Mémo Les repas de . . . . . . . . . . . . .

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Vers
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Petit

ur
re

es
s
Plat complet de 180 g à 200 g, avec :

0 ml • légumes (2/3)

240 ml à 27 • féculents (1/3)
de lait m aternel
ou 2 âge.
e • 15 g de viande ou poisson,
ou 1/3 d’œuf dur

odos
• 1 cuillère à café de matière grasse

e sd (huile végétale, beurre, crème…)

S +
1 laitage :
.... yaourt, petit-suisse , fromage blanc
....
... ou fromage
....
....
....
....
....
... + 120ou gfruit
de compote de fruits
cru bien
.... mûr
....
.... ...
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.... Vers . . . . . he
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Proposer de
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Expérien

eaux
petits morc
repas 120 g de comp
Partager un ote d
en famille ou fruit cru bie e fruits
n mûr
Manger ave
les doigts
c
150 ml à 180 m
+
l de
maternel ou 2e lait
âge
ou
couvrir 
dé 1 laitage :
yaourt, petit-s
!

uisse,
en t s à

choux ou fromage bla

nc
fruits crus
p as d o n n e
lim

e r quinoa Vers . . . . . heu

N re
A

Lait cru
s

e
Viande cru
cru
ou poisson
Miel  g de purée
150 g à 180 ,
Charcuteri
e de légumes .
n ts
avec fécule
Boissons
sucrées l de lait
+ 120 m 2e âge.
maternel ou
À LIRE :
Ce tableau est un résumé de mes recherches en tant que maman
(et ingénieure agronome) sur la diversification alimentaire. Il s’agit ici de repères
nutritionnels, et non pas de règles ! Les quantités sont données à titre indicatif et
dépendent de votre enfant.