Réalisé par : TARIQ EL JALDI

LE REGLEMENT (COURSE DE VITESSE)

❖ DEPART:

Il peut prend deux formes : le départ accroupi (en starting blocks) et le départ debout. Pour la course de
vitesse on trouve seulement le départ en starting blocks. Il se donne après 3 commandements :
(A vos marques – Prêt – Partez)

- 1er signale: A VOS MARQUES tous les coureurs doivent se diriger vers le starting-block et
prendre la position accroupie.
- 2eme signale: PRÊT, prendre la position semi accroupie
- Et le 3eme : PARTEZ pour débuter la course.

- Le départ n’est autorisé qu’après la stabilisation de tous les coureurs.

- Dans le premier faux départ l’athlète sera disqualifié de la course.

❖ COULOIR :

Il y a 8 couloirs:
- Chacun doit courir dans son propre couloir
- L'athlète qui sort du couloir sera éliminé
- le couloir mesure 1,22m (la ligne droite est prise en considération).

❖ REGLAGE DES BLOCS :

L'unité de mesure est le pied.

Le premier bloc est placé à environ 2 pieds derrière la ligne de départ.
Second à environ 3 pieds 1/2.
Ces réglages sont une position moyenne à affiner en fonction des athlètes.

- La position : dos droit, tête fixée vers l'avant à l'horizontale.

- Le mouvement des jambes : le genou monte, la pointe du pied est ramenée vers le haut, le talon est tiré vers la fesse
- Le pied avant: il descend activement vers le sol, comme pour le griffer et le repousser vers l'arrière.
- L'oscillation des bras : orientée dans le sens de la course, elle "tire " vers l'avant.