TENNIS DE TABLE

1 2 3

Déroulement: laisser rebondir la balle hors de la
table
Consignes: Fléchir et pousser sur les jambes,
venir caresser la balle (raquette inclinée)
Matériel: 1 balle
Déroulement: Venir caresser la balle vers le
dessus sans faire tomber la bouteille d'eau.
Consignes: Fléchir et pousser sur les jambes,
geste rapide, raquette inclinée.
Matériel: 2 balles , 2 bouteilles
Déroulement: Colorier une moitié de balle
Consignes: Faire tourner la balle en poussant sur
les jambes et en avançant sur la balle
But: produire des effets
Matériel: 1 balle

OBJECTIF: Travail du Topspin OBJECTIF: Travail du Topspin OBJECTIF: Travail du Topspin

4 5 6

Déroulement: échanger d'une table à l'autre
Consignes: Prendre la balle sur le côté en se
déplaçant latéralement
Matériel: 1 balle
Déroulement: Tracer une ligne au sol derrière la
table
Consignes: Reculer derrière la ligne et avancer
sur la balle (à chaque fois)
Matériel: 1 balle , 1 craie
Déroulement: Match en 11 points, lorsque la
balle passe au dessus du fil rouge point perdu.
Consignes: Avancer sur la balle
But: ne pas donner de balles faciles à l'adversaire
Matériel: 1 balle , 2 poteaux , 1 élastique

OBJECTIF: Se déplacer sur les côtés OBJECTIF: Avancer sur la balle OBJECTIF: Jouer rasant
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Déroulement: Jouer uniquement sur le côté droit
de la table
Consignes: Etre proche de la table, fixer le coude
pour obtenir un geste répétitif.
Matériel: 1 balle
Déroulement: Ne jamais jouer 2 fois de suite
dans la même zone (4 zones)
Consignes: Regarder la position de mon
adversaire pour le faire bouger
Matériel: 1 balle, 1 craie
Déroulement: Jouer uniquement sur la gauche de
la table, quand A le décide il peut jouer dans
l'autre partie de la table. A doit conclure le point
en 2 frappes.
Consignes: 10 attaques pour A puis inversement
Matériel: 1 balle

OBJECTIF: Travail du coup droit OBJECTIF: Varier son jeu OBJECTIF: Jouer dans l'espace libre

10 11 12
Les coups:
revers à plat, coup
droit à plat, revers
coupé, coup droit
coupé, Topspin
coup droit, topspin
revers

Déroulement: échanger avec 2 balles
Consignes: Comptabiliser le record , lire
rapidement la trajectoire de la balle
Matériel: 2 balles
Déroulement: Match en 11 points , ne jamais
effectuer 2 fois de suite le même coup. Sinon
point perdu
Consignes: ex: revers coupé, topspin coup droit,
coup droit coupé…
Matériel: 1 balle ,
Déroulement: Jeu normal , lorsque l'un des 2
joueurs juge que la balle est facile il dit à haute
voix "facile" avant de frapper. Si il gagne le
point il marque 2 points sinon - 1 point
Il s'agit d'un match
Matériel: une balle

OBJECTIF: Se placer rapidement OBJECTIF: Varier mes coups OBJECTIF: Attaquer une balle facile
pour renvoyer la balle
13
A
Déroulement: Faire jouer mon partenaire en
jouant plusieurs balles (canon à balles humain)
Consignes: Me replacer rapidement au centre de
la table, ne pas être spectateur de mon dernier
coup. Viser la bassine.
Matériel: Bassine de balles
OBJECTIF: Se replacer rapidement
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Déroulement: A l’aide d’un observateur regarder
quel est mon point faible durant le 1er set. Ensuite
pour le 2nd set je marque 3 points lorsque je gagne
le point sur mon coup faible (ex : revers coupé)
Consignes: Travailler mon point faible
Matériel: 1 balle
OBJECTIF: Identifier mon point
faible
14
Déroulement: Match en 11 points
Interdiction de jouer au centre de la table sinon
point perdu (zone interdite)
Consignes: Faire bouger mon adversaire en
jouant sur les côtés
Matériel: 1 balle, 1 craie ou 2 tapis
OBJECTIF: Jouer sur les côtés
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Déroulement: Match en 11 points , J’ai 3 frappes
pour gagner le point (service + 2 coups) sinon
point à l’adversaire. Uniquement sur mon service
Consignes: Conclure rapidement le point. Varier
mes services, réaliser des effets
Matériel: 1 balle
OBJECTIF: Mettre en difficulté mon OBJECTIF: Jouer dans l’espace libre
adversaire sur mon service
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Déroulement: Jouer derrière la ligne (jeu long) si
la balle rebondit juste derrière le filet point à
l’adversaire (match de 11 points)
Consignes: Avancer sur la balle pour jouer long,
empêcher mon adversaire d’attaquer
Matériel: 1 balle
OBJECTIF: Repousser mon adversaire
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Déroulement: Toucher le plot d’un côté ou de
l’autre entre chaque frappes
Consignes : Pour A jouer côté opposé à
l’adversaire (ou contre pied) Pour B me replacer
rapidement pour défendre
Matériel: une balle, 2 plots
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2 points

Déroulement: Match Déroulement : échange ou match Déroulement : Chaque élève place 2 feuilles A4
Consignes : 2 points lorsque l’on gagne le point Consignes : ne pas jouer long (zone interdite) dans la zone adverse.
dans la zone. Matériel : 1 craie Consignes : Point marqué sur la zone (feuille A4)
Matériel : 1 craie = 3 points
Matériel : 4 feuilles

OBJECTIF : Construire l’échange pour OBJECTIF : Travailler la poussette OBJECTIF : Construire l’échange pour
exploiter une zone de la table courte exploiter une zone de la table

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STOP !
3 zones

Déroulement : Ne jamais jouer 2 fois de suite Déroulement : A joue une fois court une fois Déroulement : Match entre les différentes tables.
dans la même zone (3 zones) long. Effectuer 4 allers / retours. La première table qui
Consignes : Regarder la position de mon Consignes : B doit se déplacer en profondeur et réussit crie « stop »
adversaire pour le faire bouger. renvoyer en poussette. Matériel : 1 balle
Matériel : 1 balle, 1 craie Matériel:

OBJECTIF : Varier son jeu OBJECTIF : Se déplacer en OBJECTIF : Effectuer des renvois
latéralement profondeur
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Zone interdite
Déroulement : échange coup droit coup droit
Déroulement: Match entre A et B. Lorsque A le décide il envoie une Déroulement : Jouer en diagonale en double.
Consignes : Ne pas jouer dans la zone interdite balle en cloche. Consignes : Alterner a/b et c/d. Effectuer le
(point perdu). Consignes : B doit smasher sur la balle en cloche record d’échanges. Uniquement coup droit ou
Matériel : 1 craie et gager le point. Lorsqu’il a réussit 5 fois uniquement revers.
changer de rôle.

OBJECTIF : Jouer sur les côtés OBJECTIF : Gagner le point sur une OBJECTIF : Se déplacer latéralement
balle facile

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Zone à
3 points
Circuit
2 balles Alterner coup
Droit / Revers
Faire tomber le
jonglage du
Déroulement : Match Effectuer partenaire
1 balle haute tout en jonglant
Consignes : Point gagné dans la zone = 3 points. 1 balle basse des effets
Matériel : 1 balle, 1 craie

OBJECTIF : Jouer sur les côtés OBJECTIF : Exercices de OBJECTIF : Exercices de

manipulation manipulation