10 MOYENS DE

PRENDRE SOIN DE SA
PEAU SANS SE RUINER
Routine de
soins
Avoir une routine
personnalisée et constante

Produits à
priviligier
Quoi choisir afin de
respecter son budget

Habitudes
de vie
Des trucs simples pour
améliorer votre peau !

Accessoires
Des items de notre
quotidien qui peuvent
faire une différence ou
pas... !
 Introduction
Prendre soin de soi c'est possible
de le faire de multiples façons.
Que ce soit par des activités que
tu aimes ou encore prendre du
temps pour soi et même parfois
penser à soi avant de penser aux
autres.

La conciliation travail, vie familiale

et soi-même peu parfois être
difficile à faire. Puis, lorsque
finalement tu as un peu de temps
pour toi, il a d'autres priorités qui
parfois passent avant de prendre
soin de sa peau.

C'est tout à fait normal et si tu lis ce petit eBook c'est que tu

recherches des trucs et astuces pour prendre soin de toi, de ta
peau afin qu'elle soit plus belle !

En fait prendre soin de sa peau peut être aussi simple que

trouver ce dont elle a réellement besoin ou encore changer
quelques habitudes de vie !

On croit souvent qu'avoir une belle peau est automatiquement

relier à vider son compte de banque pour y arriver. Quand
portant, c'est possible de faire des choix quotidiennement pour y
arriver.

Dans les pages qui suivent, nous vous donnerons 10 trucs pour
améliorer la qualité de votre peau sans vider votre compte de
banque !
 1. Routine de soins du
visage

Un premier truc à petit prix, avoir une

routine de base qui est constante! Le
mot important à retenir est
"constante". Si vous êtes une
personne qui change sans cesse de
produit, ce n'est vraiment pas aidant
pour votre peau.
Elle est continuellement en adaptation et les produits que vous
utilisez n'ont pas le temps de faire réellement effet.

Votre routine devrait contenir minimalement 1 savon nettoyant

adapté à votre type de peau, 1 démaquillant, et 1 crème
hydratante avec protection solaire. Si votre budget le permet, un
sérum antioxydant à la vitamine C.

Pour choisir votre routine de soins, nous vous conseillons

fortement de faire affaire avec un professionnel. Celui-ci pourra
sélectionner les produits essentiels pour obtenir le plus de
résultats pour vous ! C'est vraiment ce qui fait une différence,
avoir ta propre routine personnalisée.

Les étapes d'une routine de

soins optimale:

1. Démaquillage
2. Nettoyage
3. Tonique
4. Sérum(s)
5. Crème hydratante
6. Protection solaire
 Produits à privilégier

Parlons maintenant des produits !

Il existe des produits pour tous les budgets. Il suffit de

savoir quels produits sélectionner. À titre informatif : le
prix de produits correspond à la concentration et la
qualité des ingrédients qui se retrouve à l'intérieur.

2. Une crème hydratante

Trop souvent oublié ! La crème
hydratante est un essentiel pour
toute personne vivante. Sans elle,
votre peau s'assèche, perd du
tonus et s'affaisse.

L'utilisation quotidienne de votre crème hydratante est un

truc simple et efficace pour prendre soin de votre peau !
Une peau hydratée est une peau qui résistera à l'effet du
temps !
3. Un sérum de vitamine C
Le sérum de vitamine C est un sérum antioxydant qui
permet de protéger ta peau contre les facteurs
environnementaux. Un essentiel à votre routine anti-âge !

La vitamine C permet d'améliorer l'apparence des rides et

ridules, améliore la fermeté de ta peau et éclaircit le teint.
Un excellent choix pour prendre soin de sa peau et
diminuer les signes de vieillissement.
 Produits à privilégier
4. Les exfoliants
Une exfoliation de la peau permet de venir retirer les
cellules mortes de manière mécanique (par l'action de
frotter et les petits grains à l'intérieur du produit).

Pour exfolier votre peau, vous

pouvez y arriver de plusieurs
manières:

1. Utiliser un gommage
exfoliant
2. Utiliser un sérum exfoliant
3. Utiliser un nettoyant ayant
des enzymes exfoliantes
4. Soins du visage en clinique

Fréquence recommandée d'exfoliation

Gommage : 2 à 3 fois par semaines

Sérum exfoliant : chaque jour

Nettoyant exfoliant : 2 fois par jour

Soins du visage en clinique : minimum 1 fois par saison

 5. L'utilisation quotidienne
d'un écran solaire

Appliquer un écran solaire chaque jour,

été comme hiver, est un moyen efficace de
ralentir le processus de vieillissement de la
peau.

En effet, l'écran solaire vous protège contre les effets nocifs du

soleil.

Les rayons UV viennent altérer les composantes de vos cellules

cutanées et émettent des composées réactifs, des radicaux libres
qui sont toxiques pour votre collagène et fibre d'élastine. C'est ses
effets toxiques qui accélèrent le processus de vieillissement de la
peau.

Par exemple :

Rides et ridules
Taches pigmentaires
Mélasma

C'est alors un truc simple et efficace pour éviter le vieillissement

prématuré de votre peau !

Utilisez une crème hydratante avec FPS ou encre une

protection solaire conçue pour le visage.
 6. Un facial à chaque
changement de saison
Un petit investissement qui
fait toute la différence !

Les soins du visage chaque saison assurent un entretien optimal de

votre peau et aident à préserver son éclat tout au long de l’année.
Selon les saisons, les besoins de votre peau sont différents :
L’automne :
Afin de préparer votre peau au froid de l’hiver, un traitement de
microdermabrasion jumeler avec un traitement hydratant est le soin
idéal ! La microdermabrasion exfolie votre peau et la prépare à
accueillir un boost d’hydratation qui la prépare pour les températures
plus froides.

L’hiver:
L’hiver avec les vents froids et le chauffage vient assécher votre peau.
Un facial nourrissant à base d’actifs riches pour préserver et hydrater
votre peau. Une vraie nécessité hivernale. Votre peau vous en
remerciera !

Le printemps :
C’est le temps du grand nettoyage ! Votre peau a emmagasiné des
toxines durant l’hiver qui impacte négativement l’éclat de votre peau.
Un facial apaisant et détoxifiant serait très aidant pour redonner
l’éclat à votre peau et la préparer pour les températures plus chaudes
de l’été

L’été:
Le soleil et la chaleur amènent son lot d’irritant cutané, un soin du
visage doux permettant de contrôler l’excès de sébum et la dilatation
des pores serait à favoriser.
 7. Améliorer ses habitudes de vie

Les trois composantes qui sont

responsables du vieillissement de votre
peau sont :

1. Votre génétique
2. Facteurs environnementaux
3. Vos habitudes de vie
Il n'est pas possible de contrôler votre génétique ou encore
l'environnement extérieur, par contre, il est possible de prévenir les
dommages causés par vos habitudes de vie.

Voici ce que vous pouvez faire

quotidiennement pour améliorer
l'apparence de votre peau :

- Alimentation plus riche en Oméga-3 et

antioxydants
- Boire beaucoup d'eau ( au moins 2L)
- Diminuer et cesser la cigarette ou drogue
- Diminuer vos consommations d'alcool
- Éviter les produits inflammatoires et
transformés
- Avoir un sommeil récupérateur (7h
à 8 h par nuit)
- Améliorer la gestion de votre stress
en pratiquant du sport ou de la
méditation par exemple.
- Protéger votre peau des rayons du
soleil
 8. Le rouleau de jade

Le rouleau de jade parvient à améliorer temporairement la région

traitée comme ceci :

Diminue l’apparence des ridules :

La pression du rouleau sur votre peau aide à stimuler la circulation
sanguine et relaxer les muscles du visage. Ce qui diminue l’apparence
des ridules.
Détoxifie la peau :
En stimulant la circulation, il y a amélioration de votre drainage
lymphatique ce qui vient stimuler le processus naturel de détoxification
de votre peau. L’élimination quotidienne des toxines aide à tonifier
votre peau.
Réduis l’inflammation :
La pierre de jade étant plus froide que votre peau, celle-ci vient apaiser
l’inflammation et calmer votre peau.

Comment l’utiliser ?

1. Débuter par la partie inférieure de votre visage et travailler vers le

haut à partir de votre menton

2. Rouler vers le haut et vers le bas ainsi que sur les côtés.

Vous pouvez également utiliser le rouleau de jade pour appliquer votre

sérum anti-âge ou votre crème hydratante.

*Il est important de souligner que l'effet du rouleau de jade est

temporaire. C'est un outil qui est intéressant pour améliorer la qualité
de la peau, mais n'est pas un traitement anti-âge.
 9. Utiliser une taie d'oreiller en soi

Une grande majorité de la population utilise des taies d'oreiller en

coton. Cependant, le problème avec cette matière est que celle-ci ne
permet pas à votre peau de glisser délicatement lorsque vous bougez
durant votre sommeil. En fait, le tissu en coton frotte et tire
continuellement sur les parties délicates de votre visage et de votre
cou.

Avec l'âge, la peau devient de plus en plus sensible et fragile. La perte

de collagène, d'élastine, d'acide hyaluronique dans votre derme rend
votre peau moins élastique et les "plis d'oreiller" prennent de plus en
plus de temps à disparaître le matin. Puis, avec le temps, les plis se
transformeront tranquillement en rides permanentes.

C'est pourquoi les taies d'oreiller en soie sont excellentes pour votre
peau. La soie est le tissu le plus doux et le moins abrasif qui permet de
limiter les frictions et les cisaillements de votre peau durant votre
sommeil. Puis, comme vous diminuez l'apparition de vos plis d'oreiller,
vous diminuez en même temps l'apparition de rides supplémentaires.

La soie est reconnue pour :

Maintenir l'hydratation de la peau
Être hypoallergénique
Moins absorber les crèmes de votre routine du soir
 10. Appareil à éviter à tout prix

Les appareils "d'esthétique" à domicile ne sont

généralement pas de bon achat. Souvent sur le coup, avec
les avis de certains influenceurs ou publicités ou encore
simplement parce que nous cherchons un moyen plus ou
moins dispendieux pour régler notre problème.. Ces
produits peuvent sembler être la solution.

Détrompez-vous !!

Par exemple, les épilateurs électriques. Si vous

avez des petits poils sur votre visage qui sont plus
apparents, vous serez peut-être tenté d'utiliser cet
appareil "épilatoire". Cependant, cet appareil est
loin d'être optimal pour vous et surtout pour votre
peau.

Certes, il vient retirer votre poil en endommageant

grandement le follicule pileux et vous exposer à avoir plus
d'irritation et de poils incarnés par la suite.

Les aspirateurs de points noirs (comédons)

Les aspirateurs de comédons ne sont
malheureusement pas aussi efficaces et
sécuritaires que les publicités laissent paraître.

En fait, ils font généralement plus de tort à votre

peau que de bien (irritation, épiderme abimé,
acné...). Nous vous suggérons d'aller voir des
professionnels si vous désirez retirer vos
comédons en toute sécurité.
 En résumé :

1. Avoir une routine constante de soins du visage

2. Utiliser une bonne crème hydratante
3. Avoir un sérum de vitamine C
4. S'exfolier la peau régulièrement
5. Appliquer un écran solaire toute l'année
6. Entretenir sa peau avec 1 facial par saison
7. Améliorer ses habitudes de vie
8. Utiliser un rouleau de jade quotidiennement
9. Avoir une taie d'oreiller en soie
10. Résistez aux appareils électriques d'esthétique
en ventes sur internet ou référez-vous à un
professionnel avant de faire votre achat
 Merci d'avoir téléchargé notre eBook "10 moyens
de prendre soin de sa peau sans se ruiner".

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des

questions ou pour prendre rendez-vous avec l'un
de nos experts.

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