Objectif

[Améliorer la transition Revers-Coup droit]

Intermédiaire / Avancé

Objectif de Temps Description Schéma Critère de réussite Remédiation

l’exercice
Légende Légende
Bleu clair = service Vert = niveau facile
service coupé Bleu = niveau
service lifté moyen
service mou Rouge = niveau
X X X service bombe X difficile
Bleu = poussette Noir = niveau
Bleu foncé = flip expert
Vert = jeu libre
Orange = incertitude
Violet = top rotation
Rouge = contre top
Rouge foncé = top sur top
Noir = attaque, contre-
attaque ou top vitesse
Trottiner

Montée de genoux
Court à vitesse
10 Talons fesses régulière
Echauffement min X X
Échauffement Écoute et applique les
articulaire consignes

Pas chassés

Accélération
Bonne attitude dans
l’adversité et le duel
Montée de table,
Montée de 5min équilibre de niveaux X Réflexion stratégique X
table de joueur sur les points forts et
les points faibles de
l’adversaire
 A Réussite de la liaison
Joueur A (fait CD, RV, Pivot
l’exercice) joueur B 6ème échange ou + CD milieu RV angle
(relance avec le RV) 6 Réussir à maintenir une revers sans pivot
1 2 3 pression liaison CD, RV
Joueur B joue 1 fois JL CD RV CD pour le joueur A CD milieu 2 RV
milieu de table et 2 angle revers
Liaison du 15 fois dans l’angle Coordination et bon
revers vers le min revers positionnement des CD milieu 1 RV
pivot appuis pour le joueur A angle revers
Joueur A fait 1 top CD incertitude
milieu de table un Être précis et concentré Angle revers ou
top RV et un pivot sur le placement et le milieux de table
dans l’angle RV rythme pour le joueur
B Après la 3ème balle
6ème échange le le joueur B peut
joueur B peut mettre Lecture de la raquette placer la balle où il
une balle en ligne et et du positionnement veut dans l’angle
jeu libre RV de l’adversaire revers le joueur A
doit alterner CD et
1/2/3/6 RV
B

A Service mou si A
n’arrive pas à
Joueur A (fait démarrer
l’exercice) joueur B 4 2 3 1 A doit réussir la
(relance avec le RV) CD CD RV RV transition démarrage Le premier bloque
RV, et ensuite réussir à RV si A n’arrive pas
B fait un service long se déplacer au milieu à se déplacer assez
coupé dans l’angle RV de table pour prendre vite
de A, A fait un le CD et ensuite
Liaison CD, 15 démarrage RV 2 rebasculer en RV 1er bloque soit
4 3 1
RV avec min rotation dans l’angle milieu de table
incertitude RV de B B doit réussir à mettre soit angle coup
5 du rythme sur le 1er ML droit
B relance avec le RV 1 après le service et
fois ML, 1 fois dans le 5 ensuite tenir l’échange 1er bloque soit
RV et 1 fois dans le 2 fois pour ensuit aller milieu de table
CD de A chercher un angle pour soit angle coup
RV JL gagner le point droit
A fait top CD ML puis 2ème bloque dans 1
RV et CD 1/2/3/4/5 5 des 2 angles 3ème
soit RV soit CD

B
 A est autorisé à
A prendre 2 fois à la
suit le CD ou le RV.

B, ralentit le
B commence l’exo CD/ RV/ rythme de jeux.
avec un service RV CD A arrive à lire
bombe et se met en l’adversaire, B varie le rythme
relance CD sur 2 l’orientation du corps soit plus rapide,
points en incertitude et de la raquette. soit plus lente.
Incertitude 15 du côté de A ML et
du placement min RV. B réussit à piéger B peut aller dans
l’adversaire et le met le CD de A.
A à interdiction de en difficulté.
prendre 2 fois le CD
ou le RV

RV CD

Bonne attitude dans

Changer d’équipier l’adversité et le duel
Montée de 5min pour avoir une
table qualité de balle X Réflexion stratégique X
différente sur les points forts et
les points faibles de
l’adversaire
 1/3 2/4
A
CD RV En balle molle
A joue 1 CD à la table A doit réussir le
1 RV à la table puis 1 déplacement en B ralentit le
CD à mi-distance 1 RV 3 4 profondeur et la rythme de jeu
à mi-distance transition CD/RV à la
Exercice 15 table et RV/CD à la B peut jouer 3
Faux min B relance avec le table balles quand il
japonais revers veut dans 1 des
B doit réussir à tenir angles
1 2
A peut jouer dans le l’échange à un rythme
CD de B quand il veut régulier et doit ensuite B varie le rythme
à partir du 8ème accélère l’échange à la sur toutes les
échange 8ème balle ou plus balles et peut
RV jouer 1 fois milieu

1/2/3/4
B
B effectue un service A Effectuer des services Autoriser la remise
4 5 6
court dans le RV de A. courts précis dans le RV longue sur le
CD 2 RV CD A. service.
A réalise une remise RV
courte dans le CD de Remises courtes et bien B ralentit le
B. placées dans le CD de B rythme de jeux.
3 5
B effectue une remise Remises longues de B B fait une
longue dans le CD de précis poussette tendue
Maîtrise du 15 A. 2 sur la remises
Jeu victoire min 7 1 6 Haute réussite des Top court et fait un
avec Pivot A exécute un top spin 4 spin rotationnel bloc actif sur le
rotation dans le CD top rotation de A.
de B. Contrôle de la rotation
CD et des variations. B peut varier le
B contre-attaque RV 3 CD placement de la
deux fois dans le RV 1/7 5/6 Pivot efficace après le balle 6 entre le RV
de A. RV et CD de A

A effectue RV dans le Maintenir une posture

CD de B. et un équilibre
B adéquats tout au long
A prend un pivot puis de l'échange.
le jeu est libre.
Terminer l'échange de
manière dynamique et
agressive.
 B fait un service long Adaptation au Peut pousser sur le
coupé sur toute la changement de rythme service
table
Gagner le Gestion de la rotation Service bombe
point avec la 15 A à obligation de Précision du placement
liaison RV/CD min démarrer et s’il gagne X de balle Service court
CD/RV avec une liaison il
gagne 2 points si Réaliser le bon geste
pivot 3 points
Sait réaliser une liaison
B doit empêcher la correctement
liaison

Bonne attitude dans

Fin de séance montée l’adversité et le duel
Montée de 5min de table puis jouer X X
table une manche en 11 Réflexion stratégique
points sur les points forts et
les points faibles de
l’adversaire