MODALITÉS D’INTERVENTION ?

Sophrologie
OÙ ?

Dans le respect du code de déontologie

de la sophrologie caycédienne, mon
intervention est adaptée en fonction
des objectifs précis déf inis ensemble.
EN SÉANCE INDIVIDUELLE
Le travail est basé sur les besoins et
objectifs de l’entreprise
et du salarié.
À la Pépinière d’entreprises de la
Communauté de Communes :
POUR TOUS
75 rue Ar Veret, 29100 Douarnenez
AU COEUR DE L’ENTREPRISE
sur site dans les entreprises,
associations, institutions, GAËLLE BERVAS-BAUDÉAN
fondations et services publics.
SOPHROLOGUE CAYCÉDIENNE,
en visioconférence pour des master spécialiste en sophrologie
séances individuelles ou collectives. caycédienne, adhérente à
l’institution SOFROCAY.

Mieux vivre son

POUR QUI ?
Renforcer ses corps, son esprit,
capacités et et ses émotions
EN SÉANCE COLLECTIVE Pour les entreprises qui mettent au travail
ses valeurs
l’humain au coeur de leurs priorités.
au travail
Les techniques visent un objectif La Sophrologie s’adresse à tous les
commun, comme une meilleure dirigeants, managers
cohésion d’équipe. et salariés.

INFORMATIONS ET RÉSERVATIONS

Selon vos besoins je vous propose des 07 68 98 62 19

séances découvertes, des ateliers,
un programme  : « Mieux-être et
g.bervasbaudean@gmail.com
sophrologie », un accompagnement Mieux gérer les Améliorer sa
à l’année. situations de stress qualité de vie
Retrouvez-moi sur Facebook, et son temps au travail
Instagram et Linkedin de travail
 QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? POURQUOI PRATIQUER
LA SOPHROLOGIE AU TRAVAIL ?
C’est une méthode complète qui
s’appuie sur des techniques simples Dans le cadre de la QVT et de la RSE,
mais puissantes de transformations la sophrologie est un outil RH pour :
positives.
• Améliorer la qualité de vie au travail
Créée en 1960 par le Pr Caycedo ,
• Prévenir les risques physiques
psychiatre, elle permet de développer COMMENT SE PRATIQUE
et psychosociaux : diminution des
une conscience sereine qui stimule
accidents du travail, des arrêts maladie LA SOPHROLOGIE ?
nos capacités physiques et mentales.
• Développer et renforcer les capacités
Adaptée à chacun.e et adaptable à de chacun.e au travail : une meilleure Les relaxations dynamiques se font
toute circonstance, la sophrologie gestion du stress et du temps de travail, les yeux fermés, debout ou assis selon
utilise des techniques de relaxation, la motivation, la concentration, la la technique et en tenue de travail,
d’activation du corps par des créativité, la communication... pour s’adapter à toute situation
mouvements doux et de l’esprit par et contexte professionnel  : bureau,
• Activer la confiance en soi pour
l’évocation de pensées positives. atelier, salle de réunion.
s’adapter aux situations nouvelles :
la reprise du travail, la prise de poste,
En cette période de crise sanitaire,
l’évolution de carrière, la prise de
où le télétravail se développe, la
parole...
sophrologie a fait preuve d’eff icacité
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE • Envisager l’avenir avec confiance, lors des pratiques individuelles ou
contrôler ses émotions négatives collectives en visio-conférence.
Par une pratique régulière et • Améliorer les performances
progressive, la sophrologie apporte collectives autour d’un projet commun
un mieux-être dans le quotidien
. Améliorer les relations humaines et
tant personnel que professionnel.
résoudre les conflits
Pour favoriser une pratique
Elle renforce : régulière puis une autonomie, dans
le respect de chacun.e et de la
• La conf iance en soi conf identialité, l’enregistrement de
• L’harmonie entre le corps et la pratique réalisée est transmis
l’esprit aux participant.e.s.

SIRET : 902 326 917 00017. Ne pas jeter sur la voie publique.
Conception : www.julieguillou.com