Bonjour tout le monde.

Je suis Enolah et je fais du ropeskipping depuis que j’ai 6 ans. Je pratique ce sport 6 heures par
semaine dans un club qui s’appele Jump-up. Je participe aussi à des compétitions.

Ropeskipping est un sport difficile, mais qui est très amusant à apprendre.

C'est pourquoi je vais vous expliquer comment on fait du ropeskipping et en particulier un sault que
j’aime bien, le frog.

Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des baskets et, bien sûr, une corde à sauter.

D'abord, mettez vous tout droit et les pieds en parallel. Ensuite, vous prenez les poignées de la corde
à sauter dans vos mains et vous mettez la corde derrière vous.

Ensuite, Balancez vos bras vers l'avant, approchez vous du sol et placez vos mains sur le sol, mais il
est important de garder les poignées de la corde dans les mains.
Quand vous avez déposés les mains sur le sol, il convient de lever les jambes de sorte que tu t’appuies
sur tes mains. Tout ton poids est donc sur tes mais  ; tu fais en effet un appui renversé. Les poignées
sont donc dans les mains et la corde est par terre.

Puis pliez vos jambes en vous tenant en équilibre sur vos mains. Les pieds ne peuvent donc, en pliant
les jambes, pas encore toucher le sol.

Enfin, poussez sur vos mains en frappant les jambes en l’air, pendent que tu tires la corde à sauter
sous vos pieds.

Et lorsque les pieds touchent le sol, la corde doit avoir passé les pieds. Ce qui également très beau
est d’arrêter la corde avec les pieds lorsque les pieds touchent le sol.

Lorsqu’on maîtrise cet exercise, on peut également apprendre des variantes encore plus difficlles,
comme la frog to cross.
C’est le même exercise, mais lorsque on tire la corde à sauter sous les pieds on croise également les
mains de sorte que la corde est également croisée.