Programme D'entraînement

Date : 29/05/2007
Programme d'entraînement
Thème du programme : Sans thème
Type : Saisonnier de 24 séances (2 par semaine) Nom de votre équipe :
Nombre de séances par semaine : 2 Catégorie d'âge : Benjamin
Séance 1 : Les contrôles sur ballons au sol Séance 9 : Dribbles et duels Séance 17 : Le jeu sans contrôle
Séance 2 : Les contrôles sur ballons au sol Séance 10 : Dribbles et duels Séance 18 : Le jeu sans contrôle
Séance 3 : Les contrôles sur ballons au sol Séance 11 : Le démarquage Séance 19 : L'orientation du jeu
Séance 4 : Les contrôles sur ballons au sol Séance 12 : Le démarquage Séance 20 : L'orientation du jeu
Séance 5 : Les contrôles sur ballons aériens Séance 13 : Le démarquage Séance 21 : L'orientation du jeu
Séance 6 : Les contrôles sur ballons aériens Séance 14 : Le démarquage Séance 22 : Le jeu de tête
Séance 7 : Dribbles et duels Séance 15 : Le jeu sans contrôle Séance 23 : Le jeu de tête
Séance 8 : Dribbles et duels Séance 16 : Le jeu sans contrôle Séance 24 : Le jeu de volée
Remarques :
http://www.soccer-trainer.fr 1 / 73
Date : 29/05/2007
Séance d'entraînement
Séance 1 d'un programme composé de 24 séances
Thème de la séance : Les contrôles sur ballons au sol Nom de votre équipe :
Plan de séance : Plan libre Catégorie d'âge : Benjamin
Plan de la séance d'entraînement Légende
Echauffement : 1027 / Toucher de balle 15 min.
Physique : 2019 / Vitesse-coordination 10 min. Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon
Technique : 3010 / Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min.

3001 / Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min.
Match : 5004 / Les contrôles 20 min. Petit but Grand but
Durée effective de la séance : 1 h 25
Remarques :
Détermine un joueur ou Piquet Latte Course sans ballon
une zone
Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie
Ballon aérien Crochet / Feinte / Tacle glissé Appuis pied gauche

Râteau / pied droit
Date : 29/05/2007
Echauffement 1027 Physique 2019

Toucher de balle 15 min. Vitesse-coordination 10 min.
Toucher de balle Jonglerie : Vitesse-coordination Techniques de course + sprint :
Maîtrise d’un ballon aérien Un ballon par joueur. Techniques de course Disposer 8 lattes espacées de 50cm.
Jongler en respectant les consignes de Les joueurs passent 2 par 2 sur le
Amélioration du toucher de balle l'entraîneur. Sauts parcours en respectant les consignes
Consignes : pied droit, pied gauche, de l’entraîneur : chaque passage est
Equilibre alterné, tête, etc. Vitesse de course suivi de 10m de sprint.
Coordination Variantes : Matériel : lattes, plots. Consignes des passages :
Matériel : ballons. - jongler à 2 : libre, 2 touches de balle, 1 - un appui entre les lattes: très rapide
touche de balle - 2 appuis (PG + PD) entre les lattes :
- jongler à 3 : libre, 2 touches de balle, 1 très rapide
touche de balle - sauts pieds joints entre les lattes
- sauts verticaux avec genoux levés en
changeant d’appuis à chaque saut
- course latérale : 2 appuis rapides entre
les lattes
- cloche pied droit
- cloche pied gauche
Technique 3010 Technique 3001

Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min. Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min.
Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + passe face à face : Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + passe en triangle :
Les contrôles orientés pour changer de Par groupes de 2 joueurs face à face Les contrôles orientés pour changer de Par groupes de 3 joueurs. Un ballon
direction et pour se dégager de avec un ballon. Les joueurs contrôlent direction et pour se dégager de pour 3.
l’adversaire et passent le ballon. l’adversaire En triangle, contrôle + passe.
Les joueurs peuvent changer le sens de
Contrôle + passe Consignes : Contrôle + passe circulation du ballon quand ils le
souhaitent.
Se concentrer sur la qualité de la prise - distance entre les joueurs : 7-8 m Se concentrer sur la qualité de la prise
de balle et de la passe. - être sur ses appuis de balle et de la passe. Consignes :
- attaquer son ballon
Contrôles à réaliser : intérieur pied droit Contrôles à réaliser : intérieur pied droit - distance entre les joueurs : 7-8 m
vers la droite ; intérieur pied droit vers la vers la droite ; intérieur pied droit vers la - être sur ses appuis
gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem - attaquer son ballon
pied gauche. pied gauche. - contrôler en direction du joueur à qui
on va passer le ballon
Matériel : ballons. Matériel : ballons.
Date : 29/05/2007
Technique 3003 Match 5004

Les contrôles orientés au sol à 90° 20 min. Les contrôles 20 min.
Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + tir : Les contrôles Match 8 contre 8 :
Les contrôles orientés pour changer de A passe à B ; B attaque le ballon, La passe 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
direction et pour se dégager de contrôle vers le but et tire. S'appliquer sur les prises de balle.
l’adversaire Le tir Qualité dans les enchaînements
Variantes : contrôle + passe et contrôle + tir.
Contrôle + tir Matériel : ballons, chasubles (2
Variante 1 : le ballon vient de la gauche couleurs).
Se concentrer sur la qualité de la prise + frappe pied droit. (voir dessin)
de balle et de la frappe de balle. Variante 2 : le ballon vient de la droite +
frappe pied gauche.
Contrôles à réaliser : intérieur pied droit
vers la droite ; intérieur pied droit vers la Consignes :
gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche. - Contrôle libre
- Rechercher une prise de balle rapide,
Matériel : ballons, plots. vers le but
- Qualité dans la frappe de balle
Date : 29/05/2007
Physique : 2001 / Vitesse 10 min. Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon

Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Toucher de balle 15 min. Vitesse 10 min.
Toucher de balle Test de jonglerie : Vitesse Tests de vitesse :
Jonglerie Par 2 : un joueur jongle et l’autre Vitesse de course Premier test : 40m chronométré.
compte. Deuxième test : navette 4x10m
maîtrise individuelle du ballon 3 essais par joueur et par type de Matériel : plots, un décamètre. chronométré.
jonglerie. Un passage sur chaque parcours.
Equilibre Noter et conserver les résultats. Noter les temps pour les comparer aux
tests précédents.
Coordination Variantes :
Matériel : ballons. - Pied droit

- Pied gauche
- Tête
- Libre

Les contrôles orientés au sol à 90° Passe et suit : Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + passe + déplacement :
Les contrôles orientés pour changer de Par groupes de 4 joueurs avec un Les contrôles orientés pour changer de Par groupes de 4 joueurs. Un ballon
direction et pour se dégager de ballon par groupe. direction et pour se dégager de pour 4.
l’adversaire A passe à B ; B redonne dans la course l’adversaire En triangle, contrôle + passe +
de A ; A passe à C et va en C ; C passe déplacement.
Contrôle + passe à B, etc. (voir dessin). Contrôle + passe Le joueur prend la place du partenaire à
Toujours contrôler le ballon avant de qui il vient de passer le ballon.
Se concentrer sur la qualité de la prise passer. Se concentrer sur la qualité de la prise
de balle et de la passe. de balle et de la passe. Consignes :
Consignes :
Matériel : ballons, plots. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit - distance entre les joueurs : 7-8 m
- être sur ses appuis vers la droite ; intérieur pied droit vers la - être sur ses appuis
- attaquer son ballon gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem - attaquer son ballon
pied gauche. - contrôler en direction du joueur à qui
Matériel : ballons.
Date : 29/05/2007

Les contrôles orientés au sol à 90° Parcours technique : Les contrôles Match 8 contre 8 :
Les contrôles orientés pour changer de Enchaînement de contrôles, de passes La passe 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
direction et pour se dégager de et de tirs. Disposition comme sur le S'appliquer sur les prises de balle.
l’adversaire dessin. Le tir Qualité dans les enchaînements
A passe à B qui contrôle puis passe à C contrôle + passe et contrôle + tir.
Contrôle + passe ; C contrôle puis passe à D ; D contrôle Matériel : ballons, chasubles (2
et passe à E ; E contrôle et tire au but. couleurs).
Contrôle + tir Les joueurs effectuent un contrôle
orienté à la réception de chaque passe.
Se concentrer sur la qualité de la prise Après sa passe le joueur se déplace au
de balle et de la passe. poste suivant : A va en B, B en C, ..., E
en A. Doubler les postes si nécessaire.
pied gauche. - dosage et précision dans les passes
- effectuer les contrôles orientés
Matériel : ballons, plots. demandés par l'entraîneur
- être sur ses appuis
Date : 29/05/2007
Echauffement : 1029 / Jeux réduits 15 min.

Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits 15 min. Vitesse-coordination 10 min.
Jeux réduits Match 4 contre 4 : Vitesse-coordination Techniques de course + sprint :
- effectifs réduits Terrain de 35x20 avec buts (2m ou plus Techniques de course Disposer 8 lattes espacées de 50cm.
grand suivant la catégorie) sans Les joueurs passent 2 par 2 sur le
- surface réduite gardien. Sauts parcours en respectant les consignes
Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer de l’entraîneur : chaque passage est
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 d’adversaire s’il y a plusieurs terrains. Vitesse de course suivi de 10m de sprint.
couleurs).
Consignes : Matériel : lattes, plots. Consignes des passages :
- jeu libre - un appui entre les lattes: très rapide

- jouer les touches aux pieds - 2 appuis (PG + PD) entre les lattes :
très rapide
- sauts pieds joints entre les lattes
- sauts verticaux avec genoux levés en
les lattes
- cloche pied droit

Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle orienté + passe : Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + passe :
Les contrôles orientés pour changer de Diviser les joueurs en 2 groupes (rouge Les contrôles orientés pour changer de Par groupes de 4 joueurs avec 2 ballons
direction et pour se dégager de et jaune). Disposer les rouges comme direction et pour se dégager de par groupe. Sous forme de carré,
l’adversaire sur le dessin. l’adversaire contrôle + passe avec 2 ballons en jeu
A passe le ballon à D qui lui remet dans en même temps.
Contrôle + passe les pieds ; puis A effectue un contrôle Contrôle + passe Les deux ballons circulent dans le
orienté vers E et passe à E ; E lui remet même sens.
Se concentrer sur la qualité de la prise dans les pieds ; etc. Se concentrer sur la qualité de la prise Effectuer les contrôles demandés par
de balle et de la passe. Quand E a remis à A, B démarre et fait de balle et de la passe. l'entraîneur.
comme A (B passe à D, etc.)
Contrôles à réaliser : intérieur pied droit Quand tous les jaunes sont passés A Contrôles à réaliser : intérieur pied droit Consignes :
vers la droite ; intérieur pied droit vers la recommence dans l'autre sens. Inverser vers la droite ; intérieur pied droit vers la
gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem les rôles des rouges et jaunes après gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem - distance entre les joueurs : 7-8 m
pied gauche. chaque aller-retour. pied gauche. - être sur ses appuis
Matériel : ballons, plots. Consignes : Matériel : ballons, plots. - contrôler en direction du joueur à qui
- après une passe, le joueur reste
presque sur place en étant sur ses
appuis
- le joueur n'avance que grâce à son
contrôle orienté
- effectuer les contrôles orientés
demandés par l'entraîneur
Date : 29/05/2007

Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + tir : Les contrôles Match 8 contre 8 :
Les contrôles orientés pour changer de A passe à B ; B attaque le ballon, La passe 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
direction et pour se dégager de contrôle vers le but et tire. S'appliquer sur les prises de balle.
l’adversaire Le tir Qualité dans les enchaînements
Variantes : contrôle + passe et contrôle + tir.
Contrôle + tir Matériel : ballons, chasubles (2
Variante 1 : ballon venant de la gauche couleurs).
Se concentrer sur la qualité de la prise + frappe pied gauche (voir dessin)
de balle et de la frappe de balle. Variante 2 : ballon venant de la droite +
frappe pied droit
pied gauche. - Contrôle libre
- Rechercher une prise de balle rapide,
Matériel : ballons, plots. vers le but
- Qualité dans la frappe de balle
Date : 29/05/2007
Echauffement : 1001 / Exercice technique 15 min.

Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Exercice technique 15 min. Vitesse 10 min.
Exercice technique Conduite + Passe : Vitesse Sprint + tir :
Conduire le ballon Diviser l’ensemble des joueurs en Vitesse de course 2 buts face à face (26m) avec gardiens.
groupes de 6 joueurs ou plus. Les Former 2 équipes de joueurs.
Prendre ses informations joueurs forment un cercle d’environ 12m Vitesse gestuelle A passe le ballon pour B et B passe le
de diamètre. Un joueur a un ballon. ballon pour A.
Contrôle Le joueur qui a le ballon conduit sur Matériel : ballons, plots. Après leur passe, A et B sprintent pour
quelques mètres, passe à un partenaire récupérer le ballon de leur adversaire et
Passe sans ballon puis prend sa place. Celui-ci tirent au but (sans contrôle).
contrôle le ballon, conduit, passe à un Un point pour le joueur dont le ballon
Matériel : ballons, plots. autre joueur et prend sa place. rentre dans le but en premier. Après le
Ajouter un deuxième puis troisième tir, A va derrière les bleus et B derrière
ballon (ou plus) pour obliger les joueurs les rouges.
à lever la tête lorsqu'ils conduisent le
ballon. Variantes :
Variantes : - passer devant soi + sprint en

diagonale (dessin)
- demander au joueur d’effectuer une - passer en diagonale + sprint tout droit
feinte avant de passer
- 2 touches (contrôle + passe)

Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle + passe en triangle : Les contrôles orientés au sol à 90° Contrôle orienté + passe :
Les contrôles orientés pour changer de Par groupes de 3 joueurs. Un ballon Les contrôles orientés pour changer de Par groupes de 4 joueurs avec 2 ballons
direction et pour se dégager de pour 3. direction et pour se dégager de par groupe.
l’adversaire En triangle, contrôle + passe. l’adversaire A passe à B qui effectue un contrôle
Les joueurs peuvent changer le sens de orienté, conduit et passe à C ; C
Contrôle + passe circulation du ballon quand ils le Contrôle + passe redonne à B ; B refait la même chose
souhaitent. dans l'autre sens.
Se concentrer sur la qualité de la prise Se concentrer sur la qualité de la prise Quand A donne à B, C donne à D qui
de balle et de la passe. Consignes : de balle et de la passe. fait comme B de l'autre côté.
Changer les postes régulièrement.
Contrôles à réaliser : intérieur pied droit - distance entre les joueurs : 7-8 m Contrôles à réaliser : intérieur pied droit
vers la droite ; intérieur pied droit vers la - être sur ses appuis vers la droite ; intérieur pied droit vers la Consignes :
gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem - attaquer son ballon gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem
pied gauche. - contrôler en direction du joueur à qui pied gauche. - dosage et précision dans les passes
on va passer le ballon - effectuer les contrôles orientés
Matériel : ballons. Matériel : ballons, plots. demandés par l'entraîneur
Date : 29/05/2007

Les contrôles orientés au sol à 90° Parcours technique : Les contrôles Match 8 contre 8 :
Les contrôles orientés pour changer de Deux buts se trouvent face à face à La passe 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
direction et pour se dégager de environ 25m l’un de l’autre. S'appliquer sur les prises de balle.
l’adversaire Enchaînements de contrôles, de passes Le tir Qualité dans les enchaînements
et de tirs. contrôle + passe et contrôle + tir.
Contrôle + passe A passe à B qui contrôle et passe à C ; Matériel : ballons, chasubles (2
C contrôle et passe à D ; D contrôle et couleurs).
Contrôle + tir tire au but. Après sa passe, le joueur se
déplace au poste suivant :
Se concentrer sur la qualité des A va en B ; B va en C ; C va en D ; D va
contrôles, des passes et de la frappe de en A’ ; etc.
balle. Doubler les postes en fonction du
nombre de joueurs pour avoir un
Contrôles à réaliser : intérieur pied droit minimum de temps morts.
vers la droite ; intérieur pied droit vers la
gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem Consignes :
pied gauche.
Matériel : ballons, plots. - attaquer son ballon
Date : 29/05/2007
Thème de la séance : Les contrôles sur ballons aériens Nom de votre équipe :
Technique : 3043 / Les amortis 10 min.

3044 / Les amortis 15 min.
3045 / Les amortis 20 min.
Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits 15 min. Vitesse 10 min.
Jeux réduits Match 4 contre 4 : Vitesse Duel en sprint :
- effectifs réduits Terrain de 25x25m avec 4 buts (2m ou Réaction à un signal sonore Former 2 équipes de joueurs. Intervalles
plus grand suivant la catégorie) : un but de 6m entre la première et deuxième
- surface réduite au milieu de chacun des côtés du Vitesse de course ligne de plots et de 8m entre la
terrain. deuxième et troisième ligne de plots.
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 On peut marquer sur tous les buts. Matériel : plots, chasubles (2 couleurs). Au signal sonore, les 2 joueurs
couleurs). Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer effectuent le parcours suivant
d’adversaire s'il y a plusieurs terrains. (déterminé par 3 lignes de plots) le plus
rapidement possible :
Consignes : sprint de la première ligne à la
deuxième ; course en arrière de la
- jeu libre deuxième à la première puis sprint
- remplacer les touches par des corners jusqu’à la troisième ligne.
1 point rapporté à l’équipe par duel
gagné. Un duel à la fois (pas de relais).
Variantes :
- départ debout
- départ assis
- départ allongé

Les amortis 10 min. Les amortis 15 min.
Les amortis Amortir le ballon : Les amortis Amorti + passe :
L'amorti Un ballon par joueur. Amorti + passe Par groupes de 2 joueurs. 1 ballon pour
Le joueur se lance le ballon et l'amortit 2.
Se concentrer sur le contrôle du ballon : avec le coup de pied (pied droit et pied Se concentrer sur le contrôle du ballon : Face à face : A lance le ballon à B ; B
l'amorti du ballon. gauche). l'amorti du ballon. amortit le ballon avec le coup de pied
Répéter le bon geste des dizaines de puis passe à A etc.
Matériel : ballons. fois. Les amortis à réaliser : amorti coup de Changer les rôles.
pied droit ; amorti intérieur pied droit ; Travailler les différents types d'amortis.
Consignes : amorti de la cuisse ; amorti de la poitrine
; amorti de la tête. Les mêmes avec le Consignes :
- maîtriser le ballon en une touche de pied gauche.
balle - être sur ses appuis
- le ballon doit rester dans les pieds Matériel : ballons. - attaquer son ballon
Date : 29/05/2007

Les amortis 20 min. Les contrôles 20 min.
Les amortis Amorti + tir : Les contrôles Match 8 contre 8 :
Amorti + tir A lance à B ; B amortit le ballon, conduit La passe 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
sur 3-4 m et tire au but S'appliquer sur les prises de balle.
Se concentrer sur le contrôle du ballon : Le tir Qualité dans les enchaînements
l'amorti du ballon, et sur la qualité de la Variantes : contrôle + passe et contrôle + tir.
frappe de balle. Matériel : ballons, chasubles (2
Variante 1 : amorti + conduite + frappe couleurs).
Les amortis à réaliser : amorti coup de pied droit
pied droit ; amorti intérieur pied droit ; Variante 2 : amorti + conduite + frappe
amorti de la cuisse ; amorti de la poitrine pied gauche (voir dessin)
; amorti de la tête. Les mêmes avec le
pied gauche. Consignes :
Matériel : ballons, plots. - en fonction de la passe de A, choisir

d'amortir avec le pied, la cuisse, la
poitrine ou la tête
- choisir l'amorti le plus adapté à la
situation
- après l'amorti, enchaîner conduite de
balle rapide + tir
Date : 29/05/2007
Physique : 2012 / Coordination 10 min. Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon
Technique : 3033 / Les contrôles orientés sur ballons aériens 10 min.

3034 / Les contrôles orientés sur ballons aériens 15 min.
3039 / Les contrôles orientés sur ballons aériens 20 min.
Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Toucher de balle 15 min. Coordination 10 min.
Toucher de balle Remises en une touche et amortis : Coordination Parcours de coordination :
Demander le ballon Faire 2 groupes de joueurs. Les jaunes Maîtrise des appuis En partant à un intervalle régulier, les
ont chacun un ballon et forment un joueurs effectuent le parcours (voir
Remise en une touche cercle d’un diamètre d’environ 15m. Les Matériel : plots, piquets, lattes. dessin) en respectant les consignes
rouges, sans ballon, se trouvent à suivantes.
Amorti l’intérieur du cercle.
Les rouges trottinent et sollicitent le Consignes du parcours :
Passe ballon auprès des jaunes. Ils effectuent
l'enchaînement technique demandé par A : courir à travers la forêt de piquets
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 l’entraîneur. sans les toucher
couleurs). Travailler les 2 pieds. Pour les ballons B : 3 cloche-pieds droit + 3 cloche-pieds
aériens, les jaunes lancent le ballon à la gauche
main. Changer les rôles toutes les 2’. C : course en arrière
D : succession d’appuis à droite et à
Enchaînements techniques : gauche des barres (jamais entre les
deux)
- remise en une touche (sur ballon au E : pas chassés entre les barres vers
sol) l’avant
- remise en une touche sur ballon aérien F : pas chassés entre les barres en
(volée, tête) arrière
- contrôle poitrine + remise du pied
- etc.

Les contrôles orientés sur ballons aériens 10 min. Les contrôles orientés sur ballons aériens 15 min.
Les contrôles orientés sur ballons Contrôle orienté : Les contrôles orientés sur ballons Contrôle orienté + passe :
aériens aériens
Un ballon par joueur. Par groupes de 2 joueurs. Un ballon
Se concentrer sur la prise de balle, le Le joueur se lance le ballon et effectue Contrôle + passe pour 2.
contrôle rapide du ballon dans la un contrôle orienté dans la direction Face à face : A lance le ballon à B ; B
direction choisie. choisie. Se concentrer sur la prise de balle, le contrôle orienté, conduit autour de la
contrôle rapide du ballon dans la coupelle et passe à A.
Avoir le ballon au sol après la première Consigne : direction choisie. Travailler les différents types de
touche de balle. contrôles orientés sur ballons aériens.
- le joueur contrôle en une touche de Avoir le ballon au sol après la première
Les contrôles à réaliser : contrôle en balle et conduit le ballon sur 3-4 m pour touche de balle. Consignes :
demi-volée intérieur pied droit ; contrôle montrer qu’il a la maîtrise de celui-ci
en demi-volée extérieur pied droit ; Les contrôles à réaliser : contrôle en - être sur ses appuis
contrôle en demi-volée intérieur pied demi-volée intérieur pied droit ; contrôle - attaquer son ballon
droit derrière la jambe d'appui. Les en demi-volée extérieur pied droit ;
mêmes avec le pied gauche. contrôle en demi-volée intérieur pied
droit derrière la jambe d'appui. Les
Matériel : ballons. mêmes avec le pied gauche.
Matériel : ballons, plots.
Date : 29/05/2007

Les contrôles orientés sur ballons aériens 20 min. Les contrôles 20 min.
Les contrôles orientés sur ballons Contrôle orienté + tir : Les contrôles Match 8 contre 8 :
aériens
A lance le ballon à B ; B, qui est dos au La passe 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
Contrôle + tir but, effectue un contrôle orienté vers le S'appliquer sur les prises de balle.
but et tire. Le tir Qualité dans les enchaînements
Se concentrer sur les prises de balle sur contrôle + passe et contrôle + tir.
ballons aériens. Variantes : Matériel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Avoir le ballon au sol après la première Variante 1 : contrôle orienté et tir pied
touche de balle. droit (voir dessin)
Variante 2 : contrôle orienté et tir pied
Les contrôles à réaliser : contrôle en gauche
demi-volée intérieur pied droit ; contrôle
en demi-volée extérieur pied droit ; Consignes :
contrôle en demi-volée intérieur pied
droit derrière la jambe d'appui. Les - 2 touches de balle si possible : une
mêmes avec le pied gauche. pour contrôler et une pour frapper
- enchaînement rapide contrôle + tir
Matériel : ballons, plots. - travailler les différents types de
contrôles orientés sur ballons aériens
Date : 29/05/2007
Thème de la séance : Dribbles et duels Nom de votre équipe :

Technique : 3065 / Les techniques de dribble et de débordement 15 min.

3067 / Les techniques de dribble et de débordement 15 min.
Match : 5011 / Le dribble et les duels 20 min. Petit but Grand but
Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits Match 4 contre 4 sans chasuble : Vitesse Duel pour le ballon :
- effectifs réduits Terrain de 35x20m avec buts (2m ou Vivacité Former 2 équipes de joueurs. Intervalles
plus grand suivant la catégorie) sans de 5m entre les coupelles.
- surface réduite gardien. Maîtrise des appuis Au signal sonore, les joueurs sprintent
Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer en allant toucher les coupelles du
Prendre ses informations d’adversaire s’il y a plusieurs terrains. Vitesse slalom avec la main : le premier arrivé
Les joueurs ne portent pas de au ballon tire.
Matériel : ballons, plots. chasubles. Bien définir les équipes Matériel : ballons, plots, chasubles (2 1 point rapporté à l’équipe par tir et un
avant de commencer. couleurs). point de bonus par but marqué.
Consignes : Variantes :
- jeu libre - départ debout

- jouer les touches aux pieds - départ assis
- prendre ses informations - départ allongé

Les techniques de dribble et de débordement 15 min. Les techniques de dribble et de débordement 15 min.
Les techniques de dribble et de Crochets : Les techniques de dribble et de Crochets - Relais :
débordement débordement
4 joueurs maximum par atelier. Un 3 joueurs par atelier. Un ballon pour 3.
Les crochets ballon par joueur. Les crochets A conduit le ballon et effectue un
Le joueur conduit son ballon et effectue crochet devant chaque coupelle puis
Insister sur la notion de changement de le geste technique demandé devant les Insister sur la notion de changement de passe à B ; B fait de même dans le sens
direction. coupelles jaunes (coupelle = direction. inverse et passe à C ; etc.
adversaire). Mettre en place plusieurs parcours.
Le crochet (geste technique + Mettre en place plusieurs parcours. Le crochet (geste technique +
accélération) doit permettre au joueur accélération) doit permettre au joueur Variantes :
de changer rapidement de direction. Consignes : de changer rapidement de direction.
- crochet libre
Crochets à réaliser : intérieur pied droit ; - s'appliquer sur chaque crochet Crochets à réaliser : intérieur pied droit ; - crochet demandé par l'entraîneur
extérieur pied droit ; intérieur derrière la - le crochet doit être un changement net extérieur pied droit ; intérieur derrière la - crochet différent à chaque coupelle
jambe d'appui ; double-contacts ; etc. de direction jambe d'appui ; double-contacts ; etc.
Idem pied gauche. Idem pied gauche.
Matériel : ballons, plots. Matériel : ballons, plots.
Date : 29/05/2007

Les techniques de dribble et de débordement 20 min. Le dribble et les duels 20 min.
Les techniques de dribble et de Crochet + tir : Le dribble et les duels Match 8 contre 8 :
débordement
Le joueur conduit son ballon puis Le dribble est associé aux notions de 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
Les crochets effectue un crochet devant chaque tromperie, de faire semblant. Le joueur Utiliser les techniques de dribble et de
coupelle et tire au but à la sortie du fait croire à l'adversaire qu'il va dans débordement pour éliminer son
Crochet + tir dernier crochet. une direction et va dans une autre. adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
Insister sur la notion de changement de Variantes : - apprécier la position, la vitesse et de finition adverse.
direction. l'angle de course de l'adversaire
- crochet libre
Le crochet (geste technique + - crochet demandé par l'entraîneur - ne pas déclencher son dribble trop
accélération) doit permettre au joueur - crochet différent à chaque coupelle tard
de changer rapidement de direction.
Consigne : - apporter vitesse et changement de
Crochets à réaliser : intérieur pied droit ; rythme ; déséquilibrer l'adversaire
extérieur pied droit ; intérieur derrière la - enchaînement rapide crochet + frappe
jambe d'appui ; double-contacts ; etc. à la dernière coupelle - protéger son ballon (avec les épaules,
Idem pied gauche. le buste, les pieds, ...)
Matériel : ballons, plots. Matériel : ballons, chasubles (2

couleurs).
Date : 29/05/2007


Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Exercice technique Conduite + Passe : Vitesse Vitesse de réaction :
Conduire le ballon Diviser l’ensemble des joueurs en Vitesse de réaction Par groupes de 2 joueurs puis 3
groupes de 6 joueurs ou plus. Les joueurs.
Prendre ses informations joueurs forment un cercle d’environ 12m Matériel : piquets. Deux joueurs se trouvant à 3m l’un de
de diamètre. Un joueur a un ballon. l’autre tiennent chacun un piquet.
Contrôle Le joueur qui a le ballon conduit sur Au signal, lâcher son piquet et rattraper
quelques mètres, passe à un partenaire celui de l’autre avant qu’il ne tombe.
Passe sans ballon puis prend sa place. Celui-ci Même jeu par 3.
contrôle le ballon, conduit, passe à un
Matériel : ballons, plots. autre joueur et prend sa place. Variantes :
Ajouter un deuxième puis troisième
ballon (ou plus) pour obliger les joueurs - signal sonore (au top)
à lever la tête lorsqu'ils conduisent le - signal visuel : au départ d’un joueur
ballon. déterminé et dans le sens qu’il a choisi
Variantes :
- demander au joueur d’effectuer une

feinte avant de passer
- 2 touches (contrôle + passe)

Les techniques de dribble et de Feintes : Les techniques de dribble et de Feintes :
Un ballon par joueur. Deux équipes s'opposent comme sur le
Les feintes Conduite de balle sous forme Les feintes dessin. Duels entre un joueur de
d’aller-retour sur 20 m. chaque équipe.
Insister sur les notions de faire croire, Répéter plusieurs fois les feintes Insister sur les notions de faire croire, A a le ballon devant ses pieds. Pour
faire semblant. démontrées par l’entraîneur. faire semblant. marquer, A doit conduire le ballon à
travers l’un des 2 buts. B tente
Prétendre d’aller dans une direction et Consignes : Prétendre d’aller dans une direction et d’empêcher A de marquer.
aller dans une autre. aller dans une autre. Ca joue dès que A a touché le ballon.
- s'appliquer sur chaque feinte
Déséquilibrer l'adversaire. - mettre de la vérité dans la feinte Déséquilibrer l'adversaire. Consigne :
Feintes à réaliser : feinte de corps ; Feintes à réaliser : feinte de corps ; - A multiplie les feintes sans toucher le
feinte de frappe ; passement de jambe ; feinte de frappe ; passement de jambe ; ballon pour déséquilibrer B et aller
passement de jambe inversé ; double passement de jambe inversé ; double marquer dans le but opposé.
passement de jambe ; etc. A faire pied passement de jambe ; etc. A faire pied
droit et pied gauche. droit et pied gauche. Variantes :
Matériel : ballons, plots. Matériel : ballons, plots, chasubles (2 - le défenseur marque s'il reprend le
couleurs). ballon à l'attaquant
- le défenseur marque s'il touche
l'attaquant
Date : 29/05/2007

Les techniques de dribble et de Feintes : Le dribble et les duels Match 8 contre 8 :
débordement
Par groupes de 2 joueurs. Un ballon Le dribble est associé aux notions de 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
Les feintes pour 2. tromperie, de faire semblant. Le joueur Utiliser les techniques de dribble et de
A conduit le ballon et effectue une feinte fait croire à l'adversaire qu'il va dans débordement pour éliminer son
Insister sur les notions de faire croire, devant B. B est défenseur passif, il fait une direction et va dans une autre. adversaire direct.
faire semblant. juste opposition et marche dans la Jouer les situations de 1c1 dans la zone
feinte. A fait quelques passages puis - apprécier la position, la vitesse et de finition adverse.
Prétendre d’aller dans une direction et passe le ballon à B. l'angle de course de l'adversaire
aller dans une autre.
Consignes : - ne pas déclencher son dribble trop
Déséquilibrer l'adversaire. tard
- ne pas faire sa feinte ni trop tôt ni trop
Feintes à réaliser : feinte de corps ; tard (à environ 2m de l’adversaire) - apporter vitesse et changement de
feinte de frappe ; passement de jambe ; - accélération après la feinte rythme ; déséquilibrer l'adversaire
passement de jambe inversé ; double
passement de jambe ; etc. A faire pied - protéger son ballon (avec les épaules,
droit et pied gauche. le buste, les pieds, ...)
Matériel : ballons. Matériel : ballons, chasubles (2

couleurs).
Date : 29/05/2007


Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Exercice technique 15 min. Coordination 10 min.
Exercice technique Conduite en levant la tête : Coordination Techniques de course :
Conduire le ballon Des petits buts (2m) sont éparpillés sur Techniques de course Deux (ou trois) lignes de joueurs l’une
un terrain (25x25m). derrière l’autre.
Protéger son ballon 8 joueurs ont un ballon et 4 joueurs Appuis L’entraîneur court avec les joueurs et
n’ont pas de ballon. Pour marquer, les donne les consignes en alternant les
Jouer dans les espaces libres joueurs avec ballon (Bleu) doivent Sauts techniques de course.
passer à travers un but balle au pied.
Prendre ses informations Les défenseurs (Rouge) tentent de les Latéralisation Techniques de courses :
empêcher de marquer.
Matériel : ballons, plots, chasubles (1 1 point par but marqué. Matériel : aucun. - montées de genoux ; talons aux
couleur). Le vainqueur est celui qui marque le fesses
plus de buts en 1’30’. Faire plusieurs - pas chassés (en avant ; en arrière)
manches en changeant les taureaux à - pas croisés (en avant ; en arrière)
chaque fois. - course arrière + course avant + course
arrière, etc.
Consignes : - cloche pied : PD - PG (en avant ; en
arrière)
- garder le ballon dans les pieds - roulade avant ; flexion ; extension
- conduire en levant la tête - etc.

Les techniques de dribble et de Râteaux : Les techniques de dribble et de Râteaux :
Un ballon par joueur. 4 joueurs maximum par atelier. Un
Les râteaux Les joueurs conduisent leur ballon et Les râteaux ballon par joueur.
effectuent les râteaux demandés par Le joueur conduit son ballon et effectue
Insister sur la rapidité d’exécution du l’entraîneur. Insister sur la rapidité d’exécution de le geste technique demandé par
geste du râteau. l’enchaînement semelle + contact. l'entraîneur devant les coupelles jaunes
Consignes : (coupelle = adversaire).
Râteaux à réaliser : semelle pied droit et Râteaux à réaliser : semelle pied droit et Mettre en place plusieurs parcours.
emmener intérieur pied droit ; semelle - conduire le ballon en levant la tête emmener intérieur pied droit ; semelle
pied droit et emmener intérieur pied - s'appliquer sur chaque râteau pied droit et emmener intérieur pied Consignes :
droit derrière la jambe d'appuis ; droit derrière la jambe d'appui ; semelle
semelle pied droit et emmener intérieur pied droit et emmener intérieur pied - s'appliquer sur chaque râteau
pied gauche ; roulette à Zidane ; etc. gauche ; roulette à Zidane ; etc. Idem - rapidité dans l'exécution des râteaux
Idem pied gauche. pied gauche.
Matériel : ballons. Matériel : ballons, plots.
Date : 29/05/2007

Les techniques de dribble et de Râteau + tir : Le dribble et les duels Match 8 contre 8 :
débordement
Le joueur conduit son ballon puis Le dribble est associé aux notions de 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
Les râteaux effectue un râteau devant chaque tromperie, de faire semblant. Le joueur Utiliser les techniques de dribble et de
coupelle et tire au but à la sortie du fait croire à l'adversaire qu'il va dans débordement pour éliminer son
Râteau + tir dernier râteau. une direction et va dans une autre. adversaire direct.
Jouer les situations de 1c1 dans la zone
Insister sur la rapidité d’exécution de Variantes : - apprécier la position, la vitesse et de finition adverse.
l’enchaînement semelle + contact l'angle de course de l'adversaire
- râteau libre
Râteaux à réaliser : semelle pied droit et - râteau demandé par l'entraîneur - ne pas déclencher son dribble trop
emmener intérieur pied droit ; semelle - râteau différent à chaque coupelle tard
pied droit et emmener intérieur pied
droit derrière la jambe d'appuis ; Consignes : - apporter vitesse et changement de
semelle pied droit et emmener intérieur rythme ; déséquilibrer l'adversaire
pied gauche ; roulette à Zidane ; etc. - enchaînement rapide râteau + frappe à
Idem pied gauche. la dernière coupelle - protéger son ballon (avec les épaules,
le buste, les pieds, ...)
Matériel : ballons, chasubles (2
couleurs).
Date : 29/05/2007

Tactique : 4026 / Le dribble et les duels 15 min.

4038 / Le dribble et les duels 15 min.
4040 / Le dribble et les duels 15 min.
Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits 15 min. Coordination 10 min.
Jeux réduits Match 3 contre 3 : Coordination Exercices d'appuis :
- effectifs réduits Terrain de 30x20m avec petits buts (2m Appuis Premier exercice : deux lignes (lignes
ou plus grand suivant la catégorie) et ou lattes) parallèles espacées d’environ
- surface réduite une zone impénétrable devant les buts Fréquence 50 cm :
(2x3m). Alterner appuis pied gauche + pied droit
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 Pour marquer il faut être dans la moitié Matériel : lattes ou coupelles. à l’extérieur des lignes et appuis pied
couleurs). de terrain adverse. Personne ne peut gauche + pied droit à l’intérieur des
pénétrer dans la zone devant le but. lignes (voir dessin)
Match à 3c3 ; 3’ par match. Changer Deuxième exercice : utiliser la ligne de
d’adversaire s’il y a plusieurs terrains. touche ou des lattes :
Alterner appuis pied gauche + pied droit
Consignes : à l’intérieur du terrain + appuis pied
gauche + pied droit à l’extérieur du
- jeu libre terrain (voir dessin)
- jouer les touches aux pieds
Consignes :
- vivacité
- dynamisme
Tactique 4026 Tactique 4038

Le dribble et les duels 15 min. Le dribble et les duels 15 min.
Le dribble et les duels Duel 1 contre 1 stop-ball : Le dribble et les duels Matchs 2 contre 2 :
Le dribble est associé aux notions de Plusieurs terrains de 12x6m avec une Le dribble est associé aux notions de Terrains de 20x10m avec une zone de
tromperie, de faire semblant. Le joueur zone de 2m aux deux extrémités. tromperie, de faire semblant. Le joueur 2m aux extrémités.
fait croire à l'adversaire qu'il va dans Duels 1 contre 1 sur chaque terrain. fait croire à l'adversaire qu'il va dans Faire des équipes de 2 joueurs et
une direction et va dans une autre. Pour marquer, le joueur doit stopper le une direction et va dans une autre. mettre en place plusieurs terrains l'un à
ballon dans l’en-but adverse. côté de l'autre.
- apprécier la position, la vitesse et Matchs de 1’30. - apprécier la position, la vitesse et Matchs 2 contre 2 : pour marquer,
l'angle de course de l'adversaire Système de montée/descente : le l'angle de course de l'adversaire arrêter le ballon dans l’en-but adverse.
vainqueur monte et le perdant descend. 3’ par match.
- ne pas déclencher son dribble trop - ne pas déclencher son dribble trop Système de montée/descente : l’équipe
tard Système de montée/descente : tard qui gagne monte et l’équipe qui perd
descend.
- apporter vitesse et changement de - les vainqueurs montent (vers le terrain - apporter vitesse et changement de
rythme ; déséquilibrer l'adversaire 1) et les perdants descendent (vers le rythme ; déséquilibrer l'adversaire Système de montée/descente :
terrain 4)
- protéger son ballon (avec les épaules, - le vainqueur du terrain 1 et le perdant - protéger son ballon (avec les épaules, - les vainqueurs montent (vers le terrain
le buste, les pieds, ...) du terrain 4 ne changent pas de terrain le buste, les pieds, ...) 1) et les perdants descendent (vers le
terrain 4).
Matériel : ballons, plots. Matériel : ballons, plots, chasubles (2 - le vainqueur du terrain 1 et le perdant
couleurs). du terrain 4 ne changent pas de terrain.
Consignes :
- passe vers l’avant interdite ; passes en

retrait et latérales autorisées
- inciter au dribble et à jouer les
situations de 1 contre 1
- demander aux joueurs de prendre des
risques
Date : 29/05/2007
Tactique 4040 Match 5011

Le dribble et les duels 15 min. Le dribble et les duels 20 min.
Le dribble et les duels Match 3 contre 3 + gardiens : Le dribble et les duels Match 8 contre 8 :
Le dribble est associé aux notions de Trois équipes de 3 joueurs. Terrain de Le dribble est associé aux notions de 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
tromperie, de faire semblant. Le joueur 26x20m avec buts rapprochés. tromperie, de faire semblant. Le joueur Utiliser les techniques de dribble et de
fait croire à l'adversaire qu'il va dans Match 3 contre 3 + les gardiens. Une fait croire à l'adversaire qu'il va dans débordement pour éliminer son
une direction et va dans une autre. équipe en attente. une direction et va dans une autre. adversaire direct.
Matchs de 3’. Jouer les situations de 1c1 dans la zone
- apprécier la position, la vitesse et Surface réduite avec buts rapprochés. - apprécier la position, la vitesse et de finition adverse.
l'angle de course de l'adversaire Les joueurs se trouvent constamment l'angle de course de l'adversaire
en zone de finition où on accorde une
- ne pas déclencher son dribble trop priorité au tir et au dribble. - ne pas déclencher son dribble trop
tard tard
Consignes :
- apporter vitesse et changement de - apporter vitesse et changement de
rythme ; déséquilibrer l'adversaire - quand il y a corner, le gardien de rythme ; déséquilibrer l'adversaire
l’équipe qui a le corner relance à la main
- protéger son ballon (avec les épaules, - quand il y a 6m, le gardien relance à la - protéger son ballon (avec les épaules,
le buste, les pieds, ...) main le buste, les pieds, ...)
- après un but, le gardien relance à la
Matériel : ballons, plots, chasubles (3 main Matériel : ballons, chasubles (2
couleurs). - inciter les joueurs à prendre des couleurs).
risques : tirer au but et dribbler, jouer les
situations de 1 contre 1
Date : 29/05/2007
Thème de la séance : Le démarquage Nom de votre équipe :

Tactique : 4001 / Le démarquage 15 min.

4012 / Le démarquage 15 min.
Match : 5032 / Le démarquage 20 min.

Petit but Grand but
Remarques :

une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits Match 4 contre 4 : Vitesse Duel pour le ballon :
- effectifs réduits Terrain de 35x20 avec buts (2m ou plus Vitesse de réaction Former 2 équipes de joueurs. Intervalles
grand suivant la catégorie) sans de 5m entre les coupelles.
- surface réduite gardien. Vitesse de course Au signal sonore, le premier joueur de
Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer chaque équipe sprinte en contournant
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 d’adversaire s’il y a plusieurs terrains. Matériel : ballons, plots, chasubles (2 les coupelles du slalom : le premier
couleurs). couleurs). arrivé au ballon tire.
Consignes : 1 point rapporté à l’équipe par tir et un
point de bonus par but marqué.
- jeu libre Un duel à la fois (pas de relais).
Variantes :
- départ debout
- départ assis
- départ allongé

Le démarquage 15 min. Le démarquage 15 min.
Le démarquage Taureau 3 contre 1 : Le démarquage Le damier :
Insister sur la notion d’aide au porteur Par groupes de 4 joueurs. Un ballon Insister sur la notion d’aide au porteur Terrain de 20x15m découpé en carrés
du ballon : pour 4. Un terrain de 10x10m par du ballon : de 5x5m.
groupe. Deux équipes de 6 joueurs occupent le
- Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas Trois joueurs tentent de conserver - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas terrain comme sur le dessin. Chaque
de risque d'interception. collectivement la maîtrise du ballon de risque d'interception. joueur doit rester dans son carré
contre un joueur taureau qui tente de le délimité par les coupelles.
- Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni récupérer. - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni L’équipe en possession du ballon tente
trop près du porteur du ballon. Le joueur qui perd le ballon ou qui trop près du porteur du ballon. de le conserver.
effectue une mauvaise passe devient L’équipe qui réussit à faire 10 passes
- Se donner, se créer un espace de taureau. - Se donner, se créer un espace de consécutives marque 1 point.
liberté. liberté.
Consignes : Variantes :
- Créer de l'espace pour le porteur du - Créer de l'espace pour le porteur du
ballon ou un autre partenaire. - guider les joueurs dans leurs ballon ou un autre partenaire. - jeu libre
déplacements si besoin est - le joueur a 4’’ pour donner le ballon
Matériel : ballons, plots. - aider le porteur du ballon Matériel : ballons, plots, chasubles (2 - communication orale interdite
couleurs).
Date : 29/05/2007
Match 5032
Le démarquage 20 min.
Le démarquage Match 8 contre 8 :
Insister sur la notion d’aide au porteur 7 joueurs + 1 gardien par équipe.

du ballon : Respecter les principes de jeu du
démarquage.
- Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas
de risque d'interception.
- Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni

trop près du porteur du ballon.
- Se donner, se créer un espace de

liberté.
- Créer de l'espace pour le porteur du

ballon ou un autre partenaire.

couleurs).
Date : 29/05/2007



Petit but Grand but
Remarques :

une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits 15 min. Vitesse-coordination 10 min.
Jeux réduits Match 4 contre 4 : Vitesse-coordination Courses en slalom :
- effectifs réduits Terrain de 25x25m avec 4 petits buts Maîtrise des appuis Par groupes de 5 ou 6 joueurs.
(2m ou plus grand suivant la catégorie).
- surface réduite 2 buts de chaque côté. Chaque équipe Vivacité Deux variantes (voir dessin) :
défend et attaque 2 buts.
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer Vitesse En rouge : les joueurs trottinent
couleurs). d’adversaire s’il y a plusieurs terrains. doucement l’un derrière l’autre en
Coordination laissant un intervalle de 2-3m entre eux.
Consignes : Au signal sonore, le dernier coureur (E)
Matériel : aucun. slalome le plus vite possible entre les
- jeu libre joueurs et se place devant A.
- jouer les touches aux pieds Au deuxième signal sonore D fait de
même ; etc.
En bleu : même principe qu’avant mais
les joueurs trottinent en arrière.
Au premier signal sonore, c’est A qui
slalome en arrière le plus vite possible
entre les joueurs et se place derrière E ;
etc.

Le démarquage Taureau 4 contre 2 : Le démarquage Taureau 4 contre 2 :
Insister sur la notion d’aide au porteur Par groupes de 6 joueurs. Un ballon Insister sur la notion d’aide au porteur Par groupes de 6 joueurs. Un ballon
du ballon : pour 6. Un terrain de 20x10m (deux du ballon : pour 6. Un terrain de 15x15m (divisé en
carrés de 10x10m accolés) par groupe. 3 zones) par groupe.
- Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas Quatre joueurs (se trouvant à l’extérieur - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas Quatre joueurs tentent de conserver
de risque d'interception. des carrés) tentent de conserver de risque d'interception. collectivement la maîtrise du ballon
collectivement la maîtrise du ballon contre deux joueurs taureaux qui tentent
- Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni contre deux joueurs taureaux qui tentent - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni de le récupérer.
trop près du porteur du ballon. de le récupérer. trop près du porteur du ballon. Le terrain est divisé en trois zones. 2
Les passes entre les joueurs extérieurs joueurs se trouvent dans la zone A et 2
- Se donner, se créer un espace de doivent obligatoirement se faire à - Se donner, se créer un espace de dans la zone B. Les taureaux se
liberté. travers au moins un des deux carrés. liberté. trouvent dans la zone du milieu.
Chaque taureau doit rester dans son Quand le ballon se situe dans la zone A,
- Créer de l'espace pour le porteur du carré. Le joueur qui perd le ballon ou qui - Créer de l'espace pour le porteur du un des deux taureaux peut pénétrer
ballon ou un autre partenaire. effectue une mauvaise passe devient ballon ou un autre partenaire. dans la zone A (idem si le ballon est
taureau. dans la zone B).
Matériel : ballons, plots. Matériel : ballons, plots.
Variantes : Variantes :
- jeu libre - l’équipe (équipes de 2 joueurs) dont le

- limiter à 2 ou 3 touches de balle joueur perd le ballon ou effectue une
mauvaise passe devient taureau.
- seul le joueur qui perd le ballon
devient taureau
Date : 29/05/2007
Match 5032

démarquage.


liberté.


couleurs).
Date : 29/05/2007

Echauffement : 1015 / Jeu tactique 15 min.


Petit but Grand but
Remarques :

une zone

Date : 29/05/2007

Jeu tactique 15 min. Vitesse 10 min.
Jeu tactique Grand jeu d'échauffement : Vitesse Course - Relais :
Conservation du ballon Terrain de 60x40m avec deux zones Vitesse avec changement de rythme Former 2 équipes de joueurs. Intervalles
aux extrémités. de 5m entre les lignes de plots. Au
Jeu vers l’avant Deux équipent s’opposent (6c6 ou plus) Matériel : ballons, plots, chasubles (2 signal sonore, le premier joueur de
en fonction du nombre de joueurs. Les couleurs). chaque équipe cherche le ballon placé
Relance du gardien gardiens se trouvent dans la zone sur la deuxième ligne et le ramène à la
opposée à leur camp. première ligne ;
Passe longue aérienne Pour marquer, le gardien doit puis il repart chercher le ballon à la
réceptionner une passe aérienne d’un troisième ligne et l’amène dans les bras
Matériel : 1 ballon, chasubles (2 partenaire sans relâcher le ballon. du joueur suivant.
couleurs). Celui-ci va replacer le ballon à la
Consignes : deuxième ligne puis revient chercher le
deuxième ballon à la première ligne et le
- jeu libre ramène à la troisième ligne.
- après un but et lors d’un 6m le gardien Il revient donner le relais au troisième
relance à la main pour l’équipe adverse joueur en lui tapant dans la main.
- pas de corner (relance du gardien pour Et ainsi de suite... En alternance, les
l’équipe adverse) joueurs ramènent ou replacent les
ballons.
L’équipe dont tous les joueurs sont
passés gagne. Faire plusieurs manches.

Le démarquage Taureau 4 contre 2 : Le démarquage Taureau collectif 8 contre 2 :
Insister sur la notion d’aide au porteur Par groupes de 6 joueurs. Un ballon Insister sur la notion d’aide au porteur Terrain de 35x25m. 5 équipes de 2
du ballon : pour 6. Un terrain de 15x15m (avec une du ballon : joueurs.
diagonale) par groupe. Quatre équipes tentent de conserver
- Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas Quatre joueurs tentent de conserver - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas collectivement la maîtrise du ballon
de risque d'interception. collectivement la maîtrise du ballon de risque d'interception. contre une équipe taureau qui tente de
contre deux joueurs taureaux qui tentent le récupérer.
- Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni de le récupérer. - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni L’équipe qui perd le ballon devient
trop près du porteur du ballon. Chaque taureau doit rester dans son trop près du porteur du ballon. taureau.
triangle. Dessin : Rouge, Bleu, Turquoise et
- Se donner, se créer un espace de - Se donner, se créer un espace de Jaune jouent ensemble contre Blanc.
liberté. Variantes : liberté.
Consignes :
- Créer de l'espace pour le porteur du - l’équipe (équipes de 2 joueurs) dont le - Créer de l'espace pour le porteur du
ballon ou un autre partenaire. joueur perd le ballon ou effectue une ballon ou un autre partenaire. - rechercher la sécurité
mauvaise passe devient taureau. - jouer le ballon là où il y a le moins
Matériel : ballons, plots. - seul le joueur qui perd le ballon Matériel : ballons, plots, chasubles (5 d’adversaires
devient taureau couleurs). - rechercher et créer de l’espace
Consignes :
- guider les joueurs dans leurs

déplacements si besoin est
- aider le porteur du ballon
Date : 29/05/2007
Match 5032

démarquage.


liberté.


couleurs).
Date : 29/05/2007



Petit but Grand but
Remarques :

une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits 15 min. Coordination 10 min.
Jeux réduits Match 3 contre 3 : Coordination Appuis et vivacité :
- effectifs réduits Deux terrains de 30x20m avec buts (2m Appuis Former des groupes de 2 joueurs.
ou plus grand suivant la catégorie) sans Chaque joueur a une chasuble placée
- surface réduite gardien. Vivacité dans son dos (à moitié dans son short).
Match à 3c3 ; 3’ par match ; les Duel : essayer de prendre la chasuble
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 vainqueurs se rencontrent. Feinte de l’autre tout en gardant la sienne. Un
couleurs). point marqué à chaque fois qu’on
Consignes : Matériel : chasubles (1 couleur). attrape la chasuble.
Matchs de 1’. Changer d’adversaire.
- jeu libre
- jouer les touches aux pieds Variante :
- pas de chasuble : pour marquer,

toucher l’un des pieds de son
adversaire

Le démarquage Jeu 8 contre 4 : Le démarquage Le jeu des “portes” :
Insister sur la notion d’aide au porteur Faire 3 équipes de 4 joueurs. Terrain de Insister sur la notion d’aide au porteur Terrain de 35x25m avec 5 portes de 2m
du ballon : 25x25m. du ballon : éparpillées sur le terrain.
4 contre 4 à l’intérieur du terrain. Match 4 contre 4. Pour marquer, un
- Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas L’équipe en possession du ballon tente - Se placer de telle sorte qu'il n'y ait pas joueur doit réussir à passer le ballon à
de risque d'interception. de le conserver avec l’aide de 4 joueurs de risque d'interception. un de ses partenaires à travers l’une
extérieurs qui jouent toujours avec des cinq portes.
- Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni l’équipe qui a le ballon. - Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni
trop près du porteur du ballon. Changer les équipes au milieu toutes trop près du porteur du ballon. Variantes :
les 3’.
- Se donner, se créer un espace de - Se donner, se créer un espace de - on ne peut pas marquer 2 fois de suite
liberté. Variantes : liberté. à travers la même porte
- ajouter ou enlever une porte
- Créer de l'espace pour le porteur du - les joueurs extérieurs sont limités à - Créer de l'espace pour le porteur du
ballon ou un autre partenaire. deux puis une touches de balle ballon ou un autre partenaire.
- les joueurs extérieurs ne peuvent pas
Matériel : ballons, plots, chasubles (3 se passer le ballon Matériel : ballons, plots, chasubles (2
couleurs). - seules les passes entre les joueurs couleurs).
intérieurs comptent
Date : 29/05/2007
Match 5032

démarquage.


liberté.


couleurs).
Date : 29/05/2007
Thème de la séance : Le jeu sans contrôle Nom de votre équipe :

Technique : 3088 / Le jeu sans contrôle 10 min.

3089 / Le jeu sans contrôle 10 min.
Match : 5018 / Le jeu sans contrôle 20 min. Petit but Grand but
Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Exercice technique Remise sans contrôle : Vitesse Course par élimination :
Conduire le ballon Les joueurs évoluent sur un terrain de Vitesse de réaction Tous les joueurs se trouvent à l’intérieur
20x20m. d’un cercle (6m de diamètre).
Passe La moitié des joueurs a un ballon. Vitesse de course Des plots se trouvent à 10 m autour du
Les joueurs avec ballon conduisent et cercle où se trouvent les joueurs. Il y a 2
Remise en une touche de balle passent aux joueurs sans ballon qui leur Matériel : plots. plots de moins qu’il n'y a de joueurs.
remettent dans les pieds en une touche Au signal sonore, les joueurs courent
Matériel : ballons, plots. de balle. jusqu’à un plot et s’arrêtent à ce plot.
Changer les rôles régulièrement. Les 2 joueurs qui ne sont pas à un plot
sont éliminés.
Consignes : On recommence le jeu en enlevant 2
plots supplémentaires. Les joueurs
- passes dosées et précises restant à la fin gagnent.
- les joueurs sans ballon trottinent Faire plusieurs manches.
- application dans les remises sans
contrôle Variantes :
Variantes : - les joueurs trottinent dans le cercle

- les joueurs se déplacent à quatre
- passer et remiser du deuxième pied pattes
- les joueurs rampent

Le jeu sans contrôle 10 min. Le jeu sans contrôle 10 min.
Le jeu sans contrôle Passe sans contrôle : Le jeu sans contrôle Passe sans contrôle :
Passe sans contrôle Par groupes de 2 joueurs. Un ballon Passe sans contrôle Par groupes de 3 joueurs. Un ballon
pour 2. pour 3.
Insister sur la qualité des passes Face à face : échange de passes sans Insister sur la qualité des passes En triangle : échange de passes sans
(dosage + précision) et sur les contrôler le ballon. (dosage + précision) et sur les contrôler le ballon.
avantages du jeu sans contrôle : avantages du jeu sans contrôle :
Consignes : Consignes :
- gain de temps - gain de temps
- distance entre les joueurs : 7-8 m - distance entre les joueurs : 7-8 m
- prendre l’adversaire de vitesse - être sur ses appuis - prendre l’adversaire de vitesse - être sur ses appuis
- attaquer son ballon - attaquer son ballon
- accélérer le jeu - garder le ballon au sol - accélérer le jeu - garder le ballon au sol
Date : 29/05/2007

Le jeu sans contrôle Tir sans contrôle : Le jeu sans contrôle Match 8 contre 8 :
Tir sans contrôle A passe à B ; B attaque le ballon et tire Passe sans contrôle 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
sans contrôle. Jouer en une touche de balle pour
Insister sur la qualité de la frappe et être Tir sans contrôle gagner du temps et accélérer le jeu
attentif à la position du corps lors de la Variantes : quand la situation le demande.
frappe. Matériel : ballons, chasubles (2
Variante 1 : le ballon vient de la gauche couleurs).
Matériel : ballons, plots. + frappe pied droit (voir dessin)
Variante 2 : le ballon vient de la droite +
frappe pied gauche
Consignes :
- attaquer le ballon
- être attentif à la position du corps
- qualité de la frappe de balle
Date : 29/05/2007


Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits Match 4 contre 4 : Vitesse Course - Relais :
- effectifs réduits Terrain de 35x20m avec petits buts (2m Vitesse de course Former des équipes de 4 joueurs.
ou plus grand suivant la catégorie) se Chaque joueur se trouve à un plot. Les
- surface réduite trouvant à l’intérieur du terrain. On peut Matériel : ballons, plots, chasubles (3 plots sont distancés de 7m.
marquer des 2 côtés. couleurs). L’équipe qui gagne est celle qui a
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer amené le ballon du premier plot (plot 1)
couleurs). d’adversaire s’il y a plusieurs terrains. au dernier plot (plot 5) le plus
rapidement selon les consignes
Consignes : suivantes.
- jeu libre Consignes :

au signal sonore, A, qui se trouve au
plot 2, part récupérer le ballon (avec les
mains) au plot 1 et le ramène au plot 2.
Quand A dépose le ballon au plot 2, B,
qui se trouve au plot 3, part le récupèrer
et l’amène au plot 3 ;
etc. jusqu’à ce que D ramène le ballon
au plot 5.
Changer les postes. Faire plusieurs
manches.
Variante :
Idem mais déplacement en course

arrière.

Le jeu sans contrôle Passe sans contrôle : Le jeu sans contrôle Passe et va sans contrôle :
pour 2. pour 4.
Insister sur la qualité des passes Face à face : échange de passes sans Insister sur la qualité des passes Passe et va sans contrôle : les joueurs
(dosage + précision) et sur les contrôler le ballon. (dosage+précision) et sur les avantages sont limités à une touche de balle.
avantages du jeu sans contrôle : du jeu sans contrôle : Le joueur passe le ballon et va se placer
Consignes : derrière le joueur en face de lui.
- gain de temps - gain de temps
- distance entre les joueurs : 7-8 m Consignes :
- prendre l’adversaire de vitesse - être sur ses appuis - prendre l’adversaire de vitesse
- attaquer son ballon - garder le ballon au sol
- accélérer le jeu - garder le ballon au sol - accélérer le jeu - utiliser le pied droit et le pied gauche
Date : 29/05/2007

Tir sans contrôle A passe à B ; B attaque le ballon et tire Passe sans contrôle 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
sans contrôle. Jouer en une touche de balle pour
Insister sur la qualité de la frappe et être Tir sans contrôle gagner du temps et accélérer le jeu
attentif à la position du corps lors de la Variantes : quand la situation le demande.
frappe. Matériel : ballons, chasubles (2
Variante 1 : le ballon vient de la droite + couleurs).
Matériel : ballons, plots. frappe pied droit (voir dessin)
Variante 2 : le ballon vient de la gauche
+ frappe pied gauche
Consignes :
- être attentif à la position du corps
- qualité de la frappe de balle
Date : 29/05/2007


Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Exercice technique 15 min. Coordination 10 min.
Exercice technique Le une-deux : Coordination Exercices d'appuis :
Une-deux Les joueurs évoluent sur un terrain de Appuis Des barres (ou coupelles) sont
30x20m. La moitié des joueurs a un disposées sur le terrain à intervalles
Appel de balle ballon. Fréquence réguliers (environ 50cm).
Les porteurs de balle sollicitent des
Remise en une touche de balle une-deux auprès des joueurs sans Matériel : lattes ou coupelles. Consignes de course :
ballon.
Matériel : ballons, plots. A passe à B puis fait un appel de balle - 2 appuis (1 pied droit + 1 pied gauche)
en sprintant ; B lui remet dans la course entre les coupelles
en une touche de balle. - avancer de 2 coupelles puis reculer
Si après sa passe le joueur (C) ne fait d’une ; avancer de 2 coupelles puis
pas d'appel de balle, son partenaire (D) reculer d’une ; etc.
conserve le ballon et devient joueur
porteur de balle. (exemple : C et D sur Variantes :
le dessin)
Premier exercice : le joueur fait face au
Consignes : parcours
Deuxième exercice : le joueur se
- passes dosées et précises déplace latéralement
- les joueurs sans ballon trottinent et
sollicitent le ballon
- application dans les remises sans
contrôle

pour 3. pour 5.
Insister sur la qualité des passes En triangle : échange de passes sans Insister sur la qualité des passes A passe à B qui remise dans la course
(dosage+précision) et sur les avantages contrôler le ballon. (dosage+précision) et sur les avantages de A ; A passe à C qui remise dans la
du jeu sans contrôle : Les joueurs peuvent changer le sens de du jeu sans contrôle : course de A ; A passe à D et se place
circulation du ballon quand ils le derrière D.
- gain de temps souhaitent. - gain de temps D effectue le même parcours que A
dans le sens inverse.
- prendre l’adversaire de vitesse Consignes : - prendre l’adversaire de vitesse Changer les postes régulièrement.
- accélérer le jeu - distance entre les joueurs : 7-8 m - accélérer le jeu Consignes :
Matériel : ballons. - et attaquer son ballon Matériel : ballons, plots. - sans contrôle (une touche de balle)
- garder le ballon au sol - être sur ses appuis au moment de
recevoir le ballon
Date : 29/05/2007

Passe et remise sans contrôle A passe à B ; B remise dans la course Passe sans contrôle 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
de A ; A passe à C qui remise dans la Jouer en une touche de balle pour
Tir sans contrôle course de A ; A frappe au but. Tir sans contrôle gagner du temps et accélérer le jeu
quand la situation le demande.
Insister sur la qualité de la frappe et être Consignes : Matériel : ballons, chasubles (2
attentif à la position du corps lors de la couleurs).
frappe. - les joueurs sont limités à une touche
de balle
Matériel : ballons, plots. - utiliser le pied droit et le pied gauche
pour passer et tirer
- changer les postes régulièrement
Date : 29/05/2007


Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits Match 4 contre 4 : Vitesse Sprint + tir :
- effectifs réduits Terrain de 25x25m avec 4 buts (2m ou Vitesse de course 2 buts face à face (26m) avec gardiens.
plus grand suivant la catégorie) : un but Former 2 équipes de joueurs.
- surface réduite au milieu de chacun des côtés du Vitesse gestuelle A passe le ballon à travers un petit but
terrain. (2m) puis sprinte pour récupérer son
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 On peut marquer sur tous les buts. Matériel : ballons, plots. ballon en contournant le petit but et tire
couleurs). Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer au but.
d’adversaire s'il y a plusieurs terrains. B fait de même de l’autre côté.
Un point pour le joueur dont le ballon
Consignes : rentre dans le but en premier. Après le
tir, A va derrière les bleus et B derrière
- jeu libre les rouges.
- remplacer les touches par des corners
Variantes :
- tir PD
- tir PG

Passe sans contrôle Par groupes de 3 joueurs. Deux ballons Passe sans contrôle Par groupes de 4 joueurs. Un ballon
pour 3. pour 4.
Insister sur la qualité des passes et des A et C ont chacun un ballon. A passe a Insister sur la qualité des passes En carré : A passe à B qui passe à C
remises (dosage+précision) et sur les B qui remet en une touche à A puis se (dosage+précision) et sur les avantages qui passe à D.
avantages du jeu sans contrôle : retourne ; C passe alors à B qui remet du jeu sans contrôle : Les joueurs sont limités à une touche de
en une touche à C puis se retourne ; balle.
- gain de temps etc. - gain de temps L'entraîneur annonce quel pied utiliser :
B doit être constamment sur ses appuis. pied droit ou pied gauche.
- prendre l’adversaire de vitesse Changer B régulièrement. - prendre l’adversaire de vitesse
Consignes :
- accélérer le jeu Consignes : - accélérer le jeu
- distance entre les joueurs : 7-8 m
Matériel : ballons. - une touche de balle (sans contrôle) Matériel : ballons, plots. - être sur ses appuis
- qualité dans les passes : dosage et - attaquer son ballon
précision - garder le ballon au sol
Date : 29/05/2007

Passe sans contrôle A passe à B puis court en passant dans Passe sans contrôle 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
le dos de B ; B passe à C ; C passe à A Jouer en une touche de balle pour
Tir sans contrôle qui tire au but. Tir sans contrôle gagner du temps et accélérer le jeu
quand la situation le demande.
Insister sur la qualité des passes Variantes : Matériel : ballons, chasubles (2
(dosage+précision) et sur la qualité des couleurs).
frappes de balle. Variante 1 : frappe pied droit (voir
dessin)
Matériel : ballons, plots. Variante 2 : de l'autre côté : frappe pied
gauche
Consignes :
- les joueurs sont limités à une touchede

balle
- précision et dosage dans les passes
- changer les postes régulièrement :
tireurs ; remiseurs ; ramasseurs
Date : 29/05/2007
Thème de la séance : L'orientation du jeu Nom de votre équipe :

Tactique : 4057 / L’orientation du jeu 15 min.

4058 / L’orientation du jeu 15 min.
Match : 5039 / L'orientation du jeu 20 min. Petit but Grand but
Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeu tactique 15 min. Coordination 10 min.
Jeu tactique Grand jeu d'échauffement : Coordination Parcours de coordination :
Démarquage Terrain de 50x30m avec 2 zones aux Maîtrise des appuis En partant à un intervalle régulier, les
extrémités. joueurs effectuent le parcours (voir
Jeu vers l’avant Stop-ball à 6c6 (ou plus suivant le Matériel : plots, piquets, lattes. dessin) en respectant les consignes
nombre de joueurs). Pour marquer, suivantes.
Matériel : 1 ballon, plots. arrêter le ballon dans l’en-but adverse.
Les joueurs ne portent pas de chasuble. Consignes du parcours :
Bien définir les équipes avant de
commencer. A : courir à travers la forêt de piquets
sans les toucher
Consignes : B : 3 cloche-pieds droit + 3 cloche-pieds
gauche
- jeu libre C : course en arrière
- prendre ses informations D : succession d’appuis à droite et à
gauche des barres (jamais entre les
deux)
E : pas chassés entre les barres vers
l’avant
F : pas chassés entre les barres en
arrière

L’orientation du jeu 15 min. L’orientation du jeu 15 min.
L’orientation du jeu Taureau 4 contre 2 : L’orientation du jeu Le damier :
La relation appui-soutien. Priorités dans Terrain de 20x10m (2 carrés accolés de La relation appui-soutien. Priorités dans Terrain de 20x15m divisé en carré de
l'orientation du jeu : 10x10m).Quatre joueurs (se trouvant à l'orientation du jeu : 5x5m (voir dessin). Deux équipes de 6
l’extérieur des carrés) tentent de joueurs dans le damier et 2 joueurs
- choisir en priorité la solution vers conserver collectivement la maîtrise du - choisir en priorité la solution vers extérieurs (A et B).
l'avant ballon contre deux joueurs taureaux qui l'avant Pour marquer, transmettre le ballon de
tentent de le récupérer. A à B ou de B à A.
- s'il n'y a pas de solution vers l'avant : Les passes entre les joueurs extérieurs - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : Chaque joueur doit rester dans son
jouer latéralement doivent obligatoirement se faire à jouer latéralement carré délimité par les coupelles.
travers au moins un des deux carrés. Si une équipe récupère le ballon, elle
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne Chaque taureau doit rester dans son - s’il n’y a toujours pas de solution, ne garde la possession du ballon mais le
pas hésiter à jouer en soutien. Le carré. pas hésiter à jouer en soutien. Le jeu recommence à A ou B.
porteur du ballon doit toujours disposer Le joueur qui perd le ballon ou qui porteur du ballon doit toujours disposer
d'un soutien. effectue une mauvaise passe devient d'un soutien. Variantes :
taureau.
Rechercher la supériorité numérique Pour marquer, transmettre le ballon de Rechercher la supériorité numérique - jeu libre
dans la réorientation du jeu. A à B ou de B à A avec ou sans l’aide dans la réorientation du jeu. - le joueur a 4’’ pour donner le ballon
de C et D.
Matériel : ballons, plots. Matériel : ballons, plots, chasubles (2
Variantes : couleurs).
- jeu libre
- limiter à 2 ou 3 touches de balle
Date : 29/05/2007

L’orientation du jeu 15 min. L'orientation du jeu 20 min.
L’orientation du jeu Jeu des capitaines 5 contre 5 : L'orientation du jeu Match 8 contre 8 :
La relation appui-soutien. Priorités dans Terrain de 35x20m avec 2 zones (3m) La relation « appui-soutien ». Priorités 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
l'orientation du jeu : se trouvant aux extrémités. dans l'orientation du jeu : Respecter les principes de jeu dans
Match 4 contre 4 à l’intérieur du terrain. l'orientation du jeu.
- choisir en priorité la solution vers Pour marquer, l’équipe doit passer le - choisir en priorité la solution vers
l'avant ballon à son cinquième joueur (le l'avant
capitaine) situé dans la zone opposée.
- s'il n'y a pas de solution vers l'avant : L’équipe marque un point si le joueur - s'il n'y a pas de solution vers l'avant :
jouer latéralement maîtrise le ballon à l’intérieur de sa jouer latéralement
zone.
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne Changer le capitaine régulièrement. - s’il n’y a toujours pas de solution, ne
pas hésiter à jouer en soutien. Le Quand une équipe marque le capitaine pas hésiter à jouer en soutien. Le
porteur du ballon doit toujours disposer relance pour l’équipe adverse. porteur du ballon doit toujours disposer
d'un soutien. d'un soutien.
Consigne :
Rechercher la supériorité numérique Rechercher la supériorité numérique
dans la réorientation du jeu. - choisir la solution vers l’avant en dans la réorientation du jeu.
priorité
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 Matériel : ballons, chasubles (2
couleurs). couleurs).
Date : 29/05/2007


Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeux réduits Match 4 contre 4 : Vitesse Sprint + tir :
- effectifs réduits Terrain de 25x25m avec 4 petits buts Vitesse de course 2 buts face à face (26m) avec gardiens.
(2m ou plus grand suivant la catégorie). Former 2 équipes de joueurs.
- surface réduite 2 buts de chaque côté. Chaque équipe Vitesse gestuelle A passe le ballon pour B et B passe le
défend et attaque 2 buts. ballon pour A.
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 Match à 4c4 ; 3’ par match. Changer Matériel : ballons, plots. Après leur passe, A et B sprintent pour
couleurs). d’adversaire s’il y a plusieurs terrains. récupérer le ballon de leur adversaire et
tirent au but (sans contrôle).
Consignes : Un point pour le joueur dont le ballon
rentre dans le but en premier. Après le
- jeu libre tir, A va derrière les bleus et B derrière
- jouer les touches aux pieds les rouges.
Variantes :
- passer devant soi + sprint en

diagonale (dessin)
- passer en diagonale + sprint tout droit

L’orientation du jeu Match 4 contre 4 : L’orientation du jeu Match 4 contre 4 :
La relation appui-soutien. Priorités dans Terrain circulaire d’un rayon de 12m. La relation appui-soutien. Priorités dans Match 4 contre 4 sur un terrain de
l'orientation du jeu : Trois buts (2m) se trouvent sur la l'orientation du jeu : 25x25m avec petits buts de 2m.
périphérie du terrain. Chaque équipe attaque et défend 2
- choisir en priorité la solution vers Match 4 contre 4. Chaque équipe - choisir en priorité la solution vers petits buts de 2m.
l'avant attaque et défend les 3 buts. l'avant Tir autorisé dans les 2 buts.
- s'il n'y a pas de solution vers l'avant : Consigne : - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : Consigne :
jouer latéralement jouer latéralement
- si c’est bloqué d’un côté, réorienter le - si c’est bloqué d’un côté, ressortir le
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne jeu de l’autre côté - s’il n’y a toujours pas de solution, ne ballon et réorienter le jeu de l’autre côté
pas hésiter à jouer en soutien. Le pas hésiter à jouer en soutien. Le
porteur du ballon doit toujours disposer porteur du ballon doit toujours disposer
d'un soutien. d'un soutien.
Rechercher la supériorité numérique Rechercher la supériorité numérique

dans la réorientation du jeu. dans la réorientation du jeu.
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 Matériel : ballons, plots, chasubles (2

Date : 29/05/2007

L’orientation du jeu Match 5 contre 5 : L'orientation du jeu Match 8 contre 8 :
La relation appui-soutien. Priorités dans Match 5 contre 5 sur un terrain de La relation « appui-soutien ». Priorités 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
l'orientation du jeu : 35x20m plus large que long. dans l'orientation du jeu : Respecter les principes de jeu dans
Chaque équipe attaque 3 buts et défend l'orientation du jeu.
- choisir en priorité la solution vers 3 petits buts de 2m. - choisir en priorité la solution vers
l'avant l'avant
Pour marquer :
- s'il n'y a pas de solution vers l'avant : - s'il n'y a pas de solution vers l'avant :
jouer latéralement - dans les buts extérieurs : conduire le jouer latéralement
ballon à travers le but
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne - dans le but du milieu : libre (tir - s’il n’y a toujours pas de solution, ne
pas hésiter à jouer en soutien. Le autorisé) pas hésiter à jouer en soutien. Le
d'un soutien. Consigne : d'un soutien.
Rechercher la supériorité numérique - si c’est bloqué d’un côté, ressortir le Rechercher la supériorité numérique
dans la réorientation du jeu. ballon et réorienter le jeu de l’autre côté dans la réorientation du jeu.

Date : 29/05/2007


Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Jeu tactique 15 min. Vitesse-coordination 10 min.
Jeu tactique Jeu des portes : Vitesse-coordination Techniques de course + sprint :
Prendre ses informations Terrain (40x30) avec des portes (2m). Techniques de course Disposer 8 lattes espacées de 50cm.
Match à 5c5 (ou plus suivant le nombre Les joueurs passent 2 par 2 sur le
Démarquage de joueurs). Sauts parcours en respectant les consignes
Pour marquer, conduire le ballon à de l’entraîneur : chaque passage est
Conduite de balle travers une des portes. Vitesse de course suivi de 10m de sprint.
Après un but, le jeu continue mais on ne
Matériel : 1 ballon, plots, chasubles (2 peut pas marquer deux fois de suite sur Matériel : lattes, plots. Consignes des passages :
couleurs). la même porte.
- un appui entre les lattes: très rapide
Consignes : - 2 appuis (PG + PD) entre les lattes :
très rapide
- lever la tête - sauts pieds joints entre les lattes
- aider le porteur du ballon - sauts verticaux avec genoux levés en
les lattes
- cloche pied droit

L’orientation du jeu Taureau 6 contre 2 La rivière : L’orientation du jeu Jeu des portes 5 contre 5 :
La relation appui-soutien. Priorités dans Terrain de 20x10m divisé en 3 zones La relation appui-soutien. Priorités dans Match 5 contre 5 sur un terrain de
l'orientation du jeu : (zone de 2m au milieu). l'orientation du jeu : 40x30m.
Six joueurs tentent de conserver Quatre portes de 3m de large se
- choisir en priorité la solution vers collectivement la maîtrise du ballon - choisir en priorité la solution vers trouvent proches des quatre coins du
l'avant contre deux joueurs taureaux qui tentent l'avant terrain.
de le récupérer. Pour marquer, le joueur doit réussir à
- s'il n'y a pas de solution vers l'avant : Trois joueurs se trouvent dans la zone A - s'il n'y a pas de solution vers l'avant : passer le ballon à un de ses partenaires
jouer latéralement et trois dans la zone B. Les taureaux se jouer latéralement à travers l’une des quatre portes.
trouvent dans la zone du milieu (zone
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne C). Chaque joueur doit rester dans sa - s’il n’y a toujours pas de solution, ne Consignes :
pas hésiter à jouer en soutien. Le zone. pas hésiter à jouer en soutien. Le
porteur du ballon doit toujours disposer Pour marquer, transmettre le ballon de porteur du ballon doit toujours disposer - on ne peut pas marquer deux fois de
d'un soutien. la zone A à B ou de B à A. d'un soutien. suite à travers la même porte
- si c’est bloqué d’un côté, réorienter le
Rechercher la supériorité numérique Variantes : Rechercher la supériorité numérique jeu de l’autre côté
dans la réorientation du jeu. dans la réorientation du jeu.
- le joueur qui perd le ballon devient
Matériel : ballons, plots. taureau Matériel : ballons, plots, chasubles (2
- faire des équipes de 2 joueurs et couleurs).
changer l'équipe taureau toutes les 2'
Date : 29/05/2007

L’orientation du jeu Match 5 contre 5 : L'orientation du jeu Match 8 contre 8 :
La relation appui-soutien. Priorités dans Match 5 contre 5 sur un terrain de La relation « appui-soutien ». Priorités 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
l'orientation du jeu : 35x20m plus large que long. dans l'orientation du jeu : Respecter les principes de jeu dans
Chaque équipe attaque 3 buts et défend l'orientation du jeu.
- choisir en priorité la solution vers 3 petits buts de 2m. - choisir en priorité la solution vers
l'avant l'avant
Pour marquer :
- s'il n'y a pas de solution vers l'avant : - s'il n'y a pas de solution vers l'avant :
jouer latéralement - dans les buts extérieurs : conduire le jouer latéralement
ballon à travers le but
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne - dans le but du milieu : libre (tir - s’il n’y a toujours pas de solution, ne
pas hésiter à jouer en soutien. Le autorisé) pas hésiter à jouer en soutien. Le
d'un soutien. Consigne : d'un soutien.
Rechercher la supériorité numérique - si c’est bloqué d’un côté, ressortir le Rechercher la supériorité numérique
dans la réorientation du jeu. ballon et réorienter le jeu de l’autre côté dans la réorientation du jeu.

Date : 29/05/2007
Thème de la séance : Le jeu de tête Nom de votre équipe :

Technique : 3118 / Le jeu de tête 10 min.

3120 / Le jeu de tête 15 min.
Match : 5060 / Jeu libre 20 min. Petit but Grand but
Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Toucher de balle Tennis Ballon : Vitesse Duel en sprint :
Maîtrise d’un ballon aérien Match 2c2. Terrain : 2 carrés de 6m de Réaction à un signal sonore Former 2 équipes de joueurs. Intervalles
côtés. de 6m entre la première et deuxième
Amélioration du toucher de balle Au début, autorisé 2 rebonds puis limiter Vitesse de course ligne de plots et de 8m entre la
à 1 rebond seulement. Le rebond peut deuxième et troisième ligne de plots.
Matériel : ballons, plots, filet ou être utilisé quand on veut. On joue Matériel : plots, chasubles (2 couleurs). Au signal sonore, les 2 joueurs
barrières. comme au volley-ball : 2 passes effectuent le parcours suivant
maximum puis repasser le ballon dans (déterminé par 3 lignes de plots) le plus
l’autre camp. rapidement possible :
Le service, de derrière la ligne de fond, sprint de la première ligne à la
est une passe à l’adversaire. deuxième ; course en arrière de la
Filet = barrières, plots, fil, etc. ou deuxième à la première puis sprint
espace de 3m avec plots entre les 2 jusqu’à la troisième ligne.
camps (voir dessin) 1 point rapporté à l’équipe par duel
gagné. Un duel à la fois (pas de relais).
Variantes :
Variantes :
- jeu libre
- limiter à 1 ou 2 touches de balle - départ debout
- adapter les règles au niveau des - départ assis
joueurs - départ allongé
- jouer à 1c1, 2c2 ou 3c3

Le jeu de tête 10 min. Le jeu de tête 15 min.
Le jeu de tête Frappe de la tête : Le jeu de tête Frappe de la tête :
Frapper le ballon de la tête. Remise de A lance le ballon à B ; B remise de la Frapper le ballon de la tête. Par groupes de 3 joueurs. Deux ballons
la tête. tête pour A. pour 3.
Changer les rôles. Se concentrer sur la frappe de la tête. A et C ont chacun un ballon.
Se concentrer sur la frappe de la tête ; A lance le ballon en cloche pour B qui
sur le geste armé-frappé. Variantes : Arme-frappe remet de la tête à A puis se retourne ; C
lance alors son ballon à B qui remet de
Matériel : ballons. - armé-frappé Impulsion + arme-frappe la tête à C puis se retourne ; etc.
- impulsion + armé-frappé Changer B régulièrement.
Matériel : ballons.
Variantes :
- armé-frappé
- impulsion + armé-frappé
Date : 29/05/2007

Le jeu de tête 15 min. Jeu libre 20 min.
Le jeu de tête Matchs 1 contre 1 de la tête : Jeu libre Match 8 contre 8 :
Frapper le ballon de la tête.Tir de la Terrains de 8x6m avec buts de 4m. Matériel : ballons, chasubles (2 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
tête. Montée/Descente : match de 1’30. Le couleurs). Jeu libre.
vainqueur monte, le perdant descend. Pas de consignes particulières.
Se concentrer sur la frappe de la tête Le joueur lance le ballon à son
Sur le geste armé-frappé. adversaire qui reprend le ballon de la
tête en essayant de marquer.
Système de montée/descente :
- les vainqueurs montent (vers le terrain

1) et les perdants descendent (vers le
terrain 4).
- le vainqueur du terrain 1 et le perdant
du terrain 4 ne changent pas de terrain
Date : 29/05/2007

Technique : 3122 / Le jeu de tête 15 min.

Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Toucher de balle Test de jonglerie : Vitesse Tests de vitesse :
Jonglerie Par 2 : un joueur jongle et l’autre Vitesse de course Premier test : 40m chronométré.
compte. Deuxième test : navette 4x10m
maîtrise individuelle du ballon 3 essais par joueur et par type de Matériel : plots, un décamètre. chronométré.
jonglerie. Un passage sur chaque parcours.
Equilibre Noter et conserver les résultats. Noter les temps pour les comparer aux
tests précédents.
Coordination Variantes :
Matériel : ballons. - Pied droit

- Pied gauche
- Tête
- Libre

Le jeu de tête 15 min. Le jeu de tête 20 min.
Le jeu de tête Remise et tir de la tête : Le jeu de tête Tir de la tête :
Frapper le ballon de la tête. Remise et Par groupes de 3 joueurs. Un terrain de Frapper le ballon de la tête. Tir de la A lance dans la course de B qui attaque
tir de la tête. 8x8m avec 2 buts d’environ 4m par tête. le ballon et frappe au but de la tête.
groupe.
Se concentrer sur la frappe de la tête ; A lance le ballon à B ; B remise de la Se concentrer sur la frappe de la tête Variantes :
sur le geste armé-frappé. tête dans la course de A ; A tente de Sur le geste armé-frappé.
marquer de la tête dans le but gardé par Variante 1 : le ballon vient de la droite +
Matériel : ballons, plots. C. Matériel : ballons, plots. tête (voir dessin)
Puis C lance à B qui remise de la tête Variante 2 : le ballon vient de la gauche
dans la course de C ; C tente de + tête
marquer de la tête dans le but gardé par
A.
Changer les rôles régulièrement.
Date : 29/05/2007

Le jeu de tête 20 min. Jeu libre 20 min.
Le jeu de tête Match 3 contre 3 de la tête : Jeu libre Match 8 contre 8 :
Frapper le ballon de la tête. Remise et Terrain de 15x15m avec grands buts. Matériel : ballons, chasubles (2 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
tir de la tête. Deux équipes de 3 joueurs + 1 gardien couleurs). Jeu libre.
s’opposent. Pas de consignes particulières.
Se concentrer sur la frappe de la tête
Sur le geste armé-frappé. Consignes :
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 - se passer le ballon de la tête

couleurs). - marquer de la tête
- quand le ballon tombe, ramasser le
ballon avec les mains et le passer avec
la tête
Date : 29/05/2007
Thème de la séance : Le jeu de volée Nom de votre équipe :

Technique : 3126 / Le jeu de volée 10 min.

3127 / Le jeu de volée 20 min.
3129 / Le jeu de volée 20 min.
Remarques :
une zone

Date : 29/05/2007

Toucher de balle 15 min. Vitesse-coordination 10 min.
Toucher de balle Remises en une touche et amortis : Vitesse-coordination Course - Relais :
Demander le ballon Faire 2 groupes de joueurs. Les jaunes Vitesse de course Former 2 équipes de joueurs. Courses
ont chacun un ballon et forment un entre 2 équipes.
Remise en une touche cercle d’un diamètre d’environ 15m. Les Maîtrise des appuis Le joueur, un ballon à la main, effectue
rouges, sans ballon, se trouvent à le parcours le plus vite possible en
Amorti l’intérieur du cercle. Matériel : lattes, plots, chasubles (2 respectant les consignes puis passe le
Les rouges trottinent et sollicitent le couleurs). relais en donnant le ballon dans les
Passe ballon auprès des jaunes. Ils effectuent mains de son partenaire. Celui-ci fait de
l'enchaînement technique demandé par même. Ainsi de suite jusqu'à ce que
Matériel : ballons, plots, chasubles (2 l’entraîneur. tous les joueurs sont passés.
couleurs). Travailler les 2 pieds. Pour les ballons Faire plusieurs manches.
aériens, les jaunes lancent le ballon à la
main. Changer les rôles toutes les 2’. Variantes :
Enchaînements techniques : - pas chassés entre les lattes puis saut

à pieds joints au-dessus de chaque
- remise en une touche (sur ballon au coupelle + pas chassés entre les lattes
sol) puis sprint jusqu’à son partenaire
- remise en une touche sur ballon aérien - idem en arrière (dos au parcours) puis
(volée, tête) sprint jusqu’à son partenaire
- contrôle poitrine + remise du pied
- etc.

Le jeu de volée 10 min. Le jeu de volée 20 min.
Le jeu de volée Passe de volée : Le jeu de volée Reprise de volée devant le but :
Passe, remise de volée. Par groupes de 2 joueurs. Un ballon Frappe de volée. A passe à B ; B laisse passer le ballon
pour 2. et frappe de volée.
Se concentrer sur le geste de la reprise Face à face, A lance le ballon à B qui Se concentrer sur le geste de la reprise La passe de A est en cloche (passer à
de volée. Passe de volée. remise de volée pour A. de volée. Tir au but de volée. la main ou au pied selon le niveau des
joueurs).
Matériel : ballons. Remises à effectuer : Matériel : ballons, plots.
Variantes :
- intérieur pied droit
- intérieur pied gauche Variante 1 : le ballon vient de la gauche
- coup de pied droit + reprise de volée pied droit (voir
- coup de pied gauche dessin)
Consignes : reprise de volée pied gauche
- être sur ses appuis Consignes :

- ne pas lâcher le ballon des yeux
- frapper le ballon le plus tard possible
avant le rebond
Date : 29/05/2007

Le jeu de volée 20 min. Jeu libre 20 min.
Le jeu de volée Reprise de volée devant le but : Jeu libre Match 8 contre 8 :
Frappe de volée. A passe à B ; B attaque le ballon et Matériel : ballons, chasubles (2 7 joueurs + 1 gardien par équipe.
frappe de volée. couleurs). Jeu libre.
Se concentrer sur le geste de la reprise La passe de A est en cloche (passer à Pas de consignes particulières.
de volée. Tir au but de volée. la main ou au pied selon le niveau des
joueurs).
Variantes :

volée pied droite (voir dessin)
Variante 2 : le ballon vient de la gauche
+ volée pied gauche
Consignes :

- ne pas lâcher le ballon des yeux
- frapper le ballon le plus tard possible
avant le rebond

Programme D'entraînement

Transféré par

Informations du document

Titre original

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Programme D'entraînement

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Date : 29/05/2007

Thème du programme : Sans thème

Type : Saisonnier de 24 séances (2 par semaine) Nom de votre équipe :

Nombre de séances par semaine : 2 Catégorie d'âge : Benjamin

Plan de la séance d'entraînement Légende

Echauffement : 1027 / Toucher de balle 15 min.

Physique : 2019 / Vitesse-coordination 10 min. Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon

Technique : 3010 / Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min.

Match : 5004 / Les contrôles 20 min. Petit but Grand but

Durée effective de la séance : 1 h 25

Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie

Ballon aérien Crochet / Feinte / Tacle glissé Appuis pied gauche

Echauffement 1027 Physique 2019

Coordination Variantes : Matériel : lattes, plots. Consignes des passages :

Technique 3010 Technique 3001

Technique 3003 Match 5004

Plan de la séance d'entraînement Légende

Echauffement : 1022 / Toucher de balle 15 min.

Physique : 2001 / Vitesse 10 min. Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon

Technique : 3006 / Les contrôles orientés au sol à 90° 15 min.

Match : 5004 / Les contrôles 20 min. Petit but Grand but

Durée effective de la séance : 1 h 30

Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie

Ballon aérien Crochet / Feinte / Tacle glissé Appuis pied gauche

Echauffement 1022 Physique 2001

Matériel : ballons. - Pied droit

Technique 3006 Technique 3002

Technique 3016 Match 5004

Plan de la séance d'entraînement Légende

Echauffement : 1029 / Jeux réduits 15 min.

Physique : 2019 / Vitesse-coordination 10 min. Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon

Technique : 3013 / Les contrôles orientés au sol à 90° 15 min.

Match : 5004 / Les contrôles 20 min. Petit but Grand but

Durée effective de la séance : 1 h 35

Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie

Ballon aérien Crochet / Feinte / Tacle glissé Appuis pied gauche

Echauffement 1029 Physique 2019

- jeu libre - un appui entre les lattes: très rapide

Technique 3013 Technique 3011

Technique 3009 Match 5004

Plan de la séance d'entraînement Légende

Echauffement : 1001 / Exercice technique 15 min.

Physique : 2003 / Vitesse 10 min. Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon

Technique : 3001 / Les contrôles orientés au sol à 90° 10 min.

Match : 5004 / Les contrôles 20 min. Petit but Grand but

Durée effective de la séance : 1 h 30

Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie

Ballon aérien Crochet / Feinte / Tacle glissé Appuis pied gauche

Echauffement 1001 Physique 2003

Variantes : - passer devant soi + sprint en

Technique 3001 Technique 3017

Technique 3005 Match 5004

Plan de la séance d'entraînement Légende

Echauffement : 1031 / Jeux réduits 15 min.

Physique : 2004 / Vitesse 10 min. Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon

Technique : 3043 / Les amortis 10 min.

Match : 5004 / Les contrôles 20 min. Petit but Grand but

Durée effective de la séance : 1 h 30

Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie

Ballon aérien Crochet / Feinte / Tacle glissé Appuis pied gauche

Echauffement 1031 Physique 2004

Technique 3043 Technique 3044

Technique 3045 Match 5004