Thématique A - L’individu responsable de son capital santé

Module A3 – L'activité physique

SYNTHÈSE

La relation entre travail musculaire et systèmes lors d’une activité physique

Lors d’une activité physique, des systèmes et organes sont en interaction notamment le
système nerveux (cerveau, nerfs, organes des sens) et le système cardiorespiratoire (cœur,
poumons, bronches, artères, veines).

La contraction musculaire

La contraction musculaire est possible grâce à des réactions qui permettent la consommation
d’énergie et la production de déchets. Pour ce faire, l’organisme a besoin de dioxygène
(apporté par la respiration) et de glucose (apporté par l’alimentation).

Vers une activité physique régulière

Une activité physique régulière permet d’améliorer la santé, à savoir le bien-physique, mental
et social.
Afin d’éviter la sédentarité (activité physique nulle ou faible), l‘Organisation Mondiale de la
Santé propose des recommandations : 1H d’activité physique par jour pour les adolescents et
30min d’activité physique par jour, 5 fois par semaine pour les adultes.

Créé par 09/2022