Bonjour!

Voici un exemple de modèle de planificateur de repas pour le Ramadan :

Jour 1 :

 Iftar : Soupe de lentilles, salade de fruits, dattes

 Dîner : Poulet rôti, riz aux légumes, haricots verts

Jour 2 :

 Iftar : Salade de concombre et de tomate, shorba (soupe marocaine), boulettes

de viande hachée
 Dîner : Poisson grillé, couscous, ratatouille

Jour 3 :

 Iftar : Salade de fruits de mer, harira (soupe traditionnelle marocaine), msemen

(crêpes marocaines)
 Dîner : Tacos à la viande hachée, guacamole, salsa

Jour 4 :

 Iftar : Samosas, salade de fruits, chutney

 Dîner : Brochettes de poulet, riz pilaf, légumes grillés

Jour 5 :

 Iftar : Salade de tomates, chorba (soupe algérienne), bourek (pâtisserie

algérienne)
 Dîner : Tajine d'agneau aux pruneaux et aux amandes, pain marocain, salade
verte

Jour 6 :

 Iftar : Salade de fruits de mer, shorba (soupe tunisienne), bricks (pâtisserie

tunisienne)
 Dîner : Poulet frit, riz jasmin, légumes sautés

Jour 7 :

 Iftar : Salade de fruits, harira (soupe algérienne), msemen (crêpes marocaines)

 Dîner : Kebab d'agneau, riz pilaf, légumes grillés

N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau et de rester hydraté pendant le mois du

Ramadan. Bon appétit!