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  • La Marche Nordique

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    La marche nordique

    1 Synchronisation bras jambes

    2 Le planter de bâton
    (mi-distance des pieds)

    3 La posture

    4 Le déroulé de pied

    5 La technique des longs bras

    6 La double rotation inversée

    7 Le lâcher de bâton
    (à la hauteur de la hanche)

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