Obi Ceinture, Obi-Tori Prise de la ceinture Odoroku Surprise, comportement jetant le trouble dans l'esprit de l'adversaire O-Goshi Gde bascule de hanche O-Guruma Gd enroulement O-Tsuki Coup de poing direct du ct de la jambe avance Omote Face, positif; Technique qui domine d'embl l'adversaire O-Mawashi-Barai Grand balayage circulaire sur la jambe avanc Onegai shimasu : "Je vous invite vous entraner avec moi". Okumi Ensemble Okuri Les deux, glisser Okuri-Ashi dplacement pieds (ramener pied arrire ss dpasser l'autre) Okuri-Ashi-Barai Lancer (balayer) les deux jambes du mme ct Okuri-Eri-Jime Etranglement arrire en glissant le col Oroshi En marteau Osae Immobilisation ou contrle, maintien, prise, Osae-komi Immobiliser contre soi, immobilisation Osae-komi-Waza Technique d'immobilisation Osoreru Crainte de l'adversaire (Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau) O-Soto-Gari Grand fauchage extrieur O-Soto-Otoshi Grand renversement extrieur O-Uchi-Gari Grand fauchage intrieur Otoshi Tomber, vaciller,

O-SOTO-MAKI-KOMI

R
Randori Exercice libre Rei Respect

112

17

Sutemi-Waza
SOTO-MAKI-KOMI

SUMI-GAESHI

TANI-OTOSHI

Mae-Geri Coup de pied de face Mae-Geri-Keage Coup de pied de face en fouettant Mae-Geri-Keikomi Coup de pied de face pntrant Mae-Hiza Coup de genou au bas ventre Mae-Ukemi Chute avant Maitta J'abandonne! Maite-Uchi (Haishu-Uchi) Attaque circulaire du dessus de la main (main ouverte) Maite-Tsuki Coup de poing rebondissant Make Dfaite Maki Enrouler Maki-komi Entre en enroulement Makiwara Poteau de frappe de bois plant dans le sol dans lequel le pratiquant frappe en Tsuki. Souvent le haut du poteau est recouvert de paille serre. Ceci permet de durcir les Kentos et de dvelopper le Kime. Makura-Gesa-Gatame Contrle par le travers en oreiller Makoto Sentiment d'absolue sincrit et totale franchise, incluant un esprit pur et non-troubl. Manabu Aprendre en imitant Mata Intrieur de la cuisse Matte Arrt momentan du combat, "attendre" Matsuba Aiguilles de pin Mawari Rotation Mawashi Circulaire, en tournant Mawashi-Geri Coup de pied circulaire Mawashi-Tsuki Coup de poing circulaire avec le dos de la main Mayou Etat de perplexit, nuit la juste apprciation de la situation Men La tte, la face Metsuke L'endroit o se fixe le regard Mi Corps, Mienai "Je n'ai rien vu", dit par un juge Mine Le dos de la lame Migi Droit, droite (hidari =gauche) Migi-Shizen-Tai A droite Migi-Jigo-Tai Position dfensive droite Mikazuki Croisant Mikazuki-Geri Coup de pied circulaire tendu de la plante du pied Mune Poitrine Mune-Gatame Cl au coude avec le buste Mune-Oshi Pousser la poitrine Mochi Prendre avec les deux mains, Mokuso Mditation assise Zen Momo, Mata Cuisse Mondo Discussion Morote A deux mains Morote-Gari Fauchage 2 jambes deux mains Morote-Jime Etranglement deux mains Morote-Seoi-Nage Projection d'paule deux mains Morote-Teisho Blocage avec les deux mains Moto no ichi "Position de dpart". Moto-Dachi Partenaire qui dirige l'exercice Mumobi "avertissement pour geste dangereux"

18

111

Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrire avec les mains Kung-Fu Art de combat Chinois Kumi Saisie, Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi, Kumite Combat de karate-do Kuzure Variante, Kuzure-Gesa-Gatame Contrle latro-costal Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrle arrire sternal Kuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrle en oreiller par le travers Kuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrle par les 4 coins longitudinalement Kuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrle des 4 points par le ct Kuzushi (KuTsKa) Dsquilibre, croulement Kwansetsu Luxation, Kyo Groupe, principe Ky Degrs avant les Dan (du 6 au 1 Kyu) Kyudo Voie du tir l'arc Kyusho wazai Techniques de points de pression. Kote Poignet Kote-Gaeshi Cl de poignet en flexion Kote-Mawashi Cl de poignet en tournant Kote-Hineri Cl de poignet en Tordant Kokyu-Nage Projection dos dos,Projection respiratoire (sans saisie) Ku Neuf Kudan Ceinture Rouge, 9e Dan Kubi Cou, Kubi-nage Projection par le cou Kubi-Kantsetsu Cl de cou Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrire avec les mains Kung-Fu Art de combat Chinois Kumi Saisie, Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi, Kumite Combat de karate-do Kuzure Variante, Kuzure-Gesa-Gatame Contrle latro-costal Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrle arrire sternal Kuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrle en oreiller par le travers Kuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrle par les 4 coins longitudinalement Kuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrle des 4 points par le ct Kuzushi Dsquilibre Kwansetsu Luxation, Kyo Groupe, principe Ky Degrs avant les Dan (du 6 au 1 Kyu) Kyudo Voie du tir l'arc Kyusho wazai Techniques de points de pression.

Sutemi-Waza

TAWARA-GAESHI

TOMOE-NAGE

UCHI-MAKI-KOMI

M
M notion d'espace temps, c'est souvent la distance entre le pratiquant et son objectif de frappe. Ma-ai Distance ou timing par rapport un adversaire. Maai ga toh "Pas la bonne distance". Ma ou Mae Avant,devant, de face, Mae-Atama Coup avec la tte de face

110

19

Sutemi-Waza
UKI-WAZA

URA-NAGE

YOKO-GAKE

Kiba-Dachi Position du chevalier Kime Dtermination mentale,physique sans faille, dcision, dcisif Kin-Geri Coup de pied donn l'entrejambe avec le dessus du pied Ki-o-tsuke : "Attention". Kiai Manifestation de l'nergie (ki) par le cri qui jaillit du corps, permettant d'accrotre l'efficacit d'une technique. Kihon Entranement fondamental, dans le vide Kihon-Waza Techniques fondamentales Kiken : "Renonciation" Kiken-gachi Victoire par abandon Kiri Couper ou fendre Kiritsu "levez-vous!" Kiri-Komi Coup de tranchant la tte Kiri-Oroshi Pourfendre avec le sabre Kiri-Te L'action des mains Kito-Ryu Ancienne cole de ju-jutsu Kizami Avant, Ko Petit Ko-bo-ichi Concept de rapport d'attaque-dfense. Ko-budo Arts martiaux traditionnels (Okinawa) Kobushi Le poing Kobushi-Ate Le poing Kochiki-daoshi Variante de ko-uchi-gari Kodokan Endroit o l'on tudie la voie, cr par Jigoro kano Kodachi Le sabre court Kohai Dbutant Kojeki Attaque, Kokoro Esprit, coeur. Kokoro-Gamae La garde du cur, attitude mentale Ko-Kutsu Position de combat, poids du corps sur la jambe arrire Komi Tomber, tirer, dedans, contre Koka Petit avantage Korosu Littralement, "Tuer" Koshi Balle du pied, Koshi Hanche Koshi-Nage Projection par les hanches Koshi-Guruma (anc. Kubi-Nage) Enroulement sur la hanche Koshi-Kantsetsu Cl de hanche Ko-Soto-Gake Pt accrochage extrieur Ko-Soto-Gari Pt fauchage extrieur Ko-Uchi-Barai Projection mawashi-geri-gedan la face interne jambe avanc Ko-Uchi-Gari Pt fauchage intrieur Kote Poignet Kote-Gaeshi Cl de poignet en flexion Kote-Mawashi Cl de poignet en tournant Kote-Hineri Cl de poignet en Tordant Kokyu-Nage Projection dos dos, Projection respiratoire (sans saisie) Ku Neuf Kudan Ceinture Rouge, 9e Dan Kubi Cou, Kubi-nage (Koshi-Guruma) Projection par le cou Kubi-Kantsetsu Cl de cou

20

109

Ka Ecole Kakari-geiko Attaque de l'un, rsistance de l'autre Kama Faucille (arme de kobudo) Kamae Garde ou posture Kami Tte, au-dessus Kami-Shiho-Gatame Contrle arrire sternal (par les 4 points), par-dessus Kamiza Ct du Dojo rserv enseignants et invits de haut niveau Kan Btiment Kani Langouste Kani-Basami Renversement par ciseaux (pince de langouste) Kano Jigoro Fondateur du Judo Kansetsu, kwansetsu Cl (de bras pour luxation) Kake (Ku-Ts-Ka) Excution, finalisation, application de la technique Kakae-Jime Etranglement par crasement Kara Vide Karate Main vide Karategi : Tenue de karate. Karate-Do Voie de la main vide Katame ou gatame Contrle Katame-waza Technique de contrle Kata Forme ou Figure de rfrence, dogme. Transmission codifie des arts martiaux Kata Epaule / un point, un ct, en coin Kata-Ha-Jime Etranglement arrire,(une main au revers, une la nuque) Kata-Juji-Jime Etranglement facial crois Kata-Gatame Contrle par l'paule et la tte Kata-Guruma Enroulement autour des paules Katana Sabre Kata-Oshi Pousser l'paule Katate Une main Katate-Age Lever la main pour frapper Katate-Dori Prise d'une main Katate-Jime Etranglement d'une seule main Katana Sabre Japonais que le Samoura portait la ceinture Kawasu-gake Accrochage sur l'avant de la jambe Keage Forme remontante, Fouett Ke-Age Coup de pied au bas ventre Kekomi Forme pntrante Kesa Revers, travers Kesa-gatame Contrle par le travers Keiko ou geiko Entranement (exercice) Keikogi Tenue d'entranement Keikoku Faute grave Ken Nom gnrique dsignant le sabre(ou l'pe) Kendo La voie du sabre Kendoka Personne experte en Kendo Ken-Jutsu Entranement au maniement du sabre Kempo "Loi du poing" Kensei Technique avec un Kiai silencieux, en mditation. Kensen La pointe du sabre (synonyme de Kissaki) Kenshi Escrimeur Kento Ttes d'articulation des phalanges, 2e et 3e mtacarpiens de la main. Ki Energie, force interne, concept japonais de l'nergie vitale, le Chi des arts chinois.

Sutemi-Waza

YOKO-GURUMA

YOKO-OTOSHI

YOKO-WAKARE

108

21

Combinaisons ou enchanements (Renraku-Waza)

Projections + Projections O-UCHI-GARI + TAI-OTOSHI

Hiza-Gatame Cl au coude avec le genou Hiza-Geri Coup de genou de face ou en position dcale Hiza-Guruma Enroulement autour du genou Hon Fondamental Hon-Gesa-Gatame Contrle par le travers du corps(latro-costal) Huchi-Mata lancement intrieur de la cuisse

I
Ia Dgainer le sabre Ia-do Art de tirer le sabre Iato Sabre de mtal, non coupant utilis pour la pratique du Iato, Ichi Un Idori Technique assis Igi Rclamation Igi-Uchi (Empi) Attaque du coude Ikomi Technique d'amene au sol Ineri Poignet Ippon Un point, en comptition (=10 points), un pas, une attaque Ippon-Seoi-Nage Projection par une paule Irimi Action d'entrer dans l'attaque Irimi-Nage Projection en entrant Ishigi Luxation, Hyperextension (du coude, ) Ittsui Genou

O-UCHI-GARI + HARAI-GOSHI

J
Jime ou shime Etranglement, strangulation Jigo-Tai Position dfensive Jo Bton court Jodan Niveau haut Jodan-Age-Uke Blocage haut en remontant Jogai Sortie de l'aire de combat Joseki Place d'honneur du Dj Jotsu Garde, empoignade Ai-Jotsu symtrique, Kenka-Jotsu croise J Souplesse J dix Judan Ceinture Blanche et large, 10e Dan Jd Voie de la souplesse Juji En croix Juji-Gatame Contrle en croix Juji-Uke Blocage en croix Ju-Jitsu Art de la souplesse Junbi-undo Exercices d'assouplissement Jitsu, Jutsu Art ou technique

O-SOTO-GARI + HIZA-GURUMA

K
Kaiten-Nage Projection en tournant Kaeshi ou gaeshi Torsion, renverser Kaeshi-waza Technique de renversement Kagami Miroir Kakato, Kagato Talon Kakato-Ate Le talon Kakato-Geri Coup avec le talon

22

107

Goshin Dfense Guruma Roue ou enroulement Gyaku Contraire, inverse Gyakun Technique paralysante Gyaku-Juji-Jime Etranglement crois facial Gyaku-Tsuki ou Zuki Coup de poing du ct de la jambe arrire

Combinaisons

H
Hai : "oui". Hachi Huit Hachidan Ceinture Rouge, 8e Dan Hadaka nu Hadaka-Jime Etranglement mains nues (arrire par l'avant bras) Hagaeschi Rplique Haishu Dos de la main Haisoku : Le dessus du pied. Haito sabre de la main Haito-Uchi Attaque circulaire du tranchant de la main Hane Sauter, bondir, Hane-Goshi Hanche percute, saute Hane-Maki-Komi Hanche saute en roulant. Hanshi Grand Matre. Hantei "jugement". Hantei Dcision. Hantei kachi "victoire aprs jugement". Hansoku-make Discalification, -10 points (arbitrage) Hajime Commencer, dbut du combat Hakko 8e, lumire Hakama Jupe-pantalon de la tenue traditionnelle Japonais Hara ventre, centre vital Hara-Gatame Cl au coude avec le ventre Harai Balayage ou fauchage Harai-Goshi Hanche fauche Harai-Tsuri-Komi-Ashi Balaya.du pied en pchant Haishu Coup avec le dos de la main Hata Drapeau Heian "L'esprit pacifique" Heisoku dessus du pied Heito Coup avec la base du pouce Hidari Gauche Hidari-Jigo-Tai Position dfensive gauche Hiji ou higi Coude Hiji Coup de coude (haut,bas,bas, haut,circulaire, arrire, revers) Hiji-Ate Le coude Hiki Entrer Hikite Action inverse du bras oppos celui qui excute une technique Hiki-wake Match nul Hikomi-gaeshi Renversement en tirant Hineri En tordant Hishigi luxation Hiza Genou Hizagashira-Ate Le genou

TAI-OTOSHI + O-UCHI-GARI

HIZA-GURUMA + O-SOTO-GARI

UCHI-MATA + O-UCHI-GARI

106

23

Combinaisons

D
Dachi Position Dan Degr dans la ceinture noire, grade suprieur De Avanc De-Ashi-Barai Balayage du pied avanc Do Voie spirituelle Do : La voie, le signe japonais pour "Do" est le mme que le signe chinois pour "Tao". Dori saisie, prendre Do-Jime Ciseau au corps Dojo Lieu o l'on tudie la voie, o l'on pratique les arts martiaux Dojo Salle d'entranement (Do = voie, Jo = illumination) Domo arigato gozaimashita : "Merci beaucoup".

KO-UCHI-GARI + IPPON-SEOI-NAGE

E
Ebi-Garami-Jime Etranglement par enroulement du cou Emon vtement Empi Le coude Eri Revers, col Eri-seoi-nage Projection d'paule l'aide d'un revers

F
Fudo-dachi Position de combat, poids du corps rparti sur les deux jambes Fudoshin c'est la relation de toutes les nergies, du corps et de l'esprit. "Shin" signifie Esprit et "Fudo" signifie extrieurement, stabilit, quilibre et force et intrieurement la concentration des nergies. Fujubun "Plus de force". Fukushin shugo Concertation de juges. Fumi-Komi-Geri Coup de pied bas latral avec le tranchant externe du pied Fukushin Nom des deux arbitres latraux Fushen-Gashi Victoire par forfait

KO-UCHI-GARI + HANE-GOSHI

G
Ganmen-Tsuki Coup de poing fouett du bras avant Garami Enrouler, nouer Gari Fauchage Gatame ou Katame Contrle Gake Accrochage Gaeshi ou kaeshi Torsion, renverser, retourner, le contre Gashira ou Kashira : Haut, tte Gedan Niveau bas Gedan-Barai Blocage bas avec l'avant-bras, de l'interieur vers l'exterieur Geri ou keri Attaque de jambe Gedan-Geri Coup de pied bas avec le tranchant interne du pied Geiko Exercice d'entranement Gi Tenue (d'entranement) Go Cinq Go Force Go-No-Sen Attaquer immdiatement aprs l'attaque de l'adversaire Godan Ceinture Noire 5 dan Gokyo Progression d'enseignement Goshi ou Koshi Hanche

O-UCHI-GARI + UCHI-MATA

24

105

Lexique de termes techniques Japonais

A
Awan-Uke Blocage bas avec l'avant-bras de l'extrieur vers l'intrieur Age Lever, remonter, Age-Tsuki Coup de poing en remontant Ago-Oshi Repousser le menton Aka Rouge Aka no kachi : "Rouge gagne". Aki Union de l'nergie Akido Voie de l'harmonie avec l'nergie universelle (matre UESHIBA) Akidoka Pratiquant d'Akido Aki-jitsu Art de la maitrise de l'nergie Antachi au sol et l'adversaire debout Arashi Tempte Ashi Pied, Jambe, dplacement, Ashi-barai Fauchage des pieds Ashi-Garami Torsion du coude par enroulement de jambe autour du bras Ashi-Gatame-Jime Etranglement avec l'aide d'une jambe Ashi-Guruma Enroulement autour de la jambe Ashi-waza Technique de pied Atama Tte Atenai yoni "Avertissement sans pnalit" Ate Vise (Point vitaux) Ate-Waza Technique d'attaque des points vitaux, Anza Position assise en tailleur Atemi Coup frapp au moyen d'une partie du corps Aya vtement Ayumi-ashi Marche normale

Combinaisons
IPPON-SEOI-NAGE + KO-UCHI-GARI

TSURI-KOMI-GOSHI + O-UCHI-GARI

B
Barai, Harai Balayage Basami Ciseau Bo Bton long Boken dague Bu Guerrier Budo Voie de l'art martial Budoka Pratiquant d'un art martial Japonais Bu-jitsu Art du guerrier Bunka : Etude des techniques et applications d'un Kata. Bushi Nom donn toute personne de la classe des guerriers Bushido Code d'honneur des Samuras Butsukari Exercices d'entre ou rptions

HANE-GOSHI + O-UCHI-GARI

C
Chudan Niveau moyen (plexus solaire) Chui En arbitrage: pnalit moyenne (faute) Chui : "Attention". Choku Direct Chushin Centre, milieu

104

25

Combinaisons
KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI

GRADUATIONS KYU GRADE (infrieur) NOM 6 5 4 3 2 1 ROKKYU GOKYU YONKYU / SHIKYU SANKYU NIKYU IKKYU EUROPE e.a. Couleur Blanc Jaune Orange Vert Bleu Marron JAPON e.a. Couleur Blanc Blanc Blanc Marron Marron Marron

O-UCHI-GARI + KO-UCHI-GARI

DAN GRADE (suprieur) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 SHODAN NIDAN SANDAN YODAN GODAN ROKUDAN SICHIDAN HACHIDAN KUDAN JUDAN JUICHIDAN JUNIDAN / SHIHAN Noir Noir Noir Noir Noir Noir / Rouge-Blanc Noir / Rouge-Blanc Noir / Rouge-Blanc Noir / Rouge Noir / Rouge Noir / Rouge Noir / Blanc (ceinture large)

KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI

(11 et 12 sont devenus obsoltes)

Les femmes portent les mmes ceintures mais avec une ligne blanche horizontale dans la longueur de la ceinture. Les couleurs des ceintures peuvent tre diffrentes pour les enfants et les juniors ; ceci varie de pays en pays.
26 103

JUDO - Classification et grades GOKYO

Catgorie C 6 HADAKA-JIME 6 SANKAKU-JIME 6 KATA-HA-JIME SHIME-WAZA 6 MOROTE-/RYO-TE-JIME 6 KATA-TE-JIME 6 ASHI-GATAME-JIME 7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME 7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME ASHI-WAZA KOSHI-WAZA 1 O-SOTO-GURUMA 2 USHIRO-GOSHI 3 KUCHIKI-DAOSHI TE-WAZA 3 MOROTE-GARI 3 SUMI-OTOSHI 4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI 4 UKI-WAZA 4 URA-NAGE SUTEMI-WAZA 4 YOKO-GURUMA 4 YOKO-GAKE 4 YOKO-WAKARE KOSHI-WAZA TE-WAZA SUTEMI-WAZA 2 YAMA-ARASHI 3 KUCHIKI-DAOSHI / KIBISU-GAESHI 4 KANI-WAZA/KANI-BASAMI (interdit) 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 1 1
Technique GOKYO Kyu Fdration Suisse Judo

Combinaisons
TSURI-KOMI-GOSHI + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI

2 2 2

1 1

HIZA-GURUMA + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + UCHI-MATA

102

27

Combinaisons
TSURI-KOMI-GOSHI + TSURI-KOMI-GOSHI

JUDO - Classification et grades GOKYO

Catgorie ASHI-WAZA

C 1 ASHI-GURUMA

Technique

GOKYO Kyu

Fdration Suisse Judo

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2

1 HARAI-TSURI-KOMI-ASHI 2 HANE-GOSHI KOSHI-WAZA 2 TSURI-GOSHI y.c. O- et KOTE-WAZA SUTEMI-WAZA 4 YOKO-OTOSHI 6 NAMI-JUJI-JIME 3 KATA-GURUMA 4 TOMOE-NAGE

1 3 3 2 2 2 2 3 2 1 1 2 2 2

O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI

6 GYAKU-JUJI-JIME SHIME-WAZA 6 KATA-JUJI-JIME 6 OKURI-ERI-JIME 7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME 7 UDE-GARAMI KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME 7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME ASHI-WAZA KOSHI-WAZA 1 O-GURUMA 2 UTSURI-GOSHI 3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA)

HIZA-GURUMA + HIZA-GURUMA

TE-WAZA 3 UKI-OTOSHI 4 TANI-OTOSHI 4 HANE-MAKI-KOMI SUTEMI-WAZA 4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI 4 SUMI-GAESHI 1 1 3 1

28

101

JUDO - Classification et grades GOKYO

Catgorie C 1 HIZA-GURUMA 1 O-SOTO-GARI 1 O-UCHI-GARI
ASHI-WAZA
Technique GOKYO Kyu Fdration Suisse Judo

Combinaisons

5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 3

5 5 5 4 3

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + TAI-OTOSHI

1 DE-ASHI-BARAI 1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 1 O-SOTO-OTOSHI

KOSHI-WAZA

2 UKI-GOSHI 2 O-GOSHI 3 IPPON-SEOI-NAGE 3 MOROTE-SEOI-NAGE

5 4 4 3 3

TE-WAZA

3 SEOI-OTOSHI 3 ERI-SEOI-NAGE 5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE-

HIZA-GURUMA + HARAI-GOSHI
4

5 4

OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME 5 USHIRO-GESA-GATAME 1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 1 KO-SOTO-GARI ASHI-WAZA 1 OKURI-ASHI-HARAI 1 UCHI-MATA 2 HARAI-GOSHI KOSHI-WAZA 2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 2 KOSHI-GURUMA TE-WAZA 3 TAI-OTOSHI 5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZUREOSAE-KOMI-WAZA 5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE5 SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME 1 KO-SOTO-GAKE

5 4 4 3 4 4

IPPON-SEOI-NAGE + SEOI-OTOSHI

5 5 5 5 3 3 3

100

29

Combinaisons
Projections + techniques de contrle

JUDO - Classification et grades

Classification Technique
TOMOE-NAGE

Rf. Page
19, 31, 39, 40 17 17, 18 18, 36 18 17 19, 91 20 20 20 20 20 20

Signification
En cercle Hanche saute et enroule (Grand) enroulement extrieur Retournement dans l'angle Chute dans la valle Pince de langouste, interdit Retournement en tirant Technique flotte Projection en arrire Vacillement latral Accrochage latral Roue de ct Sparation latrale

GOKYO Kyu
3 2 2 2 2

Fdration Suisse Judo

3 1 1 1 3

MA-SUTEMI / En avant

HANE-MAKI-KOMI (O-)SOTO-MAKI-KOMI SUMI-GAESHI TANI-OTOSHI KANI-WAZA/KANI-BASAMI HIKKOMI-GAESHI & TAWARA GAESHI UKI-WAZA URA-NAGE

NAGE-WAZA (suite)

O-SOTO-GARI + HON-GESA-GATAME

4. SUTEMI-WAZA / Sacrifices

1 1 1 3 1 1 1 5 5 5 4 5 5

1 1 1 3

KESA- YOKO- /ct

YOKO-OTOSHI YOKO-GAKE YOKO-GURUMA YOKO-WAKARE KESA-GATAME y.c. HON-, KUZURE-, MAKURAUSHIRO-GESA-GATAME KATA-GATAME

5. OSAE-WAZA / Immob.

KATAME-WAZA / Techniques de contrle

30, 32, 34, 39, 41, 44, 45, En tailleur transversal, base ou variante 49, 50, 51 45, 51 32, 45, 51 33, 41, 42, 47, 53 47 48, 54 32, 41, 43, 46, 52 42, 55, 67 42, 56 40, 57, 58, 66, 67 33, 59, 64, 69 39, 63, 69 33, 65, 69 31, 40, 42, 60, 68 30, 33, 34, 42, 59, 68 32, 41, 43, 61, 62, 69 47, 61, 62
Transversal par L'arrire Par l'paule Au-dessus, base ou variante En triangle Longitudinalement, base ou variante De ct, base ou variante Mains en position Normale Mains renverses Mains en opposition En glissant le revers A mains nues En blocant un ct A deux mains A une main Avec la jambe Avec les jambes en triangle

O-SOTO-GARI + JUJI-GATAME

4 3

JUJI-/croix SHIHO- /4 coins

KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURESANKAKU-KAMI-SHIHOGATAME TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZUREYOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURENAMI-JUJI-JIME GYAKU-JUJI-JIME KATA-JUJI-JIME OKURI-ERI-JIME HADAKA-JIME

5 2 2 2 2 1

3 3 3 3 2 2 2 2 2 2 3

6. SHIME-WAZA / Etranglements

Autres

KATA-HA-JIME (MOROTE-/) RYO-TE-JIME KATA-TE-/TSUKKOMI-JIME ASHI-GATAME-JIME SANKAKU-JIME

O-UCHI-GARI + TSUKKOMI-JIME

1 1

7. UDE-ISHIGI- /Lux. coude

KANSETSU-WAZA / Cls

U-I-UDE-GATAME UDE-GARAMI U-I-JUJI-GATAME U-I-HIZA/ASHI-GATAME U-I-HARA-GATAME U-I-SANKAKU-GATAME U-I-WAKI-GATAME

31, 32, 34, 40, 41, 43, 74, Blocage du coude 75, 82 70, 71, 80, 34, 31, 90, 43
Enroulement du coude

30, 33, 34, 42, 43, 72, 73, En croix 81 39, 76, 80 77, 83 47 34, 42, 78, 79, 83
Avec genou ou jambe Avec l'abdomen En triangle Avec l'aisselle

3 3 2 2 2

3 1 1 1 2

30

99

JUDO - Classification et grades

Classification Technique
DE-ASHI-BARAI HIZA-GURUMA

Combinaisons
GOKYO Kyu
5 5 5 5 5 5 4 4 4 4 3 3 3 2 1 5 5 4 4 4 3 3 2 1 2 2 4 2 4 5 4 4 2 3 2 3 4 5 4 3 5 5 5

Rf. Page
4, 35, 38 5, 22, 23, 27, 28, 29, 37 6, 22, 23, 28, 30, 35, 38 7 7, 22, 23, 24, 25, 26, 30, 31, 36, 37, 38, 40 8, 27, 29, 31, 35, 37 5 6, 12, 24, 25, 26, 37, 39 6 8, 23, 24, 27, 36, 38 4 4, 37 5, 36 8 7 14 14 13, 22, 29 13 14, 15, 25, 27, 28, 40 13, 24, 25, 37 14 16 16 16 10 10 9, 24, 25, 29, 39 10, 29 11, 22, 23, 29 9 10, 38 12 11 12 9 11, 36

Signification
Balayage du pied avanc Roue autour du genou Grand fauchage extrieur Grand vacillement extrieur Grand fauchage intrieur Barrage du pied en soulevant et en tirant Petit fauchage extrieur Petit fauchage intrieur Balayage des deux pIeds Par l'intrieur de la cuisse Roue autour de la jambe Balayage du pied en soulevant et en tirant Petit accrochage extrieur Grande roue Grande roue extrieure Grande hanche Hanche flotte Balayage de hanche Enroulement de la hanche En tirant et en soulevant (par la Hanche saute En soulevant Changement sur la hanche Par l'arrire Tempte sur la montagne Projection d'paule par le revers Projection d'paule deux mains Projection d'paule, d'un ct Vacillement par-dessus l'paule Vacillement du corps Roue des paules En cuillre /& Roue des mains) Renverser par cheville Chute flotte Abattre l'arbre mort Fauchage deux mains Chute dans l'angle

Fdration Suisse Judo

4

Techniques de contrle + projections ! (Interdites en principe)

1. ASHI-WAZA / Pied, genou et jambe

O-SOTO-GARI O-SOTO-OTOSHI O-UCHI-GARI SASAE-TSURI-KOMI-ASHI KO-SOTO-GARI KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI OKURI-ASHI-HARAI UCHI-MATA ASHI-GURUMA HARAI-TSURI-KOMI-ASHI KO-SOTO-GAKE O-GURUMA

RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE

NAGE-WAZA / Techniques de projections

TACHI-WAZA / Debout

O-SOTO-GURUMA O-GOSHI

UDE-GATAME + O-UCHI-GARI

2. KOSHI-WAZA / Hanches

UKI-GOSHI HARAI-GOSHI KOSHI-GURUMA (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI HANE-GOSHI TSURI-GOSHI y.c. O- et KOUTSURI-GOSHI USHIRO-GOSHI YAMA-ARASHI ERI-SEOI-NAGE (& SODE-) MOROTE-SEOI-NAGE IPPON-SEOI-NAGE

5 5 5 5 4 3 4 3 5 1 2 2

UDE-GARAMI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

3. TE-WAZA / Mains

SEOI-OTOSHI TAI-OTOSHI KATA-GURUMA SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) KIBISU-GAESHI UKI-OTOSHI KUCHIKI-DAOSHI MOROTE-GARI SUMI-OTOSHI

2 1 1 1 2 2

98

31

Combinaisons
Techniques de contrle + Techniques de contrle

JUDO - Classification et grades FSJ

Catgorie ASHI-WAZA 1 O-GURUMA 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 3 2 2 1 2 1 1 3 3 3 3 3 2 3 2 2 2 1 1 1 1 2 2 3 3 2 2 C 1 ASHI-GURUMA
Technique Fdration Suisse Judo GOKYO Kyu

HON-GESA-GATAME + KATA-GATME
KOSHI-WAZA

2 HANE-GOSHI 2 UTSURI-GOSHI 2 USHIRO-GOSHI 3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) TE-WAZA 3 KUCHIKI-DAOSHI 3 MOROTE-GARI 6 NAMI-JUJI-JIME 6 GYAKU-JUJI-JIME SHIME-WAZA 6 KATA-JUJI-JIME 6 OKURI-ERI-JIME

KUZURE-GESA-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
KANSETSU-WAZA

7 UDE-GARAMI 7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME TE-WAZA 3 KATA-GURUMA 4 HANE-MAKI-KOMI 4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI 4 SUMI-GAESHI SUTEMI-WAZA 4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI 4 UKI-WAZA 4 URA-NAGE 4 YOKO-GURUMA

YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
SHIME-WAZA

6 HADAKA-JIME 6 SANKAKU-JIME 7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME 7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME 7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME

32

97

JUDO - Classification et grades FSJ

Catgorie C 1 HIZA-GURUMA 1 O-SOTO-GARI ASHI-WAZA 1 O-UCHI-GARI 1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI KOSHI-WAZA TE-WAZA 2 UKI-GOSHI 3 TAI-OTOSHI 5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZUREOSAE-KOMI-WAZA 5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE1 DE-ASHI-BARAI 1 KO-SOTO-GARI ASHI-WAZA 1 OKURI-ASHI-HARAI 1 KO-SOTO-GAKE 2 O-GOSHI KOSHI-WAZA 2 HARAI-GOSHI 2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI TE-WAZA 3 IPPON-SEOI-NAGE 4 4 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 3 5 4 4 5 5 5 4 5 5 3 3 2 3 4 5 5 4 3 3 4 4 5 4 5 5 5 5 5 4 3 5 3 5 4 5 4 5 4
Technique Fdration Suisse Judo GOKYO Kyu

Combinaisons
TSUKKOMI-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

5 5

5 5

OKURI-ERI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME

OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME 1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI ASHI-WAZA 1 UCHI-MATA 3 MOROTE-SEOI-NAGE TE-WAZA 3 SEOI-OTOSHI 4 TOMOE-NAGE SUTEMI-WAZA 4 YOKO-OTOSHI 4 TANI-OTOSHI KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

OKURI-ERI-JIME + KATA-HA-JIME

96

33

Combinaisons
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME
Grade

JUDO - Classification et grades

Judo Gokyo Nage-Waza Survol des 40 techniques de base par groupe et par ceinture
Ashi-Waza Koshi-Waza Te-Waza MaeYokoSutemi-Waza

5 Kyu Ceinture jaune

O-Soto-Gari De-Ashi-Barai Uki-Goshi Hiza-Guruma O-Goshi Sasae-Tsuri-Komi-Ashi O-Uchi-Gari

(Ippon, Morote, Eri)Seoi-Nage

Ko-Uchi-Gari 4 Kyu Ko-Soto-Gari Ceinture orange Okuri-Ashi-Barai Uchi-Mata

Harai-Goshi Goshi-Guruma Tai-Otoshi Tsuri-Komi-Goshi

3 Kyu Ceinture verte

Ko-Soto-Gake Harai-Tsuri-Komi-Ashi Ashi-Guruma

Tsuri-Goshi Hane-Goshi

Kata-Guruma

Tomoe-Nage

Yoko-Otoshi

UDE-GARAMI + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

2 Kyu Ceinture bleue

O-Guruma

Utsuri-Goshi

Sukui-Nage (&Te-Guruma) Uki-Otoshi

Hane-Maki-Komi Soto-Maki-Komi Tani-Otoshi Sumi-Gaeshi

1er Kyu O-Soto-Guruma Ceinture marron 14

Ushiro-Goshi

Sumi-Otoshi

Ura-Nage Uki-Waza 6

Yoko-Gake Yoko-Guruma Yoko-Wakare 5

40

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + OKURI-ERI-JIME

34

95

Entres au sol

Contre-attaques Gaeshi-Waza
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

20

21 DE-ASHI-BARAI + TSUBAME-GAESHI (DE-ASHI-BARAI)

22

O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI-GAESHI

23

94

35

Contre-attaques

Entres au sol

O-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI-GAESHI (KO-SOTO-GAKE)

17

KO-SOTO-GAKE + UCHI-MATA

18

19

UCHI-MATA + UCHI-MATA-SUKASHI (SUMI-OTOSHI)

36

93

Entres au sol
13

Contre-attaques

HIZA-GURUMA + O-UCHI-GARI

14

KO-UCHI-GARI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

15

HANE-GOSHI + HARAI-TSURI-KOMI-ASHI

16

92

37

Contre-attaques
HIKKOMI-GAESHI O-UCHI-GARI + UKI-WAZA 12a

Entres au sol

DE-ASHI-BARAI + O-SOTO-GARI 12b

UCHI-MATA + SUKUI-NAGE (TE-GURUMA)

12c

38

91

Entres au sol
11

Contre-attaques

IPPON-SEOI-NAGE + HADAKA-JIME

TOMOE-NAGE + HON-GESA-GATAME

KO-UCHI-GARI + Ude-Ishigi-HIZA-GATAME

RETOURNEMENT UDE-GARAMI + OSAE-WAZA

90

39

Contre-attaques
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE 9

Entres au sol

KATA-JUJI-JIME + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI

10

Ude-Ishigi-UDE-GATAME + O-UCHI-GARI

40

89

Entres au sol
7

Contre-attaques

HON-GESA-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME

KAMI-SHIHO-GATAME + ASHI-GATAME-JIME

YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME

88

41

Contre-attaques
5 KATA-TE-JIME + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

Entres au sol

...-JUJI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME

RYO-TE-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

42

87

Entres au sol
3

Contre-attaques
UDE-GARAMI + UDE-GARAMI

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME

Ude-Ishigi-UDE-GATAME + ASHI-GATAME-JIME

86

43

Immobilisations Osae-Komi-Waza
HON-GESA-GATAME Avant Arrire 1

Entres au sol

HON-GESA-GATAME Avant A 2

Arrire

44

85

Dgagements de jambes
KATA-GATAME 1

Immobilisations

Dtail

Variation

KUZURE-GESA-GATAME 3 Variation MAKURAVariation KASHIRA-

Variation USHIROAvant Arrire

84

45

Immobilisations
YOKO-SHIHO-GATAME Avant 1 Arrire

Dgagements de cls de bras

Ude-Ishigi-HARA-GATAME

Position autre des jambes

KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME A Ude-Ishigi-WAKI-GATAME B 1

46

83

Dgagements de cls de bras

Ude-Ishigi-UDE-GATAME KAMI-SHIHO-GATAME 1

Immobilisations
Dtail

Variantes

82

Base pour : SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME SANKAKU-JIME UDE-GARAMI/Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME

47

Immobilisations
TATE-SHIHO-GATAME Dtail vu du bas

Dgagements de cls de bras

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME 1

Vu de ct

Position des pieds lors du pontage de Uke 2

Variantes

Dtail vu du bas

Vu du bas 4

48

81

Dgagements de cls de bras

UDE-GARAMI 1 1

Dgagements dimmobilisations
HON-GESA-GATAME

Ude-Ishigi-HIZA-GATAME 1

80

49

Dgagements dimmobilisations
KUZURE-GESA-GATAME 3

Cls de bras

50

79

Cls de bras
Ude-Ishigi-WAKI-GATAME 1

Dgagements dimmobilisations
KATA-GATAME

Variations

MAKURA-GESA-GATAME

USHIRO-GESA-GATAME

78

51

Dgagements dimmobilisations
Ude-Ishigi-HARA-GATAME YOKO-SHIHO-GATAME 1

Cls de bras

Variations 2

KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME 1 2

3 2

52

77

Cls de bras
Ude-Ishigi-HIZA-GATAME 1

Dgagements dimmobilisations
KAMI-SHIHO-GATAME

Variations 1 3

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME 2 1

2 3

76

53

Dgagements dimmobilisations
TATE-SHIHO-GATAME 1 4

Cls de bras

KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME 1

6 2

54

75

Cls de bras
NAMI-JUJI-JIME Ude-Ishigi-UDE-GATAME

Etranglements Sime-Waza

Variations 1

Variations 1

74

55

Etranglements
4 GYAKU-JUJI-JIME

Cls de bras

Variations 1

56

73

Cls de bras
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME KATA-JUJI-JIME

Etranglements

Variations

Variations 2

72

57

Etranglements
4 3

Cls de bras

5 4

58

71

Cls de bras
UDE-GARAMI KATA-TE-JIME

Etranglements

KATA-TE-JIME, (mais OKURI-ERI-JIME si par le tissu du col) Variations 1

TSUKKOMI-JIME Variations

3 2

70

59

Etranglements
RYO-TE-JIME 1

Dgagements d'tranglements
ASHI-GATAME-JIME

2 Variations Tori au-dessus

Tori en-dessous

HADAKA-JIME / OKURI-ERI-JIME

RYO-TE-JIME (MOROTE-JIME) Amene au sol interdite KATA-HA-JIME

60

69

Dgagements d'tranglements
KATA-TE-JIME 1

Etranglements
SANKAKU-JIME / ASHI-GATAME-JIME

Variations 2 1

RYO-TE-JIME

68

61

Etranglements
JUJI-JIME 4 4

Dgagements d'tranglements

5 5

62

67

Dgagements d'tranglements
JUJI-JIME 1 HADAKA-JIME Dtails

Etranglements

Variations 1 2

66

63

Etranglements
OKURI-ERI-JIME KATA-HA-JIME

Etranglements

Variations 1

Variations A 1 B C

Dtail

3 Dtail 3

64

65