Par AKIM BOUTERRA

MA TROUSSE DE
PRODUITS
NATURELS D'ÉTÉ
!
 Institut de la Médecine Prophétique

SOMMAIRE
Introduction …………………………………………………p 2
Précautions à prendre pour un nourrisson ……………………p 4
La gastro chez le bébé ……………………………………......p 6
La diarrhée chez l’enfant ……………………………………p 7
La fièvre chez l’enfant ………………………………………p 8
La fatigue …………………………………………………...p 10
Précautions en cas de canicule ……………………………...p 12
La nausée chez l’adulte ……………………………………p 14
La rétention d’eau …………………………………………p 15
L’indigestion ………………………………………………p 17
L’intoxication alimentaire …………………………………p 19
L’insolation …………………………………………………p 21
Les alternatives au paracétamol ……………………………p 22
Les piqûres d’insectes ………………………………………p 23
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Introduction

Certes, le voyage n’est pas de tout repos, et à ce propos le prophète a dit :

« Le voyage est un lambeau de tourment, il prive l'un de vous de sa nourriture, sa

boisson et son sommeil. Ainsi, lorsqu'il accomplit son affaire, qu'il se hâte vers sa
famille ».

Avant tout, nous devrons invoquer Allah afin qu’il nous facilite.
Le voyage s’accompagne souvent de divers maux, et c’est pour cela que nous
devons prendre quelques précautions en préparant tout le nécessaire avant de
partir.
Nous avons voulu aider la communauté à apprendre à se soigner naturellement lors
d’un voyage, afin de profiter paisiblement de son séjour. Généralement, les maux
dont nous souffrons en voyage sont liés soit au transport, à la nourriture ou à la
chaleur, et des remèdes simples et efficaces vous permettront de les traiter.
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A travers cet ouvrage, vous pourrez connaître les essentiels des remèdes naturels à
prévoir en cas de voyage.

Nous vous rappelons qu’il faudra être prudent avec les plus petits, et les personnes
âgées, qui sont les plus sensibles, notamment en période de fortes chaleurs.

Nous mettons à votre disposition la boutique en ligne de La Médecine Prophétique

afin de vous procurer les produits cités : www.leretouraunaturel.com

Les produits sont soigneusement choisis, et des conseillers sont disponibles pour
toute question. En outre, les laboratoires sont sélectionnés avec attention, tout cela
pour garantir à la communauté une grande efficacité.
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Précautions à prendre pour un nourrisson

L’essentiel pour qu’un bébé ne tombe pas malade pendant un voyage sera de
booster son système immunitaire notamment si l’on se rend dans un endroit très
peuplé comme la Mecque par exemple ; et le meilleur aliment pour un nourrisson
reste inévitablement le lait maternel.
Vers un an, on conseillera de prendre des compléments alimentaires à base de
vitamines et d’oligo-éléments, que l’on mélangera à de la gelée royale afin de
booster au maximum le système immunitaire. Vous pourrez aussi lui donner de la
propolis que vous trouverez sous forme de sirop.
De plus, il faudra veiller à donner au bébé des fruit et légumes bio.
En outre, pour aider la maman qui allaite, il faudra un apport en protéines comme
la spiruline ou la corella, ainsi que de la vitamine C comme l’acérola ou encore la
gelée royale. Pour la spiruline, la prise sera de trois comprimés avant chaque repas.
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On n’oubliera pas les soupes d’orges ou d’avoine, ou encore l’eau de riz, et on

pourra y ajouter des graines de chia ou de lin ainsi que de l’huile d’olive
notamment en cas de constipation. Les figues sèches avec l’huile d’olive seront
aussi bénéfiques le matin à jeun.
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La gastro chez le bébé

Pour pallier à la diarrhée les probiotiques, ainsi que la purée de carotte et de riz et
les jus de grenade seront de bons remèdes naturels. On ajoutera toujours un peu de
miel, et on pourra aussi ajouter des graines de nigelle pour leur effet anti
inflammatoire et anti bactérien, sans dépasser une demi petite cuillère par jour
S’il a atteint deux ans, on pourra lui donner un mélange de miel, de graines de
fenouil et de gingembre pour les vomissements. Ce mélange pourra être préparé de
deux façons :
- soit mélangé et mixé
-soit dans un biberon en y mettant les graines de fenouil, une grande cuillère à
soupe de miel et une petite cuillère de gingembre
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La diarrhée chez l’enfant

Pour les problèmes de diarrhée, il faudra prévoir de la peau de grenade qu’on

associera avec du miel. Chaque matin à jeun, il faudra en consommer une petite
cuillère et une avant de dormir.
Mais aussi, on privilégiera des aliments comme le caroube sous forme de compote
ou de confiture, ainsi que la carotte et le riz blanc et sec.
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La fièvre chez l’enfant

Dans la sunna, comme l’a cité l’imam ibn alAlqayim, d’après Ibn Omar : « La
fièvre provient d'une émanation de la Géhenne ; calmez-en l'ardeur avec de l’eau
».
Bien-sûr, il faudra consulter un médecin avant en cas de fièvre, comme le prophète
qui avait l’habitude de consulter son médecin Ibn Kalada.

Ensuite, il faudra boire beaucoup de liquides, comme des jus de carotte, de

betterave, ou encore d’orange. On privilégiera l’apport en vitamine C afin d’aider
le système immunitaire à combattre l’infection.
Le raisin frais également hydratera et apaisera.
L’origan et le thym apaiseront les infections, et vous pourrez les prendre en tisane,
associés à des graines de fenouil, ou en infusions pour enfant.
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On vous conseillera également d’emporter de la propolis, qu’on trouve sous forme

de sirops pour enfants, de baumes, ou de sprays nasaux ou buccaux pour les maux
de gorge ; elle aura un effet antibiotique et atténuera la fièvre.
En outre, le piment, en petite dose, pourra aider en cas de fièvre, puisqu’il fait
transpirer et accélère la circulation sanguine en raison de la capsaïcine qu’il
contient.
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La fatigue

Pour lutter contre la fatigue on trouve dans la sunna du prophète les graines de
nigelle. On pourra les utiliser avec du miel, du gingembre et en prendre une grande
cuillère le matin à jeun et une avant de dormir.
Une autre plante très efficace pour l’asthénie, le ginseng, qui renforme des
saponosides, qui est un aliment et un médicament. On le trouve sous forme de
gélules, et aura un effet adaptogène. Il sera conseillé d’en consommer deux gélules
le matin et deux à midi avec un grand verre d’eau.
En cas de fatigue, il faudra toujours penser à prendre un adaptogène, qui sera
fortifiant et permettra de lutter contre le stress ; parmi eux les champignons chinois
comme le reishi, le cordyceps, le shiitaké ou le maitaké. On pourra aussi citer la
truffe, beaucoup utilisée avant par les soldats du désert.
En outre, les algues comme la spiruline ou la clorella seront de bons alliés pour
lutter contre la fatigue, en gélules ou comprimés.
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On veillera à favoriser la vitamine C notamment en consommant des fruits comme

les oranges, le citron, le kiwi, la fraise ou la myrtille, ainsi que les légumes comme
le poivron ou le brocoli. Les légumes et les fruits pourront être consommés en jus.
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Précautions en cas de canicule

La première chose à faire sera de s’hydrater régulièrement. Il faudra compter un

verre toutes les deux heures, soit au minimum 1,5 litre par jour. Aussi, dans la
sunna on trouve un hadith rapporté par Ibn Omar: « la grosse chaleur n’est qu’une
émanation de l’enfer ». On tira de ce hadith que la canicule peut être le résultat de
nos péchés, et pour aider la personne à diminuer la chaleur en elle et autour d’elle
il faudra donc faire beaucoup « d’istighfar », la demande de pardon.
Le hadith nous dit également « rafraîchissez-la par l’eau », il faudra donc utiliser
l’eau par tous les moyens. Pour ce faire, on pourra faire des douches tièdes, et non
froides. En effet, l’eau qui est citée dans le hadith s’agit de l’eau de puits qui est
généralement tiède et non glacée. Il sera aussi préconisé de mouiller la nuque, le
front et les avant-bras, ce que l’on effectue lors des ablutions, et en cas de coup de
chaud on pourra utiliser des glaçons.
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Les tisanes seront aussi bénéfiques en cas de fortes chaleurs, comme le thé qui était
beaucoup utilisé dans le désert, ou encore la tisane de thym ou de graines de
fenouil, notamment pour les enfants.
Il faudra penser à masser ses jambes avec des gels rafraîchissants pour lutter contre
la fatigue et l’assèchement de la peau.
Pour lutter contre les maux de tête il sera bon de boire des jus de fruits, et le melon
et la pastèque seront les fruits idéals en cas de canicule, on les consommera en jus
ou tels quels.
Aussi, pour s’hydrater, les légumes riches en eau seront nos alliés. La courgette, la
laitue et le concombre sont très efficaces, car gorgés d’eau.
Comme nous a enseigné le prophète ‫ﷺ‬, il faudra porter des habits amples et de
couleur claire. Il faudra aussi couvrir la tête avec un tissu mouillé pour être protégé
des insolations. Si toutefois la personne se plaint de maux de tête, il ne faudra pas
prendre de paracétamol ou d’aspirine puisque le mal provient de la chaleur, et c’est
donc l’eau le remède.
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La nausée chez l‘adulte

En voyage la nausée peut survenir à tout moment : en voiture, en avion, après une
forte chaleur ou après avoir mangé quelque chose que l’on n’a mal digéré.
Pour traiter la nausée chez l’adulte on conseillera les tisanes de camomille romaine
deux fois par jour après les repas.
Le miel mélangé au gingembre sera aussi très efficace. On pourra donc
consommer un mélange composé d’une grande cuillère de miel pur, d’une petite
petite cuillère de gingembre et trois gouttes de propolis liquide, chaque matin à
jeun et tous les soirs avant de dormir.
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La rétention d’eau

Bien souvent, lorsque nous partons en voyage, nous devons emprunter un moyen
de transport entraînant la position assise prolongée et par conséquent la rétention
d’eau.
Les pieds et les jambes se mettent alors à gonfler en raison de l’accumulation de
liquide.
Il existe plusieurs manières de drainer le corps, et parmi les plus efficaces : la
consommation de plantes drainantes. Le jus de citron est connu pour évacuer les
toxines, et on pourra l’associer au gingembre ainsi qu’à une petite cuillère de
vinaigre de cidre, qui a la capacité de régulariser le taux de sodium dans le corps.
Les infusions de graines de fenouil seront également efficaces pour drainer le
corps, et on les associera avec la reine-des-prés.
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Le thé de java sera particulièrement efficace en cas d’œdème. On trouve

aujourd’hui des huiles à base de thé vert pour éliminer les œdèmes et la cellulite,
ou encore des gélules de thé vert pour éliminer les toxines.
Ibn AlQayim dit aussi que le Cèdre aide à l’équilibre, au relâchement et à la
décomposition.
Son huile essentielle est très efficace notamment pour les massages. Quant aux
crèmes à base de Cèdre, elles auront une action efficace dans le drainage.
Mais encore, les douches froides seront efficaces pour drainer le corps. Les
massages également aideront énormément à drainer et à détoxifier.
Bien sûr, l’alimentation aura un grand rôle dans le drainage et la detox. Les fruits
et légumes de couleur rouge, comme les raisins, les agrumes et les queues de
cerises aideront tous à éliminer les toxines.
Enfin, on pourra faire des jus avec du céleri, de la betterave rouge, de la carotte, de
l’orange en y ajoutant une petite cuillère de graines de nigelle pour booster
l’immunité.
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L’indigestion

Il peut arriver en voyage que l’on n’ait pas bien digéré un aliment et que cela nous
rende un peu malade. Le gingembre sera très efficace en cas d’embarras gastrique
et aidera à la digestion. Vous pourrez en prendre une gélule au moment des repas,
trois fois par jour, ou bien le consommer sous forme de tisane.

Les gélules d’artichaut seront efficaces également et faciles à emporter.

Les tisanes de camomille soulageront les spasmes ainsi que l’embarras gastrique,
et vous pourrez en consommer trois fois par jour.
Si les spasmes durent et que la nausée est forte sans toutefois que vous ne
parveniez à vomir, on conseillera alors de prendre de l’huile essentielle de menthe
poivrée sous forme de capsules, à raison de deux entre les repas.
Mais encore, vous pourrez mastiquer des graines de fenouil ou de carvi en cas de
nausées, ou bien mâcher un bâton de réglisse par jour.
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En cas d’éructations, le gingembre sous forme de capsules, de gélules ou de tisanes

(à froid ou à chaud) sera efficace. Le mieux sera de consommer du gingembre frais
moulu et d’y ajouter des graines de fenouil. Une demi cuillère de graines de fenouil
et un morceau gingembre dans un grand verre d’eau tiède, ou bien en tisane, feront
un très bon remède.
De plus, on pourra y ajouter une petite cuillère de romarin, puisque, souvent, le
problème provient de bactéries.
Enfin, il faudra toujours bien manger lentement et éviter les eaux gazeuses, et le
stress.
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L’intoxication alimentaire

Voyage à l’étranger rime bien souvent avec découvertes gustatives, mais aussi
avec intoxications alimentaires. En effet, les restaurants de coins de rue ne
respectant pas toujours les mesures d’hygiène, et la chaleur n’arrangeant pas
forcément les conditions de conservation des aliments, le ventre en fait bien
souvent les frais.
Un poisson pas frais, une viande avariée ou encore un fruit contaminé par une
bactérie peuvent vous rendre très malade. L’eau bue devra être également
soigneusement choisie, et vous devrez vous assurer de sa potabilité.
Si toutefois vous êtes touché par une intoxication alimentaire, vous pourrez faire
comme le prophète qui utilisait l’argile pour se soigner, et pourrez prendre trois
gélules de 500 mg d’argile blanche par jour, ou une cuillère à soupe dans un verre
d’eau, que vous aurez laissé poser une nuit pour le boire le lendemain.
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Vous pourrez vous aider également de tisanes de thym ( za’tar) et romarin, à raison
de trois tasses par jour une demi-heure avant chaque repas.
Il faudra veiller à boire des jus de carottes, betteraves, grenades et myrtilles.
Pour réguler la flore intestinale on conseillera les racines d’angélique en infusion
ou en gélules.
Aussi pour la diarrhée on vous conseillera le miel mélangé à la peau de grenade
sèche et moulue ainsi que la propolis ; vous consommerez de ce mélange une
grande cuillère le matin et une avant de vous coucher.
De plus, vous devrez éviter les aliments irritants pour le côlon et adopter un régime
riche en légumes, notamment dans les bouillons, et bien-sûr boire beaucoup d’eau
minérale.
Mais encore, l’un des meilleurs remèdes sera la camomille associée au citron, ainsi
que le curcuma, et le gingembre pour les vomissements, et en cas de faiblesse on
vous conseillera la spiruline.
Par ailleurs, il existe un mélange pour lutter contre les diarrhées ou les gaz, qui se
compose de marjolaine, de camomille, d’origan, et de romarin.
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L’insolation

Dans un premier temps, en cas d’insolation, la personne devra utiliser un linge

humide et frais qu’elle passera doucement sur sa tête, sa nuque et ses bras, et le ré
humidifier au besoin.
Ensuite, il sera possible de faire un cataplasme d’argile et d’eau froide à appliquer
sur la nuque.
L’hydratation sera également très importante, et il sera bien de boire deux à trois
verres par jour de jus de citron, de concombre, ou de tomate. La talbina, réduira
quant à elle la fatigue et permettra de s’hydrater. Enfin, elle consommera des
tisanes de graines de fenouil et de camomille.
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Alternatives au paracétamol

La camomille est très efficace pour remplacer le paracétamol, notamment la

Partenelle, que ce soit pour un enfant ou un adulte, attention toutefois pour la
femme enceinte qui ne pourra en prendre qu’aux derniers mois de la grossesse. La
Partenelle peut se trouver sous forme de gélules.
On trouve également la Reine des prés, connue au temps des Arabes, et qui est une
bonne alternative au paracétamol ; on pourra la prendre en comprimé pour plus
d’efficacité. On trouve également la tisane en vrac.
Le Saule blanc est aussi très efficace pour remplacer le paracétamol. Par ailleurs,
on a dans la médecine prophétique le gingembre. Ce dernier qui a été cité dans le
coran sera adapté tant aux enfants qu’aux adultes et aux femmes enceintes. En cas
de migraine, la tisane de gingembre et de citron sera efficace, et on pourra en
prendre jusqu’à trois tasses par jour.
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Les piqures d’insectes

Qui dit voyage dit piqures d’insectes, et bien sûr les moustiques sont les plus
répandus. Il existe une plante citée dans le coran : « arrayhan », qui est le basilic.
Ce dernier contient une matière éloignant les moustiques qui est le camphre ; pour
ce faire on frottera les feuilles sur la peau et sur les parties piquées, pour ressentir
un effet rafraichissant et apaisant.
Le jus de citron également aidera à lutter contre les démangeaisons ; vous en
imbiberez un coton puis appliquerez sur les piqures. Vous pourrez trouver des
crèmes à base de citron.
Le vinaigre, grâce à son acidité apaisera lui aussi les piqures, et pour diminuer le
gonflement vous pourrez appliquer un glaçon.
Autre plante apaisante et désinfectante : l’aloe vera. Le gel d’aloe vera pourra être
directement extrait de la feuille et appliqué sur la peau. Il existe également sous
forme de crème ou de pommade.
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Si toutefois vous vous retrouvez en campagne, ou dans un endroit ou vous n’avez

aucun de ces remèdes, le dentifrice fera office de crème apaisante pour vos piqures.