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Comment Développer Votre Attention Et Votre Mémoire
Comment Développer Votre Attention Et Votre Mémoire
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
Introduction
Votre mmoire dpend essentiellement de lois psychologiques, par exemple
de votre motivation.
Ainsi, un sportsman, qui connat par cur les noms, l'ascendance, les
performances d'un grand nombre de chevaux de course, peut tre incapable de retenir
une formule physique ou de chimie mme relativement simple. Ce n'est pas qu'il ait
tout spcialement la mmoire de ce qui concerne le cheval, mais, comme il
s'intresse aux courses plus qu'aux sciences, sa mmoire est polarise. Il en est de
mme de la mmoire du politicien qui se rappelle le contenu des discours de ses
collgues. Et cette polarisation peut s'appliquer des domaines trs voisins. Vous
avons par exemple connu un jeune garon qui, ds l'ge de 8 ans, connaissait le nom
et l'emplacement des principaux cratres et des montagnes de la Lune alors qu'il tait
incapable de situer les montagnes de votre globe: il s'intressait vivement
l'astronomie et pas du tout la gographie.
Vous devez, pour la mme raison, rechercher sincrement ce que vous aimez
faire et diriger, autant que possible, vos tudes et votre travail dans cette direction.
Toutefois, l'cueil ici est de prendre pour des aptitudes les penchants que l'on
peut avoir l'gard de telle ou telle discipline, de tel ou tel travail, de telle ou telle
fonction, car si les talents et les gots sont frquemment associs, ils sont parfois
divergents et mme opposs. Autre chose est de se plaire un travail, autre chose est
d'y tre qualifi. Le fait est particulirement net dans le domaine de l'art et de la
littrature.
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Avant d'entreprendre leur tude, mditez sur les motifs susceptibles de vous y
faire prendre got. Vous en dcouvrirez certainement, ne serait-ce que l'opportunit
de possder ces connaissances afin de satisfaire vos ambitions, vos intrts, votre
dsir de supriorit et de progrs. Leur assimilation devient alors un problme
personnel, une sorte de comptition sportive dont vous devez sortir triomphant. Mais,
en fait, il n'est pas de discipline intellectuelle, si aride soit-elle, qui ne prsente
quelques aspects agrables et sduisants. Ce sont ceux-l que vous retiendrez.
Notez au passage que l'importance du facteur affectif dans vos tudes est bien
connue des ducateurs: tel garon ne peut, par exemple, apprendre ses rcitations,
non parce qu'il manque de mmoire, mais parce que son professeur de franais lui est
antipathique. Qu'il change de professeur et la mmoire des textes devient normale.
Quand vous vous trouvez en face d'un morceau que vous devez mmoriser,
votre premier travail doit tre de vous rendre compte de l'architecture du morceau, de
retrouver le plan de son excution, de chercher le chemin qu'a suivi l'auteur, de voir
par o il a pass, o il a tendu; de se dessiner, pour ainsi dire soi-mme, l'ordre des
ides, car cet ordre est une sorte de cadre o viennent naturellement se ranger leur
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place toutes les images, tous les mots, de faon qu'ils restent nettement fixs dans le
souvenir.
Les formules scientifiques dlicates, les passages difficiles, les mots obscurs
seront clairs et prciss par le recours des ouvrages adquats suffisamment
explicites, par linterrogation de moteurs de recherche sur le web et par l'usage du
dictionnaire qui doit tre toujours la porte de la main. Avec Chapelain vous
pouvons le considrer juste titre comme le trsor et le magasin des termes simples
et des phrases reues . II enseigne avec prcision, stimule votre curiosit, claire
votre jugement, enrichit et fortifie votre pense tout en vous faisant souvent mesurer
l'tendue de votre ignorance.
Les lieux gographiques de tout genre, les montagnes, les rivires, les villes,
etc., seront reprs sur un atlas comme par exemple www.3datlas.com.
Quand je lis un livre dont j'ignore la valeur crit Jules Payot, il se passe en
mon attention l'analogue de ce qui se passe dans mes muscles lorsque je franchis un
pont de neige douteux sur la crevasse d'un glacier: je n'appuie pas. Je ne marche pas
franchement, dlibrment. De mme, je lis du doigt . De la sorte, la marque
laisse dans la mmoire est si faible que quelques heures suffisent l'effacer. Parfois
mme, comme dans la lecture du journal, je ne puis rien retrouver quelques moments
aprs. La plupart des conversations banales, des observations et des lectures sans
valeur se dissipent comme du brouillard au soleil.
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l'habitude. Cette facult donne le privilge de ne rien retenir du premier coup, et, par
consquent, de ne pas tre encombr de souvenirs du hasard. Ce que jentends, ce
que je vois, ce que je lis glisse l'oubli si je ne retiens pas par un acte d'attention
redoubl, donc voulu. Je puis lire sans rien retenir quand je n'ai pas accord ce
redoublement.
Pour que je retienne une chose, il faut, maintenant que l'habitude est prise,
que je veuille la retenir et que je lui accorde un retour d'attention. Tout ce que je ne
fixe pas par ce retour volontaire d'attention disparaissant, je fais une immense
conomie de force nerveuse, car je ne retiens que ce qui m'intresse, que les
observations et les expriences de valeur.
Sans doute, notre poque, la radio et la tlvision ont retir au livre l'un de
ses rles essentiels qui est d'apporter la connaissance.
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Ne vous laissez pas non plus piper par ces prix littraires , de notorit et
de qualits douteuses, qui distinguent un livre parmi des dizaines d'autres qui le
valent et qui le propulsent ainsi vers de hauts tirages alors que les ouvrages dlaisss
restent dans l'obscurit. Ni par certains Mmoires plus ou moins suspects que l'on
fait mousser comme s'il s'agissait d'une lessive ou d'un savon de qualit et qui
mettent en vedette une personnalit en vue, qu'elle soit militaire, diplomate,
acteur, sportif, politicien, truand repenti et embourgeois , participant un
scandale , etc.
En tout cas, quelle que soit la nature de l'ouvrage que vous dsirez examiner,
jetez d'abord un coup dil sur la prface, parcourez la table des matires puis lisez
attentivement la conclusion qui, gnralement, rsume les thories ou les faits
exposs.
Si vous estimez que le livre mrite d'tre lu, n'oubliez pas que l'art de lire se
confond avec l'art de penser: il exige patience et recherche.
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Ce qui signifie qu'il faut lire lentement, quitter le livre de temps en temps et
mditer sur le passage que vous venez de lire.
Il faut aussi relire parce que vous ntes pas sr d'avoir du premier coup
compris exactement un auteur et parce qu'en relisant un texte vous y dcouvrez
toujours de nouvelles beauts ou des ides qui vous avaient tout d'abord chapp.
Commencez donc cette bonne habitude tout de suite avec le prsent texte.
Enfin, sil vous arrive de lire un ouvrage de mdiocre qualit, ce nest pas
grave, car il n y a pas de mauvais ouvrage o il n'y ait quelque chose de bon
(Goethe). Au surplus, vous pouvez tirer du profit lire un livre mal crit, mal pens
ou insignifiant si vous savez en relever les imperfections.
Cela est si vrai qu' dfaut d'ordre rationnel les procds mnmotechniques,
dont vous parlons dans la dernire partie, offrent un ordre conventionnel plus ou
moins artificiel. Mais il n'y a d'ordre vritable que l'ordre logique. Vous ordonnerez
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Pour situer par exemple dans le temps un souvenir indcis un peu vague, vous
pouvez le faire osciller, sur la ligne du pass, entre deux points de repre; vous le
rapprocherez de l'un, vous l'loignerez de l'autre et vous le daterez par comparaison
avec l'un d'eux. Vous pourrez dire : Le fait s'est pass une semaine aprs les
vacances, 15 jours avant la maladie de mon frre, la veille de tel vnement
important, etc. Vacances, maladie, vnement marquant sont des points de repre
dats avec prcision et exactitude; ils peuvent servir localiser et dater d'autres
souvenirs.
Une dmarche analogue de l'esprit peut tre employe en histoire pour dater
un vnement dtermin.
Vous pouvez lire le texte une ou deux fois, n'y plus penser, et le reprendre
aprs un temps d'arrt de sept ou huit minutes. Un travail subconscient de clas-
sement, de dcantation et d'enregistrement, dont vous avons dj parl et sur lequel
nous reviendrons, s'accomplit automatiquement. Vous constaterez que s'il faut, par
exemple, onze lectures successives pour apprendre un texte, il n'en faudra plus que
six lorsqu'une pause de quelques minutes les sparera. Ces intervalles permettent en
effet aux mauvaises liaisons qui peuvent s'introduire de s'effacer, alors que les
bonnes liaisons, qui se trouvent renforces, ne subissent pas encore l'effet de l'oubli.
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D'autre part, deux ou trois sances d'tude sont prfrables une grande parce
que l'attention s'mousse rapidement. Au bout de quelque temps, en effet, l'intrt
que vous portez votre travail diminue et vous faites celui-ci plus ou moins
automatiquement. Toutefois, il ne faut pas tomber dans l'excs contraire et multiplier
les priodes d'tudes, car, dans ce cas, si l'attention n'a pas le temps de se lasser, elle
n'a pas non plus le temps de se mettre en action, ce qui est un autre inconvnient: tout
exercice intellectuel, comme d'ailleurs tout travail physique, demande effectivement
une mise en train .
Et il s'agit l d'un fait absolument gnral, qui est valable chez l'animal
comme chez l'homme, pour des apprentissages moteurs comme pour des
apprentissages verbaux, pour des apprentissages par contigut comme pour des
apprentissages par comprhension. Cet effet des repos est considrable.
Si vous oubliez les noms propres peu aprs les avoir entendus, vous pouvez
utiliser avec profit le procd de rptition qui tait employ nagure par le grand
avocat franais Laborie. Lorsqu'il se trouvait en prsence de quelqu'un dont il dsirait
retenir le nom, il s'arrangeait pour rpter ce nom plusieurs fois au cours de la
conversation. Ah! disait-il, par exemple, vous vous appelez Monsieur Dupensier.
Comme c'est curieux, j'ai connu un Lon Dupensier Marseille. Quel homme
charmant tait ce Dupensier. Seriez-vous parent avec ce Lon Dupensier ? Je suis
ravi de vous rencontrer, M. Dupensier !
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Dans le premier cas, vous apprendrez le texte par petits fragments. Ainsi,
vous lisez les deux ou trois premiers vers d'une posie, vous les relisez, et, ensuite,
vous vous efforcez de les rpter sans regarder le texte et vous revenez sans cesse sur
ces deux ou trois vers jusqu' ce qu'ils soient sus.
Il n'est pas besoin de dire, crit Alfred Binet, que cette mthode globale est
contraire votre instinct car elle exige beaucoup plus d'attention que l'autre.
Lorsqu'on rpte par groupes de deux ou trois vers, vous pouvez faire le travail
machinalement, vous cherchez alors retenir la sonorit de la phrase, comme une
musique qui impressionne l'oreille intrieure; mais si vous s'astreint tout lire il est
impossible de retenir le son, car cette musique dnue de sens est trs courte, elle
s'teint tout de suite comme un cho; il faut alors fixer autrement son attention, la
faire pntrer plus avant jusqu'au sens, jusqu'aux ides du morceau. C'est ce petit
effort supplmentaire qui vous dplat, car vous tes singulirement mnagers de
votre attention. Or, l'exprience a appris que la mthode globale, malgr son
caractre rbarbatif, est nettement suprieure l'autre pour la conservation des
souvenirs; elle permet d'apprendre un peu plus vite, et, surtout, ce qui est important,
elle assure une conservation plus longue et plus fidle. Ainsi, un sujet, au bout de
deux ans, pouvait encore rciter 23 p. 100 des morceaux appris par la mthode
globale, et rien que 12 p. 100 des morceaux analogues appris par la mthode
fragmentaire. Nous croyons que la supriorit de la mthode globale tient beaucoup
de petites causes, mais, la principale, votre avis, c'est qu'elle utilise la mmoire des
ides, tandis que par l'autre mthode vous ne fait intervenir que la mmoire
sensorielle des mots.
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C'est ainsi que le souvenir des mots est gnralement excellent parce qu'il est
habituellement enracin dans quatre mmoires diffrentes qui ont t mises en
vidence par la maladie qui peut supprimer l'une sans atteindre les trois autres: la
mmoire auditive, la mmoire visuelle, la mmoire graphique et la mmoire
d'articulation.
Remarquez au passage que ces types de mmoire sont plutt des types
schmatiques et approximatifs que l'exprience rigoureuse de la ralit. En fait, la
mmoire de chacun de nous est la fois auditive, visuelle et motrice. Chez un
individu normal, si mdiocre que soit par exemple la mmoire visuelle, elle sera tou-
jours suffisante pour lui permettre de se rappeler la physionomie de ses parents; ou si
faible que soit sa mmoire motrice, elle lui permettra toujours de se souvenir des
mouvements ncessaires pour marcher ou pour crire. Il ne faut donc pas vouloir
rencontrer dans la vie des esprits qui ralisent compltement et uniquement l'une ou
l'autre des diffrentes formes de mmoire que vous venez de distinguer. La mmoire
appartient la fois aux divers types mais il reste vrai que la plupart des mmoires se
rattachent l'une plus qu' l'autre.
En tout cas, la forme de mmoire qui prdomine en vous tant dfinie, vous
vous efforcerez de dvelopper votre mmoire dans le sens qui lui est favorable tout
en lui associant les autres formes de souvenir. Vous n'en retirerez que des avantages.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
Ainsi, l'tude des aires ou des volumes sera accompagne de leve de plans et
de mesures de vases.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
A cet effet, vous utiliserez avec profit des recueils de problmes avec leurs
solutions. Mais, en l'occurrence, disons immdiatement que ces ouvrages peuvent
tre inutiles s'ils sont mal employs. Ils manqueraient en effet compltement leur but
s'ils n'taient lus qu'en vue d'tre compris car ils donneraient l'illusion d'une facilit
trompeuse en offrant une nourriture toute digre. Vous devez d'abord ignorer les
solutions et n'en prendre connaissance qu'aprs avoir tent de rsoudre les problmes
par ses propres moyens. Et alors vous verrez si les rsultats obtenus sont exacts et si
l'on a appliqu de bonnes mthodes.
Notons ici que les disciplines d'enseignement dsignes nagure encore sous
les noms de zoologie, de botanique, de gologie, etc., s'effacent aujourd'hui devant
l'cologie, l'thologie, la psychophysiologie, la biologie, la biologie fondamentale, la
gntique, etc.
Et il ne faudrait pas croire que cette mutation est purement verbale. Elle
exprime le prodigieux bond effectu actuellement par les sciences de la nature,
notamment dans les biotechnologies, si prodigieux mme que certains ont pu dire
que vous entrons dans l' re biologique .
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contempler les principales merveilles du ciel: des toiles doubles ou triples, les
nbuleuses d'Orion et d'Andromde, les taches du soleil (Un verre noir doit tre alors
adapt l'oculaire.), les cirques, les cratres et les montagnes de la lune, les phases
de Vnus, les calottes polaires de Mars, les satellites de Jupiter, l'anneau de Saturne.
En outre, si ceci est possible, vous utiliserez l'ordinateur pour vous entraner
au diagnostic mdical. En l'occurrence, l'ordinateur simule certaines maladies et
l'tudiant effectue des analyses de laboratoire, puis, d'aprs les rsultats, formule son
diagnostic qui est immdiatement corrig par la machine.
Toute tude de gographie doit tre concrte. Elle sera facilite par l'examen
de cartes, de gravures, de photographies et comportera ncessairement des schmas
faits de mmoire, puis rectifis s'il y a lieu, ainsi que des comparaisons avec des
notions familires: comparaison de la superficie d'une rgion, d'un tat avec celle de
la France; comparaison de la longueur des fleuves trangers avec celle d'un fleuve
franais ou avec celle d'un fleuve d'un autre pays; comparaison de la population
d'une ville avec la population d'une autre ville que l'on connat bien, etc. vous
cherchera aussi mettre en vidence l'interdpendance des phnomnes, les liaisons
existant entre la constitution du sol, la vgtation, les tablissements humains.
Autrement dit, vous tablirez des rapports entre les divers facteurs physiques,
entre les facteurs physiques et biologiques, entre les facteurs physiques et humains,
entre les diffrents facteurs humains qui ont finalement cr les aspects, la vie de la
plaine, de la montagne, du fleuve, du village, du bourg et de la ville. Cette synthse,
expression profonde de la ralit des choses, fera dcouvrir des horizons nouveaux et
donnera aux faits toute leur signification et leur porte.
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On peut l'exprimer ainsi: La reviviscence d'une image est d'autant plus facile
que cette image rencontre moins d'tats antagonistes dans la conscience au moment
o elle doit y apparatre.
Ainsi, lorsque vous cherchez vous rappeler un souvenir qui ne vous revient
pas immdiatement l'esprit, il vous arrive de fermer les yeux afin de supprimer
toutes les sensations visuelles qui pourraient s'opposer l'vocation de l'image; de
mme, si vous voulez crire, vous fuyez les conversations, parce que, pour crire un
mot, il faut d'abord en voquer l'image dans votre esprit et que cette vocation sera
difficile si, au mme moment, vous entendez quelqu'un prononcer des mots
diffrents.
Il s'ensuit que pour fixer un fait dans votre mmoire ou pour vous le
remmorer, il convient de chercher, sinon la solitude, tout au moins le calme et le
silence. Sinon, il faut une grande force d'attention pour vous abstraire du milieu ce
qui entrane une fatigue supplmentaire qui s'ajoute la fatigue cause par le travail
de mmorisation.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
A ce sujet, un exemple banal est fourni dans la recherche des mots croiss.
Lorsqu'ils ne viennent pas immdiatement l'esprit, il suffit trs souvent
d'abandonner un moment le jeu pour les trouver alors facilement: l'inconscient a
travaill. Mais, dans tous les cas, et dans les conditions habituelles, l'inconscient n'a
pas de pouvoir magique. Il ne peut oeuvrer sur une question dtermine que si les
facults conscientes l'ont dj examine sur toutes ses faces. L'inspiration, disait
Napolon, est la solution spontane d'un problme longuement mdit.
C'est surtout pendant le sommeil que l'enracinement, que le tallage des ides
a lieu. Aussi nous vous conseillons de ne jamais prparer une leon pour le jour-
mme. Il convient de l'tudier, au plus tard, la veille, ou, mieux, l'avant-veille du jour
o elle doit tre sue et d'y penser avant de s'endormir. Vous serez souvent surpris de
constater le lendemain matin ou le surlendemain matin que vous la possdez
parfaitement. En tout cas, s'il n'en est pas exactement ainsi, ses lments apparatront
beaucoup plus clairs, beaucoup plus nets, beaucoup plus simples, et, en dfinitive,
bien plus faciles retenir. A votre insu, l'inconscient a oeuvr. Cette technique
s'applique, bien entendu, non seulement aux leons apprendre, mais aussi la
mmorisation d'un texte quelconque: discours, chanson, rle de thtre, etc.
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Les rsultats obtenus sont trs souvent des plus satisfaisants. Actuellement,
beaucoup d'acteurs utilisent des mthodes de ce genre pour apprendre leur rle en
dormant. C'est ainsi que grce lui le chanteur chilien Ramon a appris en une
semaine son rle de Carmen qu'il chanta sans accent la Scala de Milan, trs peu
de temps aprs son engagement.
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Mais les Drs Kietmans et Dement, qui ont cr le laboratoire des rves
l'Universit de Chicago, ont montr rcemment qu'ils taient en ralit assez longs.
En 6 heures de sommeil, une personne normale passerait 64 minutes rver et plus
de 90 minutes en 8 heures. Le rve surviendrait, pour chaque individu, heures fixes,
quatre fois par nuit en moyenne et durerait de 8 30 minutes.
Etant donn que pendant le sommeil le cerveau est capable, comme nous
l'avons vu dans le paragraphe prcdent, d'enregistrer automatiquement un texte
quelconque, nous avons pens qu'en suscitant volontairement en soi les rythmes
alpha et delta il serait possible d'apprendre facilement. C'est effectivement ce que
nous avons constat en utilisant la technique suivante que nous prconisons depuis
quelque trente ans.
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Cela fait, vous vous installez confortablement dans un fauteuil ou, mieux,
vous vous tendez sur une chaise longue, sur un divan ou sur un lit et vous cherchez
raliser un tat de relaxation aussi complet que possible. Alors, au bout de quelques
minutes, et comme vous l'avons signal, les bruits du dehors sont faiblement perus,
les membres semblent engourdis, la sensibilit est attnue.
Cette mthode, qui depuis plusieurs annes est utilise au clbre Institut de
Suggestologie de Sofia, est maintenant rpandue dans le monde entier, et, en
particulier aux Etats-Unis o elle est largement commercialise. Mais le procd est
souvent exploit sous une forme qui frise le charlatanisme. Ainsi que le soulignent
Gay Gaer Luce et Julius Segal, chargs par le Gouvernement amricain d'tudier les
travaux de l'Institut de la sant des U.S.A. concernant le sommeil, il existe
maintenant dans presque toutes les grandes villes des U.S.A. des centres d'instruction
par la dtente et par le sommeil qui vous promettent de vous inculquer toutes les
connaissances possibles et imaginables et de bonifier votre personnalit sans aucun
effort de votre part.
Et ces auteurs ajoutent: Aux tats-Unis, les socits qui consacrent leur
activit l'enseignement en tat second font des millions de chiffres d'affaires.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
En rgle gnrale, c'est ds les premires heures qui suivent le rveil que le
cerveau est dispos et que l'nergie de l'esprit est la plus grande. Ainsi, les auteurs ont
remarqu qu'ils ont, le matin, plus de facilit pour crire; l'aprs-midi ou le soir ils
prfrent observer, prendre des notes, faire des projets. D'autre part, de nombreuses
expriences ont t faites sur des coliers afin de dterminer le degr de leur fatigue
intellectuelle aux diffrents moments de la journe.
Cette rgle, qui consiste apprendre le matin, n'est d'ailleurs pas sans
exceptions. Les personnes qui prennent l'habitude de travailler fort tard la nuit sont
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
Enfin, il faut savoir utiliser tous les instants de la journe pour se remmorer
et approfondir les sujets en cours d'tude. A cet effet, il convient d'orienter son
attention.
Ce qui est facile avec un peu d'entranement. Il suffit de crer en soi une
partialit de l'attention. Dans la cohorte d'images et de penses qui se prsentent
votre conscience, il arrive ncessairement, un moment donn, que l'une d'elles se
rapporte l'un des sujets intellectuels qui vous proccupent. Arrtons-la au passage
en y projetant la lumire de l'attention. De nouvelles chanes d'images de mme
nature vont s'y greffer de sorte qu' des associations d'ides quelconques, souvent
sans intrt, quelquefois dsagrables ou mme nuisibles, se substitueront des
associations utiles que vous examinerez sans fatigue, en spectateur intress. Elles
seront, bien entendu, suivies plus ou moins rapidement par des associations com-
munes, mais le mme processus que le prcdent ne tardera pas se renouveler
surtout si l'on favorise son apparition.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
En outre, si vous voulez viter les oublis, les bvues, les maladresses et les
fautes, en un mot si l'on dsire tre la hauteur de sa tche, qu'elle soit intellectuelle
ou manuelle, et la mener bonne fin, il faut tre capable d'attention.
Dans le cas d'attention spontane, crit-il, le corps entier converge vers son
objet, les yeux, les oreilles, quelquefois les bras, tous les mouvements s'arrtent. La
personnalit est prise, c'est--dire que toutes les tendances de l'individu, toute son
nergie disponible visent un mme point. L'adaptation physique et extrieure est le
signe de l'adaptation psychique et intrieure.
Votre premier soin sera donc de matriser vos mouvements inconscients. Les
grands nerveux gesticulent, remuent constamment les pieds et les mains, sursautent
au moindre bruit ou la moindre motion. Les ides traversent sans cesse leur
cerveau et ils ne peuvent en arrter aucune. Enfin, ils s'emportent facilement. A vous
de ne pas les imiter et d'imposer le calme vos ractions musculaires involontaires:
vous crerez ainsi les conditions physiologiques de l'attention, car, ainsi que l'a dit
William James propos de la peur, et cette remarque s'applique un grand nombre
d'tats psychiques o l'motion entre en jeu, l'on ne s'enfuit pas parce qu'on a peur,
mais l'on a peur parce qu'on s'enfuit .
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
Mais ce n'est pas seulement avec les muscles de vos membres et avec les
muscles respiratoires que l'attention a des liens troits. Elle en a aussi avec les mots
qui sont, si l'on peut dire, des agglomrs de souvenirs musculaires.
De sorte que pour fixer les ides vous pourrez recourir au mot, au mot parl
et au mot crit.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
Les exercices suivants, assez diffrents de ceux que vous venons de voir,
accroissent galement l'attention.
Runissez les deux mains en croisant les doigts, puis dcrivez un petit
cercle avec le pouce droit en vous efforant de le faire le plus rgulier possible.
Ensuite, alors que votre pouce tourne, excuter avec le pouce gauche un mouvement
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
analogue mais en sens oppos. Au dbut, vos mouvements s'embrouillent vite, des
distractions vous amnent des arrts, mais, mesure que votre concentration mentale
devient meilleure, que votre attention se dveloppe, vous raliserez de mieux en
mieux l'exercice.
Faites tablir par une tierce personne un tableau divis par exemple en
douze cases sur chacune desquelles un objet (soucoupe, vase, chandelier, balance,
parapluie, marteau, tenaille, etc.) est reprsent. Vous regardez attentivement ce
tableau afin d'obtenir un souvenir exact et complet de ce que reprsente chaque objet,
de la place qu'il occupe et de la manire dont il est dispos dans la case.
Le premier tableau tant retir de votre vue, l'exercice consiste, aprs avoir
examin avec attention le second tableau, indiquer, d'une part, pour chaque dessin,
le numro de la case du premier tableau dans laquelle il figurait, et, d'autre part,
prciser si le dessin a t modifi, soit par sa position, soit par quelques dtails
particuliers.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
et lignes courbes, par exemple, l'exclusion d'autres lignes) et si, en outre, quelques
figures sont analogues.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
Pour cela, il faut vous habituer faire immdiatement ce qui doit tre fait.
Ainsi, sauf pour des lettres et les emails dont la rponse demande quelque temps de
rflexion, vous rpondrez immdiatement au courrier qui vient d'arriver. Ce sera une
affaire laquelle vous ne pensera plus et vos correspondants vous sauront gr de
votre promptitude. Si vous avez un paiement effectuer, vous le rglerez le plus tt
possible, ce qui vous vitera de penser cet acte (qui peut tre dsagrable) et, de
plus, donnera satisfaction au crancier. De mme, une note faire payer sera d'autant
plus facilement accepte par le dbiteur que le souvenir de la dette est plus rcent.
N'attendons donc pas pour lui envoyer cette note.
Une mmoire trop prenante et trop tenace peut constituer en effet une entrave
au dveloppement suprieur de l'esprit, d'une part, cause de l'encombrement qu'elle
occasionne, et, d'autre part, parce qu'elle peut obscurcir et restreindre le jugement. De
plus, elle est susceptible de fournir des aliments de vritables obsessions, mais, ce
sujet, pour se prserver de ce qui ne lui plat pas, votre esprit limine parfois
automatiquement certaines images charges d'un complexe affectif dsagrable.
En tout cas, pour viter cet encombrement, il est d'abord ncessaire, comme
vous venons de le dire, de ne jamais remettre au lendemain ce que l'on peut faire le
jour-mme, et, en outre, dans un autre mode de comportement, il faut refuser votre
attention aux penses sans valeur ou inutiles, aux images inopportunes, aux textes
sans intrt, aux dtails superflus. A cet effet, comme le conseille Jules Payot que
vous avons cit au dbut du chapitre, il suffit de ne rien retenir du premier coup .
Sachez oublier
Enfin, et ainsi que vous l'avons indiqu, il faut savoir oublier.
De sorte que l'on chassera facilement de son esprit une ide obsdante en la
prcisant par crit ou en la traduisant par un schma. Aprs quoi vous brlerez le
papier ou vous le jetterez au panier.
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Comment dvelopper votre attention et votre mmoire
Celui-ci ne mrira pas avant six mois, vous dites-vous; je connais la solution de
celui-l; cet autre est vraiment le seul qui exige une rponse urgente et je vais m'y
atteler sur-le-champ. Ds l'instant o vous divisez la masse de vos tracas en autant de
cas prcis et concrets, vous en devenez matre. La seule chose laquelle l'esprit
humain ne peut se rsigner est le mystre.
Ah race d'avocats, pour vous, pas de cas laids (Arras, chef-lieu du Pas-de-
Calais).
Un jour que j'tais pris d'une soif de lionne (Yonne), je vis quoi l'eau sert
(Auxerre, chef-lieu de l'Yonne) et comme un homme de bon sens (Sens, chef-lieu
d'arrondissement) j'y joignis (Joigny, chef-lieu d'arrondissement) un peu de sucre.
Puis je me dis: tonnerre (Tonnerre, chef-lieu d'arrondissement), avalons (Avallon,
chef-lieu d'arrondissement).
Dans quelques cas, et si l'acuit auditive est bonne, vous a aussi prconis
l'emploi de formules rimes. L'une des plus connues est celle-ci:
Le carr de l'hypotnuse
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Le mme auteur fait remarquer que, dans votre sicle, plus que dans tous
les autres, les donnes numriques retenir vont se multipliant sans cesse
indfiniment et que, sans la mnmotechnie, vous n'en retiendrait qu'un nombre
infiniment petit, tandis qu'avec elle, vous en retiendra un nombre immense .
L'argument n'est pas sans valeur, avec les codes de cartes bancaires, ces codes
daccs, les numros de portables, de compte en banque etc. dont nous avons besoin
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quotidiennement et c'est une des raisons pour lesquelles nous estimons que l'on peut
avoir parfois recours aux procds des articulations chiffres.
En principe, dans ces systmes, vous traduisez les chiffres et les nombres, qui
n'ont aucun sens, par autant de mots qui ont un sens et vous introduisez ceux-ci dans
des phrases. Ce travail termin, il suffit de graver les phrases dans sa mmoire, ce qui
est gnralement facile, et, le moment voulu, vous leur donnez leur signification
chiffre. La table de correspondance suivante, actuellement utilise par beaucoup de
mnmotechniciens, est inspire des travaux de l'abb Moigno.
1 t ou d.
2 n (ne) ou gn (gne).
3 m (me).
4 r (re).
5 l ou II mouills.
8 f(fe) ou v (ve) ou ph
9 p ou b
0 c (ce) doux (comme dans ceci) ou s (se) doux (comme dans selle)
ou z (ze) ou t se prononant s (comme dans motion) ou x se
prononant s (comme dans dix).
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Pour s'en souvenir, vous pouvez galement, avec l'abb Moigno, utiliser ce
vers ( vrai dire mdiocre, mais cela n'a gure d'importance tant donn le but vis)
o les mots commencent successivement par les lettres, d, n, m, r, etc., rangs dans
l'ordre 1, 2, 3, 4, etc.:
Dieu ne me rend la
1 2 3 4 5
6 7 8 9 0
La table tant sue imperturbablement, vous substituez les lettres aux chiffres;
puis vous construisez des mots et des phrases. Soit, par exemple, retenir la hauteur
du Mont-Blanc: 4810 m. Remplaons chaque chiffre par la consonne correspondante.
Vous obtenons r, v, d, s. Cette premire traduction n'a aucun sens et il est aussi et
mme plus difficile de se rappeler r, v, d, s, que de se souvenir de 4 810. Mais le
travail ne s'arrte pas l. Les consonnes ne constituent que la trame du mot rel; pour
le crer vous introduit entre celles-ci des voyelles. Toute libert tant laisse au
mnmotechnicien, vous pouvons former le mot ravaudeuse. Et la phrase utiliser
pourra tre celle-ci: Mon blanc manteau est chez la ravaudeuse (r, v, d, s: 4810) soit
4810 mtres.
3 Une consonne qui termine un mot doit tre compte si elle sonne par suite
d'une voyelle commenant le mot suivant. Ainsi tout exprime 1 et tout donne
11.
4 Si, dans la plupart des cas, les consonnes redoubles ne comptent pas, il y
a exception lorsqu'elles sont prononces comme dans accent qui se dit aksent .
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Le systme des articulations chiffres peut tre employ pour tablir des
formules mnmoniques relatives la gographie, histoire, aux mathmatiques (par
exemple la dtermination d'un certain nombre de dcimales de pi qui reprsente le
rapport de la circonfrence son diamtre et qui est exprim approximativement par
la fraction 22/7), la physique et aux diverses mmorisations. En l'occurrence, il
convient de noter que les meilleures formules, ou, plus exactement, les plus
facilement utilisables, sont celles que l'on tablit soi-mme.
Bataille de Poitiers. Aprs cette bataille, Charles Martel chassa les Sarrasins
de nos communes (c, m, n, = 732).
Bataille de Crcy. Perdue par Philippe VI, elle permit aux Anglais de
continuer leur marche (m, r, ch, = 346), soit 1346.
Mort de Jeanne d'Arc. Elle mourut Rouen de brlures sans remde (r, m, d,
= 431), soit 1431.
Bataille d'lvry. Avec son panache blanc, Henri IV portait la victoire partout
o il passait (l, p, s, = 590) soit 1590.
Mort de Robespierre. Par un juste retour des choses, Robespierre mourut sous
le couperet (c, p, r, = 794), soit 1794.
Bataille dAusterlitz. Cette bataille cota 20 000 fusiliers (f,, s, ll, = 805), soit
1805.
Bataille de Waterloo. Pour l'empereur, elle fut fatale f, t, l, = 815), soit 1815.
Avnement de Louis XVIII. Louis XVIll fut ramen en France par les allis
dans leurs voitures (v, t, r, = 814), soit 1814.
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Avnement de Napolon III. Napolon III eut des passions violentes (v, l, t, =
851), soit 1851.
Autres procds
Voici maintenant quelques procds qui diffrent des systmes prcdents.
Pour retenir un nom de personne vous pouvez lui associer une ide ou une
image qui peuvent tre des plus bizarres. C'est ce qui a t fait pour les noms suivants
qui n'ont pas t spcialement choisis puisqu'il s'agit des premiers noms d'une liste
d'lves:
Ainsi, grce cette phrase ou une phrase similaire: Oh ! Oui Mon Paletot,
Tu M'as Fait Assez Grelotter Pendant Six Grands Hivers, tous les tudiants en
mdecine connaissent le nom et l'ordre des douze paires de nerfs crniens:
Olfactiques, Optiques, Moteurs oculaires communs, Pathtiques, Trumeaux,
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En revanche, c'est grce un autre procd que l'on peut dterminer les
phases de la lune. II suffit d'ajouter mentalement une ligne droite aux deux cornes du
croissant. Si l'on obtient un p, la lune est son premier quartier. Si l'on a un d, elle
est son dernier quartier.
Sur le mme principe, les sept couleurs du spectre sont aisment retenues
grce au mot vibvjor form par la premire lettre de chacune des couleurs: violet,
indigo, bleu, vert, jaune, orang, rouge.
On pourrait multiplier les exemples de ce genre, mais vous pensons qu'il est
inutile de le faire car le lecteur imaginera aisment les mots ou les phrases tablir
dans chaque cas particulier.
Robert Tocquet
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