Mdiathque

La bible de la prparation physique

Cet ouvrage dt aille les dernires avances scient if iques et prat iques
sur lopt imisat ion de la prparat ion physique sport ive. Le lect eur y
t rouvera t out es les rponses aux quest ions que lon se pose, quels
que soient son niveau, son sport et ses object if s.
(http://www.mobilesport.ch/wp-

content/uploads/2013/09/bible_preparation_physique.png)Endurance spcifique,
perte de poids, musculation, force maximale, explosivit, vitesse, force endurance,
masse musculaire, souplesse, quilibre, gainage fonctionnel, rcupration Chaque
chapitre traite dune composante essentielle de la prparation physique.
Lambition de cet ouvrage est de transmettre les connaissances actualises et de
permettre de les transposer concrtement sur le terrain. Les points abords sont
documents et illustrs afin que lon comprenne au mieux les principes fondamentaux
permettant datteindre les objectifs fixs en toute scurit et avec une efficacit
avre.
Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont t traits de faon indpendante et
peuvent donc se lire dans lordre souhait. Un chapitre spcifique est exclusivement
consacr la mise en place pratique dune planification adapte aux besoins de
chacun: dbutant, entran et comptiteur.
Prt douvrage
Reiss, D., Prvost, P. (2013). La bible de la prparation physique: le guide
scientifique et pratique pour tous. Paris: Amphora. ISBN: 978-2-85180-849-3
(http://aleph.unibas.ch/F/?local_base=DSV01&con_lng=FRE&func=findb&find_code=SYS&request=006172355)