MAZOUAK ABDERRAZZAK

Résumé sc biologiques
Physiologie = étudie le rôle, le fonctionnement et l'organisation des organismes vivants et de leurs
composants
La cellule = L’unité de Tissus= ensemble des cellules
base du corps humain Tissu conjonctifs = les Os et cartilage
Contient (noyau, Tissu épithéliale = glande, peau (sécrétion et protection)
membrane plasmique, Systèmes= ensemble d’organes
cytoplasme) Système nerveux (cerveau- cervelet-tronc cérébral-moelle épinière et nerfs) contrôle des Mvts
Cellule musculaire Arc de reflexe aboutit à la production d'un réflexe centre de traitement de message = cerveau
Sanguine = Globule System neuromusculaire (cerveau-cervelet-tronc cérébral-moelle épinière et nerfs+les muscles)=
Blanc, G Rouge et locomoteur
paquettes système cardiovasculaire (cœur + veines - artères)= système circulatoire
Cellule system respiratoire (fosse nasales –trachée –pharynx-larynx –poumons (alvéoles et conduite))
nerveuse=neurone et system cardio-pulmonaire (cœur – vaines- artères +poumons (alvéoles et conduite)
gliale système hormonal (hormones –glandes + système nerveux) rôle de l’hormone régulation de la
fonction de l’organe et système digestif
Organe= ensemble de % de l’eau dans le corps 65 %, ce qui correspond à environ 45 litres d’eau pour une personne de 70
tissus kilogrammes. (85% cerveau,80% poumons,77% cœur,73% foie,80%reins,73% muscles,71% peau,79%sang,22%0s
Physiologie de l’effort : étudie comment les organes et les fonctions de l’organisme s’adaptent à l’effort
Source de l’énergie : CP et ADP,ATP musculaire, glucide Glycogénolyse = l’organisme fait appel au glycogène stoker
,protéine et lipide (l’organisme utilise toujours les glucide en dans le foie pour le transformé en glycose une fois les sources
glycose après transformation de P ou L ) intra musculaires sont épuisées
Lactate= acide lactique source perturbation mais en même Glycogénogenèse = stockage de l’excès de glycose (non
temps source d’énergie --- A pyruvique---cycle de Krebs exploité) dan se foie sous forme de glycogène
La calorie : c’est une unité utilisée pour mesurer la valeur Les qualités physiques : la force (renforcement, puissance,
énergétique des substrats ou Kilocalorie détente), l’adresse (la précision), l’endurance (la capacité) ,
rappel 1 cal = 4,186 Joules souplesse (l’amplitude) et coordination (conscience)
l’énergie potentielle Test physique = mesurer l’aptitude physique
L’ATP : Adénosine tri phosphate, L’ATP est composée d’une Muscle : parties (tendons liaison avec Os et corps de muscle) et
molécule organique : l’Adénine et de trois molécules d’acide : type
l’acide Phosphorique. Muscle lisse = contrôle autonome =involontaire
Muscles striés (squelettiques)= contrôle volontaire
Débit cardiaque : c’est le volume éjecter par une contaction Muscle cardiaque= myocarde
cardiaque
Les filières énergétiques
1ére : anaérobie 2éme anaérobie lactique 3éme aérobie
alactique
Phosphagène = ensemble des La glycolyse anaérobie: la chaîne des réactions Les glucides, les lipides et secondairement
molécules d’ATP et de CP permettant la synthèse de l'A.T.P. par les protides sont les substrats dont le
(Créatine Phosphate) présentes dégradation (Catabolisme) du glucose catabolisme permet, en présence d'oxygène,
dans le muscle. de libérer l'énergie nécessaire à la synthèse
de l'A.T.P.avec consomme d’oxygène

Sans production de l’acide avec production de l’acide lactique ( provoque

lactique ni le muscle ne tétanos )malgré que le muscle ne consomme
consomme plus d’oxygène plus d’oxygène
Cycle de krebs

>7 second grande vitesse Resistance < 2min Endurance

Activités Lancers –sauts- 200m 400m 800m 1500 m ,3000 ,5000 et plus
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100m
Entrainemen Améliorer les Améliorer les processus d’élimination de Capacité illimitée des ATP
t réserves l’acide lactique (transformer le lactate)
intramusculaires
Synapse : jonction entre 2 neurones ou entre cellules nerveuse et cellule musculaire
(mouvements volontaire = système sympathique Parasympathique = ou autonome
Partie de système nerveux qui contrôle les mouvements Partie du SN qui contrôle les mouvements involontaires
volontaires
Récupération active : faire des exercices pendant le temps de Récupération passive : aucun effort pédant le repos
récupération (habituer le corps à travailler en fatigue ; éliminer AL) (favoriser la régénération des substrats)
La surcompensation : stade dans le quel un sujet atteint un état
supérieur a son état initiale suite a l’entrainement
FC max = 220 –âge FC repos = entre 60 et 80 batt/min
Vo2max : quantité maximale d’O2 qu’un individu peut VMA : sollicité pour un travail d’endurance (extraire suite a
consommer par minute au cours d’un exercice intense et de longue des tests de terrain exp: Cazorla ,luc léger navette ou
durée léger/boucher)
Indice de performance en endurance, mesurer la capacité du Specifique aux course de durée
système cardio-respiratoire muscles
Anatomie= c’ est la description de la structure du corps humain, de ses organes et de leur position
- masse osseuse (squelette) : 15 % du poids total (ce pourcentage diminue
Nombre des muscles environ 630 progressivement après 50 ans) ;
6

- masse musculaire : 35 % chez l'homme, 28 % chez la femme

8
- masse grasse : 13 % chez l'homme et 20 % chez la femme ;
Nombre des Os 206 Os - masse viscérale : 28 % ;
- masse sanguine : 7 à 8 %;
- peau et téguments : 2 à 5 % ;
- humeurs (liquides, sécrétions) : 2 %.
Noms des principaux muscles : pectoraux, quadriceps, Noms des principaux 0s le plus grand c’est le fémur
ischions jambiers, biceps, triceps, trapèze, grand dorsal Le plus petit c’est le coccyx (voir schéma)
(schéma)
La colonne vertébrale contient 35 Os et 4 partie (cervicale,
dorsale, lombaire et sacrum)
Catégorisation des muscles Type de muscles : uni section, bissection et trisection..
Muscles antagonistes un groupe de muscles qui s'opposent Ceintures
au mouvement ceintures scapulaire : omoplate et clavicule
Muscles agonistes un groupe de muscles acteur principal de la ceintures pelvienne : os iliaque et membres inf
contraction et du mouvement
synergiques : facilitateurs
Les ligaments = renforcement de la capsule articulaire
Biomécanique= c’est l’étude mécanique du mouvement humain en situation sportive
Types de fibres musculaires : Angle d’envol ( de projection): L'angle d'envol est l'angle
Les fibres « lentes » (type I ou « rouges »), plus efficaces en formé par l'horizontale passant par le centre de gravité au
métabolisme aérobie moment de lancer (du décollage Saut) et la tangente à la
Les fibres « rapides » (type IIB ou « blanches »), plus efficaces trajectoire.
en métabolisme anaérobie. Chemin de lancement : trajet de centre de gravité de projectil
intermédiaire qui sont les fibres de type IIA . pendant la phase de lancer

La contraction concentrique La contraction provoque un
gonflement lié au rapprochement des unités contractiles du
muscle.
La contraction excentrique. La contraction est associée à un
étirement du muscle.
La contraction isométrique statique
Articulation fibreuse Les os d'une articulation fibreuse sont
unis par du tissu fibreux. Les mouvements sont nuls. entre
le tibia et la fibula.
Articulation cartilagineuse Les éléments d'une articulation sont
réunis par du cartilage. les articulations intervertébrales sont
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plyométrique c’est l’association de ces 3 en un seul exercice.
La quantité de mouvements
L’Impulsion la force pendant l’intervalle de temps D t par le
produit de la force F par le temps pendant lequel elle agit.
La Quantité de mouvement c’est la masse m, animé d’une
vitesse v par le produit. Q = mv
La translation : mouvements linaires sue un seul axe
des symphyses.
Articulation synoviale une grande mobilité. Elle est maintenue
par des ligaments délimitant une cavité, la capsule articulaire.
La cavité contient une substance visqueuse et lubrifiante,
appelée synovie. un ménisque entre les surfaces cartilagineuses
des os.
La force : c’est la sommation de recrutement des unités
motrices - la force est maximale lorsque le muscle est étiré 2%
de sa longueur de repos
La rotation : mouvement autour d’un axe