Q u e st io n n a ir e

le NÉGLIGENCE ÉMOTIONNELLE

Sl
@sand ral acombe
 À L’INTÉRIEUR

01 Un quiz de 22 questions
Découvrez les signes de la négligence

02 Qu’est-ce qu’un parent immature

Les faits sur l’immaturité

03 Qu’est-ce qu’un parent négligent

Négligence ou abus

04 Les relations actuelles

Pourquoi vos relations sont toxiques

05 Les résultats
Surmonter la négligence émotionnelle

@sandralacombe | sandralacombe.com
 L e q u iz
Avez-vous été négligé par des
parents immatures ?

Vous ne vous sentez pas à votre place et vous vous

sentez exclu de vos amis et de votre famille.
01
Vous êtes gêné de demander de l’aide. Vous avez
l’impression de les déranger. Vous êtes fier d’être 02
indépendant.
Vous utilisez l’humour pour éviter un sujet trop
sincère et vous fuyez les conversations honnêtes. 03
04
On vous perçoit comme froid, distant ou insensible.
Les gens ne viennent pas facilement à vous.

Vous vivez votre vie comme un automate attendant

la retraite. Vous n’oseriez pas faire vivre vos rêves. 05
Vous ressentez souvent le besoin d’être seul et vous
espérez que les gens vous oublient. 06
Vous souffrez du syndrome de l’imposteur. Quelqu’un
d’autre saurait mieux faire tout ce que vous faites ! 07
Vous êtes inconfortable lorsqu’il y a trop de monde et
vous préférez les rencontres en très petit groupe. 08
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 09 Lorsque quelqu’un exprime ce qu’il ressent
véritablement, vous êtes mal à l’aise.

Vous cachez qui vous êtes derrière un masque de

10 boutentrain, de bouffon ou d’humoriste.

Vous avez l’habitude de vous comparer aux autres et

11 vous trouvez que vous n’êtes pas aussi bien qu’eux.

Vous préférez les animaux aux humains ou les

12 enfants aux adultes.

Vous êtes irritable, impatient ou mécontent sans

13 aucune raison apparente.

Vous avez de la difficulté à comprendre ce qui se

14 passe en vous.

Vous ne connaissez pas bien vos qualités et vos

15 défauts. Vous êtes souvent sans mots lorsqu’il est
temps d’exprimer les raisons de vos choix.
Vous figez devant les gens qui ont confiance en eux
16 et qui expriment leurs besoins.

Vous laissez vos frères et sœurs plus vieux prendre

17 le contrôle des situations. Vous leur êtes parfois
soumis et vous ne vous affirmez pas assez.
Vous pleurez facilement de honte, d’injustice, de
18 colère. Vous vous sentez peu entendu, compris et
accepté.

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 Vous arrivez difficilement à vous expliquer et à vous
affirmer dans une situation. L’accumulation vous fait 19
émotionnellement éclater.
Vous êtes parfois frustré parce que vous n’arrivez pas
à vous faire comprendre. 20
Vous aimeriez avoir une autre vie et avoir de
nouveaux amis. 21
L’autodiscipline est un combat de tous les jours. Vous
êtes souvent dernière minute ou vous avez peu de 22
motivation.

Dans une société où même

les thérapeutes ont du mal à
diagnostiquer un adulte négligé
émotionnellement dans son
enfance, il ne tient qu’à nous de
choisir de nous éduquer pour
surmonter nos difficultés.

@sandralacombe | sandralacombe.com
 Surm o n t e z
LA NÉGLIGENCE ÉMOTIONNELLE
Si vous avez entouré une ou plusieurs affirmations, il
est fort probable que vous ayez souffert de négligence
émotionnelle.

Pourquoi est-ce si important de surmonter la

négligence émotionnelle ?

1
La façon dont vos parents vous ont traité explique
la façon dont vous vous traitez à l’âge adulte. C’est
scientifiquement prouvé ! C’est aussi pour cette raison
que plusieurs adultes négligés émotionnellement se
retrouvent dans des relations toxiques. Parce qu’ils

2
acceptent ce qu’ils ont déjà reçu de leurs parents.

Si vous ignorez vos émotions, vous vous sentirez

ignoré, incompris et vous prendrez des décisions pour
combler ce vide. Que ce soit avec vos enfants ou dans
vos relations intimes, vous chercherez l’approbation au

3
mauvais endroit et de la mauvaise façon.

La connaissance de ses émotions est ce qui fait de vous

une personne capable de choisir ce qui est bon pour elle.
Sans connaissance de soi, on vit déconnecté et l’on trouve

4
nos réponses dans la superficialité.

L’intelligence émotionnelle est vitale dans les relations

puisqu’elle vous donne la force de comprendre,
d’analyser et de refuser ce qui est malsain pour vous.
Nous abordons le sujet en profondeur dans le cours
Conscience.

@sandralacombe | sandralacombe.com
 st- c e q u ’ u n
Qu ’ e PARENT I MMATU R E

Qu’est-ce qu’un parent émotionnellement

immature ?
L’immaturité émotionnelle est en fait une forme d’inaptitude
psychologique. Une personne émotionnellement immature
n’arrive pas à réfléchir objectivement, puisque ses émotions et
ses sentiments maîtrisent ses pensées.

Dans mon cours Consience, je décris la personne immature

comme quelqu’un qui a une connexion superficielle avec ses
émotions et qui ne peut pas concevoir la vie d’une différente
façon que celle qu’elle s’imagine.

Le parent immature fonctionne mal lorsqu’il est question

d’indépendance, toutefois il n’arrive pas à connecter
profondément et véritablement avec les autres. Le parent a
un grand besoin d’être reconnu, mais ne peut reconnaître les
besoins des autres.

Le parent immature est souvent impulsif et manque

d’empathie pour ce que ressentent les autres. En fait, ils
s’intéressent très peu aux autres sauf dans les moments où ils
éprouvent le besoin d’obtenir quelque chose.

Il admet très rarement ses torts, vit mal avec les fluctuations
de la vie et il n’est pas réaliste. Tout ceci naît d’une grande
insécurité intérieure.

@sandralacombe | sandralacombe.com
 - c e q u e
Q u’est LA NÉGLI GENC E

Définissons la négligence émotionnelle et

l’abus émotionnel

La négligence n’est pas de l’abus. Mais dans l’abus, il y a

nécessairement de la négligence.

La négligence émotionnelle survient lorsque l’enfant ne

reçoit pas ce dont il a besoin pour bien se développer
émotionnellement. C’est l’absence de quelque chose
d’essentiel.

L’enfant se sent invisible, délaissé, oublié, peu écouté,

rejeté, inapte ou honteux. Les enfants de parents
émotionnellement négligents vivent dans la douleur sans
pouvoir l’exprimer adéquatement. Ce qui les laissent sans
ressource et sans aide.

L’abus est un comportement du parent qui est répétitif et

qui blesse l’enfant de façon involontaire.

Les mensonges, les cris, les coups, salir la réputation

de l’enfant, la manipulation émotionnelle. Tous ces
comportements, et bien d’autres, nuisent au bon
développement de l’enfant qui grandit parfois traumatisé.

@sandralacombe | sandralacombe.com
 toxiq u e s
PO UR Q U OI VOS RELATI O NS SO NT

Que ce soit une relation intime, amicale, familiale ou

professionnelle, la relation s’ancre en nous à partir d’un système
qui s’est développé depuis que nous sommes tout petits.

Regardons une situation concrète.

Si votre mère vous a laissé pleurer comme technique pour vous

forcer à faire vos nuits, vous a laissé dans le noir malgré vos
cauchemars, fut froide lorsque vous aviez besoin de réconfort...

+
Si votre mère ne s’est jamais excusée, jamais remise en
question, jamais avouée ses torts...

+
Si votre mère ne vous invitait pas à vous mêler aux autres, ne
célébrait pas vos amitiés, jugeait vos amis...

+
Si votre mère était préoccupée par elle-même, était absente
physiquement et émotionnellement, ne comprenait pas vos
besoins.

Pourquoi aujourd’hui serait-ce différent pour vous ?

Même si vous êtes en colère et criez à tue-tête l’horreur que
vous avez vécue, vous ne connaissez rien d’autre !
Il se peut donc que la personne qui partage votre vie ressemble
à ce que vous connaissez. Vous avez acquis comme croyances
depuis l’enfance que :

1. Vos besoins ne doivent pas être écoutés.

2. Vous êtes la personne qui a tort en toute circonstance.
3. Qu’il faut fuir les autres et retourner vers le nid.
4. Vous traiter comme un désagrément c’est acceptable.

Faites le même exercice avec votre histoire. Vous y découvrirez

peut-être la répétition de l’histoire de votre enfance.
Observez surtout ce que vous jugez comme « normal ». C’est
souvent à cet endroit que se trouve l’inconscience.

@sandralacombe | sandralacombe.com
 Reco nst r u ir e
Les personnes qui ont reçu la validation, l’approbation et
l’attachement de leurs parents sont en mesure de l’offrir à leurs
enfants et dans leurs relations. Ils font davantage le choix de
s’unir à des gens qui peuvent leur offrir une connexion profonde
et véritable.

Lorsque l’on a été négligé émotionnellement, nous avons du

mal à comprendre ce que l’on ressent véritablement. Il se peut
donc que vous soyez envahi par des sentiments d’impuissance
et de colère.

Pour commencer le travail de réparation de l’enfant brisé et

meurtri, il est nécessaire de se connaître et de redécouvrir
chaque facette de sa personnalité. La série de questions
présentées ci-dessous vous aidera à retrouver votre autorité
intérieure en investiguant en vous.

@sandralacombe | sandralacombe.com
 8 petit s m ir a cl e s

Qu’est-ce qui ne va pas ?

Pourquoi je réagis comme ça ?
Pourquoi je fais ça ?
Pourquoi je dis ça ?
Comment je me sens ?
Qu’est-ce que je veux ?
De quoi je m’inquiète ?
Qu’est-ce qui me blesse, m’attriste,
me met en colère, etc. ?

Posez ces questions tout au court de la journée. Soyez

conscient que les réponses tarderont à se faire entendre. Vous
n’y êtes pas habituées après tout. Cet exercice ne sert pas à
vous juger, mais à vous accepter là où vous êtes pour mieux
évoluer. Ces questions sont un tremplin, un portail et un pas
dans la bonne direction.

@sandralacombe | sandralacombe.com
Bo n j o ur ,
JE SUIS SANDRA

Mon travail est dédié aux adultes de

parents immatures et à la négligence
émotionnelle subie dans l’enfance.
Ayant moi-même été négligée par
des parents immatures, très peu de
solutions et d’explications m’étaient
offertes.

Je me sentais seule, frustrée et

injustement traitée. Mes relations étaient
presque toutes toxiques.

J’étudie depuis plus de 20 ans

la psychologie de l’enfance et je
comprends les besoins qui nous ont été
trop souvent refusés.

Aujourd’hui, je dédie tout mon temps

aux nombreuses personnes qui
souffrent en silence sans outils pour
les aider et sans thérapeutes pour les
comprendre. La négligence est aussi
dommageable que l’abus.
La façon dont vos
parents vous ont
traités explique la
façon dont vous
vous traitez à l’âge
adulte.
On se revoit très bientôt dans l’une de mes
capsules vidéo,

Sa n d r a
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