LES 10 CONDITIONS DE LA RÉUSSITE

Stratégie n°1 : s’appliquer à respecter certaines conditions pour mettre toutes les chances
de son côté.

CONSIGNE
Remplir les pointillés. Indice : une liste de mots correspondants se trouve en bas du
document.
1. Croire en moi et investir : acheter ………………………………. à la taille désirée. Lorsque
vous souhaitez vraiment quelque chose, agissez comme si vous l’aviez déjà atteint, cela
aide l’inconscient à ……………………….

2. Écouter la ou les séances d’hypnose ………………………., ceci est essentiel pour que le
changement se mette en place correctement et à long terme inconsciemment.

3. Manger ……………………….. et consciencieusement, éviter toute source de distraction

(tv…) apprécier chaque bouchée et mâcher suffisamment.

4. Arrêter de manger dès que l’on se sent ……………………..

5. Éviter ………………………………………ou grignoter sain (sinon écouter la séance d’hypnose

adéquate).

6. Boire ………………….. entre les repas , stopper les boissons light, privilégier les tisanes,
boire le thé et le café avant 15h.

7. Faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour ou 1 heure tous les 2 jours, que
ce soit de la …………………….. ou autre chose, se lever toutes les heures si je travaille
assis.

8. Respecter les conseils alimentaires : avoir …………………… et des fibres et féculents au

petit déjeuner. Des protéines, féculents et 2 fois plus de légumes au déjeuner, être
…………………….. au dîner (féculents complets, légumes, produits de la mer, pas d’œuf, ni
viande ni produits laitiers)

9. Se peser une fois par semaine à jeun et prendre ses …………………………….

10. ……………………………….., il n’y a pas d’échec mais que des abandons. L’échec c’est de
chuter et de rester à terre là où l’on est tombé sans jamais se relever.

Je soussigné(e)…………………………………………………………………………………….. m’engage à me
respecter et persévérer jusqu’à la réussite.

Fait le :
Signature :

*un nouveau vêtement, réussir, tous les jours, lentement, confortable, les grignotages, de l’eau,
marche, des protéines, pescetarien, mensurations, persévérer