LISTE DES COGNITIONS NEGATIVES

RESPONSABILITE / Je suis quelqu'un de "mauvais"

Je ne mérite pas d'être aimé
Je suis une mauvaise personne
Je suis sans valeur/inadéquate
Je suis honteux
Je ne suis pas "aimable"
Je ne suis pas assez bon
Je ne mérite que de mauvaises choses
Je suis en permanence atteint physiquement
Je suis laid/ je hais mon corps
Je ne mérite pas
Je suis stupide/bête
Je suis insignifiant/ sans importance
Je suis décevant
Je mérite de mourir
Je suis différent des autres

RESPONSABILITE / J'ai fait quelque chose de "mauvais"

J'aurais dû faire quelque chose
J'ai fait quelque chose de mal
J'aurais dû savoir
SECURITE / VULNERABILITE
Je ne suis digne de confiance
Je ne peux pas me faire confiance
Je ne peux pas me fier à mon jugement
Je ne peux faire confiance à personne
Je ne peux pas avoir confiance
Je n'ai pas confiance en moi
Je ne peux pas avoir confiance en mon jugement
Je n'ai confiance en personne
Je ne peux pas me protéger
Je suis en danger
Je ne peux pas exprimer mes émotions
Je ne peux pas exprimer mes besoins
Je ne peux pas laisser tomber
CONTROLE / CHOIX
Je ne me contrôle pas
Je suis impuissant
Je suis faible
Je ne peux pas faire ce que je veux
J'ai quelque chose de cassé en moi (fracture)
Je peux pas y arriver
Je dois être parfait (pour tout le monde)
Je ne peux pas supporter ça
Je ne suis pas adéquate
Je ne peux faire confiance à personne
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