Ebook Mabeauteliberee Par Leila Salomee

Leïla Salomée
12 DIY Beauté
Simples &
Efficaces
La Méthode
Ma Beauté Libérée
Pour des Cheveux Beaux et en Bonne Santé
en 4 Semaines
Zoom sur
l'Équilibre Capillaire + Les Ingrédients
et Gestes
TOUS TYPES DE CHEVEUX • DIY MINIMALISTES & NATURELS

dpy.laura@gmail.com
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
Présentation
QUI SUIS-JE ?
Moi c'est Leïla, analyste chimiste de profession dans l'univers de la
cosmétique. Férue de DIY Beauté 100% naturels, sur mon compte Instagram
@leilasalomee je partage des astuces et DIY "simples et efficaces", mais aussi
ma vision d'une Routine Beauté Minimaliste.
Pourquoi une Beauté Minimaliste ?

J'ai découvert que moins c'est plus et ma beauté me le rend bien.
Aujourd'hui j'ai choisi de me tourner vers les trésors que nous offre
Mère Nature pour mes gestes beauté.
Leïla salomée
Faire le choix d'une Beauté Minimaliste c'est aussi donner
le meilleur à sa peau, à ses cheveux et rendre à la Nature
ce qui appartient à la Nature, grâce à des gestes
respectueux de l'environnement.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Sommaire
04 introduction
07 présentation
#mabeautélibérée
12 la théorie
17 fiche pratique
la pratique
28 4 semaines
12 DIY Beauté
60 les gestes
indispensables
67 index
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dpy.laura@gmail.com
JE ME RÉAPPROPRIE
L'IMAGE DE MA
BEAUTÉ :
JE SUIS UNE
BEAUTÉ LIBÉRÉE !
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
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#MABEAUTÉLIBERÉE
INTRODUCTION
BEAUTÉ MINIMALISTE
POUR RAPPEL
La Beauté Minimaliste, c'est appliquer des Quelque soit ta vision de la beauté,
soins naturels, soucieux de notre santé et adepte de DIY ou pas, si tu es ici c'est
de l'environnement.
que tu es consciente que chaque
Avec #mabeautélibérée on va encore geste compte pour le respect de la
plus loin, car pour prendre soin de nos planète.
cheveux on utilise que des produits
non transformés, issus tout Alors Bienvenu !
simplement de ce que nous offre la
Nature. A travers cet e-book tu comprendras
Fini les soins capillaires qui coûtent les besoins de tes cheveux, appliqueras
chers, fini les compositions douteuses les gestes essentiels à leur santé et tu
ou encore les termes marketing qui te apprendras à te confectionner tes
vendent du rêve. Avec propres DIY Beauté pour :
#mabeautélibérée on se reconnecte à - faire une réelle Détox Capillaire
sa véritable beauté de façon : - parfaire ta Routine Capillaire
- Simple - ou bien adopter comme moi une
- Ludique Routine Capillaire Minimaliste en
- Intuitive 4 semaines seulement !
- Naturelle.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
QUELQUES CHIFFRES QUI INTERPELLENT
EN FRANCE, UNE FEMME SUR DEUX AUJOURD'HUI A LES CHEVEUX

1 BOUCLÉS, FRISÉS, CRÉPUS OU ONDULÉS*
33 % DES FRANÇAIS DÉCLARENT PRATIQUER RÉGULIÈREMENT

33 UNE ACTIVITÉ MANUELLE, QUEL QUE SOIT LE SECTEUR*
100 COSMÉTIQUE 100% BIO ET ZÉRO DÉCHET* : LE DIY C'EST

L'AVENIR
*voir l'index p67

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LA MÉTHODE
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
OFFRE UNE
DÉCONNEXION
POUR MIEUX
SE RECONNECTER
À SA
VÉRITABLE BEAUTÉ !
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
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#MABEAUTÉLIBERÉE
PRÉSENTATION
BEAUTÉ LIBERÉE
Qu'est-ce-qu'une
Beauté Libérée ?
Au sens général Être une Beauté

Libérée c'est se sentir belle comme
on l'entend en se libérant du regard
des autres.
Mais c'est bien plus que ça ! C'est

aussi un état d'esprit libérateur.
C'est s'aimer même sans artifices,
s'aimer au point de prendre soin de
soi en se libérant du temps pour se
reconnecter à sa beauté véritable.
Avoir une Beauté Libérée c'est

prendre soin de soi sans produits
transformés. Se reconnecter à ce
que nous offre la Nature
bienveillante et avoir en retour des
gestes respectueux de
Pourquoi j'aime ces moments ? l'environnement.
Ils me sont précieux parce qu'ils C'est réaliser que la Nature nous
sont synonymes de bien-être,

offre ce qu'il y a de meilleur pour
nos gestes beautés et se tourner
de moment pour soi et de vers des DIY Beauté Simples, pour
un gain de temps, mais qui sont très
déconnexion. Efficaces et suffisants. Des
Une déconnexion pour mieux se ingrédients naturels non-
transformés qui renferment des
reconnecter à sa véritable beauté, bienfaits, dont l'industrie s'est
toujours inspirée sans jamais
l'égaler.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Grâce aux premiers retours j'ai

réalisé quel était son pouvoir de
liberté et c'est pourquoi j'ai voulu
créer cette e-book. Pour que toi
aussi tu te sentes Libre de prendre
soin de tes cheveux, libre de faire
les soins qui répondent à leurs
besoins, libre de te sentir bien et
de prendre du temps pour toi.
LA MÉTHODE 1/2
MA BEAUTÉ LIBERÉE
L'Objectif
Face aux nombreuses routines

capillaires qui sont perçues comme Alors comment respecter l'Équilibre
compliquées, trop méthodiques ou Capillaire ? Pas d’inquiétudes avec
coûteuses, avec #mabeautélibérée j'ai cette méthode à chaque semaine
voulu prouver qu'il était possible de son soin et plus besoin d’hésiter
prendre soin de ses cheveux de façon : entre Clarification, Hydratation,
Simple, Ludique, Intuitive et Naturelle. Protéines ou Nutrition.
De plus les produits transformés (du Tu apprendras à comprendre tes

commerce) sont souvent composés de cheveux et à reconnaître les signes
matières occlusives qui avec le temps qui te permettront de définir
finissent par étouffer les cheveux. Ces facilement le soin à faire.
derniers deviennent alors ternes, En plus tu n'utiliseras que de bons
rêches, ils peuvent s’abîmer plus ingrédients naturels pour parfaire tes
facilement et se casser. Très vite ils ne soins et tu contribueras à prendre
sont plus réceptifs aux soins prodigués soin de notre jolie Terre.
et on se retrouve dans une impasse. La méthode #mabeautélibérée
On dit que le cheveu est en apporte une touche de simplicité et
Déséquilibre Capillaire. de liberté qui fait du bien !
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LA MÉTHODE 2/2
MA BEAUTÉ LIBERÉE
Depuis que j'ai adopté une Les Résultats
routine minimaliste mes cheveux On le sait toutes, pour la santé de nos
ont changé en bien.

cheveux et le respect de l'Équilibre
Capillaire, il est important d'utiliser des
Ils sont plus définis, fournis et produits naturels.

Alors imagine l'effet que peuvent avoir
leur croissance a augmenté. des DIY Beauté à base de produits non

transformés, 100% naturels, sur la
Ma routine s'est simplifiée mais santé de nos cheveux.
les résultats sont incontestables. Avec #mabeautélibérée , grâce aux

DIY Beauté et n'utilisant plus de
produits occlusifs qui alourdissent et
étouffent la fibre capillaire, de gestes
abrasifs qui stressent les écailles de
nos cheveux, tu auras à coup sûr des
boucles en pleine santé et Équilibrées !
Plus que des cheveux naturels, tu

retrouveras des boucles Libres, qui
respirent vraiment et qui préserveront
d'avantage leur sébum.
Parce que Oui un des nombreux
avantages de cette méthode naturelle
est le respect du sébum que nos
cheveux ont tant de mal à conserver.
Tes cheveux se démêleront alors plus
facilement et tu constateras une
meilleure pousse. Tes boucles seront
naturellement définis, rebondies et
volumineuse !
Tu obtiendras des résultats incroyables

avec peu d'ingrédients et sans produits
transformés car Oui la Nature nous
offre ce qu'il y a de meilleur !
Alors prête à commencer la méthode
#mabeautélibérée ?
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
pour rappel
LA MÉTHODE
4 SEMAINES / 4 SOINS
pour avoir une routine capillaire équilibrée
DE FAÇON :
SIMPLE LUDIQUE
Fabriquer ses soins sur mesure, Retrouver le plaisir de faire soi-
avec peu d'ingrédients pour des même et partager ces moments
DIY Beauté de bien-être entre amis ou en
"Simples et Efficaces" famille
INTUITIVE NATURELLE
Comprendre et décrypter les Utiliser des ingrédients
signes que nous envoient nos directement issus de la Nature
cheveux afin de retrouver pour le respect de notre belle
durablement une et précieuse planète.
Routine Capillaire Equilibrée.
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DES CHEVEUX SAINS ET
EN BONNE SANTÉ
ONT UNE
ROUTINE CAPILLAIRE
ÉQUILIBRÉE !
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LA THÉORIE 1/3
Quels sont les besoins des

cheveux texturés ?
Il est parfois difficile de connaitre les besoins de nos cheveux,

surtout si on a des cheveux texturés (ondulés, bouclés, frisés et
crépus).
Nos cheveux, de part leur nature, sont plus fragiles que des
cheveux raides. En effet le sébum ne circulent pas aussi
facilement dans cette chevelure bouclée et c'est pourquoi,
en fonction de notre texture, nos cheveux sont plus ou moins secs.
Depuis toujours, pour y remédier on nous a fait croire qu'il fallait

les dénaturer pour casser nos boucles. Alors pendant longtemps on
s'est infligé des traitements chimiques (défrisages, lissages
brésilien, lisseur...) lourds de conséquences, car en plus d'être
mauvais pour nos cheveux, ils sont aussi mauvais pour notre santé.
Mais ces temps sont révolus car depuis plus de 10 ans nous
sommes de plus en plus nombreuses à aimer et revendiquer nos
cheveux texturés avec fierté. Ils font partie de notre héritage et il
est important de prendre soin de ce merveilleux trésor qui nous est
offert.
Cependant il est souvent difficile de trouver l'équilibre parfait qui

permet de prendre soin de leur beauté en toute tranquilité.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LA THÉORIE 2/3
Une question d'Equilibre

C'est bien connu, dans la vie tout est une question d'équilibre et il
en est de même pour la santé de nos cheveux.
Des cheveux forts et en bonne santé ont une routine capillaire

équilibrée !
Ça semble facile et tellement logique une fois que c'est dit, mais en
réalité reconnaître les besoins de nos cheveux n'est pas évident.
Il y a beaucoup de fausses croyances à bannir si on souhaite avoir
des cheveux en pleine santé et sans prise de tête.
Et si tout n'était qu'une question d'Équilibre Capillaire ?

J'ai découvert que la santé de nos cheveux dépend du respect de
cet Équilibre Capillaire. Ça fait très dramatique dit ainsi
et pourtant cela devrait être Fondamental !
Tout comme notre alimentation doit être équilibrée, il en est de

même pour notre routine capillaire et ce, quelque soit notre type
de cheveux et la nature de nos cheveux (porosité, épaisseur,
densité), qu'ils soient courts ou longs.
Rappelons-nous simplement que notre fibre capillaire est

principalement composée de protéines et nos cheveux sont
naturellement en manque d'hydratation à cause du manque de
sébum. Il est donc important de maintenir une bonne hydratation,
sans omettre de conserver notre apport en protéines.
N'oublions pas non plus de nourrir nos cheveux en profondeur afin
de les protéger et de les renforcer.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
On te dit que ta routine doit être composée d'un certains nombre

de produits, mais connais-tu réellement leur composition ?
As-tu vérifié s'ils ont les ingrédients nécessaires aux besoins de tes
cheveux ? Respectent-ils réellement l'équilibre capillaire ?
Pour respecter l'équilibre capillaire je te recommande d'avoir une

routine capillaire minimaliste et naturelle. Pour gagner et garder
des cheveux en bonne santé, c'est la meilleure façon de répondre à
leurs besoins sans se tromper.
L'équilibre capillaire se compose de 4 soins essentiels :

- 1. la clarification,
- 2. le soin hydratant,
- 3. le soin protéiné,
- 4. le soin nourrissant.
Comment je le sais ? J'ai repris tous les conseils capillaires que tu

peux trouver sur la toile, j'y ai ajouté mes compétences
professionnelles et mes connaissances. J'ai analysé le tout et j'ai
surtout observé mes cheveux et j'ai joué le cobaye. C'est là que j'ai
découvert que l'équilibre capillaire est la solution pour des cheveux
beaux et en bonne santé.
Aujourd'hui je ne vois pas l'intérêt de garder ce secret plus

longtemps. J'ai envie de le partager avec toi :
- pour t'aider à vivre ta transition capillaire sereinement,
- pour t'aider à te confectionner des DIY beauté simples et
Efficaces,
- pour que tu puisses te faire une réelle détox capillaire,
- ou encore que tu me rejoignes dans l'aventure d'une routine
100% minimaliste.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LA THÉORIE 3/3
Cheveux naturels au Naturel

Tu as sûrement remarqué que toutes ces étapes ont finalement un
impact sur la vision de ta beauté en général.
Après avoir testé tous les produits du marché, tu finis par

t'intéresser à la composition de ces derniers, tu te tournes alors
vers des soins maisons et deviens même formulatrice par passion.
Et puis un jour tu entends parler de minimalisme, de gestes

minimalistes et de Beauté Minimaliste.
Beauté Minimaliste ? Prendre soin de ses cheveux de façon 100%

naturelle, avec des matières brutes, issues de la Nature.
C'est possible ! Avec #mabeautélibérée, une méthode

100% Simple, Ludique, Intuitive et Naturelle, prendre soin de ses
cheveux de façon plus responsable, sans produits transformés (du
commerce) et avec uniquement des DIY Beauté, n'a jamais été
aussi facile.
Tu rêves de te confectionner des soins sur-mesure simples ?

Tu aimes prendre du temps pour toi et les activités ludiques ?
Tu souhaites pouvoir répondre facilement aux besoins de tes
cheveux de manière intuitive ?
Tu t'intéresses de plus en plus à la composition de tes produits
et veux t'assurer qu'ils sont naturels ?
Bienvenue et laisse-moi te guider vers une Beauté Libérée !
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LA MÉTHODE
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
EST UNE MÉTHODE
QUI SE VEUT
NATURELLEMENT
ECO-RESPONSABLE.
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
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#MABEAUTÉLIBERÉE
FICHE PRATIQUE 1/3
Dosages :
. Toujours adapter les quantités en fonction de

la longueur et la quantité de cheveux.
Les DIY Beauté sont adaptés aux cheveux mi long et
fournis.
. Cheveux ondulés à bouclés

Si un DIY est composé d'huile végétale, ne pas hésiter à
en mettre moins ou pas du tout pour
éviter de graisser les cheveux.
. Cheveux frisés à crépus

Ayant moi-même les cheveux naturellement secs,
ne pas hésiter à suivre les DIY à la lettre.
Conservations :
. Plus besoin d'utiliser de conservateurs douteux car ce

sont des soins minutes.
Il se conserve entre 3 et 7 jours au réfrigérateur
3
dans un récipient propre et fermé.
On peut aussi congeler certaines préparations.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
FICHE PRATIQUE 2/3
Comment réussir son Soin à coup sûr ?
Application
Soin Hydratant et Protéiné

Toujours appliquer son soin sur cheveux propres (à
l'exception des soins 2en1, les "no poo", qui sont aussi
lavants) et mouillés.
Pourquoi sur cheveux mouillés ?
Un cheveu mouillé est plus réceptif aux soins. Il est
aussi plus malléable ce qui évite de créer des frictions
qui à terme l'abimeraient.
Soin Nourrissant
Toujours appliquer son soin nourrissant sur cheveux
mouillés.
Pourquoi sur cheveux mouillés ?
Un corps gras seul penètre difficilement la fibre
capillaire. Lorsqu’on applique les soins sur cheveux
mouillés, le fait de les manipuler/malaxer crée une
légère émulsion. Cette légère émulsion va permettre aux
cheveux de s’imprégner en profondeur des corps gras
présents dans l’huile.
Autrement dit l’eau aide les cheveux à absorber les
bienfaits qu'apporte le soin nourrissant car elle améliore
sa pénétration !
Après chaque soin nourrissant il est nécessaire de
faire un shampoing doux type no-poo (cf p60).
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Temps de pause
Pour qu'un soin soit efficace, il est recommandé de le

laisser poser 20mn sous une serviette chaude.
La chaleur de la serviette va permettre d'ouvrir les
écailles des cheveux et améliorer la pénétration des
soins. Oui il est inutile de laisser poser un soin des
heures, voir toute une nuit.
Prenons le cas du corps humain. Afin d'être rassasié, un

repas devrait durer au moins 20 minutes. C'est le temps
nécessaire à la satiété pour se mettre en place.
Il en est de même pour nos soins capillaires. Au bout de
20mn de temps de pause, nos cheveux ont eu le temps
d’absorber les nutriments qu’apporte le soin. Les
cheveux sont rassasiés.
Fini les dimanches entiers avec une serviette sur la tête

ou les nuits avec une charlotte (c'est Monsieur qui va
être content) et l'oreiller tout sale au réveil.
Les ingrédients
Je te révèle comment réussir ton Soin quel que soit les

besoins de tes cheveux.
Avant toutes choses, sache que chaque soin étant
appliqué sur cheveux mouillés apporte une dose
d’hydratation. Hydratation qui est essentielle à notre
équilibre capillaire comme évoqué dans la partie
théorique de cet e-book.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Afin de te confectionner tes soins tu peux t’appuyer sur :
Les Argiles :
verte = purifiante, anti-inflammatoire et équilibrante,
blanche = très douce, c’est l’amie des cheveux secs,
le Ghassoul (mon argile chouchoute) = son pouvoir
lavant est très efficace mais aussi très doux.
Poudres de racine, fleur :
Hibiscus, Baobab, Guimauve= antioxydant et stimule la
pousse des cheveux,
Le henné neutre : idéal pour renforcer la fibre
capillaire et booster un soin hydratant.
Les poudres ayurvédiques :
poudre de Shikakai pour son pouvoir lavant, poudre
d’Amla pour renforcer la fibre capillaire et bien
d’autres…
Tous ces ingrédients sont compatibles avec n’importe

quel soin.
Mais pour respecter l’équilibre capillaire il ne faut pas

omettre d’apporter à nos cheveux les autres nutriments
protéinés et nourrissants.
Pour se faire tu peux t’appuyer sur les ingrédients de ta

cuisine. Oui ta cuisine renferme des ingrédients simples
et efficaces pour tes soins.
L'important est de bien les choisir et de savoir les
reconnaitre.
Et pour cela j'ai une méthode infaillible qui va changer
radicalement ton rituel beauté.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Il suffit de regarder les "Informations Nutritionnelles"

des ingrédients (alimentaires).
Chaque nutriment à sa fonctionnalité :
Nutriments Type de Soin

- Glucides - Hydratant
- Protéines - Protéiné
- Lipides - Nourrissant
Il est facile de comprendre le rôle des protéines et des

lipides, mais revenons sur les glucides. Si un ingrédient
est riche en glucides, il sera hydratant. Les glucides, ou
sucres, sont des humectants. Ils agissent comme des
éponges et ont la capacité d’attirer et de retenir l’eau au
cœur de la fibre capillaire.
Qu’en est-il des aliments qui présentent plusieurs

nutriments ?
Afin de respecter l’équilibre capillaire, les ingrédients
très riches en protéines sont à privilégier pour le soin
protéiné et les ingrédients très riches en lipides sont à
privilégier pour le soin nourrissant.
Il est possible de les mélanger en respectant une règle

primordiale : « la majorité l’emporte ».
Autrement dit en fonction du soin réalisé il faut toujours
veiller à avoir une majorité d’ingrédients spécifiques à la
nature du soin.
Afin de t’aider, tu trouveras la liste non-exhaustive des

ingrédients pour chaque type de soin :
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#MABEAUTÉLIBERÉE
HYDRATANT
EAU
HYDROLAT
INGRÉDIENTS
GEL D'ALOÉ VERA*
GEL DE LIN*
GEL DE CHIA*
VINAIGRE DE CIDRE*
MIEL
MÉLASSE*
SIROP D'AGAVE
HYDRATANT
SUCRE BLANC
SUCRE BRUN
FÉCULE DE MAÏS (MAÎZENA)*
HENNÉ NEUTRE*
ARGILES
POUDRES DE PLANTES (À L'EXCEPTION DE
CELLES QUI ONT UN POUVOIR LAVANT)
COMPOTES
INGRÉDIENTS PROTÉINE
CRÈME DE RIZ PRÉCUITE*
PROTÉINÉS
CRÈME D'AVOINE PRÉCUITE*
FARINE DE POIS-CHICHE*
YAOURT
SPIRULINE*
BLANC D'OEUF
INGRÉDIENTS NOURRISSANT
NOURRISSANTS
HUILES VÉGÉTALES
CRÈME FRAÎCHE
AVOCAT
LAIT DE COCO*
JAUNE D'OEUF
LISTE NON-EXHAUSTIVE CLICK VERS LE LIEN PRODUIT
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#MABEAUTÉLIBERÉE
FICHE PRATIQUE 3/3

Ustensiles : Le Kit Beauté Libérée
La méthode #mabeautélibérée est aussi une méthode qui se

veut naturellement eco-responsable.
Il était logique d'avoir un équipement qui accompagne ce
moment de bien-être et qui représente les valeurs de la
méthode.
C'est avec beaucoup d'enthousiasme que j'ai rêvé,

imaginé et conçu le Kit Beauté Libérée.
Le premier kit de DIY Beauté 100% recyclable, réutilisable
et durable.
L'assurance d'être bien équipé pour passer un moment sans
fausse note.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Le Kit Beauté Libérée se compose :
- de 3 bols en bambou de différentes tailles.

Il était important pour moi de te permettre de réaliser
plusieurs DIY le même jour afin de rendre ce moment de
bien-être optimal.
- 2 spatules en bois.
L'atout pour le
mélanger et
homogénéiser ses
DIY.
- 1 pinceau.
Pour parfaire
l’application
des masques visage.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
- 5 cuillères doseuses en
bambou de différentes
contenances.
C'est connu, pour éviter
d'altérer la qualité des
poudres il est important
d'utiliser des ustensiles
en bois.
De plus ces jolies cuillères
vous permettrons de doser
vos ingrédients avec plus
de facilité.
- 6 cuillères doseuses en
inox de différentes
contenances.
Idéales pour les liquides et
produits huilleux, elles
permettront aussi de
préserver les cuillères en
bambou.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Grande nouvelle ! Tu pourras très prochainement pré-commander

ton Kit Beauté Libérée.
L'aventure commence maintenant et ensemble ! Merci à toi de

m'encourager et de me soutenir dans cette nouvelle aventure.
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ET SI AU LIEU
D'APPRENDRE À
DÉCHIFFRER
UNE LISTE INCI,
ON APPRENAIT À
FAIRE NOS
PROPRES DIY.
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
LA PRATIQUE 1/4
LA SEMAINE 1
La Clarification
Maintenant que tu as compris les besoins
de tes cheveux, maintenant que tu es
consciente qu'une routine capillaire
minimaliste et équilibrée est possible,
il est temps de repartir de zéro !
Pour cela le mieux est de faire une
clarification.
Pourquoi ?
Parce que la clarification va permettre à
tes cheveux de se débarrasser de tous les
résidus qui s'accumulent et les agressent.
Car oui les résidus font office d"artifices"
vu qu'ils camouflent les véritables besoin
des cheveux.
Les prochaines pages t'apporteront toutes

les réponses et astuces pour t'aider à
franchir cette première étape vers une
Beauté Libérée !
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
SEMAINE 1 : LA CLARIFICATION
Qu'est-ce-que c'est ?
C'est l'action qui consiste à nettoyer ses cheveux en profondeur afin de

les débarrasser de tous les résidus (matières occlusives, ingrédients qui
se superposent, poussières...) qui s'accumulent sur nos cheveux.
C'est un shampoing plus décapant qu'un shampoing doux et il a pour
effet d'ouvrir les écailles des cheveux et de perturber le sébum, ce qui a
pour conséquence de les assécher. Il est cependant incontournable pour
l'équilibre de nos cheveux.
Quand faire une Clarification ?

Quand les soins n’ont plus l’effet désiré et/ou que les
cheveux réagissent moins bien aux soins et qu’ils
restent lourds
Quand les cheveux manquent de vitalité, qu’ils sont
ternes et fatigués
Quand on décide de repartir à zéro et donc de
commencer une transition capillaire (pour
une #beautéminimaliste par exemple)
Un Shampoing Clarifiant est

toujours suivi
d'un Soin Hydratant
afin de réguler le sébum.
Il est aussi nécessaire de
resserrer les écailles et de
rétablir le pH avec soit :
- un rinçage acide (cf p61)
- ou un soin hydratant acide (cf
la semaine 2).
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
INGREDIENTS
CLARIFIANTS
Liste non-exhaustive
BICARBONATE DE SOUDE
Le bicarbonate de soude alimentaire est une matière
100% naturelle et biodégradable, est idéal pour réaliser
un shampoing naturel, respectueux de l’environnement
et de vos cheveux.
C'est un véritable purifiant pour des cheveux
réellement propres. Il permet d'éliminer également les
impuretés et les résidus comme le calcaire, les metières
premières occlusives ou les particules de pollution.
VINAIGRE DE CIDRE
Incontournable allié capillaire, le vinaigre de cidre
est réputé pour purifier les cheveux et les
débarrasser lui aussi des impuretés et résidus.
Parfait pour resserrer les écailles des cheveux il
est donc la solution aux cheveux qui ont subi une
clarification
ARGILE MONTMORILLONITE
L'argile Montmorillonite a un fort pouvoir d'absorption,

de purification et de reminéralisation. Couplée au
vinaigre de cidre, elle est très appréciée pour les
clarification car elle préserve la douceur des cheveux.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
Shampoing Clarifiant
Argile Blanche
& Bicarbonate de soude
INGRÉDIENTS
- 3 càs d’argile blanche Fréquence : 1 fois par mois
- 1 càs de bicarbonate de soude maximum
alimentaire
- Attention : appliquer un soin
- de l’eau chaude ou un
hydrolat/eau florale hydratant (cf semaine 2),
Laisser le poser 20mn sous une
PRÉPARATION serviette chaude et rincer à l'eau
- Mélanger l'argile blanche
claire.
et le bicarbonate de soude
- Ajouter l'hydrolat ou l'eau
Styliser les cheveux avec la
chaude et mélanger jusqu'à
l'obtention d'une pâte lisse. #methodeGO.
APPLICATION • Résultat :
- Sur cheveux mouillés, appliquer Des cheveux propres, légers et
généreusement sur l'ensemble débarrassés des résidus. Ils
de la chevelure. peuvent sembler légèrement
- Masser le cuir chevelu rêches car le sébum aura été
.- Rincer immédiatement après
perturbé et c’est le signe qu’il faut
avoir appliqué le shampoing
enchaîner avec un soin Hydratant
clarifiant
(cf DIY semaine 2)
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Argile Montmorillonite
& Vinaigre de Cidre
INGRÉDIENTS
- 4 càs d’Argile Montmorillonite
- du Vinaigre de Cidre
PRÉPARATION
- Mélanger l'Argile Montmorillonite
et le Vinaigre de Cidre jusqu'à
l'obtention d'une pâte lisse.
Fréquence : 1 fois par mois

maximum
APPLICATION
- Sur cheveux mouillés, appliquer
généreusement sur l'ensemble de la
chevelure.
- Masser le cuir chevelu.
- Rincer immédiatement après avoir
appliqué le shampoing clarifiant
- Attention : appliquer un soin

hydratant (cf semaine 2), Laisser le
poser 20mn sous une serviette chaude
et rincer à l'eau claire.

#methodeGO.
• Résultat :
Des cheveux propres, légers et
débarrassés des résidus. Ils peuvent
sembler légèrement rêches car le
sébum aura été perturbé et c’est le
signe qu’il faut enchaîner avec un soin
Hydratant (cf DIY semaine 2)
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
Bicarbonate de soude
(ultra simple)
INGRÉDIENTS - Attention : appliquer un soin

- 2 càs de bicarbonate de hydratant (cf semaine 2), Laisser
soude alimentaire le poser 20mn sous une serviette
- de l’eau chaude et rincer à l'eau claire.
PRÉPARATION
- Mélanger le bicarbonate
#methodeGO.
de soude alimentaire
- Ajouter l'eau et mélanger • Résultat :
jusqu'à l'obtention d'une Des cheveux propres, légers et
pâte. débarrassés des résidus. Ils
peuvent sembler légèrement
APPLICATION
rêches car le sébum aura été
- Sur cheveux mouillés,
perturbé et c’est le signe qu’il
appliquer généreusement sur
faut enchaîner avec un soin
l'ensemble de la chevelure
Hydratant (cf DIY semaine 2)
.- Masser le cuir chevelu.
- Rincer immédiatement après
avoir appliqué le shampoing
maximum
clarifiant
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Retrouve la vidéo du
en cliquant sur la photo
34
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LA PRATIQUE 2/4
LA SEMAINE 2
L'Hydratation
Voilà déjà une semaine que tu as faite ta
clarification. Tes cheveux sont
parfaitement propres et libres de tous
résidus.
Cependant après une clarification le
sébum est déstabiliser, alors il faut le
réguler avec des soins hydratants.
Pourquoi ?
Parce que un cheveu en manque de sébum
est un cheveu moins protégé et sujet au
agressions extérieures. Un soin hydratant
va permettre de combler le manque de
sébum et de protéger la fibre capillaire.

Beauté Libérée !
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
SEMAINE 2 : LE SOIN HYDRATANT
Un Soin Hydratant permet de pallier à la sécheresse de nos cheveux.

Comme nous l'avons vu lors de la Semaine 1, le soin hydratant est
indispensable après une clarification car cette dernière perturbe le
sébum dans notre fibre capillaire et assèche nos cheveux.
Lors de la semaine 2, il est important de continuer à hydrater notre fibre
capillaire. Cela permet de conserver l'équilibre et d'instaurer un climat
doux et protecteur pour notre fibre capillaire.
Quand faire un Soin Hydratant ?

Quand les cheveux sont secs
Quand les cheveux sont frisottants et mal
définis
Quand on constate une casse au niveau des
pointes
Si les cheveux ont une bonne élasticité mais
qu'ils sont rèches.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
INGREDIENTS
HYDRATANTS
Liste non exhaustive
GEL D'ALOE VERA

Excellent hydratant, le gel d'Aloe Vera permet
d'équilibrer la perte d'hydratation.
Protecteur, Apaisant et Purifiant il est un parait
boosteur d'hydratation pour nos cheveux
naturellement plus secs de nature.
MIEL
Réelle bombe d'hydratation , le miel fait parti de la
famille des humectants. Hydrophiles, c’est-à-dire
qu’ils ont la capacité d’attirer et de retenir l’eau
comme une éponge, ce sont donc d’excellents agents
hydratants dans nos DIY pour les cheveux..
MAÏZENA (FECULE DE
MAIS)
Très riche en glucides, la fécule de maïs est un
excellent hydratant car elle agit comme un humectant
en attirant et retenant l'eau dans la fibre capillaire.
Elle a aussi le pouvoir de lisser la fibre capillaire et ainsi
de limiter les frisottis et dessiner les boucles.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
Soin Lavant & Hydratant #nopoo

Ghassoul, Miel & Vinaigre de cidre
APPLICATION
INGRÉDIENTS
- 4 càs de ghassoul
- de l’eau chaude pour faire
l'ensemble de la chevelure.
une pâte
- Masser le cuir chevelu.
- 2 càs de miel
- Rincer à l'eau claire après
- 1càs de vinaigre de cidre
avoir appliqué le soin lavant
et hydratant.
PRÉPARATION
- Mélanger le ghassoul avec Styliser les cheveux avec la
de l'eau chaude jusqu'à #methodeGO.
l'obtention d'une pâte lisse.

- Ajouter le miel et
• Résultat :
mélanger
Des cheveux propres et
- Ajouter le vinaigre de
hydratés en profondeur.
cidre
Fréquence : 1 fois par

semaine minimum
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Soin Hydratant
Miel & Vinaigre de cidre
INGRÉDIENTS
- 1 càs de Miel
- 1 càs de Vinaigre de Cidre
PRÉPARATION
- Mélanger la quantité de
Miel et de Vinaigre de Cidre
jusqu’à obtenir la consistance
souhaitée.
Fréquence : 1 fois par semaine

minimum
APPLICATION
- Appliquer généreusement sur
cheveux mouillés.
- Laisser poser 20mn sous une
serviette chaude.
- Profiter de l'effet démêlant
pour retirer tous les noeuds de
la chevelure.
- Rincer abondamment à l'eau
claire.

#methodeGO.
• Résultat :
Des cheveux réhydratés en
profondeur, doux et brillant
avec 2 ingrédients seulement.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
Soin Hydratant
Crème de Maïzena & Miel
INGRÉDIENTS APPLICATION
- 2 càs de Maïzena - Appliquer généreusement
- 250ml d’eau sur cheveux mouillés.
- 2 càs de miel - Laisser poser 20mn sous
une serviette chaude.
PRÉPARATION de la - Rincer abondamment à l'eau
crème de Maïzena : claire. (éviter l'eau chaude)
- Mélanger la Maïzena avec
l'eau
- Faire chauffer l'ensemble Styliser les cheveux avec la
à feu doux en remuant et #methodeGO.
attendre que la crème se
forme. • Résultat :
Congeler le restant
Des cheveux propres, légers
- Ajouter le miel et
et hydratés en profondeur.
mélanger
Fréquence : 1 fois par

semaine minimum
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Soin Hydratant
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LA PRATIQUE 3/4
LA SEMAINE 3
Les Protéines
Bien que nos cheveux soient
principalement composés de protéines, les
agressions extérieures viennent les
perturber et nous en perdons.
Alliées indispensables à notre équilibre
capillaire, les protéines ont pour mission
d'aider les cheveux à conserver
l'hydratation.
Pourquoi ?
Parce que si le cheveu vient à manquer de
protéines, il ne pourra pas correctement
assimiler l'hydratation qu'on lui apporte.

Beauté Libérée !
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
SEMAINE 3 : LE SOIN PROTEINE
Un Soin Protéiné permet de conserver l'équilibre "Protéiné" de notre

fibre capillaire. Quelque soit la porosité du cheveux ce soin est un
indispensable.
Après avoir fait plusieurs soins hydratants, les protéines viennent à
manquer et le cheveu est fatigué. Ce soin va permettre de renforcer la
fibre capillaire et aider les cheveux à préserver de nouveau l'hydratation.
Quand faire un Soin Protéiné ?

Quand les cheveux n'adhèrent plus aussi bien au soin
hydratant et qu'ils ne restent plus hydratés.
Quand les cheveux sont mousseux.
Quand les cheveux sont très élastiques, qu'ils s'étirent
facilement sans revenir en place.
Quand on constate une perte de cheveux plus
importante.
Ne jamais faire de soin protéiné

après une clarification.
Le cheveu serait
alors totalement déséquilibré, car
en manque d'hydratation.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
INGREDIENTS
PROTÉINÉS
FARINE DE RIZ
Alliée beauté ancestrale, la farine de riz est une
excellente base de soin capillaire.
Naturellement riche en protéines elle est très utile
pour composer des soins protéinés et redonner
force, élasticité et un meilleur maintien de
l'hydratation.
FARINE DE POIS CHICHE

La farine de pois-chiche est une excellente source
de protéines.
Elle a aussi un pouvoir lavant et est donc parfaite
pour réaliser un shampoing doux.
FLOCON D'AVOINE
Allié beauté ancestrale lui aussi, l'Avoine est un
excellent remède pour les cheveux en manque de
protéines.
L'Avoine est aussi réputé pour avoir un effet
adoucissant, démêlant et protecteur.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
Soin Lavant & Protéiné #nopoo

Farine de Pois chiches & Yaourt
APPLICATION
INGRÉDIENTS
- 2 càs de farine de pois
chiches
l'ensemble de la chevelure
- 1 yaourt
propre et démêlée.
- Laisser poser 20mn sous
une serviette chaude et
PRÉPARATION
rincer à l’eau claire.
- Mélanger la farine de pois
chiches avec le yaourt
jusqu'à l'obtention d'une
#methodeGO.
pâte lisse.
• Résultat :
Les cheveux ont retrouvé
maximum
leur Équilibre, ils sont à
nouveau Hydratés, Plus
Élastiques, Moins Mousseux
et on en Perd Moins.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Soin Protéiné
Crème d'Avoine
INGRÉDIENTS
- 2 à 4 càs de crème d'avoine
précuite
- de l'eau
PRÉPARATION :
- Mélanger 4 càs de crème
d'Avoine précuite avec de
l'eau jusqu'à obtenir la
consistance souhaitée.

maximum
APPLICATION
- Profiter de l'effet démêlant
pour retirer tous les noeuds.
serviette chaude et rincer à
l’eau claire.

#methodeGO.
• Résultat :
Les cheveux ont retrouvé leur
Équilibre, ils sont à nouveau
Hydratés, Plus Élastiques,
Moins Mousseux et on en Perd
Moins.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
Soin Protéiné
Crème de Riz & Huile d'Avocat
- 4 càs de Crème de Riz - Sur cheveux mouillés,
précuite appliquer généreusement sur
- 4 càc de poudre d’hibiscus l'ensemble de la chevelure
(optionnel) propre et démêlée.
- De l’eau chaude - Laisser poser 20mn sous
- 1 càs de mélasse (optionnel)
une serviette chaude et
- 1 à 2 càs d’HV d’avocat
rincer à l’eau claire.
(optionnel)

PRÉPARATION
#methodeGO.
Mélanger la Farine de Riz
GLUANT et la poudre
d’hibiscus.
• Résultat :
Ajouter de l’eau chaude Les cheveux ont retrouvé
jusqu’à obtenir une pâte lisse. leur Équilibre, ils sont :
Ajouter la mélasse et l’HV - à nouveau Hydratés
d’avocat. - Plus Élastiques
- Moins Mousseux- et on en
Fréquence : 1 fois par mois perd moins.)
maximum
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Soin Protéiné
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LA PRATIQUE 4/4
LA SEMAINE 4
La Nutrition
Dernière étape clé pour avoir une routine
capillaire équilibrée et des cheveux sains
et plus forts, le soin nourrissant n'est pas à
omettre.
Pourquoi ?
Parce que le soin nourrissant va renforcer
la fibre capillaire, protéger les cheveux et
les rendre plus forts face aux agressions
extérieures.
Les prochaines pages je t'apporte toutes

franchir cette quatrième et dernière étape
vers une Beauté Libérée !
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
SEMAINE 4 : LE SOIN NOURRISSANT
Le Soin Nourrissant est un allié de choc pour PROTÉGER nos cheveux et

pour MAINTENIR une hydratation intense !
Il permet de protéger nos cheveux car il fait office de support au sébum
qui nous manque tellement, et justement il nourrit nos cheveux pour les
préparer aux futurs soins (comme la prochaine clarification par
exemple).
Quand faire un Soin Nourrissant ?

En prévention : la semaine avant la clarification.
En protection : quand les cheveux vont être exposés
au soleil et mouillés par l'eau de mer.
Quand les cheveux présentent tous les signes d'un
manque d'hydratation, mais qu'on souhaite leur
donner un bon coup de boost.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
INGREDIENTS
NOURRISSANTS
LAIT DE COCO
Le lait de coco est très riche en lipides et est
donc un excellent ingrédient nourrissant.
Il nourrit la fibre capillaire, ce qui renforce le
sébum et accentue son effet démêlant.
HUILE VÉGÉTALE
Les huiles végétales sont naturellement
nourrissantes.
Elles sont plus ou moins pénétrantes mais sur
cheveux mouillés la magie opère et elles pénètrent
toutes plus facilement la fibre capillaire.
CRÈME FRAICHE
Principalement riche en Lipides (gras), la crème
fraiche est un excellent ingrédient pour
confectionner ses soins nourrissants.
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#M
#MA BA EBAE UA TUÉTLÉILBI ÉBRÉ ÉREÉ E
Soin Nourrissant
Bain d'huile aux 3 Huiles Végétales
- 1 cuillère d’HV de tournesol - Sur cheveux mouillés,
- 1 cuillère d’HV d’olive appliquer généreusement sur
- 1 cuillère d’HV d’amande l'ensemble de la chevelure.
douce - Démêler les cheveux et
laisser poser 20mn sous une
PRÉPARATION serviette chaude.
Simple et efficace, on
- Rincer à l’aide d'1 ou 2
mélange l'huile végétale de
shampoings doux si
Tournesol, l'huile végétale
nécessaire.
d'Olive et l'huile végétale
d'Amande.
#methodeGO.
maximum • Résultat :
Profiter de cette brillance 😍
en plus d’avoir les cheveux
parfaitement nourris,
protégés et hydratés.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Soin Nourrissant
Crème Fraiche & Huile Végétale
INGRÉDIENTS
- 2 càs de crème fraiche
- 2 càs d'huile végétale (de ton
choix)
PRÉPARATION :
- Dans un bol en bois ajouter la
crème fraîche et les huiles
végétales.
- Mélanger et c'est prêt !

maximum
APPLICATION
- Sur cheveux mouillés, appliquer
généreusement sur l'ensemble de
la chevelure.
serviette chaude et rincer à l’aide
d'un shampoing.
- Si les cheveux restent trop gras
on peut faire un deuxième
shampoing doux.
• Résultat :
Profiter de cette brillance, en plus
d’avoir les cheveux parfaitement
nourris, protégés et hydratés.
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##MMA AB BE EA AUUT TÉ ÉL LI BI BÉ ER RÉ ÉE E
Soin Nourrissant
Crème de Noix de Coco
- 2 càs de Lait de Coco - Sur cheveux mouillés,
- 1 càs d’HV de Noix de Coco appliquer généreusement sur
- Démêler les cheveux et
PRÉPARATION laisser poser 20mn sous une
- Placer le lait de coco la serviette chaude.
veille dans le réfrigérateur
- Rincer à l’aide d'1 ou 2
- Filtrer le lait de coco et
shampoings doux si
récupérer la partie durcie
nécessaire.
- Mélanger la partie durcie du
Lait de Coco et l'Huile
Végétale de Noix de Coco.
- Fouetter le mélange jusqu'à
#methodeGO.
obtenir une mousse de Coco.
• Résultat :
Profiter de cette brillance 😍
Fréquence : 1 fois par mois en plus d’avoir les cheveux
maximum parfaitement nourris,
protégés et hydratés.
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#MABEAUTÉLIBERÉE
Soin Nourrissant
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LE BILAN
LA PRATIQUE
Voilà déjà un mois que tu suis la méthode

#mabeautélibérée.
Maintenant tu comprends et reconnais les
besoins de tes cheveux. Tu appliques les
gestes essentiels à leur santé et te
confectionnes tes propres DIY Beauté.
Que fais-tu maintenant ?

Plusieurs choix s'offrent à toi et comme
expliqué dans l'introduction cette méthode
est ouverte à toutes pour :
- faire une Détox Capillaire
je te conseille de suivre cette routine
pendant 3 mois afin de faire une réelle detox
capillaire
- améliorer ta Routine Capillaire
tu peux utiliser chaque semaine les DIY
présents dans l'ebook afin de parfaire ta
routine capillaire
- adopter comme moi une Routine Capillaire
Minimaliste à vie !
il te suffit de répéter la routine capillaire
tous les mois et de te faire plaisir avec des
DIY qui répondent aux besoins de tes
cheveux.
N'hésite pas lire la FAQ page suivante qui

répond à de nombreuses questions qui
t'aideront à comprendre d'avantage la
méthode #mabeautélibérée .
56
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#MABEAUTÉLIBERÉE
LE BILAN
FAQ
Dois-je effectuer un soin chaque semaine ?

Il est recommandé de réaliser un soin par
semaine. Cependant si la nature de tes
cheveux le permet tu peux espacer tes soins
et les réaliser toutes les 2 semaines.
Puis-je échanger l'ordre des soins ?

Non. Tu ne peux échanger l'ordre des soins
afin de respecter l'Équilibre Capillaire.
Au cours de la semaine, que puis-je faire

pour hydrater mes cheveux si nécessaire ?
Je te conseille de mouiller tes cheveux et
d'appliquer simplement la #methodeGO
(p62) en attendant de faire ton soin
capillaire.
Si un soin n'a pas l'effet souhaité que puis-je

faire ?
1. Vérifie que tu as bien respecté l'ordre des
soins
2. Vérifie que tu n'as pas omis d'étapes
après ou avant un soin
3. Patience. Tu es en pleine transition vers
une routine minimaliste. Laisse le temps à
tes cheveux de s'habituer à ces nouveaux
gestes et continue ta routine capillaire
minimaliste. Tes boucles te diront merci
très prochainement ;)
N'hésite pas à te servir du Semainier p58

pour t'aider à suivre et organiser ta routine
capillaire minimaliste.
57
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Mon Semainier
# M A B E A U T É L I B É R É E
L U N D I M A R D I M E R C R E D I
J E U D I V E N D R E D I S A M E D I
O B J E C T I F
D I M A N C H E L I S T E D E C O U R S E S
Pour une Beauté Libérée
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POUR UNE BEAUTÉ
SIMPLE
LUDIQUE
INTUITIVE
& NATURELLE
UNE BEAUTÉ
LIBÉRÉE !
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
LES INDISPENSABLES 1/6
LE NO-POO
OU SHAMPOING DOUX
Le no-poo est un shampoing doux à base de poudres de plante ou de farine.

Les cheveux texturés étant en manque de sébum, il est recommandé de ne
pas abuser des shampoings conventionnels souvent riches en ingrédients
agressifs pour la santé de nos cheveux.
Entre 2 clarifications, le no-poo est donc l’allié idéal pour nettoyer nos
cheveux tout en préservant notre sébum. Nos cheveux sont propres mais
moins fragilisés et plus forts face aux agressions extérieures.
Il existe de nombreux ingrédients au pouvoir lavant

(liste non-exhaustive) :
- Ghassoul
- Shikakaï
- Farine de pois chiche
- (mais aussi Jaune d’œuf et Miel)
Le DIY est simple à réaliser :

- 2 à 4 càs de poudre lavante
- De l’eau chaude jusqu’à obtenir la texture souhaitée
Application :
- Appliquer généreusement le mélange sur cheveux mouillés des racines
aux pointes.
- Masser le cuir chevelu afin de décoller tous les résidus accumulés.
- Rincer à l’eau claire (pas de temps de pause à respecter)
Appliquer votre soin hydratant ou protéiné. (cf Semaine 2 et 3)
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
L'EAU DE RINÇAGE
POUR DES CHEVEUX BRILLANTS
L'eau de rinçage se révèle être une partenaire de choc face à une eau
souvent trop calcaire qui a tendance à assécher les cheveux.
Très simple à réaliser elle est essentielle pour resserrer les écailles des
cheveux et garantir l'hydratation de la fibre capillaire.
On ne peut d'ailleurs s'en passer après une clarification qui, comme nous
l'avons vu dans la semaine 1, ouvre les écailles des cheveux.
Lorsqu'on manque de temps, l'eau de rinçage la plus facile à réaliser est

simplement une eau bien froide. Mais cette dernière ne s'avère pas toujours
très agréable.
Une autre solution est d'utiliser une eau de rinçage acide, car son pH
resserrera les écailles des cheveux et les fera briller.
- La plus connue est celle au vinaigre de cidre.
Pour réaliser ce DIY il suffit de mélanger 10 ml de vinaigre de cidre et
490ml d'eau. On applique en dernière eau de rinçage ce mélange et on
coiffe nos cheveux avec la #methodeGO.
- Une eau de rinçage que j'affectionne particulièrement

est celle au café. Le café a aussi un pH acide.
Pour réaliser ce DIY il suffit de se faire une tasse de café et d'y ajouter la
même quantité d'eau. Pour un geste plus minimaliste on peut aussi
réutiliser son marc de café et on obtiendra un café plus dilué, parfait pour
une eau de rinçage.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
LA MÉTHODE GO
POUR COIFFER ET STYLISER NOS BOUCLES
« La Methode GO est la méthode qu’il te faut ! "
Les méthodes de coiffage bien connues (comme la LCO ou la LOC)

sont peu minimalistes.
Au final c'est beaucoup de produits qui s'accumulent sur vos
cheveux, un joli trou dans votre portefeuille et un geste pas très
minimaliste...alors qu'il existe aussi une méthode avec le même
résultat et beaucoup plus simple !
C'est la combinaison de
Gel d'aloé vera (ou gel de lin) + huile végétale HV (Oil) = GO
Il suffit de mettre :
- 1 couche de Gel d'aloe vera
- 1 autre de Gel d'aloe vera + HV au choix (Avocat, Jojoba ou
tournesol)
- On masse le cuir chevelu pour décoller les racines
- Et on finit en scrunchant (optionnel : avec un peu d’HV) et Voilà !
Résultat :
Effet hydratant immédiat et durable. Des cheveux légers, des boucles
définies et qui tiennent dans le temps.
Tes cheveux vont l'adopter !
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
LE PLOPPING
POUR SÉCHER ET DESSINER NOS BOUCLES
Le séchage est une étape essentielle pour conserver des

cheveux en bonne santé.
Le plopping permet de protéger et de sécher les cheveux
tout en boostant les boucles.
Il suffit d’avoir un tee-shirt en coton ou une serviette en

microfibre / bambou. L’essentiel est que le tissu soit très
absorbant.
Il existe 2 méthodes :
- le plopping avant d’appliquer ses produits coiffants
- Le plopping après avoir appliquer ses produits coiffants.
A toi de voir ce qui te convient le mieux mais l'effet sera le

même,
N'hésite pas à visionner cette vidéo pour voir la

démonstration.
63
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
LE SCRUNCHING &
DÉMÊLAGE AUX DOIGTS
POUR COIFFER ET DESSINER NOS BOUCLES
Nos boucles demandent de l'attention lors du coiffage et il

y a une seule règle à respecter pour un résultat optimal :
"Tes boucles tu ne brosseras pas."
Et là le scrunching et le démêlage aux doigts prennent tout

leurs sens.
Facile à réaliser :
- Démêlage aux doigts = sur cheveux humides passer les

doigts entre les mèches de cheveux et réitérer ce geste sur
toute la chevelure.
- Scrunching = il suffit de froisser ses cheveux dans la
paume de sa main en resserrant les doigts vers les racines.
Idéal à utiliser lors de la #méthodeGO, le scrunching révèle

le potentiel de nos boucles.
A toi de voir ce qui te convient le mieux mais l'effet sera le

même.
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
LE PEIGNE A DENTS
LARGES
POUR DÉMÊLER ET DONNER PLUS DE VOLUME
Idéal pour démêler nos cheveux sans agresser nos

boucles, le peigne à dents larges est un indispensable.
Pour démêler nos cheveux il est conseillé de :

- le faire toujours sur cheveux mouillés ou humides
- lors de la pause d'un masque pour protéger
d'avantage le cheveux
- toujours commencer par les pointes et remonter
jusqu'au racines
Pour un effet plus volumineux on peut aussi facilement

utiliser un peigne à dents larges.
Idéalement il faut procéder ainsi :
- Pencher la tête en avant

- Insérer le peigne entre les racines et les décoller
délicatement en tirant légèrement sur le peigne.
Pour un effet volumineux sur les longueurs il suffit

détendre ce geste des racines aux pointes.
Ce geste révèle le volume de nos boucles !

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AVEC
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
JE SUIS FIÈRE
D'ÊTRE ET D'AVOIR
UNE BEAUTÉ
LIBÉRÉE !
#MABEAUTÉLIBÉRÉE
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#MABEAUTÉLIBÉRÉE
index
Le marché du DIY en France en 2018
Cosmétiques faits maison : la pratique séduit de plus en plus
Cosmétique 100% Bio et zéro déchet : la solution avec le fait
maison ?
Le « fait maison » sous les projecteurs
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#MABEAUTÉLIBERÉE
REMERCIEMENTS
Je ne pouvais partir sans te laisser un mot Évidemment je n'oublie pas de remercier mes
de fin et te dire MERCI ! proches mis dans la confidences : mon
A toi qui a lu cet e-book, à toi qui me compagnon, mon grand-frère, mon petit-frère
soutiens, à toi qui crois en moi, à toi qui a et ma belle-sœur (et leur superbe
pris plaisir à lire cet e-book, je ne dirai appartement), mon ami photographe Yann,
jamais assez merci. ma grande-sœur, ma maman, ma Célinou, ma
Mimilie, ma Laurine, ma Flavia et mon Emilie
J'y ai mis tout mon cœur, tellement d'amour à (mes relectrices) et ma fille, mon petit
l'écrire et le tout bien sûr avec passion. soleil, qui me donne une force incroyable.
Cette passion pour une Beauté Simple, Merci d'exister et de croire en moi,
Naturelle, Vraie... une Beauté Libérée ! je vous aime !
Je suis sincèrement très fière de moi. J'ai

écris le livre que j'aime lire. J'ai été au bout
de ce projet malgré mes doutes.
Peut-être que pour toi ce n'est pas grand
chose, mais pour moi ça veut dire beaucoup !
Tellement ! Je sais que je suis capable et
que je vais aller au bout de ce que je rêve
de construire. Je vais continuer à me faire
confiance, quitte à me bousculer un peu,
parce que aujourd'hui je récolte les fruits de
ce travail sur moi. Je me sens libre !
Et c'est sincèrement qu'en échange, je te

souhaite à toi aussi de réaliser ce qui te
semble impossible.
De tout coeur - Leïla

68
dpy.laura@gmail.com
REJOINS-MOI
instagram.com/leilasalomee
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© Beauté Libérée 2019 | All rights reserved

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Cover photo : Yann Farwest Photographe
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Ebook Mabeauteliberee Par Leila Salomee

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Leïla Salomée

TOUS TYPES DE CHEVEUX • DIY MINIMALISTES & NATURELS

Pourquoi une Beauté Minimaliste ?

QUELQUES CHIFFRES QUI INTERPELLENT

EN FRANCE, UNE FEMME SUR DEUX AUJOURD'HUI A LES CHEVEUX

33 % DES FRANÇAIS DÉCLARENT PRATIQUER RÉGULIÈREMENT

100 COSMÉTIQUE 100% BIO ET ZÉRO DÉCHET* : LE DIY C'EST

*voir l'index p67

Au sens général Être une Beauté

Mais c'est bien plus que ça ! C'est

Avoir une Beauté Libérée c'est

Pourquoi j'aime ces moments ? l'environnement.

sont synonymes de bien-être,

Grâce aux premiers retours j'ai

Face aux nombreuses routines

De plus les produits transformés (du Tu apprendras à comprendre tes

ont changé en bien.

Ils sont plus définis, fournis et produits naturels.

leur croissance a augmenté. des DIY Beauté à base de produits non

Ma routine s'est simplifiée mais santé de nos cheveux.

les résultats sont incontestables. Avec #mabeautélibérée , grâce aux

Plus que des cheveux naturels, tu

Tu obtiendras des résultats incroyables

Quels sont les besoins des

Il est parfois difficile de connaitre les besoins de nos cheveux,

Depuis toujours, pour y remédier on nous a fait croire qu'il fallait

Cependant il est souvent difficile de trouver l'équilibre parfait qui

Une question d'Equilibre

Des cheveux forts et en bonne santé ont une routine capillaire

Et si tout n'était qu'une question d'Équilibre Capillaire ?

Tout comme notre alimentation doit être équilibrée, il en est de

Rappelons-nous simplement que notre fibre capillaire est

On te dit que ta routine doit être composée d'un certains nombre

Pour respecter l'équilibre capillaire je te recommande d'avoir une

L'équilibre capillaire se compose de 4 soins essentiels :

Comment je le sais ? J'ai repris tous les conseils capillaires que tu

Aujourd'hui je ne vois pas l'intérêt de garder ce secret plus

Cheveux naturels au Naturel

Après avoir testé tous les produits du marché, tu finis par

Et puis un jour tu entends parler de minimalisme, de gestes

Beauté Minimaliste ? Prendre soin de ses cheveux de façon 100%

C'est possible ! Avec #mabeautélibérée, une méthode

Tu rêves de te confectionner des soins sur-mesure simples ?

Bienvenue et laisse-moi te guider vers une Beauté Libérée !

FICHE PRATIQUE 1/3

. Toujours adapter les quantités en fonction de

. Cheveux ondulés à bouclés

. Cheveux frisés à crépus

. Plus besoin d'utiliser de conservateurs douteux car ce

On peut aussi congeler certaines préparations.

FICHE PRATIQUE 2/3

Comment réussir son Soin à coup sûr ?

Soin Hydratant et Protéiné

Pour qu'un soin soit efficace, il est recommandé de le

Prenons le cas du corps humain. Afin d'être rassasié, un

Fini les dimanches entiers avec une serviette sur la tête

Je te révèle comment réussir ton Soin quel que soit les

Afin de te confectionner tes soins tu peux t’appuyer sur :

Tous ces ingrédients sont compatibles avec n’importe

Mais pour respecter l’équilibre capillaire il ne faut pas

Pour se faire tu peux t’appuyer sur les ingrédients de ta

Il suffit de regarder les "Informations Nutritionnelles"

Chaque nutriment à sa fonctionnalité :