Source vidéo YouTube 

: https://www.youtube.com/watch?v=_KZcPJRNjUA.
De la chaine Rugby Performance.
Réussir un plaquage offensif.

1ère Étape.

Le Cadrage.

Je prends les informations suivantes :

- Qui est le porteur de balle ?

- Qu’elle est la distance entre lui est moi ?

- Qu’elle est sa trajectoire de course (Rentrante ou bien des steps mais dans le cas du
step je dois être prêt à changer d’épaule à tout moment pour éviter de se manger un cul
ou rater le plaquage voir me blesser ou (À gauche, à droite ou bien tout droit) ?

- Qu’elle épaule je vais engager ?

. En bref -> C’est la phase où je vais regarder non seulement avec les yeux notamment
guetter ses pieds pour anticiper son prochain pas
mais-aussi regarder avec mon corps le porteur de balle et anticipée l’action qui suit.

2ème Étape.

Le Positionnement des pieds, du dos et du reste du corps face à la course du

porteur de balle.

- Je dois positionner mon pied du coté ou le porteur de balle se dirige et le mettre

devant mon autre pied.

- Puis avec la pointe de mes pieds je dois viser le porteur de balle.

Tout en ayant le dos bien droit bas et plat ainsi que le reste du corps gainé.
 3ème Étape.

L’impact avec l’épaule.

- Je dois positionner mon épaule gauche sur son quadriceps gauche et je dois
positionner ma tête sur ses abdominaux si sa course va vers la gauche.

- Sinon je dois positionner mon épaule droite sur son quadriceps droit et je dois
positionner ma tête sur ses abdominaux si sa course va vers la droite.

- Ces deux positionnements vont faire augmenter la réussite du plaquage et éviter de

prendre un cul aonso que de se blesser.

4ème Étape.
Le Positionnement des bras.

- Mon bras du côté opposé au porteur de balle doit attraper sa jambe d’appuis, mon
bras coté porteur de balle doit passer derrière son autre jambe.

- Puis mes bras doivent fermer le « u » et doit finir en « o ».

5ème Étape.

Le Serrage.

- Les bras doivent ensuite serrer les jambes du porteur de balle le plus rapidement
possible.

- Les quatre avantages :

- 1 Plus rapidement ses jambes seront serrées plus son immobilisation sera brève.
- 2 Ça arrêtera donc sa course à coup sûr.
- 3 Ça augmentera l’efficacité du plaquage.
- 4 Le porteur de balle sera donc moins dangereux.

6ème Étape.
Le soulever.
 - Il faut effectuer un souler des jambes pour décoller les appuis du porteur de balle.

7ème Étape.

De Fréquence/Ré-accélération. Ou bien si le plaquage est cassé subir le

plaquage.

- Le plus dur reste à remettre un coup de jus, ré-accélérer pour ramener de 1 à plusieurs
mètres le porteur de balle dans son camp.

- Les deux avantages, si l’étape de fréquence est réussie :

- 1 Gain de terrain.
- 2 Possibilité d’en-avant commis par le porteur de balle (bénéfice la récupération de
balle à l’adversaire).

- Sinon subir le plaquage.

8ème Étape.
Automatiser/Rendre naturelle les 7 étapes vu juste avant.

- Parce que durant un match je n’ai pas le temps de réfléchir à toutes les étapes.
- Je dois pouvoir l’effectuer en 1 à 2 secondes.

Dès que ce sera parfaitement acquis mes

plaquages seront réussis à 99% (erreurs d’analyse
ou de contrôle physique) et mes plaquages
seront destructeurs à 70% (selon la vitesse du
porteur de balle, ses appuis et du moment où
j’exécute mon plaquage.