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Intitul de lexpos : Communication et estime de soi

Introduction : Personne nignore limportance capitale de lestime de soi dans tout processus de communication. Le manque de cette estime est capable de constituer un vritable handicap, et du coup prsenter un obstacle de communication. Etant limportance de ce sujet, jai estim judicieux (pertinent/convenable) den traiter quelques aspects dans le cadre de mon expos. Je mefforcerai, dabord, danalyser trois aspects de lestime de soi, jtudierai ensuite les diffrentes composantes de soi et enfin je proposerai certains moyens en mesure den amliorer le niveau. P 1 :Quest ce que cest que la conscience de soi ? La conscience de soi peut sexpliquer par ltude des divers aspects de soi, tels quils peuvent se manifester lAutre et soimme. Ltude la plus connue dans ce domaine demeure celle de deux inventeurs Jodeph Luft et Harry Inghman. Ils parlent en termes de fentre de Johari . Celle-ci est une division mtaphorique du soi en quatre portions, ou composantes qui sont : le soi dvoil, le soi aveugle, le soi cach et le soi inconnu. Ces composantes ne sont pas spares lune de lautre ; elles sont au contraire interdpendantes. Si lune domine, les autres sestompent

plus au moins. Autrement dit, si lune des proportions du soi sagrandit, lune ou lautre rapetisse, cest--dire se rduit. Avant de dfinir chacune de ces composantes, permettez-moi de porter au tableau une figure reprsentative des divisions dont jai dj parl. Connu de soi inconnu de soi inconnu de soi Connu Soi cach Soi inconnu dautrui

Soi dvoil

Soi avaugle

Inconnu dautrui

Il sagit ici de la fameuse fentre de johari. P2 : Quelles sont les caractristiques de chaque composante de soi ? Le soi aveugle reprsente ce que les autres savent de vous et que vous-mme ignorez. Il peut tre question de lhabitude de dire en parlant tu comprends ? , de complter les phrases des autres ou de

se gratter le nez au moment danxit. Le soi aveugle contient aussi les expriences du pass dont vous navez jamais entendu parler ou que vous avez oublies. Par exemple, laffection et lamour que vous portait votre grand-mre, vos premires tentatives sur une bicyclette. En communication, il est trs important de rduire le plus possible la part aveugle en vous. Le soi inconnu reprsente ces aspects de vous-mme, inconnus dautrui et de vous. Il sagit dinformations enfouies dans le subconscient ou ayant chapp la conscience. Le psychiatre peut par exemple accder au domaine du subconscient en pratiquant une pratique que vous connaissez tous, lhypnose. Le soi cach reprsente tout ce que vous savez de vous et que vous ne rvlez pas. Ce carreau de la fentre inclut tous les secrets que lon a russi garder. Il sagir de rves de fantasmes, dexpriences gnantes ou douloureuses, croyances ou valeurs dont on prouve une certaine honte. Par exemple on peut cacher ses parents certains secrets que lon peut facilement dvoiler un ami ou une amie intime. Alors maintenant vous devez vous interroger comment peut-on dvelopper la conscience de soi. Il faut commencer par lestime de soi. Celle-ci fait rfrence ce que lon ressent envers soi-mme. Vous aimez-vous

vous-mme ? Pensez- vous avoir de la valeur ? De la comptence ? Les rponses ces questions refltent lestime de soi et la valeur que lon saccorde. Lestime de soi est sans doute capitale et importante, car tout simplement le succs entraine le succs. Quant on se sent bien dans sa peau et lon apprcie bien ce que lon est capable de faire, on travaille plus efficacement. Si lon pense russir, il ya de fortes chances de russite. Au contraire se sentir incapable nentraine que lchec. Une augmentation de lestime de soi peut alors permettre lindividu de se montrer plus efficace et motiv dans ses tudes, ses relations interpersonnelles et sa vie professionnelle. Le fait de croire en sa propre valeur conditionne largement le succs dans lassertiveness et le dveloppement personnel en gnral. En effet, lestime personnelle est le respect quun individu se porte luimme en tant que sujet autonome, responsable et, videmment, capable dvolution. Le fait davoir confiance en sa propre volution permet de : -btir une image positive de soi -soutenir cette dynamique indispensable dans la dure. Par consquent une personne faisant preuve dassertivit et destime personnelle se projette facilement dans une vision constructive et valorisante .Ici je tiens prciser une chose trs importante: lestime de soi na strictement rien voir avec loutrecuidance ou lgocentrisme. Au contraire, la dcouverte du sentiment de notre importance personnelle va de pair avec celle de limportance dautrui.

Les deux aspects sont indissociables. Un tre humain dou destime personnelle est la fois conscient de ses talents comme de ses limites. P 3 : Voici quelques moyens en mesure daugmenter lestime de soi. -Pratiquer laffirmation de soi : Pensez de temps autre vos succs. Pensez vos bonnes actions, vos qualits, vos forces et vos mrites. Voyez en outre les relations agrables que vous avez avec des amis et des parents. Pensez vos possibilits plutt qu vos limites. -Frquenter des gens encourageants Entourez-vous de gens constructifs et optimistes, auprs de qui vous en sentez bien. Evitez des gens qui retrouvent redire de tout, qui se lamentent trop, qui sont trs hsitants et indcis. Positiver son action : Mme en cas dchec, il ne faut jamais faire preuve de rsignation .Au contraire, il faut toujours positiver, en cherchant inlassablement faire mieux, aller de lavant. Voici en gros les diffrents lments qui peuvent agir ngativement sur lestime de soi, et partant sur la conscience de soi.

1-Lauto-refus Les individus utilisent ce style pour sisoler des autres et sloigner dautrui. Les Individus introvertis (individualiste) utilisent plus volontiers ce style de communication

que les individus extravertis. Les individus qui pratiquent lautorefus manifestent une faible ouverture lgard dautrui et fournissent peu de rtroaction. Dans les cas extrmes, ils dissimulent leurs ides, leurs opinions, leurs attitudes et leurs sentiments. 2. Lautoprotection Les individus pratiquent lautoprotection quand ils ne cherchent qu dcouvrir les autres ou porter des jugements sur autrui. Ce style suppose une forte rtroaction face aux autres mais comporte une faible ouverture leur gard. Dans les cas extrmes, les individus auto protecteurs ne partagent avec autrui que leurs ides, leurs opinions, leurs attitudes et sentiments propos dautres personnes, Gnralement, ils sont tout prts entendre les confidences quun autre leur fournit sur lui-mme et ils partagent volontiers avec autrui ces mmes renseignements sur des tiers. Mais ils ne peroivent ni ne divulguent jamais les commentaires qui mettent en relief leurs propres limitations ou les traits de leur caractre qui mriteraient dtre corrigs. La rtroaction constante quils fournissent peut constituer une tactique dfensive qui leur vite dtre mis sur la sellette et de subir les commentaires que font les autres leur propos. 3. Lautoexposition En usant du style de lautoexposition, les individus incitent autrui sintresser eux car ils demandent constamment aux autres de ragir face leur propre comportement. Mais ces individus peuvent en

ralit accorder trs peu dattention la rtroaction quils reoivent. Le style de lauto exposition suppose une faible rtroaction mais une large ouverture aux autres. 4. Lautongociation Les personnes qui pratiquent ce style de communication veulent bien fournir une rtroaction et souvrir aux autres pourvu quelles constatent une rciprocit. Ces individus nont envie de souvrir que dans la mesure o les autres souvrent eux de la mme manire. Le style de lautongociation suppose une rtroaction et une ouverture moyenne. 5. Lautoaccomplissement Les individus dont le style est plac sous le signe de lautoaccomplissement, fournissent spontanment toute linformation ncessaire propos deux-mmes, et demandent une rtroaction et fournissent eux-mmes une rtroaction dans un esprit constructif sans arrire-penses dfensives. Le style caractris par lautoaccomplissement fournit une forte rtroaction et une bonne ouverture vis--vis dautrui. Ce style est recommand dans labstrait, mais les facteurs lis lenvironnement de la communication tels que la relation hirarchique, les pesanteurs sociales peuvent facilement pousser les individus adopter un autre style. Or le facteur clef dune situation est le mode de comportement que les autres adoptent pour communiquer.

Conclusion Somme toute, si Socrate disait connais-toi toi-mme cest que la connaissance de soi, voir la conscience de soi, constitue un lment indispensable la communication. Une personne qui se reprsente son soi ngativement, ne saura aucunement mener une communication sereine et efficace, ni avec elle-mme, ni avec les autres. A dfaut dune image positive, constructive, toute interaction avec autrui demeure difficile pour ne pas dire impossible, toute altrite (c--d lacceptation de lAutre) sera voue lchec.

Lestime de soi : Ce quest lestime de Ce quelle nest pas soi

-autodtermination
-Capacit se fixer des objectifs dans le temps. -Action rflchie -Examen rgulier des atouts et faiblesses -formation permanente. -hirarchisation des priorits. -chois conscient fond sur lexprience -Affirmation de soi -confiance en soi -confiance en autrui -relation ouverte sur lenvironnement -anticipation de lavenir -gestion positive du changement -dynamisme -esprit de tolrance (chaque point de vue menrichit)

Passivit face aux vnements -dfaut dintrospection -Jugement approximatif -Evitement, fuite ou modestie excessive. Doute et auto-dnigrement -Mfiance gnralise -Fermeture aux autres -Crainte du changement -peur de se prendre soi-mme comme objet dtude Unidimensionnalit(ne privilgier quun seul aspect) -dogmatisme et rigidit -Sectarisme ( je possde la vrit ,les autres ne mapportent rien