SENSEI ABDELLAH FRIKH GODAN SHIDOIN

AIKIKAI DE TOKYO
PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU
ème
6 KYU (20 Heures)
1-Seiza 7-Exercice Funakogi
2-Marche Chiko (avant et arrière) 8-Hanmi avec partenaire (Ai Hanmi, Gyaku
3-Hanmi (Migi hanmi (droite), Hidari Hanmi (gauche)) Hanmi)
4-Ukemi (Mae Ukemi (avant), Ushiro Ukemi (arrière)) 9-Attaques :
5- Exercices Ikkyo (1 sens, 2 sens et 4 sens) Shomunchi, Yokomenuchi, Tsuki, Mae Geri,
6- Tenkan, Tai Sabaki, Exercice Irimi Tenkan Kokyudosa
ème
5 KYU (40 Heures)
1-Shomenuchi IKYO (Omote & Ura) 5-Tsuki KOTEGAESHI
2-Shomenuchi IRIMINAGE 6-Ushiro RYOTETORI KOTEGAESHI
3-Katatetori SHIHONAGE (Omote & Ura) 7-Morotetori KOKYUHO
4-Ryotetori TECHINAGE ( 3 façons)
ème
4 KYU (80 Heures)
1-Shomenuchi NIKKYO ( Omote & Ura) SUWARI WASA
2-Yokomenuchi SHIHONAGE (Omote & Ura) 1-Shomenuchi IKKYO (Omote & Ura)
3-Tsuki IRIMINAGE (2 façons) 2-Katatori NIKKYO (Omote & Ura)
4-Ushiro RYOTETORI SANKYO ( Omote & Ura) 3-Katatori SANKYO (Omote & Ura)
5-Ushiro RYOKATATORI KOTEGAESHI
ème
3 KYU (100 Heures + 1 stage)
1- Yokomenuchi IRIMINAGE ( 3 façons) SUWARI WASA
2- Yokomenuchi KOTEGAESHI (3 façons) 1-Shomenuchi IRIMINAGE
3- Tsuki KAITENAGE ( 3façons) 2-Shomenuchi NIKKYO (Omote & Ura)
4- Ushiro RYOKATATORI SANKYO (Omote &Ura) HANMI HANDACHI
5- Morotetori IRIMINAGE ( 2 façons) 1-Katatetori SHIHONAGE (Omote & Ura)
6-Shomenuchi SANKYO ( Omote & Ura) 2-Katatetori KAITENAGE (Uchu & Soto mawari)
ème
2 KYU (200 Heures + 2 stages)
1-Shomenuchi SHIHONAGE ( Omote & Ura) HANMI HANDACHI
2-Shomenuchi KAITENNAGE ( Omote & Ura) 1-Shomenuchi IRIMINAGE
3- Yokomenuchi GOKYO ( Omote & Ura) 2- Katatori NIKKYO ( Omote & Ura)
4-Ushiro RYOTETORI SHIHONAGE ( Omote & Ura) 3-Yokomenuchi KOTEGAESHI
5-Ushiro RYOTETORI JUJINAGE 4-RANDORI ( 2 Personnes)
6-Ushiro KUBISHIME KOSHINAGE
7-Morotetori NIKYO ( Omote & Ura)
ème
1 KYU (300 Heures + 3 stages)
1-Katatori MENUCHI – 5 Techniques 6-Ryotetori – 5 Techniques
2- Yokomenuchi – 5 Techniques 7-Koshinage -5Techniques
3- Morotetori – 5 Techniques 8-Tantotori
4-Shomenuchi – 5Techniques HANMI HANDACHI
5- Tsuki – 5 Techniques 1-Ushiro wasa -5Techniques
2- RANDORI (3 Personnes)

SHO DAN (400 Heures + 4 stages)

er
1-Toutes les techniques DU 1 KYU 3-Tachitori
2- Swari waza SHOMENUCHI de IKKYO à GOKYO ( 4-Jotori et Jo waza
Omote & Ura) 5-Hankawasa
6- RANDORI ( 4 Personnes)
NI DAN (600 Heures 4 stages)
1-Toutes les techniques de SHO DAN 4- RANDORI ( 5Personnes)
2- Tachitori -2 personnes Assister à 2 stages par an après SHO DAN
3-Kaeshiwasa
SAN DAN (700 Heures 4 stages)
- Le sujet de l’examen sera déterminé par l’examinateur au moment de l’examen
- Assister à 2 séminaires par an après NI DAN
YON DAN pas moins de 4 ans après SAN DAN
 EXAMEN D’AIKIDO

6 ème KYU (20 Heures)

1-Seiza
2-Marche Chikko (avant et arrière)
3-Hanmi (Migi hanmi (droite), Hidari Hanmi (gauche))
4-Ukemi (Mae Ukemi (avant), Ushiro Ukemi (arrière))
5- Exercices Ikkyo (1 sens, 2 sens et 4 sens)
6- Tenkan, Tai Sabaki, exercice Irimi Tenkan
7-Exercice Funakogi
8-Hanmi avec partenaire (Ai Hanmi, Gyaku Hanmi)
9-Attaques :
Shomunchi,
Yokomenuchi,
Tsuki,
Mae Geri,
 EXAMEN D’AIKIDO

5 ème KYU (40 Heures)

1-Shomenuchi IKKYO (Omote & Ura)

2-Shomenuchi IRIMINAGE
3-Katatetori SHIHONAGE (Omote & Ura)
4-Ryotetori TECHINAGE ( 3 façons)
5-Tsuki KOTEGAESHI
6-Ushiro RYOTETORI KOTEGAESHI
7-Morotetori KOKYUHO
 EXAMEN D’AIKIDO

4 ème KYU (80 Heures)

1-Shomenuchi NIKYO ( Omote & Ura)

2-Yokomenuchi SHIHONAGE (Omote & Ura)
3-Tsuki IRIMINAGE (2 façons)
4-Ushiro RYOTETORI SANKYO ( Omote & Ura)
5-Ushiro RYOKATATORI KOTEGAESHI

SWARI WASA

1-Shomenuchi IKKYO (Omote & Ura)

2-Katatori NIKYO (Omote & Ura)
3-Katatori SANKYO (Omote & Ura)
 EXAMEN D’AIKIDO

3 ème KYU (100 Heures)

1- Yokomenuchi IRIMINAGE ( 3 façons)

2- Yokomenuchi KOTEGAESHI (3 façons)
3- Tsuki KAITENNAGE ( 3façons)
4- Ushiro RYOKATATORI SANKYO (Omote &Ura)
5- Morotetori IRIMINAGE ( 2 façons)
6-Shomenuchi SANKYO ( Omote & Ura)

SUWARI WASA

1-Shomenuchi IRIMINAGE
2-Shomenuchi NIKYO (Omote & Ura)

HANMI HANDACHI

1-Katatetori SHIHONAGE (Omote & Ura)

2-Katatetori KAITENNAGE (Uchu & Soto mawari)
 EXAMEN D’AIKIDO

2 ème KYU (200 Heures)

1-Shomenuchi SHIHONAGE ( Omote & Ura)

2-Shomenuchi KAITENNAGE ( Omote & Ura)
3- Yokomenuchi GOKYO ( Omote & Ura)
4-Ushiro RYOTETORI SHIHONAGE ( Omote & Ura)
5-Ushiro RYOTETORI JUJINAGE
6-Ushiro KUBISHIME KOSHINAGE
7-Morotetori NIKYO ( Omote & Ura)

HANMI HANDACHI

1-Shomenuchi IRIMINAGE
2- Katatori NIKYO ( Omote & Ura)
3-Yokomenuchi KOTEGAESHI
4-FREESTYLE ( 2 Personnes)
 EXAMEN D’AIKIDO

1 ème KYU (300 Heures)

1-Katatori MENCHI – 5 Techniques

2- Yokomenuchi – 5 Techniques
3- Morotetori – 5 Techniques
4-Shomenuchi – 5Techniques
5- Tsuki – 5 Techniques
6-Ryotetori – 5 Techniques
7-Koshinage -5Techniques
8-Tantotori

HANMI HANDACHI

1-Ushiro wasa -5Techniques

2-FREESTYLE -3 Personnes
 EXAMEN D’AIKIDO

SHO-DAN (400 Heures)

1-Toutes les techniques DU 1er KYU

2- Suwari waza SHOMENUCHI de IKKYO à GOKYO (Omote & Ura)
3-Tachi tori
4-Jo tori et Jo waza
5-Henka waza
6-RANDORI – 4Personnes
 EXAMEN D’AIKIDO

NI-DAN (600 Heures)

1-Toutes les techniques de SHO DAN

2- Tachi tori -2 personnes
3-Kaeshi waza
3-RANDORI – 5Personnes

Assister à 2 stages par an après SHO DAN

 EXAMEN D’AIKIDO

SAN-DAN (700 Heures)

 Le sujet de l’examen sera déterminé par l’examinateur au

moment de l’examen
 Assister à 2 stages par an après NI DAN

YON DAN pas moins de 4 ans après SAN DAN