Thématique A : L'individu responsable de son capital santé

Module A3 : L’activité physique

Léa veut perdre du poids. Avec une amie, elle décide de faire 1 heure de jogging les lundis, mercredis et vendredi soirs.
Après quelques semaines difficiles (elle était vite essoufflée et avait des crampes), Léa ressent enfin les bienfaits du sport.
Elle se dit qu’elle a eu raison de persévérer dans l’effort

Objectif général : Identifier les conséquences sur le muscle et sur l’organisme d’une activité physique et justifier les
bienfaits d’une activité raisonnée

1. Les muscles sollicités lors d’une activité physique

Analyser les trois documents ci-dessous et répondre aux exercices 1 à 5

Les muscles striés squelettiques et les autres

Représentation du muscle du bras : le biceps

Mécanisme de contraction du sarcomère

2 PSE -A3 : L’activité physique-AMartin-1/3

Exercice 1 : Expliquer ce qu’est un muscle strié squelettique

Exercice 2 : Indiquer si le biceps est un muscle strié squelettique ; justifier la réponse

Exercice 3 : Relever, le nom des unités de bases du muscle permettant la contraction musculaire et nommer les
deux molécules le constituant

Exercice 4 : Situer le sarcomère

Exercice 5 : Expliquer ce que font les molécules d’actine et de myosine lors de la contraction

2. Le travail musculaire et les modifications physiologiques

Exercice 6 : Indiquer, en vous aidant du schéma ci-dessous :

 ce que consomme le muscle

 ce que rejette le muscle

 le chemin emprunté par ces

molécules

 ce que produit le muscle

https://clercsvt.jimdo.com/lycee/seconde-2nde/fonctionnement-de-l-organisme-et-effort-physique/
Exercice 6 : Analyser le document ci-dessous et répondre aux questions proposées

https://clercsvt.jimdo.com/lycee/seconde-2nde/fonctionnement-de-l-organisme-et-effort-physique/
 Quel est le débit cardiaque au repos ?
 Quel est le débit cardiaque pendant l’effort ?
 A qui profite cette augmentation du débit cardiaque ?

2 PSE -A3 : L’activité physique-AMartin-2/3

Exercice 6 : Analyser le document ci-dessous et répondre aux questions proposées

https://lewebpedagogique.com/arenysam/2012/10/13/la-respiration-une-source-denergie-pour-le-muscle/
 comment varie la consommation d’O² entre repos et activité ?

 comment varie le stock de nutriments pendant l’effort ?

Exercice 7 : Justifier les modifications physiologiques liées au le travail musculaire à l’aide du texte ci dessous
Le travail musculaire augmente le besoin en glucose et en dioxygène, sources d’énergie. Le rythme cardiaque
augmente pour accélérer le débit sanguin vers les muscles. La respiration s’accélère pour fournir plus de dioxygène.
Les déchets produits par les muscles (dioxyde de carbone et acide lactique) sont repris par le sang.
Le travail musculaire produit de la chaleur mais la sueur évite l’hyperthermie

3. Les conséquences de l’activité physique sur l’organisme

Exercice 8 : compléter le tableau suivant à l’aide des informations soulignées du texte ci-dessus
Effets positifs de l’activité physique Effets négatifs de l’activité physique
Ce qui est amélioré Ce qui est évité Les risques qui augmentent

2 PSE -A3 : L’activité physique-AMartin-3/3

 Thématique A : L’individu responsable de sa santé
A3 : L’activité physique

SYNTHESE

L’activité physique sollicite les muscles striés (sous contrôle de la

volonté) squelettique (rattachés à l’ossature)
Ces muscles se contractent et font bouger le squelette
Ils consomment O² et glucose et rejettent CO² et acide lactique.

L’activité physique augmente la résistance cardiaque, la capacité

respiratoire rend plus autonome sur le plan locomoteur et améliore la
silhouette

L’activité physique permet de lutter contre le stress

L’activité sportive doit être adaptée à l’âge et se pratiquer sous

surveillance médicale