Dix choses que je peux faire

pour contribuer à la paix en moi, entre les gens et au sein des

organisations

• Prendre du temps chaque jour pour réfléchir à la manière dont j’aimerais

être en relation avec moi-même et les autres.

• Me rappeler que tous les êtres humains ont les mêmes besoins.

• Vérifier mon intention pour voir si j’ai autant envie de voir les besoins des
autres satisfaits que les miens.

• Alors que je m’apprête à demander à quelqu’un de faire quelque chose,

vérifier d’abord si je suis en train d’exprimer une demande ou une
exigence.

• Au lieu de dire ce que je ne veux pas qu’une personne fasse, dire ce que je
souhaite qu’elle fasse.

• Au lieu de dire ce que je veux qu’une personne soit, dire quelle action
j’aimerais qu’elle pose et qui l’aiderait à être comme j’aimerais qu’elle soit.

• Avant d’exprimer mon accord ou mon désaccord avec les opinions d’un(e)
autre, essayer de me mettre en phase avec ses sentiments et besoins du
moment.

• Au lieu de dire « non », dire quels besoins me retiennent de dire « oui ».

• Si je me sens contrarié(e), penser au besoin, qui, à cet instant, n’est pas

comblé en moi et à ce que je pourrais faire pour le satisfaire, plutôt que de
me demander ce qui ne tourne pas rond chez moi ou chez autrui.

• Au lieu de complimenter une personne qui a fait quelque chose que

j’apprécie, lui exprimer ma gratitude en lui faisant part du besoin que son
action a satisfait.

Les membres du Centre international pour la Communication NonViolente (CNVC) ont le rêve qu’une masse
critique de personnes utilisent la CNV, afin de contribuer de manière significative à l’avènement d’un monde
dans lequel chacune et chacun pourrait voir ses besoins valorisés et reconnus, et dans lequel les conflits
seraient résolus de manière pacifique.

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